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★當代英國知名兒童心理治療師與精神分析師瑪格麗特．羅斯汀，畢生工作與研究的結晶★整合臨床實務、理論和研究：植根於羅斯汀在英國國民保健署和塔維斯托克診所超過五十年的工作經驗和研究。★強調社會與政治因素對兒童心理發展的影響：塔維斯托克診所的患者包羅萬象，有助於說明社會和政治因素如何影響心理發展。★重視與父母工作：深入了解父母的內心世界，讓治療師更清楚親子間的潛在動力。★臨床案例的細膩分析：說明如何藉由遊戲和繪畫來理解兒童內心世界，並在評估過程中找到進入兒童心理現實的途徑。英國重量級兒童與青少年治療師50年實務治療與研究的結晶本書收錄了英國精神分析重鎮塔維斯托克診所資深督導與治療師瑪格麗特．羅斯汀的臨床論文，記錄她五十多年來與兒童、青少年工作的臨床觀察、思考與研究。深具哲學、文學修養的羅斯汀對兒童和青少年的理解與洞察極為敏銳，她結合精神分析理論，深入探討臨床議題，如創傷失落、青春期身分認同、受收養孩子早期經歷的陰影、精神病患者的僵固與防衛機制、童年剝奪等。她並針對評估以及與父母工作所需的架構與技巧，給予精闢的建議。她在文中抽絲剝繭心理治療過程中的壓力、衝突、轉折與可能性，呈現出親近孩子內心世界的途徑，也反思精神分析臨床工作的挑戰，包括治療師的反移情反應、如何應對治療關係的危機，並探討社會、經濟與政治現實對患者心理發展的影響。對於心理分析師、兒童分析師、兒童心理治療師，以及從事兒童與父母工作等相關人士，這本書都是不可或缺的經典。時至今日，我們仍不時看見困在痛苦與困惑之中的家庭，隨著社會變遷，焦慮只增不減。人們試著尋找解決焦慮的方式，試著擺脫脆弱、痛苦，然而，我們需要的，並非有人告訴我們一條更好的捷徑，而是有人能像羅斯汀這般理解我們的底層焦慮。我們順著羅斯汀的思路一覽兒童和家庭的工作，讀到各種家庭變故，如難民、收出養家庭、崩潰的家庭、大屠殺受難者後代、曾受虐或受忽視的兒童，這些孩子、青少年與家長如何面對自身的認同難題。羅斯汀溫暖且理解的語調，帶我們去到患者心底最痛的地方，她的穩定與信心，也帶我們走出這場情緒風暴。 ——譯者王映淳 真情推薦專業推薦（依姓氏筆畫排列）林玉華 國際精神分析學會（IPA）成人暨兒童精神分析師翁士恆 臺北市立大學心理與諮商學系副教授兼學生事務處學生輔導中心主任陳煥昭 臺灣兒童青少年精神科醫師，英國倫敦Tavistock中心兒童青少年心理治療博士黃之盈

★超個人心理學經典入門著作，立論簡明而清晰，值得一讀。★作者力圖綜整出主流心理學派與宗教靈性修為的交集，並以自身諮商經驗，提供相關的治療實務注意事項，對有志於了解此類治療法的助人工作者有莫大助益。遺傳天性或後天教養的表面解釋，都無法為生命的基本問題提供滿意答案。只有靈性面向，才能回應人類的存在問題。──布蘭特．寇特萊特心靈之海廣闊無邊，當代心理學致力於探索自我，古今的宗教與靈性傳統則聚焦在靈魂。「超個人心理學」力圖整合二者，建立超越個人視野，橫跨心理與靈性的論述架構，為現代人分裂的心理、靈性需求提供整合的療癒與成長途徑。心理與靈性的會合之處──意識──是超個人心理學探索的起點。超個人心理學相信意識有多面向的層次，寓居於更大靈性脈絡；身而為人，我們則有著靈性成長的渴求，透過超常的意識狀態與神祕體驗，有機會洞察邁向完整生命的資源。因此，超個人心理學討論合一、瀕死、拙火、靈視、心電感應、薩滿等等，但與此同時，它更珍視行為學派、精神分析、人本心理學的理論資產與治療實務經驗，致力將心理學的關懷從個人的病理擴展到宗教、哲學的終極關懷，並為古老的宗教修行如東方禪修、基督默觀等，賦予現代心理治療上的新意。本書介紹並評論了當前重要的超個人心理治療取向，並對臨床上重要的議題作了精闢討論。超個人心理的世界浩瀚無垠，有如航行夜海，沒有任何理論取向能全面涵蓋。這本歷久彌新的經典指南，對於有志從靈性視角自助助人、探索生命的人來說，是不可或缺的導覽地圖。本書對於思考如何建構二十一世紀靈性心理學藍圖深具啟發意義。作者非常稱職地為這項工作打好了地基，詳實周延地介紹了主要流派及其主張，也羅列了有待整合的議題。──蔡昌雄鄭重推薦（依姓氏筆畫排列）呂旭亞 | 榮格心理分析師陳珏吟Jade | 螺旋‧光‧意識｜多次元能量中心創辦人蔡怡佳 | 輔仁大學宗教學系教授蔡昌雄 | 南華大學生死學研究所助理教授

