運動心理學

《運動心理技能訓練》是一門研究運動員心理控制和調節的理論與方法的科學，是培養運動心理學和體育學專業人才所必須開設的一門專業核心課程。本教材為課程配套教材，學生通過本課程的學習，能夠全面理解心理技能訓練的基本理論，系統掌握心理技能訓練方法，熟練使用心理技能訓練方法解決運動實踐中的心理問題，具有從事心理訓練與諮詢、運動心理學教學、幫助卓越表現提升的能力。本教材主要包括緒論、運動心理訓練研究方法、表像訓練、注意技能訓練、正念訓練、緊張應激控制訓練、放鬆訓練、目標設置訓練、運動動機培養與激發、運動心理訓練實踐與評價、運動心理障礙諮詢、運動心理訓練的新進展等12章內容。

隨著體育運動的不斷發展，越來越多的教練員和運動員意識到：比起身體素質和運動技能的訓練，心理訓練對於提升運動表現具有同樣重要的作用。本書以作者 45 年的教學、科研和諮詢經驗及成果為基礎，結合大量真實案例，闡述了心理訓練的執教和實施方式。本書不僅講述了教練應該如何培養和健全執教哲學，與運動員進行有效溝通，還詳解了幫助運動員掌握心理訓練工具，培養必要心理技能的方法和過程。同時，本書介紹了關於制定科學心理計劃與訓練課程的內容，旨在幫助教練員通過科學的心理訓練有效增強運動員心理堅韌性，實現最佳運動表現。

李欣主編的《體育心理學(高等學校體育學類本科專業系列教材)》共計15個任務，涵蓋了體育學習中的學生心理、教師心理、體育學習心理、團隊心理、心理技能訓練、社會心理等內容，既較全面地反映了體育心理學學科領域的全貌，教材內容與時俱進，又反映了學科發展和推廣的現狀，並充分考慮了學生學習的實際需要與接受能力，體現了創新性、可讀性與實用性的特點。 本書既可作為本科體育專業的教材，也可作為本科其他專業或研究生的選修課教材，同時可以作為體育教師、教練員及體育愛好者的學習參考用書。

《韌性成長》一書的作者金斯伯格博士被譽為“美國社會韌性專家”，他將關於孩子韌性成長的研究和實踐中的精華部分，轉化為父母可以在家庭教育中應用的方法和策略。 本書為父母提供了一份培養孩子韌性的完整方案，該方案非一家之言，而是凝聚了心理學、人類學和社會學的研究精華，它包含了7個緊密相關的成長要素。通過本書，父母可以幫助孩子從小提升能力、獲得自信、強化聯繫、塑造品格，形成牢固的安全感，學會以健康的方式應對生活中的各種挑戰，從而成功且獨立地走向未來，而這正是為人父母的最大成就。 本書能夠為父母提供清晰的指導，實現最難達到的教養平衡——既對孩子充滿關愛，又對孩子有所要求。讓父母在這個不斷變化的世界中，如何成為一個有效養育者。培養孩子實現真正意義上成功。 [美]肯尼思‧金斯伯格，被譽為“美國社會韌性專家”，對兒童和青少年的正向成長有着長達30年的深入研究和實踐。他是美國頂級兒童醫院費城兒童醫院的兒科醫生(專業為青少年醫學)，全美最佳醫院之一賓夕法尼亞大學醫學院的兒科教授，以及“父母與青少年交流中心”的創始人和項目主管。金斯伯格博士在全球和國內向家長及專業人士廣泛授課。另外，金斯伯格博士還是美國賓夕法尼亞聖約之家健康服務的主管，為無家可歸的青少年提供服務。作為一名青少年醫生，金斯伯格博士的早期職業生涯主要研究青少年的問題行為，但他漸漸明白，“收拾殘局”不是解決問題的根本方法，關鍵是要讓孩子韌性成長，有能力做出明智的選擇，認識到這一點后，他將工作的重心轉向對父母的支持。 金斯伯格博士致力於將研究和實踐的精華轉化為父母可以運用的實用方法，來培養兒童和青少年的韌性。他的方法有兩個關鍵原則，第一是健康的、牢固的關係，尤其是父母和孩子的關係，這是孩子韌性成長的基礎。第二孩子之所以會出現令人擔憂的行為，主要是因為壓力所致。如果父母想要減少孩子生活中的風險，我們需要從兒童早期開始，培養孩子具備以健康的方式應對生活挑戰的能力。 另外，他最大的榮幸是成為丈夫和兩個女兒的父親。

