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61.
運動改造大腦（簡體書）
作者：
(美)約翰‧瑞迪
;
(美)埃里克‧哈格曼
出版社：
浙江科學技術出版社
出版日：
2023/05/26
裝訂：
平裝
為什麼有些人成績好，人緣也好？為什麼有些人會玩，也會念書？因為他們的大腦結構不一樣！想改造失控的大腦嗎？《運動改造大腦》首度公開的大腦研究，透過美國高中的體育改制計劃、真實的案例與親身經歷、上百項科學研究證實，運動不只能健身、鍛煉肌肉，還能鍛煉大腦，改造心智與智商，讓你更聰明、更快樂、更幸福！運動能刺激腦幹，提供能量、熱情和動機，還能調節腦內神經遞質，改變既定的自我概念，穩定情緒，增進學習力。全書分為9章，分別從運動增加腦細胞、抵抗壓力和焦慮、治療抑鬱症、提高專注力、戒掉不良成癮嗜好、調節激素、抗衰老、復原力9個方面，通過確鑿的證據、大量突破性研究揭示了運動與大腦的聯繫，並提供改造自己的大腦、改善智商與心智的方法。
庫存：2
定價：599 元，
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62.
普拉提動作練習全圖解（簡體書）
作者：
(美)鮑西亞‧佩奇
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2023/05/01
裝訂：
平裝
力量與柔韌是肌肉訓練中兩個同等重要的部分，普拉提運動兼具鍛煉肌肉力量與發展身體柔韌性的功能，這將極大地改善現代都市人久坐不動引起的頸椎、肩膀、腰肌的不適症狀。《普拉提動作練習全圖解》從普拉提運動的益處、歷史、規則講起，超細緻圖解了普拉提的熱身動作、墊上動作和器械輔助動作練習，無論是初學者還是進階者都可以依據詳細的動作步驟指導輕鬆練習。與此同時，《普拉提動作練習全圖解》還提供了17種可自由組合的普拉
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63.
健身健美運動：系統性訓練理論與方法研究（簡體書）
作者：
石玉岩
出版社：
吉林大學出版社
出版日：
2023/04/01
裝訂：
平裝
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64.
3D健身讓運動重塑你的身體（簡體書）
作者：
(芬)托米‧帕沃拉
;
(芬)艾薩‧張
出版社：
江蘇科學技術出版社
出版日：
2023/04/01
裝訂：
平裝
即使擁有六塊腹肌和令人尖叫的胸大肌，也並不表明你在健康方面取得了多大的勝利。將運動融入生活，將運動的各要素通過身體準確地表達出來，讓它為我們的生活帶來便利，給我們的身心帶來快樂，這才是科學健身的意義所在。 本書所介紹的3D健身則是實現這一目標的有效方式！ 全書圍繞3-6-8訓練系統，首先詳細闡述了3D健身的科學原理，重要性、必要性和可行性，以及具體的使用方法。然後由原國家隊教練結合日常生活中的各種場景，進行親身示範、圖文講解、分享經驗，詳細介紹了熱身運動、基於3D的功能性健身、3D自重訓練、不同部位的高效訓練方式、不同運動鏈的訓練方案，以及身體疼痛的真相和緩解方法等內容，幫助健身者有效激活運動潛能，喚醒身體本應具有的靈活性、力量性、協調性、平衡性和敏捷性。
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65.
普拉提塑形私教全書（簡體書）
作者：
(英)琳恩‧羅賓遜
出版社：
中國輕工業出版社
出版日：
2023/04/01
裝訂：
平裝
這是一本為你塑造體形，提升力量，打造曲線身材的終極指南。不僅如此，這本書還將幫助你獲得良好的睡眠、均衡的飲食和更加健康的生活方式。翻開這本書，你可以輕鬆找到腹部、腰部、手臂、臀部、腿部等部位的針對性瘦身訓練。當然，訓練計劃將由易到難、循序漸進的引導你，這在很大程度上使你避免運動損傷。每週做2.5小時普拉提運動，12周完成訓練計劃。現在，跟著琳恩·羅賓遜一起，開啟你的普拉提塑形之旅吧！
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66.