挪威哲學家史文德森．灰暗情感三部曲在混亂世代藉哲學思考日常，重新對焦我們與世界的關係挪威當代知名哲學家拉斯．史文德森，擅長以輕鬆淺白的語言，透過哲學持續不斷研究現今社會的日常議題，譬如無聊、孤獨、謊言、恐懼、自由、邪惡等，挖掘人性中最深沉情感的正反兩面，並試圖在這些灰暗的情感光譜中找到其獨特的光亮。也讓我們在資訊嘈雜的現世，學會用理性探求本質，重新檢視各個普世共通的心理情狀，從而構築出適合自己的思維，堅韌心智、活得更加自在。————————孤獨的哲學————————我們真的活在最孤獨的時代嗎？★2022年漢諾威哲學研究所．最佳哲學圖書獎★挪威當代哲學家史文德森淬鍊最灰暗複雜情感的光亮之作唯有為自己的孤獨負責，才能找到生命的歸屬——「我們今日面對的並非孤獨感愈來愈重，而是獨處的機會太少。」孤獨向來是個難以啟齒的話題，儘管事實是，有人的地方就有孤獨。在安靜無聲的家中、在空蕩的午後公園裡、在熱鬧的陌生派對上，甚至走在繁忙街道上被人群包圍時，都可能感到孤獨。就像許多流行歌曲都低聲唱著，我們內心有多孤獨……☆協助自我理解、釐清孤獨成因與排解孤獨感的思想工具書☆《孤獨的哲學》借鑒哲學、心理學和社會科學的最新研究，區分不同類型的孤獨，分析了孤獨的心理和社會特徵，也討論孤獨如何影響一個人的生活品質以及身心健康，並提出了數項值得深究的思考： ○1孤獨、單獨與獨處三者有何異同？ ○2孤獨是一種現象，還是一種情感？ ○3擁有愛情與友情，就不孤獨了嗎？ ○4幸福是能為自己的孤獨負起責任？本書更提出：現代社會的主要問題不是我們有太多的孤獨，而是太少的獨處。作者認為身處孤獨時刻，實際上能讓我們更深刻認識自己、了解自己立足在世界的什麼位置。本書特色 大量引用自古到今的哲學論述、做全面的概念分析，更以貼近讀者的電影、戲劇、文學為例，細膩而共情的闡述關於孤獨經驗的發現。 打破大眾對孤獨的成見，彙整各方資料一步一步推導出年紀、性別、時代、個人主義、社群網路、新聞媒體等與孤獨的關係和影響層面。\ 給予讀者面對孤獨的思考基礎、協助自我發現、建立個人邏輯，進而理解孤獨、享受獨處。————————謊言的哲學————————為何有人生氣朋友說謊，卻全盤相信政客的謊言？★美國中央情報局(CIA)刊物《情報研究》推薦★挪威當代哲學家史文德森拆解虛實交雜之現世的爭議之作沒有信任，人類生活幾乎不可能存在—

當夢想落地，迷茫散去──重拾遺失的熱情與勇氣，讓心中的理想不再只是遠方的燈火▎尋找「理想生活」的方向 本書旨在幫助讀者重新審視現有的生活方式，並探索屬於自己的理想生活。書中以深刻的洞察力指出，無論我們如何感到迷茫，理想的生活並非遙不可及，而是需要透過行動與方法一步步接近。對那些厭倦朝九晚五、對現狀充滿不滿的人而言，這本書提供了勇氣和靈感，引領他們勇敢踏出尋找新生活的第一步。它不是空泛的勵志語錄，而是一把點亮生活之路的明燈。▎方法與行動：過上想要的生活 書中強調，理想生活的關鍵不在於僅僅羨慕別人，而在於學習方法、掌握技能，以及付諸行動。透過他人的故事與經驗，作者啟示我們，所謂「得不到的生活」其實並非不存在，只是我們缺乏嘗試的勇氣或實現它的技巧。書中的每一章都探討了不同生活階段中的挑戰，從學生時代的迷茫到職場生活的掙扎，再到夢想實現的現實路徑，作者提供了實用的思考框架和實踐指引，幫助讀者逐步構築自己理想的生活藍圖。▎勇氣與心態：突破迷茫的枷鎖 全書貫穿著一個核心信念──最可怕的不是生活的艱難，而是我們對改變的恐懼與猶豫。無論是面對迷茫還是挫折，書中提醒我們，探索本身就是一種價值。透過對「為什麼要堅持夢想」以及「如何重新定義生活目標」的討論，作者引導讀者放下對「完美生活」的執念，改以更灑脫、更自信的心態面對現實。同時，書中也鼓勵我們摒棄對外界的過度依賴，學會以自己的節奏前行，成為「自己的伯樂」。▎為未來努力：成全自己的生活 在最後的章節，作者用極具力量的筆觸，提醒讀者任何人都能成全自己的生活，但前提是勇於行動且堅持不懈。本書並非單純的夢想指南，而是告訴我們如何在現實中尋找出路，如何從錯誤中學習，如何將每一步都向著夢想靠近。人生的「塵埃落定」不該成為我們的恐懼，而應是一種自由的選擇。無論你是剛開始探索生活的年輕人，還是正在重新思考未來的成年人，這本書都將成為你追尋理想生活的重要啟示。【本書特色】：本書從多個角度探討了人們對理想生活的追求與困惑，以精煉的語言結合現實故事，提出了具體的方法與行動策略，幫助讀者從迷茫中找到方向。作者溫暖卻直擊內心的文字，強調勇氣和獨立思考的重要性，啟發讀者如何在現實中找到屬於自己的道路。無論你是面對職場壓力、追尋夢想，或是在生活選擇中徬徨，都能從中獲得力量與靈感。

