三民網路書店 中國圖書館分類法 / 醫藥、衛生 / 預防醫學、衛生學 / 個人衛生 / 一般保健法

作者從老年心理健康的角度，以一個個心靈故事為基礎，為初老一族提供10個優雅返航的心理秘笈。心理健康知識如空中明月、風中長笛，只要領悟就能擁有，只要願意就能練成神功。我們邊走邊學，結伴同歸。 除了心靈故事，作者還為掌握每個秘笈提供了重點的優雅提示，提高晚年優雅的可操作性。 高水準的電影和書籍打開了連接自我和古往今來大千世界的大門，在每個老年優雅秘笈的後面，作者都推薦一部與心理健康和療癒有關的電影或書籍，幫助讀者深刻理解抑鬱、焦慮、社會適應障礙等心理概念，並學習從觀賞文學和電影中獲得藝術享受和情感共鳴。?

仁濟醫院微信公眾號從2014年開始推出“仁濟科普”欄目，每年推送百余篇科普文章，本書集合了該欄目2022年發佈稿件中閱讀量較高的篇目。這些“熱貼”背後，有用戶留言說“有用的科普”“懂了懂了，解決了我的疑惑”…… 本書共分“吃的學問”“兒童保健”“疾病防治”“兩性健康”“急救課堂”“手術揭秘”“心理健康”“體檢指南”八大版塊，沒有過多的醫學術語，沒有複雜的邏輯關係，而是通過每個普通人都看得懂的文字和漫畫，講每一個普通人都用得上的醫學知識，既有料，又有趣。我們還滿足您的好奇心，帶您“走進手術室”，一起揭開手術奧秘。 健康科普的範圍非常廣，本書精心選擇了日常生活中大家最關心的、時下公眾熱議的、臨床上患者問得最多的實用話題，從如何吃出健康，到介紹常見疾病，再到講解體檢指南，希望您遇到小毛病時能在書中找到答案，讓它成為您身邊得力的“健康助手”。

很多人想要減肥，保持苗條的身材和健康的體魄，於是開始嘗試市面上各種各樣的減肥方法，如吃減肥藥、做運動、節食、吃瘦身餐、做按摩理療、使用減肥器械……結果，他們發現這些方法要麼沒什麼作用，要麼在瘦了一點點之後就迅速反彈，甚至比瘦身之前更胖。這讓人很懊惱和無奈，減肥真的這麼難嗎？其實，你不妨先問自己一個問題：“我真的需要減肥嗎？”答案是不一定，減肥並不是人生的必選項。在這個忙碌的社會，我們已經承受了這麼大的壓力，就不要再讓減肥給我們製造壓力了。你要明白，減重不單單指減去身體裡多餘的脂肪，因為情緒也是有重量的，身體和心靈都需要減負。不同於一般的減肥書，只從身體層面教你減肥，本書側重於用心理學的知識來幫你瘦身。首先從身、心、腦的角度，找出你發胖的原因；然後通過覺察與轉變，激發你的減肥動力；最後，指導你處理“減不了，總反彈”背後的三大問題。本書不僅有理論知識的剖析，還包含了9個版權課程老師真實的案例，通過她們身心減負的故事，告訴讀者如何健康地瘦身。很多人瘦不了，背後是有看不見的需求的。只有進入內在，去覺察，去放下，才有可能身心合一。給心靈減負後，身體的減重就是水到渠成的事情。

該不該減肥？怎麼減肥？胖了身體會有哪些變化？我們為什麼會變胖？孩子、孕婦、中老年人……幾乎每個家庭成員，都會在不同階段為體重及其帶來健康問題所困擾；減肥成功後，如何不增重、不反彈，更是全民關心的話題。在減肥的全階段，使用專業人士的科學方法，是減肥成功的第一步。這本家庭推薦的減重管理指南，由中日友好醫院普外科·代謝減重中心的專業醫生和營養師編寫完成，由業內權威孟化擔任主編，集結上萬名肥胖患者的成功治療經驗，為大家推薦有益於身心健康的科學減肥方法。本書從肥胖本身的原理出發，解答各年齡段、不同減肥階段、不同群體的常見減肥問題，包括減肥前的判斷、減肥中的方法選擇到減肥後長期管理。對於備孕、青春期、糖尿病、減重手術、心理壓力等常見減重難題，本書也多有所涉及。內文語言平實易懂，配有清晰圖解，實用性、可行性高。將本書放在家中，全家人均可從中獲益。

本書以“消除大肚腩，回歸健康生活”為核心，圍繞“衝擊、軟著陸、長期維持”三個減重階段，揭示了“消除內臟脂肪”的真諦。書中揭示了為什麼疲憊、嗜睡和“三高”可能是內臟脂肪惹的禍；剖析了內臟脂肪只增不減的根源；給出了控糖減脂食材的吃法；圍繞著三餐限熱量均衡飲食法，教讀者如何用食物啟動代謝力；並給出間歇性斷食的具體建議，可以助力燃脂；還介紹了如何通過運動製造熱量缺口，告別無效減脂。照著書做，助你科學減脂，變瘦、變美、變年輕，更有型、更健康！

