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傑西米‧希伯德、喬‧烏斯馬 (4)
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三民網路書店 / 搜尋結果

117筆商品,1/6頁
改變自己:心理健康自我訓練(簡體書)
滿額折
作者:(美)約瑟夫‧J.盧斯亞尼  出版社:重慶大學出版社  出版日:2023/04/05 裝訂:平裝
本書介紹了諸多的自我測試與訓練,例如學會識別令你不快樂的思維和情緒,學會通過自我談話技巧來發展新的、健康的思維和認知方式,教導讀者如何改掉不安全的習慣,幫助讀者更自發地去把握新的生活方向,可以幫助讀者重新找回人的快樂本性。
庫存:3
定價:192 元, 優惠價:87 167
克服低自尊(第二版)(簡體書)
滿額折
作者:(英)梅勒妮‧芬內爾  出版社:上海社會科學院出版社  出版日:2024/10/25 裝訂:平裝
本書是一部針對性應用認知行為療法於低自尊的心理自助讀物,旨在幫助讀者瞭解自我,用新的知識武裝自己,打破自卑的惡性循環,學習自我接受的藝術,使他們的生活變得更美好。書中以盡可能精煉的篇幅介紹低自尊相關概念及原理,而以大量篇幅分析低自尊在實際生活中的表現,給出簡單易用的實踐方法及指導。更重要的是,本書並未空談理論和技巧,而是鼓勵讀者在結合自身特點,打造系統的個性化低自尊改變計劃,並在制定計劃和實施的不同過程,給予讀者支持,幫助讀者克服改變過程中常見的困難。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:270 元, 優惠價:87 235
焦慮症與恐懼症手冊(原書第7版)(簡體書)
滿額折
作者:(美)艾德蒙‧伯恩  出版社:重慶大學出版社  出版日:2024/04/01 裝訂:平裝
《焦慮症與恐懼症手冊》被評為全球100本焦慮症與恐懼症治療暢銷書排名第一的書籍,被2500名心理學家評為“一本值得高度評價和家喻戶曉的心理自助圖書” 。作為一本綜合性的家庭實用心理健康指導手冊,本書不僅對焦慮症與恐懼症的症狀及原因進行了詳細介紹,還提供了不同類型焦慮症和恐懼症的應對策略以及練習方法。作者對焦慮症與恐懼症的診療方法進行了非常全面的歸納,推薦的“整合療法”通過考慮生理、情感、行為、人際等不同因素對人心理的影響,然後根據個體的不同需求採取有針對性且靈活的整合治療方案和策略來應對個體的心理問題,幫助與焦慮症和恐懼症作鬥爭的患者建立信心,制訂積極的康復策略,戰勝焦慮症與恐懼症。本書為最新版第7版,增加了“克服不安”和“如何預防復發”兩章全新內容。
庫存:2
定價:594 元, 優惠價:87 517
癌症的自然療法(簡體書)
滿額折
作者:(美)羅素‧L.佈雷洛克  出版社:重慶大學出版社  出版日:2024/09/24 裝訂:平裝
本書作者結合自己多年腫瘤科醫生的臨床實踐,向癌症患者及其家屬提供最新的營養學方案,以提高免疫力,防癌和抗癌,同時從營養學角度針對傳統療法如放化療所產生的併發症,提出預防措施。本書將幫助你瞭解到:癌症是如何形成的?哪些日常食物有不凡的抗癌作用?哪些營養物質可以增加癌症患者的生存希望?如何提升身體的免疫能力;如何減少放化療對身體造成的傷害;等等。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:336 元, 優惠價:87 292
躲進房間的孩子:一個家庭治療師的診療筆記(簡體書)
滿額折
作者:葛毅  出版社:重慶大學出版社  出版日:2024/09/30 裝訂:平裝
本書作者運用家庭治療技術,通過一個個案例,分析了不同家庭的互動模式,讓我們看到每位孩子症狀背後深層次的家庭因素,如家庭成員之間的責任缺失、糾纏、邊界不清,糟糕的夫妻關係等,是如何導致孩子出現各種問題的。同時,作者也提出了許多有針對性的指導性建議,幫助家長學會重新審視關係,反思自我,從而改變相處模式,恢復良性的家庭互動模式以及幫助家庭治療師更好地理解家庭及其問題。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:408 元, 優惠價:87 355
