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【G80】體育理論
【G80-05】體育與其他學科的關系
【G802】體育運動美學
【G803】體育倫理學
【G80-3】體育研究方法與工作方法
【G80-32】體育統計學
【G804】體育基礎科學
【G804.2】運動生理學
【G804.21】運動與人體結構
【G804.22】運動技能的生理學研究
【G804.23】運動訓練的生理學基礎
【G804.26】體育運動與年齡
【G804.27】體育運動與性別
【G804.3】運動衛生、運動保健
【G804.32】體育運動與個人衛生
【G804.34】體育運動與環境衛生
【G804.4】運動解剖學
【G804.49】運動人體測定
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【G804.51】體格檢查
【G804.52】體育醫務監督
【G804.53】運動損傷
【G804.54】運動性疾病
【G804.55】體育療法
【G804.6】運動生物力學
【G804.61】運動與人體結構材料力學
【G804.62】人體運動學
【G804.63】人體運動力學
【G804.64】人體靜力學
【G804.65】體育運動中的流體力學
【G804.66】人體運動動作的生物力學
【G804.68】運動素質與生物力學
【G804.7】運動生物化學
【G804.8】運動心理學
【G804.82】體育運動與人的心理過程
【G804.83】體育運動與個性心理學
【G804.85】體育教學心理學
【G804.86】運動訓練的心理學
【G804.87】運動競賽的心理學
【G806】體育鍛煉
【G807】體育教育
【G807.0】理論與方法
【G807.01】體育教學理論、教學組織
【G807.02】體育教學過程、教學原則
【G807.03】體育教學計劃、教學大綱、教案
【G807.04】體育教學法
【G807.1】學前幼兒體育教育
【G807.2】初等學校體育教育
【G807.3】中等學校體育教育
【G807.4】高等院校體育教育
【G807.7】業余體育教育
【G807.8】體育短訓班、進修班
【G808】運動訓練、運動競賽
【G808.1】運動訓練
【G808.12】訓練原則、訓練方法
【G808.14】訓練內容
【G808.15】訓練計劃、安排
【G808.16】訓練結果測定、評價
【G808.17】青少年、婦女的訓練
【G808.18】運動員選材
【G808.2】運動競賽
【G808.22】組織、管理
【G808.24】編排、方法
【G81】世界各國體育事業
【G811】世界
【G811.1】國際體育運動組織
【G811.111】國際奧林匹克委員會
【G811.112】國際體育聯合會總會
【G811.114】國際體育運動理事會
【G811.115】聯合國教科文組織政府間體育運動委員會
【G811.116】國際大學生體育聯合會
【G811.117】國際中學生體育聯合會
【G811.118】國際聾啞人體育聯合會
【G811.119】其他
【G811.13/.17】地區性體育運動組織
【G811.2】國際體育運動會、運動競賽
【G811.21】奧林匹克運動會
【G811.211】夏季運動會
【G811.212】冬季運動會
【G811.219】奧林匹克運動史
【G811.22】世界運動會
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【G811.227】世界中學生運動會
【G811.228】世界殘疾人運動會
【G811.23/.27】世界地區性運動會
【G811.3】體育制度
【G811.31】運動競賽制度與規則
【G811.32】運動員及其等級制度
【G811.33】裁判員及其等級制度
【G811.34】教練員及其等級制度
【G811.3-6】體育制度參考工具書
【G811.3-64】運動用表格
【G811.37】體育鍛煉標準
【G811.4】大眾體育
【G811.5】體育教育
【G811.6】體育科學研究
【G811.7】國際體育交往
【G811.8】世界體育運動成績
【G811.9】世界體育史
【G812】中國
【G812.0】方針政策及其闡述
【G812.1】體育運動組織
【G812.11】國家體育總局（中華人民共和國體育運動委員會）
【G812.12】中華全國體育總會
