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「體幹力」不只影響到外表的美觀，還關係到一輩子的健康！用3週調整姿勢、遠離痠痛、強化肌力、輕鬆瘦身！生活在現代社會的我們，不用勞動身體就能享受便利又舒適的生活。可是也因為如此，我們的肌力在不知不覺間逐漸衰退、姿勢變得不良，還沒工作就開始覺得疲累，「容易感到疲倦、無法消除疲勞」，然後引發肩膀僵硬、腰痛等各式各樣的不適感。這些情形也出現在「低頭族」的年輕世代及小孩身上，年紀輕輕就有肌少症問題，小孩罹患身體僵硬失去平衡的「兒童行動障礙症候群」……本書將告訴你簡單訓練就能讓身體確實改變的方法：▲不論何時何地都能進行鍛鍊！體幹訓練不需要特別的健身器材就能進行鍛鍊，所以任何人都能馬上開始。因為不需要特別的場地，所以只要自己覺得方便就能進行。▲不需要特別的健身器材！因為只要利用自身重量就能進行訓練，所以不需要準備任何健身器材。負荷的重量也能配合自己的步調進行調整。▲只需要很短的時間就能進行！一天只需要幾分鐘進行訓練，所以再忙的人也可以趁著電視播放廣告或睡前等空閒時間來進行。▲不需要特定的場地就能進行！因為不需要寬廣的空間，所以在家也能簡單實踐。想到時馬上就能進行也是這種訓練有趣的地方。只要能持續進行體幹訓練，就能感受到自己的身體正在逐漸改變，肌力及可動範圍能有所改善，身體也會更平衡，思考方式會變得更正面，內心也會更從容自在。本書特色1、讓身體學會正確姿勢，用3週遠離痠痛、強化肌力、輕鬆瘦身！您有沒有過「明明體重減輕看起來卻不夠瘦」「看起來比實際年齡老」「老是被人誤會自己很陰沉、沒有幹勁」這類因為形象而吃虧的經驗？這樣的煩惱其實可以一口氣解決，重點就在於「姿勢」，以及維持姿勢的「體幹力」。姿勢不正確，不但會造成肩頸僵硬、頸椎過直、四十肩、五十肩、眼睛疲勞及腰痛，甚至還會造成自律神經失調、慢性疲勞及免疫力下降等全身性影響。高齡者還會發生運動能力下降、容易受傷、衰弱症及認知障礙等情況。所以體幹訓練絕非只有模特兒或運動員才需要，是任何年齡層都應具備的正確知識。只要將背肌挺直，姿勢就會變得挺拔，身體會從內在到外在發生變化，不只影響到外表的美觀，還關係到一輩子的健康，現在就由專家來為您徹底解說體幹的重要性以及鍛鍊的方法！2、一起認識大人、小孩、高齡者都需要的體幹訓練法！體幹與日常生活中的一切息息相關，持續進行體幹訓練，能夠強化內臟器官機能、提高睡眠品質，讓身心找回原本具備的力量。孩童可以更茁

★「效能肌鍛鍊法」是比重量訓練更有效的訓練法★效能肌發揮「穩定關節」和「柔軟地活動關節」的能力，以「運動科學」理論為基礎，針對不同運動能力的「效能肌鍛鍊對照表」，只需要強化不同「效能肌」訓練，就能提升運動表現。●奔跑力●跳躍力●踢力●投球力●打擊力●游泳力，練習前、比賽前做，效果更好！循環式全身訓練方案【只需要花十秒擺好姿勢就能立刻提升運動能力】▼從前的你……─沒有鍛鍊到用來支撐關節，可以直接提升運動能力的重要肌肉＝「效能肌」。─工作過度的肌肉與容易偷懶的肌肉已達成共識了，即使意識到「這裡要多用點力」，身體為了不要受傷，也會保留實力。─因為無法充分發揮原本的力量，導致各方面的運動能力和表現，停滯不前。▼實行「效能肌鍛鍊法」之後……─效能肌原本就應該要發揮的「穩定關節」和「柔軟地活動關節」能力，皆能同步提升。─隨著關節與肌肉取得平衡，隨時都能發揮正確且最強大的力量。─只要能完全發揮沉睡的潛力，就能穩定且反覆地做出比以前更快、更強勁的動作。【別讓支撐6大關節的12條「效能肌」偷懶，好好鍛鍊，立馬見效】 ●支撐著「肩胛骨」的效能肌─菱形肌、前鋸肌●明明支撐著「手腕」、「手指」的效能肌─橈側屈腕肌、尺側屈腕肌●明明支撐著「腳踝」的效能肌─脛後肌、腓骨肌●明明支撐著「肩膀」的效能肌─肩胛下肌、 肱三頭肌（背面）●明明支撐著「腰」、「髖關節」的效能肌─多裂肌、腹橫肌、髂腰肌●明明支撐著「膝蓋」的效能肌─內收肌、膕旁內肌（背面）【剖析肌肉組成，認識「效能肌鍛鍊法」的科學原理】● 調整「肌肉的使用比例」至理想狀態，瞬間提升運動能力● 避免肩膀、背部、手臂出狀況，還能充分發揮肩膀至整條手臂的力量● 重點式鍛鍊菱形肌，不僅穩定肩胛骨、活化動作，還能擴大視野● 鍛鍊下臂靠近大拇指側的肌肉，好處多多● 即使一直使用握力器鍛鍊，也無法增加握力● 鍛鍊支撐腰部前側的肌肉，能避免「跑的能力」衰退或停滯不前 ● 鍛鍊支撐腰兩旁、後側的肌肉，使骨盆調整至最佳平衡狀態● 鍛鍊平常用不太到的「大腿內側」，防止內收肌快速退化● 鍛鍊小腿內側肌肉，可強化雙腳彈性，進而能牢牢抓住地面● 改變重心，就能改善運動選手經常會有的高足弓和足底筋膜炎【不同的運動能力，需要強化訓練的不同「效能肌」】「跑」、「跳」、「踢」、「投」、「揮」、「游」……不同的運動能力，所需要強化「效能肌」，是不一樣的。以下為基於運動科學理論，

