處理自己的否定句：靈媒媽媽的心靈解答書3(電子書)

話語決定你是誰

「如果想要創造你的實相，就從你說的話開始做起。」──Ruowen Huang

占星專家唐綺陽、主持人李佳豫溫暖推薦
Ruowen Huang第三部靈性之書──重建自我價值
接受深藏在內心最不想被人知道的黑暗面，你就能往光明面慢慢前進，用話語的力量讓改變成真！

我們很常陷入一種矛盾，叫做「其實我想對自己好，可是不敢對自己好」。
很多人希望有錢，卻不覺得自己真的會富裕；希望被愛，卻不覺得自己值得別人愛，
於是他們所有的話語、行動都持續朝宇宙投放「我沒有錢、沒有愛」……

◎但宇宙回應的不是你想要什麼，而是「你是什麼」，
所以創造自己實相的第一步，就從說出口的話開始。
作者Ruowen Huang從靈媒的視角告訴我們，如果想活出理想中的樣子，先謹慎選擇自己的話語和行動。當言行熟能生巧之後，再去想像擁有富足的心境，讓生活中多一點讓自己感到富足的事。去思考被愛的感覺是什麼，從生命的各個層面創造出那種被愛的感覺。

◎書中進一步對自我否定、忌妒、比較、脆弱等黑暗面，提出貼近人心的建議和實踐方式。
當忌妒情緒升起時先問自己：我是否知道我的價值？以及我可以如何幫助自己成為想要的樣子？
犯錯後習慣自我否定告訴自己犯錯是要讓自己成長，不是為了打擊自我價值。
無法放手去研究你在執著什麼，不然所有的放手都只是表面上的不在意。
不再讓自己在愛情裡受傷的第一件事停止把愛放在天秤上比較。

本書特色
1.身為靈性教練、靈媒和兩個孩子的媽媽的Ruowen Huang，透過自身經驗，帶著孩子與讀者認識自己與靈性世界，解答在宇宙定律下，靈魂、鬼神、通靈、果報的運作模式。

2.每個人都有黑暗面，脆弱、比較、放手、忌妒、自我否定都是靈魂為了讓你能夠自我突破所鋪陳的課程，書中提出溫暖正向的思考與領悟，透過一次次探索和練習，找回自我價值。

3.許多人習慣說「我沒有錢、我沒人愛、我不值得、我沒辦法……」的否定句型，人生卡在自哀自憐的狀態中，本書帶著讀者從言語開始創造出自己的能量，當言行熟能生巧之後，再從思考做起，利用言語的力量完成自我實現和自我療癒。

4.若你對於生死、靈魂、人生課題、情感、自我認同等有所困惑，此系列書收錄多年線上直播的精選文章，藉由簡單易懂的Q&A，幫助大家了解抽象又不易懂的靈性問題。

Ruowen Huang

心靈寫真館版主。
早期曾出版過許多言情小說，也參與過廣告、貿易、零售、資訊與多媒體等多元化行業。
現居溫哥華，擔任視覺設計師、作者、靈媒、心靈諮詢師以及講師等工作。
希望能透過靈媒的視角做全方位的分享，來幫助大家破解生命的密碼。
著作：《你，是自己的鑰匙》《愛自己，只是一個開始》（時報出版）

寫在之前
靈媒媽媽的心靈解答書來到第三集了，雖然裡頭的文章是我四、五年前做的直播，但再重新編寫的時候，有特別多的感觸想要與大家分享，所以我想藉由這個機會對大家做個小小的告白。

感謝親愛又美麗的主編把這些直播全轉成文字檔，讓我可以親眼見證到自己的語無倫次，也真心地體會到這些年來一直支持我的網友們原來全都是真愛，竟然可以忍受我像跳針般，不斷重複著同樣的句子，以及有時候腦子會斷線的邏輯敘述。

寫書與講話果然是完全不同的兩件事，雖然直播內容已經全部被打成文字檔，但還是要全部重新編寫，才能更好讀懂。這幾年來我自認為成長很多，思緒也更有邏輯，原以為我會完全打翻以前的言論與思想觀念，但所幸基礎的信念還是一樣的，看直播文字時，我還不至於白眼翻到後腦勺地笑罵自己的不知所云。為了要與當時的直播內容相符，所以本書文章在整理上，還是會盡可能地不離題。