健康免疫力：時尚無器械、小器械訓練150種（簡體書）
作者：
朱毅
;
王雪強
出版社：
河南科學技術出版社
出版日：
2023/04/01
裝訂：
平裝
運動是經過證實的可以提高免疫力的有效方法。但是，運動需要合理。不合理的運動不僅不能提高免疫力，還會降低免疫力，這就是“運動開窗期理論”。本書包括免疫與運動、各年齡段運動處方、日常運動三個部分。第一部分是免疫與運動，在這裡重點講述了“運動開窗期理論”，以及應該如何和何時開始運動。第二部分是各年齡段運動處方，包括老年人(65歲及以上)、中青年(18～64歲)、兒童和青少年(5～17歲)運動處方。第三部
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67.
間歇訓練全書：練就超強體能的高強度練習和方案設計（簡體書）
作者：
(美)約翰‧西斯
;
傑伊‧道斯
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2023/03/01
裝訂：
平裝
間歇訓練在近些年裡迅猛發展，其訓練體系已成為健身的主流理念之一。《間歇訓練全書：練就超強體能的高強度練習和方案設計》是美國專業體能教練精心編寫的間歇訓練全書。書中分為四個部分，第一部分闡釋了間歇訓練的概念、優勢、設備選擇和需要考慮的安全因素；第二部分詳述了通過藥球、重繩、壺鈴、沙袋等器械進行的147個練習動作，每個動作包括練習的目的、前提條件、步驟、要點等內容；第三部分介紹了間歇訓練的計劃設計，涵
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68.
健身筆記：如何成為一個身材有料的人（簡體書）
作者：
叔貴
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2023/03/01
裝訂：
平裝
《健身筆記：如何成為一個身材有料的人》是由知乎人氣健身科普作者叔貴寫給新手的健身入門指南。面對互聯網上大量的健身信息，剛開始健身的你是否感到迷茫――作為健身“小白”，應該如何開始鍛煉，從哪裡入手？堅持運動了很久，為什麼一直瘦不下來？“三分練，七分吃”是真的嗎？拉伸到底能不能瘦小腿……這些常常令新手感到困惑的問題，本書都給出了解答。此外，《健身筆記：如何成為一個身材有料的人》還提供了適合新手的身體各部位的訓練動作，以及適用於家庭、健身房和辦公室的拉伸、減脂、增肌等訓練計劃，並對日常的營養策略做了詳細闡釋，教你如何根據自身的熱量需求安排健康的一日三餐。當年，剛走進健身房的作者叔貴，曾踩過很多“雷”，掉過很多“坑”。他把這些全部記錄下來，與大家分享。希望剛開始健身的你，能少走一些彎路。
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69.
運動飲食指南：揭示12種流行飲食方案的真相（簡體書）
作者：
(英)梅洛迪‧舍恩菲爾德
;
蘇珊‧克萊納
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2023/03/01
裝訂：
平裝
運動飲食指南 將為有過無數次減脂經歷而沒有成功，希望持久改變生活方式的人群提供幫助。本書分為3部分，共20章。第1部分介紹了減脂需要瞭解的基本知識和12種流行的減脂飲食方案的真相；第2部分幫助讀者制訂飲食計劃和設計適合的飲食方案，並提供了科學運動的建議與方法；第3部分則從生物學、心理學的角度分析了減脂的方法，闡釋了設定目標、避免常見減脂問題的策略。本書致力於闡明科學飲食的真相，為讀者提供健身減脂方面的指導；並通過合理運動及控制日常生活習慣科學減脂，幫助讀者在獲得好身材的同時，也能獲得健康的身體。
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70.
健身健美運動教程（簡體書）
作者：
健身健美運動教程編寫組
編著
出版社：
北京體育大學出版社
出版日：
2023/02/09
裝訂：
平裝
本書共分為七章，內容包括：健身健美運動概述、健身健美訓練的運動科學基礎、全身各部位肌肉訓練動作、全身各部位肌肉拉伸動作等。
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71.
