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筆商品，
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/27頁
121.
動態拉伸訓練：創新熱身方法提高肌肉力量強化動作技術增加動作幅度（簡體書）
作者：
(美)科瓦克斯
出版社：
北京體育大學出版社
出版日：
2023/02/21
裝訂：
平裝
本書系統闡述了動態拉伸的概念、相關術語定義、動態拉伸的目的與意義，以及相關要求與注意事 項。本書針對不同運動項目、技術動作及不同部位肌肉，介紹了50多種可用於準備活動、積極性休息和全身運動的動態 拉伸訓練動作，並根據運動專案的特點制定了可供參考與借鑒的訓練計畫。
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122.
體育賽事管理 （簡體書）
作者：
張春萍
出版社：
北京體育大學出版社
出版日：
2023/02/06
裝訂：
平裝
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123.
運動員正念訓練手冊(第二版)（簡體書）
作者：
姒剛彥
;
蘇寧
;
張春青等
出版社：
北京體育大學出版社
出版日：
2023/02/02
裝訂：
平裝
此書系《運動員正念訓練手冊》的修訂版。在修訂版中，作者進一步嘗試將覺悟融入正念訓練，通過意識指引「默認模式網絡」的方向。正念冥想則是覺察與調節「默認模式網絡」的合適方法。此外，作者也嘗試探討「無我」和正念的關係。通過正念來阻斷由進化設定而產生的自動化思維及情緒反應模式，讓「自我關注」轉向「任務關注」（注意焦點在當下的行為表現任務上），從而提升行為表現。
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124.
體能訓練設計指南（簡體書）
作者：
美國體能協會
編著
出版社：
北京體育大學出版社
出版日：
2023/02/02
裝訂：
平裝
該書分析了運動員的競技需要和有效訓練計畫的評價，為制定合理專項體能訓練計畫奠定基礎；介紹了各種運動項目的準備活動以便提高運動能力和預防損傷；詳細分析了各種運動素質的訓練計畫設計，包括發展運動員力量、爆發力、無氧能力、耐力、靈敏性、速度和平衡能力。闡述了體能訓練建議的科學依據，並提供了一些訓練方法和練習手段。深入討論了訓練分期理論和實踐。並分析了訓練計畫的實施、實踐案例和大量訓練案例。
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125.
TRX懸吊訓練全書（簡體書）
作者：
(美)傑伊‧道斯
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2023/02/01
裝訂：
平裝
作為一種便捷、高效的抗阻訓練方式，懸吊訓練越來越受到人們的推崇。在《TRX?懸吊訓練?全書》中，聞名全球的體能訓練專家傑伊·道斯基於多年的理論學習和實踐經驗，為廣大讀者總結了系統、科學的懸吊訓練方法。《TRX?懸吊訓練?全書》共分為三個部分。第一部分從懸吊訓練的原理、益處、器械和訓練前的評估等方面，帶領讀者全面認識這種訓練方式。第二部分詳細介紹了117個針對初學者和中、高級練習者的懸吊訓練練習。第
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126.
青少年力量訓練：針對身體素質、健身和運動專項的動作練習和方案設計（簡體書）
作者：
(美)艾弗里‧D.費根鮑姆
;
韋恩‧L.威斯克
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2023/02/01
裝訂：
平裝
本書凝結了體能訓練專家、健身專家和體育教師的心血，是獻給青少年的力量訓練指導書，它讓更多的人真正意識到在年輕時發展強健肌肉骨髓系統的重要性，並讓他們明白力量訓練的作用和價值。《青少年力量訓練：針對身體素質、健身和運動專項的動作練習和方案設計》以圖文形式，從健身基礎、訓練動作、訓練方案的設計、長期計劃與營養補充四個方面為7～18歲的青少年開展科學合理的力量訓練提供了全方位的指導，可以安全高效地幫助青
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127.
兒童身體訓練動作手冊：瑞士球與迷你帶訓練（簡體書）
作者：
王雄
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2023/02/01
裝訂：
平裝
“兒童身體訓練動作指導叢書”共7冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，並得到了全國體育運動學校聯合會的專業推薦。叢書由國家體 育總 局訓練局體能訓練中心創建人、負責人王雄主編，並由多位國內兒童和青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠 軍擔任專家顧問，旨在幫助兒童進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導。《兒童身體訓練動作手冊：瑞士球與迷你帶訓練》首先分別介紹了瑞士球和迷你帶的起源與發展、訓練優勢
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128.
體能訓練理論與實踐（簡體書）
作者：
李長沙
出版社：
中國紡織出版社
出版日：
2023/01/01
裝訂：
平裝
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129.
青少年功能性動作訓練方案設計探究（簡體書）
作者：
潘聚仟
出版社：
吉林出版集團
出版日：
2023/01/01
裝訂：
平裝
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130.
