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81.
力與美：形體訓練與體育健康（簡體書）
作者：
范濛濛
出版社：
經濟科學出版社
出版日：
2022/07/01
裝訂：
平裝
定價：288 元，
優惠價：
87
251
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82.
基礎健身動作指南（簡體書）
作者：
黃嘯
出版社：
山西科學技術出版社
出版日：
2022/07/01
裝訂：
平裝
本書主要介紹了健身的基礎動作模式，包括各種基礎健身動作的講解以及如何把這些動作編排成一套訓練計劃。基礎的健身動作模式有6種，即屈膝、屈髖、橫推、橫拉、豎推、豎拉。每種模式介紹了幾個動作，可為健身愛好者提供更多個人化的選擇。這些動作不僅練習到了全身的肌肉，讓全身的肌肉都得到發展，還能讓各個關節變得更強壯、更抗傷。每個動作都先從生物力學和解剖學的角度分析，再介紹做法。每個動作的最後還回答一些常見的問題。書中還提供了幾套適合不同人群的訓練計劃和飲食建議。
定價：348 元，
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83.
健身與健康教育(全彩圖解版)（簡體書）
作者：
(英)卡蘿爾‧K. 安布拉斯特
;
埃倫‧M. 埃文斯
;
凱瑟琳‧M. 勞克林
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2022/06/01
裝訂：
平裝
健身與健康教育 介紹了運動、身體活動和減少久坐方面的指導性原則，講解了從心肺健康、肌肉健康、柔韌性、神經運動健康、姿勢及身體構成方面評估身體健康狀況及進行訓練改善的方法，探討了何為神經運動並介紹了針對身體各部位的功能性運動訓練。此外，本書講解了健康飲食、體重管理和壓力管理方面的內容，提供了在當前環境下進行飲食、體重和壓力管理所需的各種工具，並重新審視了與健康相關的各種概念，以幫助讀者認識到今天做出的積極選擇會使自己擁有更加健康的明天。
定價：1008 元，
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84.
一平米健身：硬派健身(附亞馬遜獨家增肌減脂飲食指南)（簡體書）
作者：
斌卡
出版社：
湖南文藝出版社
出版日：
2022/06/01
裝訂：
平裝
到底是什麼，阻礙了我們健身？“69%的人說，我沒時間；37%的人說，花銷太大；30%的人說，我沒有地方。”我們，為什麼不健身？“29%的人說，我不知該怎麼做；29%的人說，運動時有外人會讓我尷尬。”然而，從此開始，一切阻礙全部被推翻，一切困難通通被打破。你不再需要花幾千元辦一張只去洗澡的健身卡，你不再需要買下一台只能晾衣服的跑步機，你不再需要每天花費1小時出去吸著霧霾跑步，你也不再需要用節食損害自
定價：348 元，
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85.
精準拉伸：疼痛消除和損傷預防的針對性練習(尊享版)（簡體書）
作者：
(瑞)克里斯蒂安‧博格
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2022/05/01
裝訂：
平裝
本書是《精 准拉伸》的尊享版，在上一版的基礎上，新增了搭檔拉伸和網球放鬆版的內容，拉伸方式更加多樣，內容更加豐富。作者結合了曾身為體操運動員的運動經驗和身為推拿治 療醫師的治 療經驗，總結了60餘種針對全身各個部位不同肌肉的拉伸方法。拉伸動作可以預防、修復某一塊肌肉。除此以外，書中還針對普通人的常見疼痛，例如頭 痛、頸部疼痛、肩部疼痛和背部疼痛等提供了一系列的有針對性的解決方案。不需要專業設備，使用日常可見的便利條件，如牆壁、毛巾、桌椅等可以進行專業到位的拉伸。無論您是運動健身愛好者還是職業運動員，無論您是長期不運動還是將要參加世界大賽，本書所教授的拉伸動作將對您有所助益。
定價：408 元，
優惠價：
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355
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86.
普拉提家中自我康復練習（簡體書）
作者：
趙丹彤
;
熊攀
出版社：
北京體育大學出版社
出版日：
2022/04/27
裝訂：
平裝
本書共分為四個章節。其中，第一章和第二章主要以歷史性和理 論性知識為主，講述了普拉提的歷史和發展、訓練原則和注意事項。 筆者力求用通俗易懂語言，對造成現代人慢性損傷和慢性疼痛的機制進行去複雜化、去理論化的講解和描述，推動“防”大於“治”的科 學訓練理念，為後續的訓練實踐部分打下堅實的理論基礎。第三章和 第四章以圖文並茂的形式，從“普拉提對日常生活動作模式的重塑”，到“常見慢性損傷和疼痛的家庭自我康復計劃”，再到針對“不同人 群的普拉提訓練計劃”，將物理治療與運動康復的理論巧妙融入其中， 所有康復和訓練內容的設計都將圍繞“中立位”“核心控制”“關節 共軸”“正確動作模式”展開，無論您是在家，還是在辦公場所，只要掌握了正確的方法就能夠開展自我康復訓練、糾正性訓練和強化訓練。
定價：270 元，
優惠價：
87
235
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87.
