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心理學各論
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100 哲學總論
101 哲學理論
103 哲學教育及研究
104 哲學辭典
105 哲學期刊
106 哲學團體
107 哲學論文集
108 哲學叢書
109 哲學史
110 思想、學術概說
112 中國思想、學術
113 東方思想、學術
114 西洋思想、學術
118 知識的區分
119 人文學
120 中國哲學總論
121 先秦哲學
122 漢代哲學
123 魏晉六朝哲學
124 唐代哲學
125 宋元哲學
126 明代哲學
127 清代哲學
128 現代哲學
130 東方哲學總論
131 日本哲學
132 韓國哲學
133 猶太哲學
134 阿拉伯哲學
135 波斯哲學
136 中東各國哲學
137 印度哲學
138 東南亞各國哲學
140 西洋哲學總論
141 古代哲學
142 中世哲學
143 近世哲學
144 英國哲學
145 美國哲學
146 法國哲學
147 德奧哲學
148 義大利哲學
149 其他西洋各國哲學
150 邏輯總論
151 演繹邏輯
152 歸納邏輯
153 科學方法論
154 辯證邏輯
155 模態邏輯
156 數理邏輯
157 概率
158 專業邏輯
159 邏輯各論
160 形上學總論
161 知識論
162 方法論
163 宇宙論
164 本體論
165 價值論
166 真理論
168 宇宙論問題各論
169 存有論問題各論
170 心理學總論
171 心理學研究方法
172 生理心理學
173 一般心理
174 比較心理學
175 離常心理學;超心理學
176 心理學各論
177 應用心理學
178 臨床心理學
179 心理計量;心理測量
180 美學總論
181 美意識
182 美與感覺
183 美之形式
184 美之內容
185 審美情感
186 審美判斷
188 各派美學
190 倫理學總論
191 倫理學理論
192 個人倫理;修身
193 家庭倫理
194 性倫理;婚姻
195 社會倫理
196 國家倫理
197 生命倫理學
198 職業倫理
199 道德各論
176.1 感覺
176.2 知覺
176.3 注意;記憶;學習
176.4 思維
176.5 情緒;感情
176.6 本能
176.7 行動
176.8 意志
176.9 意識
共
3368
筆商品,
9
/169頁
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161.
因為挫敗太頻繁,所以需要情緒心理學:探究積極人格×轉化消極自我×識讀微表情,喜怒哀樂沒有好壞之分,學會調節心情,靈活應用各類場景
作者:
王小軍
出版社:
崧燁文化
出版日:
2024/07/03
裝訂:
平裝
9大積極思維×14個情緒困境×9種表情密碼×4招情緒急救 幫你1秒轉換消極思維,長久提升積極心態, 擺脫情緒束縛,暢享輕鬆生活! ▎積極情緒的力量 積極的情緒如同成功的催化劑,能夠提升我們的自信心,讓我們感受到自我的價值。感恩的心態能讓我們在生活中發現更多美好,忠誠則是維持友誼長青的重要因素。希望指引我們走過艱難的時刻,而快樂則貫穿於我們的生活中,讓我們每一天都充滿活力。知足常樂是一種智慧,寬容讓我們的心靈更加寧靜和平,自豪感則讓我們對自己感到滿意和驕傲。這些積極的情緒不僅塑造了我們的性格,也讓我們的生活更加充實和諧。 ▎消極情緒的挑戰 消極情緒是我們生命中不可避免的一部分。憤怒讓我們對世界產生敵視,恐懼則是人類最原始的本能。憂慮和焦慮相輔相成,時常伴隨著我們,而絕望則讓我們感到無力。厭惡是一種自然反應,自大與自卑則是矛盾的綜合體。孤獨讓我們感到與世界隔絕,消沉則癱瘓精神層面。悲傷讓我們哭泣,後悔則讓我們停留過去……然而,這些消極情緒也並非全然負面,它們在某些情況下能激發我們的潛力,讓我們成長和進步。 ▎表情與動作中的情緒 表情和動作是我們情緒的外在表現。喜悅會讓我們眉開眼笑,興奮會使我們手舞足蹈,驚訝則會讓我們瞠目結舌。眼神傳遞著我們內心的情感,而笑容則並不總是善意的象徵。焦慮讓我們抓耳撓腮,打招呼時的情緒也能透露出我們的心情。交談中的隨口敷衍和正話反說是我們安撫情緒的技巧。這些表情與動作不僅是情緒的外在表現,更是我們與他人溝通的媒介。 ▎成為情緒的主人 如何主宰自己的情緒,成為情緒的主人,而不是情緒的奴隸,是每個人都應該學習的課題。審視情緒,做情緒的觀察者,能讓我們更好地理解自己的內心。順從情緒,接受它們的存在,而不是一味地抗拒,能讓我們更坦然地面對生活中的困難。轉移注意力,是削弱負面情緒影響的一個有效方法。透過這些方法,我們可以更好地掌控自己的情緒,讓生活變得更加積極活躍。 本書將帶領讀者深入探索情緒的世界,從多個角度解析情緒的來源、表現和影響,並提供實用的建議和技巧,幫助讀者更好地理解和管理自己的情緒。無論是積極還是消極的情緒,都是我們生活的一部分,學會如何與它們共處,是每個人成長過程中必經的一課。 〔本書特色〕 本書從激發積極情緒與疏導消極情緒兩方面出發,透過典型案例的呈現,從源頭上剖析情緒的心理運作機制,針對性地提出簡單、高效、實用的
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162.
幸福的盲區:美好人生為何總是跌跌撞撞?掌握幸福軌跡的11堂關鍵心理學【康納曼推薦,暢銷十八年經典】
作者:
丹尼爾.吉爾伯特
出版社:
一起來出版
出版日:
2024/07/03
裝訂:
平裝
你,會選擇現在快樂,還是未來幸福?熱銷全球30國、翻譯成22種語言最權威幸福學巨作,哈佛幸福教授帶你一窺幸福的本質★ 諾貝爾獎得主康納曼推薦,英國皇家學會「年度最佳科學圖書」★ 暢銷心理學大作,經典重現!臨床心理師郭曉燕全譯本★ TED講座引起千萬迴響,全面解析幸福的錯覺與真相※本書2022年曾以《哈佛最受歡迎的幸福練習課》之書名出版有錢很幸福,但上班不快樂;吃大餐好幸福,可減肥太痛苦;含飴弄孫真幸福,婚姻卻是愛情的墳墓……在所有童話故事中,「幸福快樂」總是毋庸置疑的結尾。人們用想像搭建出美好的未來,最後卻發現現實往往不如預期……你所預見的幸福,究竟是真實還是虛構?展望未來,在腦海中提前勾勒出「幸福」的模樣,是人類獨有的能力。為了將來的幸福,人類用當下的快樂作為交換籌碼:努力管理飲食、辛苦維持運動習慣、小心控管每月支出,並且相信只要這麼做,就能掌控結果。為何明明付出一切,卻感受不到想像中的美好?放下快樂,是否真的就能成為更好的人?幸福有解!11堂掌握人生軌跡的正向心理學研究幸福學的權威心理學家吉爾伯特,指出一項重要事實:是心理機制的缺陷,使人們錯估未來的感受,也誤解了幸福。本書將從心理學、經濟學、行為科學等角度切入,結合深入你我生活的真實案例,全面釐清幸福的本質與真相,讓你我在追求幸福的路上,不再迷失。數十個深入你我生活的案例與真實故事,從知名的「預測偏差理論」開始,結合心理學、經濟學、行為科學……看看人們為何失準,又如何跌跌撞撞找到幸福?►幸福其實是錯覺?大腦能想像出未來的場景,卻很難模擬未來的感受►正因為想像力有極限……你所預見的幸福,通常不會真的遇見►驀然回首,高達九成的人都認為「沒做」比「做錯」更遺憾,為什麼?►假如幸福一定有陷阱……為了不重蹈覆轍,你可以「問對人」►保持彈性、適時調整你的人生藍圖,找到快樂幸福的甜蜜點「你很少有機會讀到這樣一本有趣、又蘊含幸福寶藏的書。」──康納曼,諾貝爾獎得主
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163.