「好傷心，但大人總叫我不准哭，我只好忍耐。」「好生氣，但大人叫我不要耍脾氣，我只好忍耐。」一昧的忍住這些壞心情，而沒有學會排解的話，到底會招致多大的後果呢？有一天，小芝收到了可愛的小豆苗，裡面充滿著許許多多的快樂與悲傷，如果時常快樂，便會長出快樂的果子；如果悲傷，便會長出悲傷的果實，為了避免負面情緒，小芝學到了怎麼掌握喜怒哀樂的方法……★以可愛且親切的繪本故事，帶您的孩子了解「快樂」與「悲傷」的心情是怎麼一回事。★調解情緒需要您正確的教育方式，引導孩子說出內心話，讓爸媽第一次共讀就上手。★幫助您的孩子學習如何因應人際關係相處，正確調適負面情緒快樂成長！

◎孩子質疑：「為什麼要用功讀書？讀書要幹麼？」你該怎麼回答？ ◎科學實證，給獎勵真的有用，但有3原則：永遠給、馬上給、頻繁給。 ◎怎麼培養孩子自信？不是考高分，而是鼓勵他跟學弟妹分享讀書心得。 你也正為孩子的課業感到苦惱嗎？ ．要小孩做功課，他永遠回你：「還有時間，明天再說。」 ．一天到晚抱怨：「為什麼要念書？會念書又不等於會賺錢。」 ．永遠有戒不完的電動，不論是電腦或手機，你再怎麼罵都沒用。 ．成績考好就得意忘形，考壞就自暴自棄，沒一個穩定。 作者菊池洋匡擔任補習班講師超過20年， 除了精通法律、數學專業（奧林匹克銀牌）以外，也是兩位孩子的爸爸。 開設的補習班伸學會，每4名學生，就有一人考上第一志願； 分享念書竅門的YouTube頻道成立近3年，總觀看次數近700萬次。 因為他有一套爸媽不用逼的高效讀書法， 這方法已經過哈佛、史丹佛、耶魯大學許多實驗實證， 孩子不用刻意努力也能提高成績。 ◎當孩子質疑：「為什麼我要用功讀書？」 千萬別說：這是為你好，這樣才能上好大學、進入大公司。 因為他只是在抱怨，並不想知道答案，而且道理他都懂。 父母該怎麼答？你得把他的理想跟念書結合，才有動力。 （例如，以後想玩音樂，先把英文讀好，才能看懂歌詞。） ◎一直抱怨功課太多做不完？分科拆解就不難 催孩子寫功課不要用形容詞：你認真一點、你快一點、你專心一點， 要給數據目標：10分鐘寫國語讀解、20分鐘寫數學，寫完後再寫英文…… 要求孩子放學後回家的第一件事：把文具盒從書包拿出來放桌上。理由是？ ◎孩子愛拖延、三分鐘熱度？這樣訓練不NG 不要強逼他一天寫完，要刻意分4天完成，因為根據心理學實證， 只要每天都完成一點點，持續18天，就能改善拖延。 專注力不夠、老是滑手機、打電動？與其一直罵，破壞親子關係， 不如時間一到，拔插頭、斷電源，讓孩子直接遠離誘惑。 孩子老愛頂嘴、講不聽？比起警告他「不要做○○」，不如讓孩子自己決定。 因為所有的建議只有等他犯了錯，他才會聽進去。 關於讀書這件事，父母自己也要做到，效果才會加倍。 因為，孩子表面上不會聽你的話，但會模仿行為， 特別是你臉上不經意露出的開心或失望表情，孩子絕對感受得到。 爸媽不用逼的高效讀書法，哈佛、史丹佛、耶魯大學實證， 不用刻意努力也能提高成績。

功能性訓練專家麥克．波羅伊（Michael Boyle）──專文推薦「一本所有健身專業人士都該擁有的書！」從理解、學習到執行，全面掌握功能性訓練的最佳入門指南MBSC資深肌力與體能教練凱文・卡爾（Kevin Carr）×麻州春田學院肌力與體能教授瑪麗・凱特・菲特博士（Mary Kate Feit, PhD）逾百張全彩清晰大圖+文字詳解7大類訓練 × 56項關鍵訓練操作方式、肌肉運用及功能剖析 × 課表設計方法與範例幫助你完全掌握功能性訓練的原則與技術設計出能全方位均衡打造所需活動度、動作控制力、肌力與爆發力的高效安全訓練計畫所有體能訓練者、專業教練、運動員必讀！「功能性訓練」（Functional Training）是近年國際上最受關注的肌力訓練方法與思維之一，它打破從前過分強調單一關節、以機械為主、只追求肌肉尺寸或力量的肌力訓練方式，而是從人體的解剖構造與功能出發，整體性、有目的性地選擇正確的訓練項目與安排課表，從而真正有效降低運動傷害風險，增進運動表現，讓身體獲得最佳健康狀態，滿足日常生活和運動場上的各種需求。而要真正掌握功能性訓練的精髓，你就必須先了解「功能性解剖學」，也就是掌握人體在進行動態動作時，身體是怎麼運作的。在這本書中，知名肌力與體能專家凱文．卡爾和瑪麗．凱特・菲特博士從定義「功能性訓練」是什麼開始，帶我們了解活動度訓練的重要性及其如何影響你的移動品質、運動表現，並為你減少傷害。接著，作者將介紹完整7大類訓練，56項關鍵訓練動作，從如何使用熱身活動為高強度活動做準備，以及使用藥球和增強式訓練來學習如何產生和吸收力量，並透過奧運蹲舉、甩壺鈴和跳躍練習來發展力量。最後，將教你透過以臀部主導、膝蓋主導、推、拉和核心運動等多項訓練動作來增強上身、下身和核心的力量。針對這些多平面訓練和單邊訓練，作者進行了清楚扼要的說明，確保你能正確安全地執行每一項練習。最重要的是，透過書中精美的全彩插圖，你可以清楚看見每項訓練使用的主要和次要肌肉以及結締組織，檢視它們在身體內部是如何運作；「重點功能」單元也將呈現訓練如何與特定的人體活動連結，包括專項運動技術與日常生活的動作。最後，作者更將示範如何將以上這些訓練項目結合起來，建構一個完整、有目標且高效的功能性訓練課表。《功能性訓練解剖全書》結合了傳統和非傳統的訓練和活動度練習，可幫助你增加功能性的肌力並減少傷害，讓你的身體準備

