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本書以誘人的美食為主題，精選了21 幅精美的黑白線稿，讀者可以自由地選擇顏色進行填充。書中的每幅作品都充滿了細節和美感，讀者可以在這本塗色本中盡情揮灑色彩，用自己喜歡的顏色填充每一個萌物，感受創作帶來的快樂與滿足。同時，塗色過程也是一種放鬆身心的方式，能夠幫助讀者在忙碌的生活中找到片刻的寧靜與安寧。無論你是塗色愛好者還是繪畫初學者，都可以在這本書中找到屬￿自己的樂趣。

★ 一部幫你發現性格優勢、實現個人潛能的床頭常備書。如果你正感到迷惘，不知未來何去何從，MBTI可以幫你評估自己的人格類型和偏好，瞭解自己喜歡的是什麼、擅長的是什麼，以確定適合自己的人生道路。無論你是家長、教師、學生、諮詢師還是普通的上班族，MBTI都可以幫你瞭解他人人格的優勢和劣勢，突破人際之間的“性格壁壘”，提高人際溝通能力，成功地實現既定目標。 ★ 《天生不同 人格類型識別和潛能開發》是性格測試領域的經典著作，被翻譯成幾十種語言，全球暢銷250000冊。 ★ 《天生不同 人格類型識別和潛能開發》作者發明的MBTI測試簡單實用，是有史以來使用廣泛的人格類型測試工具。在美國，每年有300萬人參加MBTI測試，其中超過80萬人為管理層。據統計，在世界100強公司中，89%的公司都使用MBTI作為管理衝突、發展領導力、提升組織績效的重要方法，80%以上的高層管理者、高級人事主管都在使用這個工具。“每個人都是獨一 無二的”，我們雖然經常把這句話掛在嘴邊，卻不知道人與人之間為何會如此不同，這些不同又體現在哪裡，因此，我們不但沒有正確看待這些差異，利用它們彌補自身的缺陷，反而因之造成了諸多誤解、膈膜和障礙。 基於榮格的心理類型理論，根據自己多年的觀察和調研，《天生不同 人格類型識別和潛能開發》的作者發明了以自己名字命名的邁爾斯-布裡格斯類型指數人格測試表（MBTI），系統地解釋了人們的天資差異，描述了由外傾和內傾、感覺和直覺四種主導心理功能，與思維和情感、判斷和感知等四種輔助心理功能組合在一起形成的十六種人格類型的特徵，它們對個體產生的不同影響，以及在學習、工作和人際關係等領域的實際應用。 作為有史以來使用非常廣泛的人格類型測試工具，不管你是家長、教師、學生還是上班族，MBTI都可以幫你評估自己的人格類型，瞭解自己與他人人格的優勢和劣勢，從而突破自我發展的瓶頸和人際之間的“性格壁壘”，增進彼此之間的理解，在互補的基礎上極大化地實現個人和團隊的潛能，成功地完成既定的目標。

本書結合腦科學研究的前沿理論與作者自身的實驗數據，以記憶、複習、壓力、動機、睡眠等學習影響因素為話題，講述了大腦無意識活動的相關規律， 並介紹了運用大腦規律提高記憶效率、增強學習動機，減輕壓力的實用技巧。此外，本書進一步探討了人腦與人類意識之間奇妙關係，可以幫助讀者從本質上瞭解大腦與自我，提升認知層次。 本書可作為學生、職員的高效學習指南，也可作為瞭解大腦秘密的科普讀物。

你每天的心情，有多少是別人傳染給你的？你每天的情緒，有多少是被他人左右的?你每天的時間，有多少是自己主動規劃的？我們每個人都生活在紛擾繁雜的塵世中，常常不自覺地陷入盲目攀比中，又或因他人的閒言碎語和越界要求而煩惱不安。儘管十分不情願，但我們卻又不得不受身邊人的情緒和評價左右，被他人的情緒污染從而被負面情緒纏身，因他人的評價而變得鬱悶焦慮，失去自我。人的心靈空間是有限的,當我們的內心被消耗自己的人和事塞滿，自然就不下夢想和未來。久而久之，我們活得又累又消耗又沒有方向。人生在於選擇，學會屏蔽，堅守自我，是每一個成年人都應該擁有的了不起的生活能力。屏蔽力是一個人排除負面信息、隔離無效信息、抵禦他人情緒和評價的能力，是一種清醒的生活方式。這本書是帶你做好內心的精神防守，過富足自在人生的生活能力指南，通過屏蔽他人的情緒污染、屏蔽外界和他人的看法、屏蔽無用信息和無效社交4大維度，分析缺乏屏蔽力的表現，全面解讀了屏蔽力的6大法則，以及35種行動指南教你如何在這個紛擾的世界自在地活著。

