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1.
泡沫軸使用手冊：損傷預防、疼痛緩解與肌肉放鬆（簡體書）
作者：
人郵體育編寫組
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/10/01
裝訂：
平裝
泡沫軸使用手冊是一本泡沫軸使用工具書。全書先介紹了泡沫軸及其使用原理、使用益處、分類與選擇、使用注意事項，隨後針對不同類型、不同運動量的人群給出了不同的泡沫軸放鬆計劃，並根據不同身體部位進行分類，闡述了不同部位可能產生的疼痛，並通過100余幅真人示範圖分步驟詳解多個訓練動作。本書旨在幫助讀者增強力量和柔韌性，有效預防和自我降低運動傷害以及日常生活中常見的疼痛。 本書適用于健身愛好者、體能教練、健身教練、普通辦公室工作人員等。
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2.
爆發力訓練全書（簡體書）
作者：
人郵體育
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/10/01
裝訂：
平裝
爆發力影響運動表現，提高爆發力水平是專業運動員、專項運動練習者、健身愛好者的基本訴求。本書由體育科學研究所研究員閆琪博士編著，為讀者提供了關於爆發力訓練的系統指導。全書分為三個章節，詳細闡述了什麼是爆發力、影響爆發力的因素、發展爆發力的生理學機制等基礎理論知識，提供了發展上肢、下肢及全身爆發力的訓練方法和37個運動專項的爆發力訓練計劃，能夠幫助讀者搭建系統、科學的爆發力訓練體系，達成爆發力訓練目標。 本書適合體能教練、運動員及健身愛好者閱讀。
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3.
美國國家體能協會體能測試與評估指南（簡體書）
作者：
(美)國家體能協會 編著
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/10/01
裝訂：
平裝
《美國國家體能協會體能測試與評估指南》是美國國家體能協會(NSCA)與眾位世界體能訓練學家聯合編寫的體能測試與評估指南。書中不僅向讀者介紹了體能測試與評估領域新的研究成果與相關原理，還給出了基於不同人群測試與評估需求的建議，集科學性與實用性於一體。《美國國家體能協會體能測試與評估指南》共分12章，第1章介紹了測試數據與結果分析的基本方法；第2～12章分別介紹了基於身體成分、心率和血壓、新陳代謝率、
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4.
運動專項的力量訓練：基於動作模式、解剖學及運動損傷原理的運動表現提升方案（簡體書）
作者：
(法)弗雷德里克‧德拉威爾
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/10/01
裝訂：
平裝
運動專項的力量訓練 堪稱是一本力量訓練百科全書，全書共為跑步、球類、高爾夫球、游泳、球拍和投擲類、自行車和格鬥七大類體育運動提供了準確、詳盡且有針對性的力量訓練指導，並針對每個運動類別的特點，提供了力量訓練的經典練習動作。每一個練習動作都通過四色真人照片、肌肉解剖圖，以及全面的訓練提示（包括對運動員的益處、針對哪些運動、優勢、劣勢、安全注意事項等），幫助讀者在力量訓練方面取得zui佳效果。zui後，本書還特別設計了針對不同運動的進階訓練計劃，以便讀者無論在進行哪些運動，或者鍛煉水平如何，都能發揮出自己的全部潛力，獲得zui佳的運動表現。本書適合普通的運動愛好者，以及健身教練、體能教練閱讀。
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5.
速度、靈敏和反應訓練(第三版)（簡體書）
作者：
(美)李‧E.布朗
;
萬斯‧A.費里格諾
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/10/01
裝訂：
平裝
相比於以往任何時候，如今的運動員都更高大、更強壯、速度更快，並且更靈活。他們綜合展示出了高水平的力量、速度和反應，提高了成績、比賽和訓練的標準。《速度、靈敏和反應訓練（第3版）》正是專業教練員和運動員所需要的完整訓練指南，幫助您在比賽中先一步。利用這個完整的訓練體系，您將獲得包括針對培養移動技能的zui有效的訓練和練習，並且可以瞭解到如何進行關鍵測試。《速度、靈敏和反應訓練（第3版）》還包括14個運動大項的訓練方案，幫助教練員積極高效地制定備戰計劃。為了zui大限度地提高運動員的能力，運動和體能專家提供了有關測試、技術、練習和訓練方案的科學指導。《速度、靈敏和反應訓練（第3版）》包括262項訓練，以及驗證評估方案，有助於定制培訓計劃並跟蹤進度。如果您真心想提高自己的成績，《速度、靈活性及反應訓練》是一本必須擁有的讀物。
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6.
