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本書是一本指導讀者面對生活中的各種困擾，學習心理上具體的應對方法，重獲身心健康的心理自助圖書。在本書中，心理治療師莎拉·克羅斯比通過心理探索、練習和指導幫助讀者找到解決心理難題，並一步一步應用到生活中的方案。全書詳細闡述了心理學中關於依戀、界線、自我對話、觸發因素、內在小孩、自我撫育等專業領域的理論、方法、應用實例，幫助讀者通過自身的學習和練習迅速掌控自身情緒、處理人際關係、正確規劃人生，培養出堅強、自信、平靜的特質，在人際關係的維持和處理中掌握高效的方法，從而獲得幸福的生活和良好的心

50+天才罪犯，50+可交互的案件現場，只要腦洞大，沒有抓不到的兇手。 是誰偵探的DNA動了？數字殺人案件，消失的真兇，來自怪盜的預告函，奇葩犯人大集合，神秘消失的屍體，賭場風雲…… 任何時間，任何地點，超級偵探，認真破案，真相只有一個。

本書是一本介紹速記方法的讀物，內容分為以下部分：配對聯想法、數字定樁法、地點定樁法、萬事萬物定樁法、圖像鎖鏈法、串燒故事法、口訣記憶法、繪圖記憶法、動作記憶法，並且有針對性地介紹了文章、單詞、數字以及不同學科的記憶方法。本書內容由淺入深，通俗易懂，融會貫通。其中所講解到的方法便於推廣，切實可行，適合大眾群體自行聯繫運用，同時練法循序漸進，清晰明了。掌握了此種方法，可幫助讀者顯著地提高記憶速度和準確率，是一本實用性與普適度都很高的書。 袁文魁，是實用記憶高手通過記憶法考取武漢大學，並保送本校研究生是世界記憶大師2008年參加世界記憶錦標賽成為特級記憶大師是《最強大腦》教練培養出全球腦王陳智強在內的70多位記憶大師是記憶管理學導師幫助學員通過了高考、考研、考公等各類考試是噹噹影響力作家武漢大學文學碩士畢業，出版七本記憶力專著五重身份，20年實踐，融入“記憶成功心法”：相信：要相信大腦具有可塑性，任何時刻開始訓練都不晚。願力：通過榜樣示範、夢想使命、興趣部落找到強大動力。方法：方法不對，努力白費，跟着有結果的人學習更省時。行動：當你“行”了，你就“行”了，刻意練習成為高手。

這是一本心理學指導手冊，教你如何身心合一、自我表達、連結他人，從而實現不對勁地學習、工作、經營人際關係；教你如何讀懂他人的情緒、需求；教你如何挖掘自己的為什麼這次又沒能完成專案？為什麼你總是學不進去？為什麼你和身邊人的關係總是一塌糊塗？為什麼你明明沒做什麼卻總覺得很累？不是因為你能力不行，也不是因為你懶惰，而是因為你沒能順應自己的優勢，獲得能量。本書分別從生活、學習、工作、人際關係等方面，幫助你從費力的狀態裡走出來，不再疲憊、迷茫和焦慮，換個心態生活，以更清晰、簡潔的思路，面對過去你認為的苦難、障礙和困惑。透過應用本書提到的18種自我成長的方法，你會發現，自己可以最大限度地發揮自己的潛能與才能，享受愛與自由，按照自己的意願，過著豐盛人生。「水滿則溢，月盈則虧”，剛好才是理想的人生狀態。

科技公司極力想要掩蓋這則事實：人們正被人為地塑造成它們期望的樣子。請嘗試回想數字世界中常見的幾個場景：收到一條直擊興趣點的推送，點進閱讀；跳出一個紅包界面，點進領取；看到一則“限時優惠”信息，立即下單……為什麼數字世界總能說服人們，讓人毫無抵抗地理性失靈？科技公司前用戶體驗專家利拉斯‧馬加利特，結合社會心理學和行為經濟學的分析框架，向讀者揭露了數字用戶被算法/技術所操控的事實。她分析了這一現象背後被廣泛應用於科技產品的腦科學機制，並進一步討論了技術對人產生的生理、心理，乃至文化方面的影響。作者呼籲人們重新審視數字世界中的交互，警惕趨於無形的數字操控。

