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【B84-069】其他
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【B841】心理學研究方法
【B841.1】電生理技術
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【B841.3】條件反射研究法
【B841.4】實驗法
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【B842】心理過程與心理狀態
【B842.1】認知
【B842.2】感覺與知覺
【B842.3】學習與記憶
【B842.4】表象與想象
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【B842.6】情緒與情感
【B842.7】意識與潛意識
【B842.9】其他
【B843】發生心理學
【B843.1】比較心理學
【B843.2】動物心理學
【B843.3】原始人類心理學
【B843.5】心理與遺傳
【B843.9】其他
【B844】發展心理學（人類心理學）
【B844.1】兒童心理學
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【B845.2】感官生理心理
【B845.3】內分泌與心理
【B845.4】精神藥物與心理
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【B845.66】特殊環境與心理
【B845.67】災害、事故、傷害與心理
【B845.9】其他
【B846】變態心理學、病態心理學、超意識心理學
【B848】個性心理學（人格心理學）
【B848.1】神經類型與氣質
【B848.2】能力與才能（技能）
【B848.3】興趣、態度
【B848.4】信念、意志、行為
【B848.5】智力、智慧
【B848.6】性格
【B848.8】個別差異
【B848.9】其他
【B849】應用心理學
共
4387
筆，
1
/220頁
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1.
你可以有情緒，但別往心裡去（簡體書）
作者：
班曼曼
出版社：
江蘇鳳凰文藝出版社
出版日：
2025/03/01
裝訂：
平裝
一怒之下口不擇言，冷靜下來懊悔不已害怕被討厭，一味討好他人受了委屈，不敢直言，獨自承受日常瑣事，思前想後，輾轉難眠……憤怒、恐懼、悲傷、焦慮……被負面情緒裹挾？想脫離卻找不到出口？跟隨專業諮詢師，學習情緒管理，實現自我療愈。停止內耗，告別焦慮，做情緒的主人，活出輕鬆自在。
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2.
反內耗解壓筆記（簡體書）
作者：
柳柳
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2025/03/01
裝訂：
平裝
你是否常常陷入無休止的自我反思，對自己說過的話、做過的事乃至自身的價值進行反復拷問？你是否對周圍的環境和他人的情緒變化非常敏感，容易被他人的言行影響，產生過度的情緒反應？你是否在面對選擇時常常猶豫不決，擔心自己的決定會造成不好的後果？你是否在關注他人和外界的同時，常常忽略自己的需求和感受？內耗存在于學業、職場和人際關係等方方面面。只有改變認知，我們才能徹底走出內耗。本書以認知行為療法為基礎，系統地講解了我們的不良情緒和行為都源自不良的認知，以及如何通過轉變信念和認知，改變我們在學業、職場和人際關係中的焦慮和壓力問題。作者設計了 68 種寫作練習，幫助讀者用一種能夠輕鬆上手的方式覺察自己的所思所想，修正消極認知，建立積極的信念，從而改善情緒，減少內耗，走上人生正循環。本書適合所有想要發現自我、瞭解自我和提升自我的讀者閱讀和使用。
海外經銷商有庫存，到貨日平均約21天以內
定價：354 元，
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3.
練出好心情：9項正向循環練習塑造快樂大腦（簡體書）
作者：
(美)亞曆克斯‧科布
出版社：
機械工業出版社
出版日：
2025/02/18
裝訂：
平裝
常常emo、焦慮、失眠‧‧‧‧‧‧也許是因為你的大腦被消極模式“劫持”了。然而，大腦具有延展性，可以被重塑。本書提供了覆蓋日常生活各個方面的簡單練習：運動鍛煉、興趣活動、睡眠、呼吸、社交、正念‧‧‧‧‧‧這些練習可以幫助你改變控制情緒、壓力、習慣、精力和睡眠的神經環路，調節大腦的化學反應，促進產生讓你感到快樂的神經遞質：多巴胺、催產素、血清素、內啡肽‧‧‧‧‧‧不管你是偶爾emo，還是持續地“喪”，書中的每一個練習，都能讓你心情更好：幫助你恢復活力、擺脫不良情緒、改善睡眠、減輕日常生活壓力、提高生活質量‧‧‧‧‧‧你將成為一個更充實、更快樂、元氣滿滿的人。
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定價：414 元，
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4.