►凡事說「隨便」的人，並不代表性格就隨和？ ►「我只告訴你」＝你已經是第N個知道的人？ ►下意識咬吸管的動作，說明內心深處很焦慮？ 微小的行為舉止，往往呈現出內在真實想法； 一起從細微處洞察情感，看「心」如何影響「相」！ ▎掌握人心的「微」力量 你是否曾經在交談中感覺到對方的微妙情緒變化，卻無法準確解讀？本書將帶領你探索那些隱藏在日常互動中的細微訊號，從表情、眼神到肢體語言，全面解析這些「微」表現如何揭示內心真相。了解這些技巧後，你將能輕鬆辨別謊言、發掘真實情感，並在溝通中建立更深層次的信任與理解。 ▎微妙線索，讀懂人性 從鼻子的形狀到嘴角的弧度，人的面部不僅僅是一幅靜態的畫作，而是一個會說話的故事板。本書深入探討如何從細節中挖掘人的性格與情感特徵。無論是眉毛的細微變化還是眼神的瞬間流露，都能成為你洞察人性的關鍵密碼。透過簡單易學的方法，你將能在不知不覺中提升自己的人際敏銳度，成為更具洞察力的觀察者。 ▎動作無聲，卻表露無遺 肢體語言是人類最誠實的表達方式，本書揭示了如何從手勢、腳步到站姿等細微動作中了解他人真實意圖。你知道嗎？一個人站立的方式可能透露他的自信程度，而雙腳指向的方向則代表了他的心理傾向。掌握這些不為人知的觀察技巧，將讓你在任何情境中快速抓住對方的心思，甚至在重要場合中獲得先機。 ▎從細節中挖掘內心世界 你注意過別人穿什麼樣的衣服，戴什麼手錶，或選擇什麼樣的香水嗎？這些看似無關緊要的選擇，卻往往暗示著他們的價值觀與個性。本書不僅教你從外在穿搭中了解他人，更進一步解析生活習慣如何反映內在心理。例如：付款方式可以顯示一個人的消費態度，甚至睡姿也藏著性格的密碼。這些技巧將讓你在日常生活中輕鬆讀懂他人的心。 ▎嗜好背後的心理地圖 每個人的嗜好都是內心深處的延伸，而本書將揭示如何從閱讀、音樂、旅遊等偏好中洞察一個人的價值觀與行為模式。你是否曾想過，一個人喜歡的音樂類型或旅行目的地，其實是在表達對世界的看法？從收藏品到寵物選擇，甚至是座位偏好，本書將幫助你了解那些潛藏在細節中的心靈密碼，讓你在與人互動時更加自信與從容。 〔本書特色〕 本書以心理學與行為學為基礎，深入剖析微表情、肢體語言、語音聲調、穿戴風格及生活嗜好等細節，幫助讀者從細微之處洞察他人心理。透過大量案例與實用技巧，揭開語言背後的情緒密碼與性格線索，使你在職場、生活及社交中更自信地解

★焦點解決短期治療資深諮商師，以案例深入淺出說明實務中如何應用概念及技術。★案例多元，諮商對話讓人彷彿身歷其境，翻轉過程清楚詳細，值得咀嚼深思。★結合正向心理學，抽絲剝繭其中的人生智慧，再搭配實用練習，為生活帶來更多幫助。★是給專業助人工作者的經驗分享和錦囊妙計，也是給一般大眾的心靈感悟與自我成長。焦點解決短期治療 × 正向心理學於助人技巧與個人成長，為你雙重增能人雖然會受過去影響，但更被未來吸引，當目標符合願望，當事人最有改變的動力。 ──許維素短期奏效，是「焦點解決短期治療」（SFBT）的強大魅力，即運用有限的諮商次數達到一定的顯著效果。這套療法著眼於當事人想要的未來及既有的優勢，透過與諮商師的密切合作、點燃行動火花、激發轉變，使當事人更成為理想的自己、更接近期盼的願景。SFBT相信每個求助者都自帶解答與資源，助人者的任務，是幫助他們找到那隱而未覺的目標與智慧，建構適合生命脈絡的獨特解決之道。然而每個人都是獨特的，諮商現場的思緒與情感流動千變萬化，無公式可循，考驗助人者本身的應變彈性與內在韌性。本書為此而生，由兩岸SFBT第一把交椅許維素，與多年推廣正向心理學的汪冰博士聯手，擺脫理論步驟式的教學，透過18則不同背景的人生故事，見證當事人如何在諮商師的關鍵提問下突破困境，看見希望。這些故事感人肺腑、深富啟發，並搭配【回顧與反思】單元，以專業視角簡明解析焦點解決短期治療核心技巧與應用要點，再輔以【生活踐行】專欄及【練習】單元，運用正向心理學的觀點拓展心靈體悟，幫助讀者自然運用焦點解決思維自我成長，成為自己與求助者的最佳啦啦隊！焦點解決短期治療的理念與技術深具實用性，在教育、企業、司法界也有越來越多的應用。相信本書的豐富內容，可以讓所有讀者大有斬獲，值得每個自助、助人者學習與體驗。我始終相信，諮商室中產生的洞見與領悟也可以擴展到諮商室外的生活，尤其焦點解決短期治療的智慧，對每個人的生活都會有所啟發。──汪冰感動推薦──王浩威／作家、榮格分析師林宏茂／台灣焦點解決中心負責人吳熙琄／亞洲創意對話中心暨茵特森創意對話中心創辦人曹中瑋／資深諮商心理師陳秉華／國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系退休教授黃天豪／臨床心理師、華人艾瑞克森催眠治療學會理事長黃素菲／國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系兼任教授、諮商督導郭崇信／加拿大溫莎大學臨床心理學系教

◎雖然天不言，地不語，但天地對我們的祝福與陪伴卻是如此的潤物細無聲。隨著本書跟上太陽盛德導師的步伐，學習接通天地的管道，運作能量場，將收獲天地賜予源源不絕的禮物。 ◎每個人或多或少會有負面的言論或信念，或許你失敗過，或許你委屈過，或許你被別人誣蔑指責過，別讓這些負面的想法卡在心中循環播放！本書中引領你衝破生命雲雨區，找到今生的幸福大道。 ◎《天賜幸福》一書透過問答形式，深入淺出引領你自我解開生命中的道道難題，熟讀本書中的諸多法寶，當境界來臨的時刻不再坐困愁城，透過轉念營造善因，親手創造更美好的幸福人生。

