中文書/美容 - 三民網路書店

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本島彩帆里推壓按摩棒：10種擊潰脂肪的用法！（書＋推壓按摩棒）

作者：本島彩帆里 出版社：台灣角川 出版日：2019/05/29 裝訂：盒裝

大家好！我是本島彩帆里。以前，從我擔任美容師時期一直到現在，透過幫人按摩、諮詢、每天發訊息，接觸過許多人的身體和煩惱。在和大家一起努力瘦身當中，我察覺到很重要的事，煩惱的原因大多是來自個人的日常生活。因為每天的疲勞、水腫、手腳冰冷等各種原因，導致循環變差，且不斷囤積。我想針對這些將來可能變成橘皮組織的東西，教導大家可以自己按摩的方法（參考《燃燒系美壓按摩：沒有按摩後還瘦不下來的身材！》）。透

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從腿開始瘦！神鍛鍊瘦身操：預約滿檔的女性專屬教練獨家傳授

作者：石本哲郎 出版社：台灣角川 出版日：2019/05/27 裝訂：平裝

★　預約滿檔的女性專屬教練「石本哲郎」獨家傳授 ★　隨書附QRcode，專屬教練的示範影片淺顯易懂！ ★　日本讀者感動好評：「幸好沒有半途而廢，實在是太棒了！」為了瞭解女性在什麼狀況下減重會遭遇到瓶頸，作者進行24次刻意增重再「減重」的實驗。親身體會「想變瘦」在心理層面的痛苦，以及正確的肌力鍛鍊能夠產生多麼好的效果。無論是「美臀」「纖細大腿」「筆直的小腿肚」，想變瘦的部位都能美夢成真，

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#YESWECAN全民新三好運動

作者：張為堯; Top Team II教練群 出版社：渠成文化 出版日：2019/05/07 裝訂：平裝

#YESWECAN 全民新三好運動！醫護名家范華年李欣欣李麗珠健康推薦讓我們乘著信念的翅膀，飛向煥然一新的人生！《5000公斤的希望》超人氣話題續章，再一次顛覆你對「減肥瘦身」的想像！每一個人都有權利翻轉過往，自主新生；從健康出發，迎回應有的自信與亮麗。更具有能量的故事與挑戰，更華麗的分享陣容，邀你齊聲高呼「Yes，we can！」【特別收錄】《5000公斤的希望》大受好評的減脂瘦身小學堂

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修身顯瘦の零位訓練：讓身體各部位回歸原始位置，長年累積的深層負擔就會消失，身心賦活輕盈

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修身顯瘦の零位訓練：讓身體各部位回歸原始位置，長年累積的深層負擔就會消失，身心賦活輕盈

作者：石村友見 出版社：采實文化 出版日：2019/05/02 裝訂：平裝

日本狂銷80萬冊，各大書店／網路書店排行榜No.1風靡紐約、日本的奇蹟「零位訓練法」，好萊塢女明星、頂尖運動選手搶著學。修身形、活氣血、釋放痠痛、減脂瘦身，4週讓你的身心回歸輕盈優雅體態！相信在你小的時候，不需要為了肥胖與身體痠痛煩惱。然而由於年齡增長與日常動作積累，你的身體部位逐漸變得萎縮，從原本應該在的位置上歪斜走位。肌肉為避免萎縮，會一直用力而變得僵硬，當可動範圍縮減後基礎代謝量減少，老化

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看漫畫學保養！化學先生的美肌講堂

作者：がずのすけ-監修; 冰堂涼二-漫畫 出版社：台灣角川 出版日：2019/04/25 裝訂：平裝

別再被保養迷思、推銷話術蠱惑！妳買下的高價保養品，並沒有妳想像中的那麼高效！ ●真正能護膚的，並不是保養品？ ●洗臉後只擦化妝水保養也行得通？ ●市售的美白化妝水並沒有美白效果？ ●對付青春痘的最佳方法，就是「什麼也不做」？本書精選一般大眾最困擾的肌膚問題，以化學角度及簡單易懂的漫畫加以解說，一次搞懂肌膚問題，徹底解決保養困擾。 ★部落格單月最高瀏覽量500萬人次，著作累銷15萬冊的美肌化學

