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61.
我要一雙明星腿(簡體書)
作者:
(韓)申貞愛
出版社:
廣西科學技術出版社
出版日:
2009/05/01
裝訂:
平裝
《我要一雙明星腿》:明星減肥金牌教練、體型矯正專家申貞愛醫師,給下半身肥胖一族點出身材臃腫腿形不美觀的根本原因,并且為大家送上徹底解決下半身肥胖,重現S形曲線身材的減肥秘法!幫助尹恩惠、金素妍等超級巨星塑造誘人曲線身材的既科學又簡單的減肥方法將毫無保留的在此書中一一呈現。作者在書中指出,下半身肥胖是由于錯誤的飲食攝取,錯誤的姿勢甚至于錯誤的內衣穿著等不正確的生活習慣造成的,并且傳授大家自行找出下半
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62.
快樂走與跑(簡體書)
作者:
李鴻江
出版社:
北京體育大學出版社
出版日:
2009/04/01
裝訂:
平裝
《快樂走與跑》共八章,主要針對快樂走與跑理念、快樂走與跑對腦和機體的影響、快樂走與跑教學、快樂走與跑在發展速度、耐力、力量、協調性的影響進行了闡述。期待廣大師生能夠通過《快樂走與跑》掌握快樂走與跑的教學和練習方法,積極主動地組織和落實“陽光體育運動”,實現“每天鍛煉一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子”的體育教育目標。
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63.
田徑運動欣賞(簡體書)
作者:
李相如
出版社:
北京體育大學出版社
出版日:
2009/03/01
裝訂:
平裝
《田徑運動欣賞》講述了:2008年,北京奧運會的成功舉辦為我國體育事業提供了難得的歷史機遇和廣闊的發展平臺,如何進一步“宏揚奧運精神”“推廣陽光體育運動”成為“后奧運時代”我國體育事業發展的主旋律。中共中央國務院頒布了《關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》的文件,教育部、國家體育總局和共青團中央共同決定在全國大、中、小學生當中開展“全國億萬學生陽光體育運動”,在各級各類學校中掀起全員參與的體育
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64.
健身健美操教程(簡體書)
作者:
張嵐
出版社:
華中科技大學出版社
出版日:
2009/02/01
裝訂:
平裝
本書在總結多年健美操教學實踐的基礎上,廣泛借鑒健身健美操的前沿理論、科研成果,準確把握健身健美操的發展方向,從理論和實踐結合的角度加以融合,力求做到全面、科學、實用。全書共分十一章,主要介紹了健美操術語的掌握和運用;科學理論基礎、健美操的創編、音樂的選擇及製作、健身房的經營與管理以及健身健美操鍛煉效果的簡易評價,特別對目前國內外比較流行的特色健美操:瑜伽、健身街舞、水中健美操、輕器械健美操、有氧搏
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65.
美體塑形操(簡體書)
作者:
潘國建
出版社:
上海科學普及出版社
出版日:
2009/02/01
裝訂:
平裝
你想有一個人人羨慕的好身段、好體魄嗎?如果你想改變一下你的體型,無論是減去身體的脂肪還是增強肌肉力量,或者兩者兼顧,本書就是你最好的選擇。 本書采用了豐富的圖片資料,通過柔韌性練習、球操和器械練習,以塑造形體、建立美感、提高自信心、發展身體素質,指導人們特別是愛美的女性進行系統的、科學的美體塑形鍛煉,促進健身運動的普及。本書既能夠開闊練習者的視野,豐富人們的形體健身知識,又能夠為指導人們進行自覺的
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66.
美體瘦身操(簡體書)
作者:
王斌
出版社:
上海科學普及出版社
出版日:
2009/02/01
裝訂:
平裝
減肥瘦身風起云涌,塑身健美席卷眾人。減肥瘦身、塑身成為一種時尚,成為人們津津樂道的熱門話題并非偶然,首先歸結于全國的超重者和肥胖者的人數眾多,肥胖已直接影響到人們的健康;更主要的是“魔鬼身材”幾乎是所有女人的夢想,因此女性便成為浩浩蕩蕩的減肥隊伍中的中流砥柱。 每個肥胖者都知道,減肥要“少吃點,多動動”,但做起來卻很不容易。不少人減肥。失敗,再減肥,再失敗……經過幾次乃至十多次的減肥,收效甚小,他
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67.
普通高校體育選項課教材:健美操(簡體書)
作者:
魏純鐳
出版社:
北京體育大學出版社
出版日:
2009/01/01
裝訂:
平裝
《健美操(附光盤)》分理論與實踐兩大部分。理論部分從新的角度闡述了健美操的起源與發展;分類與特點、意義與功能;健美操鍛煉的生理負荷、自我監督體系、均衡營養、科學鍛煉的方法與運動處方;健身健美操的編排與教學方法;健美操常識等。實踐部分介紹了健美操的基本動作,針對學校條件不同和學生水平不同等實際情況,創編了不同類型和難度的健身健美操套路,介紹了競技健美操三級女單規定動作。為了適應健美操愛好者的需要,促
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68.
