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【內容簡介】 全球暢銷超過150萬冊、啟發數百萬人、影響力遠超佛洛伊德的心理學家經典之作！  附「翻轉信念練習表」，助你有意識地審視內在信念，發現改變契機！ 武自珍、洪仲清、蘇益賢、陳志恆、鐘穎、鄧善庭、劉宇庭、林仁廷、奶奶心理學──誠摯推薦情緒不會讓你過得很糟，你的想法才會。「辨識→反駁→取代」簡單三步驟，幫助你打破慣性，從十大非理性信念中解脫，徹底翻轉生命！本書是理情行為療法之父亞伯．艾里斯的經典之作，提供了許多實用的方法、策略和案例，幫助讀者學會以理性思維取代扭曲的想法，釐清「情緒」與「思考」之間的關係，停止將生活中的不如意視為萬劫不復的巨大災難，進而強化心理韌性與應對現實的能力。書中並以理情行為療法的觀點出發，剖析十種主要非理性思維，藉由案例與對話了解如何減少情緒困擾，讓人生獲得永久性的改善。

人主要透過行為舉止來實現自己的目的，所以，行為舉止當中隱藏了大量真實的資訊，這些資訊往往是慢慢聚集清晰的。

《EQ》之父暨情緒教育大師丹尼爾．高曼 × 腦神經研究先驅理查．戴維森當代最具影響力的正念研究權威，超過40年實證，奠定西方靜觀科學基礎：刻意鍛鍊心，就能形塑大腦，啟動長久、深層、正向的生命轉變。達賴喇嘛：「真正的平靜，是你的心一天二十四小時沒有恐懼，也沒有焦慮。」健康的心是可以鍛鍊的，靜觀不只是舒壓或安眠，當我們持續訓練心智，就能夠形塑大腦結構和功能，產生內心質變，改變日常生活的行為，有效處理傷害身心的破壞性情緒，不被隨機的念頭、突然的恐懼和憤怒控制，冷靜面對煩亂困難，重新掌控內心。◎脫去宗教性和神秘性，從心理和腦科學研究驗證享譽世界的《EQ》作者丹尼爾．高曼，以及大腦與情緒研究先驅理查．戴維森博士，在達賴喇嘛的鼓勵之下，聯手世界級各領域科學家，不受限於宗教信仰，以嚴格的科學實證，證明靜觀練習可以管理造成身心傷害的破壞性情緒。在醫療照護未及之處，靜觀已無處不在，包含心理治療界、教育界，甚至企業界。學校、診所、企業，甚至警察，任何人、任何地方，從學齡前兒童的慈心教育，到治療退伍軍人的創傷後壓力症候群，都可以應用。◎改變四個主要神經迴路，從憤怒、慌亂、焦慮等情緒解放靜觀可以達到高度正向的「內在素質」改變，包括對擾人事件的反應系統，從壓力中恢復；促進慈悲和同理心；改善專注力的神經迴路；減少自我感。當我們感到失眠、易怒、精疲力竭的損耗與無助，靜觀可以幫助我們重新整頓自己，不只短暫紓壓，而是達到身心完全健康的特質。◎對待心，像對待身體一樣，讓鍛練心智成為我們每一天的例行工作持續靜觀能夠認識自身獨特潛力，肯定接納自己，並且發揮天賦才能。對生命更有主控性，有能力應付種種複雜形勢，擁有適意和健康的人際關係。★增強抗壓韌性，不受情緒劫擾：練習愈多，壓力反應愈少，較能調節情緒。★提升注意力：注意力瞬盲大量減少，克服進行多工任務的傷害，加強注意力和工作記憶，大幅提高學業成績。★讓大腦的神經迴路安靜下來：進行正念或慈心禪，那些自我中心的念頭和感受，就不太能將我們「緊抓不放」，或劫持我們的注意力。★減低憂鬱症、焦慮症和疼痛：與醫藥效果相當且沒有副作用，尤其減低心理壓力的損害，幫助有創傷的病人。★各界推薦石世明｜臨床心理師，正念講師陳建鴻｜精神科主治醫師，台灣臨床正念學會常務理事陳德中︱台灣正念工坊執行長許瑞云｜心能量管理中心執行長葉素玲｜臺灣大學心理學系特聘教授喬．卡巴金｜麻州大學醫學院醫