我們為什麼著迷運動：兒童奧運運動百科全書，奧運冠軍推薦，30餘位體育屆名人勵志故事，健康，營養，心理，文化，歷史，科技……一書盡知運動方方面面（簡體書）
作者：
新華通訊社體育新聞
出版社：
新華出版社
出版日：
2022/02/01
裝訂：
精裝
定價：948 元，
優惠價：
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825
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88.
每天十分鐘練出好身材（簡體書）
作者：
(英)羅傑‧弗蘭普頓
出版社：
江蘇科學技術出版社
出版日：
2022/02/01
裝訂：
平裝
隨著年齡的增長，身體僵硬、虛弱、疲憊、渾身乏力，身體負擔加重，各種慢性疾病接踵而來，身體機能退化，脂肪累積……其實，你只是每天少運動了十分鐘 ！ 不要再像以往那樣做重複、繁重且無效的運動了！打開本書，你不僅會學到新的運動技能，還能更理解身體的運動機制，發揮非凡的核心區力量，收穫強大的專注力。
定價：299 元，
優惠價：
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260
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89.
姿勢決定健康：每天15分鐘，輕鬆保持強健身體（簡體書）
作者：
(美)凱利‧斯塔雷特
;
(美)朱麗葉‧斯塔雷特
;
(美)格林‧克多紮
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2022/01/01
裝訂：
平裝
目前越來越多的人加入到健身行列之中，希望通過科學鍛煉和健康飲食來保持身體的強健。然而有關研究表明，即使你每天能夠堅持鍛煉1小時，但其他大部分時間都以不良姿勢坐著學習或者辦公，那麼健身所帶來的益處就會被抵消，更何況你還是個不怎麼運動的人。在本書中，著 名物理治療師、暢銷書作者凱利·斯塔雷特博士和他的合作者針對這一現代社會的普遍現象，在多年實踐的基礎上介紹了一套以恢復和保持人體自然姿勢為目標的健身運動方法。本方法簡單易學，無需專業健身設施和器材，每天只需投入10～15分鐘時間，即可緩解或避免不良姿勢所導致的身體不適以及機能受阻等問題。更為重要的是，只有將本書所介紹的原則和措施應用到生活中，才能保證採用其他方式所進行的健身訓練取得應有的效果。不論你是專業運動員、健身愛好者還是需要久坐辦公的上班族，本書都可以幫助你有效應對困擾已久的問題。本書也可以指導家長解決學齡階段的孩子所遇到的體態變性、身體機能下降等健康問題。
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缺貨無法訂購
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90.
女性健康塑形全攻略（簡體書）
作者：
仲崇霞
出版社：
中國書籍出版社
出版日：
2022/01/01
裝訂：
平裝
本書秉承著科學的身材管理原理，對塑造良好體姿、練就完美身形、科學進行有氧運動、有效燃脂、提升氣質等的方法進行了說明。
定價：336 元，
優惠價：
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91.
讓孩子愛上運動：青少年骨健康與運動指南（簡體書）
作者：
張亞謙
出版社：
中國人口出版社
出版日：
2022/01/01
裝訂：
平裝
定價：239 元，
優惠價：
87
208
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92.
讓孩子愛上運動：嬰幼兒運動指南（簡體書）
作者：
董進霞
;
鍾逸婧
出版社：
中國人口出版社
出版日：
2022/01/01
裝訂：
平裝
定價：270 元，
優惠價：
87
235
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93.
豹式健身：全面提升力量與柔韌性(第2版)（簡體書）
作者：
(美)凱利‧斯塔雷特
;
格倫‧科多佐
出版社：
北京科學技術出版社
出版日：
2021/12/15
裝訂：
平裝
這本書的內容極為豐富，令你感覺勢不可擋，目不暇接。但歸根到底，作者只是在教你如何正確地“動”。中線的穩定、一個關節準則、扭矩法則等動作原則指導你在任何情況下都能安全有效地運動；三個動作等級幫助你理解動作的複雜度和容易犯錯的點，逐步提高訓練的難度；活動性練習從頭到腳改善你的活動性，使關節、肌肉和筋膜保持最佳狀態，從而使你避免傷痛。
定價：1008 元，
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94.
高效健身法：收穫理想身材的100節私教課（簡體書）
作者：
進擊的順利
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2021/12/01
裝訂：
平裝
本書是“健身達人”進擊的順利結合多年學習和實踐經驗，專為想要改變形體和氣質的讀者打造的。在書中，作者提供了一份針對零基礎讀者的100天健身計劃，分5個階段帶領讀者養成良好的運動和飲食習慣，進行整體減脂、局部塑形和體態優化，切實幫助讀者實現健身目標。書中還介紹了身體形態評估和運動能力測試方法，有助於讀者發現自身短板，找到健身重點，從而更好地執行書中計劃。第7章的飲食和運動建議將有效幫助讀者保持已經養成的健康習慣和已經獲得的理想身材。此外，書中練習配有專業演示視頻和分步驟圖解，利於讀者快速掌握練習要點。
定價：359 元，
優惠價：
87
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95.