即時記憶：快速記憶訓練法（簡體書）
作者：
(英)邁克爾‧蒂珀
出版社：
化學工業出版社
出版日：
2025/02/01
裝訂：
平裝
記憶力的容量和效率並不是固定不變的，它們是可以提高的，本書將向你展示提高記憶力的方法。 本書作者、記憶大師邁克爾·蒂珀將指導你運用他經過反復驗證的技巧，將你的記憶力提高到驚人的新水平。發現你的記憶能力，並將其加以進一步的運用。閱讀本書，練習運用一些簡單快捷的方法來記住常用的信息，比如密碼、電話號碼、路線和列表，借助一些方法來記住生日和紀念日，實現人名與人的精准對應，做一個不需要筆記的完美演講，最後，模仿記憶大賽的冠軍，用撲克牌或隨機數字展示你的記憶力吧。
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定價：270 元，
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5.
這可太神了（簡體書）
作者：
一求
出版社：
北京理工大學出版社
出版日：
2025/02/01
裝訂：
平裝
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定價：528 元，
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6.
允許自己“枯萎”幾日：拒絕內耗，與壓力和平共處（簡體書）
作者：
(日)舟木彩乃
出版社：
北京聯合出版有限責任公司
出版日：
2025/02/01
裝訂：
平裝
複雜的人際關係讓你很痛苦？換工作、結婚等大環境的變化讓你感覺很累？工作總是讓你焦慮？稍微出點差錯，胃就疼得要命？為了盡善盡美的人生，每個人都在無意識中產生壓力，從而引發內耗。在面對這些無法徹底消除的壓力時，提升抗壓力，和壓力和平共處才是“處理”壓力的最好方法。本書是日本抗壓心理諮詢師的經驗總結，作者舟木彩乃將抗壓力分為“三感”，即抗壓力=可控感+可解決感+有意義感。可控感——“大概想到了”“之前就有預感”；可解決感——“我能處理、解決好”；有意義感——“一切都有意義”。只要提升“三感”，即可和大多數壓力說拜拜。
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7.
情緒自控：人生從此不同（簡體書）
作者：
羅納德‧J.弗雷德里克
出版社：
重慶大學出版社
出版日：
2025/01/10
裝訂：
平裝
本書是一本關於如何處理由不良情緒帶來的恐懼，從而過上想要的生活的心理學著作。全書提出了情緒恐懼的核心觀點：即我們絕大數人認為沒有過上想要的生活的深層次原因在於人們在工作、生活、人際交往中由於各類情緒觸發的恐懼感，正是情緒恐懼阻止人們過上更好的生活。全書以問卷形式開始，幫助讀者更好地審視自己：他們是如何害怕自己的真實情感。並由此提出了情緒恐懼產生的根源，並引入了克服恐懼的四步驟：1.對自己的情感更覺醒；2.克服恐懼的技巧；3.讓情感疏通；4.更開放地表達情感和更自信地與人交流；
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定價：336 元，
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8.
1%法則（簡體書）
作者：
(義)盧卡‧馬祖切利
出版社：
貴州人民出版社
出版日：
2025/01/01
裝訂：
平裝
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9.
心態平衡：健康應對壓力的47個練習（簡體書）
作者：
(日)安川禎亮
;
(日)吉川和代
出版社：
化學工業出版社
出版日：
2025/01/01
裝訂：
平裝
本書是關於壓力管理的實用指導書，適合在現代快節奏生活中感受到各種壓力的讀者，尤其是小學生、家長及教育工作者閱讀參考。本書提醒讀者認識並接受壓力的普遍性，並詳細探討了壓力的來源、對身心的影響及其管理方法，不僅闡釋了壓力的負面影響，還教給讀者如何將壓力轉化為正能量。全書分為四章，結合實際例子和練習，逐步引導讀者如何在身體和心理上應對壓力：第1章介紹壓力的基本知識，第2章聚焦通過身體活動減壓的方法，第3章討論如何通過改變思維方式調整壓力反應，第4章講述怎樣通過改變行為減輕壓力。書中還包括針對成人的版塊，為教育從業者和家長提供在支持孩子的同時自我調節壓力的方法。這是一本通過47個案例和練習幫助讀者建立健康壓力應對機制的實戰手冊，使每個人都能在忙碌與壓力中找到放鬆與平衡的方式。
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10.
