中文書/養生 - 三民網路書店

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生老病死的密碼－健康與飲食5

作者：洪惠傑 出版社：晨星 出版日：2006/03/01 裝訂：平裝

本書彙整韓國KSB電視台得獎醫學紀錄片《生老病死的秘密》裡所有醫學界最新成果和實用的資訊內容，對人類醫療保健方面發揮著指南針的作用。現在有些商人為了追求利益，不惜歪曲事實，傳達一些毫無科學根據的資訊擾亂視聽，使得醫學資訊領域受到污染。在這樣的背景下，由於這個節目的內容始終保持科學嚴謹態度的精神，而深深獲得韓國六百萬人民的支持，於是因應要求發行圖書版，既可以彌補錯過的節目內容，觀眾又能深入了解自己最

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養生太極棒（附VCD）－導引養生功8

作者：張廣德 出版社：大展 出版日：2006/03/01 裝訂：平裝

內容簡介【養生太極棒】是以「易、醫、功、藝、美、樂」六位一體為文化源頭，以中醫的陰陽五行、氣血理論、臟腑經絡為指導創編而成。其動作生動形象、簡明新穎，在外動上現寧靜，在內養中重節和，是男女老少、慢性病患者康體增壽的自我鍛鍊的好形式。作者簡介張廣德北京體育大學第一代武術研究生，享受中國國家特殊津貼教授，中華武林百傑，中國武術八段，現任北京體育大學導引養生中心名譽主任。張教授以易學的哲理及中國醫學中

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健康瑜珈：教你在日常生活中活用瑜珈消除種種不適

作者：荒谷美枝子 出版社：瑞昇文化 出版日：2006/03/01 裝訂：平裝

本書作者以淺顯易懂的方式教導大家最基本的瑜珈動作,讓瑜珈不再成為困難的運動!!本書重點包括:何謂瑜珈?休息的姿勢單腳前屈的姿勢貓的姿勢鱷魚的姿勢眼鏡蛇的姿勢扭轉的姿勢犁的姿勢魚的姿勢...等等,讓您輕鬆學會瑜珈,保持身體的健康!!

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無壓一身輕：解放身心壓力鍋完全圖解指南

作者：合野有信 出版社：時報文化 出版日：2006/02/20 裝訂：平裝

內容簡介生活在「高壓時代」，要如何為自己打好強「心」預防針，避免積「壓」成疾？壓力刺激過強時，將導致自律神經和內分泌失調，影響生理機能運作，如果持續受壓，更會造成身心俱疲，引發真正的疾病。然而最危險的是，許多現代人都未曾察覺自己正處於受壓狀態，一旦隱忍到情緒崩潰、健康崩盤，後果已不堪設想。想要避免壓力傷害、從容面對生活挑戰，就要隨時檢視自我壓力、善用放鬆方法，以消除身心緊張。本書以輕鬆活潑的文字圖

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705.

身體活動與婦女健康─論壇健康促進與疾病預防委員會

作者：張振崗 出版社：國家衛生研究院 出版日：2006/02/01 裝訂：平裝

身體活動介入可改善許多婦女常見的健康問題。然而以婦女為對象的身體活動相關研究顯著少於男性，未來仍需要更多針對婦女的研究，包括評估各年齡層婦女身體活動量的最佳方式，各類型身體活動對於各種疾病的預防與治療之效果，適合特定年齡與身體狀況的最佳身體活動量與活動方式，促進婦女參與身體活動的各項策略，以及產生各項生理效應的劑量－反應關係。

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身體活動與青少年健康─論壇健康促進與疾病預防委員會

作者：吳姿瑩; 卓俊伶 出版社：國家衛生研究院 出版日：2006/02/01 裝訂：平裝

青少年時期所採取的健康行為及態度對日後成年期或老年期的健康有深遠的影響。本文旨在闡述青少年參與身體活動現況及其阻礙因素，並探討身體活動對青少年期生理成長、心理發展及社會人際的影響。

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707.