肌肉訓練完全圖解：終極健身百科全書（簡體書）
作者：
(美)霍利斯‧蘭斯‧利伯曼
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2023/01/01
裝訂：
平裝
《肌肉訓練完全圖解：運動健身綜合方法與計劃》是一本獨一二的運動健身綜合指南，全書共為100餘種個人單項練習提供了準確、詳盡的步驟指導，並針對50餘種運動制定了日常訓練計劃。每一項運動都通過大量的四色真人照片、肌肉解剖圖和3D圖解指示出該動作的目標鍛煉肌肉、上佳鍛煉部位，以便幫助使用者保持形體，並從健身中活得較大的利益。每一個鍛煉動作對哪一項運動大有益處，都使用運動圖標一一標示。而針對50餘種不同運動項目，《肌肉訓練完全圖解：運動健身綜合方法與計劃》特別設計了訓練計劃與鍛煉項目，以便使用者論在進行哪項運動，或者鍛煉水平如何，都能發揮出自己的全部潛力。這本綜合指南也包括真實環境中的日常鍛煉，從孕期運動到辦公室伸展，以及其他針對特定身體部位和問題的鍛煉計劃，幫助讀者解決背部、膝蓋問題，或鍛煉強壯有力的雙臂、瘦腰腿或塑造漂亮的腹肌。
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131.
兒童身體訓練動作手冊：藥球與BOSU球訓練（簡體書）
作者：
王雄
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2023/01/01
裝訂：
平裝
“兒童身體訓練動作指導叢書”共7冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，並得到了全國體育運動學校聯合會的專業推薦。叢書由國家體 育總 局訓練局體能訓練中心創建人、負責人王雄主編，並由多位國內兒童和青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠 軍擔任專家顧問，旨在幫助兒童進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導。《兒童身體訓練動作手冊：藥球與BOSU球訓練》首先介紹了藥球和BOSU球的相關內容，包括藥球和BOSU球的起源與發展、訓練優勢、類型與選擇、在兒童身體素質訓練中的運用優勢以及訓練的注意事項等基礎知識，然後採用真人示範、分步驟圖解的形式，對近60個訓練動作進行了細緻講解，包括動作要點、主要肌肉、訓練目標等。此外，《兒童身體訓練動作手冊：藥球與BOSU球訓練》還提供了針對不同訓練需求的9個訓練計劃及大部分動作練習的演示視頻，旨在幫助兒童科學鍛煉，有效提升體能水平。
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132.
兒童身體訓練動作手冊：欄架、平衡墊、泡沫軸與按摩棒訓練（簡體書）
作者：
王雄
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2023/01/01
裝訂：
平裝
“兒童身體訓練動作指導叢書”共7冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，並得到了全國體育運動學校聯合會的專業推薦。叢書由國家體 育總 局訓練局體能訓練中心創建人、負責人王雄主編，並由多位國內兒童和青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠 軍擔任專家顧問，旨在幫助兒童進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導。《兒童身體訓練動作手冊：欄架、平衡墊、泡沫軸與按摩棒訓練》介紹了利用欄架、平衡墊、泡沫軸和按摩棒訓練的相關知識。欄架是進行快速伸縮複合訓練的有效工具，而平衡墊在核心訓練中有著獨特的作用，因此，《兒童身體訓練動作手冊：欄架、平衡墊、泡沫軸與按摩棒訓練》首先介紹了快速伸縮複合訓練和核心訓練的相關內容，然後對欄架、平衡墊、泡沫軸和按摩棒的基礎知識與訓練應用分別進行了闡述。接著本書採用真人示範、分步驟圖解的形式，對近70個訓練動作進行了細緻講解，包括動作要點、主要肌肉、訓練目標等。此外，《兒童身體訓練動作手冊：欄架、平衡墊、泡沫軸與按摩棒訓練》還提供了針對不同訓練需求的9個訓練計劃及大部分動作練習的演示視頻，旨在幫助兒童科學鍛煉，有效提升體能水平。
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133.
泡沫軸完全使用指南：提升表現與預防損傷的針對性練習（簡體書）
作者：
(美)凱爾‧斯塔爾
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2022/12/01
裝訂：
平裝
無論是在日常生活中，還是在運動之前、期間和之後，進行泡沫軸滾壓都大有裨益：改善肌肉失衡、促進血液流動、提升肌肉工作效率、預防損傷、加速恢復、減少疼痛等。但很多人並未真正地瞭解泡沫軸滾壓的原理、時機和技巧，一直在錯誤地進行這項運動。《泡沫軸完全使用指南：提升表現與預防損傷的針對性練習》作者結合科學研究和實踐經驗，為讀者詳細地介紹了泡沫軸滾壓的科學原理和安全滾壓原則、不同類型泡沫軸滾壓器材的特點、針對
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134.
力量訓練基礎：103個動作練習全面發展身體力量與體能（簡體書）
作者：
(美)大衛‧桑德勒
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2022/11/01
裝訂：
平裝
《力量訓練基礎 103個動作練習全面發展身體力量與體能》是全面瞭解力量訓練的經典教程。全書分為三部分：第 一部分（第 1～2章）介紹了力量訓練的基礎知識、訓練原則、作用原理和主要訓練術語；第 二部分（第3～14章）對阻力訓練類型、訓練前的熱身、拉伸、訓練後的恢復以及胸部、背部、肩部、臀部、上肢、核心區、下肢等身體部位的力量動作練習進行真人示範分步驟圖解；第三部分（第 15～16章）介紹了力量訓練計
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135.