完美塑身普拉提(簡體書)
作者:
矯林江
出版社:
中國紡織出版社
出版日:
2009/01/01
裝訂:
平裝
塑身普拉提的運動程式非常易于掌握,而且可以借助啞鈴、抗力球、彈力帶等輔助物,形式上更加新鮮多變,對于耐性不夠和工作繁忙的都市人來說,是最直接和有效的選擇。細致入微的步驟講解、練習要領、功效分析……讓每一個練習者都可以快速入門,像好萊塢明星、舞蹈演員、超級名模一樣深度燃脂、整體修身!
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69.
青花魚教練讓女人擁有“S”形曲線(附塑身動作全彩掛圖)(簡體書)
作者:
(韓)崔城祚
出版社:
汕頭大學出版社
出版日:
2009/01/01
裝訂:
平裝
作者希望通過此書,能為繁忙的現代女性提供一些既系統科學又非常有效的健身方法。這些方法不但容易跟學,還不枯燥。就算你不去健身房或是體育活動中心,就算你沒有任何特別的健身器械,也能通過書中的各種練習方法打造出你想要的身材。這就是本書的魅力所在。另外,為了消除女性朋友對力量練習的偏見,我用了較多的篇幅對力量練習做了詳細的介紹。在國外,力量練習被認為是有助女性健康、美容和塑身的最為行之有效的方法之一。但在
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70.
28天肚皮舞瘦身計劃(簡體書)
作者:
麗達
出版社:
化學工業出版社
出版日:
2009/01/01
裝訂:
平裝
正在風靡全球的肚皮舞,是對女性的惠賜。隨著變化萬千的鼓點和快速的節奏,擺動胯部、滾動腹部、搖動臂部、顫動胸部、抖動肩部,提收腰、腹、臀、胸等軀干部位的肌肉,有效消除腰腹部贅肉,幫助塑造身體曲線。跟肚皮舞大師學專業的肚皮舞吧,28天完美瘦身計劃。讓你美頸、修肩、豐胸、瘦腰、美腿、提臀,讓你遠離頸椎病,與肩周炎無緣,健胃消食,強腎排毒,增強免疫力。 肚皮舞搖擺的舞姿時而優雅、時而傲酷、時而嫵媚、時而
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71.
形體美訓練教程(簡體書)
作者:
張美江
出版社:
華東師範大學出版社
出版日:
2009/01/01
裝訂:
平裝
本書分為兩大部分,第一部分是關于形體美的理論知識,第二部分是實踐練習。我在寫作中力圖在以下幾個方面有所突破: 一是“獨創性”。我的主業是體育,但又有醫學方面的學歷與經歷。因此,本書的形體練習不論是在練習方法設計上,還是在動作要求上,都力圖體現“醫體結合”的獨創性。每個練習動作都是從人的解剖與生理特點出發,重視醫學解剖與運動原則的結合,注意環節運動與肌肉212作的特點,講究整體的配合與全身的協調發
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72.
慢運動(簡體書)
作者:
趙之心
出版社:
吉林科技出版社
出版日:
2009/01/01
裝訂:
平裝
“慢運動”屬于慢生活,不過,它與“快運動”并非完全對立的關系。慢運動的對象不是要到奧運會賽場上去較量的人,而是普通人。慢運動的關注點不是誰在百米賽跑中得了第一,而是快文化生活下人們的健康狀況。提到快文化下的群體健康狀況,你想到了哪些呢?也許你會首先想到快餐制造的大批快食者(他/她們絕大部分是肥胖者);整日忙碌手頭事情的“坐班族”(他/她們絕大部分是腰酸腿痛的人);大把花錢的白領(他/她們絕大部分是
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73.
魔鬼身材:汽車模特藝術形體教程(簡體書)
作者:
史小英
出版社:
中國經濟出版社
出版日:
2009/01/01
裝訂:
平裝
這是北京電影學院表演學院宗德新副教授和北京吉利大學文化經濟學院史小英副院長將30年的教學經驗與30年形體訓練實踐相結合創作出的一部形體教育著作。不僅是培養“汽車模特”形體素質、體形完美、基本步態、身體柔韌的形體教材,也告訴你“服裝模特”該怎樣練成,更對于關注自己形體美麗與健康的人提供了科學、系統的訓練方法,解開了“神秘”的形體訓練“密碼”。 “魔鬼身材”有著一整套的訓練方法,通過本書,你可以進行
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74.