本書是一本關於喪失主題的心理學著作，喪失是精神分析的一個重要話題，全書從精神分析的視角，闡釋了治療未解決掉的哀傷的治療模式。該模式將當代夫妻和家庭治療與客體關係療法結合起來，形成一個清晰的治療框架。本書作者均是專門從事哀傷治療的國際知名專家，有效指導臨床工作者為存在複雜性哀傷問題的夫妻和家庭提供干預，為治療經歷喪失的夫妻(一個常見的現象臨床表現卻很複雜)提供一個獨特的精神分析性框架，對於那些從事哀傷治療的心理學專家、諮詢師、家庭治療師、精神分析老師來說是一本不可多得的經典著作。

生活中的不幸、低自尊感、不良的人際關係等的根源均存在於家庭內。每個人在家庭生活中難免與家人發生摩擦，也經常會對家人有各種不滿。唯有首先改變自己，告別自我苛責、獲得自主性、擺脫情緒的控制、真誠溝通、改變自己，才有可能改變自己的家庭。《不完美的家人》一書結合家庭治療案例分析，幫助讀者梳理家庭裡常見的各種問題，掌握問題的根源所在，瞭解該如何做出改變。書中介紹了七種有效的心理訓練，能夠幫助家庭成員用新的視角審視家庭關係，發現並接受自己與家人的不完美，與家人開啟真誠、正向的對話，拉近彼此的關係。

青少年處在世界觀和人生觀形成的關鍵時期，加上社會壓力巨大，焦慮問題高發。同時，很多焦慮的青少年抗拒父母的建議，即使接受，效果也不盡如人意。父母怎樣做才能讓孩子敞開心扉，幫助孩子有效緩解焦慮？作者提出，父母在幫助孩子緩解焦慮時的無力感很大程度源於無法真正共情孩子的焦慮及異常行為表現。因此，作者通過對青少年焦慮成因的科普，並基於認知行為療法，結合28年治療焦慮的臨床經驗，分類梳理了青少年的社交恐懼、焦慮性回避、由完美主義引起的拖延、易怒情緒，乃至焦慮引起的身體不適等焦慮問題及其緩解方法，家長可以有針對性地指導青少年通過暴露療法、糾正極端/扭曲的錯誤思維、培養對不確定性/社會壓力的耐受力、識別錯誤身體警報等來正確評估壓力、挑戰，打破焦慮的束縛，恢復對生活的掌控感。

這是一本能夠幫助你 顛覆固有的傳統思維，突破自我限制，重新整合思維認知 的重量級積極心理學好書！我們所經歷的無意識程度遠遠超過我們大多數人的認知。許多我們放棄自由意志的方式背後的原因都是無意識順從。人們傾向於尋求確定性，但由於不知不覺地接受了現狀，我們就不再注意到變化和新的可能。一旦我們認識到過去無覺知的決定限制了我們，那麼幾乎沒有什麼可以阻止我們重新設計世界，而不是用昨天來定義今天和明天。這是一本能夠幫助你顛覆固有的傳統思維、突破自我限制、重新整合思維認知的重量級心理學好書！也是蘭格教授到目前為止在哈佛心理學的學術歷程與成果精華。她經過多年的研究發現，不管我們做什麼事情，只要保持覺知，就能夠找到更好的可能選擇，提升工作效率、心理幸福感和創造力。這本書也可以說是她整個學術歷程的自傳。在這本新書中，她以母親癌細胞莫名消失的事件自身經歷作為引子，開啟了對固有的思維模式的挑戰。她通過一系列在哈佛大學所進行了實驗研究(當然包括非常著名的了“逆時針實驗”)用科學的方式、翔實實驗數據和論文成果，深入闡述了“覺知“的力量和“可能性心理學”理論，她認為，思維模式確實可以成為一種有效的醫療工具。我們懷有的期望和信仰，接受的心理暗示、刻板印象和醫學標簽，影響著整個身體和心理機能如何發揮作用，它可以是正向的療愈，也可以是負向的老去。只要保持覺察，不被他人的定義和暗示進行無意識順從的接受，就能調整這些因素，改變那些看似根深蒂固的行為——盲目地聽從專家意見、放棄對自己身心的體驗和判斷、抱著聽天由命的態度等待死亡到來——正是這些行為讓我們的健康每況愈下，將活力從我們的生命中抽走。本書徹底顛覆了人們對心身關係的狹隘認知，提出“身心統一性”的新概念。本書作為心理學界的重磅科研傑作，可以啟發心理學界和醫學界及社會進行更深入、更廣泛的思考，跳出現有人們無意識的固有思維陷阱，同時也可以激勵大眾讀者突破自我設限，為自己的人生幸福尋找更積極樂觀生活的心體與方法。