情緒調節：青春期緩解焦慮的46個練習（簡體書）
作者：
(日)安川禎亮
;
(日)柴田題寬
;
(日)木須千明
出版社：
化學工業出版社
出版日：
2025/01/01
裝訂：
平裝
這本書專為十幾歲處於青春期的青少年而寫，旨在幫助他們應對與成長相關的心理和身體挑戰。通過對10-19歲青少年的廣泛調查，收集了46個具體案例，深入探討了他們常見的情緒困擾，詳細描述了這些情緒如何影響身心健康，並提供了一系列實用的自我心理治療方法。書分涵蓋了從緊張情緒、焦慮情緒、悲觀情緒、憤怒到精神渙散和自我否定等8種心理狀態的治癒方法。每個章節都通過具體案例，展示了青少年如何通過簡單實用的壓力管理技術來改善自己的心理和身體狀況。這本書是一本全面的指南，不僅提供了針對青少年常見心理問題的實際解決方案，還強調了家庭和學校在支持青少年心理健康中的作用。
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11.
情緒養育：建立0～10歲孩子的心理免疫力（簡體書）
作者：
嚴藝家
出版社：
化學工業出版社
出版日：
2025/01/01
裝訂：
平裝
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定價：408 元，
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12.
我能管好自己的情緒：幫助青少年調節負面情緒（簡體書）
作者：
(美)特里西婭‧曼根
出版社：
化學工業出版社
出版日：
2025/01/01
裝訂：
平裝
本書是美國心理學會給青少年打造的心理自助讀物，旨在幫助青少年解決心理困惑，掌握心理調適的方法和技巧。本書一共有20章，每一章節都選取青少年成長過程中經常會遇到的煩惱，比如，如何保持積極心態，如何做到耐心等待，如何調節負面情緒，如何克服拖延……針對這些問題，作者從積極心理學角度出發，幫助讀者剖析自己的心理，解決心理疑惑，並提供了解決問題的技巧和方法，這些技巧和方法易學易用，非常適合青少年，尤其是青春期孩子。本書設計靈活，可以按順序閱讀，也可以根據需求跳著閱讀，是一本實用的心理健康指南。
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定價：239 元，
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13.
海馬體記憶法（簡體書）
作者：
寫書哥
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2025/01/01
裝訂：
平裝
世界上的所有知識，其實都在以記憶的方式呈現只要你的孩子具備海馬體，他就有成為學霸的潛質！你要做的就是！讓孩子瞭解、適應、應用海馬體的記憶規律！亮點1深挖大腦潛能，掌控記憶奇法讓你的大腦越練越強壯亮點2豐富實用技巧大集合從單詞背誦到古詩牢記，再到公式巧用，全科學習難題逐一攻克，成績想不提高都難。亮點3貼合中小學生需求定制無論是日常學習，還是應對大考，都能從中獲取針對性策略，學習環境優化也有招預習複習作業規劃全方位保駕護航亮點4趣味盎然助力學習將記憶知識與激發學習興趣、調節學習情緒的小故事結合回答孩子“為什麼要學習”“沒意思”“好大學意味什麼”輕鬆告別枯燥壓力亮點5給家長與孩子意料之外的收穫怎樣創造心流體驗？最容易忘記的內容是什麼？大腦如何補充能量？有沒有躺贏的學習技巧？
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14.
抗挫能力：管理和釋放壓力的45個練習（簡體書）
作者：
(日)伊藤繪美
出版社：
化學工業出版社
出版日：
2025/01/01
裝訂：
平裝
本書通過詳細介紹各種壓力源和壓力反應，以及如何通過實際行動來管理這些壓力，為小學生及其家庭提供了一種積極的方式來處理日常生活中的壓力。最終目標是幫助小學生掌握一套全面的心理和行為技能，使他們能夠在未來的生活中自信地面對挑戰。書中內容通過易於理解的語言和生動的漫畫，被精心組織成每兩頁一組的格式，左頁提供方法的詳細說明，右頁則是相對應的實踐練習，帶領讀者一步步學習45個實用的壓力應對技巧。這種結構旨在幫助讀者不僅能從理論上理解壓力管理，而且能通過實際操作深刻體驗每一個技巧的效用。從瞭解“1 壓力是什麼”開始，建議讀者按順序逐一閱讀，以達到最佳學習效果。本書是一本實用的教育工具書，適合所有希望幫助小學生學會自我調節並有效管理壓力的家庭成員和教育者參考使用。
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15.
