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161.
看圖學女性家庭健身(視頻版)（簡體書）
作者：
王曉斐
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/06/01
裝訂：
平裝
想要擁有美好的身材，不一定非要到健身房。只要你有一副小啞鈴，一條彈力帶，一個瑞士球，甚至，你什麼都不需要，跟隨本書作者的專業指導，在家利用身體自重即可完成減脂塑形的目標。本書精心挑選了適合女性入門的家庭動作練習，涵蓋背部、肩部、胸部、手臂、腹部、臀部、腿部全身7大部位，動作練習配有豐富的步驟圖解、專業的肌肉解剖圖以及常見錯誤和練習要點提示。如果你想認真對待自己的身體，本書是一個不錯的開始。
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162.
無器械訓練寶典（簡體書）
作者：
(德)奧利弗‧伯特倫
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/06/01
裝訂：
平裝
你想擁有強壯而又健美的身材嗎?你經常為沒時間去健身房訓練而煩惱嗎?本書是你的理想選擇。本書由知名健身雜誌《男士健康》組織編寫，分別介紹了針對手臂、肩部、胸部、上背部、軀幹、腿部以及全身的無器械訓練方法，另外還介紹了身體構造、體能素質、訓練守則、營養供應等方面的內容。本書zui後一章還介紹了具體的無器械訓練計劃，你可以在此此基礎上設計自己的訓練方案。書中通過大量精美的彩色圖片展示了各種訓練動作的細節，並配以簡要的文字說明，易於對照學習。根據書中所介紹的練習方法，你徒手或者只需借助單杠等簡易器材即可進行訓練，取得理想的健身效果。本書適合健身愛好者閱讀。
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163.
女性減脂塑形健身指南（簡體書）
作者：
YEAH老師
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/05/01
裝訂：
平裝
《女性減脂塑形健身指南》是健身達人“YEAH老師”為女性打造的減脂塑形指導書。《女性減脂塑形健身指南》共分為4章，第1章為簡單的健身知識介紹，旨在幫助讀者瞭解自己的身體特點，並正確地根據鍛煉需求進行訓練；第2章為減脂塑形訓練，講解了針對不同身體部位的減脂塑形訓練動作與計劃；第3章為體態改善訓練，講解了針對不同體態問題的訓練動作與計劃；第4章為懶人健身攻略，提供了5套在不同場景下的碎片化健身計劃。此外，《女性減脂塑形健身指南》免費提供了全部訓練動作的演示視頻，旨在幫助讀者降低理解難度，提高練習效果。因此，對於任何希望擁有完美身材曲線的女性來說，《女性減脂塑形健身指南》都不容錯過。
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164.
兒童居家科學健身方法指導（簡體書）
作者：
國家體育總局體育科學研究所
編著
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/05/01
裝訂：
平裝
《兒童居家科學健身方法指導》由國家體育總局體育科學研究所科學健身專家傾力打造，書中不僅涵蓋了適合兒童居家進行的熱身、拉伸活動，介紹了兒童居家鍛煉的科學知識，還提供了62個針對兒童生長發育特點的居家動作練習，以及11個設計科學的兒童居家健身方案，能夠全面提升兒童的柔韌素質、靈敏協調素質、平衡能力、力量素質和心肺耐力，幫助他們擁有挺拔的身姿，告別肥胖。對於兒童和家長來說，本書是一本方便實用的居家健身工具書；對於學校體育老師、從事兒童身體訓練與健康促進相關工作的教練和研究人員來說，本書也具有一定的參考價值。
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165.
青少年居家科學健身方法指導（簡體書）
作者：
國家體育總局體育科學研究所
編著
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/05/01
裝訂：
平裝
《青少年居家科學健身方法指導》由國家體育總局體育科學研究所青少年健身專家傾力打造，書中不僅涵蓋了適合青少年居家進行的熱身、拉伸活動，介紹了青少年居家鍛煉的科學知識，還提供了72個針對青少年生長發育特點量身定制的居家動作練習，以及12個設計科學的青少年居家健身方案，能夠全面提升青少年的力量素質、心肺耐力、柔韌素質和靈敏協調素質，幫助他們擁有挺拔的身姿，告別肥胖。對於青少年和家長來說，本書是一本方便實用的居家健身工具；對於學校體育教師、從事青少年身體訓練與健康促進相關工作的教練和研究人員來說，本書也具有一定的參考價值。
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166.