【G812.13】中國奧林匹克委員會
【G812.17】地方體育運動組織
【G812.2】運動會、運動競賽
【G812.20】全國運動會
【G812.21/.27】地方運動會
【G812.3】體育制度
【G812.4】群眾性體育活動
【G812.41】工礦、企業
【G812.42】農村
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【G812.45】青少年
【G812.46】婦女
【G812.47】少數民族
【G812.48】老年
【G812.49】殘疾人
【G812.5】體育教育、訓練
【G812.6】體育科學研究
【G812.7】地方體育事業
【G812.78】對外體育關系
【G812.8】中國體育運動成績
【G812.9】中國體育史
【G813/817】各國
【G818】運動場地與設備
【G818.1】運動場
【G818.2】體育館
【G818.3】運動器材
【G818.4】運動服裝
【G819】體育運動技術（總論）
【G82】田徑運動
【G821】競走
【G822】跑
【G822.1】短距離跑
【G822.2】中距離跑
【G822.3】長距離跑
【G822.4】越野跑
【G822.5】障礙跑
【G822.6】跨欄跑
【G822.7】接力跑
【G822.8】馬拉松跑
【G822.9】超長距離跑
【G823】跳
【G823.1】跳高
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【G823.4】三級跳遠
【G824】投擲
【G824.1】鉛球
【G824.2】鐵餅
【G824.3】標槍
【G824.4】鏈球
【G824.5】手榴彈
【G824.9】其他
【G825】全能運動
【G825.1】田徑全能十項
【G825.2】田徑全能七項
【G825.3】田徑全能五項
【G825.4】田徑全能三項
【G826】定向運動
【G83】體操運動
【G831】基本體操
【G831.1】廣播操
【G831.2】生產操
【G831.3】健美操
【G831.4】隊列、隊形
【G832】競技體操
【G832.1】自由體操
【G832.2】跳馬
【G832.3】單杠
【G832.4】雙杠
【G832.5】高低杠
【G832.6】吊環
【G832.7】平衡木
【G832.8】鞍馬
【G833】技巧運動
【G833.1】墊上運動
【G833.2】迭羅漢
【G833.3】男女單人
【G833.4】男女雙人
【G833.5】女子三人
【G833.6】男子四人
【G833.9】其他
【G834】藝術體操
【G834.1】徒手藝術體操
【G834.2】輕器械體操
【G834.21】繩
【G834.22】圈
【G834.23】球
【G834.24】棒
【G834.25】帶
【G834.26】團體六人
【G834.29】其他
【G835】運動輔助體操
【G835.1】實心球
【G835.2】沙袋
【G835.3】肋木
【G835.4】啞鈴
【G835.5】旋梯（爬繩）、爬竿
【G835.6】跳箱
【G835.8】回旋架
【G835.9】其他
【G837】團體操
【G838】繃床運動（彈跳網）
【G84】球類運動
【G841】籃球
【G842】排球
【G843】足球
【G844】手球
【G845】網球
【G846】乒乓球
【G847】羽毛球
【G848】棒球、壘球
【G848.1】棒球
【G848.2】壘球
【G849.1】曲棍球
【G849.2】橄欖球（列格比球）
【G849.3】高爾夫球
【G849.4】地滾球（保齡球）
【G849.9】其他球類運動
【G85】武術及民族形式體育
【G852】中國武術
【G852.1】拳術
【G852.11】太極拳
【G852.12】長拳
【G852.13】南拳
【G852.14】形意拳（心意拳）
【G852.15】少林拳
【G852.16】八卦掌
【G852.17】通背拳
【G852.18】象形拳
【G852.19】其他拳術
【G852.2】器械武術
【G852.22】刀
【G852.23】槍
【G852.24】劍
【G852.25】棍
【G852.28】軟器械
【G852.29】其他
【G852.3】武術對練
【G852.4】武術攻防
【G852.5】武術集體表演
【G852.6】武術氣功
【G852.9】其他民族形式體育
【G853/857】各國民族形式體育