熱銷逾15,000冊《情緒掌控，決定你的人生格局》作者、資深心理諮商師、人生幸福課講師宋曉東最新力作！面對壓力，做出剛剛好的回應。寫給認真過生活，卻經常感到心累的你──你不是不夠努力，只是累積了太多壓力！20個實證有效、「對症下藥」的減壓方法，陪你釐清壓力源，從微小改變開始，找回生活節奏感，活出真心喜歡的自己。人際、工作、學習、家庭……當壓力從四面八方降臨，你需要的不是把壓力歸零，而是與壓力好好相處的能力。 「下定決心改變，就出現各種阻礙，讓人想放棄；好不容易解決問題，馬上又有新的難題，感到喘不過氣；努力卻沒有好結果，瞬間自信心歸零，懷疑人生的意義。」如果你經常有上述想法，先別急著放棄自己──這些是你正在變好的證明！這本書，將解決你生活中的各種疑難雜症，幫助你堅持下去。「一個人只要想不斷上進，就會遇到源源不絕的壓力。」擁有十多年諮商經驗的資深心理諮商師宋曉東，也曾在人生不同階段遭遇各種難關，讓他壓力大到不行。為了突破困局，他大量吸收心理學與管理學知識，加上不停地嘗試，總結出一套科學的減壓方法：勇於正視自己的壓力源→接受隨之而來的壓力反應→用情緒、精力、目標管理等方式有效處理壓力→以積極態度看待壓力事件，放下超出承受範圍的壓力本書所收錄的20個思維方法，正是他實踐多年且持續進行中的減壓妙招！在數十個真實故事裡，你一定會看見自已，並找到最適合當下處境的建議；在養成減壓思維後，你會發現壓力沒那麼可怕，最終不再那麼焦慮、緊張、迷茫，有勇氣把生活過成喜歡的樣子 

──著名播客節目EconTalk主持人、《你可以自私自利，同時當個好人》作者好評新作────《恆毅力》作者安琪拉．達克沃斯、《黑天鵝效應》作者納西姆．尼可拉斯．塔雷伯齊聲推薦── 拖延、焦慮、自我懷疑、選擇困難……總是下不了決定，是因為生命中滿是棘手的「無正解難題」讓經濟學家以「非經濟」思考框架，教你擺脫糾結，活出美好人生 人的一生難免碰上猶豫、遲疑的關卡，許多難題不能以推理、演算、數據資料來破解經濟學家路斯．羅伯茲要告訴你：只靠「理性」找尋解方遠遠不夠權衡利害的經濟學邏輯有其侷限，功利主義思維充滿盲點認清豐盛人生的要素，找出自我核心價值，無正解難題絕非「無解」 王意中　王意中心理治療所所長／臨床心理師洪　瀞　暢銷書《自己的力學》作者、雙寶爸、大學老師 黃星樺　Podcast「衣櫥裡的讀者」節目主持人曾彥菁　作家盧郁佳　作家──共感推薦 ▌「如果重要的事情難以測量，而可測量的事情容易誤導人，我們還剩哪種決策框架可用？」 數據與演算法可幫助我們避開車潮、減重，找出哪部電影我們可能想看——通常結果都不錯。然而，當你面對人生中重大抉擇，例如跟誰步入婚姻、要不要生兒育女、換不換工作、該選在哪裡安家落戶，諸如此類「無正解」的難題，既不能完全以理性分析，也無法靠計算得出標準答案，又該怎麼應對才好？ 無正解難題之所以討人厭，其中一個原因是不明朗的未來令人難以看透。由於我們渴望握有掌控與確定性，在面臨無正解難題時，我們天生會有衝動想試著用更多資訊和更佳的策略，讓黑暗中能有光亮。然而，本書作者重量級經濟學家路斯．羅伯茲會提出意料之外的思考人生的角度。他擊破功利至上、理性計算的盲點，運用各種生活化案例，並援引哲學家、經濟學家、美式足球教練、詩人、史上最偉大的幾名科學家等人的智慧，帶我們一同踏上豐盛人生的探索之旅。羅伯茲邀請讀者跳脫功利主義的邏輯框架，試著思考以下問題── 🔎養兒育女讓人荷包空虛、心力交瘁，甚至折損健康，看似「賠率」極大的事，為什麼許多父母仍選擇生養？ 🔍交友軟體演算法算得出「最佳」對象嗎？要跟多少人比較後，才能確認「最佳值」？數學公式能否破解擇偶的無正解難題？ 🔎「前五十年享受快樂，後二十年只有悔恨與羞辱」vs.「前二十年充滿苦難，後五十年過得享樂」的人

explore系列｜探索內在心靈與外在行動，陪伴自我成長茁壯。 相比自己，我們更常關心和尊重他人的情緒。 因為我們不想成為給他人帶來不便或讓人討厭的人。 ★ 獻給「為別人著想而忘記如何愛自己的你」的溫暖情感課！ ★ 韓國Yes24讀者五星好評！給容易被情緒左右的高敏人的暖心救贖！ 「我的心情就是我。」 「我身邊的朋友們總有一天會離開……」 「很遺憾我喜歡的人不喜歡我。」 「最近非常疲憊，因為我的人際關係並不像我想像中的那麼容易。」 如果你也是一位情緒容易受他人影響， 總是因為太在乎別人，而忽略自己感受的人。 這本書，將是一份你不可錯過的「暖心禮物」。 ▌情緒的表現是很自然的，但面對情緒我們應該有所準備 有時候，我們不能盡情享受眼前的快樂，因為擔心快樂來臨時，痛苦又會跟著來。這是因為我們心裡沒有空間去充分享受這段快樂的時光，不懂得享受快樂這種情緒。 ▌情緒既不是暫時的，但也不是永恆的 一切都取決於你用什麼樣的心態來面對快樂，你用什麼樣的心態來處理悲傷，至少你可以學會如何控制和處理自己的情緒。 ▌處理情緒最好的方式，就是寫下自己的情緒 透過寫作的過程，我們能夠回顧自己的感受，記錄下自己的情緒和心情，也能夠更有效的幫助認識自己，並且透過這個過程，學會控制自己的情緒。 本書特色 1. 作者在文字療癒課程中，擁有超過一萬次的交流經驗，將這些經驗彙整成這一本書，希望讀者能夠透過這個過程，擁有自我察覺的能力。 2. 書中介紹10種常見情緒，讓讀者能夠藉由了解情緒的來源，更深度的理解自己，並找出與情緒共同成長的具體方法。 3. 全書提供10段療癒文字，透過暖心的話語引起讀者共鳴，藉由文字的力量給予讀者勇氣和安慰。 4. 書末設計「心情天氣筆記」，讓讀者能夠藉由記錄情緒的過程，看見自己的內在，並在後續面對情緒問題時能有所準備。 暖心推薦 奶奶｜奶奶心理學創辦人 洪仲清｜臨床心理師 海苔熊｜Podcaster 陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家 劉仲彬｜臨床心理師、善言心理治療所所長 蘇予昕｜ 蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家