功能性訓練動作解剖圖解：快速伸縮複合訓練（簡體書）
作者：
沈兆喆
;
王雄
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2022/11/01
裝訂：
平裝
本套叢書由國家隊體能教練沈兆喆和國家體能訓練中心負責人王雄聯合主編，從教練及運動員非常關注的、可有效提升運動表現的“快速伸縮複合訓練”“力量訓練”以及“軀幹支柱力量訓練”三個板塊入手，將理論講解與實際訓練指導相結合，致力為廣大教練、運動員、健身愛好者提供一個功能性訓練理論與實踐相銜接的橋樑，從而更好地指導訓練。《功能性訓練動作解剖圖解：快速伸縮複合訓練》介紹的是功能性訓練體系中的“快速伸縮複合訓練”，其不僅從功能性訓練的角度，講解了快速伸縮複合訓練的生理學機制、訓練類型及訓練階段等基礎知識，還從不同的動作模式和身體部位出發，提供了豐富的配有關鍵動作肌肉解剖圖的訓練動作，並給出了訓練計劃的設計原則、思路及示例，可以有效幫助練習者科學訓練，進而有效提高運動表現。
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拉伸運動解剖學(第3版)（簡體書）
作者：
(美)阿諾德‧G. 尼爾森
;
尤卡‧科科
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2022/11/01
裝訂：
平裝
針對拉伸運動，以四色解剖圖輔以運動原理講解，通過對頸部拉伸，肩部、背部、胸部拉伸，手臂、手腕和手部拉伸，下軀幹拉伸，臀部拉伸，膝關節和大腿拉伸，腳部拉伸，動態拉伸以及拉伸訓練制定，分門別類地提供了拉伸運動中各個動作需要運用的肌肉群的科學鍛煉方法，幫助讀者有針對性地進行肌肉訓練，有效提升運動技能。
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137.
運動訓練新思維：提高運動水平和預防運動損傷的秘訣（簡體書）
作者：
(荷)弗蘭斯‧博世
出版社：
中國科學技術出版社
出版日：
2022/10/31
裝訂：
平裝
本書作者是荷蘭著名教練和運動專家弗蘭斯.博世，英文版於2015年出版後在業界產生了廣泛反響。書中關於運動訓練的理念、觀點和方法提出了一些非常具有革命性的觀點，其核心理念是在運動中如何協調自己的身體以及從如何最優化地提高協調性的角度來進行運動和專項訓練，從而既能提高運動能力和表現，又能使身體強韌，避免運動損傷。這些理念都對各級教練、運動員和運動愛好者產生了深遠影響，受到全世界運動訓練界的關注，非常值得在國內普及和推廣。適合各級教練、運動員和運動愛好者閱讀參考。
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138.
兒童身體訓練動作手冊：彈力帶訓練（簡體書）
作者：
王雄
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2022/10/01
裝訂：
平裝
“兒童身體訓練動作指導叢書”共7冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，並得到了全國體育運動學校聯合會的專業推薦。叢書由國家體育總局訓練局體能訓練中心創建人、負責人王雄主編，並由多位國內兒童和青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠軍擔任專家顧問，旨在幫助兒童進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導。《兒童身體訓練動作手冊：彈力帶訓練》首先介紹了彈力帶訓練的起源與發展、訓練的優勢、類型與選擇、在兒童
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139.
離心訓練精要(修訂版)（簡體書）
作者：
(美)倫恩‧克拉維茨
;
(美)亞倫‧T.布比科
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2022/10/01
裝訂：
平裝
離心訓練精要 是一本用離心的抗阻訓練方式進行訓練實踐指導的專著，這種訓練方式可以產生非同尋常的效果。憑藉基於實證的研究以及易於結合到訓練課程的方式，離心訓練所提供的較強的運動強度有利於個人突破運動瓶頸，提升肌肉力量、耐力和爆發力。通過離心訓練，體能專業人士和健身教練可以幫助客戶改善新陳代謝、管理體重，以及促進損傷的康復。 離心訓練精要 闡述了肌肉收縮的生理機制，介紹了離心訓練的練習方法以及案例模板，並借此將離心訓練引入到客戶的訓練中。本書以全彩高清照片展示了70種動作練習的運動方法和詳細技術指導，以便大幅度降低受傷風險；24種訓練計劃模板以及2個為期8周的系統訓練方案，以便體能專業人士為客戶設計課程；7個大眾運動項目訓練方案，以便使用者更有針對性地訓練。
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肌肉訓練實戰寶典(第2版)（簡體書）
作者：
成振
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2022/10/01
裝訂：
平裝
肌肉訓練實戰寶典 是專為期望快速強化身體肌肉的讀者所設計的入門級圖書。通過專業教練的詳細演示，讀者可以快速瞭解肌肉訓練的方法與技巧。喜歡健身的讀者可以通過閱讀本書，輕鬆掌握肌肉訓練的相關知識和實際方法。無論是入門級練習者，還是資深健身教練，都可以從本書中找到自己想要的知識和訓練技法。
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