兒童身體訓練動作手冊：徒手訓練（簡體書）
作者：
王雄
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/10/01
裝訂：
平裝
“兒童身體訓練動作指導叢書”共7冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，並得到了全國體育運動學校聯合會的專業推薦。叢書由國家體 育 總 局訓練局體能訓練中心創建人、負責人王雄主編，並由多位國內兒童和青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠 軍擔任專家顧問，旨在幫助兒童進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導。《兒童身體訓練動作手冊：徒手訓練》首先介紹了徒手訓練的概況、生理機制等基礎知識，並講解了徒手
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7.
兒童身體訓練動作手冊：拉伸訓練（簡體書）
作者：
王雄
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/10/01
裝訂：
平裝
“兒童身體訓練動作指導叢書”共7冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，並得到了全國體育運動學校聯合會的專業推薦。叢書由國家體 育總 局訓練局體能訓練中心創建人、負責人王雄主編，並由多位國內兒童和青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠 軍擔任專家顧問，旨在幫助兒童進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導。《兒童身體訓練動作手冊：拉伸訓練》首先介紹了拉伸訓練的生理機制、分類等基礎知識，並講解了拉伸訓
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8.
拉伸運動解剖學(第3版)（簡體書）
作者：
(美)阿諾德‧G. 納爾遜
;
(美)約科‧科科寧
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/10/01
裝訂：
平裝
拉伸運動解剖學由美國運動醫學會會員和運動科學教授聯合創作。本書是一本系統的拉伸訓練圖書，不僅講解了覆蓋身體主要部位的拉伸動作，輔以專業的彩色人體解剖圖，還詳解了拉伸的步驟、目標肌肉、拉伸說明和變化動作，深刻闡述了拉伸運動的解剖學常識。本書針對不同身體素質、不同運動水平、不同鍛煉目標制訂了拉伸訓練計劃，以幫助讀者根據自己的情況合理安排鍛煉內容。
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9.
體能訓練基礎理論(全彩圖解版)（簡體書）
作者：
(日)國際運動醫學研究所 編著
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/10/01
裝訂：
平裝
本書由日本國際運動醫學研究所主編，共3部分：第1部分“體能訓練基礎篇”介紹身體結構、身體與運動、身體與內穩態和身體機能與狀況；第2部分“體能訓練實踐篇”介紹體能訓練開始、體能（身體）、心理適能、營養調理、時間調整和環境調節；第3部分“運動修復實踐篇”介紹運動修復基礎知識、外科壓力、內科壓力和其他壓力與信息。本書適合想遠離傷痛、提升運動表現的人士，以及體能訓練師、理療師、防護師、物理治療師及運動康復相關職業從業者閱讀。
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10.
女性力量訓練指南（簡體書）
作者：
(美)艾琳‧劉易斯‧麥考密克
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/10/01
裝訂：
平裝
《女性力量訓練指南》是廣受歡迎的私人教練艾琳?劉易斯- 麥考密克結合自身多年的學習和實踐經驗，專門為女性朋友打造的力量訓練指南。《女性力量訓練指南》共分為三個部分。第一部分詳細介紹了女性力量訓練的益處、原理、誤區和要素等內容，幫助女性朋友建立起對力量訓練的正確認知。第二部分精選了100 多個針對女性的高效力量訓練動作進行詳解，覆蓋全身和訓練全程。第三部分提供了制訂評估、訓練計劃的方法和幫助不同級別
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11.