以前我總覺得自己同樣的話好像說過很多遍，為什麼還是有人聽不懂？但在整理本書文章的過程當中，我終於清楚地知道為什麼大家沒有辦法聽到重點，原來要從跳針的唱盤裡聽到重點是真的需要一點功夫。這也讓我更堅信那些平常一點就通的人鐵定是有練過的，重點的確是需要靠清楚的口條來表達的XD（真心希望五年後的我改善許多^^|||）。這本書裡的文章對於現在的我來說已是沒有什麼好分享的常識，但是我很慶幸自己在當時有透過直播把它們記錄下來，要不然現在的我一定是一副「有什麼好說的？」的模樣在對待同樣的話題。

在編寫的過程中，我看到這些年我從來沒有改變過的初心，也真心希望每一個閱讀我的書，或是收看我直播的人都可以知道──你們每一個人都是獨特的，我真心地希望透過自己的分享可以幫助各位找到屬於自己的位置，進而可以讓你們創造出你們想要的生活。

有一天我的子女們也會踏上與你們相同的道路，他們也會感到迷惘與不知所措，但我希望他們知道自己永遠不會是一個人。現在的我很感謝四、五年前願意把這一切記錄下來的我，當初要不是因為你們一路走來的支持，我應該也老早就放棄了吧？

最後，我真心地感謝大家的陪伴，也謝謝大家這些年來一直確保我遵循著自己的初心做下去。雖然不知道自己究竟還可以分享多久，但真心希望未來我們可以一起成長下去喔。

話語決定你是誰

「如果想要創造你的實相，就從你說的話開始做起。」──Ruowen Huang

占星專家唐綺陽、主持人李佳豫溫暖推薦
Ruowen Huang第三部靈性之書──重建自我價值
接受深藏在內心最不想被人知道的黑暗面，你就能往光明面慢慢前進，用話語的力量讓改變成真！

我們很常陷入一種矛盾，叫做「其實我想對自己好，可是不敢對自己好」。
很多人希望有錢，卻不覺得自己真的會富裕；希望被愛，卻不覺得自己值得別人愛，
於是他們所有的話語、行動都持續朝宇宙投放「我沒有錢、沒有愛」……

◎但宇宙回應的不是你想要什麼，而是「你是什麼」，
所以創造自己實相的第一步，就從說出口的話開始。
作者Ruowen Huang從靈媒的視角告訴我們，如果想活出理想中的樣子，先謹慎選擇自己的話語和行動。當言行熟能生巧之後，再去想像擁有富足的心境，讓生活中多一點讓自己感到富足的事。去思考被愛的感覺是什麼，從生命的各個層面創造出那種被愛的感覺。

◎書中進一步對自我否定、忌妒、比較、脆弱等黑暗面，提出貼近人心的建議和實踐方式。
當忌妒情緒升起時先問自己：我是否知道我的價值？以及我可以如何幫助自己成為想要的樣子？
犯錯後習慣自我否定告訴自己犯錯是要讓自己成長，不是為了打擊自我價值。
無法放手去研究你在執著什麼，不然所有的放手都只是表面上的不在意。
不再讓自己在愛情裡受傷的第一件事停止把愛放在天秤上比較。

本書特色
1.身為靈性教練、靈媒和兩個孩子的媽媽的Ruowen Huang，透過自身經驗，帶著孩子與讀者認識自己與靈性世界，解答在宇宙定律下，靈魂、鬼神、通靈、果報的運作模式。

2.每個人都有黑暗面，脆弱、比較、放手、忌妒、自我否定都是靈魂為了讓你能夠自我突破所鋪陳的課程，書中提出溫暖正向的思考與領悟，透過一次次探索和練習，找回自我價值。

3.許多人習慣說「我沒有錢、我沒人愛、我不值得、我沒辦法……」的否定句型，人生卡在自哀自憐的狀態中，本書帶著讀者從言語開始創造出自己的能量，當言行熟能生巧之後，再從思考做起，利用言語的力量完成自我實現和自我療癒。