你,燃燒殆盡了嗎?:用情商打造倦怠免疫力,在壓力下維持高效能,和工作建立更健康的關係
作者:
坎蒂.韋恩斯
出版社:
方舟文化
出版日:
2024/07/03
裝訂:
平裝
★《金融時報》2024年4月最佳商業書★「EQ之父」丹尼爾.高曼盛讚:作者的「倦怠處方」既有用又強大!筋疲力盡、憤世嫉俗、效能低落的工作者最需要的職場生存力1項倦怠風險評估╳5種情商技能╳13個覺察練習終結過度工作、咬牙忍耐、嚴重倦怠的惡性循環身心俱疲,絕不是成功必然的代價工作倦怠深植於企業文化,數百萬人因為工作而生病、缺乏動力、陷入困境。然而,有些人即使壓力破表,卻沒有倦怠跡象,關鍵就是高情商!即使熱愛工作,也可能出現工作倦怠․超時工作․使命必達․腦海被工作占據․總想討好別人․工作是成就感的主要來源當工作和生活之間缺乏界線,倦怠就有可能像溫水煮青蛙,在你缺乏覺察之際悄悄上身!你的工作「有毒」嗎?找出倦怠真正的根源▲工作量:當個人的能力與工作要求不匹配時,就會出現問題。▲掌控性:實際獲得的自主權如果不符合最佳表現所需,壓力就會更大。▲報酬:付出的努力和時間沒有得到相對回報,情緒會受到巨大打擊。▲價值觀:價值觀最不匹配的例子出現在醫療照護機構,嘴上說病人安全最重要,薪酬結構卻取決於醫生的生產力,衡量標準則是每天看診的病人數量。▲公平:經常遭受偏見或不公平薪酬等待遇的員工,倦怠的可能性會提高兩倍以上。▲社群:缺乏社會支持和連結會讓人感到孤立,工作變得更艱鉅,因而耗盡精力,更容易倦怠。▲有毒的同事和老闆:這些人散播負面情緒和有害行為,用高壓、憤世嫉俗、疏離感和士氣低落「汙染」工作環境,其他人必須替他們收拾爛攤子,最終導致自己陷入倦怠。情商力,為職涯點燃持久熱情Check 1 你被工作掏空了嗎?透過「倦怠風險評估」,了解你和工作的關係是否健康。Check 2 不是你有問題,是你的工作有問題!釐清倦怠根源,追求更符合價值觀和願景的職涯。Action 1 善用調節策略,將壓力變助力,避免慢性疲勞,啟動專注與自信的挑戰反應。Action 2 提升5大情商技能,包括覺察、調節、有意義的連結、心態、重新復原等,重拾工作的意義和活力。【給職場工作者的能量語錄】․生命太短暫,不應該在疲憊、生病、缺乏成就的工作和倦怠中度過。․你需要認識並且接受你的健康很重要,你完全值得花一些時間和力氣照顧自己。․記住,困難時刻只是暫時的,這只是時間長河中的一刻,很快會過去。․免於倦怠最有效的方法之一,就是專注於你可以控制的事情。․減少接觸辦公室能量吸血鬼,讓他們知道他們的消極態度影響到你,讓你感到
庫存:2
定價:460 元,
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電子書
164.
Flip-Thinking!來自荷蘭的翻轉思考法:中小學生都受用,人際互動、課業問題、建立生活習慣……讓「煩惱」變「機會」!(電子書)
作者:
伯托爾.岡斯特
出版社:
小麥田
出版日:
2024/07/02
裝訂:
電子書
只要「翻轉思考」四步驟,生活、課業再也不用煩惱 上臺報告好緊張,考試考不好怎麼辦? 遇到問題時,其實可以做點不同的事情。 「自主行動」與「溝通互動」的最佳工具 建立孩子自主思考的習慣 ▋鄭重推薦 ▋ 芬妮 Fannie/《練習不聽話》作者、閱讀推廣人 胡展誥/諮商心理師 葉惠貞/國立清華大學附設實驗小學資深教師 鄭俊德/閱讀人社群主編 歐陽立中/「Life不下課」節目主持人 ▋本書特色 ▋ ★ 獨有思維模式,抓出問題核心:對症下藥解決令人頭痛的問題。把眼前令人焦慮到拔頭髮的問題,轉化為千載難逢的機會。 ★ 簡單應用到實際生活:提供日常與生活範例,清楚說明思考過程,可對應到實際生活中,生活與學校難題都適用。 ★ 靈活運用的思考法:可依實際狀況靈活彈性運用,是大人小孩都可以輕鬆使用的思考方法。 ★ 符合108課綱核心素養: 提供系統思考工具,鼓勵創新應變,符合課綱核心素養面向「自主行動」與「溝通互動」。 適讀年齡:8歲以上 關鍵字:邏輯思辨、思考方法 學習領域:綜合活動 ▋內容簡介 ▋ 一顆橘子怎麼分,才不會吵架? 下雨天是不是就不能去遊樂園玩? 朋友不參加生日派對,就是不喜歡你嗎? 玩遊戲輸了,真的就是世界末日嗎? 翻轉思考很簡單,只要四步驟: 步驟一 目前的問題是什麼? 步驟二 這是大問題嗎? 步驟三 你是問題的核心嗎? 步驟四 能夠翻轉問題嗎? 給予孩子不同的創新應變思維,建立邏輯與思辨能力,積極面對大困擾與小挫折,尋找新的可能性,提升解決問題的能力! ▋讀者好評 ▋ 一本有趣的書,提醒對生活中的事情重新評估思考,引導讀者朝正確的方向前進,緩解壓力並獲得潛在的巨大機會。——美國亞馬遜讀者Colleen 一本透過作者的經驗獲得的實踐智慧的書。讀完之後,相信讀者對解決問題的看法將完全改變。——goodreads讀者Prasad Rapaka
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定價:252 元,
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165.
