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流動瑜伽的身心回正練習【附22套影音QRcode】：人氣YT頻道「凱蒂瑜伽」全新編排！打開減壓開關，消化壞情緒的日常提案

作者：Katie(何雨涵) 出版社：境好出版 出版日：2021/05/13 裝訂：平裝

做1個瑜伽動作很棒，「流動瑜伽」把動作串連起來，效果更驚人！凱蒂老師全新編排的序列，立即體驗一對一私人課程！ 15個基本體式完全解說、10~60分鐘的序列組合，滿足減壓解痛?增肌減脂的多元需求。★15個基本動作拆解，日常練習&疼痛修復的串連，找方便的時間地點，安排想做的課表！〈基本瑜伽體位〉解析每個動作的魔鬼細節，做到位、效果更好。 ‧平板式：單獨練習能鍛鍊肌力和肌耐力，拜日式序列中，

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62.

靜坐：這一檔子事（暢銷紀念版）

作者：王薀老師 出版社：善聞文化創意有限公司 出版日：2021/03/31 裝訂：平裝

★ 靜坐系列外文著作《雲越青城山》於2020年9月上市49天在Amazon亞馬遜網路書店連續獲得第一名紀錄，再度名列英、美、法、德各國，合計23類書籍【暢銷排行榜】及【新書排行榜】均獲得第一名殊榮！ ★《通往青城山之路》於2019年8月上市一個月在Amazon亞馬遜網路書店名列美、加、英、法、德各國【新書排行榜】期間全程持續第一名殊榮！ ★《力量――重生之後》日文版在2020年12月上市在日

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靜坐這一檔子事：導引功法【暢銷紀念版】

作者：王薀老師 出版社：善聞文化創意有限公司 出版日：2021/03/31 裝訂：平裝

★ 靜坐系列外文著作《雲越青城山》於2020年9月上市49天在Amazon亞馬遜網路書店連續獲得第一名紀錄，再度名列英、美、法、德各國，合計23類書籍【暢銷排行榜】及【新書排行榜】均獲得第一名殊榮！ ★《通往青城山之路》於2019年8月上市一個月在Amazon亞馬遜網路書店名列美、加、英、法、德各國【新書排行榜】期間全程持續第一名殊榮！ ★《力量――重生之後》日文版在2020年12月上市在日

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筋膜修復瑜伽+足弓穩定器套書

作者：陳積善; 黃瑞欣 出版社：橙實文化 出版日：2021/03/24 裝訂：平裝

[筋膜修復+腿部及核心訓練] 書+足弓穩定器套書，幫助你改善足部緊繃和退化！史上第一本結合中西醫的筋膜修復瑜伽史上第一本針對癌友設計的筋膜放鬆運動隨書附贈人體壓痛區圖譜海報內容簡介足弓穩定器對人體的好處久坐不動或久站的人，有八成會產生隱形扁平足，多屬內側足弓塌陷造成，其成因有:先天韌帶鬆弛、附舟狀骨、體重過重、膝外翻、核心肌群無力、足部緊繃和退化等。無法吸收身體重量及地面的反作用

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因是子靜坐法靜心冥想的第一本書

作者：蔣維喬 出版社：華夏出版有限公司 出版日：2021/03/05 裝訂：平裝

「靜坐」是一們最古老、也是最科學的心靈修練方法。靜坐不是逃避現實，而是靈性的提升，能使人身心澄淨。「靜坐」更是保養神經系統的最佳方法。大多數的人提到「靜坐」，便會聯想到「坐禪」，以為那是佛教的修行。其實儒道也很重視靜坐的功夫，雖然明朝袁了凡言：「靜坐之訣原出於禪門，吾儒無有也。」然而自古以來，中國讀書人一直以靜坐做為養生的方法，只是由於佛教的傳入，而融入諸法空相的般若思想罷了。

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66.

