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三民網路書店 中國圖書館分類法 / 文化、科學、教育、體育 / 體育 / 青少年、婦女的訓練

共59筆，1/3頁
兒童青少年身體素質提升指導與實踐：速度練習（簡體書）
滿額折
1.

兒童青少年身體素質提升指導與實踐：速度練習（簡體書）

作者：于博華; 徐建方  出版社：人民郵電出版社  出版日：2024/12/01 裝訂：平裝
速度練習由青少年體育司和體育科學研究所聯合主編，提供了兒童青少年速度訓練的科學知識和練習指導。本書闡述了速度的基礎知識，包括速度的定義、影響因素、敏感期及訓練意義；其次介紹了速度的測試方法；接著概述了速度的訓練方法，並通過多步驟圖文詳細講解了包括啟動練習、加速練習、速度練習、速度耐力練習和反應速度練習在內的速度練習， 以及熱身與放鬆練習；提供了基礎速度、專項速度、體育測試提升的訓練計劃。全書內容科學、系統，能有效幫助兒童青少年掌握相關知識和練習，循序漸進地提升速度水平。
海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天
定價：408 元， 優惠價：87 355
兒童身體訓練動作手冊：彈力帶訓練（簡體書）
滿額折
2.

兒童身體訓練動作手冊：彈力帶訓練（簡體書）

作者：王雄  出版社：人民郵電出版社  出版日：2024/12/01 裝訂：平裝
“兒童身體訓練動作指導叢書”共7冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，並得到了全國體育運動學校聯合會的專業推薦。叢書由國家體育總局訓練局體能訓練中心創建人、負責人王雄主編，並由多位國內兒童和青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠軍擔任專家顧問，旨在幫助兒童進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導。《兒童身體訓練動作手冊：彈力帶訓練》首先介紹了彈力帶訓練的起源與發展、訓練的優勢、類型與選擇、在兒童
海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天
定價：299 元， 優惠價：87 260
兒童身體訓練動作手冊：啞鈴與壺鈴訓練（簡體書）
滿額折
3.

兒童身體訓練動作手冊：啞鈴與壺鈴訓練（簡體書）

作者：王雄  出版社：人民郵電出版社  出版日：2024/12/01 裝訂：平裝
“兒童身體訓練動作指導叢書”共7冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，並得到了全國體育運動學校聯合會的專業推薦。叢書由國家體 育總 局訓練局體能訓練中心創建人、負責人王雄主編，並由多位國內兒童和青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠 軍擔任專家顧問，旨在幫助兒童進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導。《兒童身體訓練動作手冊：啞鈴與壺鈴訓練》首先分別介紹了啞鈴和壺鈴的來源與發展、訓練優勢、類型與
海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天
定價：252 元， 優惠價：87 219
兒童青少年身體素質提升指導與實踐：平衡性練習（簡體書）
滿額折
4.

兒童青少年身體素質提升指導與實踐：平衡性練習（簡體書）

作者：李良; 許傑; 李曉雷  出版社：人民郵電出版社  出版日：2024/11/01 裝訂：平裝
平衡性練習由國家青少年體育司和國家體育科學研究所聯合主編，提供了兒童青少年平衡性訓練的科學知識和動作指導。本書闡述了平衡性的基礎知識，包括平衡性的定義、影響因素、敏感期及訓練意義；其次介紹了平衡性的測試方法；接著概述了平衡性的訓練方法，並通過多步驟圖文和視頻演示詳細講解了包括BOSU球練習、平衡墊練習、欄架練習和其他練習在內的平衡性練習，以及熱身與放鬆練習；提供了針對不同年齡段兒童青少年的平衡性訓練計劃。全書內容科學、系統，能有效幫助兒童青少年掌握相關知識和練習，循序漸進地提升平衡性水平。
海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天
定價：408 元， 優惠價：87 355
兒童身體訓練動作手冊：欄架、平衡墊、泡沫軸與按摩棒訓練（簡體書）
滿額折
5.

