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61.
彈力帶訓練全書(精編視頻學習版)（簡體書）
作者：
崔雪原
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/11/01
裝訂：
平裝
《彈力帶訓練全書（精編視頻學習版）》針對彈力帶這一健身常用的小器械，進行了基礎知識和訓練動作的講解，並提供了針對不同人群、部位等的訓練方案。在訓練動作講解部分，《彈力帶訓練全書（精編視頻學習版）》精選了90餘種針對肩部、胸部與背部、手臂、核心與腰腹、臀部與下肢、全身及爆發力的動作，對動作練哪裡進行了介紹，對動作如何做進行了分步驟圖文講解，還提供了部分動作的專業演示視頻，能幫助讀者更好地理解每個動作的功效，掌握每個動作的全程和細節，從而挑選與自身需求相匹配的動作。相信通過閱讀《彈力帶訓練全書（精編視頻學習版）》，有健身需求的普通人將能夠系統掌握彈力帶訓練的方法，健身教練、體能教練等專業人士將能夠更好地提供鍛煉指導服務。
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定價：239 元，
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62.
西方主要國家的學校體育（簡體書）
作者：
安亞倫
;
蔡娟
;
王雪雙
出版社：
社會科學文獻出版社
出版日：
2024/11/01
裝訂：
平裝
本書選取美國、英國、法國、德國、日本、意大利、加拿大和澳大利亞作為樣本，從學校體育的產生與發展，學校體育的結構、功能與目標，體育教學，體育課程，體育教師，學校課餘體育，學校體育管理及相關特色等八個方面探究各國學校體育的發展歷程，並從整體上把握其發展特徵與趨勢，總結學校體育發展的一般規律和特殊規律，以期豐富學校體育領域的學習和研究資源，為體育教育研究人員提供重要參考。
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定價：588 元，
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63.
體育地理學(第二版)（簡體書）
作者：
(英)約翰‧貝爾
出版社：
商務印書館(大陸)
出版日：
2024/10/01
裝訂：
平裝
本書通過對世界各地體育案例的描繪，論證了“地理學是如何走向現代體育知識的絕對中心的”。全書共八個章節：第一章對體育地理學的屬性進行了概述；第二章從“空間”和“地方”兩個地理概念對體育進行定義；第三章分別從歷史和地理的視角闡述了體育的發展歷程；第四章重點探索了從奧林匹克運動會到大眾體育運動參與水平的區域差異，優秀運動員“生產”的地域差異和機理也是本章的主要介紹內容；第五章運用了地理學的中心地理論討論了體育與區位的關係；第六章介紹了體育對福利的積極影響和消極影響；第七章探討體育景觀；第八章研究“體育的想像地理學”，即人們頭腦中的體育世界意象，從而使體育地理學更接近人文研究領域。本書為讀者提供了大量的研究數據、廣泛的國際案例研究以及文獻的深度指導，將成為所有體育、人文地理和文化研究領域的學生不可或缺的讀物。
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定價：336 元，
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64.
核心訓練彩色解剖圖譜（簡體書）
作者：
張建
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/10/01
裝訂：
平裝
人體核心區的功能決定了身體各項的運動表現。此外，提升核心區的功能也是優化運動效率、預防損傷不容忽視的訓練內容。本書結合全彩解剖圖，詳細講解了在體能訓練與各個專項運動訓練中經 典的核心練習，分別針對核心穩定性、核心力量、核心爆發力訓練給出詳細的指導。書中的訓練動作以徒手為主，同時結合了瑞士球、啞鈴、藥球等小器械，並提供了核心訓練計劃的設計方法和滿足不同運動需求的核心訓練計劃示例，力求為讀者打造完整的核心訓練體系，以幫助讀者發展強大的核心功能，有效提升運動表現。 本書適合健身愛好者、運動員及體能教練閱讀。
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定價：359 元，
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65.