內容簡介：不是你不給力，而是你已經燃燒殆盡！正因為生在這麼辛苦的時代，才有必要看這樣的書來照顧自己！救治超過10,000名職場人的產業名醫親授，恢復元氣、重燃幹勁的必勝心法！【威煦軟體(Wishing-Soft)總經理】吳育宏【簡報教練、暢銷作家】林長揚【臨床心理師】洪仲清【諮商心理師、作家】黃之盈專業推薦！非常努力，總是想把每件事情做到最好？面對工作夥伴的情緒變化，感到壓力很大？在職場上打拚，總是感覺回報與付出不成正比？小心！你也是「燃燒殆盡症候群」的高危險群！大多數的職場人，應該都有過身心俱疲、提不起勁的經驗。這時我們往往會強行壓抑將工作丟下的衝動，咬牙撐過去。但卻有一種時候，不管你如何忍耐或是休息，都無法解決問題，這樣的你，可能不是累，而是已經「燃燒殆盡」了！無論你是過度努力的人、得不到回饋的人，還是找不到熱情的人，「燃燒殆盡症候群」都可能在任何時候找上門，若是放任情況持續下去，將會開始出現頭痛、失眠、沒有食慾等症狀，嚴重時甚至可能惡化成為憂鬱症，變得無法工作，難以生活。日本知名產業醫師池井佑丞認為，唯有「及早預防」才是對抗「燃燒殆盡」最好的方式。這本書從專業醫學研究、臨床案例和自身經驗出發，詳細解析每個人「燃燒殆盡」的原因，並提出4個有效治癒身心的步驟，與4個改善職場環境的實用對策，教你如何平衡理想與慾望，找到自己努力的理由，成為職場上的「燃料管理大師」！燃燒殆盡症候群的三種型態燃燒過頭型：過度努力，導致身心耗竭，有如火勢猛烈，一下子就燒光光。好發族群：總是充滿著使命必達的亢奮感，在職場上深受信賴的菁英。燃燒不完全型：因為環境問題，無法發揮長才，想燃燒卻無法燃燒。好發族群：力求表現，卻總是沒人看見，陷入不滿與自暴自棄的職場人。無法燃燒型：找不到努力的理由，連為何而戰都不知道，沒有火種可以燃燒。好發族群：從事沒有興趣的工作，找不到理想與熱情的上班族。

Amazon年度科學選書 這本書橫跨三大領域： 既是一本「如何在20分鐘內說服別人改變立場」的實用心理書， 亦是一本「探索思潮、陰謀論如何在社會醞釀和流行」的社會人文書， 也是一本「信念、觀點如何在大腦中成形與改變」的認知科學書。 只要你對「改變人的想法」這個看似不可能的任務有興趣， 這就是一本必讀的指南。 不但能從科學角度，瞭解人類如何形成種種信念、態度與價值觀， 還能學到如何以意想不到的簡單方式，改變他人的觀點。 ── 尤里（Logan Ury），《哈佛╳Google行為科學家的脫單指南》作者 我愛極了《如何讓人改變想法》， 書裡有著滿滿的有趣故事、叫人眼界大開的報導。 麥瑞尼就是一個天縱英才的科學作家。 ── 湯普森（Clive Thompson），《程式設計師：新部落的形成與世界重塑》作者 這本書從頭到尾都不容錯過── 你會用全新的想法，應對一項人際關係的難題： 對於那些你關心的人，怎樣能夠改變他們的想法、 又不傷害你們彼此的關係。 ── 魏斯特（Tessa West），紐約大學心理學教授 這可不是天天看得到的書！ 這本書不但妙趣橫生，談的還是極其重要的主題。 ── 薩瑟蘭（Rory Sutherland），英國奧美副總監，《人性煉金術》作者 麥瑞尼讓我們看到怎樣用充分的對話，取代零和的辯論， 用真正的同理，消除深刻的分歧。 在這個危險時刻，我們需要的正是這樣的書。 ── 品克（Daniel H. Pink），《未來在等待的銷售人才》作者 人類最強大的一點，就是不但能改變自己的信念， 還能改變他人的想法。 麥瑞尼的這本傑作，讓我們知道怎樣不靠威逼利誘，也能說服他人。 ── 貝佛（Jay Van Bavel），紐約大學社會認同與道德實驗室主任 本書論述切合時下需求，資訊豐富，叫人士氣大振！ 讓我們知道或許有機會結束目前讓社會癱瘓的瘋狂局面， 也提供叫人眼睛一亮的可行方案，讓我們能夠改變自己與他人。 ── 洛西可夫（Douglas Rushkoff），《人類團隊》作者與播客主持人 這本書是一趟神經科學與心理學的奇幻之旅， 讓我們瞭解自己如何形成與改變各種想法。 《如何讓人改變想法》正是當下社會迫切需要的著作。 ── 考夫曼（Scott Barry Kaufman），人類潛能科學中心創辦人 在這個年代，兩極化與部落主義讓人人感覺孤立孤單， 而麥瑞尼不是只談學術概念