◎企盼富足豐盛的幸福人生？欲創造自我今生傳奇？請即刻跟上太陽盛德導師的步伐，沿著成功人生的軌跡，學習運作能量場，收獲神話傳奇般的人生成績單。 ◎紅塵修煉場各種失敗打擊，使人筋疲力竭，令人心力交瘁；面對無情世事的考驗，總讓人心中縈繞放棄的念頭；所幸有太陽盛德導師的引領，困擾許久的人生課題能夠撥雲見日，生命中諸多無力面對的疑難雜症得以消解。締造生命佳績，不再是遙不可及的星空夢想！ ◎《星空傳奇》一書由淺入深地帶領你探索各大生命主題，教你由自身起始穩紮穩打，步步循序漸進，篤定踏上生命康莊大道，抵達如星空般璀璨耀眼的傳奇人生。

繼全球暢銷600萬冊的現象級巨作《鈍感力》，日本國民作家、直視人性的瀟灑文學大師──渡邊淳一，又一透澈生命意義、觸動心靈之作！身為物質享受豐滿、心靈卻益發貧瘠的現代人，如何才能依然保有感知人生況味的能力？生活在絢麗的社群媒體時代，過暴於光鮮多彩的社會百態，是否卻愈發映照著自己的幽暗自卑？我們總以為幸福人生有所謂的評量標準，那方的人過得富裕舒適，所以我們不幸；這方的人過得上流成功，所以我們不幸。然而，「幸福」的內涵，不是只有單一定義。「俯身為君繫鞋帶，幸福有此謙卑態。」對人性有獨到觀察的日本文學大師渡邊淳一，以和歌界代表性歌人中城文子的這首和歌，為幸福下了註解。幸福並不是遙不可及、高不可攀的成功，而是當你俯身低頭、回望自己時，身邊那些微不足道的一切，和日常的每一個瑣碎片刻。◤擁有感受幸福的「上手力」，練習與匱乏感斷、捨、離。◢▎練習對健康的幸福上手「我們全身的每一個器官，都在為了我們拚盡全力地工作。就算有誰背叛了你，身體裡的各個器官也不會背叛你。」▎練習對逆境的幸福上手「無論是過去的貧困時代，還是現在的富裕時代，都各有好處和壞處。任何時代，高峰和低谷都是並存的。只要轉換一下視角，所謂的壞事裡，其實也有好事。」▎練習對學習的幸福上手「所謂從好學校畢業成為公務員，或者進入大公司就可以高枕無憂的想法，只不過是和平年代裡，經濟繁榮時的一時幻想。透過親身經歷來學習，才能真正地理解和掌握知識，如果想要抓住幸福，就要主動走進人群，認識人，並喜歡人。」▎練習對人際的幸福上手「如果很感謝，就直接說『謝謝』；沒有那麼感謝，也不妨說一句『謝謝』；見到認識的人也要問候『你好』。總是不刻意地、輕鬆自然地走近對方，這種親切的舉動在日常中多次重複的話，說不定什麼時候就會讓你抓住幸福的青鳥呢。」人生並不總是坦途，有一帆風順的時候，也會有顛簸消沉的時期，然而無論是渡邊淳一成長經歷的貧困時代，還是繁榮富足的現代，高峰與低谷都是並存的。練習重新思考人生的重要排序，也許你會領悟到如何與過去的自己和解，並獲取名為「幸福」的禮物。幸福不需追求，只需重新發現。

各種關係的潛規則，其實就是一場人性的遊戲；只要掌握人性，就能從遊戲的參賽者，成為遊戲的制定者。你是否有以下的盲點？ ‧平常努力當個好好先生，偶爾拒絕別人一次，反而得罪人。 ‧想要得到別人的重視，卻發現越努力付出越不被當一回事。 ‧總是覺得被欺侮，但沒有意識到自己缺乏界線跟原則。 因為對人性缺乏認知，所以你的善良沒有底線；想在複雜的世界生存，你必須明白什麼是「合理的自私」。 人類是社會動物，我們存在於各式各樣的關係之中，而這些關係運作的底層邏輯，就是人性。本書作者指出，人性的本質無關好壞，都是自私的，甚至所謂的善良、理性這樣的美好特質，其實背後的原因，都是自我利益的最大化。 許多人對於人際關係感到苦惱，對人有很高的道德期待，卻因為一再失望而憤恨不平……其實最根本的原因在於不了解人性。真正人際關係上的強者，大多能夠理解，每個看似不理性的行為，都藏著深刻的人性因子。他們了解人性的優與劣，敢於面對社會現實與自己的弱點，並懂得用正確的方式待人處世。 本書透過歷史、商場故事、心理學實驗，以及各種經濟學、社會學原理、從中發掘出人性的底層邏輯。雖然個體之間有差異，但只要掌握大原則，你會發現人其實會有許多共通的思考慣性。而這套人性法則，不論是經營家庭，或者應付職場的爾虞我詐，都能提供很大的助力。在這段學習人性的旅程，你將培養出更通透的觀察力，掌控他人，自信地在社會立足；也能擁有更深層的自省力，認識自己，進而把握自己的人生。成功人士都知道的人性法則！ ◎ 為什麼越付出越不被當回事？人性普遍認為，容易得到的東西都是廉價品，很難得到才是好東西。 ◎ 如何提高自己的價值？引導別人為自己付出，人會合理化自己的行為，當別人為你付出時，他會這麼想：「你應該很有價值，我才願意為你付出。」 ◎ 如何累積人脈？熟人無用，只有自己能夠為別人創造利益，大家才會主動跟著你、靠近你。 ◎ 如何在失敗中成為贏家？贏家注重效果，輸家推卸責任。客觀地對待人生中的問題，並學會改變自身，而不是把一切歸咎於外在因素。 ◎ 普通人如何實現逆襲？敢於接受自己的不行，敢於承認自己的無知。付出很多努力去學習和練習如何作為一個弱者生存，就是強大的起點。