──韓國Yes24網路書店讀者10星推薦── 社會性的核心──溝通力，是打開孩子未來世界的鑰匙！ 韓國語言治療師融合心理相關理論與教養經驗， 與父母分享從日常生活的對話細節、遊戲方式， 掌握孩子學習社會性與語言發展的黃金時期！ □希望孩子與人好好相處，擁有好人緣？ □擔心孩子不諳社交，日後在人際關係上吃虧？ □孩子在表達溝通上有困難，為此感到壓力山大？ □父母本身就內向，要怎麼協助孩子的社會性發展？ ◎培養孩子謙讓、關懷、共感、溝通等社會性能力，與世界建立良好銜接！ 對孩子來說，絕對沒有「等長大就自然知道的事」！不管幾歲，人際關係都是很多人困擾的來源，而能與人和平相處、博得正面印象，都與社會性發展有關。語言治療師玄?妸幼時曾因社會性不足飽受困擾，在育兒的過程中，她重新感受到語言表達與社會性深厚的關聯，體悟到兩者必須共同發展，才能為孩子的人生領航。 ・從嬰兒期、學步期就可開始溝通！以一貫的態度及詞彙讓孩子逐漸習得正確觀念 ・掌握社會性萌芽的關鍵時刻！帶領孩子學習換位思考，培養禮儀與道德感 ・溝通是關係的開端！給孩子正向、充滿愛的語言，讓孩子學習表達情感的方法 ・不強迫孩子說「謝謝」、「對不起」，讓孩子打從心裡產生意識，掌握表達技巧 ・建立良好的依附關係，理解孩子的情緒，達成「心悅誠服」的教養 ◎20個生活遊戲，紓解兒童壓力，學習自我調節情緒、養成良好習慣！ 年幼的孩子感受到壓力、恐懼時，可能不自知或無法表達，出現無故腹痛或退化的現象；若未及時獲得解決，更可能造成強迫症、口吃、抽動、自殘等心理疾病。玄?妸說：「唯有好好聽話才是乖寶寶的觀念，其實是錯誤的！」為了不讓孩子失去真實的自己，適當表達出想法和心情，父母應該觀察孩子的「情緒號誌燈」，掌握孩子的壓力訊號，並可透過遊戲幫助孩子傾聽悲傷、平息憤怒、解讀負面情緒，也學會接受得失、勇於挑戰，習得責任感、欲望克制、自律等品格。 ・運用沙漏遊戲讓孩子在外也能好好吃飯，讓用餐成為有趣且愉快的時光 ・使用報紙打雪仗、擊破遊戲、撒報紙雪……讓壓力完全釋放 ・透過娃娃遊戲、角色扮演，理解孩子的心情，達到輕鬆愉快的互動 書中以遊樂場、餐廳、賣場、家庭、學校等教養現場為例，以父母的身教、言教為溝通的基礎，佐以發展理論、依附關係等知識，幫助父母在溝通過程掌握一些必要因素，以聰明的管教方式協助表達力、社會性較低落的孩子，習得同理心、理解規則、自

焦慮而敏感的孩子，是以一種心魂疼痛的方式在體驗這個世界。 請以理解代替責備，為孩子的入世鋪路。 孩子身邊不需要完美的大人，但是需要願意越來越好的大人； 只要大人進步一點點，孩子就會前進一大步。 如此高CP值的好事，大人一定要知道。 早年，我們可以看到很多孩子全心投入在自由遊戲當中，充分發揮想像力，玩到小臉頰紅潤，這叫做「健康的自由遊戲」。但是最近幾年，已經很少看到孩子們在自由遊戲當中玩得盡興，因為他們很多都卡在自己的創傷裡…… --摘自本書Chapter5 現在的孩子怎麼了？就連幼兒園、國小低年級的孩子都出現如此難解的脫序行為? 孩子一代不如一代是真的嗎? 令人瞠目結舌的教育現場百態，反映出孩子的體質孱弱、內在焦慮、入世困難。 父母師長可以怎麼做呢？ 教育即療癒 施泰納博士創建華德福教育，從來都不是為了創辦菁英學校，他想做的是為所有的兒童和青少年導入一種新的教育藝術，讓孩子可以真正發展為「人」，得到整體而全面性的開展，並且協助孩子找到自己的天命，進而實踐天命。這種教育方式也為正在生命困境和障礙之中掙扎的孩子，提供一條療癒途徑。 施泰納博士指出，只要孩子的學習方式處於最佳醒覺狀態，那麼所有的學習和適應行為都變得可能。現今的大腦科學也證實了施泰納博士所言一點不假，運用大腦右半球的感官覺知天賦，可源源不絕的長期供應學習能量，而不只是短期學習。