深度思維＝長度＋廣度＋高度 邏輯思維的長度不夠，就無法往前找出原因、往後導出結果； 具備邏輯思維的廣度，才能面對同時湧進的龐雜訊息，提昇思考水準與效率； 站上邏輯思維的高度，可以認知事物的規律，找到正確大方向， 你的努力才不會白費！ 為了清晰地理解「深度」的意義，我們不妨先探討，什麼樣的思維是與之相對的「淺度」思維： ◆短淺的邏輯鏈條，無法認知較長的因果鏈條。比方說，下象棋的時候只能考慮一到兩步，解數學題的時候只能往後推論一至二級。 ◆思考只從最熟悉的地方出發，缺乏切換視角的靈活性。只從自己的角度出發（因為我們最熟悉的就是自己），而無法切換到別人的視角上去換位思考。 ◆對於訊息量較大、較複雜的問題束手無策。沒辦法在短時間內處理大量的訊息，腦袋長期處於超載狀況。 ◆只關注眼前的、近處的、近期的內容，缺乏長遠規劃、全局掌控的宏觀視角。在日常工作中精打細算，卻無法把握長期趨勢並依此進行規劃。 這四種淺度，就是一般思維過程中最常見的局限和弱點。能在這四個方面進行突破和改善的，則可以稱為深度思維： →擁有較長的思維邏輯鏈，能夠認知較長的因果鏈條。 →突破自我中心的局限，靈活切換看待問題的視角。 →處理較大的訊息量，在雜亂的資訊中保持思維能力。 →用宏觀視角分析問題，認知事物的規律特性、長期趨勢。 本書從上面四個面向出發，提供了最完整的思維訓練： 多樣實用的思維技術 →六頂思考帽：讓你一個人變成一個智囊團 →5Why思考法：找到問題根本原因，一勞永逸的解決 →5So思考法：洞悉事物的未來發展趨勢，讓人步步都正確 →矩陣分析法：多層次分析的利器 →全流程優化：在平凡中創造奇蹟 →工作儀表板：最複雜的任務也能有條理完成 擁有宏觀的思維思格 →森林模型：不是天才的人，如何應對強大的對手？ →淘金模型：競爭再激烈也能贏的思維方式 →兵法思維：致人而不致人，看透隱藏關鍵，掌握主動權 →顛覆線性邏輯、構造良性循環：解決聰明人也解決不了的問題 →大勢思維：綜合應用多種常用的思維方式 當人生的機會來臨，擁有成熟的深度思維，你將不再困頓、迷惑，並且更能看清楚自己應該怎麼做，找到最適合自己的人生方向，給生活多一點的放鬆與優雅。 【推薦】 這是一本寫給想要讓自己思考更有深度的人的一本書。如何能做到深度思考？葉修老師把這個複雜的問題，提煉為清晰的方法論和工具，讓我們找到了進步的抓手。推薦想要訓練自己深

腦科學研究發現，源自童年的依戀形式可以改變而且歷久彌新的愛情，有法則可以依循！★TED演講觀看次數超過188萬！「生物心理學派伴侶諮商」(PACT)創始人★Amazon評價4.6顆星，婚姻諮商專家推薦★修復依戀障礙的10個祕訣，活化親密關係的27個練習大腦，讓一個人怦然心動，也讓兩個人難以相處。人能否擁有幸福的關係，關鍵在於大腦的依戀形式。了解伴侶的愛情腦與依戀形式，才能建立長久信任的親密關係跨越內心的陰影，避免誤觸安全感的地雷從不安全依附到安全依附，不再相愛容易相處難！【三種大腦依戀形式類型】[1.錨定型]依戀形式：安全型依附（童年時有許多被父母保護、擁抱、親吻的記憶）。行為特徵：不論獨處或與人共處，都可以很自在的享受其中。[2.孤島型]依戀形式：逃避型依附（童年缺乏家庭的溫暖與正向的情感經驗）。行為特徵：喜歡獨處，不必伴侶費心伺候，善於把自己照顧好。深層恐懼：害怕被批評責怪，或被要求無力付出的事物。[3.浪潮型]依戀形式：矛盾型依附（艱辛的童年使他認定對方會拒絕他、離開他）。行為特徵：在關係中容易失去自我，費心討好，需索伴侶的關注。深層恐懼：害怕自己成為負擔累贅，而被伴侶拋棄。【大腦依戀障礙的10個修復祕訣】・創造你們的「伴侶圈圈」，將雙方的人身安全與內在安全感視為首務・按照對方的需要，而非單憑自己的想法去滿足對方・認識你和伴侶大腦中的「內在原始人」（人類求存本能）・覺察你們之間的關係模式：是錨定型、孤島型、或浪潮型？・熟知伴侶最脆弱之處，並懂得如何彼此取悅、互相安撫・對忙碌的伴侶，更要善用就寢前與起床時的陪伴時光・「你永遠可以告訴我任何事情！」成為彼此最首要的諮詢者・不要去逃避介入關係的其他人或第三者・學會「健康的吵架」這門學問，衝突是為了更深的連結・化干戈為玉帛：凝視對方的眼睛，這將中斷大腦的備戰狀態【專業推薦】丁郁芙／臨床心理師吳姵瑩／諮商心理師、愛心理創辦人呂秋遠／律師林靜如／作家、律師娘海苔熊／愛情心理學作家黃之盈／諮商心理師、作家、輔導老師蘇益賢／臨床心理師（以上依姓氏筆劃排列）【各界讚譽】「想知道『我的他／她』到底在想/吵什麼嗎？除了大唱『沒那麼簡單』之外，還有別的做法。透過本書，學習依附關係、安全感概念，還有一點關於大腦的小知識，搞懂彼此、因愛相連將不再困難。」——蘇益賢，臨床心理師「如果你在一段親密關係裡感覺迷惘、失落或孤單，不要拖延，即刻閱讀