真理不過是被糾正的錯誤。 本書是失敗的解構和讚歌，每章討論失敗的一個側面，目的是讓讀者獲得理解失敗的哲學視角。 偉大的成功背後往往是艱苦的開端、無果的嘗試和其他慘劇。失敗可以被看作一個特殊的時刻：意識到自己的局限性，更好地理解自己，面對現實，面對我們最深的欲望，使我們更清醒、更有戰鬥力、更有活力。戴高樂、史蒂夫·喬布斯、拉斐爾、納達爾、披頭士樂隊、J. K. 羅琳……提醒我們，他們都在事業的開始階段遭受了痛苦的挫折，但他們都能從中獲益。 在這些例子的基礎上，佩潘援引包括塞涅卡、西塞羅、基督教、薩特和弗洛伊德等哲學理論，以不同的方式看待失敗。他以敏銳而直接的風格，教導我們如何不被失敗的恐懼所麻痹，從而充分地生活，敢於嘗試――承擔生活本身的風險。 這是一本不尋常的“失敗參考書”，在法國長期位居暢銷榜，受到所有領域讀者的認可：運動員、企業家、教師、學生、教練員、心理學家，等等。

你希望擁有更多時間、金錢或精力嗎？你希望在生活中找到更多目標和意義嗎？你是否會因為想填補內心的空虛而去做某些事，結果發現收效甚微？機械地吃零食，無聊地刷手機，一逛購物網站就控制不住買買買……做這些事時我們明明是快樂的，可這種快樂卻無法形成持久的滿足。這些看似無害的習慣就是“軟癮”。它們不僅浪費了我們的時間和金錢，還麻木了我們的情緒，榨幹了我們的精力，降低了我們的生活質量。它們僅僅提供了表面的興奮，而掩蓋了我們更深層次的渴望，阻止我們實現我們的目標、野心和夢想。在這本開創性的書中，萊特從她在個人和職業發展領域的豐富經驗出發，對軟癮做了一次徹底的解剖，提出了擺脫軟癮、充實生活的具體方案。以軟癮為線索，你將看清自己真正需要的是什麼；學習擺脫軟癮，你可以為生活中的更多可能騰出空間。

兒童心理學作為一門科學已經有100年的歷史，儘管這個領域的教材和實用指南汗牛充棟，更多關於兒童心智本質的深刻問題仍然沒有被觸及。本書探討了發展心理學中一些永恆問題：兒童如何形成與其看護者的依戀？他們如何學習語言？在他們的想像中，他們是否能清晰區分幻想與現實？他們如何確定該相信什麼？作者從問題出發，對歷史上的相關研究進行了簡要梳理，特別關注了相關理論因學界研究的深入而不斷轉變的過程，厘清了學界相關理論發展的脈絡。作者所述理論既有兒童發展心理學領域的重要標誌性發現，也有被忽視但對解答相關問題具有重要意義的研究。作者以發展的視角和懷疑的精神看待歷史上的重要研究成果，在介紹相關研究時，也介紹了如何才能驗證研究結果，以及後來的研究如何佐證或推翻了前人的理論。每章最後，作者還就相關領域的進一步研究方向提出了自己的見解。

你是否有過這樣的經歷：因為某些問題而陷入災難性的胡思亂想無法自拔，事後複盤時卻意識到事情的根源其實不值一提？因為糾結某些問題去找朋友談心，結果被他們的話語點醒，以新視角思考，立刻如釋重負？當你開始以不同的方式思考，你的感受會發生變化，無數惱人的雜念自然會被一掃而空。我們每天的經歷都可以證明這個簡單的道理――我們如何思考，決定了我們的感受如何。這個理念便是認知行為療法的核心原則。本書是對認知行為療法全面而易懂的介紹，覆蓋了日常生活中隨處可見的沮喪、憤怒、焦慮、自卑、抑鬱等八大消極情緒。針對每一種情緒問題，作者提供了極具實操性的解決方案和練習，幫我們挖出情緒背後作祟的錯誤觀念，用思考和行動扭轉感受，遠離不健康的思維方式。