【G86】水上、冰上與雪上運動
【G861】水上運動
【G861.1】游泳
【G861.11】自由泳
【G861.12】仰泳
【G861.13】蛙泳
【G861.14】蝶泳（海豚泳）
【G861.15】混合游泳
【G861.16】接力游泳
【G861.17】實用游泳
【G861.18】花樣游泳
【G861.2】跳水
【G861.21】跳臺跳水
【G861.24】花樣跳水
【G861.26】懸崖跳水
【G861.3】水球
【G861.4】劃船
【G861.5】潛水
【G861.6】滑水板、水橇
【G861.7】帆板
【G861.8】沖浪
【G861.9】其他
【G862】冰上運動
【G862.1】速度滑冰
【G862.2】花樣滑冰
【G862.3】冰球
【G862.4】冰上曲棍球
【G862.5】冰上游戲、冰上表演
【G862.6】擲冰壺（冰上溜石比準）
【G862.8】滑輪滑冰（旱冰）
【G862.9】其他
【G863】雪上運動
【G863.1】滑雪
【G863.11】高山滑雪
【G863.12】跳臺滑雪
【G863.13】越野滑雪
【G863.14】多項滑雪
【G863.15】軍事滑雪
【G863.16】花樣滑雪
【G863.2】雪車、雪橇、雪犁
【G863.3】滑旱雪
【G865】現代冬季兩項
【G87】其他體育運動
【G871】射擊
【G871.1】手槍射擊
【G871.2】步槍射擊
【G871.3】飛碟射擊
【G871.4】移動靶射擊
【G872】汽車、摩托車、自行車運動
【G872.1】汽車運動
【G872.2】摩托車運動
【G872.3】自行車運動
【G873】軍事野營
【G874】航海運動
【G874.1】航海多項運動
【G874.2】舢板運動
【G874.3】摩托艇
【G874.4】航海模型
【G875】航空運動
【G875.1】飛行、滑翔
【G875.2】跳傘
【G875.21】傘塔跳傘
【G875.22】氫氣球跳傘
【G875.23】飛機跳傘
【G875.3】航空模型
【G875.4】氣球運動
【G876】無線電運動
【G881】登山運動
【G882】馬術、馬球
【G882.1】馬術、賽馬
【G882.2】中國馬術
【G882.3】馬球
【G883】健美運動（健力美）
【G884】舉重
【G884.1】抓舉
【G884.2】挺舉
【G884.3】力量舉
【G885】擊劍
【G885.1】花劍
【G885.2】佩劍
【G885.3】重劍
【G886】拳擊、摔跤、柔道、相撲
【G886.1】拳擊
【G886.2】摔跤
【G886.4】柔道
【G886.5】空手道
【G886.6】相撲
【G886.7】合氣道
【G886.9】其他
【G887】射箭
【G888】現代多項運動
【G888.1】鐵人三項運動
【G888.2】現代五項運動
【G89】文體活動
【G891】棋類
【G891.1】國際象棋
【G891.2】中國象棋
【G891.3】圍棋
【G891.9】其他
【G892】牌類
【G893】康樂球、臺球、彈子
【G894】私人收藏
【G894.1】集郵
【G895】旅行
【G896】狩獵運動
【G897】釣魚
【G898】游戲
【G898.1】活動性游戲
【G898.2】智力游戲
【G899】其他文體活動
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筆商品，
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21.
高強度爆發式快速伸縮複合訓練(第2版)（簡體書）
作者：
(美)詹姆斯‧拉德克里夫
;
(美)羅伯特‧C.法倫蒂諾斯
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/12/01
裝訂：
平裝
快速伸縮複合訓練能夠幫助任何專項、任何水平的運動員提升力量、爆發力、速度等方面的身體素質。《高強度爆發式快速伸縮複合訓練（D2版）》為運動員、教練和體能訓練師提供關於高強度爆發式快速伸縮複合訓練的系統、科學的指導，包括快速伸縮複合訓練的原則、運動爆發力的激活過程、爆發力訓練的方法和器材、爆發力的評估以及快速伸縮複合訓練的動作練習和訓練方案。通過專業演示和分步詳解，《高強度爆發式快速伸縮複合訓練（D
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22.