38個引導練習+ 10組冥想腳本找一個安靜的角落，用一支筆，在失控的焦慮中重新安定自己。 3階段，擺脫焦慮帶來的心理內耗 喜歡自己，比讓世界喜歡你更重要！ 每天被事情追著跑，連休息的時間都沒有，卻覺得什麼都沒做好。 就算主管給的要求再不合理，也沒辦法拒絕。 別人的一個眼神、一個表情、一句不經心的話，都會在心裡反復琢磨好久。 時常拿自己跟別人做比較，覺得不如人，自我懷疑。 這些焦慮行為，背後可能隱藏著你沒有意識到的心理傷口： 完美主義、失去控制感、原生家庭創傷…… 本書透過3階段帶你突圍，一步步找到焦慮核心， 把焦慮轉化成正面力量，你將發現，走出焦慮一點也不難！ 第一階段 焦慮突圍 認識焦慮的底層邏輯，找出「為什麼」。針對引發焦慮的不同原因，提供具體的解決方案，初步緩解焦慮情緒。 第二階段 原生家庭突圍 分析「控制」、「指責」、「忽略」、「角色錯位」四種家庭問題對焦慮型人格的影響，找到成長經歷在我們身上留下的印記，更深層地與焦慮和解。 第三階段 心理內耗突圍 收錄10個不同情境的冥想腳本，包括睡前放鬆、與內在小孩對話、以及公開演講前，重塑自信的15分鐘催眠。幫助你安定身心，遠離焦慮星球！ 【關於本書】 收入、育兒、職場、年齡、外貌……我們的世界被各種各樣的焦慮重重包圍，宛如生活在一座焦慮星球。 這本書是獻給焦慮星人的禮物，它可以是你陷入焦慮時的「急救箱」，跟隨書中的引導，你可以在短時間內找到自己想法中的盲點，發現事情沒有想像的那麼糟。這本書也是你探索原生家庭創傷的「陪伴者」，唯有釐清與原生家庭的關係、擺脫束縛，才有力量重建自我。 作者說，適度的焦慮不一定是壞事，它其實是一種保護機制，提醒我們要預先做好準備。因此我們要做的並不是消滅焦慮，而是學著理解焦慮，緩和它的強度。期待所有焦慮星人，都能藉著這本「焦慮自救指南」，與焦慮和平共處。

「真的嗎？」大多數的人在聽到難以置信的事情，眼睛往往會像探照燈一樣，立刻緊盯著對方的臉孔仔細搜尋，企圖找出一點蛛絲馬跡，好判斷對方到底是不是在說謊！實際上，這正是令許多人都上了當的一種圈套。任何人都知道，臉部表情會洩露出心中的祕密，所以企圖說謊的人，必然會傾全力去控制他臉上的表情，以免露出馬腳。因此想根據臉部表情來判斷是非真假，事實上是非常困難的。但是，在這種情況之下，如果能從對方所疏忽的頭部以下之肢體動作判斷，卻往往可以識破行藏。想迅速了解對方心意或正確的判斷對方對自己的印象，這種肢體動作的確是非常重要的線索。在雙方都不得不迂迴婉轉、閃爍其詞，難以直陳本意的情況之下，只要對行為心理學有正確的了解，便能夠掌握住對方不欲言表的真實心意。人類的行為，除了用言語來表達之外，他的肢體動作也會透露出無窮的訊息！「肢體動作」是非語言溝通的方式之一。在本書中，將討論藉著手勢、身體四肢的動作、表情、眼睛的動作、與對方所保持的距離及身體的碰觸等等，各種不同訊息所進行的非語言溝通。除了以心理學的角度，來解說這些非語言溝通的基本讀取方法之外，也具體說明了實際應用的技巧。本書將有助於在辦公室中培養良好的人際關係，在商場上迅速的抓住對方真正的心意，和掌握操縱上司與屬下的心理。此外，在促進男女感情進展、結交朋友、增進親子關係上，也將大有助益。請讀者多方面靈活應用。