兒童身體訓練動作手冊：欄架、平衡墊、泡沫軸與按摩棒訓練（簡體書）

作者：王雄  出版社：人民郵電出版社  出版日：2024/11/01 裝訂：平裝
“兒童身體訓練動作指導叢書”共7冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，並得到了全國體育運動學校聯合會的專業推薦。叢書由國家體 育總 局訓練局體能訓練中心創建人、負責人王雄主編，並由多位國內兒童和青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠 軍擔任專家顧問，旨在幫助兒童進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導。《兒童身體訓練動作手冊：欄架、平衡墊、泡沫軸與按摩棒訓練》介紹了利用欄架、平衡墊、泡沫軸和按摩棒訓練的相關知識。欄架是進行快速伸縮複合訓練的有效工具，而平衡墊在核心訓練中有著獨特的作用，因此，《兒童身體訓練動作手冊：欄架、平衡墊、泡沫軸與按摩棒訓練》首先介紹了快速伸縮複合訓練和核心訓練的相關內容，然後對欄架、平衡墊、泡沫軸和按摩棒的基礎知識與訓練應用分別進行了闡述。接著本書採用真人示範、分步驟圖解的形式，對近70個訓練動作進行了細緻講解，包括動作要點、主要肌肉、訓練目標等。此外，《兒童身體訓練動作手冊：欄架、平衡墊、泡沫軸與按摩棒訓練》還提供了針對不同訓練需求的9個訓練計劃及大部分動作練習的演示視頻，旨在幫助兒童科學鍛煉，有效提升體能水平。
海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天
定價：299 元， 優惠價：87 260
青少年身體訓練動作手冊：彈力帶訓練（簡體書）
滿額折
6.

青少年身體訓練動作手冊：彈力帶訓練（簡體書）

作者：王雄  出版社：人民郵電出版社  出版日：2024/11/01 裝訂：平裝
“青少年身體訓練動作指導叢書”共8冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，並得到了全國體育運動學校聯合會的專業推薦。叢書由國家體 育 總 局訓練局體能訓練中心創建人、負責人王雄主編，並由多位國內青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠 軍擔任專家顧問，旨在幫助青少年進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導。《青少年身體訓練動作手冊：彈力帶訓練》首先介紹了彈力帶的來源、發展、類型和選擇方法等基礎知識，解析了彈力帶訓練在青少年身體素質提升鍛煉中的運用優勢。接著，《青少年身體訓練動作手冊：彈力帶訓練》採用真人示範、分步驟圖解的形式，對超過130種動作練習的執行步驟、訓練部位、主要肌肉、訓練板塊和訓練目標等內容進行了講解。zui後，《青少年身體訓練動作手冊：彈力帶訓練》提供了針對不同訓練需求的8個訓練方案，旨在幫助青少年有效提升體能。
海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天
定價：359 元， 優惠價：87 312
兒童青少年身體素質提升指導與實踐：柔韌性練習（簡體書）
滿額折
7.

兒童青少年身體素質提升指導與實踐：柔韌性練習（簡體書）

作者：國家體育總局青少年體育司; 國家體育總局體育科學研究所  出版社：人民郵電出版社  出版日：2024/11/01 裝訂：平裝
本書由青少年體育司和體育科學研究所聯合主編，提供了兒童青少年柔韌性訓練的科學知識和練習指導。本書闡述了柔韌性的基礎知識，包括柔韌性的定義、影響因素、敏感期及訓練意義；其次介紹了柔韌性的測試方法；接著概述了柔韌性的訓練方法，並通過多步驟圖文和視頻演示詳細講解了包括肌筋膜放鬆練習、靜態拉伸練習和動態拉伸練習在內的柔韌性練習；提供了針對不同部位、專項、體育測試等的柔韌性訓練計劃。全書內容科學、系統，能有效幫助兒童青少年掌握相關知識和練習，循序漸進地提升柔韌性水平。
海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天
定價：348 元， 優惠價：87 303
兒童青少年身體素質提升指導與實踐：靈敏性練習（簡體書）
滿額折
8.