獨處七日:找回被剝奪的心靈資源,全新思考、理解自己、靠近他人
作者:
麥克.哈里斯
出版社:
日出出版
出版日:
2024/07/01
裝訂:
平裝
如何獨處?又為何獨處? 一九四九年, 伊迪絲‧伯恩醫生因間諜罪遭匈牙利政府逮捕, 展開了七年又五十九天暗無天日的單獨囚禁, 但她並未因此陷入絕望與瘋狂, 而是發揮獨處的藝術, 為自己構築了一個富饒且無人可摧毀的精神世界。 半世紀後,加拿大作家麥克‧哈里斯被其因獨處而產生的龐大心靈能量震撼, 開始探索人類與獨處的關係, 以自身獨處七日的歷程,揉合腦科學與心理學研究, 闡述「獨處」之於人類心靈的必要性, 以及如何在資訊超載與過度社交的年代, 重拾獨處的能力,運用獨處的能量,享受獨處的美好。 ◎我們越來越容易感到孤獨,越來越無法忍受獨處。 社交,是應對孤獨的常見方式, 網路科技也讓社交看似唾手可得,但人們卻比任何時候都更容易感到孤獨。 在Google用英文搜尋「恐懼」,搜尋列會自動出現「恐懼獨處」, 若是輸入「害怕沒有」,則會自動出現「害怕沒有手機」。 無處不在的科技與網路, 讓我們不再能真正的獨處、不知道怎麼獨處, 不停進食社交燃料,卻得不到滿足, 面對突如其來的空白,不知所措且難以忍受, 失敗的獨處,讓我們害怕孤獨。 ◎獨處,是珍貴的心靈資源。 「在獨處中,激起感情萬千;在獨處時,我們最不孤單。」 ──英國詩人 拜倫(Lord Byron) 獨處讓我們得以從焦慮的蜂巢式集體心智中解脫出來,思緒馳騁、靈感迸發; 獨處讓我們不再盲從,不怕面對真實自我; 獨處讓我們可以釐清並鞏固與他人的關係。 這項珍貴的心靈資源, 正不斷被網路與科技蠶食與流失, 我們被迫連結,精神世界被各種APP、演算法佔據與控制。 透過十二個關於獨處的故事,與哈里斯的七日離群索居紀實, 審視每個際遇,享受它的美好, 獲取只有在真正安靜下來的時候才能收到的禮物, 找回本該屬於自己的心靈領域。 你也將知道,哪些地方雖然沒有藩籬,卻值得我們傾力捍衛。
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166.
記憶決定你是誰:探索心智基礎,學習如何記憶
作者:
蘭迦納特
出版社:
天下文化
出版日:
2024/07/01
裝訂:
平裝
美國亞馬遜書店編輯選書《紐約時報》、《洛杉磯時報》暢銷書請花一點時間,思考一下自己是誰。想想身邊最親近的人、你的工作、目前的生活狀況。是哪些生命經驗,造就今天的你?是什麼樣的選擇,引領你到現在這個時空?這一切都與記憶息息相關。記憶決定了你是誰,在背後影響你的決定。 記憶是大腦的重要功能,幫助我們學習新事物、認識新面孔,影響我們的人際關係、人生選擇和自我認同,甚至形塑人類社會。雖然回想記憶時跟呼吸一樣自然,但我們經常只關注自己記得哪些事,沒有多加認識記憶的真正特質:• 遺忘是人類的天性,我們記不住每一件事。• 壓力會牽動一系列化學物質,影響記憶力。• 記憶具有可塑性,可以修改,也可以植入。• 記憶的關鍵不是記錄過去,而是詮釋過去。對記憶抱持錯誤期待、不曾質疑為什麼記得或如何記得、很少留意記憶與情緒之間的關聯,讓我們錯失善用記憶改變自己的機會。蘭迦納特教授研究記憶多年,在《記憶決定你是誰》中帶領我們認識大腦,了解多巴胺等神經調節物質如何影響記憶與學習,並指出人類是群居動物,記憶是眾人之事。他透過阿茲海默症、創傷後壓力症候群等患者的案例,說明記憶障礙不僅影響個人,更會對社會造成衝擊;還藉由親友之間的交流實驗,解釋共同記憶是如何創造,以及如何利用社會互動重新建構更好的生命敘事。好評推薦如果你只想買一本有關記憶的書,那麼我會推薦你買這本,這是長久以來,內容最豐富,實驗寫得最正確(或許因為作者本身就是實驗者的關係吧),包含了最多最新的記憶實驗,尤其是預設模式網路和記憶關係的一本書。——洪蘭,中央大學認知神經科學研究所榮譽教授暨創所所長 種種記憶不論好壞,建構了我們的自我認同。沒有某段回憶,你就不會是現在的你。也許,我們不能決定腦海裡裝進了哪些記憶,但我們可以選擇用新的觀點看待過去發生的事。《記憶決定你是誰》這本書,將帶你一探究竟!——陳志恆,諮商心理師、暢銷作家 蘭迦納特巧妙揭示了記憶的神祕面紗,讓我們理解記憶如何影響我們的過去、現在和未來。這本書中充滿了迷人的科學和引人入勝的故事,無論是想了解記憶科學,還是希望改善個人記憶力,這本書都絕對是不可錯過的珍貴指南!——黃貞祥,國立清華大學生命科學系副教授&nb
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167.
微壓力:小情緒如何累積成大問題?巴布森學院全球領導力教授 ✕ 全球最具影響力女性 重磅力作!
作者:
羅伯.克羅斯
;
凱倫.狄倫
出版社:
平安文化
出版日:
2024/07/01
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如果壓力無法迴避,那就讓自己更有力。巴布森學院全球領導力教授 ✕ 全球最具影響力女性 重磅力作!徹底解析14種讓你說不出口,卻也笑不出來的「微壓力」!台灣版特別附贈4款「減壓策略.藏書卡」!極具珍藏價值!【敦南新生活版主】Zen大【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中【臨床心理師】洪仲清【臨床心理師、作家】洪培芸【全職交易人】梁展嘉誠摯推薦!壓力:主管善變又易怒,每天都很情緒化。微壓力:主管不帶情緒,卻一次又一次修改你的提案。壓力:突然被診斷出罹患癌症。微壓力:你感覺自己體能正在下滑,精力大不如前。壓力:打離婚官司,擔心家庭離散,積蓄耗盡。微壓力:女兒有重要活動卻無法出席,只能面對她的失望。「微壓力」是一種我們每天都會遇到,卻從未意識到的隱性情緒,它產生的影響雖然無形,卻極具破壞性,在不知不覺中侵蝕著我們的日常。「微壓力」源自我們的生活,隱藏在我們與朋友、家人、戀人和同事的互動中,當我們面對普通壓力時,大腦會引發壓力反應來幫助我們適應,但「微壓力」卻不會,它會深埋在我們腦中,逐日累積,長期下來可能會使人喪失活力,損害我們的身心健康。本書融合數百份訪談、最新的研究成果,以嶄新的視角徹底解析14種常見的「微壓力」,並提供理想的解決之道。透過本書提供的方法,你將能夠培養出強大的心理韌性,擺脫壓力與壓抑的惡性循環,重新優化生活,找回情緒的主導權!
