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141.
健美負重訓練（簡體書）
作者：
劉一陽
出版社：
中山大學出版社(大陸)
出版日：
2020/08/01
裝訂：
平裝
健美運動是一項世界競技體育運動，也是我國全民健身運動中大眾化健身項目。本書在梳理國內外健美基本理論的基礎上，著眼於國內該項目的優秀運動員，對比分析其採用高負荷負重訓練(HVT)與高強度負重訓練(HIT)的模式下，監測健美運動打分關鍵指標的變化，從而探索出一套適合我國健美運動員、健美運動愛好者的負重訓練的科學模式，並提出了訓練期間的飲食計劃。
定價：234 元，
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142.
以普拉提重返生活&你的健康（簡體書）
作者：
(德)約瑟夫‧休伯斯特‧普拉提
出版社：
北京理工大學出版社
出版日：
2020/08/01
裝訂：
平裝
約瑟夫·休伯斯特·普拉提的兩本著作《以普拉提重返生活》和《你的健康》讓我們能夠理解他對健康的想法，同樣也是我們審視約瑟夫·休伯斯特·普拉提的運動哲學的一個迷人視角。這兩本書是所有普拉提教師和愛好者的必備讀物。《你的健康》表達了約瑟夫·休伯斯特·普拉提的運動哲學，而《以普拉提重返生活》進一步闡明了這一觀點——用整體的、有效的方法來連接我們的身體與精神。十分幸運，我們今天能用不同的語種讀到約瑟夫·
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143.
家庭健身訓練圖解（簡體書）
作者：
楊斌
;
劉振龍
;
李明
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/07/01
裝訂：
平裝
對於所有沒有時間去健身房鍛煉的人來說，本書將是一本不可或缺的健身指南！《家庭健身訓練圖解》介紹了9種健身小器械的使用方法，提供了100多種針對全身各個部位的訓練動作，以及專業教練精心設計的家庭健身計劃和營養知識。對於想要在家鍛煉的初學者和健身達人來說，本書都堪稱一個塑造形體的強大工具，教你在家即可高效燃脂瘦身、增肌塑形，打造出更苗條、更性感、更健康的身體。
定價：408 元，
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144.
3個月收穫健康生活（簡體書）
作者：
(法)桑德拉‧因索哈
出版社：
青島出版社
出版日：
2020/07/01
裝訂：
平裝
本書是一本旨在幫助人們用三個月的時間改善生活方式，從而獲得健康生活的指導手冊。作者提倡運用“整體”療法，從改善思考方式、身體狀態、飲食方式三方面入手，發現全新的自己，營造新的生活方式，獲得各個層面的健康。每一部分是一個月的計劃，各有主題，每個月又分為4個周，每周計劃主要包括：思考之道——質疑自己的習慣、想法和固有理念，重建思維方式；存在之道——擺脫現有知識框架的束縛，使直覺發揮作用；運動之道：利用
定價：359 元，
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145.
3個月擁有理想身材（簡體書）
作者：
(法)辛西婭‧卡夫卡
出版社：
青島出版社
出版日：
2020/07/01
裝訂：
平裝
我知道，你並不是想做超模，而只是想更加愛惜自己的身體，擁有更勻稱的身材。或者，你想恢復曾經的體形，想穿上運動鞋，想變得青春、有活力。 《3個月擁有理想身材/一步巴黎》會陪伴你3個月，這3個月便是你達到這些目標的時機！跟著書裡的內容練習，就一定會擁有理想身材！ 3個月後，你會收獲理想中的生活，收獲平衡飲食的秘訣，收獲運動的方法，收獲應對聚餐、喝酒的小竅門……你會養成不斷挑戰自我的習慣，永遠向著更好的方向前進！ 跟我走吧，用3個月的時間，塑造更美的自己！
定價：359 元，
優惠價：
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146.