4.若你對於生死、靈魂、人生課題、情感、自我認同等有所困惑，此系列書收錄多年線上直播的精選文章，藉由簡單易懂的Q&A，幫助大家了解抽象又不易懂的靈性問題。

自哀自憐症（想要富裕就不要哭窮）
對應頻道第122集

這陣子我發現一個廣泛的現象，我稱為「自哀自憐症」，希望能透過這一篇內容的分享讓各位可以回頭提醒自己：我們是如何創造自己的實相。

創造自己實相的第一步，就是從自己口中說出來的話開始。我發現大部份的人身旁其實有許多美好的事物包圍著他們，但是他們說出口的第一句話就是抱怨。雖然人們總是說他們想要多麼美好的未來，但卻沒有發現他們口中的抱怨所透露的是他們內心真正的感覺。舉例來說，我的姊姊一家人很少出國，好不容易有機會全家一起到韓國玩了五天。全家人雖然在韓國玩得不亦樂乎，但是那種喜悅卻在一回國之後，姊夫不斷地抱怨一家人花了多少錢而大打折扣。

另一個例子就是我老公重金招待他的母親去豪華遊輪旅行，旅行中因為朋友的關係使他們得到了不少的特別待遇，留下了許多美好的記憶。但是才一回國，她就整個人陷入沒有人要她的自怨自艾當中，只因為我沒有去接機而抱怨我毀了她整趟旅程。

以上這兩個例子是希望讓各位可以退一步思考，自己是否也在做著同樣（或是類似）的事──偶爾想要對自己好一點，但之後又很快地陷入那種害怕沒錢的恐懼，又或者是覺得自己不值得的受害者思維當中。明明只是想要犒賞自己，但之後隨即陷入深層的罪惡感之中，這是我們很常陷入的矛盾：其實想要對自己好，但又不敢對自己好。雖然內心有渴望擁有的東西，但總是有辦法說服自己不值得，而去接受另一個完全不想要的東西。

宇宙底下的萬事萬物都是一種振動，一個人的思維和嘴巴所說出來的話也都會創造出振動，而這個振動會不斷地環繞在你的身旁，直到觸碰到類似的振動之後又會折射回來。在出國的時候，你可能花了五天的時間試著讓自己感受幸福，但是在五天之後卻又不斷地讓自己沈浸在我好可憐（好窮）的氛圍當中。你的自哀自憐不但讓這五天的幸福歸零，還不斷地對外散發著「我好可憐」的振動，讓你不斷吸引來讓你覺得自己可憐的實相。了解這個原理的最好方法就是想像自己是個發送站，你對外發送的訊息會不斷地為你吸引來相同的振動。「我很窮」、「我沒人要」、「我不值得」……，不管你抱怨的是什麼，你每抱怨一次就會對宇宙發送一次這樣的訊息。重要的是，不管你有沒有說出口，你不斷重覆的句子在宇宙的眼裡看來，必定就是你想要的。

在這麼多年的諮詢經驗中，我發現人們最常有的矛盾就是；他們明明很想要有錢，但是內心卻不認為自己真的會有錢。明明希望有人愛，但內心並不相信自己值得被愛。可惜的是，宇宙回應的不是你想要什麼，而是「你是什麼」。因此，不相信自己有錢的人永遠賺不到錢，不相信自己值得被愛的人永遠等不到愛。你的內在信念會創造你的實相，而你的言語正是反應出你的內在信念。如果真的想要富裕的話，就不要一天到晚哭窮。因為這種行為本身就是一種振動，不斷地對宇宙發送不要讓你有錢的訊號。更不要只是滿腦子想要有錢，但言行舉止都讓自己成為一個匱乏的人。

不是每個人一出生就是富有的，也不是每個人天生就懂得欣賞一切。如果你今天真的渴望富有，那麼就從自己的言行舉止開始做起，注意自己是否有哭窮的行為與習慣，然後讓自己多花點時間去更正那些匱乏的行為，去想像擁有富足應該是什麼樣的心境，讓生活中多一點可以讓自己感到富足的事。但這個意思不是叫你沒錢裝闊地去活出虛偽的人生。而是讓自己對所有的言行舉止產生覺知，進而讓自己有改進的空間。富足的感覺不應該受到任何外在環境／物質的改變而有所影響。你可以做自己能力範圍以內的事，讓自己的生活充足也同樣是種富足的感受。專注在這種富足的感受以及創造更多那樣的感覺，宇宙才會回應你對應的實相。