圖解瑜伽聖經

作者：霍麗娟 出版社：華威國際 出版日：2021/03/03 裝訂：平裝

從入門初學者成為達人等級雕塑完美體態，最簡單有效瑜伽百科全書 Hatha Yoga第一篇　瑜伽有系統的介紹瑜伽歷史與發展，瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法，練習瑜伽的基本工具與注意事項等，全面收錄三大瑜伽主流分支，並圖解練習姿勢300餘種，清楚解說動作要領。第二篇　瑜伽與冥想詳盡闡述冥想原理、準備工作、坐姿、各種練習方式與功效，使讀者達到身心俱修、超越自我的境界。第三篇　瑜伽提斯介紹瑜伽

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靜坐與養生之間

作者：王薀 出版社：善聞文化創意有限公司 出版日：2021/02/17 裝訂：平裝

 靜坐系列外文著作《雲越青城山》於2020 年 9 月上市49天在Amazon亞馬遜網路書店連續獲得第一名紀錄，再度名列英、美、法、德各國，合計23類書籍【暢銷排行榜】及【新書排行榜】均獲得第一名殊榮！《通往青城山之路》於2019 年 8 月上市一個月在Amazon亞馬遜網路書店名列美、加、英、法、德各國【新書排行榜】期間全程持續第一名殊榮! 「一旦得道，生命便會成為燃光體，照天爍地永

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筋膜修復瑜伽：舒緩全身痠痛、達到身心平衡的軟木按摩法

作者：陳積善; 黃瑞欣 出版社：橙實文化 出版日：2021/02/04 裝訂：平裝

[筋膜修復+瑜珈伸展] 重拾健康，就是這麼簡單！史上第一本結合中西醫的筋膜修復瑜伽史上第一本針對癌友設計的筋膜放鬆運動隨書附贈軟木輔具優惠券 + 進口軟木書籤透過筋膜放鬆，提升身體自癒力為何要筋膜修復？筋膜沾黏是情緒的表徵，也是身體無法代謝的物質。從身、心、靈開始放鬆，解除筋膜的緊繃痠痛，進而提升身體的自癒力。筋膜沾黏容易有全身酸痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、自主神經失調等症狀。

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4 CORE YOGA四核心瑜伽：全身性機能開發瑜伽健身訓練

作者：夏米雅 出版社：墨刻 出版日：2021/02/03 裝訂：平裝

在購買手機或電腦時，首先會問CPU是幾核心!在電腦運算的過程中，CPU則是一部電腦中最重要的「核心」部位。核心數越多表示功能越強，系統的運算速度也越快。同時表示電腦能接收更多被下達的指令，同時也能相互且快速的執行各種需求!而人體的「核心」部位，如果也以電腦CPU「核心」來做比喻，「核心」CORE就如同是身體的動力來源。身體的核心數愈多愈強，機能的運轉就更敏捷、更靈活，強大的CORE「核心」會幫助身

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70.

慾經瑜珈：陰部緊實運動！瘦身也能助眠

作者：鈴木真理 出版社：台灣角川 出版日：2020/12/23 裝訂：平裝

印度古代神明教導的性愛技巧――「慾經」以這個性愛法為基礎，只是擺出緊實陰道的48招的姿勢，就能活化女性賀爾蒙！《48手瑜伽：江戶花魁不外傳的性愛保養法》作者最新作品！「只要擺出姿勢」，女性賀爾蒙UP！瘦身、睡得好、調整自律神經！陰部緊實運動！瘦身也能助眠！印度古代神明教導的性愛技巧「慾經」。以這個性愛法為基礎，只是擺出緊實陰道的48招的姿勢，就能活化女性賀爾蒙！慾經瑜伽收到令

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養氣經絡瑜伽：運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法，提升生命能量

作者：葉鳳凰 出版社：積木文化 出版日：2020/12/05 裝訂：平裝

運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法，舒展筋膜、增強肌力、強化核心、提升免疫力，解開內在的積鬱，讓生命更有活力瑜伽如何結合經絡運行經絡運行又如何體現在瑜伽體位的流動中經絡瑜伽運用了經絡運行的概念，在所有瑜伽序列安排中，針對病機中對應的臟腑能量，加乘瑜伽體位的療癒成效。除了注重經絡的氣行導引，還著重於經絡的伸展與穴位刺激，利用位於膝、肘以下經絡氣血注入的俞穴或是穴位的某些特質，用身體的重心和肌肉自

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72.