優惠:大專開學書展
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168.
正向心理學的深度解析,6堂正面情緒培育課
作者:
韋志中
出版社:
樂律文化
出版日:
2024/06/26
裝訂:
平裝
本書深入探討正向心理學,結合理論與實際案例,揭示如何透過培養正向情緒促進個人成長與幸福。從古代哲學到現代心理學的演進,書中不僅回顧了心理學的發展史,還提供了具體的情緒培養策略,使讀者能夠在日常生活中實踐並體驗正向心理學的力量。這是一本理論與實踐兼備的工具書,適合所有追求內心成長和生活品質提升的讀者。情緒價值×消極反思×認知理論, 從課堂到人生的正向轉化,在教學實踐中全面探討正向心理學的人生滿意度祕密!▎探索正向心理學的精髓 「正向心理學」是近代心理學的一個重要分支,專注於探索人類積極特質和正面情緒。此書的第一章〈正向情緒培養理論〉深入介紹了正向心理學的起源、主要研究內容以及其對傳統心理學的批判和貢獻。此外,書中還詳細解釋了幸福的五大元素,為讀者提供了一個全面了解正向心理學的基礎。▎豐富的實踐指南與案例分享 第二章〈正向情緒培養實錄〉轉入實踐層面,透過六個不同主題的班會紀錄,展示了正向情緒在日常生活和教育中的應用。每一節不僅記錄了課程的背景、目標和實際內容,還包括課後點評,這些豐富的細節使理論與實踐的結合更加生動具體。▎深入剖析人類對生命意義的追尋 書中不僅涵蓋了現代心理學的實踐,還追溯到古代哲學家對生命意義的探討。從蘇格拉底到老子,作者梳理了不同文化背景下對美好生活的理解和追求。這一部分強調了心理學與哲學之間的連結,展示了正向心理學在當代社會尋找生命意義中的重要角色。▎正向心理學的歷史發展和未來展望 從1930年代初的研究到1990年代對心理疾病預防的關注,本書詳盡記錄了正向心理學的發展歷程。特別是在描述馬斯洛和羅傑斯如何推動人本心理學的發展,以及賽里格曼如何在1990年代末期重新定義心理學的研究方向。這不僅反映了心理學領域內的學術演進,也指出了未來研究的可能方向和應用前景。
優惠:2025看蛇麼
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169.
15分鐘讓大腦超靜定:成功者如何管理每日壓力?關鍵在7個好習慣
作者:
麥克‧區平
;
山姆‧布拉肯
出版社:
天下雜誌
出版日:
2024/06/26
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平裝
★企業教練╳心理專家聯手 長銷10年解壓成長書時間愈緊急,思考更容易打結?一遇到問題,負面念頭停不了? 成功者的7個解壓好習慣,讓你快速靜下去、有效動起來。對生活哪怕只是多一點點掌控感,就能大大減輕內在的緊張焦慮,並化解外來的二手壓力。當你懊惱過去、焦慮未來,甚至只是接到一個要求,都可能開啟身體本能的壓力反應,就跟你遇到生死攸關的危急事件一樣,也就是你每天都會感覺被獅子追上幾回。為什麼我們其實很少處於生命危急狀態,卻仍頻繁感受到真切的戰或逃的壓力?不僅針對假警報進入高度警備狀態,而且壓力反應一旦開啟,就很難關閉,導致身心疾病、影響行為決策?大腦科學家發現:在刺激與回應之間,存在一個關鍵空隙(約30到90秒),你會因這個刺激而感到壓力倍增,還是在情緒爆發前恢復冷靜,取決於你如何善用這個空隙。只是大多數人都沒有覺察到,更沒有好好掌握這個關鍵空檔,任由情緒害自己失控。7個系統性的好習慣,讓你輕鬆跳脫害你一再陷入高壓循環的思考模式。富蘭克林柯維公司高階主管布拉肯與解壓專家區平,歸納出幫助成功人士善用這個空隙的七個關鍵習慣。正是以下這7個習慣,讓他們展現強者的自我控制本能,不僅專注力、幸福感激增,更能比一般人從容做出正確判斷: 1.從消極被動到積極主動→你不是石頭,別人踢你就只能往下滾2.從缺乏動力到充滿熱情→有目標,知道往哪裡去,內心才會堅定3.從凡事緊迫到要事第一→以終為始,分出輕重緩急,才不會總是做白工4.從為贏困擾到和諧共好→與人和諧相處,才不會常因他人不開心5.從社交焦慮到有同理心→每個人都有他的苦,了解彼此,就會善待彼此6.從自我防禦到開放多元→愈防禦愈孤立,鬆綁意識牢籠讓別人成為助力7.從緊繃不安到清淨寧靜→真正的自由,是你知道自己可以決定善用簡單的心理技巧,幫助你重回有利的位置!‧重設大腦的本能反應,給自己15分鐘沉澱‧自惱人的細節轉移,創造清晰思考的空間‧問自己應該做什麼,而不是想要做什麼‧建立支持系統,讓焦慮能適時卸載‧寫下你的想法和擔心,避免被不利情勢推著走‧覺察身心反應,感覺只是心智假象‧改變內在對話,拿回主導權卜慶芳 TRE壓力釋放運動國際認證引導師、王意中 王意中心理治療所所長╱諮商心理師、藍偉瑩 瑩光教育協會理事長、宋怡慧 作家╱丹鳳高中圖書館主任、陳德中 台灣正念工坊執行長、謝文憲 企業講師╱職場作家 一致推薦「一套非常有效的紓壓鍛鍊方法,輔以
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跨界思考一看就悟:全圖解超級頓悟訓練讀本
作者:
原來
出版社:
樂果文化
出版日:
2024/06/21
裝訂:
平裝
一本跨界思考的書,完美詮釋創意思考 《跨界思考一看就悟》是由創意思考專家原來老師精心撰寫的一本創意指南,旨在啟發讀者的跨領域思考能力。 本書融合視覺化的直觀設計和簡明易懂的文字,提供多種創意思維技法,幫助讀者在面對各種挑戰時能夠迅速頓悟,靈活解決問題。 內容特色 視覺化設計:全書採用黑白切換頁面設計,黑色頁面闡述抽象理論,白色頁面展示具體應用實例,讓讀者能在不同思維模式間自由切換,輕鬆掌握跨界思考的精髓。 實用創意思維技巧:介紹了梅迪奇效應、TRIZ矛盾衝突解決理論和扳機概念的隨機字詞觸發創意等多種方法,幫助讀者擴展思維框架,激發創新靈感。 豐富的跨界聯想實例:從魚骨與織布的關聯到多領域的創意結合,展示了跨界思考的廣泛應用,幫助讀者在不同領域之間找到共通點,靈活應用於實際問題解決。 全腦思考訓練:透過圖像化的思維訓練,激活大腦,提高思考效率,幫助讀者突破思考框架,獲得真實知識。 隨著生活科技的快速進展,不僅網頁瀏覽點選跳躍成了主流,造成了我們認知理解傾向片段化,現在有AI 更加速了我們思考的惰性化,因為只要提問,或是下指示,人工智能就幫忙整理倒出一大堆的可供使用的資料出來。 我們無法阻擋這個潮流,我們只能順應,所以我就設計以圖為主,文字說明為輔的表現形式,努力繪製各個圖案,在同一個原理底下故意擺置不同領域的物品,希望能夠透過圖形刺激,啟動右腦思考,文字刺激左腦運作,達到全腦思考的目標,我覺得,這樣比較容易頓悟吧! 誠摯希望,這個比創意思考還高層次的跨界思考,你一看到本書,翻沒有幾頁就頓悟了,馬上成為具有舉一反三、跨界串聯能力的通才。 適合對象: 無論你是創意新手還是經驗豐富的創意工作者,無論你來自於科技、行銷、設計或是日常生活的任何領域,《跨界思考一看就悟》都將成為你激發靈感、提高創意思維能力的重要夥伴。
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171.