本書旨在向讀者展示在日常生活中如何最大限度地發揮自己的才智：如何分析條件和問題，如何得出正確的結論，如何做出正確的決策以及如何將這些決策付諸行動——簡而言之，就是如何處理好各種事情。 從專注力開始，兩位作者解釋了如何調整我們的專注水平並設定優先級。本書的核心是高效進行決策，包括目標設定、評估風險，並給出建議教你避免思維因壓力而受到歪曲。最後介紹了最關鍵的一點——如何采取行動，並確保將所有的想法轉化為積極的結果。

作為服務于世界精英職業運動聯盟的運動心理學家，喬納森•法代經常要面對身邊人提出的一個問題：精英運動員和我們有什麼不同？在與眾多精英運動員經歷了累計數萬小時的對話後，法代發現，成功的運動員脫穎而出的關鍵，在於他們採用了一套獨特準則和一系列易於掌握的心理技巧，從而準備得更加充分，進而更能夠擺脫束縛，更加專注於比賽。換句話說，當我們把日常生活當作一場需要謹慎應對的比賽，採用同樣科學的心理訓練方法來理解和準備，我們也能精確地改進表現，更能樂在其中，一步步地觸摸到深藏心底的成功目標！

本書共十四講內容，包括運動技能的形成、運動中的認知、運動中的動力源泉、心理技能訓練方法、運動中的注意、運動中的情緒、運動中的行為表現、比賽的心理準備等。

本教材為體育學研究生必修基礎理論課程“體育運動心理學高級教程”配套教材，以研究生科研能力為靶向，以先進性、科學性、學術性、教育性為原則，旨在構建充分體現中國體育學學科特色、前沿體育運動心理學理論與方法體系，指導體育學研究學術研究和專業實踐，拓展研究生學術視野，引領國際體育運動心理學研究與潮流。本教材為新形態教材，將通過案例、拓展知識、學術前沿、心理學試題庫等關聯二維碼拓展資源。 本書主要內容包括：緒論、體育運動與動機、體育運動與人格、體育運動與心理健康、運動醫學心理、體育運動中的焦慮與喚醒、體育運動中的正念訓練、體育品德心理、體育運動與腦智提升、體育運動心理學的學科交叉研究方法。 本書以體育運動心理學專業知識分享為抓手，自然融入對學生的心理健康教育，主要適合高等院校研究生教學使用，也可供致力於運動健康促進研究的教師、科研人員等參考。

注意控制理論原本是認知心理學者提出來用以解釋焦慮與操作績效之間關係的理論，運動心理學研究者將其引入，用以詮釋競賽焦慮與運動表現之間的關係。本書在9個章節中，首先從注意控制理論出發，梳理了注意控制理論的歷史演變過程及其基本假設；然後介紹了筆者開展的8項原創性實驗研究，以檢驗注意控制理論對於詮釋競賽焦慮與績效關係的適用性，並加以拓展；繼而引出注意控制理論在運動領域的發展理論――運動注意控制理論，構建了“壓力-資源-注意控制整合模型”，並對競賽壓力下注意控制的未來方向進行了瞻望。

《體育運動心理學簡編》由毛志雄博士主編、北京體育大學運動心理學教研室其他教師參編的《體育運動心理學簡編》付梓出版了。通覽全書，覺得確有同類其他運動心理學教材未有的特點，值得向讀者特別推薦。首先，15章的內容以競技運動心理學核心內容為主干，同時也概括了體育教育心理學和大眾鍛煉心理學的重要內容，從知識體系的內容上看，既有重點，也較全面，便于學生了解整個運動心理學的體系框架。第二，作者加入許多實例包括北