看圖學無器械健身(視頻版)（簡體書）
作者：
張雨熙
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2023/02/01
裝訂：
平裝
利用身體自重，無需專業設備投資，不需要佔用大空間，也不需要佔用太長時間，本書提供了讓初學者能夠堅持得下來的無器械鍛煉方法。本書採用真人演示圖片和專業肌肉解剖圖相結合的方式，對肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部和腿部身體7大部位的74個簡單高效的無器械訓練動作進行了詳細講解，並配有由專業教練示範的視頻，能夠幫助讀者在家、在辦公室隨時隨地進行鍛煉。無論讀者是以減肥塑形為目的，還是旨在改善身體素質，提高運動表現，本書都能提供寶貴的知識和經驗。
海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天
定價：299 元，
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72.
女性無器械訓練寶典（簡體書）
作者：
(德)馬蒂娜‧斯坦巴赫
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2023/02/01
裝訂：
平裝
你想擁有緊致健美的身材嗎？你經常為沒時間去健身房訓練而煩惱嗎？本書是你的理想選擇。本書由知名健身雜誌《女士健康》組織編寫，系統介紹了針對腿部、臀部、核心肌群、腹部、背部、臂部、肩部、胸部的無器械訓練方法，另外還介紹了全身塑形、熱身和整理運動、組合訓練以及營養等方面的內容。書中通過大量精美的彩色圖片展示了各種訓練動作的細節，並配以簡要的文字說明，易於對照學習。根據書中所介紹的練習方法，你徒手或者只需借助健身球、啞鈴、彈力帶、單杠等簡單器材即可進行練習，並能取得理想的健身效果。本書適合健身愛好者閱讀。
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73.
頸椎胸椎功能強化訓練（簡體書）
作者：
(德)加布里爾‧德雷埃爾-埃德爾曼
出版社：
北京科學技術出版社
出版日：
2023/01/01
裝訂：
平裝
A部分是30天訓練方案，整個訓練計劃由簡單到高級的遞進單元組成，該計劃應從第1天到第30天連續執行。但是，應避免引起不適的運動。每個單元首先概覽7個練習，再講解本單元鍛煉目的和友好提示，後面詳細介紹7個練習的動作、持續時間、呼吸調整等，每單元運動的總時間約為10分鐘。B部分是30天運動鍛煉計劃的延伸：？第31章應用21個“網球運動”訓練組合，提供有關肌肉強化的步驟和建議，並完善肌肉訓練計劃。？第32章練習內容包括站立、從背部到腹部、正確站立、彎腰和坐姿。？第33章匯總了針對16個特殊問題的練習，如因工作姿勢不良引起頸椎、腰椎疼痛的練習。？第34章給出了27個日常生活中健康而溫和地運動的小貼士。？第35章講解對頸椎、胸椎有損害的不當練習。
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定價：534 元，
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74.
健身路線圖：精準訓練與無傷運動導航書（簡體書）
作者：
陳鄒琦
出版社：
北京科學技術出版社
出版日：
2023/01/01
裝訂：
平裝
很多健身訓練者無從選擇正確的訓練方法，在盲目的苦練中造成關節與肌肉損傷，而不得不中斷訓練計劃。假如你也處在健身的迷宮中，或踏入誤區，或糾結選擇，或阻於瓶頸，或困於傷痛，那麼這本導航書都能幫到你。本書由執教世界冠軍的體能訓練專家歷時5年精心打磨，17組貫穿健身全過程的樹狀導圖，化繁為簡，一眼看透。專業級的動作選擇與傷痛解決方案，對動作精華刨根問底，助你在繁復的健身迷宮中找到很優路線，實現訓練效益優選化。
庫存：2
定價：696 元，
優惠價：
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75.
居家小動作養生大健康（簡體書）
作者：
呂韶鈞
;
彭芳
出版社：
當代中國出版社
出版日：
2022/12/01
裝訂：
平裝
北京健康促進會推薦 居民健康指導用書國家科技部“傳統體育養生功法的挖掘整理與健身效果研究”課題成果 本書源自作者參與的國家科技部“傳統體育養生功法的挖掘整理與健身效果研究”課題成果。傳統體育養生，講的是形神皆備、動靜結合，本書選取的60個小動作更是優中選精，從健康原理、健康功效入手，作者親自示範操作方法，貼心提示練習宜忌，使讀者一看就懂，一學就會。 對場地無要求，隨時隨地進行； 作者親身示範，一看就懂，一學就會； 安全簡單，避免運動傷。
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76.