女性力量訓練指南（簡體書）
作者：
(美)艾琳‧劉易斯‧麥考密克
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/10/01
裝訂：
平裝
《女性力量訓練指南》是廣受歡迎的私人教練艾琳?劉易斯- 麥考密克結合自身多年的學習和實踐經驗，專門為女性朋友打造的力量訓練指南。《女性力量訓練指南》共分為三個部分。第一部分詳細介紹了女性力量訓練的益處、原理、誤區和要素等內容，幫助女性朋友建立起對力量訓練的正確認知。第二部分精選了100 多個針對女性的高效力量訓練動作進行詳解，覆蓋全身和訓練全程。第三部分提供了制訂評估、訓練計劃的方法和幫助不同級別
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定價：408 元，
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66.
運動營養全書(全彩圖解版)（簡體書）
作者：
(美)瑪利亞‧A.斯帕諾
;
勞拉‧J.克魯斯卡
;
特拉維斯‧托馬斯
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/10/01
裝訂：
平裝
運動營養全書 是學習運動營養學基礎知識不可或缺的專業工具書。全書分為四部分14章，內容按照邏輯順序組織，每一章都根據前面介紹的信息構建而成。在第1部分中，概述了營養在每個人的生活中所發揮的重要作用，講解了健康營養學的基礎知識；第2部分關注的是宏量營養素及其對健康和疾病的影響，並給出了維持健康與積極生活方式的膳食建議；第三部分介紹了微量營養素在健康和運動表現方面的作用；第四部分提供了關於運動、鍛煉和
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67.
兒童身體訓練動作手冊：徒手訓練（簡體書）
作者：
王雄
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/10/01
裝訂：
平裝
“兒童身體訓練動作指導叢書”共7冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，並得到了全國體育運動學校聯合會的專業推薦。叢書由國家體 育 總 局訓練局體能訓練中心創建人、負責人王雄主編，並由多位國內兒童和青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠 軍擔任專家顧問，旨在幫助兒童進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導。《兒童身體訓練動作手冊：徒手訓練》首先介紹了徒手訓練的概況、生理機制等基礎知識，並講解了徒手
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68.
兒童身體訓練動作手冊：拉伸訓練（簡體書）
作者：
王雄
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/10/01
裝訂：
平裝
“兒童身體訓練動作指導叢書”共7冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，並得到了全國體育運動學校聯合會的專業推薦。叢書由國家體 育總 局訓練局體能訓練中心創建人、負責人王雄主編，並由多位國內兒童和青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠 軍擔任專家顧問，旨在幫助兒童進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導。《兒童身體訓練動作手冊：拉伸訓練》首先介紹了拉伸訓練的生理機制、分類等基礎知識，並講解了拉伸訓
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69.
大學體育與健康‧下冊(第三版)（簡體書）
作者：
李穎建
出版社：
化學工業出版社
出版日：
2024/10/01
裝訂：
平裝
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定價：179 元，
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70.
美國國家體能協會體能測試與評估指南（簡體書）
作者：
(美)國家體能協會 編著
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/10/01
裝訂：
平裝
《美國國家體能協會體能測試與評估指南》是美國國家體能協會(NSCA)與眾位世界體能訓練學家聯合編寫的體能測試與評估指南。書中不僅向讀者介紹了體能測試與評估領域新的研究成果與相關原理，還給出了基於不同人群測試與評估需求的建議，集科學性與實用性於一體。《美國國家體能協會體能測試與評估指南》共分12章，第1章介紹了測試數據與結果分析的基本方法；第2～12章分別介紹了基於身體成分、心率和血壓、新陳代謝率、
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71.
爆發力訓練全書（簡體書）
作者：
人郵體育
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/10/01
裝訂：
平裝
爆發力影響運動表現，提高爆發力水平是專業運動員、專項運動練習者、健身愛好者的基本訴求。本書由體育科學研究所研究員閆琪博士編著，為讀者提供了關於爆發力訓練的系統指導。全書分為三個章節，詳細闡述了什麼是爆發力、影響爆發力的因素、發展爆發力的生理學機制等基礎理論知識，提供了發展上肢、下肢及全身爆發力的訓練方法和37個運動專項的爆發力訓練計劃，能夠幫助讀者搭建系統、科學的爆發力訓練體系，達成爆發力訓練目標。 本書適合體能教練、運動員及健身愛好者閱讀。
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72.