普拉提精準練習指南從初學到高手（簡體書）
作者：
(英)喬‧費里斯
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/05/01
裝訂：
平裝
本書是一本寫給普拉提練習者的案頭書，既適合初學者學習基本體式，也為想提高的練習者提供了有一定難度的體式與練習建議。開篇介紹了普拉提的歷史、普拉提中的關鍵概念以及練習普拉提的益處，而後介紹如何準備練習普拉提，並循序漸進提供了初級、中級和高級3個不同難度的訓練課程，最後講解了普拉提的放鬆方法。全書包括一百多種體式的詳細介紹，對於每種體式都介紹了如何開始、需要注意的關鍵點以及在該體式基礎上的變化體式，使
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167.
壺鈴訓練全書(全彩圖解版)（簡體書）
作者：
(英)傑夫‧馬爾托內
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/04/01
裝訂：
平裝
《壺鈴訓練全書（全彩圖解版）》是寫給健身與運動者的壺鈴訓練指南，旨在幫助大家更好地瞭解壺鈴運動，並借助壺鈴訓練提升身體力量、耐力和爆發力，使健身與運動愛好者保持良好的身體狀態和運動成績。《壺鈴訓練全書（全彩圖解版）》包括Crossfit健身者壺鈴運動、旋轉力量訓練和壺鈴運動簡介三部分內容，全面細緻地講解了壺鈴訓練的獨特益處和系統的訓練方法，使練習者能夠科學地使用壺鈴進行身體訓練，避免受傷。
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168.
健康運動（簡體書）
作者：
張志勇
;
劉忠民
出版社：
人民衛生出版社
出版日：
2020/03/31
裝訂：
平裝
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定價：252 元，
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169.
普拉提基礎（簡體書）
作者：
(美)吉莉恩‧郝塞爾
出版社：
河南科學技術出版社
出版日：
2020/03/19
裝訂：
平裝
希望比以前更有力量和精力嗎？希望比以前看上去更年輕，感覺更有活力嗎？那麼，一起普拉提吧！普拉提的肌肉力量訓練體系可以幫助你實現這些願望。普拉提可以幫助你重塑脊柱力線、平坦腹部、改善體態——給你一個線條優美又充滿力量的身體。 Jillian Hessel大師編寫的《普拉提基礎》是由B.E.A.M.基礎動作開始的一套完整的普拉提墊上運動。獨到的普拉提熱身訓練可幫助你關注呼吸、力量、力線和動作，使
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170.
量化健身：動作精講（簡體書）
作者：
陳柏齡
出版社：
機械工業出版社
出版日：
2020/03/16
裝訂：
平裝
當下，在我國有關健身的書籍、自媒體信息層出不窮，健身者們並不缺乏碎片化的訓練方法、訓練理念，而是缺乏標準化的健身知識以及完整、成體系的訓練思路。在本書中，具備多年健身教學、科普經驗的“陳教頭”用通俗易懂的語言講述了標準化健身的基礎知識以及與訓練緊密結合的理論內容，為大眾健身者構建了一套科學的、可操作性強的健身知識體系，使讀者能夠用量化分析的方法去看待健身訓練。這並不是一套簡簡單單的健身書籍，而是一
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171.
壺鈴訓練全書：只用一種工具同時獲得力量、肌肉和耐力（簡體書）
作者：
(美)帕維爾‧塔索林
出版社：
北京科學技術出版社
出版日：
2020/03/01
裝訂：
平裝
現代壺鈴之王帕維爾的經典壺鈴三部曲，三合一超值奉獻。學習壺鈴技術，這一本足夠了。壺鈴為傳統健身注入了新鮮的活力，它已成為現代健身不可或缺的重要工具。這本書介紹了壺鈴的常見練習（66種）和升級練習，對相關的技術細節做了詳細說明，並匹配了適合不同健身人群和健身目標的訓練計劃（40種）。這仍然是一本注重技巧運用的書，書中融入了呼吸、發力等很多其他書籍不曾提及的技巧，並與帕維爾的《徒手鬥士》、《賦予人民力
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172.
壺鈴訓練指南（簡體書）
作者：
(美)史蒂夫‧考特
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/03/01
裝訂：
平裝
壺鈴訓練是一種性價比相當高的訓練方式，相當多的全球頂-級運動員和訓練者已經將它納入到日常訓練中。作爲專業壺鈴認證機構國際壺鈴健身聯合會（IKFF）的創始人和久負盛名的壺鈴訓練專家，史蒂夫·考特擁有豐富的壺鈴訓練理論知識和實踐經驗，爲《壺鈴訓練指南》的讀者總結了系統、科學的壺鈴訓練方法。《壺鈴訓練指南》從基礎到進階，帶領讀者認識壺鈴這個訓練工具，瞭解壺鈴訓練的原則和訓練前的目標設定、體質評估及注意事
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173.