晨練讓你更健康(簡體書)
作者:
趙之心
出版社:
吉林科技出版社
出版日:
2009/01/01
裝訂:
平裝
您想活力充沛,健康完美,魅力四射嗎?富于變化的運動讓這一切成為可能。運動使您的循環系統正趨于完美,肌肉及整個身體充滿活力。“一日之計在于晨”。為了正確指導群眾性的健身活動,幫助廣大晨練愛好者懂得如何選擇適合自身特點的健身方法,并正確掌握各種晨練要領,《晨練讓你更健康》分別為中老年、上班族、青少年等各類人群詳細闡述了科學的晨練技巧。并為廣大讀者介紹了多種精心設計的晨練項目,可以讓你更健康、更長壽、更
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75.
健身細則100問(簡體書)
作者:
郁漢沖
出版社:
解放軍出版社
出版日:
2009/01/01
裝訂:
平裝
青年白領肩負重任精神上極度疲勞,使他們無暇顧及生活方式和生活習慣是否科學。吸煙、少動、膳食不平衡、酗酒、生活沒規律,這些小問題日積月累,導至他們終日心力交瘁,明顯透支體力成為了亞健康狀態。本書介紹了健身的計劃,健身的方法步驟和當前國內外有關健身的前沿科學知識,一書在手,健康永久。
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76.
科學健身運動指南(簡體書)
作者:
陸阿明
出版社:
蘇州大學出版社
出版日:
2008/12/01
裝訂:
平裝
《科學健身運動指南》是由蘇州市體育科學學會、蘇州大學體育學院和蘇州市體育科學研究所聯合組織專家、學者編寫。全書包括三篇十六章,三篇分別為健身運動的科學基礎、健身運動的類型與方法、常見慢性疾病患者的健身運動方法。在每篇之后,列出了相應的科學健身運動問答,力求通谷易懂。 該書的正式出版發行,是蘇州市全民健身工作、體育科普工作、體育學術工作的又一嶄新成果,將為市民科學健身提供有益的參考。
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77.
28天完美體型塑造(簡體書)
作者:
布拉德
出版社:
高等教育出版社
出版日:
2008/11/01
裝訂:
平裝
現在,追求纖瘦和健美已風靡全美。為了獲得魔鬼身材,人們愿意嘗試所有方法,哪怕是為了一點點的效果。人人都急不可耐地想獲得完美身材。在這一點上幾乎沒有人能夠做到心平氣和:我們不只是要魔鬼身材,我們現在就要!書中詳細介紹了作者經過時間考驗的塑身方案,它能讓您在一個月內顯著改善體形。《28天完美體形塑造》的核心部分是為期四周的塑身計劃。它以日歷的形式按時間順序列出,從第一天開始,第二十八天結束,把健身的全
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78.
私人教練(簡體書)
作者:
閆萬軍
出版社:
延邊大學
出版日:
2008/11/01
裝訂:
平裝
如果想在運動健身俱樂部成為一名合格的私人教練,首先應當知道“什麼是私人教練?”,“私人教練需要做哪些具體工作?”,“為了完成好這些工作,私人教練應當具備哪些知識和技能?”。對這三個問題回答的準確與否可以反映私人教練對該職業的認知程度和專業水平。 本書就是圍繞這三個問題展開的。前三章是要回答什麼是私人教練和私人教練的職責等問題;第四章到第六章則是要教給讀者做私人教練的基本技能,即:健康檢查與評
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79.
田徑(簡體書)
作者:
胡樹森
出版社:
華南理工大學出版社
出版日:
2008/11/01
裝訂:
平裝
《田徑》是根據體育職業技術學院培養目標的實際需要,參考全國體育學院函授(專科)及普修(本科)田徑運動教程等編寫而成的。全書共十章,主要闡述了田徑運動技術教學、訓練的基本理論和競賽工作常識等。本教材內容較新,簡明扼要,通俗易懂,可以作為體育專業教學用書,也可供體育愛好者參考。
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80.
魅力魔體肚皮舞(附盤)(簡體書)
作者:
宋揚
出版社:
成都時代出版社
出版日:
2008/11/01
裝訂:
平裝
舉世驚豔的中東肚皮舞,熱遍全球的極致誘惑,超級[S]形體速成魔法書,絕豔性感美人的集訓營! 現代風情舞蹈專家,肚皮舞專業教練,宋揚Candy。 異域風情的中東樂音,風姿綽約的性感舞姿。 激情魅惑的動感舞步,雕塑惹火誘人“S”身型,舉世驚豔的中東肚皮舞,熱遍全球的極致誘惑。 令女人擁有前所未有的迷人性感風韻! 熱舞前奏,讓身體動起來!Begin with warm up。 火辣傳情頭部動
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