微表情心理學,1/25秒看見未言之語:表情×眼睛×動作×姿勢,暗中觀察,明裡解讀!搞懂微表情,對方心思再也藏不住
作者:
陳濤濤
;
王利利
出版社:
崧燁文化
出版日:
2024/06/19
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平裝
詳細分析人們經常會出現的「微反應」 誰說表情不會說話?一本書讓你看透每一個虛假的微笑! 變化萬千的眉毛、不可控制的嘴角、握手背後的潛臺詞…… 掌握非語言溝通技巧,從頭到腳,揭開身體語言的層層謎底! ▎面目表情暴露你的內心 在日常交際中,只要我們仔細觀察他人的細微表情,就能推斷出對方是否處於憤怒的情緒中,從而小心應付。否則,對方已經心生怒火了,我們還絲毫不知情,火上澆油,那只會對我們的社交造成負面的影響。 ▎眼睛暴露你的內心 當一個人受到強烈的視覺刺激後,情緒會變得高漲起來,即使他表面上裝得比較鎮定,但瞳孔卻能夠在瞬間反映出其內心的變化,不差分毫地洩露出對方的真情實感。 ▎頭部動作暴露你的內心 如果一個人一邊搖著頭一邊說著贊成我們的看法,而且頻率特別快,幅度也很大,那不管他表現得多麼真摯,搖頭的動作都反映了其內心的消極態度,所以這時候我們一定要多留個心眼。 ▎手臂動作暴露你的內心 在與人談話或是交流的過程中,有的人會下意識地用手遮住嘴,又或是當說到一些關鍵的時候,有人會透過假咳嗽,藉此用手遮嘴,再或是用幾根手指或是緊握的拳頭遮住嘴。心理學家認為,這樣的動作表示說謊的人在試圖阻止自己說出那些謊話。 ▎腿腳動作暴露你的內心 如果一個人將一隻腳踝扣在另一隻腳踝上,那就說明此人想要隱藏些什麼,可能是某種訊息或是情感,行為人想要透過這樣的姿勢讓自己不要將相關訊息洩露出去。此外,該動作還說明這時行為人很緊張。 ▎不同姿勢暴露你的內心 在社交場合與他人交流時,如果我們想要從對方身上獲取更多的訊息,不妨仔細觀察對方的坐姿動作,就能看透對方的心理活動,從而在溝通的過程中掌握主動。 ▎不同姿勢暴露你的內心 在社交場合與他人交流時,如果我們想要從對方身上獲取更多的訊息,不妨仔細觀察對方的坐姿動作,就能看透對方的心理活動,從而在溝通的過程中掌握主動。 本書特色:本書深入解析日常生活中的臉部表情、手部、腳部動作及身體姿勢,揭露隱藏於日常肢體語言之下的真實情感與心理狀態。內容涵蓋廣泛,從微表情的短暫捕捉到姿態背後的深層意義,提供讀者一個獨特的視角來洞察人際互動的微妙之處。透過精確的觀察技巧,讀者不僅能辨識謊言,還能在交流中更加得心應手,避免誤解與衝突。
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172.
非語言訊號!一秒讀懂空氣,改善人際關係
作者:
秦搏
出版社:
沐燁文化
出版日:
2024/06/19
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平裝
【非語言溝通+行為心理學】讀懂人心只能靠語言嗎?還有很多蛛絲馬跡等你來尋找!對方很有禮貌就是喜歡你嗎?這也許是一種疏遠的方式!音調、表情、視線等變化,可能是贏得信任的心理策略!防小人/想自我探索/贏得好人緣/吸引客戶一本書教你用眼神、動作、習慣洞察人心,人際互動不再是難題「人的眼睛比嘴巴說的話更多,不需要語句,我們就能從彼此的眼睛了解整個世界。」──美國文學家愛默生▎透露出個性密碼的小舉動許多研究與實驗指出,人類的各種蛛絲馬跡都可能成為評估個性的參考點,本書歸納各種動作、行為、細節等資訊,帶著讀者一起探討這些微乎其微的小小觀察,是否能有效應用在生活中。•動作:眼神、嘴部動作、舌頭、下巴、笑容、手部動作、坐姿、睡相等•行為與喜好:喜歡的寵物、吃飯的方式、烹飪習慣、理財方式、寫字的樣子、駕車習慣和車型選擇、穿衣選擇等•細節與習慣:讚美、點菜方式、打電話的方式、喜歡的飾品、對金錢的態度等▎如何透過觀察個性建立好人緣•如何讓陌生人消除戒心,進入他的「私人領地」?•反覆出現的小動作代表什麼?讚賞、生氣,還是不耐煩?•不同座位的選擇展示不同的個性?有研究發現,人的面部可以表達很多複雜的訊息,而面部表情也能比其他身體媒介傳播更準確的情感訊息。因此,表情能夠清晰、直接地表達人們的內心想法。仔細觀察一個人的表情,我們就可以推測他的心理活動,並「對症下藥」!▎如何建立、穩定、修復關係•如何與關係不睦的上司打交道?•飯桌話題:吃飯能籠絡人心是真的嗎?•百發百中的戀愛心法與和朋友維持好關係的妙招?當建立好關係後,可能有一段蜜月期,彼此相安無事,另一類人可能不這麼幸運,他一開始就與對方不合拍,甚至彼此厭惡,但是,仍要在同一個工作場所或校園環境相遇、合作,這時該怎麼辦……全書分析各類人際互動情境,旨在提升讀者洞察他人內心的能力。從言談的細微差別到肢體語言的隱喻,涵蓋了如何透過觀察日常動作、表情及生活習慣來解讀個性與意圖。本書不僅解析個人行為背後的心理動機,也提供了應對職場、情感及社交場合的策略,使讀者能在各種社交場合中運用這些技巧增進人際關係的和諧與效率。
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173.