兒童青少年身體素質提升指導與實踐：靈敏性練習（簡體書）

作者：王夢蝶; 張斌  出版社：人民郵電出版社  出版日：2024/10/01 裝訂：平裝
靈敏性練習由青少年體育司和體育科學研究所聯合主編，提供了兒童青少年靈敏性訓練的科學知識和練習指導。本書闡述了靈敏性的基礎知識，包括靈敏性的定義、影響因素、敏感期及訓練意義；其次介紹了靈敏性的測試方法；接著概述了靈敏性的訓練方法，並通過多步驟圖文和視頻演示詳細講解了包括錐桶練習、繩梯練習、欄架練習和其他練習在內的靈敏性練習，以及熱身與放鬆練習；提供了針對不同水平、專項、體育測試等的靈敏性訓練計劃。全書內容科學、系統，能有效幫助兒童青少年掌握相關知識和練習，循序漸進地提升靈敏性水平。
海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天
定價：408 元， 優惠價：87 355
兒童青少年身體素質提升指導與實踐：心肺耐力練習（簡體書）
79折
9.

兒童青少年身體素質提升指導與實踐：心肺耐力練習（簡體書）

作者：李良; 路瑛麗; 李曉雷  出版社：人民郵電出版社  出版日：2024/10/01 裝訂：平裝
本書由國家體育總局青少年體育司和國家體育總局體育科學研究所聯合主編，提供了兒童青少年心肺耐力訓練的科學知識和練習指導。本書首先闡述了心肺耐力的基礎知識，包括心肺耐力的定義、影響因素、敏感期及訓練意義；其次介紹了心肺耐力的測試方法；接著概述了心肺耐力的訓練方法，並通過多步驟圖文和視頻演示詳細講解了包括跳繩練習、欄架練習、錐桶練習、繩梯練習和其他練習在內的心肺耐力練習，以及熱身與放鬆練習；最後提供了針對不同水平、專項、體育測試等的心肺耐力訓練計劃。全書內容科學、系統，能有效幫助兒童青少年精准掌握相關知識和練習，安全、高效地進行心肺耐力訓練，循序漸進地提升心肺耐力水平。
庫存：3
優惠:簡體新到貨
定價：408 元， 優惠價：79 322
兒童身體訓練動作手冊：徒手訓練（簡體書）
滿額折
10.

兒童身體訓練動作手冊：徒手訓練（簡體書）

作者：王雄  出版社：人民郵電出版社  出版日：2024/10/01 裝訂：平裝
“兒童身體訓練動作指導叢書”共7冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，並得到了全國體育運動學校聯合會的專業推薦。叢書由國家體 育 總 局訓練局體能訓練中心創建人、負責人王雄主編，並由多位國內兒童和青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠 軍擔任專家顧問，旨在幫助兒童進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導。《兒童身體訓練動作手冊：徒手訓練》首先介紹了徒手訓練的概況、生理機制等基礎知識，並講解了徒手
海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天
定價：408 元， 優惠價：87 355
兒童身體訓練動作手冊：拉伸訓練（簡體書）
滿額折
11.

兒童身體訓練動作手冊：拉伸訓練（簡體書）

作者：王雄  出版社：人民郵電出版社  出版日：2024/10/01 裝訂：平裝
“兒童身體訓練動作指導叢書”共7冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，並得到了全國體育運動學校聯合會的專業推薦。叢書由國家體 育總 局訓練局體能訓練中心創建人、負責人王雄主編，並由多位國內兒童和青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠 軍擔任專家顧問，旨在幫助兒童進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導。《兒童身體訓練動作手冊：拉伸訓練》首先介紹了拉伸訓練的生理機制、分類等基礎知識，並講解了拉伸訓
海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天
定價：252 元， 優惠價：87 219
兒童青少年身體素質提升指導與實踐：爆發力練習（簡體書）
滿額折
12.