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瑜伽．生活禪（增訂版）

作者：Janet Lau-口述; 吳慧芬-筆錄 出版社：香港三聯書店 出版日：2019/03/29 裝訂：平裝

佛學與瑜伽都源於古印度的文化，它們都是希望通過修養身心、培養智慧、淨化心靈，達到解脫的修行系統。在《瑜伽。生活禪》中，作者分享了個人在瑜伽和禪修歷程中得到的體驗，以及把兩者融入瑜伽練習、日常生活及瑜伽教學的實踐方法。全書分為十一章。在第一章，作者分享修習和教授瑜伽的心路歷程，以小說般的手法讓讀者了解她接觸瑜伽的緣起，如何在修煉中成長，超脫生活的煩惱和束縛，歸於平淡和安樂。在第二章，作者深入淺出地介

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極速產熱燃脂操：肌肉發熱，讓你一身健美

作者：中村格子 出版社：養沛文化 出版日：2019/02/13 裝訂：平裝

簡易體操就能增加肌肉量，提高身體代謝率，打造出不易肥胖的體質！什麼是「產熱鍛鍊」？「產熱鍛鍊」就是提高產熱效應的一種訓練，可提升身體的產熱作用並促進代謝率。主要以增加肌肉量為目的！但是產熱鍛鍊不光是運動也要注意飲食，要雙管齊下！產熱效應佳，身體就像跑車！產熱作用良好的身體，不停燃燒著已攝取的熱能，就像一部急速奔馳的跑車，大汽缸引擎不斷燃燒著大量的燃料。這種狀況下，身體擁有了足夠的元氣，脂肪也得以一

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自己的肌膚自己救：最科學的保養知識全圖解

作者：MedPartner美的好朋友醫療團隊 出版社：方寸文創 出版日：2019/01/22 裝訂：平裝

「MedPartner 美的好朋友」創立兩年，已在臉書粉絲頁累積超過二十二萬粉絲、近五千人認同其理念而訂閱集資，發文按讚數屢屢破萬，影響力不容小覷，在臺灣你絕對找不到比它更值得信賴的醫療保健媒體。本系列作品《自己的肌膚自己救：最科學的保養知識全圖解》、《自己的肌膚自己救．實戰篇：拆穿商業話術，最誠實的保養品選用原則大公開》乃精選與肌膚保養相關的文章，從科學實證的角度，配合多幅圖解，告訴人們肌膚的

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Aya Body健身後愛上自己：國內外正流行CrossFit綜合體能訓練！活出自我，活得美麗，活得強健！

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Aya Body健身後愛上自己：國內外正流行CrossFit綜合體能訓練！活出自我，活得美麗，活得強健！

作者：Aya 出版社：瑞昇文化 出版日：2019/01/17 裝訂：平裝

贅肉都不見了，線條變優美了，體能源源不絕被激發出來了！健身後妳一定會愛死自己，CrossFit就是這樣一項「追求自我、美麗、強韌」的訓練AYA是誰？黑木明紗‧土屋太鳳多位明星的私人教練當紅時尚模特兒以DVD親自指導，讓妳在家就能健身你對於自己的身體或體型有所不滿嗎？日本健身教練Aya鼓勵大家：「我希望各位能善用自己天生的素質、琢磨出自己的美。」Aya認為身為健身教練的職責，就是幫助大家發展屬於自己

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Fitzpatrick's Dermatology 9/e 2Vols/Set (I.E.)