女性普拉提：體態改善與形體塑造的動作練習和方案設計（簡體書）
作者：
(日)新井亞樹
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2021/12/01
裝訂：
平裝
本書是為女性普拉提初學者入門和進階而編寫的普拉提健身書。《女性普拉提：體態改善與形體塑造的動作練習和方案設計》涵蓋普拉提的基礎知識、動作練習和個性化練習方案等內容，超細緻圖解針對女性身體不同部位的普拉提動作，給想要改善不良體態、塑造良好形體的女性提供簡單易學的日常練習方案，無論是在家裡、辦公室還是路途中，都可以輕鬆練習，使普拉提成為你的一種健康生活方式。
定價：359 元，
優惠價：
87
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滿額折
96.
健身飲食手冊(第2版)（簡體書）
作者：
(英)露絲‧安‧卡彭特
;
卡麗‧E.芬利
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2021/11/01
裝訂：
平裝
健康的飲食才能帶來健康的身體。《健身飲食手冊(第2版)》由註冊營養師露絲‧安‧卡彭特和數據統計分析專家卡麗‧E. 芬利聯合打造，旨在為大眾提供科學的飲食和健身建議，以及實操性非常強的飲食改變計劃，使大眾養成健康的飲食習慣。《健身飲食手冊(第2版)》不僅講解了飲食平衡、飲食健康評估、抵制飲食誘惑、食物選擇和製作健康飲食等重要內容，還在通過運動平衡熱量、控制體重、管理時間和壓力等方面提供了有效指導，致
定價：594 元，
優惠價：
87
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97.
HIIT高強度間歇健身訓練手冊(視頻學習版)（簡體書）
作者：
張明思
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2021/11/01
裝訂：
平裝
本書共分為4 章，第1 章為HIIT 的要素及優勢介紹，旨在幫助讀者瞭解HIIT 的訓練要點和主要作用；第2 章為開始HIIT 之前的準備工作介紹，分享了在瞭解自身訓練目標的基礎上進行訓練的方法；第3 章為HIIT 訓練動作講解，展示了不同階段、不同部位和不同類型的訓練動作的執行步驟和技術要點；第4 章為HIIT 訓練計劃，為讀者提供了7 個針對不同場景、部位和時間的健身訓練方案。此外，本書免費提供了110 個訓練動作的演示視頻，旨在幫助讀者降低理解難度，提高練習效果。
定價：299 元，
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87
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98.
筋膜導向的普拉提（簡體書）
作者：
(美)伊麗莎白‧拉卡姆
出版社：
河南科學技術出版社
出版日：
2021/11/01
裝訂：
平裝
伊莉莎白·拉卡姆受筋膜研究優秀的出版物啟發，編寫了《筋膜導向的普拉提》。 《筋膜導向的普拉提》是一本以筋膜為導向進行普拉提運動的全面指南，是一本裡程碑式的書籍。把筋膜導向的運動標準與普拉提原則相結合，為約瑟夫·H.普拉提的墊上和器械運動提供了獨特、深入的視角。 首部分“理論與實踐”，共九章，探討了神經肌筋膜系統這一全身性的連通組織，理論聯繫實際，展現了普拉提墊、普拉提床、椅子、秋千床和梯桶練習。 第二部分“專業應用”，共五章，用筋膜運動觀點探討老年健康、高科技電子設備帶來的姿勢問題、骨骼健康、膝關節和髖關節表面置換和全關節置換以及有效步態。 《筋膜導向的普拉提》使用大量的彩色照片和表格，這些照片和表格全面、清晰、美觀地展示了動作步驟和要領、運動要求、運動目的、運動屬性、運動效果等。 《筋膜導向的普拉提》是所有運動教育者、治療師和相關人員，如普拉提教練和教師、物理治療師、私人教練、運動防護師、瑜伽和嬋柔教師以及身心運動從業者，不可或缺的資源。
定價：1188 元，
優惠價：
87
1034
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99.
看視頻學拉伸（簡體書）
作者：
黃志基
出版社：
化學工業出版社
出版日：
2021/09/01
裝訂：
平裝
定價：588 元，
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100.
運動處方理論與應用（簡體書）
作者：
黃玉山
出版社：
廣西師範大學出版社
出版日：
2021/09/01
裝訂：
平裝
本書是全國普通高等學校體育專業選修課程系列教材之一。本教材共分6章，貫徹“健康第一”的指導思想，從理論和應用兩方面闡述了運動處方的概念、原理及組成要素等，介紹了運動處方在不同人群的健身和某些慢性病人的看福治療中的應用，特別介紹了休閒運動處方的特點與應用，同時給予學生以健身的科學知識，養成健身的科學觀。
定價：150 元，
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87
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