兒童青少年身體素質提升指導與實踐：爆發力練習（簡體書）

作者：徐建方; 劉宸鋆  出版社：人民郵電出版社  出版日：2024/10/01 裝訂：平裝
爆發力練習由青少年體育司和體育科學研究所聯合主編，提供了兒童青少年爆發力訓練的科學知識和練習指導。本書闡述了爆發力的基礎知識，包括爆發力的定義、影響因素、敏感期及訓練意義；其次介紹了爆發力的測試方法；接著概述了爆發力的訓練方法，並通過多步驟圖文和視頻演示詳細講解了包括藥球練習、啞鈴練習、壺鈴練習、欄架練習和徒手跳躍練習在內的爆發力練習，以及熱身與放鬆練習；提供了針對不同水平、專項、體育測試等的爆發力訓練計劃。全書內容科學、系統，能有效幫助兒童青少年掌握相關知識和練習，循序漸進地提升爆發力水平。
海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天
定價：408 元， 優惠價：87 355
兒童青少年身體素質提升指導與實踐：協調性練習（簡體書）
滿額折
13.

兒童青少年身體素質提升指導與實踐：協調性練習（簡體書）

作者：張斌; 王夢蝶  出版社：人民郵電出版社  出版日：2024/09/01 裝訂：平裝
本書由國家體育總局青少年體育司和國家體育總局體育科學研究所聯合主編，提供了兒童青少年協調性訓練的科學知識和練習指導。本書首先闡述了協調性的基礎知識，包括協調性的定義、影響因素、敏感期及訓練意義；其次介紹了協調性的測試方法；接著概述了協調性的訓練方法，並通過多步驟圖文和視頻演示詳細講解了包括靜態練習、動態徒手練習和動態器材練習在內的協調性練習，以及熱身與放鬆練習；最後提供了針對不同水平、專項、體育測試等的協調性訓練計劃。全書內容科學、系統，能有效幫助兒童青少年精准掌握相關知識和練習，安全、高效地進行協調性訓練，循序漸進地提升協調性水平。
海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天
定價：408 元， 優惠價：87 355
青少年身體訓練動作手冊：徒手訓練（簡體書）
滿額折
14.

青少年身體訓練動作手冊：徒手訓練（簡體書）

作者：王雄  出版社：人民郵電出版社  出版日：2024/09/01 裝訂：平裝
“青少年身體訓練動作指導叢書”共8冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，並得到了全國體育運動學校聯合會的專業推薦。叢書由國家體育總局訓練局體能訓練中心創建人、負責人王雄主編，並由多位國內青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠軍擔任專家顧問，旨在幫助青少年進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導。《青少年身體訓練動作手冊：徒手訓練》首先介紹了徒手訓練的定義及生理機制等基礎知識，解析了徒手訓練在青少
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定價：408 元， 優惠價：87 355
青少年身體素質練習方法（簡體書）
滿額折
15.

青少年身體素質練習方法（簡體書）

作者：(美)斯科特‧蘭卡斯特; 拉杜‧特奧多雷斯庫  出版社：人民郵電出版社  出版日：2024/08/01 裝訂：平裝
《青少年身體素質練習方法》旨在通過強度適宜、避免損傷、寓教於樂的訓練方法，幫助每一位參與體育活動的青少年全面發展其運動潛能。《青少年身體素質練習方法》通過集趣味性、自主性及自我評估功能於一體的練習系統，幫助青少年發展柔韌、力量、平衡、速度、耐力、靈敏、協調這7 大基本運動素質，從而提升運動技能。《青少年身體素質練習方法》還介紹了各項練習在棒球、足球、籃球、網球等7 項運動中的運用，旨在激發青少年身體潛能，為他們打開一扇通向終身參與體育運動和健康生活的大門。
海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天
定價：359 元， 優惠價：87 312
兒童身體素質提升指導與實踐(第二版)（簡體書）
滿額折
16.