身體活動與靜態工作者的健康─論壇健康促進與疾病預防

作者：吳慧君 出版社：國家衛生研究院 出版日：2006/02/01 裝訂：平裝

主要探討身體活動、靜態工作者和健康促進的關聯性

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LIFE YOGA第一本瑜珈結合生機飲食全指南－健康生活86

作者：李玉美 出版社：天下文化 出版日：2006/01/01 裝訂：平裝

忙碌已經成為現代人失去健康的好理由，而身體是絕不等待你覺醒的，當病痛一一浮現，你便需要花更多的能量進行修復。唯有在瑜珈中細細傾聽身體發出的警訊，一一對應，長期累積而成的肌肉緊張、脂肪堆積、經絡阻塞、器官失能才會慢慢離你而去，取而代之的是氣血通暢、肌肉緊實、關節柔軟、心情舒緩。這就是本書亟欲傳達的LIFE YOGA概念。本書作者李玉美老師特別針對一天24小時裡每段時間身體的需要，設計非常簡單但有效的

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709.

雙人親密瑜伽－美麗身心系列01

作者：米夏巴耶 出版社：生命潛能 出版日：2006/01/01 裝訂：平裝

作者米夏巴耶融合了她在瑜伽治療藝術十五年的經驗，以傳統的哈達瑜伽為基礎，並配合泰式、日式按摩和瑜伽治療技巧，邀請你來體驗雙人瑜伽神奇的魔力！雙人瑜伽重視分享、交流和互助，兩人一起練習時，不僅在生理上得到支持和伸展，增加身體的柔軟性和活力，減輕緊張和壓力……還能增強彼此的信任與親密感，並能滿足你對於肌膚之親長久以來的渴望。一起來玩雙人瑜伽吧！這本雙人瑜伽書可提供你逐步的指導，讓你身心平衡，幸福

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呼吸好順暢：60個改善呼吸的秘訣－健康生活館03

作者：秦爽 出版社：倚天文化 出版日：2005/12/10 裝訂：平裝

60個改善呼吸的秘訣「你會呼吸嗎？」如果有人這樣問，恐怕你會覺得他的精神有點問題，人怎?能不會呼吸呢？我生下來就會了。真要這樣想，你還真的是錯了。只要活著的人，都能呼吸。呼吸是滿足我們生存的一個必要條件，是本能；但是能呼吸，可不代表「會」呼吸，別小看了這個天生的本事，一呼一吸之間，還大有文章呢。如果說呼吸能夠減輕壓力，能夠緩解疼痛，能夠治病，甚至還能減肥，你恐怕會覺得不可思議，其實，舉個簡

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左腦右腦鍛鍊法

作者：王靜怡 出版社：唐莊文化 出版日：2005/12/01 裝訂：平裝

琳瑯滿目的遊戲內容，等待您來破解所有的電玩遊戲都有所謂的攻略本，但是您知道，世界上有一樣東西比任何遊戲都要來得複雜嗎？它，就存在您的大腦之中。想向它挑戰嗎？先鍛鍊好左右腦再說吧！無論是左腦派、右腦派、或是中間派，都歡迎光臨神奇的BRAIN WORLD！

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養生太極扇

作者：張廣德 出版社：大展 出版日：2005/11/01 裝訂：平裝

【養生太極扇】脫胎於養生太極劍，取武術、太極及古導引之長。融詩歌、書畫、戲劇、音樂為一體，以中醫的經絡學說、氣血理論為指導創編而成。在套路編排上疏密得當、錯落有致、清而不染、化俗為雅。在動作組合上，於樸實中現規整，虛實中藏愜當。

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不老青春術

作者：雨揚居士 出版社：聯合文學 出版日：2005/11/01 裝訂：平裝

一、相由心生（一）保養從二十歲做起（二）瘦臉亮眼有祕訣（三）開運化妝（四）關於整型 ﹡名人養生術：老子 ﹡高血壓預防保健Tips 二、女性保養黃金期（一）初經：青春期（二）坐月子（三）更年期 ﹡名人養生術：張仲景 ﹡結石預防保健Tips 三、青春．瘦身（一）抗衰老飲食養生1、節制飲食2、均衡飲食減肥法3、享瘦的五不原則（二）順應自然養生1、順應寒暑氣溫變化2、順應四時選擇