如果希望有人愛，那麼就不要總是抱怨自己遇不到對的人。把時間專注在自己身上，去思考被愛的感覺是什麼，思考如何可以從生命的各個層面創造出那種被愛的感覺。因為你會清楚地知道，你所說的每句話，所想的每件事都會成為創造你實相的主因。如果無法控制自己的腦子，那麼至少從控制自己的言行舉止開始。你所選擇的每一句話、每一個行為都將代表你這個人會得到什麼實相。如果以這個方向去思考的話，你就會對自己所說的每一句話更有責任感，而那正是靈魂創造實相的基礎。

我的兒子小時候很喜歡約我去義大利。當時經費有限的我會回答：「好。等改天媽有錢的時候我們就去義大利吧。」這樣的回答總是讓兒子緊接一句：「好。等你快點有錢喔～」同樣是沒錢的狀態，但與其說「我們『沒錢』可以帶你去義大利」，這樣的回答卻反倒多贏來一個人的祝福，不是嗎？

如果每個人都可以從言行上開始產生覺知，並謹慎選擇自己的言行時，那麼它遲早會成為你熟能生巧的習慣。這時你就可以把它們運用在創造你的實相之上。你會把重心放在自己內心真正的感受之上，而不是把時間浪費在毫無意義的抱怨。因為你會清楚地知道你所選擇的每一個感覺，都是你對宇宙發送的訊號。當你的人生出現了某個你喜歡的瞬間，那就讓自己多花點時間去想像以及感受那個瞬間。而不是像一開始的例子一樣，一回到現實生活裡就完全被打回原形，讓「沒有人愛」的氛圍成為你身旁唯一的振動頻率。你向宇宙丟什麼訊息就會得到什麼回應。如果真的想要創造你的實相，那麼就從你的言行開始。你想要的不一定是你覺得的，所以至少先從讓自己的言行合一開始。想像今天從你的嘴巴裡所說出來的每一句話，都會成為你的實相，那麼你是否會更謹慎地選擇你的一言一行呢？

放手的課程
對應頻道第123集

不知道各位有沒有這樣的感覺：有時候我們身旁或親近的家人／親人／朋友／愛人，他們或許是精神上／情緒上／行為上有點問題，導致你無法與他們溝通和相處。於是你會開始對這樣的情況感到十分的沮喪與無助，更是無時不刻地感到徬徨不知所措，總感覺以自身之力根本沒有辦法改變任何的現況，只能允許同樣的事情日復一日地發生。這種時候你很可能會常聽到身旁的人建議你要學會放下他（們）。只不過這個時候的你根本不知道該如何放手，因為那感覺就像是要自己抛棄他們，再也不理會他們似的。

不知道大家對於「放手」是否都有著同樣的理解？就像是《冰雪奇緣》裡的艾莎一樣，一句放手（Let it go）就等於把所有的事情都抛在腦後。也很可能是因為「放」的字面意思讓人覺得就是把手張開，什麼都掌握不住的感覺，以致於每每聽到人們叫我們放手，我們就認為是要將所有的事情放下，讓它留在原地。「放手」這句話說起來簡單，但是當對方是我們的家人／親人時，放手是何其地困難。

當我的靈魂導師在靈學旅程初期希望我學習「放手」這個課題的時候，我就覺得極其的困難，因為我沒有辦法假裝在意的人從來沒有在我的生命裡出現過。那個時候我所面臨的對象正是一個從小到大跟我很親近的阿姨，我們在靈學的路上因為彼此信念不同而產生了分歧，從此變得像仇人似的不相往來。雖然我不斷地想要與她重新建立友好關係，但是根本沒有任何的事情可以改變她對我的想法與態度，所以我們的關係一直持續在冰點上。因此當我的靈魂導師要我學習「放手」的課程時，我真的不知道該怎麼做才可以做到完全的放下。我無法假裝過去的記憶不存在，也無法假裝自己沒有因為她的態度而受傷。也是在這個時候，我的靈魂導師要我以母親對待小孩的方式去思考「放手」的問題。雖然一開始的我真的不知道祂想要表達的究竟是什麼，但後來透過觀察，我終於慢慢地理解我的靈魂導師所謂的「放手」的意思。