圖解科學健身寶典（簡體書）
作者：
(日)伊藤衛
出版社：
北京美術攝影出版社
出版日：
2022/11/01
裝訂：
平裝
本書介紹了運動健身必備的基礎知識和實踐方法，配備了大量插圖、照片、圖表進行說明。本書是根據日文原書出版社先前出版發行的《從零開始學健身》補充內容改版而成。第1章，講解了包括人體構造在內的基礎知識；第2章，介紹了運動健身的基礎理論；第3章，分析了運動中人體的生理機制。第4章，跨學科講解了人體的保養和恢復。第5章，分析了營養飲食和健身的關係。第6章，介紹了一部分運動心理學的內容，也是運動健身必備的基礎知識。
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定價：588 元，
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77.
女性腰臀腿訓練寶典（簡體書）
作者：
(德)馬蒂娜‧斯坦巴赫
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2022/11/01
裝訂：
平裝
擁有平坦的小腹、纖細的雙腿和豐滿圓潤的翹臀，是許多女性孜孜以求的目標，但是許多人因為不得法而被這些“老大難”部位折磨得筋疲力盡。本書將幫助你解決這些煩惱。本書由知名健身雜誌《女士健康》組織編寫，詳細介紹了腹部、腿部和臀部的訓練方法，另外還介紹了簡單高效的熱身和放鬆運動，提供了大量有針對的訓練計劃。書中通過大量精美的彩色圖片展示了各種訓練動作的細節，並配以簡要的文字說明，易於對照學習。根據書中所介紹的練習方法，你徒手或者只需借助啞鈴、彈力帶、泡沫軸等簡易器材即可進行練習，取得理想的健身效果。本書適合女性健身愛好者閱讀。
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78.
健康運動科學（簡體書）
作者：
(日)柴田真志
;
(日)高見和至
;
(日)寺田恭子
;
(日)鵤木秀夫
出版社：
北京體育大學出版社
出版日：
2022/10/09
裝訂：
平裝
《健康運動科學》是以健康教育學、運動流行病學、運動生理學、成長發育學、運動心理學、殘疾人體育科學等為視角，集中探討自然科學領域相關知識。本書對於體育教育、運動訓練和運動人體科學等專業的學生及以取得相關職業證書為目標的人士都廣泛適用。希望未來資質優異的專業人士，能以從本書中學到的知識為基礎，在健康運動領域取得突出的成就。
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79.
普拉提全書（簡體書）
作者：
(美)布魯克‧塞勒
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2022/10/01
裝訂：
平裝
《普拉提全書》是《紐約時報》的暢銷書作者、普拉提訓練專家布魯克·塞勒的傾心力作，書中使用了1083幅高清圖片，詳解了263個針對全身各個部位的訓練動作，涵蓋墊上訓練，以及使用彈力帶、健身球、踏板、魔術環、矯正器等多種器械的訓練，難度循序漸進。書中提供的26個針對性的訓練方案，能夠有效幫助讀者糾正不良體態、緩解疼痛、塑造緊致有型的身材，並提高體能水平、獲得更佳的運動表現。 對於初學者和普拉提教練來說，本書都堪稱一個強大的訓練工具，是一本不可或缺的普拉提訓練指南！
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定價：768 元，
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80.
看圖學男性家庭健身(視頻版)（簡體書）
作者：
王德志
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2022/09/01
裝訂：
平裝
現代男性既要在職場上打拼，又要保持身體健康，以便更好地工作與生活，如果能在家中尋找一個合適的空間進行鍛煉，既節約了時間，又收穫了健康的身體，是一個不錯的選擇。只要你有一副啞鈴，跟隨本書作者的專業指導，在家利用身體自重即可完成健身的目標。本書精心挑選了適合男性入門的家庭動作練習，涵蓋手臂、肩頸部、背部、胸部、核心、臀部、腿部全身七大部位，動作練習配有豐富的步驟圖解、專業的肌肉解剖圖以及常見錯誤和練習要點提示。如果你想認真對待自己的身體，本書是一個不錯的開始。
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定價：299 元，
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