森林療法:擁抱大自然、獲得幸福的季節性方法(簡體書)
滿額折
作者:戴琴  出版社:重慶大學出版社  出版日:2024/10/09 裝訂:平裝
本書主要介紹了森林療法的概念、意義以及在不同季節如何親近大自然,進而在大自然中療癒自己的心靈,幫助讀者心身得到放鬆、心靈得到成長以及人生更加幸福。本書來源於作者本人的親身經歷,她曾經因工作超負荷導致身體出現健康問題,並開始反思維護自己心身健康的生活方式和理念,她通過出版本書,把自己接觸森林療法得到心身療癒的經驗傳播開來,以幫助工作生活高節奏、高壓力的現代都市人更好地親近自然、療癒身心。本書的趣味性和操作性都很強,內容涉及森林療法的方方面面,也引用了前沿的學術理論和觀點,尤其是給出了春、夏、秋、冬不同季節擁抱大自然的方法和經驗,還配有很多充滿哲理和美學價值的詩文、圖片,為廣大讀者提供了療癒心身的科學、可行的方法。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:408 元, 優惠價:87 355
自渡:我的躁鬱十年(簡體書)
滿額折
作者:卓安  出版社:重慶大學出版社  出版日:2024/09/26 裝訂:平裝
一個雙相患者與疾病抗爭的故事。整個故事包涵了作者的少女時代至今的種種經歷,包括文學藝術啟蒙、躁鬱故事、飲食失調歲月、住院生活以及自我療癒過程,全文以愛情作為主線,親情為輔線。作者希望通過故事來真實展現一個雙相患者的生活以及治癒的歷程,為其他同病相憐的人帶來生活的希望和信心,另外也希望通過寫作來治癒自己。本文內容真實,故事卻不平凡,反應了一個有鮮明個人風格的雙相患者與疾病鬥爭的不平凡故事。作者娓娓道來的文字中體驗一個患者生活中無力感、幸福感,挫折和成功交織的生活。作者順利完成了大學學業,結交了許多志同道合的朋友,尋找到了真愛和一份踏實的工作。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:336 元, 優惠價:87 292
快速改善情緒的6個技巧(簡體書)
滿額折
作者:高晶; 馮薈旭  出版社:重慶大學出版社  出版日:2024/09/01 裝訂:平裝
在當今日益不確定的世界中,感到焦慮、害怕、悲傷、孤獨、憤怒、擔心或絕望是很自然的。每個人有時都會經歷強烈的情緒。這是正常的。但是當痛苦太強烈和太持久時,就該做出改變了。CBT(認知行為療法)被廣泛認為是心理治療焦慮和抑鬱的黃金標準。基於經典的自助策略,這本指南提供了精煉的 CBT 技能,可以隨時使用來應對導致焦慮和抑鬱的消極思維,平衡情緒,並讓人行動起來做讓自己感覺好的活動。最重要的是,您將瞭解您的想法如何影響您的情緒,以及如何通過改變您的想法真正地改變您的生活!全書通俗易讀地展現了控制焦慮和抑鬱的有效療法,非常適合來訪者和讀者反復閱讀。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:234 元, 優惠價:87 204
生命河流 (簡體書)
滿額折
作者:蘇絢慧  出版社:譯林出版社  出版日:2012/12/01 裝訂:平裝
這是一本安慰療愈、臨終關懷、悲傷輔導佳作,也是一位助人工作者的職場學習思索筆記,作者以河流做為生命的隱喻,書寫社工師與病人、家屬的相遇,生命交會的美好,涵蓋人際關係、生命教育、情緒教育、老年照護、生死議題,提醒人們正視死亡、關懷生命。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:137 元, 優惠價:87 119
愛,一直都在 (簡體書)
滿額折
作者:蘇絢慧  出版社:譯林出版社  出版日:2012/12/01 裝訂:平裝
療愈創傷,修復自我,溫暖他人本書將一年分為52周來編排內容,每週包括一幅圖,一首表達感覺的詩,一篇悲傷歷程,一段心情絮語。幫助悲傷之人走過最心痛最心碎的一年。在悲傷的調適中,我們會更明白,唯有愛能療愈我們的心靈,溫暖我們的心與生命。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:209 元, 優惠價:87 182