中老年人身體功能訓練指南(第2版)（簡體書）
作者：
(美)凱‧A.范‧諾曼
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/10/01
裝訂：
平裝
中老年人經常進行安全的健身活動，不僅可以增強體質，還可以愉悅心情。《中老年人身體功能訓練指南(第2版)》以研究數據和運動科學理論為基礎，分析了中老年人健康領域的現狀及面臨的挑戰，提倡整體健康的理念，強調提升功能性能力。《中老年人身體功能訓練指南(第2版)》不僅提供了120個陸地訓練方法和72個水中訓練方法，還提供了多種場景下的詳細方案示例，旨在幫助中老年人優化生活和運動表現，保持身體健康，提高生活
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12.
核心訓練彩色解剖圖譜（簡體書）
作者：
張建
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/10/01
裝訂：
平裝
人體核心區的功能決定了身體各項的運動表現。此外，提升核心區的功能也是優化運動效率、預防損傷不容忽視的訓練內容。本書結合全彩解剖圖，詳細講解了在體能訓練與各個專項運動訓練中經 典的核心練習，分別針對核心穩定性、核心力量、核心爆發力訓練給出詳細的指導。書中的訓練動作以徒手為主，同時結合了瑞士球、啞鈴、藥球等小器械，並提供了核心訓練計劃的設計方法和滿足不同運動需求的核心訓練計劃示例，力求為讀者打造完整的核心訓練體系，以幫助讀者發展強大的核心功能，有效提升運動表現。 本書適合健身愛好者、運動員及體能教練閱讀。
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13.
美國國家體能協會核心訓練指南(修訂版)（簡體書）
作者：
(美)國家體能協會
;
傑弗里‧M.威拉德遜 編著
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/10/01
裝訂：
平裝
《美國國家體能協會核心訓練指南（修訂版）》解析了核心區的解剖學結構及其對運動表現產生影響的原理和過程，介紹了不同類型的核心評估方法和核心訓練計劃的制訂原則，並通過真人示範圖解的方式對73個核心訓練動作進行了分步講解。與此同時，《美國國家體能協會核心訓練指南（修訂版）》提供了針對棒球、壘球、籃球、足球、高爾夫球、冰球和足球在內的12種專項體育運動設置的核心發展訓練計劃，旨在幫助專業運動員和運動愛好者
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14.
美國國家體能協會力量訓練指南(第2版)（簡體書）
作者：
(美)國家體能協會
;
李‧E.布朗 編著
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/10/01
裝訂：
精裝
不論對於專業運動員還是普通健身愛好者，力量訓練都是不可或缺的練習項目。《美國國家體能協會力量訓練指南（第2版）》所有章節均由該領域的專業人士撰寫，書中不僅結合了最新的科學研究成果，而且所列舉的訓練講解與案例分析都是經過科學驗證的，旨在為練習者提供有關力量訓練的各種有效指導信息。《美國國家體能協會力量訓練指南（第2版）》內容從力量的起源講起，循序漸進地講解了力量評估、力量及爆發力的訓練類型、訓練計劃
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15.
熱身運動：優化運動表現與延長運動生涯的熱身訓練系統（簡體書）
作者：
(英)伊恩‧傑弗里斯
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/10/01
裝訂：
平裝
《熱身運動：優化運動表現與延長運動生涯的熱身訓練系統》是全面介紹熱身運動的實用指南。全書從為什麼要熱身講起，闡明了傳統的常規熱身存在的問題，並重新評估了熱身的目標和價值，進而引出熱身的RAMP系統。這個系統包含提升(Raise)、激活(Activate)、調動(Mobilize)和增強(Potentiate)四個階段，通過每個階段的訓練，不僅可以在單次運動中，更重要的是能長期提升熱身效能，實現運動
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16.
腰部功能強化訓練：預防損傷、緩解慢性疼痛與提升運動表現（簡體書）
作者：
閆琪
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/10/01
裝訂：
平裝
腰部功能強化訓練 介紹了人體運動系統基礎知識，並重點講解了腰部的解剖學結構與功能，接著對腰部損傷風險的篩查方法進行了解析，隨後以真人示範、分步驟圖解的方式，對強化腰部功能的七大訓練步驟及動作練習進行了詳細闡釋與展示，提供了針對不同目標的訓練方案，旨在幫助讀者通過科學訓練預防腰部損傷，緩解腰部疼痛，恢復並強化腰部功能。
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17.