兒童身體素質提升指導與實踐(第二版)（簡體書）

作者：(美)斯蒂芬‧J.維爾吉利奧  出版社：人民郵電出版社  出版日：2024/07/01 裝訂：平裝
本書是專為幼兒園至小學階段的兒童體能教育者寫作的指導書。《兒童身體素質提升指導與實踐（第2版）》共分三個部分：第一部分介紹了小學體育教學的新視角、體能教育的團隊干預方法、行為改變和激勵策略、與健康相關的體能訓練原則以及殘障兒童的體能教育，從多個維度和層面講述兒童時期進行體能教育和身體素質鍛煉的重要性，為如何展開兒童體能教育奠定理論基礎；第二部分詳述了體能教育的教學策略、體能訓練課程的計劃設置，以及
海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天
定價：528 元， 優惠價：87 459
兒童青少年身體素質提升指導與實踐：力量練習（簡體書）
滿額折
17.

兒童青少年身體素質提升指導與實踐：力量練習（簡體書）

作者：國家體育總局青少年體育司  出版社：人民郵電出版社  出版日：2024/07/01 裝訂：平裝
本書由國家體育總局青少年體育司和國家體育總局體育科學研究所聯合主編，提供了兒童青少年力量訓練的科學知識和動作指導。本書首先闡述了力量的基礎知識，包括力量的定義、分類、影響因素、敏感期及訓練意義；其次介紹了力量的測試方法；接著概述了力量的訓練方法，並通過多步驟圖文和視頻演示詳細講解了力量練習；最後提供了針對不同水平、專項、體育測試等的力量訓練方案。全書內容學、系統，能有效幫助兒童青少年體育從業者及中小學學生家長精准掌握兒童青少年力量相關知識和訓練動作，有助於他們指導兒童青少年安全、高效地進行力量訓練，循序漸進地提升力量水平。
海外經銷商有庫存，到貨日平均約21天以內
定價：408 元， 優惠價：87 355
兒童青少年體質健康水平提升指導與實踐：13～15歲（簡體書）
滿額折
18.

兒童青少年體質健康水平提升指導與實踐：13～15歲（簡體書）

作者：國家體育總局青少年體育司; 國家體育總局體育科學研究所  出版社：人民郵電出版社  出版日：2024/04/01 裝訂：平裝
兒童青少年體質健康水平提升指導與實踐 旨在提供針對13～15歲青少年的體能訓練指導，幫助青少年體育教育、體能訓練等相關行業的從業者及13～15歲青少年的家長掌握系統的訓練方法，指導處於該年齡段的青少年進行科學訓練，有效提升他們的體質健康水平。本書概述了兒童和青少年體質健康測試的評級標準及其重要性，以及針對13～15歲青少年的測試項目的評分標準和訓練注意事項；其次系統分析了13～15歲青少年在各個測試項目(BMI、肺活量、50米跑、坐位體前屈、立定跳遠、1分鐘仰臥起坐、引體向上、800米跑和1000米跑)中可能存在的問題；提供了解決不同問題和有助於綜合提升的分級訓練方案。本書採用圖文結合和視頻演示的形式對練習進行講解，方便讀者理解內容和掌握要點。
海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天
定價：419 元， 優惠價：87 365
動起來！（簡體書）
滿額折
19.

動起來！（簡體書）

作者：周寧  出版社：機械工業出版社  出版日：2024/03/12 裝訂：平裝
本書講述：體能訓練不僅能夠有效強化孩子的身體機能，提升身體的平衡能力、柔韌性、協調性、敏捷性，幫助孩子擁有健康的體魄，同時還能夠促進孩子大腦開發，在運動中提升孩子的智商和情商。本書作者周寧(著名足球運動員，北京國安隊前隊長)結合自己豐富的職業生涯經驗以及先進的體能訓練理論，通過科學、系統的體能指導課，掃除家長對孩子體能訓練的認知誤區，解決體能訓練中困擾已久的實際問題，並動員家長引導孩子制訂體能訓練計劃。本書旨在讓運動成為孩子一生的朋友。
海外經銷商有庫存，到貨日平均約21天以內
定價：359 元， 優惠價：87 312
兒童體適能（簡體書）
滿額折
20.

兒童體適能（簡體書）

作者：李寅; 胡曉燕  出版社：中山大學出版社(大陸)  出版日：2023/09/01 裝訂：平裝
海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天
定價：348 元， 優惠價：87 303
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