全圖解118種瑜伽體位法

作者：矯林江 出版社：康鑑文化 出版日：2020/11/27 裝訂：平裝

●118個瑜伽體位從簡單到困難，循序漸進118個經典瑜珈體位分為預備課程、初級體位、中級體位和高級體位。每種體位旁皆標示難度，讀者可循序漸進做起，或是挑選符合自己能力的體位練習。●初學者也能輕鬆上手：連注意事項 + 呼吸次數都說得清清楚楚坊間許多瑜伽書只有示範動作，卻往往沒有想到讀者只會模仿動作，不會去注意呼吸，然而呼吸對瑜伽來說是十分重要的，甚至有人說「在瑜伽中，是先有呼吸才有動作」。本書在許多

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73.

瑜伽教學的藝術與事業：邁向專業師資之路

作者：艾美‧伊波立蒂; 泰洛・史密斯 出版社：商周文化 出版日：2020/11/12 裝訂：平裝

找出無可取代的自我特色建立自己的教學核心價值成為一枝獨秀的教學者第一本寫給瑜伽老師的經營教戰大全我多麽希望25年前開始教課，手上便有這一本。──提亞斯・里托（Tias Little）來自台灣瑜伽界不分世代之讀後真心推Ann Huang（KPJAYI二級認證／Space Yoga資深瑜伽老師）Fly 高小飛（Yogaday創辦人）Jay Ren（艾揚格認證師資／Space Yoga資深瑜

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74.

不勉強的瑜伽練習：不夠柔軟也OK！

作者：近藤真由美-監修; AVI-動作示範 出版社：養沛文化 出版日：2020/09/16 裝訂：平裝

◎本書重點◎１個體式×３種姿勢變化，自主決定強度（３種姿勢選１），身體僵硬、肌耐力不足也能放心舒適做瑜伽。◎推薦給已有瑜伽練習經驗／還沒開始瑜伽體驗的所有人◎開始瑜伽練習前，你一定要知道──※柔軟度不是必要條件，簡化強度不是偷懶。※強化‧伸展，適度有感最剛好。※在自己能做到的動作範圍內練習。※不勉強‧不比較‧不受傷，才能真放鬆。●每一個人‧每一天的身心體能狀況都不一樣，就算是已經熟練的體式動作，在

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75.

極速記憶：改變學習方式，讓你突破先天IQ限制的46條用腦法則

作者：小田全宏 出版社：臺灣東販 出版日：2020/08/26 裝訂：平裝

CHECK！你有多擅長運用你的頭腦呢？請在下面10個選項中選出符合你情況的項目，並在編號上畫圈註記： 1. 最近漸漸對自己的記憶力失去信心 2. 不擅長讀書，學生時成績也不太好 3. 跟不上同事、朋友的話題（覺得自己比他們差） 4. 像AI人工智慧之類的新事物和新機制，幾乎都記不太起來 5. 沒有能達成目標的能力，所以人生也不太順遂 6. 讀過的書或文章，內容馬上忘光光 7. 被別人提醒說「工

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76.

魔法瑜伽：日本No.1瑜伽YouTuber教你10分鐘重整自律神經

作者：B-life 出版社：臺灣東販 出版日：2020/08/26 裝訂：平裝

想瘦得健康漂亮、想充滿精神的過每一天、想讓身心徹底放鬆舒暢！一次解決這些煩惱的20個瑜伽動作跟生活習慣 90萬人追蹤的日本頂尖瑜伽YouTuber「B-life」教你如何讓自己變得更健康、美麗、自信，生活更加充實！ ●現代人多少都會有些這樣的煩惱：睡覺無法減輕疲勞；難以變瘦、代謝不良；因工作和家事壓力如山；長時間久坐辦公、手機滑太久，導致肩頸、腰部疼痛；想完成的事情，總是容易拖延。

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77.