力量訓練彩色圖譜(超值口袋版)（簡體書）
作者：
人郵體育解剖圖譜編寫組
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/11/01
裝訂：
平裝
瞭解訓練動作的解剖學知識能幫助我們更好地理解訓練動作的原理與要點，從而正確發力。對於沒有任何力量訓練基礎的讀者來說，本書是一本適合的訓練動作指南。書中介紹了健身基礎知識，講解了針對全身不同部位的130多個訓練動作，提供了拿來即用的多主題訓練計劃。為每一個訓練動作，提供了由專業教練示範的動作圖、高清彩色肌肉解剖圖、正確和錯誤做法、呼吸指導等，有助於訓練者清晰瞭解訓練動作的目標肌群，以及如何正確地做動作。能幫助訓練者掌握訓練方法，快速實現健身目標，同時避免損傷，既適合健身新手、健身愛好者閱讀，對於健身教練、體能教練也具有一定的參考價值。
庫存：1
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23.
體育運動中的功能性訓練(第二版)（簡體書）
作者：
(美)邁克‧鮑伊爾
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/11/01
裝訂：
精裝
通過訓練在zui小化損傷風險的同時保持高水準運動表現。不論是在力量房、賽場、田徑場，還是訓練墊上，《體育運動中的功能訓練（第2 版）》都能幫你實現zui佳訓練效果。作為國際zui權-威的運動表現教練之一，邁克·鮑伊爾使用的概念、方法、練習和方案都能夠zui大程度地優化運動員的比賽動作。本書包含一系列的功能性評估，便於為不同運動員設計有針對性的訓練計畫。通過自我強化進階練習，訓練運動員的下肢、核心、
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24.
兒童青少年身體素質提升指導與實踐：平衡性練習（簡體書）
作者：
李良
;
許傑
;
李曉雷
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/11/01
裝訂：
平裝
平衡性練習由國家青少年體育司和國家體育科學研究所聯合主編，提供了兒童青少年平衡性訓練的科學知識和動作指導。本書闡述了平衡性的基礎知識，包括平衡性的定義、影響因素、敏感期及訓練意義；其次介紹了平衡性的測試方法；接著概述了平衡性的訓練方法，並通過多步驟圖文和視頻演示詳細講解了包括BOSU球練習、平衡墊練習、欄架練習和其他練習在內的平衡性練習，以及熱身與放鬆練習；提供了針對不同年齡段兒童青少年的平衡性訓練計劃。全書內容科學、系統，能有效幫助兒童青少年掌握相關知識和練習，循序漸進地提升平衡性水平。
海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天
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25.
兒童青少年身體素質提升指導與實踐：柔韌性練習（簡體書）
作者：
國家體育總局青少年體育司
;
國家體育總局體育科學研究所
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/11/01
裝訂：
平裝
本書由青少年體育司和體育科學研究所聯合主編，提供了兒童青少年柔韌性訓練的科學知識和練習指導。本書闡述了柔韌性的基礎知識，包括柔韌性的定義、影響因素、敏感期及訓練意義；其次介紹了柔韌性的測試方法；接著概述了柔韌性的訓練方法，並通過多步驟圖文和視頻演示詳細講解了包括肌筋膜放鬆練習、靜態拉伸練習和動態拉伸練習在內的柔韌性練習；提供了針對不同部位、專項、體育測試等的柔韌性訓練計劃。全書內容科學、系統，能有效幫助兒童青少年掌握相關知識和練習，循序漸進地提升柔韌性水平。
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26.
NASM-PES美國國家運動醫學學會運動表現訓練指南(第2版)（簡體書）
作者：
(美)美國國家運動醫學學會
;
艾琳‧A.麥吉爾
;
伊恩‧蒙特爾 編著
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/11/01
裝訂：
精裝
《NASM-PES美國國家運動醫學學會運動表現訓練指南(第2版)》由美國國家運動醫學學會(NASM)組織編寫，是其多年理論研究、培訓和實踐的總結之作。《NASM-PES美國國家運動醫學學會運動表現訓練指南(第2版)》對NASM獨有的最佳運動表現訓練(OPT)模型和運動表現綜合訓練體系進行了詳細的介紹，幫助讀者掌握創建極具個性化的高效運動表現提升方案的方法，涉及運動表現評估與訓練、損傷預防、營養促進
海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天
定價：2568 元，
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2234
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27.
我國運動項目協會內部治理研究（簡體書）
作者：
張春良等
出版社：
廈門大學出版社
出版日：
2024/11/01
裝訂：
平裝
海外經銷商有庫存，到貨日平均約21天以內
定價：528 元，
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28.