讓孩子克服對陌生環境的恐懼，開開心上學！＼建立安全感．做好心理準備．邁向獨立自主／威佑要上小學了，明天就是他最期待的開學典禮，他興奮的說：「我是一年級的學生了！」但他有點擔心，不知道老師會不會很凶？自己可以和同學們好好相處，變成好朋友嗎？一起翻開繪本，看看威佑如何建立安全感，消除對陌生環境的恐懼，快樂上學！✔ 附贈DIY王冠，閱讀同時培養獨立完成工作的能力，增進學習自信心。✔ 附贈角色扮演紙卡，遊戲互動模擬實際情境，降低孩子對陌生環境的焦慮。✔ 內附活動學習單，幫助孩子提前準備、熟悉上學需要具備的能力。✔ 內附給家長的話，針對大部分新手父母會有的疑慮，給予參考建議。「Solutoy」玩樂學習新提案，孩子自己動手做，自信心倍增！「Solutoy」就是「Solution（解決辦法）＋ Toy（玩具）」，這是為了提升孩子的學習興趣，以及動腦想、動手做的能力所規劃的遊戲閱讀方式，目的是讓孩子閱讀時輕鬆無壓力，還能利用書中附贈的玩具紙卡進行DIY 活動、玩遊戲，並練習表達自己的想法。此外，孩子在閱讀及遊戲的過程中，可以實際思考並感受生活中所接觸的事物，是非常有效果的學習方式，而進行不同活動的同時，也可以培養或展現孩子在不同領域的特質，發揮更多潛能。本書特色★故事闡述各種上學遇到的情境，讓孩子心理先有準備，就不會害怕上學。★DIY遊戲建立自信心，並養成獨立完成任務的能力，獲得成就感。★親子共讀建立良好溝通，孩子不害怕說出問題，有助於一起討論解決困難。

◎孩子第一本快樂上學、增進人際關係全攻略！在學校，一定要交朋友嗎？我喜歡自己去廁所、自己閱讀，不行嗎？每次老師叫我時，我都好緊張，該怎麼辦？我喜歡班上一位同學，該如何表達呢？大家都討厭隔壁桌的同學，我也不要和他玩嗎？有煩惱的同學，集合囉！快樂上學的妙方，都在這裡！ 頑皮的主角智敏，在一開場就立下新學期新願望，結果第一天就上學遲到……，真切且生活化地貼近每位學童的求學心情，還好智敏有個好夥伴，透過狗狗同伴——捲捲的鼓勵與指導，智敏一一學習解決在求學過程中會遇到的各種問題。 本書帶領讀者一起探索每個學童進入學校學習過程所可能面臨的各種情況，包括新學期新班級新同學的相處、如何準時上學不遲到、如何與老師相處與溝通、如何不忘記帶課本到學校、營養午餐如何不挑食、專心上課的方法、如何交新朋友、和同學吵架時又該怎麼辦、如何在遊樂場玩得安全不受傷的方法……全書以「一主題一專欄」的設計，為學童一一解答，提供快樂上學、增進人際關係的妙方。【本書關鍵字】學校、上學、人際關係、學習、問題解決、交朋友、吵架、勇氣【本書資料】無注音適讀年齡：5〜9歲親子共讀；10歲以上自己閱讀【本書特色】1.結合十二年國教核心素養理念： 本書透過生動活潑的故事對話、生活化的圖文解說，強調知識+技能+態度+生活實踐的十二年國教核心素養理念，引導孩子如何面對學校生活可能會遇到的狀況，進而解決問題，是兼具知識性和生活實踐的最佳生活教育繪本！2.一主題一專欄，好看好讀又好懂： 作者完整蒐羅孩子求學過程的各種問題，透過系統化、多元化的架構，搭配趣味的圖解說明，好看、好讀，實用又易懂。

本書特色‧參酌考選部公布的命題大綱編纂，緊扣考試趨勢。‧主題式歸納，依學習狀況補強，準備考試有效率。‧全面解析，不只練考古題還能全面提升應考實力。‧表格綜合統整，呈現必讀概念。‧試題大增補，掌握解題關鍵。‧嚴選精析複選題型，未雨綢繆，有備無患。‧雙色印刷，重點立現好記憶。‧版型活潑，輕鬆閱讀不枯燥。作者簡介李東山公民與社會科教育工作者2022年的國際局勢是快速變化著的，儘管有天下大亂之感觸，但這也連帶牽動我國在國際間的角色定位與國內社政法經等諸多層面，我們一方面就身處在歷史中，一方面也在創建自己的歷史。為什麼會踏上國考之路，每個人的理由或有不同，國考的路途也不一樣，至少方向清楚、目標明確，剩下就是自己的事了。這事，需要個人持之以恆地增進公民與社會相關知識，連結個人與所處社會之間的關係，養成現代公民應具備的能力與素養，並落實在日常生活的行動當中。國考金榜題名並不是人生的終點，而是另一個起點，祝福各位。易虹國立大學政治學研究所碩士國立高中公民與社會科教師五版序 本次改版，新增【109、110地特，110、111初等】試題解析，挑選新近試題來搭配各章主題練習以掌握相關概念。惟在解析試題時發現： 1.有少數試題的考點相當零碎片段且偏向記憶性，這可能與標準化測驗的要求有關，但與增進國家公務人員的公民素養有相當距離。 2.有少數試題的知識點可能想搭配當時的國內外時事發展來命題，但較不適合作為選出一項標準答案的選擇題試題來施測；另，在時間軸上，從此時檢視題目與唯一正確選項的關係，兩者容有討論空間。 是以，補充新的國考試題對購買本書的考生而言是必要的，但也糾結少數試題與正確選項是否有助考生提升現代公民應具備的知能與素養。 期盼本考試用書協助各位考生快速掌握重點，增進答題實力，發揮事半功倍之效。本書編製力求嚴謹，若有疏漏之處，尚祈各方先進指正。李東山2022年8月目錄第一章 個人、家庭、社會與文化 ‧1-1Unit1 自我成長與社會 ‧1-4概念1 需求層次理論 ‧1-4概念2 佛洛依德（Sigmund Freud, 1856-1939） 的「精神分析論」 ‧1-5概念3 顧里（Charles Horton Cooley, 1864-1929）的 「鏡中自我」理論 ‧1-6概念4 米德（George Herbert Mead,1863-1931）的「社會自我」理論 ‧1-7