全圖解‧正確學瑜伽【暢銷版】

作者：Watamoto YOGA Studio RIE 出版社：養沛文化 出版日：2020/08/07 裝訂：平裝

本書詳細介紹94種瑜伽體位完整收錄各姿勢步驟，附上細節、重點解說！正確瑜伽姿勢全面解析、註記，網羅各體位法重點特色！八大體位分類，輕鬆學習˙站姿體位˙坐姿體位˙扭轉體位˙平衡體位˙前彎體位˙後彎體位˙倒立體位˙放鬆體位讓您隨時都能在家練習！【瑜伽一本通】──源自印度的「究極鍛鍊法」！促進身心健康，改變生活方式。本書由淺入深詳盡解說瑜伽知識，從最基礎的瑜伽三要素「冥想」、「體位法」、「呼吸法」帶你入

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圖解手印瑜伽

作者：茱莉亞‧都瑪; 洛卡娜‧松赫葛黑-作; 克萊蒙汀‧都‧彭塔維斯-繪 出版社：積木文化 出版日：2020/08/06 裝訂：平裝

探索千年古老手印啟動內在生命能量為生活帶來治癒的力量每隻手指各有功用及特定力量。懂得運用這些力量的人，便得以保持身體健康及心靈平靜。手印（mudra）起源於三千年前的印度。其字義是「封印」，另一種解釋是將字切成兩半：「mud」代表「喜悅」，而「ru」則是「引發」之意。手印是一種手指的精確手勢，它能讓我們身體內部的能量流動，以引導的方式幫助能量循環，且封存利用這些能量。每隻手指各有功用及特定力量，每

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當中醫遇上瑜伽：以瑜伽體位對應十二經絡，從四時節氣調養到強化全身肌群的對症養生書

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當中醫遇上瑜伽：以瑜伽體位對應十二經絡，從四時節氣調養到強化全身肌群的對症養生書

作者：何雨涵(Katie); 何穎盈 出版社：常常生活文創 出版日：2020/07/20 裝訂：平裝

★第一本結合瑜伽體位、中醫經絡穴位和節氣食療的全方位日常保養指南★順著經絡脈相練習瑜伽，預防高血壓、提升消化道機能、改善過敏與便秘、避免腹痛腹瀉與頻尿、提升免疫力、穩定情緒與內分泌、緩解焦慮及憂鬱、改善睡眠品質、排水消腫，以及女性經期和更年期護理★藉由瑜伽強化鍛鍊肌群，做好平日保養，避免疼痛疾病上身各自談瑜伽教學或中醫養生的書籍多如牛毛，然而當二者深度結合，則擦出了不同的養生新火花。瑜伽老師何雨涵

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瑜伽中的能量精微體：結合古老智慧與人體解剖、深度探索全身的奧秘潛能，喚醒靈性純粹光芒！

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80.

瑜伽中的能量精微體：結合古老智慧與人體解剖、深度探索全身的奧秘潛能，喚醒靈性純粹光芒！

作者：提亞斯‧里托 出版社：橡樹林文化 出版日：2020/05/14 裝訂：平裝

瑜伽將如何幫助我們探究與運用身體中無所不在的能量精微體？而瑜伽修行者又該藉由日復一日的修習儀式，讓自己與什麼事物產生密切的連結？「提亞斯‧里托是東西方之間的一座必要橋樑。他精通瑜伽修習、冥想以及西方解剖學，並藉此深入探索存在的奧秘、發掘出他在本書中所分享的智慧。」──羅德尼‧宜（Rodney Yee），《走向平衡》（Moving toward Balance，2004）作者「身體與心靈

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