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1.學會呼吸:重新掌握天生本能(簡體書)

作者:(愛爾蘭)帕特裡克‧麥基翁  出版社:中國友誼出版公司  出版日:2019/10/01

換氣過度或呼吸過多,竟也是一種病,由此引發的焦慮、哮喘、疲勞、失眠、肥胖、心臟疾病等問題更是困擾重重。作者根據布泰科呼吸法的習得經驗,整合並開創了呼吸優化訓練。他用這種訓練方法改善了自己的哮喘,更有效幫助了有相同困擾的世界各國普通人及運動員緩解哮喘、鼻塞等呼吸系統疾病,增強代謝功能,改善身體疲勞,解決睡眠和體重問題等,使他們的整體健康狀態得以恢復提升。本書立足科學,圖說詳實,個案豐富,還設置了自測

定價:288元   優惠價: 79228

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2.跑步聖經‧女性版(簡體書)

作者:(美)克萊爾‧科瓦奇克  出版社:北京科學技術出版社  出版日:2019/09/01 裝訂:平裝

這是一本幫助女性跑步者重塑理想身形、打造強韌內心的書。在美國,它憑藉全面、系統、科學的內容,指導無數女性成長為強健、自信的跑者;同時,又以嚴謹負責的態度討論了女性跑步者會面臨的所有問題。這是一本經過跑步者驗證並且極受信賴的科學指導書。你將從中學會: ★ 保持動力,使跑步技術逐級精進;★ 在經期、孕期、更年期科學地跑步;★ 精心計畫,周密準備——從5公里比賽到馬拉松;★ 預防和處理跑步造成

定價:534元   優惠價: 87465

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3.筋膜放鬆指導全書(簡體書)

作者:(日)竹井仁  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2019/08/01 裝訂:平裝

本書介紹在家就能做的筋膜放鬆法,日本醫學博士、教授根據自己多年的科研成果總結出的55套筋膜放鬆法,從頭部、臉部、頸部、胸部、腰部、臀部、到腿部和腳部,從頭到腳的各個部位都有一套針對性的筋膜放鬆法。

定價:348元   優惠價: 87303

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4.魔術手指操:手指操控的藝術(簡體書)

作者:(美)格雷戈裡‧G.愛爾文  出版社:電子工業出版社  出版日:2019/07/01 裝訂:平裝

《魔術手指操:手指操控的藝術》由魔菇音樂教育聯盟海外教育顧問格雷戈裡·G·愛爾文編著,該書主要從專業角度對如何訓練手指靈活度進行了演示說明,通過多種訓練方法讓讀者學會科學的通過鍛煉手指從而提高自身手腦協調能力。書中每個手指動作均配有演示視頻,方面讀者訓練。該書主要受眾為開發智力階段的兒童,預防衰退的老人,樂器演奏家、運動康復員、運動員、牙醫、雕塑家、表演者等專業人群。

定價:179元   優惠價: 87156

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5.瑜伽經典體位法全書(簡體書)

作者:矯林江  出版社:江蘇科學技術出版社  出版日:2019/06/01 裝訂:線裝

《瑜伽體位法全圖典》是一本普及版的瑜伽百科全書,擁有基礎、實用、流行的瑜伽資訊。從瑜伽及瑜伽 體位法的起源傳說、傳承發展到神奇功效,從神秘的坐姿、優美的手印、獨特的呼吸法到精心挑選的118個瑜伽體式,還有資深教練從千萬案例中總結出的“瑜伽 安全手冊”和“瑜伽飲食理念”等。體位法課程按照初、中、高級的不同難度編排,再加上“錯誤示範”和“教練調整”的真人演示,給你帶來全面、細緻的身體呵護。

定價:299元   優惠價: 87260

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6.智慧行走:49天打破慣性思維(簡體書)

作者:白忠菊  出版社:金城出版社  出版日:2019/06/01 裝訂:平裝

本書指導你利用生活起居間隙、日常閒暇中,僅僅通過正確的行走,把線性思維到網狀思維,從網狀思維到球形思維,完成身材到身心的轉變,推開人生第二次復活之門。

定價:228元   優惠價: 87198

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7.薩提亞冥想:大師帶你聆聽自己(簡體書)