功能性訓練動作解剖圖解：軀幹支柱力量訓練（簡體書）
作者：
沈兆喆
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/10/01
裝訂：
平裝
本套叢書由體能教練沈兆喆和體能訓練中心負責人王雄聯合主編，從教練員及運動員非常關注的、可有效提升運動表現的“快速伸縮複合訓練”“力量訓練”以及“軀幹支柱力量訓練”三個板塊入手，將理論講解與實際訓練指導相結合，為廣大教練員、運動員、健身愛好者提供一個功能性訓練理論與實踐相銜接的橋樑，從而更好地指導訓練，提高運動水平。 《功能性訓練動作解剖圖解：軀幹支柱力量訓練》介紹的是功能性訓練體系中的“軀幹支柱力量訓練”，《功能性訓練動作解剖圖解：軀幹支柱力量訓練》不僅講解了軀幹支柱的運動解剖學機理、力量訓練的益處以及應用原則等基礎知識，還從不同的動作模式和身體部位出發，提供了豐富的訓練動作，並給出了訓練方案設計的原則與示例，可以有效幫助教練員及運動員科學訓練，進而有效提高運動表現。
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18.
高強度爆發式快速伸縮複合訓練(第2版)（簡體書）
作者：
(美)詹姆斯‧拉德克里夫
;
羅伯特‧C.法倫蒂諾斯
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/10/01
裝訂：
平裝
快速伸縮複合訓練能夠幫助任何專項、任何水平的運動員提升力量、爆發力、速度等方面的身體素質。《高強度爆發式快速伸縮複合訓練（D2版）》為運動員、教練和體能訓練師提供關於高強度爆發式快速伸縮複合訓練的系統、科學的指導，包括快速伸縮複合訓練的原則、運動爆發力的激活過程、爆發力訓練的方法和器材、爆發力的評估以及快速伸縮複合訓練的動作練習和訓練方案。通過專業演示和分步詳解，《高強度爆發式快速伸縮複合訓練（D
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19.
體能訓練（簡體書）
作者：
中國體育科學學會
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/10/01
裝訂：
平裝
本書是中國體育科學學會體能訓練師培訓教材，由我國體能訓練領域專家聯合編寫。本書概述了體能訓練的功能解剖學、生物力學、生理學、營養學、心理學，以及體能測試方法等基礎理論，並重點介紹了發展力量、爆發力、速度、靈敏性、耐力、平衡與穩定性、柔韌性等身體素質的訓練和計劃設計方法，以及訓練週期安排、熱身準備和疲勞恢復、質量監控、特殊人群的體能訓練、運動傷害防護、體能訓練場地的佈局設置與組織管理等方法，以厚實的理論根基、完整的方法體系、科學的訓練流程，為體能練習者和體能訓練師提供了科學、系統、有效的理論與實踐指導。
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20.
兒童青少年身體素質提升指導與實踐：心肺耐力練習（簡體書）
作者：
李良
;
路瑛麗
;
李曉雷
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/10/01
裝訂：
平裝
本書由國家體育總局青少年體育司和國家體育總局體育科學研究所聯合主編，提供了兒童青少年心肺耐力訓練的科學知識和練習指導。本書首先闡述了心肺耐力的基礎知識，包括心肺耐力的定義、影響因素、敏感期及訓練意義；其次介紹了心肺耐力的測試方法；接著概述了心肺耐力的訓練方法，並通過多步驟圖文和視頻演示詳細講解了包括跳繩練習、欄架練習、錐桶練習、繩梯練習和其他練習在內的心肺耐力練習，以及熱身與放鬆練習；最後提供了針對不同水平、專項、體育測試等的心肺耐力訓練計劃。全書內容科學、系統，能有效幫助兒童青少年精准掌握相關知識和練習，安全、高效地進行心肺耐力訓練，循序漸進地提升心肺耐力水平。
優惠:簡體館推薦選書
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