拉伸全書：上班族必看的肌肉伸展訓練圖解（簡體書）
作者：
(日)石井直方
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/07/01
裝訂：
平裝
看到運動員或舞蹈家展現出劈腿、伸展等優美動作的時候，很多人都會羡慕他們的柔美身姿。但是身體僵硬的人模仿他們的伸展動作，不僅得不到預期的效果，甚至會使身體受到傷害。很多身體僵硬的人都不經常運動，或者由於年齡的原因，肌肉和關節周圍出現硬化現象。為了幫助讀者提高身體的柔韌性，不僅要知道應該練習哪些部位，而且要知道使用哪些正確的方法進行練習。針對這一點，《拉伸全書：上班族必看的肌肉伸展訓練圖解》著重從“重
定價：239 元，
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147.
女性家庭健身基礎(全彩圖解版)（簡體書）
作者：
李彬茹
;
吳棟
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/06/01
裝訂：
平裝
女性家庭健身基礎 為女性健身者，尤其是希望在家健身的女性提供了健身所需的基礎知識和簡單易學、便於執行、隨時隨地就可以開始鍛煉、減肥，進而塑造好身材的練習。《女性家庭健身基礎(全彩圖解版)》分為運動篇、飲食篇和睡眠篇，從三方面講解了健身需要關注的不同維度。在運動篇中，精選了徒手和使用小器械，甚至椅子、牆面等就可以開始的練習動作，以及在家中陪伴孩子的媽媽們可以與孩子互動使用的健身方法，真正幫助職場女性
定價：239 元，
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148.
健身與生活(全彩圖解第6版)（簡體書）
作者：
(美)查爾斯B.科爾賓
;
(加拿大)蓋伊‧C.勒馬敘里耶
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/06/01
裝訂：
平裝
健身與生活 曾榮獲美國“優秀教材獎”，該獎項被視為教科書領域的奧斯卡獎。全書系統講解了與健身相關的各種知識，包括理解並運用身心健康的重要概念及原理；實踐自我管理技能，將健康的生活方式貫徹始終；成為知情消費者，明智地看待有關健身、健康的信息；學會心肺耐力、肌肉適能、身體柔韌性和中等強度、高強度運動的自我評估；做好營養規劃和壓力管理；採用積極健康的生活方式，並持之以恆。閱讀《健身與生活(全彩圖解第6版
定價：1188 元，
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149.
30秒告別駝背（簡體書）
作者：
(日)小林弘幸
出版社：
中國輕工業出版社
出版日：
2020/06/01
裝訂：
平裝
本書介紹如何通過練習一個30秒的小動作告別駝背，同時改變意識恢復優美體態。還給想多練習的人介紹了7種體操，讓效果更明顯。
定價：239 元，
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150.
健身拳擊訓練完全圖解教程（簡體書）
作者：
(德)安德列斯‧里姆
;
邁克爾‧克萊曼
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/06/01
裝訂：
平裝
健身拳擊訓練介紹了如何讓身體達到完美和諧、柔韌靈活、準確移動、動作協調，以及如何快節奏地呼吸，從而充分攝入氧氣以及快速反應。簡而言之，一切都是為了實現個人的身體健康，這也是休閒運動非常重要的一個目標。 書中介紹的所有動作和練習都借鑒了拳擊訓練。在訓練中還輕鬆融入自由搏擊、空手道、健美操等其他運動的動作，以滿足各種訓練強度或訓練目標。教學結構嚴格遵循體育教學指南，內容包括熱身訓練、肌肉拉伸練習、技巧
定價：239 元，
優惠價：
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151.
微健身口袋書（簡體書）
作者：
北京健康管理協會
編著
出版社：
人民體育出版社
出版日：
2020/06/01
裝訂：
平裝
大家都知道“生命在於運動”！可是你會說：天天上班忙、下班回家照顧家人忙，哪有時間來運動？讓我們來告訴你一一只要你願意，隨時隨地都能健身！ 對！這本《微健身口袋書》會指導你如何運動和放鬆，並將健身融入每天的工作生活中，以此來強健你的體格、， 為響應健康中國行動，踐行健康中國戰略，由北京市體育局委託北京健康管理協會體醫融合分會，聯合國內知名運動醫學、運動康復、中醫養生、健康管理專家共同編寫《微健身
定價：228 元，
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152.