會員專區 書籍搜尋請選擇書籍類別本月特價優惠專區運動、休閒叢書特殊教育叢書身心障礙系列資賦優異系列構音障礙、語言障礙復健醫學叢書物理治療職能治療聽力與語言治療檢覆考/高普考/升學考老人照護叢書食品、營養叢書醫學、護理叢書護理類基礎醫學類通識教育系列叢書教育叢書教育行政教育基礎理論與研究方法研究方法偏遠地區教育幼兒教育叢書課程與教學語文、音樂、數學與自然科學特殊教育、兒童心理輔導與諮商系列輔導與心理治療叢書心理學兒童心理兒童諮商系列企業管理小說文學、歷史、武俠升學就業考試護理考物理考食品技師其他叢書藝術音樂特價書籍E-Book教育叢書幼兒教育叢書老人照護叢書人文社會科學叢書輔導與心理治療叢書食品營養叢書醫學、護理叢書運動、體育休閒叢書復健醫學叢書升學、就業考試叢書幼改會期刊特殊教育叢書財經金融叢書論文集詩集易經書訊目錄教育系列購物車目前購物車內無任何商品活動專區出書　可以很簡單？！產品介紹運動社會學（Social Issues in Sport (4ed)）書 名： 運動社會學（Social Issues in Sport (4ed)）書 碼： S665作 者： Ronald B. Woods, B. Nalani Butler譯 者： 黃東治、譚 亮、蔡沂蓁、徐偉峻、葉明嘉、宋佳卉、項楊春、蔣 婷、 黃乙純、雷 雨、葉家榮、吳宜霏、林佳瑩、蔣 任總 校 閱： 黃東治出 版 社： 禾楓書局有限公司紙本書價： NT$ 500ISBN： 9786269638406出版日期： 2022/9/5頁 數： 464開 數： 16開紙本書加入購物車 線上試讀 全文閱讀 書籍參考資料本書特色本書向學生介紹運動作為一種社會現象的研究。它探究運動當前的趨勢，並檢視在運動與媒體、政治、經濟、信仰、種族、性別、青少年和更多議題之間的複雜連結。本書以實務應用為基礎，並為學生提供以社會學理論的視角檢視現實世界議題的機會。處理了運動管理認證委員會(COSMA)所概述的常見的專業元素的議題，並加強了以下幾點：❒更加重視新出現的議題，例如運動博弈、運動員的社會抗爭、運動員的

讓孩子養成好習慣，每天好好上廁所！＼消除內心焦慮．維持廁所整潔．遵守廁所禮儀／早上，弘宇在廁所裡聽到媽媽大喊：「趕快出來吃早餐，上學要遲到了！」可是他喜歡在家上完大號再出門，因為學校的廁所不乾淨，除非真的忍不住了，他才會踏進去。一起翻開繪本，看看弘宇如何克服心中的恐懼，輕鬆在家以外的地方上廁所！✔ 附贈DIY門把吊牌，閱讀同時培養獨立完成工作的能力，增進學習自信心。✔ 附贈角色扮演紙卡，遊戲互動模擬實際情境，解答孩子在外上廁所的恐懼。✔ 內附活動學習單，幫助孩子學習廁所禮儀，並了解維持廁所整潔的原因。✔ 內附給家長的話，針對大部分新手父母會有的疑慮，給予參考建議。「Solutoy」玩樂學習新提案，孩子自己動手做，自信心倍增！「Solutoy」就是「Solution（解決辦法）＋ Toy（玩具）」，這是為了提升孩子的學習興趣，以及動腦想、動手做的能力所規劃的遊戲閱讀方式，目的是讓孩子閱讀時輕鬆無壓力，還能利用書中附贈的玩具紙卡進行DIY 活動、玩遊戲，並練習表達自己的想法。此外，孩子在閱讀及遊戲的過程中，可以實際思考並感受生活中所接觸的事物，是非常有效果的學習方式，而進行不同活動的同時，也可以培養或展現孩子在不同領域的特質，發揮更多潛能。本書特色★故事闡述在學校可能遇到的情境，讓孩子養成每天上廁所好習慣。★DIY遊戲建立自信心，並養成獨立完成任務的能力，獲得成就感。★親子共讀建立良好溝通，孩子不害怕說出問題，有助於一起討論解決困難。