本書從耐受力、連接力、願力、自控力和復原力入手，系統地講解了心力是如何驅動人前行的。針對生活與職場痛點提出穩定心態、提升效率、打造強大抗壓力與意志力的可複製技巧，以幫助讀者從容應對種種挑戰。

這本書是“當代心理學的形象與聲音”、有名心理學家菲利普·津巴多代表作的近期新版，作為經典的心理學教材，本書包含了14個心理學入門需要學習的主題，包括心智、生物心理學、感覺與知覺、學習、記憶、思維與智力、畢生發展、意識狀態、動機與情緒、人格、社會心理學、心理障礙、心理障礙的治療，以及從應激到健康和幸福等內容。本書每章內容均由一個生活中常見的問題引出，並圍繞該問題提出相關心理學領域中的核心概念，在回答問題的過程中幫助學習者建立起對該領域的認知。同時，本書還通過“心理學很有用”“試一試”“寫一寫”“批判性思維的應用”等版塊加強了學習者在日常生活中對心理學知識的應用與深度思考。另外，與之前的版本相比，本書對各個心理學細分領域的新研究都做了大量更新，便於學習者和研究者對自身知識體系更新換代。本書適合高校與相關研究機構的心理學學習者與研究者使用，也適合所有心理學愛好者閱讀、參考。

本書通過追溯焦慮的根源——杏仁核，探討了如何有效地管理焦慮。通過設定目標、了解焦慮產生的兩種途徑、學習杏仁核的語言以及以睡眠、運動和飲食等方式調節杏仁核的活動，讀者可以學會控制焦慮。此外，書中還介紹了如何通過暴露療法訓練杏仁核，以及識別那些可能激活杏仁核的想法。重新訓練你的大腦，有效地管理焦慮，不僅可以提高生活質量，還能讓我們在面對困難時更加從容，重新掌握生活的主導權。

盡管歷史學家很早就開始探討歷史人物的感受，但直到最近二十年，他們才找到系統化處理這一話題的方式，即情感史的研究。情感史已然成為當代史學研究的一個新方向。它顛覆了許多傳統的史學觀念，也帶來更多反思。《什麼是情感史》是由兩位情感史研究先驅合著的簡明導論。全書較為系統地介紹了情感史的緣起、理論、方法、意義，並穿插了諸多生動有趣的案例。不僅說明了情感史的基本研究物件和流派，還討論了情感史與神經醫學、心理學、文學、藝術等學科的廣泛交叉和應用。任何對情感的歷史感興趣的人，都將發現這是一本不可多得的、引人入勝的入門指南。

《走進孩子的心：真希望父母讀過這本書》是一本關於親子關係的書，同時也是一本兒童情緒解讀之書，更是一本父母自我覺醒之書。這本書聚焦于孩子的情緒，把情緒作為走進孩子內心的切入點。全書選取孩子成長過程中最常見的、對孩子影響優選的27種情緒。按照“是什麼？”“為什麼？”“怎麼辦？”的內在邏輯安排內容，讓每一種情緒都能夠被認得出、講得透，還能夠得到妥善的解決。

本書從四個方面展開，詳細講述了女性應該如何面對原生家庭帶來的影響、如何面對親密關係和擁有愛的能力、如何追求自己的職場價值以及如何愛自己，每個方面都涉及女性成長過程中的諸多痛點，本書用真實故事來佐證、引導讀者打破內心的，找到自我，讓自己重新擁有選擇的勇氣，看到自己真正想要的，並站起來去追求自己想追求的，成為自己想成為的。書裡除了讓人充滿能量和治癒性的金句，還有一些輕鬆的互動小練習，讓讀者可以跟著練習內容進行自我覺察和自我療愈。閱讀本書，你一定會獲得滿滿的力量，穩穩把握住生活的方向。

紀念《了不起的我》實銷破50萬冊，特別策劃出版漫畫——《理直氣壯愛自己》，本書用漫畫解鎖心理學，以視覺化、場景化、日常化的方式呈現，用漫畫+知識的方式讓人拒絕內耗，與自己和解！本書包含30+心理學流派理論，從行為、思維、關係、瓶頸期和人生地圖5個層面出發，成就1套實現人生突破的系統方法！全書用1700幅精美漫畫全方位演繹心理諮詢場景，溫暖好讀無門檻，並用多幅單張大獨頁+陳海賢新增金句，直擊“習慣的養成、原生家庭、拖延症、親子關係、理想與現實、職場焦慮、自卑、心智、思維困局、心理障礙”等種種心理問題，讓每個人都能成為發光的自己。