從「解析人性的底層邏輯」到「清醒的處世哲學」幫助你看懂各種關係的潛規則，成為人性遊戲的制定者！ 本套書組合共兩冊：《不是搞不定人，是搞不懂人性【新裝版】》《你的忍讓，只是廉價的示好》 ▍《不是搞不定人，是搞不懂人性【新裝版】》因為對人性缺乏認知，所以你的善良沒有底線；想在複雜的世界生存，你必須明白什麼是「合理的自私」。 本書透過歷史、商場故事、心理學實驗，以及各種經濟學、社會學原理、從中發掘出人性的底層邏輯。雖然個體之間有差異，但只要掌握大原則，你會發現人其實會有許多共通的思考慣性。而這套人性法則，不論是經營家庭，或者應付職場的爾虞我詐，都能提供很大的助力。在這段學習人性的旅程，你將培養出更通透的觀察力，掌控他人，自信地在社會立足；也能擁有更深層的自省力，認識自己，進而把握自己的人生。▍《你的忍讓，只是廉價的示好》只要接納人性的本質，理解自私的真正意涵，就能處理好複雜的人情世故，實現最大程度的自我成長！許多人只知道用道德與人情處世，其實人性的本質在於「趨利避害」，本書將帶你重新認識利益、道德和金錢背後的人性密碼，學習人性的深度運用。真正厲害的人，能夠理解人性的自私，不會因過高的道德期待產生情緒內耗。他們能根據人性設計合理的制度規則，在抱持善意與人往來時，也會利用技巧，避免對方做出超乎預期，可能會傷害自己的事。

全書系日本暢銷超過32萬冊！ 從小練習社會情緒學習（SEL），認識自己並同理他人！ 5則基本知識／37 則人際關係／41則心靈成長（共103則問答） ＊社會情緒學習（Social Emotional Learning，簡稱SEL）是由「美國社會情緒學習協會」提出，是培養學生自我覺察、自我管理、社會覺察、人際技巧、做負責任的決策等相關技能的學習過程，學會辨別、理解情緒，是孩子一生受用的功課。 【內容簡介】 心中的煩惱和疑問，都交給柯南來解答！增進社會情緒學習，成績突飛猛進！ 為什麼考試考不好會想哭？為什麼學過的知識總是會忘記？手遊太好玩，要怎麼停下來？你有以上這些困擾或疑問嗎？柯南面對棘手的案件時，也需要強大的心理素質和抗壓性，才能找出真相、解決問題！ 【書籍資訊】◎本書關鍵字：社會情緒學習、人際關係、自尊心、自我肯定、正念、阿德勒◎書籍資訊：無注音，適合9～12歲閱讀。◎教育議題：品德教育、家庭教育◎學習領域分類：社會、健康與體育、綜合活動

經科學研究證實讓人生輕鬆10倍的高效能記憶技巧知識自然連貫，邏輯一點就通！沒有記憶力，哪來的理解力？記住了，知識能連貫，邏輯就能通。記不住，資訊量太少，大腦無法有效理出脈胳，就更別說想要擁有理解力了。幸好大腦擁有無限潛能，可以透過後天訓練來提升記憶力！本書作者是一位前Google軟體工程師，既不是腦科學家，也不是記憶大師，但在開發一款用來提升記憶力的APP過程中，發現使記憶變得更有效率的方法。他將這些技巧整理成書，分享給想要依靠科技卻發現逐漸失去記憶力的現代人，如何告別死記硬背、不依賴科技也能無痛記住所有重要資訊。這款APP經過科學證實，提升記憶效果相當顯著，目前已有眾多補習班、學校與企業採用。書中介紹了多種有效的記憶訓練方法，非常適合學生和職場人士，從此考試和工作時不用再被記憶力所困。此外，也非常適合日常生活中「常記不住人事物名稱」、「用了智慧型手機之後越來越記不住數字」、「難以掌握不斷出現的流行語和新詞彙造成代溝」……，而感受到自己記憶力越來越退步、甚至逐漸喪失自信的你。或許會有人疑惑：現在有了科技產品，只要上網搜尋關鍵字，就能輕鬆找到答案，為什麼還需要學習記憶技巧呢？從古至今，人們不斷追求更好的記憶方法，擁有非凡的記憶力，能讓我們將接收到的知識吸收內化作為思考基礎，更進一步增強理解能力、提出嶄新創意，在學業、工作上表現出色，人生更加豐富多彩。當我們能輕鬆記住所學的內容，學習就不再是一種負擔，而是一種樂趣。特別對於擅長記憶的孩子來說，良好的記憶力除了能夠提升學習動機與效率，還可以增加自我認同、強化自信，在學習的道路上佔盡優勢。相反地，當我們記不住事情，腦中儲存的資訊量越少，大腦越無法有效整理出思考脈胳，就更不可能擁有靈活敏捷的理解能力。尤其現代人過度依賴科技，可能會導致記憶力衰退，但如果沒有辦法透過記憶，將知識內化為自己的東西，就無法靈活運用資訊。畢竟，沒有扎實的知識基礎，再先進的科技也無法被分析並獲得利用。現在，有了這本書，你不用學習什麼特殊技能，只需善用書中的技巧，稍微改變目前的記憶方法，就會驚喜地發現自己「能夠記住了！」「不會忘記！」「可以回想起來！」這是一種任何人都可以輕鬆學會的記憶技巧，無論年齡、身份、職業，都能夠讓你獲益良多：◎提升學習效率： 以更快、更牢固的方式記住教科書知識。◎增強職場競爭力： 強化記憶力，讓你工作表現更加出色。◎改善生活品質：