以體育人，發揮體育課程的育人功能：高校體育課程思政建設的探索與實踐（簡體書）
作者：
孔斌
出版社：
復旦大學出版社
出版日：
2024/10/01
裝訂：
平裝
思政融入體育教學是高校完成立德樹人、育體育魂的根本任務。為了促進體育課程教學和思想政治理念教學的有效融合,突出素質化教育的目標,本書從大學生健康人格培養的需要出發，旨在構建起一套完整的高校體育思政教學體系，實現體育教育與思政教育的有效結合，提高高校體育思政教育效果，促進體育教學的深化。本書共分五章，內容包括高校體育思政教學的時代需要、高校體育思政教學內容的挖掘、高校體育與思政育人融合模式與實施路徑、高校體育思政育人實施評價等。
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73.
熱身運動：優化運動表現與延長運動生涯的熱身訓練系統（簡體書）
作者：
(英)伊恩‧傑弗里斯
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/10/01
裝訂：
平裝
《熱身運動：優化運動表現與延長運動生涯的熱身訓練系統》是全面介紹熱身運動的實用指南。全書從為什麼要熱身講起，闡明了傳統的常規熱身存在的問題，並重新評估了熱身的目標和價值，進而引出熱身的RAMP系統。這個系統包含提升(Raise)、激活(Activate)、調動(Mobilize)和增強(Potentiate)四個階段，通過每個階段的訓練，不僅可以在單次運動中，更重要的是能長期提升熱身效能，實現運動
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定價：468 元，
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74.
寫給健身者的運動解剖學(漫畫版)（簡體書）
作者：
仰望尾跡雲
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/10/01
裝訂：
平裝
如何練，才能花更少的時間得到更好的健身效果？當今的網絡上充斥著大量關於健身的信息，一人一個說法，到底該聽誰的？真相可能是，你看到的，僅僅是技術和算法投喂給你的那些最容易引起關注的知識碎片。而這本書能夠給你的，是一步一步教你回歸問題的本質――運動解剖學，從而抓住健身訓練的底層邏輯。 本書是知乎健身博主、果殼旗下“在行”平臺健身導師仰望尾跡雲寫給健身者的漫畫式運動解剖學科普作品。第1章介紹關於運動解剖學的常見誤區及基礎內容，第2到6章介紹身體各個部位的肌肉、骨骼與關節的核心知識，以及各個部位肌肉的具體訓練方法；第7章介紹如何安排訓練計劃。本書不僅語言通俗易懂，還配有形象的健身動作指導插圖及有趣的漫畫專欄，適合健身新手，尤其是希望系統學習運動解剖學但沒有專業背景的讀者，也可作為體育院校體育相關專業學生學習運動解剖學課程的參考資料。
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定價：479 元，
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75.
泡沫軸使用手冊：損傷預防、疼痛緩解與肌肉放鬆（簡體書）
作者：
人郵體育編寫組
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/10/01
裝訂：
平裝
泡沫軸使用手冊是一本泡沫軸使用工具書。全書先介紹了泡沫軸及其使用原理、使用益處、分類與選擇、使用注意事項，隨後針對不同類型、不同運動量的人群給出了不同的泡沫軸放鬆計劃，並根據不同身體部位進行分類，闡述了不同部位可能產生的疼痛，並通過100余幅真人示範圖分步驟詳解多個訓練動作。本書旨在幫助讀者增強力量和柔韌性，有效預防和自我降低運動傷害以及日常生活中常見的疼痛。 本書適用于健身愛好者、體能教練、健身教練、普通辦公室工作人員等。
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定價：239 元，
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76.
運動按摩彩色圖譜（簡體書）
作者：
(西)何塞普‧馬爾默‧艾斯帕夏等
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/10/01
裝訂：
平裝
運動按摩是一種徒手的護理方法，與健身訓練項目相結合，能顯著增強體質，有效提高運動表現，並預防運動損傷。運動按摩彩色圖譜 是一本介紹運動按摩方法與技巧的圖解指南。全書共分5章，從運動按摩的基礎知識講起，系統介紹了各類按摩手法，重點詳述了5條肌筋膜鏈的按摩方法與技巧，以及各種姿勢的按摩注意事項，還給出了常見的運動損傷及按摩技術等內容。 書中除了配有大量精美彩色按摩圖、人體解剖圖外，還有21段按摩演示視頻，直觀展現，便於學習。本書適合廣大的運動愛好者、物理治療師、按摩師等學習閱讀。
庫存：4
定價：534 元，
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77.