上學就要遲到了，孩子卻滿不在乎？催孩子寫作業，總是不得不拿出「愛的小手」？逛街不買玩具，孩子當場大哭大鬧，讓你又氣又尷尬嗎？任性、愛拖延、不負責任、衛生習慣差……偶爾的放任和縱容，竟成為孩子日後走上歧途的原因？為人父母，絕對不是一件容易的事；也因此，你更需要專家的建議，教出有好習慣的孩子！【成功，就從兒童時期開始】富蘭克林在自傳中提到，兒時的他時時自省，條列出自己希望擁有的品格，並為此努力不懈；老布希總統回憶母親時，提到母親對他從小就嚴加管教，提醒他不該驕傲自滿……其他在學術、事業上卓然有成的人也都普遍認為，他們終生所學到最重要的就是家長和老師們從小教給他們的良好習慣。對於智力、心理尚在發展中的孩子而言，大人的教育至關重要，不容輕忽。【父母的身教比言教更重要】人無完人，只要是人，就一定有缺點。雖說家長的生活習慣屬個人私事，任何人都無權說三道四。但一遇上教育子女這個問題，為了孩子的將來，做父母的應該考慮一下自己的言行對子女的影響。父母的壞習慣會為孩子帶來不容忽視的負面影響，同樣的，父母的好習慣也會為孩子帶來難以估量的正面影響。「其身正，不令而行」，當父母所做的一切都能贏得孩子的尊敬時，不用三令五申，更不用大發雷霆、拍桌子，孩子也會主動把事情做好。【為什麼你不應該打罵孩子？】當你發現自己的孩子身上居然存在很多不良習慣和壞毛病時，你會怎麼辦呢？是搖頭嘆息、遷就放任？還是發怒、打罵，強迫他改正呢？事實證明，以上的兩種教育方式非但不能讓孩子的壞毛病得到有效的遏制，還可能讓孩子養成其他更嚴重的惡習。正確的方法是：認真思考孩子壞毛病形成的原因和動機，然後採用正確的管教方式，協助孩子改正。這樣一來，不只成功教養孩子，也促進了親子間的感情。本書特色：本書的作者憑藉多年的實踐經驗，以各國的親子教育理念為基礎編著此書。書中宣導「壞毛病快快改，好習慣慢慢養」的理念，以生動、詳實的事例為輔，為家長教育孩子提供參考。

沈雅琪 / 神老師&神媽咪、吳怡璇 / 治療師雙寶阿木歐陽立中 / Super教師、魏瑋志（澤爸）/親職教育講師，聯合推薦史上第一本！專為家中有5～10歲的小孩父母而寫韓國首屈一指的育兒教育專家，設計27個常見的狀況劇×親子對話練習分析教會孩子鼓起勇氣說話，學會正向表達力，有自信、有條理的談吐，提升自我價值本書獻給有這樣狀況的父母：孩子在外面不願開口說話，害怕被笑？孩子不知道如何和同學互動，總是被欺負、佔便宜？孩子總是在學校受委屈、被老師誤會卻不敢說？孩子無法明確表達自己的情緒，總是含糊帶過……本書專為父母而寫，把握5～10歲「黃金學習期」教導孩子表達力的最佳指南書。書中會教導父母聆聽孩子說話，引導孩子說出符合狀況的應對方法。透過父母和孩子一起練習說話的同時，要明確教導孩子說話與態度。運用問句釐清當下的狀況，讓表達變得有邏輯、有自信、有條理，日後可以應用於朋友、老師和大人們的從容對談。當孩子能夠獨自處理情緒、處理突發狀況、正確回應對方的話時， 未來也能面對激烈、艱困的狀況時，也能自信應對，日後將無所畏懼，到哪都能適應良好。本 書 特 色 特色1．以身作則！修正你對孩子說話的語氣，從中讓孩子「懂得說話」發揮正向影響力！當小小孩送入幼兒園的第一天，就是他正式進入社會的時候，請教導孩子如何認同與應對。父母若希望孩子有自信，請多和孩子說能幫助孩子提升自信的話。父母必須教導孩子，有事情和老師說明時，該如何開口；朋友間有誤會時，該如何開口；提問時該用什麼態度，以及說話的表情、態度、語氣、用字、講話速度等，都應該和孩子說明。可見說話方法極為重要，且蘊含許多細節，最能好好教導孩子的，無非就是父母。如果父母能傳授孩子一輩子受用的說話方式，將會是孩子最大的幸運。特色2．具體可行！從認知孩子說話的重要性到各種情境分析，給你最有用的實體教養書！ 本書將會介紹幫助孩子保護自我、以智慧面對世界、度過幸福人生的方法。儘管這個世界透過言語傷人與被傷害，但孩子仍必須擁有不誤會他人言論的能力。如果希望孩子受到同齡朋友、老師、大人們的喜愛，就必須培養孩子聆聽的態度，且孩子說話的方式也必須正向。因此讓父母清楚這樣做之後，可以幫助孩子建立什麼能力、得到什麼優勢，除了有效吸引目標讀者(父母)的注意力，也在內文中實際傳授可以具體實踐的方法。對於「不想讓孩子輸在起跑點」的現代家長們來說，是一本有說服力的