我相信身為媽媽的人都應該知道，其實我們是很怕小孩受傷的。我們總是試著移除他們身旁任何危險的事物，不斷耳提面命地提醒他們不應該碰什麼東西才不會受傷，外出的時候也會緊緊地握著他們的手，害怕他們跌倒受傷。然而，身為母親的人也應該知道，即便我們總是戰戰兢兢地想要防止意外發生，但是孩子總要等到自己真的受傷了，才能夠理解我們在說什麼。就拿我女兒的小時後來舉例，儘管我總是不斷地提醒「燈泡很燙，不要碰」，但她還是每每看到燈泡就想去摸一下。直到自己有一天真的被燙到了，這才知道「燈泡很燙，不要碰」。她被燙到一次，遠比我對她耳提面命一百次還要來得有效。

我的靈魂導師藉由這個例子跟我說明這也是放手的一種。老實說，那個時候的我看不出這之間的關聯究竟在哪。身為母親的我不會因為這個事件就停止對小孩的關心，我還是會想要拉著他們的手，儘可能地不讓他們受到傷害。但我的靈魂導師卻說：有時候一直防止他們跌倒，反而會讓他們永遠不知道該怎麼跑。有些時候，他們必須自己跌倒過了才會知道下一步該怎麼走。自己試過了，才會知道下次如何做得更好。所以與其害怕孩子小小年紀煮飯會傷到自己，我開始用在一旁示範的方式來教導他們如何煮飯，允許他們犯錯才能給予他們進步的空間。

當然，有很多人不能理解這跟「放手」有什麼關聯。但在我現在看來，之所以有很大關聯的原因在於──人人都會把「放手」掛在嘴上說，但是很少人知道真正要學會放下的東西究竟是什麼？要又如何放？因為從來沒有人教育我們該如何放手，以致於我們對於「放手」一直有著錯誤的觀念。當人們建議我們要放下的時候，我們下意識地覺得那是完全不要理會他們的意思，但其實我們要學會放下的並不是那個人，而是內心對那個人的牽掛。

我們會擔心他們活不好、不快樂、不健康，又或者是不會有美好的未來，這種擔心其實與父母擔心小孩的感覺是一樣的。因為我們害怕也不相信他們知道自己在做什麼，所以我們才要替他們安排好一切，並告訴他們該怎麼思考、走路、跑步才不會受傷。說穿了，那全都是建立在我們不相信他的靈魂導師會替他安排最適合他的路，也會將他帶領到最正確的軌道。我們因為擔心與恐懼，所以迫切地要將所有的事都安排好。因為害怕對方跌倒，所以想盡辦法地不讓他跌倒。因為害怕他累，所以到頭來全都累到自己身上。有時候即便把自己忙到焦頭爛額，也不會聽到對方說一聲感謝，反而還會嫌我們多此一舉。

我們真正要學會放手的是內心的恐懼與不信任感。我們必須相信靈魂導師不會安排我們克服不了的課程。正因為靈魂具有獨立的個體性，所以每個人都有最適合自己的學習方式，也就是說，我們不一定會知道每個靈魂最適合的進化方式，因此我們自以為是的方法也就不一定適用在他們身上。所以這裡討論的「放手」並不表示你必須完完全全地切割自己與這個人的情感與連結，有時候只是需要放下自己內心的執著就夠了。你必須去研究自己放不下的執著究竟是什麼。因為大部份的時候，它都與你不相信對方有照顧好自己的能力有關，所以你才會覺得自己有義務幫對方打理好一切。只不過在你這麼說服自己的當下，你也間接地說服了對方相信這件事是真的。因為當我們把一切都打理好時，也間接地剝奪了他們學習的機會。

我覺得「放手」這個課程可以討論到很多不同的層面。特別是在面對家人的時候，我們的放不下是不是因為內心有太多的執著與掛念？這個時候的你應該回頭思考自己真正放不下的是什麼。身為母親，我總是害怕自己的小孩受傷，但很多時候他們受了傷反而可以更快地明白下次該怎麼做，所以有的時候「放下」是給予他們學習的機會。一旦放下了牽掛，他們才有機會可以從那個過程中得到成長。你必須相信，他的靈魂導師所創造的是最適合他的靈魂學習的道路。

希望藉由這個章節的討論，讓大家換個角度思考「放手」的意義。放下、放手並不表示你要完全地不去理會一個人、切割對任何人的連結，而是學會放下自己內在的執著，好讓對方有進步的空間。這絕對是彼此雙方都可以一起進步的課題喔。