看圖學女性家庭健身(視頻版)（簡體書）
作者：
王曉斐
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/06/01
裝訂：
平裝
想要擁有美好的身材，不一定非要到健身房。只要你有一副小啞鈴，一條彈力帶，一個瑞士球，甚至，你什麼都不需要，跟隨本書作者的專業指導，在家利用身體自重即可完成減脂塑形的目標。本書精心挑選了適合女性入門的家庭動作練習，涵蓋背部、肩部、胸部、手臂、腹部、臀部、腿部全身7大部位，動作練習配有豐富的步驟圖解、專業的肌肉解剖圖以及常見錯誤和練習要點提示。如果你想認真對待自己的身體，本書是一個不錯的開始。
定價：270 元，
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153.
無器械訓練寶典（簡體書）
作者：
(德)奧利弗‧伯特倫
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/06/01
裝訂：
平裝
你想擁有強壯而又健美的身材嗎?你經常為沒時間去健身房訓練而煩惱嗎?本書是你的理想選擇。本書由知名健身雜誌《男士健康》組織編寫，分別介紹了針對手臂、肩部、胸部、上背部、軀幹、腿部以及全身的無器械訓練方法，另外還介紹了身體構造、體能素質、訓練守則、營養供應等方面的內容。本書zui後一章還介紹了具體的無器械訓練計劃，你可以在此此基礎上設計自己的訓練方案。書中通過大量精美的彩色圖片展示了各種訓練動作的細節，並配以簡要的文字說明，易於對照學習。根據書中所介紹的練習方法，你徒手或者只需借助單杠等簡易器材即可進行訓練，取得理想的健身效果。本書適合健身愛好者閱讀。
定價：588 元，
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154.
從瘦弱到強壯：12周增肌複合訓練指南（簡體書）
作者：
(美)霍利斯‧蘭斯‧利布曼
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/06/01
裝訂：
平裝
擁有一身強壯有型的肌肉是許多人夢寐以求的願望，有的人為體重超標、脂肪過多而煩惱，有的人為身體瘦弱而憂心。目前市面上有不少針對前者的健身書籍，而對於後者鮮有貨真價實的資料可供查閱。 本書是專為增肌困難者（外胚型身材）而寫的，作者霍利斯?蘭斯?利布曼是美國著 名的私人健身教練，曾做過健身雜誌編輯、健美攝影師和健身比賽裁判，並榮獲全美健美冠 軍。在本書中，作者從飲食、訓練和意志力三個方面提供了一套完整的
定價：330 元，
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155.
德拉威爾女性健美健身訓練圖解(全新彩色升級版)（簡體書）
作者：
(法)讓-皮埃爾‧克雷孟梭
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/06/01
裝訂：
平裝
《德拉威爾女性健美健身訓練圖解（全新彩色升級版）》完全為女性寫作，講解了針對不同身體部位的各種鍛煉秘訣，鍛煉目標直接明確，説明使用者重塑渴望提升的身體部位。除此以外，還有運動後的拉伸訓練輔助各個部位的訓練動作，以及飲食、呼吸、體能以及造成不良體型的原因等理論知識講解，全面調整女性身體形態。 《德拉威爾女性健美健身訓練圖解（全新彩色升級版）》中的每個動作都有清晰而實用的建議，説明你根據自己的時間和身
定價：239 元，
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156.