★用正向教養建立孩子的「王者之力」：創造力、審美力、同理心，讓孩子成為真正幸福的人！★正向教養能培養孩子的品格優勢，讓孩子更好地面對、緩解負面情緒，從挫折中回復。本書融合了正向心理學的智慧與教育實踐，對兒童的成長大有益處。――正向心理學之父 馬汀．賽利格曼★如果你能實現三個心願，其中一個肯定關乎孩子的幸福。作者在這本書中給出了幫你實現這點的方法：賦予孩子更廣闊的視野，更堅韌的品格，以及更親密的家庭關係。――史丹佛大學心理學教授 菲利浦．津巴多三十年教育心理學研究精華指引家長用孩子喜歡的方式培養積極心態，成就品格優勢！除了智商和情商對個人成長的影響，近來越來越多的研究發現，引導孩子過上幸福人生的關鍵因素是「品格優勢」，而要培養出品格優勢，正向教養是不可或缺的。在大多數父母的觀念中，正向就等於快樂，正向教養就是快樂教育，正向心理學就是「心靈雞湯」。但實際上，快樂教育多半指的是在教育中用某些讓人高興、快樂的方式，創建一種其樂融融的快樂氛圍，但正向的含義則比快樂豐富得多，其內涵也遠遠大於快樂教育的範疇。目前，世界很多國家都將正向教養作為教育改革和提升國民幸福指數的重要途徑。澳洲是國際上最先宣導正向教養的國家，英國、美國、法國、德國、義大利、西班牙、南非、摩洛哥、日本、韓國和北歐國家也都在推廣，並進行了大力探索。正向教養為何會受到世界各國如此追捧？其根本原因就在於正向教養是基於人心的教育，是把人的幸福創建作為一種信仰的教育，更是一種可以把幸福與心靈經由科學實證、進行量化與展現的教育。品格優勢能讓孩子感知幸福、親近社會、充分發揮自身天賦，並且激發終身學習的動力。當面對壓力和挫折時，孩子能擁有較強的承受和復原能力，自信地面對各種挑戰。本書作者以三十年研究教育與正向心理學的經驗與實踐，教你建立孩子的品格優勢七要素，幫助孩子發揮所能，活出生命價值。

94個暖心故事，家庭必備療傷寶典面對分離、失去、生病，讓故事成為孩子心中的一道光【華德福故事教育經典】當孩子面臨分離、失去與生病，他們的恐懼、不安、疑惑以及傷痛，都不曾被好好照顧過……人生終將面對分離與失去，然而我們卻不曾學會該如何面對不論大人或孩子，在人生中的某一刻，我們都必定要與親人、寵物、心愛物品，甚至健康的身體或家園分離……這是人生必經的道路，也是生命中最艱辛的一刻。但是許多人都未曾學會如何面對，更不用說陪伴孩子度過這段傷痛，我們只想掩住他們的眼、捂起他們的耳，殊不知敏銳的幼兒，早已察覺身邊的分離與感傷……讓「最了解孩子的故事醫生」，用94個療心故事，開啟親子溝通橋梁分離與失去的傷痛不該被掩蓋與忽視，孩子需要我們解開他們心中的不安與疑惑、恐懼與擔心，才能重新回歸正常且健康的生活。而故事，就是開啟與孩子溝通的橋梁！澳洲華德福教師、最了解孩子的故事醫生──蘇珊．佩羅，收集、創作94個療癒故事，引領我們學會與孩子對話。用簡單但富含想像力與隱喻的故事，陪伴孩子面對分離、失去、生病時的淚水，讓故事成為成長最好的夥伴。【本書重點】1. 華德福故事教養精髓，用符合孩子心智年齡的方式，一同理解生命的傷痕。各年齡層孩子的心智發展、生活經驗都不相同，因此在面對突如其來分離與失去時，身為家長的我們常常發覺無法用成人的方式跟孩子解釋。這時候，一個簡單、獨特的「故事」，比起嚴肅的道理與話語，更容易讓孩子理解。2. 故事裡的畫面與想像，能深入孩子的內心、解答他們難以理解的哀傷。故事並不是為了轉移孩子對分離與失去的注意力，而是用他們的語言，來認識生命中必經的體驗。故事中的想像與畫面能深入孩子的內心，用他們能夠理解的方式訴說艱困的經驗。而身為成人的我們，也能在故事蘊含的意義裡找到療癒之光，從而與孩子一同面對失去的傷感。3. 簡單的創作引導，輕鬆開啟故事創作過程。每一位孩子都是與眾不同的，他們經歷的分離與失去場景也有所差異。這時候，一個獨屬於孩子的故事就能夠貼近他的生命經驗、提供溫暖的支持。然而，對許多家長來說，「創作故事」是最艱難的過程，總認為自己無法勝任這項工作。作者蘇珊・佩羅在書中提供了簡單、容易上手的「故事創作小技巧」，讓每位讀者都能從中獲得靈感，開啟你的故事創作之旅。4. 94個療癒故事、8大暖心主題，家庭必備成長寶典。書中共收錄94個療癒故事，並且提供了8大暖心主題，從失去所愛的

從運動出發，用汗水和淚水，拉起人和人的關聯性，用熱情和吶喊，凝聚所屬地的歸屬感。｜本期特輯──地區賽隊｜出自地區的運動隊伍，在肩負代表地方的責任下出賽，每場比賽不管成功或失敗，都是一次次凝聚在地情感和資源的機會，同時也藉由賽事讓所在地被外界看見甚而支持。從地區出生的賽隊，比的不只是技術，更是凝聚力。這一期，我們先從日治時期地區運動與比賽的興起開始談，探看「會打棒球就有工作」的運動時代背景是如何形成。接著把眼光聚焦於歐美國家，在同樣大時代底下，地區運動如何在英國打破階級藩籬、在美國對抗種族歧視、在德國成為融合新舊住民的計畫，明示著運動在改變國家和社會之前，每個人的參與早已產生意義。歸納地方隊伍的誕生，不脫學校、地方單位與社區等在地單位大力主導，才有可能長久持續。因此，這次我們分別以三種面向介紹了花蓮秀林佳民國小桌球隊，如何從運動社團前往校隊的過程；新北三峽熱原拳擊隊，成立與行動皆與都市原住民的發展息息相關；及基隆家扶Enjoy社區棒球隊，從社福單位出發擴及地方社區和學校網絡的強大能量。每一支隊伍，都緊貼地方的脈動和困境，從中看見運動如何聯繫社區情感，和拉起人和人的關聯性。而在大大小小的比賽中，教練、選手和觀賽者的互動，場上場下的屏息間，不只是熱力和實力爆發時刻，也潛藏許多不自覺的心理意識，透過「張心理師的運動處方箋」心理師張榮斌的臨場分析、「地下電影」溫溫凱的運動電影整理，及棒球攝影師王紹儒的一瞬直擊，看見賽事中的心理抗衡、電影中的人地關係、場邊的精采瞬間，十足過癮的看盡賽隊比賽的方方面面。正值暑熱，一起來看地區賽隊的汗和淚，如何開展另一種歸屬於地方的動能量！