出版社：Mcgraw-Hill; Inc. 出版日：2019/01/01 裝訂：平裝

Fitzpatrick's Dermatology, Ninth Edition, 2-Volume Set 9th Edition(IE國際版)by Sewon Kang (Author)Series: Fitzpatricks Dermatology in General MedicineHardcover: 1866 pagesPublisher: McGraw-Hill Education

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塑造自己想要的髮型！解決煩惱．頭髮養護造型術

作者：野沢道生 出版社：養沛文化 出版日：2018/12/13 裝訂：平裝

搞定頭皮，才有美麗的髮型！從10歲到90歲都適用的護髮&美髮書！專業美髮師和你的差別只在於懂不懂頭髮！只有健康的頭髮，才有迷人的髮型，所有關於打理髮型的煩惱，本書為你一次解決！從此，自己在家也能快速打理出美麗髮型，讓頭髮為你的形象加分！【打破迷思，做個聰明的護髮使者】✔洗頭的重點不是洗頭髮，而是洗頭皮！ ✔護髮產品最重要的不是種類，而是使用方法✔濕髮不要自然乾，一定要盡快吹乾✔頭髮亂翹不要

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5秒練腹肌：魔鬼瘦小腹特訓

作者：松井薫 出版社：楓葉社文化 出版日：2018/12/10 裝訂：平裝

～2週腰圍－10.9cm！絕對讓小腹凹下去！～8種方法Ｘ2個星期的訓練課程＝腹部肌肉重塑肌肉組織X大腦聯想＝5倍效果！這次再不凹下去，換我叫你老師！【本書特色】◎amazon排行榜，綜合書籍【減重．健身類別】暢銷排行榜，銷售量第1名！◎電視台認證「世界上最想上的課！」、「主治醫師診療所」、「早安日本」等節目的嘉賓——運動科學、醫療專業教練松井薫！◎5秒腹肌訓練最大特色，就在於「只需要維持簡單的動

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從素人變女神：超人氣彩妝師Alice的質感美妝術

作者：Alice(半生不熟蘋果誌) 出版社：幸福文化 出版日：2018/11/28 裝訂：平裝

☆★☆★化妝能改變氣場，更能改變人生！☆★☆★ 讓自己美翻天，是妳的責任也是本事！網紅、部落客御用美妝師的獨家祕技大公開 14個獨家小技巧　＋5個必學零瑕疵底妝　＋20個好感妝 ─找出讓自己「亮點」，變美，然後開始美好未來！─ ?為什麼彩妝師化的妝總是特別美？──首先妳必須先改變化妝的心態！美妝熱門臉書「半生不熟蘋果誌」版主Alice細膩的化妝手法，經常被網紅和新娘們譽為「神之改

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女性當自強：我的美麗功課

作者：李韡玲-著 出版社：萬里機構-萬里書店 出版日：2018/10/26 裝訂：平裝

現代女性唔易做，感情、經濟要獨立，家庭、事業倆兼顧，才會得到別人的尊重！內在美：為自己走出一片天學會取捨，學會放手，學會尊重彼此的空間。再忙，也要給自己預留獨處的時間。凍齡美：讓皮膚年輕一輩子美麗是女性一輩子的課題，學會皮膚保養，膚若凝脂並不難。健康美：養生有法注重養生，保持體態年輕，讓自己擁有持久不衰的風韻與魅力。堅強美：愛自己保護家人相容職場女性、太太、媽媽多重身份，妳仍然是堅強、獨立、漂亮

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女子美髮乙級檢定學術科教本（2019最新版）

作者：黃思恒; 王財仁; 黃美慧; 吳碧瓊; 李品軒; 孫中平 出版社：全華圖書 出版日：2018/10/02 裝訂：平裝

1.專為美髮乙級技能檢定之用，適合高職美髮科或準備參加乙丙級美髮考試之社會人士使用。2.術科分單元編寫而成，包括術科測驗說明、美髮技能實作、美髮衛生技能實作試題，並配合詳細步驟圖。3.以作者多年的教學經驗，重新整理編寫，使學生更容易了解實作狀況。