人的認知偏誤，在在都影響到我們對外界人事物的判斷，一旦判斷失准，可能就會造成生活受到影響，甚至影響到心理健康。本書30個章節當中所提出的各種效應與現象，幾乎都是現代人常常會犯的認知偏誤。認知偏誤本身並不可怕，可怕的是大家不知道自己具有認知偏誤。↗過度樂觀會使我們對於事物的判斷抱持著高於常理的信心，因此做出不合理性的判斷。學術界已有研究指出，人們在正面情緒的狀態下，很有可能會低估風險，並導致不理性的決定。 ↗完美主義被認為是多種精神疾病的原因，例如飲食失調、強迫症、焦慮和自殺；然而，其他社會心理學研究人員卻主張，完美主義未必一無是處，但可能同時具有負面和正面的影響，這取決於完美主義者如何解釋他們的目標表現。 ↗在生活當中，要懂得在超過本身心理負荷的情況下從事情緒修復，並藉由透過情緒修復的手段，使得自己能夠避免情緒效應帶來的負面影響。 “IKEA效應”思維──因為我投入很多心力，所以別人應該會喜歡。在現實社會中，如果抱持這種想法的話，往往會事與願違。重要的人生決策當中，多參考別人的客觀意見，不要自己一頭熱地栽入自以為是正確方向的領域，方能避免“IKEA效應”所帶來的迷思。 “少反而好效應”中所謂的少，並非絕對上的少，而是相對於過量而言的少。人生也是一樣，一味地追求功名利祿永遠沒有止境，反而降低了生活質量，這豈是明智之舉？運用心理學的破窗效應、IKEA效應、灰姑娘效應、巴納姆效應、心理帳戶、稟賦效應、阿倫森效應、樂觀偏差效應、布裡丹毛驢效應、同溫層效應……等等心理學效應，一一檢視個人的認知偏誤，改變自我！

本書是一部心靈哲學類書籍。全書收錄了克裡希那穆提在不同時期、不同地點關於恐懼這一主題的不同論述。在本書中，克裡希那穆提以其一貫的敏銳而毫不妥協的風格，直指人內心最深處的欲求，為在恐懼中掙扎的芸芸眾生，點明了洞察自我、解放心靈的一種可能。他提出，用意志力來

自我價值感匱乏是導致心理問題的風險因素之一。在孩子小的時候，幫助他建立和提升自我價值感，意義重大。本書主要針對3—12歲孩子的父母，分享了提升孩子自我價值感的方法，幫助孩子打開自愛之門。作為兒童與青少年心理諮詢師的作者，還分享了許多頗具象徵意義的小故事和教育方法，非常值得中國父母閱讀和借鑒。父母可以和孩子共讀這些故事，並展開討論，從而更深刻地認識到自我價值感為什麼重要以及如何幫助孩子打牢這一“人生的地基”。

怕死是人類內心最深處的恐懼，也是我們這個高智商物種獨有的恐懼。3位美國社會心理學家在世界各地開展了長達30年、超過500次的實驗研究，提出了著名的“恐懼管理理論”，揭示了應對各種有意識和無意識的死亡念頭對我們生活的深刻影響。積極影響是，對於死亡的恐懼引導著藝術、語言、經濟、科學的發展。消極影響則是，對死亡的恐懼會在我們身上觸發一系列不幸的心理現象和防禦行為。認識到死亡終至，使我們刷爆信用卡，鍾愛奢侈品和昂貴的轎車，往臉上塗抹化妝品或整形，像瘋子一樣飆車，渴望青史留名……但是，我們不必任由這種藏在意識深處的恐懼影響我們的生活。在清楚地看見它對我們的影響之後，我們可以更好地向死而生，對自己所做的選擇和採取的行動變得更加自信。

冥想是一座古老的智慧寶藏，如今已演化為一種被越來越多的普通人歡迎的心理調節方式。本書是法國備受國民歡迎的心理醫生安德烈寫給普通人的冥想入門讀物，自2011年首版以來，僅在法國就已暢銷逾60萬冊，被譯為10餘種語言，堪稱經典。本書體量輕巧，僅10萬餘字，共分為25節，由淺入深地介紹了冥想的各個方面。每節均從解讀一幅名畫開始，其解讀之細膩敏銳令人拍案。在扎實的精神病學和心理學功底的加持下，安德烈醫生對冥想有深刻的理解，並能將其充分融入日常生活的體驗當中。而且難能可貴的是，他的文字通俗曉暢，不失豐富細膩的情感，閱讀體驗上佳。