自一九四五年臺灣光復學校體育推行起，到揚名美國職棒大聯盟的「臺灣之光」王建民，臺灣逐漸在國際運動賽事的舞臺上發光發熱，寫下一篇篇美麗的體育扉頁。 本書由國內九位專家學者共同撰寫，內容包括緒論、學校體育史、社會體育、運動競技史、國際體育史、運動設施發展史、體育學術研究發展史、休閒運動產業發展史、民俗體育史及結語，並附錄「戰後臺灣體育大事紀」，以供查閱。本書不僅可協助各級學校體育教師充實及提升有關臺灣體育發展史實的專業知識；更可作為各大學或研究所開設「臺灣體育發展史學」等相關課程之參考書目。 本書詳實記載臺灣體育發展的事實與活動歷程，敘述人、事、物的各種紀錄，說明「地、法、理」形成的過程，並串連臺灣體育過去、現在與未來的趨勢。

這本書與一般親職教育的教科書不同之處在於：除了將理論以平常語言方式介紹之外，還輔以許多實務案例作說明，讓讀者可以更清楚作者想要說明與表達的。親職教育範疇甚廣，許多市面上的相關書籍也都觸及親職教育的不同面相或層次，本書也希望從日常生活出發，減少理論的艱澀與詰屈聱牙，其實理論也都是從生活日常中淬煉而來，每位家長所遭遇的也不同、也都有自己的智慧，畢竟家長都希望留給孩子最珍貴的處世與生活珍寶，讓下一代的生活比我們更好，同時對人類社會有正向貢獻！本書從家庭小故事入手，其實也說明了親職工作可以著力之處無所不在。書中呈現的案例部分，已將故事中的人物身分作適當更動，以保護當事人的隱私。

★黑幼龍 全新教養力作★★培養更好的性格，是送給孩子一生最寶貴的禮物★快樂幸福的關鍵，取決於溝通與人際互動的能力。聽黑幼龍老師娓娓道來，與你分享……在卡內基教室裡，許多正要蛻變蝴蝶的奇蹟故事正在持續發生學會活用卡內基 ─ 自信與韌性、情緒管理、正向減壓、培養領導力成就孩子更快樂、更成功，創造正面影響力的人生黑幼龍親解三大關鍵：打造共同成長平台 ╳ 強化內在性格 ╳ 自我情商管理如果學校是學習的場域，父母就是孩子邁向快樂成功之路的關鍵！【特別收錄】7個來自各行各業的實踐高手，最真誠的故事分享：「我們如何活出卡內基的人生！」【特別收錄】如何做不操勞的父母：精煉戴爾．卡內基的衷心建議「我只要孩子考上好學校就好了。」「我只要孩子畢業後找份穩定、薪水高、地位高的好工作。」這是許多父母的期待。然而，當孩子考上名校、從名校畢業、有人人稱羨的工作之後，身為父母、孩子（或長大後的孩子），因此更快樂或更成功了嗎？到底什麼造就美好人生？您希望孩子將來變得更聰明，還是更快樂？根據哈佛大學一項長達75年的研究結果顯示：幸福快樂，與一個人的學問多好無關（更別說學歷），與財富或名望無關，甚至與埋頭苦幹的努力也無關。快樂幸福的關鍵，取決於我們溝通與人際互動的能力。心理學家榮格說過，「決定人一生的是性格，」顯然他指的也不是成績。那麼，這些學校沒教、父母也沒學過的能力，該怎麼學？有位一上台就緊張到想吐的年輕人，日後成為侃侃而談的全球股神──巴菲特；一位從小內向，媽媽認為說話憨慢的小孩，卻能戲劇性的成為語言治療專家；一位高中運動員，面對學業、球場壓力，卻在關鍵時刻，揮出致勝一桿；一位面對親子關係緊張的母親，透過找回正面力量，讓親子彼此之間在學業、事業都各自創造精采……這些人，之所以有如此奇蹟性的轉變，都是因為他們「活用卡內基」──營造正向的氣氛，激勵家長與孩子共同成長◆6大關鍵──從生活教養到職場，快樂成功自我養成必備擁有自信》更加主動，勇於走出舒適圈善於溝通》會說會聽，還能成功說服人人際互動良好》讚美與感恩，貴人常伴左右活出熱忱》生活有目標，學會愛與被愛面對壓力》放下憂慮，正向處理壓力發揮領導力》幫助自己，也能幫助他人◆ 7個跨世代 ╳ 跨領域的成功案例，他們這樣活用「卡內基」白芸潔（台積電工程師）｜主動學習與規劃，儲備未來能力王翊帆（初喜肉屋創辦人）｜建立自信心，走出舒適圈蔡孟儒（中山醫學大學語言治