日本邏輯大師西村克己 暢銷三萬冊的思考精華35條法則 X 88頁圖解談生意、上台簡報、寫文章、客服回應，思考、談話、書寫都用得上，讓你想得有系統，說得有邏輯，寫得言簡意賅！推薦人邱奕霖｜圖像思維商學院─圖解力教練洪震宇│金鼎獎作家、《精準提問》作者一頁式學會人人讚許的精準思考力！跳躍式思考無法傳達訊息．有道理不等於有邏輯在同處打轉找不出解決方案．妄下判斷看不到事實沒邏輯的損失比你想得還要大！一般人的邏輯思考障礙：被反問「為什麼？」時，常不知道如何應對。不擅長在眾人面前說話。雖然有很多點子，卻難以具體實行。遇到突如其來的工作分派或調動，常不知如何是好。有選擇障礙，陷入兩種選項腦袋轉不出去。周遭人常不理解你想表達的重點。做事常抱佛腳，沒有效率。你可以這麼做：說話在同個話題上找脈絡，繼續銜接。說話避免批評與評論，直接說出替代方案。多說不如多聽，可以在對方身上收集情報。發言前將資訊簡化成三個重點。思考善用MECE找出整理狀況。用演譯法帶出佐證，導出主張。區別事實與推測，打破先入為主的狀況。心中隨時抱持疑問，常問「為什麼？」書寫寫文章的重點在設目次。用邏輯金三角確立傳達主張。寫文章前，用一句話敘述出來。用歸納法做簡報，易能說服對方。 本書不但網羅了大部分的邏輯思考方法，還解說了將邏輯運用在思考、書寫與談話上的技巧，從水平思考到垂直思考，從邏輯金三角到消去法、歸納法、演繹法等運用，只要學會了這些方法，不論職場或日常生活都必定能夠派上用場。

許多人苦苦追求著財富權力，以為那就是人生的「快樂」；有人執著於姣好的身材容貌，年輕貌美是所謂的「快樂」……「快樂」的本質是什麼？快樂可以是一種面對生活的方式，更無須向外索求，奧里森‧馬登以26個篇章，開啟心中的快樂之門！▎自我暗示=自我催眠=自討苦吃！一個人的心態有多重要？不只是樂觀或悲觀的區別而已！你相信有人曾因「想像力」而毀了自己人生嗎？曾有一名疑病症患者，總是想著哪些食物該吃、哪些吃了會消化不良，外出時總要自備食物；就算天氣悶熱也不開窗，深怕自己會著涼；他時常關注最新的專利藥品和醫學雜誌，思考如何防範各種疾病；隨時想像各種可怕的事情發生在自己身上……這樣的結果就是，他大小病痛不斷，最後真的一病不起！人們若總是在心裡設限，將自己局限在一個框架中，只會淪為「自我憐憫」這種病態思想的奴隸！▎虛榮：人們深以為恥的榮譽「虛榮」是人人嗤之以鼻的低劣欲望，但卻又難以真正擺脫虛榮心，許多人為了維持表面的光鮮亮麗，付出了比實際上更多的代價，不僅無法獲得真正的滿足，欲壑也因此越來越大，當減輕了對財富、物質的渴求，你才真正成為了富人中的富人！「皇冠在我心中，不在頭上，沒有珍珠與印第安寶石的裝飾。這些都是肉眼見不到的。我的皇冠叫知足。這頂皇冠，真正享受的人沒幾個。」──莎士比亞▎朋友不只是吃喝玩樂一起嗨……有人說朋友就像世界上沒有血緣關係的家人，甚至朋友能給予的陪伴與支持、鼓勵，有時更甚於家庭、伴侶。若是你擁有一位積極進取、自勵自勉的朋友，他便也能督促你在前進的道路上不該怠惰；若是你擁有一位寬和慈悲、體貼善良的朋友，那麼他的一言一行也必定時刻提醒著你，身為人應該懷有怎樣的胸襟去包容世界。千萬別小看人與人之間所建立的真摯情誼，哪怕只擁有一位忠誠的朋友，也是世上無可比擬的財富。「若是地獄中有朋友，我也願意下；若我隻身一人在天堂，而朋友們則在漆黑一片的外面，我也不願意待在天堂。」【本書特色】：奧里森．馬登在本書中談論所謂的「快樂」，以及快樂的本質究竟是什麼，細細剖析人們感到喜悅時的心理狀態，並希望人們透過閱讀、自我暗示、摒棄虛榮心、降低物質欲望、建立友誼等方式來充實心靈，進而體會到生命中的喜悅和真諦。