漫畫超神‧腦科學時間術:終結身心空轉的疲勞與低效率,日本超人氣名醫教你善用專注力╳時間思維,把人生和工作的時間價值最大化
作者:
樺澤紫苑
出版社:
大牌出版
出版日:
2024/06/19
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平裝
用最短的時間完成工作,剩下的時間就全部拿來享受人生!掌握大腦習性,輕鬆進入心流、創造巔峰表現!\你就是自己的時間操縱之神!/★ 日本熱銷突破15萬冊!重磅推出漫畫版★ 有效改革工作模式!同步強化時間管理x專注力,每分每秒都能提升工作效率★ 職場生存、升學考試、自主學習、工作進度規畫都適用★ 以輕鬆漫畫說明,詳細展示結合腦科學╳心理學╳時間管理的方法與原理「一天24小時不夠用……」「好想要有更多玩樂的個人時間!」「如果工作都可以咻咻咻一口氣完成就好了……」「上班好忙,一直沒時間學新東西,真麻煩。」──如果你符合上述任一項,這本熱血的職場戰鬥漫畫就是為你而生!朱音春子是一名化身為勞工健康服務醫師的超級特務,為了潛入黑心企業蒐證調查,平時的工作內容是負責公司員工的身心健康管理。然而,公司職員的身心問題層出不窮,隨著發生的事件越來越多,她發現所有人的煩惱其實都關係到一場巨大的陰謀之中,而決定這場祕密任務成敗的關鍵就在於──能否懂得應用「超神‧腦科學時間術」!本書以腦科學為基礎,以平易近人的漫畫形式,教你如何掌握大腦特性,隨心所欲操弄工作效率與專注度,將人生與工作的時間價值最大化!只要懂得運用「腦科學時間術」,你的每一個時間單位價值都將遠遠超越過去的自己,以及其他還不懂得這套方法的人。重點搶先看!● 抓緊大腦的黃金時段:用1小時的時間創造4小時的產能!● 休息跟奮鬥同等重要:累了才休息、滑手機、久坐不動……最糟休息法TOP3你中了幾樣?● 加速縮短工時的直覺工作法:2分鐘以內可以完成的工作就立刻解決,大有益處。● 專治早上發呆的人:總之,打開窗簾就對了!除了善用腦科學建立高效率的工作模式,也期盼讀者理解身心平衡的重要,好好培養心靈與身體的健康習慣,從根本改變對時間的態度,真正落實工作與生活平衡,愉悅地享受每一天。這樣動腦,最聰明!強制執行!工作效率2倍起跳,日子3倍舒爽──隨心所欲激發大腦能量專注力, 今天開始準時下班、加薪升官,人人對你刮目相看!過一個工作產能超高、生活滿意度也超高的人生。►善用專注力:掌握「15-45-90分鐘法則」,一鼓作氣限時衝刺!►充分利用早晨時光:起床後的2~3小時最精華!完成當天70%的工作量也沒問題。►跟精神渙散說byebye:起身去茶水間跟同事閒聊幾句,就有重整大腦效能的驚人效果!?►縮短工時再加速:大腦急凍!5秒可以做出來的決定不要拖,苦
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恰如其分的孤獨:在關係中自由進退,獨處不孤單,群處也不落寞(電子書)
作者:
胡慎之
出版社:
啟示
出版日:
2024/06/18
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為什麼認識很多人,但還是感到孤獨? 為什麼付出這麼多,依然不被認同? 孤單是沒人理我,而孤獨是沒人懂我。 到底該怎麼做,才能被看見、被理解、被接納? ------------------◆------------------ 《蔡康永的情商課》節目首席知識顧問 中國最具影響力TOP.50心理學家 反思孤獨、整理自己的療心力作 吳若權、許皓宜、蔡康永、盧美妏、賴芳玉、蘇益賢 一致好評推薦 孤獨感的背後, 是忽視、討好、自卑、內疚、被挑剔、不被理解、一味付出…… 學會與自己和解,不再迎合他人,不讓無效社交耗損自己, 每個人都能自在滿足地享受「一切都剛剛好」的孤獨。 ☉21世紀最大的流行病 結束了一場狂歡聚會,卻在人潮散去後感到更深的落寞。周圍那麼熱鬧,自己卻完全像個局外人,根本無法融入其中。在深夜想找個人說說話,可翻遍手機通訊錄,卻發現無人可訴。渴望一段親密關係,卻在一次次衝突中無奈失去對愛情的期待…… 當整個社會都陷入一場名為「孤獨」的流行病中,我們該如何自處? ☉你如何看待自己與他人,決定了你擁有什麼樣的關係 許多人認為孤獨是其他人帶給我們的,然而,如果我們連自己的內心都模糊不清,更無從做到接納自己、善待自己、建立穩定的內在世界。這讓我們既無法妥善地處理關係,又不能自在地享受孤獨。身處人群中,我們依然找不到真正的歸屬感,在自我拉扯中逐漸走向內耗。 ☉向內體察自我,向外感知他人 作者以專業的心理學知識和豐富的諮詢經驗,剖析了孤獨感從何而來,以及如何擺脫負面孤獨感,學會肯定自己、瞭解內心真正的需求,透過平衡自我和他人的關係,走出自我內耗,改善人際關係。 處理好自己與世界的關係,每個人都能擁有獨立安全的空間,需要孤獨就進來,需要朋友就出去,擁抱關係中的進退自由。 ───|療心金句,獻給被孤獨感困擾的我們|─── ✦原生家庭帶給你的是創傷還是禮物,取決於你的選擇。 ✦要接納一個完整的自己,而非接納一個完美的自己。 ✦不帶誘惑的深情,不帶敵意的堅決──當我們尊重自己與他人的邊界,就有了更舒適的人際關係。 ✦自卑的對立面並不是自信,而是自尊。真正的自尊是「哪怕我不完美,哪怕我沒有那麼厲害,也可以」。 ✦孤單是外在的形態,孤獨則是內在的感受。孤單是沒人理我,而孤獨是沒人懂我。 ✦被父母的犧牲感、愧疚感綁架的孩子,哪怕從父母那裡得到的是禮物,也是帶著刺的禮物。 ✦自輕
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恰如其分的孤獨:在關係中自由進退,獨處不孤單,群處也不落寞
作者:
胡慎之
出版社:
啟示出版社
出版日:
2024/06/18
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平裝
為什麼認識很多人,但還是感到孤獨?為什麼付出這麼多,依然不被認同?孤單是沒人理我,而孤獨是沒人懂我。到底該怎麼做,才能被看見、被理解、被接納?------------------◆------------------《蔡康永的情商課》節目首席知識顧問中國最具影響力TOP.50心理學家反思孤獨、整理自己的療心力作吳若權、許皓宜、蔡康永、盧美妏、賴芳玉、蘇益賢一致好評推薦孤獨感的背後,是忽視、討好、自卑、內疚、被挑剔、不被理解、一味付出……學會與自己和解,不再迎合他人,不讓無效社交耗損自己,每個人都能自在滿足地享受「一切都剛剛好」的孤獨。☉21世紀最大的流行病結束了一場狂歡聚會,卻在人潮散去後感到更深的落寞。周圍那麼熱鬧,自己卻完全像個局外人,根本無法融入其中。在深夜想找個人說說話,可翻遍手機通訊錄,卻發現無人可訴。渴望一段親密關係,卻在一次次衝突中無奈失去對愛情的期待……當整個社會都陷入一場名為「孤獨」的流行病中,我們該如何自處?☉你如何看待自己與他人,決定了你擁有什麼樣的關係許多人認為孤獨是其他人帶給我們的,然而,如果我們連自己的內心都模糊不清,更無從做到接納自己、善待自己、建立穩定的內在世界。這讓我們既無法妥善地處理關係,又不能自在地享受孤獨。身處人群中,我們依然找不到真正的歸屬感,在自我拉扯中逐漸走向內耗。☉向內體察自我,向外感知他人作者以專業的心理學知識和豐富的諮詢經驗,剖析了孤獨感從何而來,以及如何擺脫負面孤獨感,學會肯定自己、瞭解內心真正的需求,透過平衡自我和他人的關係,走出自我內耗,改善人際關係。處理好自己與世界的關係,每個人都能擁有獨立安全的空間,需要孤獨就進來,需要朋友就出去,擁抱關係中的進退自由。───|療心金句,獻給被孤獨感困擾的我們|───✦原生家庭帶給你的是創傷還是禮物,取決於你的選擇。✦要接納一個完整的自己,而非接納一個完美的自己。✦不帶誘惑的深情,不帶敵意的堅決──當我們尊重自己與他人的邊界,就有了更舒適的人際關係。✦自卑的對立面並不是自信,而是自尊。真正的自尊是「哪怕我不完美,哪怕我沒有那麼厲害,也可以」。✦孤單是外在的形態,孤獨則是內在的感受。孤單是沒人理我,而孤獨是沒人懂我。✦被父母的犧牲感、愧疚感綁架的孩子,哪怕從父母那裡得到的是禮物,也是帶著刺的禮物。✦自輕、自傷、自毀,就是對自己所恨的對象發出愛的邀請。✦追求獨立是我們永久的課
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176.