自我訓練:改變焦慮和抑鬱的習慣(第2版)(簡體書)
滿額折
作者:(美)約瑟夫‧J.盧斯亞尼  出版社:重慶大學出版社  出版日:2021/11/26 裝訂:平裝
《自我訓練:改變焦慮和抑郁的習慣(第2版)》與傳統的心理治療方式不同,書中所提到的自我訓練和“自我交談”的技巧極富創造力,且便于操作,又有詳細的指導計劃。書中還提供各種準確實用的簡單自我測試,讓你更多地了解自己,增添了閱讀趣味性。同時,作者還建議,讀者好認清自己的人格類型(刺猬型人格,烏龜型人格,變色龍型人格等),並針對不同類型提出改進意見,生動形象。不僅對患有焦慮癥和抑郁癥的讀者適用,就是對
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:216 元, 優惠價:87 188
關燈就睡覺:這樣治療失眠更有效(簡體書)
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作者:(英)葛列格‧D.賈克布  出版社:重慶大學出版社  出版日:2020/03/18 裝訂:平裝
這是首位創立無藥治癒失眠療法的在這個領域的權威專家的最新研究成果,該療法建立在認知行為療法的基礎上,並且通過實驗證明可以有效改善80%患者的失眠情況,被公認為是治療失眠的黃金辦法。在本書中,他提出如何有效避免採用吃安眠藥的方法的策略,如何緩解壓力,如何改變對睡眠的負面療法,等等。在本書的最新版本中,作者補充了安眠藥帶來的負面效果,以及同讀者分享了更多的關於如何走出失眠的經驗。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:192 元, 優惠價:87 167
恐懼,你好(簡體書)
滿額折
作者:郭本禹; 餘言  出版社:安徽人民出版社  出版日:2016/04/01 裝訂:平裝
一旦遇到自己恐懼的情境,總覺得最壞的事情就要發生,死亡好像隨時都會來臨。我們盯著那些令自己害怕的事物,內心快速地盤算著是打(fight)還是逃(flight),或者是直接僵掉(freeze)。 或許,我們應該換一種態度來對待恐懼。事實上,當感受到恐懼的時候,恰恰是需要關懷的時候。那個受驚嚇的我,需要他人的照顧;更多時候,則是那個受驚嚇的部分,需要作為整體的自己去照料它。 對恐懼說聲“你好”,是為了
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:174 元, 優惠價:87 151
強迫,你好(簡體書)
滿額折
作者:郭本禹; 方紅  出版社:安徽人民出版社  出版日:2016/04/01 裝訂:平裝
強迫症,又稱強迫性神經症,其特點是有意識的自我強迫與反強迫同時存在,患者重複出現有違自我意願的思維方式和意志行為,雖然明知這些症狀毫無意義且不合理,盡力地進行抵制,但難以擺脫並長期受此困擾。 其實,強迫症就像個哭鬧不休的孩子,你越是打罵,他就會哭鬧得越嚴重。而相反,如果你蹲下來,溫柔地跟他說話,理解他的所思所想,那麼情況一定會有所不同。 當你能夠對強迫症衷心地道一聲“你好”,它一定會對你回報以會心
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:162 元, 優惠價:87 141
克服囤積癖(簡體書)
滿額折
作者:(英)薩萬‧辛格; 瑪格麗特•胡珀; 科林•瓊斯  出版社:上海社會科學院出版社  出版日:2019/08/27 裝訂:平裝
本書對一種常見的心理困擾――囤積癖的本質進行了詳盡分析,並闡述了克服囤積癖的自助特殊治療技巧。主要內容分為四部分:第一部分介紹了囤積癖的基本概念,包括如何正確地理解囤積癖,囤積癖是如何影響患者本人及家人、鄰居等生活的;第二部分詳盡地論述了對囤積癖可以自我應用的干預手段,每個患者作為獨立個體都是獨一無二的,干預手段因此也各不相同;第三部分談論重塑生活,指導患者找到方法迎接新的生活;第四部分強調守住勝利果實,謹防故態復萌,為防止病情復發要制定計劃。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:252 元, 優惠價:87 219