職場的地位、出軌、孩子的教育、對衰老的不安——沒有哪個階段比中年時期蘊含的危機更多！ 文學作品中的主人公們都是如何面對自己人生“轉折點”的？日本心理學界的代表人物給出了不會褪色的中年論。 本書是日本著名心理學家作者河合隼雄先生寫的一本關於中年危機的心理學著作。 他在這本書寫了12個章節，每一章都選用了一部文學作品，以原著為基礎展開論述，闡釋人到中年的不同危機，通過對中年職場地位、出軌、孩子的教育、對衰老的不安等中年危機中，讓讀者了解到沒有哪個階段比中年時期蘊含的危機更多。書中闡釋了這些著名的文學作品中的主人公們都是如何面對自己人生的“轉折點”——中年危機的，使我們認識到中年到底怎麼定義？身陷“危機”該如何自處？這本書中給了我們珍貴的提示，告訴我們度過一個好的中年，等同於為爬另一座山做了充足的準備：迎接衰老、迎接死亡。

你是否在工作壓力下無所適從？你是否感覺被生活折磨地身心俱疲？你是否渴望放鬆點，可根本停不下來？你是否一有點風吹草動，就寢食難安？你是否很難允許自己放鬆享受片刻？當今的人們普遍處在緊繃的狀態下，活得越來越內卷，越來越不安，就像一個個緊繃的皮筋，不敢放鬆也不會放鬆。久而久之，身心問題就都出現了。想要生活得更舒服，就要提升鬆馳感。擁有鬆馳感的人，才能生活得遊刃有餘。本書作者范俊娟結合多年的諮詢經驗和心理學知識儲備，教我們停下來思考自己過度內耗和焦慮的身心狀態，並分析出現這種習慣性身心模式的原因，通過具體的認知和行動方案教會我們由內而外養出鬆馳感，提升內在力量，告別負面情緒，以更健康積極的心態來抵禦世界的浮躁多變。

每個人的成長都不會一帆風順。那些大大小小的被忽視、被批評、被否定、被惡語相向的經歷，甚至被霸淩、被軀體暴力的經歷，如若沒有得到及時有效的處理，都會在我們心裡留下一些傷痛。這些不被看到的傷痛又會以各種意想不到的方式影響我們的生活。《書寫自愈力》整合自由書寫、精神分析、情緒聚焦、敘事、積極心理學的各種方法，幫助讀者探索自己的核心議題，並運用書中給出的工具和方法，由心而發地與自己對話，從而療愈傷痛，讓生活更加從容、平和、自在。全書包含四個部分：基礎篇，讓讀者在書寫中激活感受；回顧篇，讓讀者回顧過往，理解自己；對話篇，帶領讀者找到核心情緒並直面創傷；終結篇，鼓勵讀者攜帶資源與力量，走向未來。在本書中，幾乎每章都配有相關書寫練習，並且給出範文和寫作指導，幫助讀者找到並書寫被情感纏繞的生命故事。本書適合所有希望超越原生家庭影響，完善自我人格，實現自我價值的人使用。

為什麼你總是感到疲憊？為什麼你在做決定時左右為難，既無法竭盡全力也無法斷然放棄？為什麼你努力了卻總是無法實現目標？這一切源於你在內心發起了一場戰爭。 人們會因為各種原因產生內在衝突，這既可能是由於原生家庭的不幸，也可能是由於成長過程中的創傷，還可能是由於現實帶來的壓力，等等。內在衝突帶來了精神內耗，使我們無法做自己，總是患得患失、憂心忡忡。本書涵蓋了八種類型的內在衝突，並結合心理測試和案例，深度剖析了每種衝突的根源、內在動機、願望和需要、價值和觀念、主導情緒。此外，針對每一種衝突類型，作者還設置了自助策略模塊，為讀者更有針對性地解決問題提供了資源。 本書適合所有被精神內耗困擾的人閱讀，能夠幫助讀者放鬆內心，提升自我覺察及自我療愈能力，從而擁有一種更為自洽的心理狀態。