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時尚美甲與指甲彩繪實務

作者：廖婉玉; 趙鳳仙 出版社：全華圖書 出版日：2018/10/01 裝訂：平裝

■ 本書特色1.作者專業度高：匯集專業教師與美甲檢定(TNA、TSIA)評審多年經驗。2.豐富度高：內容涵蓋廣，時下流行的的指甲彩繪、3D立體粉雕、凝膠指甲、手足保養都包含在內，適合全方位基本入門。3.步驟圖清晰：步驟圖詳盡、清晰，是學生實作的好幫手。■ 內容簡介1.作者專業度高：匯集專業教師與美甲檢定(TNA、TSIA)評審多年經驗。2.豐富度高：內容涵蓋廣，時下流行的的指甲彩繪、3D立體粉雕、

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美麗由內而外復甦：輕熟女逆齡美容聖經

作者：吉木伸子; 中村格子; 田村真奈 出版社：臺灣東販 出版日：2018/09/26 裝訂：平裝

本書特色◎集結皮膚科、整型外科、毛髮診斷師的專業意見，讓美麗由內而外散發◎適合三十歲以上各階段輕熟女、成熟女性，所有問題一網打盡◎保養品內含物專業名詞解說，購物前的導覽手冊內容介紹年過三十後，身體的新陳代謝會開始變慢，因此每天的基礎保養最好也別忘記抗老這個步驟。可是抗老保養跟維持肌膚健康狀態為目的的「防守型保養」不同，必須要採取積極的「進攻型保養」步驟來對抗老化現象。可往往越是期待問題改善，越容易

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終結肥胖SO簡單，7天瞬間輕盈還能特腰瘦！買一送一雙效．瘦得更美更快（共二冊）

作者：洪素卿; 欒宜樺; 寧小舒 出版社：資料夾文化 出版日：2018/09/07 裝訂：平裝

史上最完美、強效、不復胖的漂亮瘦身計畫：懂得喝水╳骨盆調整╳蔬果汁╳穴位╳按摩╳核心操，就是學會7天超速腰瘦的不傳秘密；精挑不復胖食材、湯飲、13式跪了就瘦跪瘦操，隨時隨地當跪婦，按表操課，享瘦青春真的SO簡單！權威專家攜手打造你的完美健康&體態，《想不瘦都難！我的7天好腰瘦計畫》《10分鐘吃喝動！給懶鬼的逆齡瘦身書》最激勵人心的瘦身課2 in 1，從此和肥胖一刀兩斷！本

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139.

失衡：為甚麼我們無法擺脫肥胖與慢性病

作者：馬勝學 出版社：香港中和出版有限公司 出版日：2018/09/04 裝訂：平裝

1、本書提倡的平衡營養學，是未來人類找回健康、擺脫亞健康與慢性病的出路。內容科學全面，文字生動易懂。2、針對營養均衡、健康與運動、食物與藥物等健康話題，作者在科學研究的基礎上給予指導和建議，具有現實操作性。3、本書作者馬勝學是著名營養學博士，長期在世界五百強企業擔任資深食品健康研發和管理工作，參與了中國營養與健康相關標準的制定。無法抵抗肉類和甜食竟然是基因在作怪？為甚麼過了25歲身體越來越容易

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140.

每日3分半，小顏‧逆齡！全方位顏体操

作者：間間田佳子 出版社：和平 出版日：2018/09/01 裝訂：盒裝

歐美日韓超夯美顏術，強化肌群健「臉」操不用再去醫美，動動臉就可以達成微整形的高強效拉提去皺，輕鬆恢復肌膚光澤！ ★隨書附贈→日本獨家授權，作者親錄美肌瘦小臉體操教學DVD★ 只要3分半鐘，13個全方位健臉動作，搭配鋼琴伴奏，跟著旋律做臉部體操，美顏也可以這麼輕鬆有趣！ ★超值組合商品→S型多功能原木臉部按摩棒★ 尖、圓雙頭加上S型弧度，刮痧、指壓、按摩一棒搞定！利用按摩棒來刺激、按摩各處

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