給孩子答案，不如給孩子思辨的能力！打破習以為常、拒絕理所當然前臺北市國語實小校長林玫伶，專為中小學生所寫＼＼當代小公民．最強思辨課／／啟動跨學科的議題覺察能力，培養換位同理及勇於承擔的全人格教育Step by step教會孩子「如何思考」、「分析問題」、「理性溝通」你曾經和孩子討論過這些「大哉問」嗎──☆做錯事，只要說聲對不起就沒事了？☆不喜歡被取的綽號，怎麼表達心聲？☆說髒話只是好玩而已，為什麼不行？☆為了拿高分，作文內容可以造假嗎？☆想增加上網時間，怎麼向爸媽爭取？☆不喜歡長輩問東問西，該怎麼應對？☆想拿全勤獎，生病也要撐著去上學？進入眾聲喧嘩、資訊大量流動、AI崛起的未來社會，面對「沒有標準答案」的難題，更需要獨立且全面的思辨能力。本書從孩子最熟悉的生活情境切入，循序漸進的引導孩子思考與討論──◇ 如何與同儕相處、建立良好的人際關係？◇ 親子之間如何加深了解、不互相傷害？◇ 在學校課業方面如何與個人生活取得平衡？唯有透過持續不懈的思考，才能超越語言貧困、思想怠惰、人云亦云的當代困境。培養邏輯清晰的思辨力，是家長能為孩子準備的最好禮物！

──亞馬遜書店評價4.8顆星── 一本溫柔陪伴憂鬱、恐慌、焦慮、痛苦的療癒之書！ 162隻可愛小怪獸×162則減壓金句， 在脆弱無助時，給予你一個溫暖的擁抱！ 串流平台、社群媒體、無法停下腳步的工作與生活……為什麼我們看似擁有、連結一切，卻仍感覺孤獨，心裡總有揮之不去的無力與低落？ 英國插畫家薇樂蒂與她的先生長年為焦慮所苦，他們發現，在恐慌、高壓時，一些充滿能量或讓人會心一笑的話語，能帶來莫大的安慰與幫助，且能持續發生效用！為此，薇樂蒂以充滿塗鴉童趣的筆畫線條，將負面情緒化為許多掙扎不安、可愛動人的小怪獸，搭配療癒感十足的手寫文字，在Instagram迅速造成迴響，獲得許多暢銷作家、讀者一致推崇，進而催生了本書問世。 ◎煩悶時，隨手翻開一頁，摘下你大腦的泥巴眼鏡！ 負面情緒就像是我們內心的警報器，擔憂、焦慮時警鈴作響，卻可能出自錯誤的大腦反應，讓我們過度解讀、思緒大亂，彷彿戴著沾上泥巴的眼鏡，眼前的世界混濁又黯淡……只要察覺到自己當下解讀事情的方式不準確，就能替鬱悶的心房點燃一盞光芒！ #有個聲音說你搞砸了一切？那是你的焦慮在說話，不是真的。 #不是你太過敏感或反應過度，你只是害怕而已。 #身處在暴風中，感到害怕是正常的；但暴風終會消逝，一切都會回歸平靜。 #你的感受也有不理性的時候，你會沒事的。 #你曾擁有過美好的時光，未來也會再度擁有。 ◎讓各種面貌的小怪獸為你戴上氧氣罩，好好照顧自己 生活中偶爾感到無力是正常的，那是身體保護自己的方式──試著想像自己是個充滿恐懼的孩子，為自己蓋上一條毯子、擁抱自己吧！情緒小怪獸們的出現，提醒你值得被好好對待，如果能先照顧好自己，就能更靠近理想的模樣，也才有餘力照顧別人。 #照顧自己絕對不自私，請先確保自己獲得足夠的陽光。 #如果你需要暫時逃離世界，當然沒問題。 #你每天都在進行他人無法想像的戰鬥。 #你已經不斷被往前推進，現在該停下來照顧自己了──這才是你需要的。 #療傷是必要的過程，悲傷的方式沒有對錯之分。 當你感受負面情緒來襲、大腦告訴你「一切都完蛋了」，覺得生活讓你心力交瘁，或是對自己感覺失望時⋯⋯這本書裡的小怪獸彷彿是你口袋裡的隨身朋友，能帶領你正面解讀情緒，將心情的陰天轉變為晴天，給予你前進的勇氣！ 【共感推薦】 LuckyLulu╱圖文作家 小妮子╱《那些愛情裡，我們所受過的傷》作者 王雅涵╱諮商心理師、作家 艾彼

生活中，每個人都會遇到各種不如意的事，憤怒 、抱怨、悲傷、痛苦等情緒是每個人不可避免的。遇到不如意之事，人們的處理方法各有不同，有些人選擇當場爆發，有些人選擇忍氣吞聲或者深埋心裡，無論哪種方法都是不可取的。當場爆發會傷害到對方、影響別人的情緒，而忍氣吞聲，將情緒深埋心裡又會傷害到自己，長期壓抑著負面情緒不僅對健康有很大的傷害，對工作、學習和生活都會產生極大的影響。按照情緒對人的影響來分，我們可以將其分為正面情緒和負面情緒。本書從心理學知識出發，對人們日常生活和工作中各種情緒的形成原因進行了剖析，力圖引導讀者學會釋放壓力，將負面情緒轉變為正面情緒，從而使生活變得輕鬆、愉悅。