你是否想要減肥，卻不知道從何開始？你是否嘗試過各種減肥方法，卻總是失敗？你是否擔心肥胖會影響自己的健康和生活？北京協和醫院醫學減重專家陳偉醫生權威新作，《中國超重/肥胖醫學營養治療指南(2021)》的普及版，結合國內外最新的臨床證據和指南，系統總結了醫學營養減重的理論和實踐，為你提供了一部科學、規範、實用的醫學營養減重指南。本書不僅能夠幫助你制定最適合你的減重方案，還能夠教會你如何享受減重生活，輕鬆走向健康。在這本書中，你將學習到：ü如何評估自己的肥胖程度和減重需求；ü如何選擇最合適自己的醫學營養減重方式；ü如何避免減重過程中可能出現的風險和副作用；ü如何預防和控制肥胖相關疾病；ü如何保持減重後的體重穩定；ü如何改善自己的飲食習慣和生活方式；ü如何利用運動來提高減重效果；ü如何提高自己的自信和幸福感。在這本書中，你還將看到：ü數十個門診成功減重的真實案例，讓你看到他們的成長和變化，感受他們的喜怒哀樂，學習他們的智慧和技巧；ü陳醫生對這些案例進行的風趣點評和專業分析，讓你在實戰中更好地理解醫學營養減重的原理和要點；ü胖胖一家人陪你一起減肥，跨越各種減重誤區，成為你減重路上的榜樣小夥伴；ü經過醫學實踐證明的減重方式和工具，如代餐食品、地中海飲食等，讓你在保證營養均衡的同時，享受美味和健康；ü實用的食譜和菜單，讓你吃出苗條的身材，吃出快樂的心情。這本書將帶你走進醫學營養減重，讓你不僅能夠減掉多餘的體重，還能夠提升自己的生活質量。減重不是為了迎合別人的眼光，而是為了健康。這本書將讓你愛上減重，愛上自己。

本書是瑜伽調整實踐教學的經典指南，介紹了瑜伽老師為學生提供手法輔助和指導的藝術與實踐。在書中，作者彙集了瑜伽的哲學、觸碰在教授瑜伽和改善體式正位方面的作用、手法教學的七項原則以及安全高效的觸碰提示方法。本書是所有瑜伽老師、教師培訓師和學生的寶貴資源。書中有850多張教學圖片和相關說明，以展示指導各種體式和流動序列的準確方法。全書分為三個部分：第一部分基礎，探討了瑜伽調整的哲學，描述了瑜伽調整的方法和技巧，闡釋了瑜伽調整的所有要素。第二部分應用，展示了如何在7大體式類別的100多個體式中輔助學生。第三部分發展，提出了對21世紀瑜伽如何演進的思考。

無法判斷網絡裡的健康知識是否權威可靠？華中科技大學出版社聯合華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院推出《協和專家大醫說：醫說就懂》,武漢協和醫院八十余名專家聯袂編寫,為廣大家庭打造的權威、實用醫學科普書。本書打破了醫學知識晦澀難懂的偏見,針對大眾在日常生活中最常遇見的健康問題,用大眾聽得懂的風趣語言展開科普,分為日常生活與健康篇、合理膳食篇、運動健康篇、關愛兒童篇、關愛女性篇以及預防腫瘤篇六大篇。每篇圍繞各自主題精選了熱門的健康議題：過午不食真的能減肥？崴腳後該怎麼辦？冰敷還是熱敷？孩子近視,都是遺傳惹的禍？為什麼老年人"摔不得"？生活健康為何還會患癌？本書從大眾的醫學疑問或健康誤區出發,進而介紹病因、預防措施和治療方法等實用科普知識,幫助讀者快速全面地瞭解相關健康問題,並結合自身情況科學應對。本書特色鮮明、邏輯清晰、通俗易懂,大眾讀得懂、記得住、用得上,是每個家庭都必備的醫學科普書。

1.主要內容：第一章職業道德、素養；第二章老年身體健康特點；第三章評估文件書寫；第四章溝通交流內容；第五章相關法律法規。2.主要特點：本職業為新公示的職業，也是順應了國內老年健康發展需求，提高人民群眾安居樂業目的孕育而生的職業，目前市面沒有任何相關培訓教材。本教材根據現有的老年健康評測、評價的混亂情況，特別是從業人員素質水平低下的實際情況編寫，以起到規範市場，提升人員水平的作用。本次組稿將加快速度，趕在其他出版社教材出版之前完成並出版。本書將提供大量的實踐案例，非常符合本職業的相關要求。3.選題價值：本教材一方面滿足填補空白的要求，另一方面也是經濟效益的增長點。

本書是一本針對瑜伽教練，瑜伽愛好者和物理治療師的瑜伽練習指南。作者在上一本《醫學瑜伽》的基礎上，介紹了18種《醫學瑜伽》中沒有的全新的瑜伽體式，並進行了詳細剖析。值得注意的是，《醫學瑜伽Ⅱ》更加聚焦於通過瑜伽練習加強具體身體部位的功能性，可以有效緩解所有的運動系統疾病，尤其是受力不當導致的機體磨損類疾病，比如膝關節炎、半月板損傷、髂脛束綜合征、十字韌帶損傷、髕骨疼痛、髖關節炎、梨狀肌綜合征、骨性關節炎、扇形足、足外翻、扁平足、高弓足等。對於椎間盤問題、椎小關節的過度負荷或椎管狹窄引起的腰背疼痛也有很好的治療功效。對肩周炎、肩關節脫位和肩部撞擊綜合征也有明顯的改善效果。對於某些內科問題，如頭疼、失眠和呼吸功能障礙，醫學瑜伽也能作為有效的輔助手段。《醫學瑜伽Ⅱ》根據身體部位編排，如腳部、膝部、骨盆、身體中部、骶部和肩部等。讀者可以根據自己出現問題的部位，像字典檢索一樣找到解決具體病痛，提升具體部位功能的體式和練習序列。