兒童居家科學健身方法指導（簡體書）
作者：
國家體育總局體育科學研究所
編著
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/05/01
裝訂：
平裝
《兒童居家科學健身方法指導》由國家體育總局體育科學研究所科學健身專家傾力打造，書中不僅涵蓋了適合兒童居家進行的熱身、拉伸活動，介紹了兒童居家鍛煉的科學知識，還提供了62個針對兒童生長發育特點的居家動作練習，以及11個設計科學的兒童居家健身方案，能夠全面提升兒童的柔韌素質、靈敏協調素質、平衡能力、力量素質和心肺耐力，幫助他們擁有挺拔的身姿，告別肥胖。對於兒童和家長來說，本書是一本方便實用的居家健身工具書；對於學校體育老師、從事兒童身體訓練與健康促進相關工作的教練和研究人員來說，本書也具有一定的參考價值。
定價：239 元，
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157.
青少年居家科學健身方法指導（簡體書）
作者：
國家體育總局體育科學研究所
編著
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/05/01
裝訂：
平裝
《青少年居家科學健身方法指導》由國家體育總局體育科學研究所青少年健身專家傾力打造，書中不僅涵蓋了適合青少年居家進行的熱身、拉伸活動，介紹了青少年居家鍛煉的科學知識，還提供了72個針對青少年生長發育特點量身定制的居家動作練習，以及12個設計科學的青少年居家健身方案，能夠全面提升青少年的力量素質、心肺耐力、柔韌素質和靈敏協調素質，幫助他們擁有挺拔的身姿，告別肥胖。對於青少年和家長來說，本書是一本方便實用的居家健身工具；對於學校體育教師、從事青少年身體訓練與健康促進相關工作的教練和研究人員來說，本書也具有一定的參考價值。
定價：239 元，
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158.
女性減脂塑形健身指南（簡體書）
作者：
YEAH老師
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/05/01
裝訂：
平裝
《女性減脂塑形健身指南》是健身達人“YEAH老師”為女性打造的減脂塑形指導書。《女性減脂塑形健身指南》共分為4章，第1章為簡單的健身知識介紹，旨在幫助讀者瞭解自己的身體特點，並正確地根據鍛煉需求進行訓練；第2章為減脂塑形訓練，講解了針對不同身體部位的減脂塑形訓練動作與計劃；第3章為體態改善訓練，講解了針對不同體態問題的訓練動作與計劃；第4章為懶人健身攻略，提供了5套在不同場景下的碎片化健身計劃。此外，《女性減脂塑形健身指南》免費提供了全部訓練動作的演示視頻，旨在幫助讀者降低理解難度，提高練習效果。因此，對於任何希望擁有完美身材曲線的女性來說，《女性減脂塑形健身指南》都不容錯過。
定價：359 元，
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159.
普拉提精準練習指南從初學到高手（簡體書）
作者：
(英)喬‧費里斯
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/05/01
裝訂：
平裝
本書是一本寫給普拉提練習者的案頭書，既適合初學者學習基本體式，也為想提高的練習者提供了有一定難度的體式與練習建議。開篇介紹了普拉提的歷史、普拉提中的關鍵概念以及練習普拉提的益處，而後介紹如何準備練習普拉提，並循序漸進提供了初級、中級和高級3個不同難度的訓練課程，最後講解了普拉提的放鬆方法。全書包括一百多種體式的詳細介紹，對於每種體式都介紹了如何開始、需要注意的關鍵點以及在該體式基礎上的變化體式，使
定價：474 元，
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160.
壺鈴訓練全書(全彩圖解版)（簡體書）
作者：
(英)傑夫‧馬爾托內
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/04/01
裝訂：
平裝
《壺鈴訓練全書（全彩圖解版）》是寫給健身與運動者的壺鈴訓練指南，旨在幫助大家更好地瞭解壺鈴運動，並借助壺鈴訓練提升身體力量、耐力和爆發力，使健身與運動愛好者保持良好的身體狀態和運動成績。《壺鈴訓練全書（全彩圖解版）》包括Crossfit健身者壺鈴運動、旋轉力量訓練和壺鈴運動簡介三部分內容，全面細緻地講解了壺鈴訓練的獨特益處和系統的訓練方法，使練習者能夠科學地使用壺鈴進行身體訓練，避免受傷。
定價：888 元，
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