為什麼別人講一句就爆炸?找到你的情緒觸動按鈕,清理負面信念,不再被綑綁的轉化練習(電子書)
作者:
盧熠翎
出版社:
時報文化
出版日:
2024/06/14
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電子書
並不是一件事情引起了這樣的情緒, 而是你自己對它的看法、評價、觀點, 引起了這樣的情緒。 「明知道是我的地雷還偏偏要踩,超級生氣!」 不被外在世界綁架, 將情緒按鈕掌握在自己手裡! 那些外在的事件、別人做的事情,讓我們不得不有情緒;這也表示,我們的情緒被那些無法掌控的人、事、物所把持。 但我們真的只能被動的接受,快樂跟痛苦都被他人所操控? 「不是別人的行為引起了情緒,而是你賦予事件的意義引起了情緒。」 情緒反映的是我們的內在問題。我們會以為是我在生氣、我在焦慮,情緒就是我的展現,但情緒不是你,它是一種能量混合體,因為過往的習慣、外界的境遇、內在感知的強化,所形成的反應。 該如何跳脫情緒能量體,成為情緒的主人? 本書提供了四個步驟: STEP1觀:情緒升起時,往後退一步站在觀察者的位置,看見自己所處的情緒模式。 STEP2動:透過呼吸、舞蹈、經絡敲擊等等引爆情緒、釋放掉強烈的情緒。 STEP3轉:質疑原來的想法和念頭,產生新的觀點。 STEP4建:事實無法改變、但大腦的感知、體驗能夠重新建立,對事件有新的詮釋。 透過培養覺知,覺察情緒升起的背後真相,清理自卑、覺得自己不夠好、容易怪罪他人等負面信念。隨著陳舊固化的思維模式被清理、轉化,你的內在能量提升,之後即使遭遇一樣的事件,你也能啟動不同的情緒模式來應對,讓自己有新的選擇。 收錄多種情緒釋放+情緒平衡練習 伏虎呼吸釋放法:屏住呼吸,加強身體的緊張感,短暫釋放強烈情緒。 萊斯特釋放法:隨時澈底清除每一個負面信念。 新一念之轉:扔掉舊有狀態,轉換成最佳狀態並展開行動。 重設正向心智:用讚美轉化批評與抱怨,重塑你的信念系統。 三重允許法:用穴道敲擊與引導語,清理你的深層恐懼。 ……etc.
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為什麼別人講一句就爆炸?:找到你的情緒觸動按鈕,清理負面信念,不再被綑綁的轉化練習
作者:
盧熠翎
出版社:
時報文化
出版日:
2024/06/14
裝訂:
平裝
並不是一件事情引起了這樣的情緒,而是你自己對它的看法、評價、觀點,引起了這樣的情緒。「明知道是我的地雷還偏偏要踩,超級生氣!」不被外在世界綁架,將情緒按鈕掌握在自己手裡!那些外在的事件、別人做的事情,讓我們不得不有情緒;這也表示,我們的情緒被那些無法掌控的人、事、物所把持。但我們真的只能被動的接受,快樂跟痛苦都被他人所操控?「不是別人的行為引起了情緒,而是你賦予事件的意義引起了情緒。」情緒反映的是我們的內在問題。我們會以為是我在生氣、我在焦慮,情緒就是我的展現,但情緒不是你,它是一種能量混合體,因為過往的習慣、外界的境遇、內在感知的強化,所形成的反應。該如何跳脫情緒能量體,成為情緒的主人?本書提供了四個步驟:STEP1觀:情緒升起時,往後退一步站在觀察者的位置,看見自己所處的情緒模式。STEP2動:透過呼吸、舞蹈、經絡敲擊等等引爆情緒、釋放掉強烈的情緒。STEP3轉:質疑原來的想法和念頭,產生新的觀點。STEP4建:事實無法改變、但大腦的感知、體驗能夠重新建立,對事件有新的詮釋。透過培養覺知,覺察情緒升起的背後真相,清理自卑、覺得自己不夠好、容易怪罪他人等負面信念。隨著陳舊固化的思維模式被清理、轉化,你的內在能量提升,之後即使遭遇一樣的事件,你也能啟動不同的情緒模式來應對,讓自己有新的選擇。收錄多種情緒釋放+情緒平衡練習● 伏虎呼吸釋放法:屏住呼吸,加強身體的緊張感,短暫釋放強烈情緒。● 萊斯特釋放法:隨時澈底清除每一個負面信念。● 新一念之轉:扔掉舊有狀態,轉換成最佳狀態並展開行動。● 重設正向心智:用讚美轉化批評與抱怨,重塑你的信念系統。● 三重允許法:用穴道敲擊與引導語,清理你的深層恐懼。……etc.
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178.