著名的體育心理學專家W.提摩西·加爾韋曾經幫助過很多體育選手應對巨大的賽場壓力，取得高水平的臨場發揮。他讓我們認識到壓力的來源——壓力是自我製造出來的，以及壓力是怎樣對人產生影響的——通過盜竊自我的身份、引發恐懼、渲染情緒、攻擊自我、生成錯誤預期，使我們心中不知不覺地滋生出負面情緒和消極想法。 經過二十多年的研究和應用，作者開創了“內在遊戲”減壓策略，提出了化解慢性身心壓力的一個總體指導原則和八個有效方法。這些方法融合了心理學、腦科學、行為科學知識，結合豐富案例，通俗易懂，簡單實用，讓人們不再被壓力折磨，而是學會玩轉壓力，並激活內心的動力。

戰時心理訓練已成為打贏現代化戰爭的必要條件。戰時心理虛擬訓練系統是運用虛擬訓練技術構建訓練平臺，實現對個人和集體進行戰時心理訓練的系統。本書對戰時心理虛擬訓練系統做了全面的闡述和研究，全書共分六章，第一章至第二章是基本理論部分，第三章至第四章是系統設計與實現部分，第五章和第六章是系統的評估與應用。本書經過陸軍炮兵防空兵學院保密委員會辦公室審查，不涉及保密內容。

突如其來的疫情，使得我們的經濟與生活顯著受到影響，隨之帶來的是掙脫不去的無力與挫敗感。後疫情時代，面對越來越多的不確定性，仿佛每個人都像抓不住引線的風箏一樣，迷茫、焦慮，被風裹挾著，卻不知去向哪裡。在這樣的不確定中，如果我們仍然不想辦法從心智上突破，主動做出改變，我們很可能一不小心就會被大環境吞噬，過得越來越不幸福，最終成為一名受害者。我們該如何解放心智，擺脫迷茫和焦慮，在不確定中掌控人生，實現順心自由地工作和生活？如阿德勒所說，人生在世，無非要解決三個問題：工作、社交與婚戀。這三個問題簡單卻直指幸福的本質：你是否有足夠的自由選擇你的生活與事業，過得有滿足感，同時為家庭、公司及社會做出有意義的貢獻？本書作者也一直在探索這兩個問題。與別人不一樣的是，因為他們平凡但又獨特的經歷，塑造了與普通人不一樣看問題的視角。他們是普通工人與農民家庭出身，但又是：在全球頂尖的公關公司工作，攜手十多年的諮詢顧問同行。已出版4本專業書，上線3門課的知識創作者。從大二開始設立兩人共同賬戶，完全靠自己，在北京購置兩個家憑自學，在過去5年起伏的股市中，管理收益率跑贏大盤36%的投資組合這些算不上是大成就，但在整體社會浮躁、焦慮的當下，兩人收穫難得的自由，不管是在生活中，還是事業上。本書從職場擴展到我們日常生活的各方面，是對人生整體心智模式的總結。在本書中，他們以自己原創的“高情商金字塔”中的思考、處事與修心實踐為原型，提出了成功配置順心自由生活與事業的21個關鍵心智轉變，並打通自己與他人、修心與實踐，將其清晰地置於一個四維象限中，力求幫助現今的年輕人，解放被迷茫焦慮佔領的心智，實現人生的目標與價值。

本書根據我國文化特點和運動員群體特徵在原有的積極心理資本結構的基礎上，加入了符合我國運動員職業群體的積極心理資本要素，建構了我國運動員積極心理資本的要素，基於積極心理學的視角，採用定量與定性相結合的研究範式，將積極心理資本的研究擴展到了體育運動領域，探討了運動員積極心理資本的構成、測量、價值及其培養策略，進而為促進運動員職業的積極發展和幸福生活提供了理論依據和實踐參考。