完美拉伸：早上5分鐘，晚上10分鐘輕鬆做（簡體書）
作者：
(韓)朴書希
出版社：
天津科技翻譯出版公司
出版日：
2020/03/01
裝訂：
平裝
相信很多人都有過這樣的經歷：因為決心“減肥”“運動”跑到健身房開始運動。但大部分人沒堅持多久就放棄了。很多人因為“家離健身房太遠了”“因為太忙沒時間健身”這些藉口而無法堅持運動，所以每名想要健康的人都需要量身定做適合自己的“運動計劃”。拉伸運動無疑是最佳的選擇，只要熟記幾個拉伸動作就能很好地維持運動效果。書中建議根據早晚身體的狀態做不同的動作。早上建議做一些讓僵直的肌肉放鬆、去除身體水腫的拉伸運動
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174.
拉伸：更好的身體(10週年珍藏版)（簡體書）
作者：
(美)鮑勃‧安德森
出版社：
北京科學技術出版社
出版日：
2020/03/01
裝訂：
平裝
全球知名拉伸教練鮑勃•安德森綜合自身多年經驗，為你詳細講解150種拉伸動作，讓你可以依次拉伸身體各部位，放鬆全身肌肉。安德森還針對日常生活需求，以及不同職業和年齡的需求，設計出人人都需要的拉伸方案。
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175.
無器械健身(2.0全彩升級版)（簡體書）
作者：
(美)馬克‧勞倫
;
(美)喬舒亞‧克拉克
出版社：
北京科學技術出版社
出版日：
2020/03/01
裝訂：
平裝
更系統全面的體能訓練全書美軍綠色貝雷帽、海豹突擊隊、空降營救組、戰鬥控制組的運動能力訓練全書
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176.
越野行走完全指南(全彩圖解修訂版)（簡體書）
作者：
(德)克勞斯‧D.施萬貝克
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/02/01
裝訂：
平裝
越野行走正迅速成為世界上非常受歡迎的健身運動形式之一。本書是《越野行走終極指南》的修訂版，為讀者介紹了越野行走的概況、歷史以及如何選購正確的裝備、越野行走對身體的諸多益處、越野行走健身計劃的10堂課程等內容，用淺顯易懂的語言教會讀者正確的持杖行走技術，達到健身的目的。其中，還有專業人士關於減肥的建議與指導以及為不同級別的步行者打造的越野行走健身計劃。本書適合不同年齡段的健身人士閱讀和參考。
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177.
DK女子健身筆記：體適能完全手冊（簡體書）
作者：
(英)凱利‧湯普森
出版社：
河南科學技術出版社
出版日：
2020/02/01
裝訂：
平裝
《DK女子健身筆記：體適能完全手冊》由健身教練編寫，教你有趣、形式多樣以及簡單易行的家庭鍛煉方法，簡直就是為你量身訂制！為你提供身體評估、力量測試、健康性格和健康狀況測試等。根據身體所需和性格愛好選擇科學合理的鍛煉方式。
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178.
“互聯網+”器械健身練教指南（簡體書）
作者：
張亞平
;
葉夢馨
出版社：
北京工業大學出版社
出版日：
2020/02/01
裝訂：
平裝
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179.
個人運動智能：14週體驗時光倒流（簡體書）
作者：
(挪)烏爾里克‧韋斯洛夫
出版社：
中國科學技術大學出版社
出版日：
2020/01/01
裝訂：
平裝
本書由挪威科技大學Ulrik Wisl?ff所著，主要闡述個人運動智能（PAI）理論，通過循序漸進的系統性課程教會讀者管理好自己個性化的運動和生活，獲得健康的人生。本書是作者關於PAI理論的系統闡述，適合關注健身或者體育鍛煉的讀者閱讀。
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180.
運動與體重管理（簡體書）
作者：
程蜀琳
出版社：
上海交通大學出版社
出版日：
2020/01/01
裝訂：
平裝
作者程蜀琳教授長年從事運動健康科學研究，帶領團隊在應用基礎研究、與健康科技相關的技術開發等領域深耕細作，多年的科研成果凝結成《運動與體重管理》。《運動與體重管理》設計精良，由上海交通大學設計學院鼎立協助完成。形式新穎，以上海交通大學不同年齡段和不同身體狀況的師生員工人物為原型，設計了6個卡通人物，針對性提供健康健身知識。普及健康知識，提高全民健康素養水平。圖文並茂，詳細的動作分解，專業的健康知識。
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