東大生的萬用思考術:工作、創業、學業都有用的29種思考模板,練就未來人才的9大能力
作者:
永田耕作
出版社:
漫遊者文化
出版日:
2024/06/12
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平裝
從「一團亂的想法」找到出路!活用29種思考模板,重現東大生的敏捷思路解決問題、制定策略、創造價值日本時間管理筆記本的始祖─「日本能率協會管理中心(JMAM)」授權中文版【隨書附上範本,親身體驗東大生的思考迴路】●為什麼業績沒有起色?用「背景/原因模板」找出為什麼的理由訓練〔理解力〕●不知道失敗的原因?用「八項提問清單」拆解細分就對了練究〔分析力〕●一直無法達成目標?用「甘特圖框架」去除混亂找到秩序培養〔整理力〕●如何不重蹈覆轍?用「KPT格式」修正行不通的事強化〔改善力〕●想要進行新挑戰?用「挑戰準備清單」掌握優劣狀況提高〔目標設定力〕●如何融會貫通所學的知識?用「ABC記憶框架」改變寫筆記的方法增加〔閱讀解析力〕●希望自己的記憶力變好?用「狀況摘要格式」整理出該注意的重點鍛鍊〔記憶力〕●想讓做事更有效率?用「自訂兩軸矩陣圖」搞定優先順序提升〔取捨力〕●想讓別人專心聽自己的報告?用「落差清單」找到出奇不意的論點增強〔說明力〕★立即學會成為未來人才的 9 種能力:①理解力、②分析力、③整理力、④改善力、⑤目標設定力、⑥閱讀解析力、⑦記憶力、⑧取捨力、⑨說明力▌可複製的思考術,打造聰明的腦袋思考是有規律的!只要套用這些模板,自然而然就能學會「自主思考」。書中以邏輯清晰的步驟引導讀者,把「想法」具體列成「表」,可以明確看到執行目標、進度與狀態,實現思考模式的可複製性,輕鬆掌握各種思考技巧。▌格式清楚易上手,提供116個豐富案例採用清晰的簡報式版型設計,提供九種不同的思考路線,每種包含說明與三個實際範例(涵蓋學習、職場與日常生活問題),讓讀者根據自身需求,選擇適合的方法輕鬆應用。▌從學習到工作,適用各種問題及情境本書所介紹的方法不僅適用於學習和考試準備,也能協助解決工作及生活中的難題,達到發現問題、分析歸納、制定策略、檢查改善等功能。從目標設定到實際執行的全部過程都有詳細指導,即使是一曝十寒的人,也能跟隨書中的引導持續進步。【本書適合以下讀者】1.渴望提升記憶力和有效學習的人2.想要上台及簡報都能清晰表達想法的人3.想成為有思考力和多元觀點的未來人才4.希望能吸收新知、串聯知識,應用所學的人5.儘管努力思考卻對答案缺乏信心的人6.不知道首先該想些什麼的人
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179.
不是你做不到,而是你想太多!:啟動無意識的力量,發現更厲害的自己
作者:
大嶋信賴
出版社:
如果
出版日:
2024/06/12
裝訂:
平裝
給不小心就想太多的你你是否……‧害怕出錯,常常把事情搞砸‧顧慮太多,老是沒辦法付諸行動‧在意別人眼光,時常緊張到話都說不好這一切讓你感到「人生失敗」的原因,都是大腦意識在作祟!擔心犯錯、在意別人眼光、想東想西就是沒行動……這些症狀都可歸類成「想太多」。想太多會造成意識過度作用,人的意識作用愈強,愈會對各種事物感到擔心或憤怒,造成大腦愈來愈緊張,意識開始失控。最後,意識便會將大腦想像的不幸,全部變成事實。例如:當你開心聊天時,想到「等下會不會冷場?」時,你就會開始講不出話來;當你假日快樂出遊時,想到「明天要上班了」,瞬間你就會變得不高興,甚至開始焦慮。這就是意識過度作用,讓你老是出錯、人生充滿挫折的主要原因。想太多,你就什麼都做不好!累積臨床經驗九萬件的日本知名心理諮商師大嶋信賴教你啟動大腦的「無意識」,讓你戒掉「想太多」的壞毛病,發揮你從未發現的潛能!‧模仿偶像的無厘頭行為,你就能跟他一樣棒!‧開心的事做就對了,不要執著於對或錯‧無論如何,睡飽是最重要的!‧想要激發靈感,就去做不必花大腦的事‧「我不知道別人在想什麼」,光這樣想,就能解除在意別人的魔咒讓「無意識」徹底發揮作用,關閉你內心彭湃的小劇場,挽救你至今為止滿滿不順遂的人生!
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思維進階!解鎖50種高效者的人生算法
作者:
李波
出版社:
樂律文化
出版日:
2024/06/12
裝訂:
平裝
【最佳賣點】本書綜合了各行各業高手的思考技巧,提供50種實用的思維模型,涵蓋從職場策略到個人成長的全方位技能。以饒有趣味的案例解析每種模型,使讀者能夠迅速提升解決問題的能力,促進認知升級。本書不僅適合職場人士和創業者,亦對學者和學生具有高度實用價值,是追求效能提升與生活品質改善的必讀之作。【內容簡介】【思維模型,一步步引導你走向認知升級】從格局到創新,全面提升職場競爭力和人生視野從內心改變,以科學方法重塑世界觀和人際關係掌握50種思維模型,快速解鎖高效者的成功祕訣【思維的力量】在當今競爭激烈的社會中,思維模式決定了個人的處境與未來。本書是專為那些渴望提升思考深度和寬度者準備的指南。全書整合了來自不同領域頂尖表現者的經驗,透過詳實的案例分析,展示了如何應用這些高效的思維模型來解決日常生活和職場中的問題,從而實現認知的升級。▎戰略思維格局思維、價值思維、策略思維……這些模型教你如何從更高的維度觀察世界、發現潛在的高價值區域,並制定有效的人生策略。例如,策略思維強調的不是短期的勝負,而是如何透過策略的調整轉化生活中的矛盾和挑戰。這部分的案例和分析將幫助讀者學會在複雜的生活和工作環境中作出最有利的決策。▎實踐思維本書探討了如何將思維模型實踐於日常生活中,包括槓鈴思維、交響思維和轉折思維等。這一部分強調了如何用最小的風險獲取最大的回報,並教導讀者如何成為創造力豐富的複合型人才。特別是交響思維,透過跨領域學習和多聽交響樂來豐富自己的思維和創造力,讓自己在多變的世界中保持競爭力。▎認知與情緒控制本書著重於情商和認知的重要性,包括情商思維、支點思維和習慣思維。這些模型幫助讀者了解情緒的管理、如何透過改變小習慣來產生大的生活變化,以及如何找到推動自己前進的心理和行為支點。這部分不僅提供了提升個人情商的實用技巧,還幫助讀者在壓力和挫折面前保持冷靜和自我激勵。▎創新與跨界本書鼓勵讀者突破自我限制,探索新的思維方式和生活方式。創新思維不僅僅是關於新產品的創造,更是一種持續改進和適應快速變化環境的思維方式。跨界思維則鼓勵讀者將自己的技能應用到不同的領域,從而開拓更廣闊的職業和個人發展空間。▎社會與人際關係本書探討了社會與人際關係的思維模型,如反射思維和原則思維。這部分深入分析了如何維護健康的人際關係,並且如何在複雜的社會交往中運用簡單有效的原則保護自己的利益和情感。透過學習這些社交技巧,讀者
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