做自己的內在父母（簡體書）
作者：
(德)斯蒂芬妮·斯塔爾
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2025/01/01
裝訂：
平裝
德國心理學家、“自尊之母”斯蒂芬妮·斯塔爾寫給不自信人士的自我養育指南!這是一本帶你超越自卑、激活自我天賦的療愈之書！“內在小孩”代表我們童年時期的感受、記憶和情體驗,承載著我們未解決的童年創傷、未被滿足的器求或未表達的情緒。他可能是不自信、敏感、玻璃心的，他總覺得自己不夠好,有不配得感，活得疲憊、憂鬱，對生活感到失望。我們內心都有這樣受了傷、渴望擁抱和理解的內在小孩。那些未曾被滿足的需要，那些未曾被聽見的呵喊，將我們塑造成了如今的成人模樣。“內在父母”是我們的內心模仿父母扮演的保護者的角色。成年後，如果你的內在小孩沒有長大，他便有你心裡悄然而生。他體驗著內在小孩的悲苦糾結，看著他跌跌撞撞，安慰他，帶他長大。作者在書中分析了成年後的你不自信的原因、從四大維度、提升自信心的50個錦囊帶你實現覺醒和提升，超越自卑。本書是一次深刻的自我探索之旅,它邀請你做自己的內在父母，去遇見、理解、擁抱自己的內在小孩，通過與內在小孩對話，你能夠更好地理解自己，給予自己缺失的關愛和接納，從容快樂地生活。
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16.
理解焦慮：基於認知機制（簡體書）
作者：
姚泥沙
出版社：
九州出版社
出版日：
2025/01/01
裝訂：
精裝
本書主要研究了特質焦慮者對威脅性信息的認知加工偏向及其潛在的認知機制。 本書通過問卷法與實驗法， 分三部分進行研究。 研究一關注特質焦慮者在工作記憶編碼及維持階段加工情緒面孔刺激時的注意控制功能。 研究二考察特質焦慮者在加工情緒面孔時的視覺工作記憶資源水平。
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定價：510 元，
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17.
做自己的心理醫生：從掌控情緒到掌控人生（簡體書）
作者：
(哥倫)瑪格麗塔‧帕索斯
出版社：
中國宇航出版社
出版日：
2025/01/01
裝訂：
平裝
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定價：359 元，
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18.
正念覺醒：別讓你的情緒毫無價值（簡體書）
作者：
櫟嘉
出版社：
化學工業出版社
出版日：
2025/01/01
裝訂：
平裝
《正念覺醒：別讓你的情緒毫無價值》是一本致力於幫助讀者通過正念練習來管理情緒、提升自我、尋找內心平靜的書籍。書中系統地介紹了正念在日常生活中的實際應用，幫助讀者在面對生活中的各種挑戰時保持冷靜與專注。通過九個章節，書中涵蓋了從正念基礎、情緒管理、焦慮與壓力解放，到如何在日常生活中實踐正念的各個方面。每一章不僅提供了理論指導，還包含了實用的練習和生動的案例，同時每個小節均配有精美的手繪風格插圖，使讀者通過輕鬆的閱讀，能夠在實踐中獲得內心的平靜和幸福感。
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19.
再見，焦慮！：讓焦慮變黃，讓願望成熟（簡體書）
作者：
李世強
出版社：
新世界出版社
出版日：
2025/01/01
裝訂：
平裝
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定價：294 元，
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20.
我要更專心：如何幫助容易分心的孩子（簡體書）
作者：
(美)凱瑟琳‧G.納多
出版社：
化學工業出版社
出版日：
2025/01/01
裝訂：
平裝
有的孩子，上課或者寫作業很難集中注意力； 有的孩子非常好動，很少能安靜坐下來； 有的孩子頭腦中總是充滿了各種各樣有趣的念頭，無法投入到功課中； 有的孩子總是丟三落四，做事總是憑一時衝動。 本書通過孩子日常生活和學習中常見的案例、有趣的益智遊戲和測試、實用的建議，幫助孩子提升專注力和自控力。閱讀本書，你將會學到： 如何更好地集中注意力 如何更快更好地完成作業 如何尋求幫助 如何交朋友 怎樣管理情緒 怎樣討論和解決問題 怎樣安靜下來 怎樣才能更有自信
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