本書共八章，主要內容包括：運動員的心理特徵分析、運動員心理技能訓練動機分析、運動訓練中運動員的心理認知過程分析、運動員心理健康促進研究、運動員運動訓練中的情緒調節方法、運動員心理技能訓練方法的選擇與應用、增進運動員心理健康的運動處方研究等。

《運動心理學》(第2版)在吸納國內外同類教材長處的基礎上，圍繞如何增強運動表現以及與追求卓越表現相伴隨的身心健康問題來組織內容，嘗試建立更能反映最新應用研究成果和更容易為大學生理解的運動心理學框架體系。 全書包含四篇、13章內容：第一篇運動心理學概論(第一章)，介紹運動心理學的學科性質、發展簡史及與鄰近學科的關係；第二篇(第二至六章)個體心理與運動表現，分別討論運動動機、喚醒與焦慮、注意、自信心以

隨著體育運動的不斷發展，越來越多的教練員和運動員意識到：比起身體素質和運動技 能的訓練，心理訓練對於提升運動表現具有同樣重要的作用。本書以作者45年的學、科研和諮詢經驗及成果為基礎，結合大量真實案例，闡述了心理訓練的執教和實施方式。本書不僅講述了教練應該如何培養和健全執教哲學，與運動員進行有效溝通，還詳解了幫助運動員掌握心理訓練工具，培養必要心理技能的方法和過程。同時，本書介紹了關於制定科學心理計

全書以“身心潛能理論與激發訓練創新研究”為題，內容設置為六章：第一張為緒論，內容包括幾本概念釋義、相關理論工具、潛能開發的研究方法；第二章分析身心發展中的應激與神經質，人格、情緒對身心健康的影響，潛能激發對身心健康發展的促進作用；第三章以暗示與暗示教育理論、潛能發展中存在的問題、自我激發潛能的心理訓練方法、潛能開發中暗示教育方法四個方面，詮釋潛能暗示與自我激發；第四章基於教學過程中的潛能激發，論述

《運動與鍛煉心理學研究手冊》通過全國16所高等院校和科研機構的36名作者的筆端，介紹了競技心理、鍛煉心理和體育心理三個領域的研究進展，包括運動與鍛煉心理學：使命與進展、參與體育活動的動機、運動中的認知過程、大賽中的心理調控、運動中的人際環境、運動員的個體差異、運動員的心理健康與職業發展、運動與健康促進以及運動與鍛煉心理測量及研究方法等9個部分。本書對於應用心理學的研究者和學生瞭解運動與鍛煉心理學的

考慮到運動員、教練員的閱讀習慣，《現役運動員心理指導手冊》從排版設計、欄目設置到行文風格均遵循生動活潑、可讀易懂、針對實用的原則。44個「小貼士」介紹了心理學專業知識，如主場效應、自我認知偏差，等等。46個「健心房」和44個「實用包」是針對心理主題的操作性行動方案或訓練建議，如模擬訓練的注意事項、賽前心理準備的內容，等等。「冠軍說」通過35名世界冠軍運動員的敘述，介紹了比賽心理調節的技術與方法。「故事會」則講述了16個富含心理建設意義的古今中外名人小故事。每個心理主題后均有與該主題相關的名人名言。這些排版設計有助於運動員閱讀時的自我激勵，有助於增強其成就動機和自信心。為了拓展運動員的思維，該書還設置了「藝術·人生」欄目，推薦了8本心理成長書籍和5部電影，如《適應力》《累從何來：別把心理疲勞不當回事》《卡特教練》等。在「互聯網+」時代，為了方便運動員觀看推薦的在線課程和心理訓練視頻，手冊採用掃描二維碼方式，運動員可以通過手機掃描直接在線學習。

本教材按照高職教育“必須、夠用”的理論教學原則，以及專業人才培養目標和崗位能力需求．設計了由選材心理、訓練心理和比賽心理三大模塊構成的運動心理學課程理論教學內容，并編排了運動心理學實驗和運動心理學量表的實踐教學內容。教材內容體系清晰，富有創新，重視實踐教學環節，符合高職體育類專業教學特點。全書分五編，共12章。第一編緒論共l章，簡要介紹了運動心理學學科的概貌。第二編選材心理共2章，探討了運動員的智