一個人有什麼樣的習慣，會有什麼樣的人生。養成好習慣需要進行持久的積極性改變。在這一過程中，你要依靠的不是意志力和自控力，而是不用思考直接去做的下意識行為。《65種微習慣 輕鬆掌控你的行為、思維和情緒》提出了“習慣冰山模型”理論，認為在看得見的行為習慣下面還潛藏著思維習慣和情緒習慣，只有改變了“海面”下的隱性習慣才能改變行為習慣，進而改變我們的人生。作者總結了其多年來進行習慣塑造指導的實踐經驗，歸納了輕鬆調整習慣的65 種方法，通過鮮活的案例闡明了如何解決生活中的“堅持不下去”“不能付諸行動”“戒不掉”“改不了”等習慣難題。優秀不是行為，而是一種習慣。《65種微習慣 輕鬆掌控你的行為、思維和情緒》適合想養成好習慣卻始終找不到科學方法的人，教會他們用習慣重塑自我。

撒謊成性、喜歡誇大自己貶低他人、特權感很強烈、在意讚美和注視、無視他人需求、剝削他人、缺乏共情力、自我為中心……你身邊是否有這樣的人？小心自戀型人格！自戀型人格是一種致命的危險，一旦愛上一個自戀者，你的人生將萬劫不復，既無法掙脫這種病態窒息的關係，又無法跳出這種循環。更可怕的是，你的戀人、朋友、領導、父母、同事，但凡身邊人有1個自戀型人格，你的人生和能量都正在遭受蠶食！ 美國心理學家、哈佛心理學研究員阿拉比結合自身經歷及多年關於自戀型人格的研究，向我們詳細地剖析了自戀型人格的慣常伎倆、操縱他人的行為動機、自戀型受害者的創傷、自戀者與受害者的相互吸引，並提供了具體可行的指導來幫助我們走出自戀者的操控，拿回人生的主導。這是一場你能贏的遊戲，識破自戀者的詭計，不再圍繞他的期待而活。儘管這個過程可能鮮血淋漓，但最終你一定會脫胎換骨。 如果一段關係讓你疲憊不堪、痛苦卑微，你可以拿起這本書，拯救自己于關係的水火。 [美]沙希達‧阿拉比，美國心理學家，擁有哥倫比亞大學和哈佛大學心理學和社會學研究生學位。她寫就多部關於自戀型人格的書籍，並多次蟬聯人格障礙類暢銷書榜首。著有《自我供給》《力量》《自戀虐待之後》《高敏感度人對有毒人的指南》等，其作品被授權12種語言，遠銷世界各地。

千萬不要低估任何一個高敏感的人，他們看似玻璃心、想太多、性格內向，其實天賦十足。被譽為“國民心理師”的法國心理諮詢專家克莉司德‧布提可南擁有20多年的心理諮詢經驗，她在長時間的諮詢實踐中與數萬名高敏感人接觸和對話，記錄了他們的所思所想，並發現了他們的共性與閃光點。作者為這些看似格格不入，其實與眾不同的高敏感人取了一個更貼近其特質的稱呼——多向思考者。與生俱來的特質讓多向思考者擁有獨特的思考模式，這既是他們不同於“一般人”的原因，也是他們的天賦所在。作者以科學的論據為基礎，幫助多向思考者瞭解自己靈敏的感官與神經、觀察自己沸騰燃燒的思維，繼而發現自己與眾不同的智慧；並提供給多向思考者與自己、與他人、與世界相處的方法，讓他們肯定自己的特別之處，過不焦慮、不內耗的自在人生。

《複盤思維 用經驗提升能力的有效方法》從複盤的基本概念講起，針對個人的職業成長，先提出了“凡牆皆是門”“0.1>1”“錯的是我們”等複盤之前所應具有的心態。之後又詳細介紹了複盤的整個流程，以及各個流程上所需使用的分析工具，比如魚骨圖、“人機料法環”等。《複盤思維 用經驗提升能力的有效方法》為渴望對自己曾經的成功與失敗進行深度思考、讓自己不斷精進的未來成功者提供了完備的複盤指導。讀者只需按照書中的步驟反復實踐，可以對自己的經驗有一個新的認知，讓自己的人生到達一個新的高度。

人生的成長，始於自我覺醒；人生的進步，始於改變自己。很多人都會將“改變自己”掛在嘴邊，但是真正付諸行動的人少之又少。為什麼改變自己這麼難呢？可能是你把這件事想得太複雜了，或者你還沒有遇到真正促使你做出改變的時機。人們往往會認為，只有遭遇大的變故才會發生大的改變，其實，生活中的一些細節和那些細微的力量也會使人慢慢發生變化。本書作者從睡眠、飲食、情緒和行動四個方面入手，教人們從微小之處穩定內核，投入當下。只要你能堅持 28 天，生活狀態就會變得更好。