作者:(加)約翰‧貝曼  出版社:世界圖書(北京)出版公司  出版日:2019/04/01 裝訂:精裝

冥想,是一種很古老的練習,它曾幫助數百萬人面對生命中的挑戰,並找到內在的和平,安寧與和諧。薩提亞女士在上個世紀創立了家庭系統治療,她使用言語形式的冥想,讓人有機會放鬆自己並專注於自己的內在體驗,從而能夠對自己、他人以及他們的境遇達到好奇、理解和接納的層面。本書採用薩提亞女士言語冥想的風格和形式,以書面形式把這些冥想方法提供給你,你可以讀給自己聽,或者讓別人讀給你聽,或者你可以在團體中使用,把它們讀

定價:234元   優惠價: 87204

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8.功能性健身指南(簡體書)

作者:(美)拉馬爾‧洛厄裡  出版社:人民郵電出版社  出版日:2019/03/01 裝訂:平裝

不論是提高身體素質,還是提升運動和生活表現,功能性訓練都是必不可少的。《功能性健身指南》由拉馬爾功能性健身運動學院的創辦者拉馬爾·洛厄裡結合多年的執教經驗傾力寫就。《功能性健身指南》深入講解了功能性訓練的基礎理論,並針對人們日常使用的運動模式提供了多種簡單有效的訓練方法,以有效改善包括肥胖在內的多種“生活方式病”,從而提高練習者的日常活動能力。《功能性健身指南》不僅對功能性訓練內容進行了深入講述,

定價:528元   優惠價: 87459

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9.哈他瑜伽(簡體書)

作者:袁香鳳;陳懷一  出版社:黑龍江科學技術出版社  出版日:2019/01/01 裝訂:平裝

定價:600元   優惠價: 87522

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10.你今天健走了嗎:科學健走與運動健康(簡體書)

作者:北京市中關村醫院;中國科學院行政管理局健康管理處 編著  出版社:北京理工大學出版社  出版日:2018/11/01 裝訂:平裝

定價:168元   優惠價: 87146

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11.當狀態低迷時,如何調整自己(簡體書)

作者:(美)貝瑞‧馬哈  出版社:群言出版社  出版日:2018/11/01 裝訂:平裝

有一種人,看到水杯的時候,看到的是杯子裡有一半是滿的,而另一種人看到的則是杯子裡有一半是空的。不同的觀點和角度,被區分為積極心態和消極心態。事實上,杯子是半空還是半滿並不重要,重要的是你如何將水加滿。這是一本關於積極思考、調控狀態的手冊,提出了“加滿水杯”的十大策略。書中提供了大量個案研究、實例,讀者可以從中獲得足夠啟發。狀態調控秘方穿插在案例中間,讀者可以拿來就用。

定價:299元   優惠價: 65194

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12.太極式健身跑(簡體書)

作者:張百鳴  出版社:中國科學技術出版社  出版日:2018/10/01 裝訂:平裝

缺少運動是影響當今人類健康的全球性問題。人們一直以“生命在於運動”來鼓勵自己參加運動,但是這個口號只是對沒有參加運動的人的感性召喚。對於已經參加運動的人而言,“生命在於良性運動”才是對他們可以長期堅持科學運動的理性指導。 太極式健身跑是將中國傳統的太極理念應用在跑步運動中,以達到良性運動負荷的狀態。太極式健身跑在每一次跑步的全程中貫穿著太極理念,控制運動中身體的運動負荷,按照太極的規律,有

定價:299元   優惠價: 87260

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13.瑜伽與冥想(簡體書)

作者:袁元  出版社:天津科學技術出版社  出版日:2018/10/01 裝訂:平裝

本書涵蓋了瑜伽的方方面面,系統介紹了瑜伽的含義和流派;瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法,全面收錄哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽和艾揚格瑜伽三大分支的練習套路,將普拉提與瑜伽相結合,形成全新的鍛煉體系,全解每個瑜伽或普拉提動作,詳細解說到身體每部分,就如同私人教練在身邊一般,不用思考跟著做就行,精准又易操作,使讀者獲得更好的練習益處。本書內容科學嚴謹、實用性和指導性强、易學易懂,適合感興趣的讀者閱讀使用

定價:288元   優惠價: 87251

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14.瑜伽從入門到精通(簡體書)