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舒爽伸展瑜伽術

作者：竹君 出版社：大坤書局 出版日：2005/10/31 裝訂：平裝

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二十八式長壽健身操

作者：劉時榮 出版社：大展 出版日：2005/10/01 裝訂：平裝

長壽健身操是開展全民健身運動的手選健身項目之一，是引導人們走上健身鍛鍊行列的媒體，因為他的口令具備了易懂、易學、易記、順口的特點，配合簡而易行的單一動作，並有節奏，在演練中一字、一拍、一個動作。可獲得應有的體療健身養生效果，因而吸引了不愛運動的人，也能自覺主動地積極參加長壽健身操的鍛鍊，受到了廣大群眾熱愛和歡迎。數十年的實踐證明，參加演練者達數萬人，凡參練均不同程度地增強了身體素質，實現了防病抗病

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益氣養肺功

作者：張廣德 出版社：大展 出版日：2005/10/01 裝訂：平裝

【益氣養肺功】是提高肺功能和防治傷風感冒、急慢性氣管炎、肺氣腫等呼吸系統疾病的經絡導引動功。多年來的臨床觀察和社會實踐證明具有良好的效果。其主要的特點是：意守商陽、綿綿若存、腹式長息、輕吸重呼，循經作勢、旋臂轉頸、循經取穴、以指代針，指趾並重、腰背兼修。該功法結構嚴謹、連貫圓活，動作簡單、新穎大方，受到廣大群眾，尤其是中老年朋友和慢性病患者的歡迎和喜愛。

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717.

美容美體瑜伽術－美容24

作者：綿本昇 出版社：大坤書局 出版日：2005/09/01 裝訂：平裝

很多人誤認為身體僵硬而不易實施瑜伽的動作，其實，身體越是僵硬則反而瑜伽的效果更為顯著；另一種誤解是，把瑜伽視為難解艱深的哲學、宗教活動而敬遠者也不少，凡是實施瑜伽者可以在身體活動中體會到心靈的安祥，進而在無形中產生生活中最有效、最高智慧而受益匪淺。對「瑜伽究係何物？」頗感興趣的你，不妨先試做本書中的一種姿勢，一定可以感受到，從未有過的一股溫暖「血液流動」，瑜伽所製造出來的流體血氣，正是製造你美體、

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718.

舒適快眠40個方法－生活保健室C23

作者：三橋美穗 出版社：世潮 出版日：2005/09/01 裝訂：平裝

睡眠其實是非常深奧的一件事，反映著一個人的生活習慣或想法等各個層面。我們老是過著不規律的生活，或者太過在意別人的目光，卻常常不懂得要去撫慰自己。當你睡不好時，就是身體發出警訊；本書是作者從之前嚐試過的各種方法當中所篩選出來的，對心靈和身體還有睡眠相當有效的各種方法。請從自己喜歡的方法開始，一個一個去嚐試看看，相信一定可以改變你的睡眠和人生。

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瑜珈提斯美人

作者：石玉鳳 出版社：三采文化 出版日：2005/09/01 裝訂：平裝

更有效、更輕鬆溫和的新運動風潮！瑜伽提斯，新一代的美體養生運動，融合了瑜伽以及彼拉提斯，將兩者的精華合而為一，讓運動的效果更好更容易上手。本期結合瑜伽與彼拉提斯的優點，精心規劃一套全方位運動，強調簡單易學、輕鬆的生活應用及完整學習須知三大重點。清楚的步驟，搭配上優美的情景畫面，增加學習的興趣與動力，讓身為久坐族、久站族及壓力族的你們，週一到週五都可以輕鬆享受瑜伽提斯的神奇奧秘。有了週一

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720.

十段錦運動

作者：劉時榮 出版社：大展 出版日：2005/08/01 裝訂：平裝

前言這套十段錦運動是在前人流傳的八段錦基礎上進行探討、挖掘、搜集整理改編的，也是八段錦的創新發展和繼續，據歷史有關資料記載，已有八百多年的歷史，至今盛傳並不斷創新和發展。這套十段錦運動同其他古代健身方法相似，每一招一式一個動作都有明確的健身目的，都可起到防病、祛病、健身強體的特有效果。很適宜於廣大群眾鍛鍊健身的需要。編寫說明十段錦運動，是在前人流傳的八段錦運動基礎上挖掘整理改編的，也是八段錦的創新

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