「主動聆聽」是仔細聆聽對方話語，適時認同，並藉由開放式問題引導對方開口，藉此掌握對話方向的技巧。在什麼場合需要主動聆聽呢？◆必須達成某種結論的場合。◆必須尋求解決知道的場合。◆必須與別人交涉的場合。就讓本書告訴你聆聽的秘訣，如何讓對方覺得「你有在聽」，又如何透過提問提高對方對你的信任，讓他說出真心話，讓你掌握整體對話的方向。無論是工作或私人生活都適用！本書特色1.溝通的主導權，掌握在聆聽者手上，讓本書教你如何掌握：溝通順暢的秘訣並不只是表達與論述能力，而是讓對方樂於開口。如何讓對方知道自己有在聽，並樂於接納對方有時會有情緒性的話語，在工作與私生活上都會用到。2.樂於聆聽也能鍛鍊表達能力：聆聽的重點之一是讓對方覺得自己有在聽，而不只是「嗯嗯啊啊」應付了事。讓本書告訴你如何抓到對方話語裡的重點，以及用什麼方式回應對方，在「以自己的話語重述」及「以對方原本說的用語」中抓到平衡，正是積極聆聽的要訣。3.日本商業溝通書暢銷作者戶田久實，人際溝通三部曲第三作：日經BP暢銷的溝通書系列，由執業超過20年的溝通管理師戶田久實撰寫，繼《憤怒管理》及《自信溝通後》後，「人際溝通三部曲」第三作， 讓你不僅知道「如何說」，更知道「如何讓別人說」。

用「雙方平等」的心態，配合直率而正向的詞語及傾聽的態度，創造雙贏的溝通模式，這就是「自信溝通」。在和他人溝通時，你是否有以下困擾？◆我講得太多，結果根本不知道對方意見。◆我怕講錯話，不敢表達自己的想法。◆我怕開口表達自己的生氣會適得其反。自信溝通的目標，是讓你有辦法：◆誠實向他人傳達你的感受和想法。◆不因情緒而責怪自己或對方，好好表達自己。◆雙方價值觀不同，仍保持傾聽和討論的態度。透過自信溝通，你不僅能改善自身的溝通能力，更能讓你所在的團體或組織（工作場合、學校等）更有團結感。本書特色1.察覺自己的溝通方式，不要沒自信，也不要太過強勢：讓本書教你分析自己的溝通方法，如何讓自己有自信說明己見，但又不太強勢壓制對方，以免溝通不順暢。2.溝通的目的不一定是「同意」，也可以是「理解」：無論是自己的要求被對方回絕，或者是自己要拒絕對方的要求時，也可以應用自信溝通。本書不僅告訴你溝通的要訣，更有實際場景演練，讓你容易上手。3.日本商業溝通書暢銷作者戶田久實，人際溝通三部曲第二作：日經BP暢銷的溝通書系列，由執業超過20年的溝通管理師戶田久實撰寫，繼《憤怒管理》後，「人際溝通三部曲」第二作，讓你不僅控制自己的心態，更能在此之上建立溝通能力。

◎2024年年度商業書籍大獎入圍◎失敗無法教會我們什麼，而成功才是我們學習的重點。國內外企業界好評推薦成功並非憑空而來，而是建立在你過去的經驗和努力之上。在瞬息萬變的職場中，成功不再是偶然，而是「有跡可循」。我很喜歡觀察成功者做決定／選擇的方式，並萃取出成為自己做決定的參考依據。作者羅伯•哈契通過生動的案例和實用的建議，讓我們學會如何從過往的成功中總結經驗，為未來鋪路。 ——王東明　企業講師／輔導顧問失敗只會留下傷痕，成功才會留下線索，本書《成功乃成功之母》給了很棒的觀點。現在開始暫別檢討失敗，優先複製成功。不斷找出為什麼成功的原因複製貼上，你就能勘破成功的關鍵。 ——李河泉老師　台積電「跨世代溝通」指定講座本書作者羅伯∙哈契建議我們要跟自己成功的經驗學習。如果你仔細檢視自己成功的每一步，你就會發現一個成功框架，可以套用在你往後的每一項計畫中。這本書清晰描述如何找出你的成功框架。 ——Mark Whittaker　數位行銷企業主失敗雖然可以讓我們知道哪裡做錯了，或該試試不同的方式，但它無法讓我們知道如何做得更好。這就是成功的魔力和力量。成功的案例給了我們先例，並指引我們前進。這本書帶你找到自己的成功框架，而非提供一套即定的公式。停一下，思索一下，重新組合成功可以為提供你怎樣的協助。 ——Amazon 5*如果你喜愛正向心理學並努力付出，你一定會愛上羅伯∙哈契的這本書。書中提出讓人耳目一新的觀點：我們都有一套成功框架，可以讓我們在未來複製之前成功的案例。我自己就從過去做對的事學到許多，而非在失敗的事裡重新組合。我特別讚賞這本書的方法，因為它不只可以用在你的事業，也能用在你的生活中。 ——NetGalley如果你認為從失敗的經驗學習，是最快通往成功的道路，那你恐怕搞錯了。羅伯‧哈契有個更好的辦法：想一想「以前有哪些方法對我來說很管用？」這本書提出容易執行的概念，別執著於過往的失敗，應該聚焦在成功的經驗。你只要照做就行了！ ——Kate Erickson Dumas　Entrepreneurs on Fire營運長如果你聽過「成功會留下線索」，卻不知道該怎麼去找出這些線索，也不知道該如何運用，那這本書正適合你。羅伯‧哈契要告訴你如何分析成功的要素，打造成功框架，實現你想要的成功。