本書主要對運動員在比賽和訓練中的心理狀態進行研究，分析了運動員運動訓練的相關學科理論基礎，對運動員心理特徵與常見心理問題進行探討，研究了運動員訓練與比賽的動力來源，探討了運動員運動訓練過程中的心理認知，提出了運動員常用心理技能訓練方法的設計，重點研究了運動員訓練與比賽中的心理健康教育，探討了運動群體的心理建設與管理。本書語言簡練、結構清晰、內容豐富，系統性、時代性、創新性等特點顯著，還具有很好高的

本書主要涉及體育運動與人的心理之間的關係。具體內容包括運動中的認知、運動中的動力系統、個性與運動、動作技能學習、情緒與運動表現、 運動中的心理技能訓練、體育團體心理、道德與體育運功、特殊群體參與運動的心理分析、運動與心理健康。既可作為高等學校體育專業的教科書，也可以作為廣大體育科研工作者的科研參考書。

張力為和毛志雄主編的《全國應用心理學專業系列教材：運動心理學》是一部運動心理學的專業教材，內容涉及運動心理學的簡史與任務、運動活動的動機、應激、喚醒及焦慮、運動員的智力特徵、運動員的人格特徵、運動活動的感知過程、運動活動的思維過程等，適合高校心理學專業及體育專業學生。

本文從健康的概念談起，討論了健康的內容，身體健康和心理健康的關係及其內容，提出了與心理健康有密切聯繫的活動原則。體育運動既能增強人的體質,又能調節人的精神。通過心理健康的含義、特徵，概述了心理健康與體育運動的關係以及體育運動對增進人的心理健康的促進作用。

運動心理學是體育院校體育學和運動學類各專業的專業必修課，也是普通高等學校體育教育專業的一門主幹課程。根據國家體育總局全國體育院校教材委員會的要求及教育部《普通高等學校體育教育本科專業各類主幹課程教學指導綱要》（教體藝廳〔2004〕9號檔）精神，由武漢體育學院運動心理學教研室組織具有豐富教學科研經驗的教師，經多次研討編寫了本書。 本書由黃志劍擔任主編，李瓊負責統稿。參加本書編寫的成員有黃志劍（第一章

奔走于人事，我們時常感到自己的內心不夠強大，總會被某些自我固化的思考和行為方式羈絆，無法達到想要的生活狀態。何為內心強大？內心強大並不意味著壓抑自己的情緒，做個無堅不摧的人，更不意味著把自己當成恒定運轉的機器。內心強大的意思是，當問題出現，我們能夠貼合當下的實際，泰然面對自我的局限，理智思考解決辦法，不被情緒牽著鼻子走。自20世紀60年代起，心理學界就開始幫助人們瞭解並改變自己的想法、情感和行為。

本書是作者從事應用運動心理學研究與實踐多年的總結呈現，從心智訓練的簡要介紹開始，逐步分單元介紹動機、專注力、心智技術訓練、心智建設等心智訓練要素及具體的心智訓練操作方法，指導運動員獲得最佳的心智水準，並以此邁向成功。

本書介紹了多種國際國內流行且具有實際意義的體育心理實驗及體育心理測驗方法的背景、問卷內容、評分方法及適用情況，同時對實驗報告及論文的撰寫方式進行了介紹，具有參考價值。

本書是高等教育“十二五”國家級規劃教材，也是高等學校體育專業主幹課教材之一。本書包括：導言，體育心理學概述，體育學習的心理學基礎，人格與運動，運動興趣，運動動機的理論與應用，運動中的目標設置與目標定向，運動歸因，體育鍛煉與心理健康，運動損傷的心理成因與恢復，退出運動的心理學，注意與運動表現，心境狀態與運動表現，應激、喚醒、焦慮與運動表現，心理技能訓練概述，運動中的行為干預方法，運動中的認知干預方法