作者:(美)麥凱  出版社:重慶大學出版社  出版日:2009/03/01 裝訂:平裝
對于治療邊緣型人格障礙,辯證行為療法被證明為是一種治療一系列精神問題的有效方法,尤其是針對改善一個人在失去控制或做出破壞性行為的情況下處理情緒困擾的能力。研究表明,辯證行為療法可以提高你控制壓迫性情緒的能力,為了更好地運用這些方法,你需要學習四個方面的技巧:痛苦承受技巧、正念技巧、情緒調節技巧、人際效能技巧。 本書由三位權威學者合著而成,為讀者提供了學習這些專業概念簡明易懂、循序漸進的訓練,使之
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家有頑童(孩子有了多動症怎麼辦)(簡體書)
滿額折
作者:(美)文森特‧莫那斯特拉  出版社:重慶大學出版社  出版日:2009/04/01 裝訂:平裝
為了孩子! 本書介紹了兒童注意力缺陷多動癥的成因,以及家庭教養、營養和藥物治療在提高孩子注意力、專注力和控制行為方面是如何起作用的。作者特別強調了學校教育的重要性,以及如何使孩子在學校獲得正當的幫助。最后,書中介紹了如何讓孩子提高自己的自理、解決問題以及情緒控制等基本生活能力。 現實生活中,由于對自閉癥、學習障礙及注意力缺陷多動癥等兒童期常見的精神失調病癥的不了解和誤解,使許多孩子在沒
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:132 元, 優惠價:87 115
瘦:由內到外(簡體書)
滿額折
作者:(美)約瑟夫‧J.盧斯亞尼  出版社:重慶大學出版社  出版日:2019/01/22 裝訂:平裝
書是作者通過探討如何通過培訓大腦來達到由內到外的瘦身。主要內容包括分析無法抵抗誘惑的情感誘發物和根深蒂固的習慣,並與讀者分享了簡單的自我訓練技巧,可以抵制誘惑,不自暴自棄。《由內而外的瘦身》結合了強大的認知工具、見解和靈感,將會幫助你:接受改變?增強自律能力?抵禦食物的誘惑?不再胡思亂想?改變最根深蒂固的壞習慣?培養適應性和自信心?從挫折中吸取教訓?抵制暴飲暴食?以及更多。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:336 元, 優惠價:87 292
作者:(美)貝克  出版社:重慶大學出版社  出版日:2010/01/01 裝訂:平裝
《找到自己的北極星:回歸人生正道》內容簡介:這一經歷很可能發生在任何人的身上,也許就是你、我,或是辦公室、教室、學術研討會上的任何一個普通人。而實際上,“丹”是“但丁”的縮寫。由于我從事的行業緣故,我見過很多像“丹”這樣的人。我為客戶提供一種叫做“人生設計”的服務。這并非某種心理療法,盡管我確實經常和客戶談起他們的私人感受及經歷;此項服務也非“職業諮詢”,盡管我也經常幫助客戶設計簡歷、準備面試,以
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思想與情感(簡體書)
滿額折
作者:(美)麥凱; (美)大衛; (美)范寧  出版社:重慶大學出版社  出版日:2010/04/01 裝訂:平裝
本書是對大眾讀者和治療師都可運用的認知行為療法的一個介紹。它為十二種具體技法提供了簡便而循序漸進的指導。這些認知行為技法以練習冊的形式呈現,以方便讀者按照其步驟做旨在改變的自助練習。那些從事助人的專業人士——治療師、醫生、護士、社工,甚至老師和管理人員——都會發現,這些技法中許多不僅對他們個人生活有幫助,對他們的患者、病人、學生或者雇員同樣頗具價值。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:192 元, 優惠價:87 167
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