功能性訓練動作解剖圖解：軀幹支柱力量訓練（簡體書）
作者：
沈兆喆
;
王雄
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/10/01
裝訂：
平裝
本套叢書由體能教練沈兆喆和體能訓練中心負責人王雄聯合主編，從教練員及運動員非常關注的、可有效提升運動表現的“快速伸縮複合訓練”“力量訓練”以及“軀幹支柱力量訓練”三個板塊入手，將理論講解與實際訓練指導相結合，為廣大教練員、運動員、健身愛好者提供一個功能性訓練理論與實踐相銜接的橋樑，從而更好地指導訓練，提高運動水平。 《功能性訓練動作解剖圖解：軀幹支柱力量訓練》介紹的是功能性訓練體系中的“軀幹支柱力量訓練”，《功能性訓練動作解剖圖解：軀幹支柱力量訓練》不僅講解了軀幹支柱的運動解剖學機理、力量訓練的益處以及應用原則等基礎知識，還從不同的動作模式和身體部位出發，提供了豐富的訓練動作，並給出了訓練方案設計的原則與示例，可以有效幫助教練員及運動員科學訓練，進而有效提高運動表現。
優惠:簡體新到貨
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定價：408 元，
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78.
兒童青少年身體素質提升指導與實踐：靈敏性練習（簡體書）
作者：
王夢蝶
;
張斌
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/10/01
裝訂：
平裝
靈敏性練習由青少年體育司和體育科學研究所聯合主編，提供了兒童青少年靈敏性訓練的科學知識和練習指導。本書闡述了靈敏性的基礎知識，包括靈敏性的定義、影響因素、敏感期及訓練意義；其次介紹了靈敏性的測試方法；接著概述了靈敏性的訓練方法，並通過多步驟圖文和視頻演示詳細講解了包括錐桶練習、繩梯練習、欄架練習和其他練習在內的靈敏性練習，以及熱身與放鬆練習；提供了針對不同水平、專項、體育測試等的靈敏性訓練計劃。全書內容科學、系統，能有效幫助兒童青少年掌握相關知識和練習，循序漸進地提升靈敏性水平。
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定價：408 元，
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79.
兒童青少年身體素質提升指導與實踐：爆發力練習（簡體書）
作者：
徐建方
;
劉宸鋆
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/10/01
裝訂：
平裝
爆發力練習由青少年體育司和體育科學研究所聯合主編，提供了兒童青少年爆發力訓練的科學知識和練習指導。本書闡述了爆發力的基礎知識，包括爆發力的定義、影響因素、敏感期及訓練意義；其次介紹了爆發力的測試方法；接著概述了爆發力的訓練方法，並通過多步驟圖文和視頻演示詳細講解了包括藥球練習、啞鈴練習、壺鈴練習、欄架練習和徒手跳躍練習在內的爆發力練習，以及熱身與放鬆練習；提供了針對不同水平、專項、體育測試等的爆發力訓練計劃。全書內容科學、系統，能有效幫助兒童青少年掌握相關知識和練習，循序漸進地提升爆發力水平。
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定價：408 元，
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80.
兒童青少年身體素質提升指導與實踐：心肺耐力練習（簡體書）
作者：
李良
;
路瑛麗
;
李曉雷
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/10/01
裝訂：
平裝
本書由國家體育總局青少年體育司和國家體育總局體育科學研究所聯合主編，提供了兒童青少年心肺耐力訓練的科學知識和練習指導。本書首先闡述了心肺耐力的基礎知識，包括心肺耐力的定義、影響因素、敏感期及訓練意義；其次介紹了心肺耐力的測試方法；接著概述了心肺耐力的訓練方法，並通過多步驟圖文和視頻演示詳細講解了包括跳繩練習、欄架練習、錐桶練習、繩梯練習和其他練習在內的心肺耐力練習，以及熱身與放鬆練習；最後提供了針對不同水平、專項、體育測試等的心肺耐力訓練計劃。全書內容科學、系統，能有效幫助兒童青少年精准掌握相關知識和練習，安全、高效地進行心肺耐力訓練，循序漸進地提升心肺耐力水平。
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