生命中所有向好的改變，都源自一次轉念。寫給想創造積極改變的你──人生中的每個不如預期，都是在邀請你放掉自我設限，活出真心渴望的人生。對生活不滿意、對未來迷惘、對工作無力、對人際過敏……日常中各種看似無解的問題，是否讓你覺得人生卡住了？其實，僅僅一個念頭的轉換，就能帶來前所未有的突破。擁有近20年培訓經驗，逾10萬人受益的成長教練項蘭雯，以真誠的文字與豐富的閱歷，深入剖析生命不同階段的難題，並提供親身實踐多年的方法，帶領你學會轉念的力量，重塑人生。書中收錄許多普通人的真實經歷，從個人夢想的追尋，到應對失敗與逆境，再到勇敢展開行動，透過這些故事，你將看見自己的影子，並從中得到蛻變的力量。《轉念，就會有奇蹟》不只是一本勵志書，還是人生解答之書。當你面對生活中的困境、恐懼或迷茫，本書將陪伴你找到內心的答案，重新定義人生的價值與方向。生命中的每一個挑戰，都是蛻變的開始；而每一次轉念，都是在為自己創造奇蹟。【各界盛情推薦】◎ 專文推薦（按姓氏筆畫排列）古典　新精英生涯創始人　高琳　有意思教練創始人＆CEO　張瑋桐　非暴力溝通踐行者與傳播者◎ 掛名推薦（按姓氏筆畫排列）Vito大叔　設計人生教練、人氣播客、圖文作家 胡展誥　諮商心理師許庭韶　諮商心理師、人生設計心理諮商所所長陳志恆　諮商心理師、暢銷作家　陳盈君　左西人文空間創辦人　Ada　筆記女王盧美妏　諮商心理師、人生設計心理諮商所共同創辦人羅孝英（Lucia）　歐林光愛關懷協會理事長「蘭雯是我很多年的朋友，這麼多年，我看著她從銷售走出去，接觸教練這一行業，開始培訓，持續教研，開始創業，並不斷變成生活中閃閃發光的人。得經過多少次的轉念，才能讓一個人從紛繁複雜的念頭裡走到今天？最難得的是，在千千萬萬次轉念之後，她還保持著真誠、熱切的自我。這讓我相信，轉念只會讓自我更舒展，讓自我更靈活，而不會丟失自我。」——古典，新精英生涯創始人「過去十年，我完成了職涯轉型、創業，找到了自己和公司的賽道，並深耕於此。這個過程並不是一帆風順的，但是正如蘭雯在書中所說：生命中所有的溝溝坎坎，都只為把你帶回正軌。我相信轉念是必須的，也是可能的，祝各位讀者在轉念中成為更好的自己。」——高琳，有意思教練創始人 & CEO「蘭雯自己的成長就是一路轉念的見證和奇蹟。她在這本書裡坦誠地談到了她的職涯轉型、離婚經歷、育兒體驗及她對精神世界的追求。在她娓娓道

►學會掌控情緒，成為高EQ的自我管理專家►注意說話分寸，用同理心打造和諧人際關係►讀懂周遭空氣，輕鬆化解生活中的所有難題當你被某人的言論攻擊了，該反脣相譏還是默默隱忍？其實兩種都會落人話柄，一起鍛鍊EQ巧妙奪回話語權！▎高EQ：自我掌控的核心力量 在現代社會，高EQ已成為成功不可或缺的要素。本書從「EQ高，就是控制好自己的情緒，讓人相處舒服」的理念出發，深入探討EQ的多面性。高EQ不僅是懂得調整自己情緒，更是掌握與他人相處的技巧。從面對壓力、控制脾氣到提供良好的情緒價值，幫助讀者提升情緒管理能力，並從中找到與人相處的最佳模式，讓自己成為團隊中的和諧力量，無論是作為領導者還是下屬，都能增強團隊效能。▎自我認識：了解情緒的祕密 EQ高的人往往擁有強烈的自我覺知，本書特別設計了一系列方法，幫助讀者探索內心深處的情緒起伏。從蘇格拉底的「認識你自己」出發，帶領讀者學會辨識自我情緒的不同層面，進行情緒「對話」，找到影響情緒的根源，並掌握應對情緒變化的週期和方法。透過這些步驟，讀者將能更加深入地理解自己的內在需求，學會與自己和解，不再因情緒波動而苦惱，進而在日常生活中更加從容不迫。▎掌控情緒：成為自我管理的大師 情緒掌控是高EQ的重要基石，尤其是在面對壓力與負面情緒時的應對能力。本書教導讀者如何接受負面情緒、認識情緒化對生活的影響，並提供各種實用的情緒管理方法，幫助讀者排解負能量、保持心理健康。從愛情中的感情維繫到職場中的事件應對，本書深入剖析高EQ的表現特徵，並分享改善情緒的七種方法，幫助讀者在生活的每個階段中都能以高EQ處事，讓情緒成為成長的助力。▎察言觀色：洞察他人情緒的智慧 高EQ的關鍵之一就是擁有察言觀色的能力，能夠讀懂他人未出口的情感訊息。書中揭示了如何辨識他人情緒的各種技巧，從微表情、肢體語言到小動作的變化，幫助讀者提高同理心，體察對方的需求。透過這些技巧，讀者可以更自信地與他人互動，不僅能避免誤解，還能營造出讓人舒適的氛圍。這不僅提升了人際關係的品質，還能讓讀者在社交場合中如魚得水，成為眾人歡迎的對象。▎說話藝術：以高EQ讓溝通更加順暢 高EQ的表現不僅在情緒管理，更展現在說話的藝術上。適當的語氣、分寸感，以及對他人需求的敏銳洞察，都是說話讓人舒服的關鍵。書中提供了豐富的溝通技巧，如如何優雅地拒絕、正確地讚美、化解矛盾等，幫助讀者在任何情境下都能自如應對