作者:美梓;張秀麗  出版社:天津科學技術出版社  出版日:2018/10/01

本書從最基礎的瑜伽動作出發,爲瑜伽練習者建立身體各部位的正位中心打好基礎,並對站姿、坐姿、跪姿、仰臥、俯臥等體式進行詳細的闡述,讓每一位練習者都能從正確的角度出發,練習正確的瑜伽,從而喚醒生命的正面能量,使身心獲得提升和超越,做一個健康快樂的“瑜”美人。本書讓讀者從體位練習中,認識瑜伽是怎樣將生理、醫理、生活哲學完美地融合,體會瑜伽如何改掉令讀者衰弱與不安的壞習慣,感悟瑜伽如何引導我們順應自然,具

定價:288元   優惠價: 87251

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15.驚人的超慢跑(簡體書)

作者:(日)梅方久仁子  出版社:江西科學技術出版社  出版日:2018/10/01 裝訂:軟精

所謂超慢跑,是指以與走路一樣,甚至更慢的超慢速跑步的運動。在極慢的速度下,大部分人都不會感到痛苦,還能輕鬆跑步,享受大汗淋漓的暢快感。而且一旦養成習慣,在不知不覺中身體就會變好,體力也會增強,讓你在日常生活中充滿活力。 “我不喜歡運動,要我跑步簡直是要我的命!”有這種想法的人,請務必嘗試一次超慢跑。 “我雖然不討厭運動,但跑步好痛苦,我不喜歡。”如果你是這樣想的,超慢跑或許能改變你的想法!

定價:252元   優惠價: 87219

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16.跑步聖經(全二冊)(簡體書)

作者:(德)赫爾伯特‧史迪凡尼  出版社:北京科學技術出版社  出版日:2018/09/29 裝訂:平裝

德國運動類圖書暢銷榜第1名,冠軍教練10年傾心打造,全面提高速度耐力,伴你奔跑一生的金牌教程。針對速度與耐力的專業跑步計劃,英國暢銷不敗跑步提速技術書,金牌教練畢生經驗傳授。

定價:744元   優惠價: 65484

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17.跑步聖經(第2版)(簡體書)

作者:(德)赫爾伯特‧史迪凡尼  出版社:北京科學技術出版社  出版日:2018/08/16 裝訂:平裝

本書自2004年在德國出版以後,暢銷十年,常年穩居運動類暢銷榜第一名。這本書是五星好評書籍,被跑步愛好者奉為經典之作。它由跑步冠軍教練精心打造,使歐洲百萬讀者受益。本書包含逐周的訓練計劃、合理的飲食搭配指南、詳細的步驟分解圖,幫助讀者速度、耐力、韌性和靈活性全方位提高,讓讀者在本書的指導下達成目標、超越自我。

定價:408元   優惠價: 87355

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18.跑步者足部和腳踝健康指南(簡體書)

作者:(美)布萊恩‧W.富勒姆  出版社:遼寧科學技術出版社  出版日:2018/08/01

定價:432元   優惠價: 87376

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19.中國農村居民心理健康素養(簡體書)

作者:李鳳蘭  出版社:武漢理工大學出版社  出版日:2018/08/01 裝訂:平裝

《中國農村居民心理健康素養》反映了作者近十年來對外心理健康素養相關文獻及理論的系統梳理和深入研究的心得。全書基于2010年至2018年作者對中國農村居民心理健康素養相關主題的多項深入訪談與問卷調查的資料,系統全面地描述了中國農村居民的心理健康意識、心理疾病觀念、對心理疾病患者的態度及心理疾病應對行為的觀念;深入分析了中國農村居民心理健康素養的特點及其對心理疾病應對行為的影響;以期為我國農村居民心理

定價:336元   優惠價: 87292

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20.你真的會跑步嗎(簡體書)

作者:北京醫師跑團 編著  出版社:現代出版社  出版日:2018/08/01 裝訂:平裝

本書是一本兼具科學性、專業性、實踐性的跑步書籍,由著名體育團隊――北京醫師跑團的專業醫生撰寫,他們的學位均為碩士、博士和博士後,來自北京協和、陸軍總醫院、空軍總醫院、北京大學第一醫院等三甲醫院。他們不僅具有資深的專業背景,本身更是跑友,有馬拉松跑步經驗,更有對賽事中跑者豐富的救治經驗。

定價:408元   優惠價: 87355

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