生活在這個瞬息萬變的世界裡，難免會有憂慮煩惱，憂慮會讓人不安，感到煩亂又無助，但是，如果不停地擔憂，人生便沒有了生氣，過分的擔憂亦會製造大量的壓力，令人在心理和生理上，都有著不良的影響。真的有辦法停止憂慮，重新出發嗎？絕對可以，筆者在書中證明，憂慮是可以克服的，我們要做到能控制憂慮，而不是停止所有的憂慮，對待憂慮的目標，應該是要做到能制止過度的憂慮。本書收集並整理了大量真實案例，深刻剖析了人們憂慮的根源，並提煉出基本的應對法則與實踐技巧，幫助大家消除憂慮，開創屬於自己的幸福生活。

人與猴子最大的差別，就是人類發明了數學，讓我們能更看清這個世界，並且做出精準預測。這本書充滿生活化有趣例子，幫助讀者重拾人類的長處。──盧希鵬｜台灣科技大學資訊管理系教授★一本人人看得懂的有趣數學思維書！不論曖昧的人際關係、懸而未決的經濟問題、你最迫切想知道的投資決策……都能用數學思維輕鬆解決！★把數學智慧，運用於日常人生！19種數學工具，引領你探尋數與理的浪漫，把複雜的世界簡單化，解決工作和生活中的大小難題！專業推薦洪　瀞｜成功大學土木工程學系副教授 盧希鵬｜台灣科技大學資訊管理系教授曹建農｜香港理工大學教授 張　琳｜北京市大數據中心主任 李永樂｜人大附中教師、科普影片創作者 戰　隼｜知名自媒體warfalcon/ 時間管理達人【內容簡介】看《甄嬛傳》跟寫好論文有什麼關係？ 微軟和蘋果是如何成功的？股票什麼時候漲，什麼時候跌？ 什麼才是好的設計？人生就是不斷尋找更優解的過程，善用數學，就能重新求證我們的人生！小到電鍋為什麼不會糊底，筷子夾不起來豌豆怎麼辦；大到股票的漲跌、如何更好的與人相處、選擇自己的職業……這些看似與數學無關的問題，其實都蘊含著深刻的數學思維。本書除了以文科生都能懂的方式，讓我們既可以從生活中的知識和經驗理解數學，還可反推以數學思維解釋人生。讀完本書不但能受到啟發，還可練就以理性的視角更深刻地思考問題。

有節制、吃到剛好的飲食，為身體排毒提升免疫力。從日常生活的實踐，徹底消除焦慮、擁抱正向人生。《鬆綁你的焦慮習慣：善用好奇心打破擔憂與恐懼的迴圈，有效戒除壞習慣的實證法則》焦慮不會解決明日的煩惱，卻會帶走今日的和平。看見隱藏在壞習慣背後的焦慮，從根源徹底消除焦慮、擁抱正向人生。暢銷書《原子習慣》說明微小習慣能帶來長遠改變，但更重要的是──在建立好習慣之前，你應該先戒除壞習慣！本書包含了數種經過臨床實證的科學方法，將協助你打破焦慮、恐懼和成癮習慣的循環。▌日常生活中，你是否曾出現下列情況？．下班回家開始滑手機，不知不覺就到了睡覺時間．早上爬不起來，晚上睡覺卻又失眠．工作壓力大的時候，反而特別容易拖延．無聊時會想吃東西，但肚子明明不餓．心情不好時會想喝酒、吸菸．每天早上起床就感到擔憂，卻不知道原因→以上都是看似無傷大雅的習慣，但其實「焦慮」就藏在這些行為裡！我們正在經歷人類有史以來最焦慮的時期。賈德森博士提到，實際上，焦慮的典型症狀包含：急躁、坐立難安、容易疲勞、注意力不集中、易怒、肌肉疼痛、難以入眠……（你中了其中幾項？）簡單來說，「恐懼＋不確定＝焦慮」，如果有許多不確定性，我們就會感到焦慮。賈德森博士在神經科學領域擁有二十多年的經驗，透過數千名患者的研究與臨床實證（包含美國奧運運動員與教練、政經界領袖），本書將帶著你一步步找出觸發焦慮的刺激源，以及焦慮本身會觸發什麼有害行為。當你釐清自己的焦慮習慣迴圈，就能了解為什麼自己會被困在擔憂與恐懼的循環之中，進而利用大腦的獎勵網絡來擺脫這個惡性循環。本書也提供了簡單的工具，例如善用人類天生具備的「好奇心」，協助你打破焦慮和其他壞習慣的循環，並養成有益的新習慣。▌從根源消除焦慮的簡單三步驟：焦慮就隱身於日常習慣中，我們必須花時間觀察這些習慣，大腦才會真正了解它們造成了多少損害，進而戒除壞習慣、建立新的好習慣。STEP 1：察覺你的焦慮習慣迴圈焦慮的習慣會潛藏於一個迴圈裡，包含觸發點、行為及結果，例如：（一）觸發點：覺得焦慮；（二）行為：吃甜食；（三）結果：從焦慮的情緒中轉移注意力。當你察覺到焦慮、找出起因，就不會再恐懼或擔憂。這並不是要「分析」焦慮，單單只是「察覺」，就能帶來很大的改變。STEP 2：更新你的大腦獎勵系統當你吃甜食後感到愉悅，這就是你大腦感受到的獎勵。唯一能夠永久改變習慣的方法，就是更新你的大腦獎勵系統──讓大腦