兒童身體訓練動作手冊：欄架、平衡墊、泡沫軸與按摩棒訓練（簡體書）
作者：
王雄
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/11/01
裝訂：
平裝
“兒童身體訓練動作指導叢書”共7冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，並得到了全國體育運動學校聯合會的專業推薦。叢書由國家體 育總 局訓練局體能訓練中心創建人、負責人王雄主編，並由多位國內兒童和青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠 軍擔任專家顧問，旨在幫助兒童進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導。《兒童身體訓練動作手冊：欄架、平衡墊、泡沫軸與按摩棒訓練》介紹了利用欄架、平衡墊、泡沫軸和按摩棒訓練的相關知識。欄架是進行快速伸縮複合訓練的有效工具，而平衡墊在核心訓練中有著獨特的作用，因此，《兒童身體訓練動作手冊：欄架、平衡墊、泡沫軸與按摩棒訓練》首先介紹了快速伸縮複合訓練和核心訓練的相關內容，然後對欄架、平衡墊、泡沫軸和按摩棒的基礎知識與訓練應用分別進行了闡述。接著本書採用真人示範、分步驟圖解的形式，對近70個訓練動作進行了細緻講解，包括動作要點、主要肌肉、訓練目標等。此外，《兒童身體訓練動作手冊：欄架、平衡墊、泡沫軸與按摩棒訓練》還提供了針對不同訓練需求的9個訓練計劃及大部分動作練習的演示視頻，旨在幫助兒童科學鍛煉，有效提升體能水平。
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29.
TRX懸吊訓練全書（簡體書）
作者：
(美)傑伊‧道斯
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/11/01
裝訂：
平裝
作為一種便捷、高效的抗阻訓練方式，懸吊訓練越來越受到人們的推崇。在《TRX?懸吊訓練?全書》中，聞名全球的體能訓練專家傑伊·道斯基於多年的理論學習和實踐經驗，為廣大讀者總結了系統、科學的懸吊訓練方法。《TRX?懸吊訓練?全書》共分為三個部分。第一部分從懸吊訓練的原理、益處、器械和訓練前的評估等方面，帶領讀者全面認識這種訓練方式。第二部分詳細介紹了117個針對初學者和中、高級練習者的懸吊訓練練習。第
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30.
德拉威爾引體向上訓練全書(全彩圖解版)（簡體書）
作者：
(法)弗雷德里克‧德拉威爾
;
(法)邁克爾‧甘地
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/11/01
裝訂：
平裝
本書是在全球銷量超過200萬冊的法國知名健身暢銷書作者弗雷德裡克·德拉威爾的作品。本書詳細講解了引體向上的解剖學知識、訓練技巧、訓練計劃的制訂以及損傷預防的知識，提供了由易到難不同難度水平的引體向上基本訓練動作和變型練習，以及適合初學者、中等練習者和高水平練習者的引體向上訓練計劃。本書的每一個動作都提供了超詳細的分步驟圖解，並配有彩色肌肉解剖圖，幫助讀者學習動作要領，清晰地瞭解每一個動作的解剖學原理。此外，書中對訓練中容易遇到的危險事項進行了提示，並提供了多個變型練習以供選擇，幫助讀者安全進行訓練，避免運動損傷。無論您是想要強化背部肌肉、練成令人欽羨的“倒三角”身材，還是為了增強體質、在引體向上的測試中取得優異成績，或是成為引體向上達人參加比賽，本書都是一本值得擁有的訓練指南。
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31.
青少年身體訓練動作手冊：彈力帶訓練（簡體書）
作者：
王雄
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/11/01
裝訂：
平裝
“青少年身體訓練動作指導叢書”共8冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，並得到了全國體育運動學校聯合會的專業推薦。叢書由國家體 育 總 局訓練局體能訓練中心創建人、負責人王雄主編，並由多位國內青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠 軍擔任專家顧問，旨在幫助青少年進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導。《青少年身體訓練動作手冊：彈力帶訓練》首先介紹了彈力帶的來源、發展、類型和選擇方法等基礎知識，解析了彈力帶訓練在青少年身體素質提升鍛煉中的運用優勢。接著，《青少年身體訓練動作手冊：彈力帶訓練》採用真人示範、分步驟圖解的形式，對超過130種動作練習的執行步驟、訓練部位、主要肌肉、訓練板塊和訓練目標等內容進行了講解。zui後，《青少年身體訓練動作手冊：彈力帶訓練》提供了針對不同訓練需求的8個訓練方案，旨在幫助青少年有效提升體能。
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32.
