「越負面,越富有!」請跟隨這本書獲得改變一生的機會榮格心理學精髓 X 正向心理學技巧最適合一般人使用的陰影鍊金實作指南從啟程、探索、面對、理解,到整合、擁抱、轉化、發光,一段將內心陰影轉化為智慧光芒的完整旅程。【故事簡介】我們每個人都藏有那些不願承認卻以負面想法、焦慮等形式浮現的性格面向。──這是我們的陰影。我們每個人都能夠摘下面具,獲得過去未能充分意識到的力量、夢想與成就。──這是我們的光芒。這本日記的靈感來自心理學家卡爾‧榮格對於潛意識的研究,融合正向心理學的技巧,透過五十組精心設計的深度內省步驟──包括視覺化冥想、心靈儀式和互動活動──找出深藏於心的黑暗,將陰影轉化為光芒。
【本書特色】 ★代際創傷的終極療癒指南,只要掌握方法,每個人都能打破一代又一代承繼下來的創傷,翻轉為傳承給下一代的豐盛力量與智慧。★Next Big Idea Club必讀書目! ★媲美《深井效應》!改變思想和提供治癒能量的傑作。★特別收錄!作者親錄「聲浴靜心」音檔,讓身心靈全面平靜。★陳志恆/諮商心理師、暢銷作家、洪仲清/臨床心理師、蘇絢慧/諮商心理師、蘇予昕/蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家、留佩萱/美國諮商教育與督導博士、吳就君/國立臺灣師範大學衛生教育系退休教授、華人伴侶與家族治療協會創會理事長、艾美.莫林/暢銷書《告別玻璃心的十三件事》作者、維克斯.金/《內在療癒原力》作者、《出版人週刊》《科克斯書評》——國內外名家與媒體好評不斷! 【內容簡介】 將力量,而不是創傷,傳遞給後代!當身體一處傷口未癒合時,會持續引發疼痛,且有可能感染其他器官;當情緒得不到治癒時,同樣也會對我們造成傷痛,並蔓延到我們身邊的家人及朋友,最終,還可能會在數年和數代之間轉移。這就是「代際創傷」。代際創傷可能源於祖先:他們可能受困於不健康的家庭互動方式;也可能遭受集體性的壓迫;或文化中根深柢固的有害行為,如體罰兒童,甚至是流行病等天災。這些傷口的成因很複雜,且深深影響著我們的思想、身體和精神。這就是為什麼某些人會疏離家人、某些人會討好別人,或是某些人會發現自己深陷於依附關係。在這本書中,哥倫比亞大學創傷心理學家瑪麗.布奎博士提供了治癒不斷循環的遺傳性創傷方法。她結合科學研究、實際練習方法,與在診療室所發生的故事,向讀者講述創傷是如何從上一代傳遞到下一代,以及如何透過切實的工具來打破這個循環。她陪伴你回顧傷痕累累的自己,好好擁抱內在小孩,並學會將力量而不是痛苦傳遞給後代。