►在車站巧遇朋友，一個小觀察卻發現對方其實很想走？►當對方目不轉睛地「盯」著你，極可能是心虛的表現？►觀察陌生人講電話的坐姿，就能推測話筒另一端是誰？縱使嫌犯保持緘默，專業警探仍然可以查出蛛絲馬跡；掌握情緒變化導致的表情差異，在交流互動中占盡先機！▎揭開情緒的密碼：讀懂他人心思，掌控互動局勢 本書從人們日常互動的微妙情緒表達入手，幫助讀者掌握情緒分析的精髓。當我們觀察到他人表情上的細微變化、無意識的動作、聲音的輕重緩急時，就可以透過這些表現來解讀對方的真實情緒。無論是透過眼神交流、面部微表情，還是肢體動作的微小變化，本書都詳盡地說明了如何讀懂對方情緒，並提供簡單有效的技巧來提升情緒辨識力，使我們更靈敏地察覺情緒變化、即時做出反應，進而在人際互動中遊刃有餘。▎情緒管理的力量：高EQ如何改變生活 在辨識情緒之後，如何管理自身情緒成為下一步的重點。情緒管理不僅是提高EQ的關鍵，更是獲得穩定內心的基石。面對日常的壓力和挑戰，本書引導讀者建立情緒的自我覺察，讓我們不再被情緒操控。從了解情緒的起伏週期，到學會分辨正面與負面的情緒反應，書中介紹了多種情緒控制技巧，教導讀者妥善處理壓力、面對焦慮，並在關鍵時刻保持冷靜與理智。隨著情緒管理能力的提升，我們將能更從容地應對生活中的各種困境。▎自我認知的探索：看清內心，解放真我 除了情緒管理，本書還強調了「自我認知」的重要性。只有深入了解自己，才能真正掌控情緒。透過引導性問題與簡單的心理技巧，本書鼓勵讀者檢視自己的價值觀、目標和情感需求。自我認知的過程不僅讓我們更清晰地認識自己，也為未來的情緒管理奠定了基礎。透過與自己的內心對話，我們可以找出情緒觸發點，從而避免不必要的情緒波動，這不僅有助於個人成長，也讓我們在各種場合中更為自在和自信。▎激勵自我的情緒力量：實現心靈的積極改變 本書不僅著重於情緒辨識和管理，更探討了如何利用情緒力量來激勵自我。情緒不只是壓力的來源，也可以成為自我激勵的重要資源。從日常小事中找到正向情緒的源頭，並學會適時為自己喝采、激發潛力，讓情緒成為追逐夢想的推動力。書中透過積極的思考方式和自我暗示，幫助讀者將負面情緒轉化為前進的動力，進而增強自信，實現更積極的人生態度，讓自己在人生的旅途中持續前進。▎遇見更好的自己：提升情緒價值，創造幸福人生 本書最後帶領讀者理解如何創造良好的情緒價值，不僅讓自己獲益，也讓身邊

◎在每個年齡中，都能活出最好的自己！◎中醫心法結合現代心理學，從內到外提升健康！◎幸福不是結果，而是我們選擇如何看待生活的過程！深入了解東西方智慧，找到自我療癒之道揭開幸福心理學的秘密，讓每一天都閃耀光彩【幸福心理學與健康心理學的核心理念】透過改變心態、建立多元的幸福觀，讀者可以學會在日常生活中發現幸福，不再僅僅追求結果，而是享受過程。本書進一步探討健康心理學，詳細說明心理健康的特徵與衡量標準，並提供簡單易行的心態調適方法。書中分享了多種心理防護策略，包括預防憂鬱、管理情緒和改善人際關係的技巧，使讀者能夠有效提升心理健康，建立積極穩定的心態。【戀愛、婚姻與家庭中的心理幸福】本書深入探討戀愛、婚姻和家庭關係中的心理學，解析個人在親密關係中所面臨的情緒挑戰與幸福感維護之道。提出在婚姻與家庭中相互尊重、包容和理解的重要性，並提出「退一步海闊天空」的心態來化解婚姻中的矛盾。對於親子關係，書中強調家庭教育的重要性，並分享了實用的親子溝通技巧和教育策略，使讀者能夠在家庭中營造和諧的關係，提升整體的幸福感。【創造力與教育心理學的應用】自學能力是創造力的重要基石，作者鼓勵讀者培養閱讀習慣和自我學習能力，以提升個人的創新潛力。書中指出靈感是人腦最佳的創造狀態，透過培養觀察力和提升思考能力，讀者能夠更頻繁地激發靈感。此外，書中也涵蓋了教育心理學的內容，從早期智力教育到考試心理輔導，提供具體的策略幫助家長和老師支持學生健康成長，增強孩子的學習動機和自我管理能力，讓教育成為滋養心靈的過程。【心理健康的維護與管理心理學的應用】本書針對不同年齡層的心理需求，包括兒童、青年、中年和老年，提供了不同的心理建議，幫助不同階段的讀者預防常見心理健康問題。此外，書中也闡述了中醫心理學的觀點，介紹如何利用中醫的理論與方法來增強心理健康、防止疾病。本書亦則聚焦於團體動力和人際互動的心理學，詳細分析團體對個體行為的影響，以及非正式團體在職場中的作用，幫助讀者在工作和更好地管理人際關係，提升團隊合作能力。本書特色：本書綜合了幸福心理學、健康心理學、創造心理學、教育心理學、青年與老年心理學，以及管理與人事心理學等多個領域的核心觀念，全面探討人們如何增進心理幸福和提升生活品質。全書透過實用的調適方法和豐富的理論闡述，幫助讀者了解如何改變心態、促進良好的人際關係、提升創造力，以及在不同人生階段面對情緒與壓力。