力量訓練基礎：103個動作練習全面發展身體力量與體能（簡體書）
作者：
(美)大衛‧桑德勒
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/11/01
裝訂：
平裝
《力量訓練基礎 103個動作練習全面發展身體力量與體能》是全面瞭解力量訓練的經典教程。全書分為三部分：第 一部分（第 1～2章）介紹了力量訓練的基礎知識、訓練原則、作用原理和主要訓練術語；第 二部分（第3～14章）對阻力訓練類型、訓練前的熱身、拉伸、訓練後的恢復以及胸部、背部、肩部、臀部、上肢、核心區、下肢等身體部位的力量動作練習進行真人示範分步驟圖解；第三部分（第 15～16章）介紹了力量訓練計
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33.
核心體能訓練：釋放核心潛能的動作練習和方案設計（簡體書）
作者：
(美)格雷格‧布里滕納姆
;
丹尼爾‧泰勒
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/11/01
裝訂：
平裝
經過良好訓練的核心是幫助運動員取得成功的關鍵。《核心體能訓練：釋放核心潛能的動作練習和方案設計》的作者基於多年的執教經驗，為廣大讀者提供了系統、科學的核心訓練方法。《核心體能訓練：釋放核心潛能的動作練習和方案設計》共分為五個部分。第一部分對核心及其重要性進行了概述。第二到第四部分分別介紹了核心穩定性、核心力量和核心爆發力的訓練方法，通過專業演示和系統指導，詳解了超過300種核心練習。第五部分聚焦於核心測試與訓練的方案設計，提供了針對不同級別和專項運動員的訓練計劃示例。無論您是體能訓練師、康復師、力量教練、私人教練、運動員還是運動愛好者，《核心體能訓練：釋放核心潛能的動作練習和方案設計》都將帶您充分瞭解核心，掌握安全又有效的核心訓練方法，從而充分釋放潛力，提升運動表現。
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34.
週期力量訓練(第3版)（簡體書）
作者：
(美)圖德‧O.邦帕
;
莫羅‧迪‧柏斯古
;
洛倫佐‧J.科內齊
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/11/01
裝訂：
平裝
《週期力量訓練（第3版）》是力量訓練高階訓練者的專業指導書。全書介紹了力量訓練和健美的革命性訓練方法，通過週期訓練，以及對身體、訓練原則、運動營養和計劃的理解，使練習者的身體自然而然地達到wan美狀態。為了使練習者變得更強壯、結實且肌肉線條明顯，書中提供了科學的力量訓練和健美的基本概念、訓練原則、週期訓練計劃、運動營養計劃，以及肌肉恢復技巧。更重要的是，針對身體不同部位和主要肌群書中介紹了65個力
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35.
拉伸運動解剖學(第3版)（簡體書）
作者：
(美)阿諾德‧G. 納爾遜
;
(美)約科‧科科寧
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/11/01
裝訂：
平裝
拉伸運動解剖學由美國運動醫學會會員和運動科學教授聯合創作。本書是一本系統的拉伸訓練圖書，不僅講解了覆蓋身體主要部位的拉伸動作，輔以專業的彩色人體解剖圖，還詳解了拉伸的步驟、目標肌肉、拉伸說明和變化動作，深刻闡述了拉伸運動的解剖學常識。本書針對不同身體素質、不同運動水平、不同鍛煉目標制訂了拉伸訓練計劃，以幫助讀者根據自己的情況合理安排鍛煉內容。
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36.
功能性訓練：提升運動表現的動作練習和方案設計（簡體書）
作者：
(美)胡安‧卡洛斯‧桑塔納
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/11/01
裝訂：
精裝
功能性訓練是運動訓練的一個分類，包含力量訓練、敏捷訓練、平衡訓練、核心訓練等多個綜合板塊。通過這些訓練可增強身體體能，有效預防運動損傷。本書從認識功能和功能性訓練、功能性訓練的動作練習和功能性訓練的訓練方案三方面介紹了功能性訓練的新研究成果和經過科學驗證的訓練過程。書中提供了完備的針對性訓練方案，涉及11類運動專項、95個練習，為運動員、教練員和健身愛好者帶來革命性的體能訓練方法，幫助其預防運動損
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37.
人體運動彩色解剖圖譜：肌肉訓練百科全書（簡體書）
作者：
人郵體育解剖圖譜編寫組
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/11/01
裝訂：
平裝
身體各部位的肌肉及其相互配合在很大程度上決定了我們的運動表現水平，因此針對肌肉的強化是日常訓練不可或缺的部分。《人體運動彩色解剖圖譜：肌肉訓練百科全書》介紹了140種針對全身肌肉的、涉及徒手和器械的訓練方法，並以專業教練示範的動作圖及彩色肌肉解剖圖講解訓練動作要點，可以幫助訓練者清晰瞭解訓練動作的正確做法和目標肌群，並根據不同的訓練場景進行合適的訓練，同時還提供了20餘種運動專項和功能性強化的訓練方案，從而幫助訓練者預防損傷，針對性提升運動和生活表現。
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38.
功能性訓練原理與經典動作解剖圖譜（簡體書）
作者：
(英)凱文‧卡爾
;
(英)瑪麗‧凱特‧費特
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/11/01
裝訂：
平裝
功能性訓練是基於身體的解剖結構和功能，有目的地選擇正確的練習，以提高健康水平和優化運動表現。功能性訓練對於運動員和普通大眾都是必需的。本書共分為9章，第1章講解了功能性訓練的基礎理論，第2章至第8章針對靈活性訓練、運動控制和動作準備練習、增強式訓練和實心球練習、負重爆發力訓練、上肢力量訓練及下肢力量訓練等提供了豐富的練習動作和方法，並在第9章提供了功能性訓練計劃示例。本書的內容非常豐富，訓練動作包含高清解剖圖，圖文配合闡釋每個訓練動作所涉及的肌肉和組織，以及這些肌肉組織的功能，便於讀者理解。本書適合運動員、教練員、健身愛好者和普通大眾閱讀、學習，可以幫助讀者在理解功能性訓練原理、學習功能性訓練方法的基礎上進行科學訓練，從而有效提升訓練水平。
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39.
中老年人力量訓練指南(第2版修訂版)（簡體書）
作者：
(美)托馬斯‧R‧貝希勒
;
(美)韋恩‧L‧韋斯科特
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/11/01
裝訂：
平裝
中老年人力量訓練指南 是體能訓練師為中老年人撰寫的力量訓練指南。本書先從多方面分析了中老年人應進行力量訓練的原因，然後介紹了中老年人力量訓練的訓練原則、教學方法、訓練流程和指導，以及針對不同訓練水平的訓練計劃，並給出了對訓練效果進行評估的方法，還為患有多種病症的中老年人及進行不同運動專項訓練的中老年人提供了力量訓練的建議。本書提供了針對中老年人的營養方案。本書適合希望通過健身提升身體素質和改善身體健康狀況的中老年人閱讀。
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40.
髂腰肌力量與柔韌性訓練 矯正體態和預防損傷的動作練習與方案設計（簡體書）
作者：
(美)帕梅拉‧艾倫格
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/11/01
裝訂：
平裝
髂腰肌對於人體的體態和運動表現有著至關重要的作用，但人們卻常常忽略或難以通過正確的鍛煉方式強化它的功能。《髂腰肌力量與柔韌性訓練：矯正體態和預防損傷的動作練習與方案設計》在詳解髂腰肌功能的影響因素及健康狀況評估方法的基礎上，結合300余幅真人示範圖，對動態拉伸、靜態拉伸、自我肌筋膜放鬆、瑜伽、普拉提和力量訓練6個訓練項目、65個動作練習的作用、起始姿勢和正確的運動感覺進行了全面介紹。此外，《髂腰肌
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