內容簡介針灸有著悠久的歷史，並與穴位息息相關，針灸可以舒解疼痛，以及減少止痛藥物的使用量。穴位按壓可能有助於減緩疼痛。熟練的針灸技術是必需的，如何確保針灸在正確的穴位上，本書將介紹針灸與十四經脈之關係。

【本書特色】掌握正確穴位，常保身體健康打通經脈、活絡血路不須尋醫的靈丹妙穴，不用害怕藥物所帶來的副作用˙完整全面：以全身十四條經絡為主軸，介紹94條常用穴位的對症主治、命名由來、所在部位、功效、自我取穴技巧與指壓按摩方法。˙生活實用：專家獨門簡便取穴技巧，隨時隨地輕鬆應用。解說詳細，一看就懂。對症按壓，快速舒緩身體不適；養生穴位，日常保健調理必備，做自己的按摩師，輕鬆提升自癒力。˙圖表解說：附有各部位常見病症的對症穴位速查表、中醫推薦必學穴位以及常見疾病穴位按摩級取穴方式，查找方便，簡單易懂，是家庭保健的最佳幫手。中醫學認為人體經絡「通則不痛，痛則不通」，本書精選十四經絡中的一百四十一個穴位，並介紹每個穴位的療效和按摩方法，幾乎涵蓋了所有常見疾病的穴位療法，與其他穴位圖書不同的是，本書還介紹了醫學專家的私藏簡便取穴技巧，並搭配大量的圖解步驟，可以讓讀者在幾秒內準確找到穴位。

護心、潤肺、保肝、健脾、益腎 ︱藥材食譜全方位收錄 用五味滋養五臟，調氣、補身、防病，養生救命面面俱到！ 讀懂五臟向你發出的危險信號！ ●味覺遲鈍、一活動就胸悶氣短，當心心臟出現問題； ●嗅覺不靈敏、經常咳嗽、感覺缺氧，這是肺功能不佳的標誌； ●嘴唇易龜裂、睡眠時愛流口水，常常是脾有了狀況； ●雙目乾澀、手指甲易斷裂，恐怕是肝出了毛病； ●耳朵嗡嗡作響，聽力下降，伴隨腰痛、尿頻，表示腎功能正逐步衰退。 專業藥膳，不是食物與中藥的簡單相加！獨家研發五行藥膳食譜，祕方大公開！五色中藥跟五臟相對應，善用藥物的氣味、顏色屬性，作為藥膳配伍的思考點，是徹底發揮五行概念的做法。 以五色、五味藥膳滋養你的臟腑健康！學習以生活藥膳照顧自己，在家就能輕鬆DIY養生藥膳，做好自我健康管理！ ●護心：想要氣血順暢、思維靈敏必須注重心臟保養，可多吃紅色、苦味食物。 ●潤肺：想要美肌潤膚、必須注重肺臟保養，可多吃白色、辛味食物。 ●保肝：想要耳聰目明、身強體健必須注重肝臟保養，可多吃綠色、酸味食物。 ●健脾：想要滋養身體、膚美豐滿必須注重脾臟保養，可多吃黃色、甘味食物。 ●益腎：想要強精固氣、滋陰補陽必須注重腎臟保養，可多吃黑色、鹹味食物。 ◎ 實用收錄：常用五臟保養藥材，如何挑不會錯！

★ 史上最簡單的自癒療法，提升生命能量，遠離疾病醫院，完成無病無痛的自體調養，你不可不知的養生功！★ 少林傳人示範古傳站式、坐式八段錦、整脊、按摩術，帶你補氧抗癌、排酸排毒、延壽強身、增強腦力、整脊防衰。★ 中西醫學結合證明，人體能量場與疾病息息相關！正確的穴道按摩，有效促進筋血活絡，達到疾病改善效果。你知道你的身體正在缺氧嗎？你知道身體缺氧的恐怖性嗎？其實你正朝著癌魔一步一步前進！沒有健康的體能，你只能「看」別人成功！強烈的競爭、巨大的壓力、汙染的環境……現代都會人的生活型態，只會讓身體快速耗氧！人體一旦缺氧，便會產生酸性體質，促使細胞病變，引發癌症等危機！古傳八段錦能有效疏通筋絡，提升人體內部氧氣，促使頭腦清晰，達到防癌、抗癌之功效；且動作簡單、溫和、柔軟，適合各年齡層練習，是少林寺內必修養生功法。另外，作者以自身研究經驗，融會國外研究資料，闡明脊髓和穴道與人體病變的相關性，揭開人體氣場的神祕面紗；並親自示範整脊術，讓整脊不用再往返醫院，只要在家就能自己DIY！

50年的臨床應用，150萬個患者的感動見證15個常見病痛，自己按按就有效全世界數十萬名醫師都在使用的YNSA療法日式針灸達人，台灣山元式學會理事長――高承資醫師――師承山元式新頭針療法（YNSA）創立者――山元敏勝醫師多次跨海學習YNSA，見證一針病除的神奇即效力突發性耳聾、足底筋膜炎的臨床治療，深獲眾多患者肯定▏什麼是YNSA？▏有別傳統中醫針灸在穴道或經絡上施針，日本麻醉科―山元敏勝醫師所研發的山元式新頭針療法（Yamamoto New Scalp Acupuncture, YNSA），在頭部與身體各部位相對應的體感刺激點上施針，療效迅速且無副作用。▏可以用在哪些疾病上？▏YNSA適用於治療多種病徵，以下幾類經常困擾現代人的不適，更有多年的臨床實證。如：★身體不適疼痛：急性扭剉傷、下背痛、肩頸痠痛、足底筋膜炎★自律神經失調：耳鳴、頭暈、突發性耳聾、梅尼爾氏症★各種疑難雜症：中風後遺症、帕金森氏症、多發性硬化症▏居家保養，自己治病，可能嗎？▏當然可以！位於頭皮的YNSA七個基本點，分別對應人體的頸椎、肩胛骨、上肢、腰部、下肢、胸椎骨、髖骨、膝關節；四個感覺點對應五官；以及解決自律神經問題的大腦點與小腦點。只要找到正確刺激點，免服藥、不針灸，居家按摩就可改善長年宿疾。◎ 七大基本點、四個感覺點、大腦與小腦點，圖解+文字，對點就對症◎ 落枕、鼻子過敏、媽媽手、眼睛乾澀不再是困擾，動手按摩十分鐘，不吃藥、不用針，立即就緩解◎ 臨床病例見證，解決患者多年頑疾，提高生活品質◎ 早晚按壓10分鐘，小病小痛自己治本書特色◎圖解YNSA體感刺激點的位置，以橫縱軸幫助讀者，輕鬆找到正確定位。◎自我居家按壓手法詳解，按壓反應與輔助治療建議。◎十五種現代人常見病症的對應刺激點解說。◎YNSA的神奇即癒力，十五個臨床實例見證。◎高醫師分享跨海研修YNSA與病例發表紀錄，介紹YNSA於全球推廣的沿革與現況。

透過食養，就讓自己的身體變成大海壯闊吧！20種常見慢性發炎疾病×40道簡單有效的食養方案隨時隨地食養，控制、舒緩、預防、遏止慢性發炎 從中醫立場闡述慢性發炎觀念 由經典中醫典籍裡耙梳出火熱病機轉，以此作為基礎解釋發炎的觀念。慢性發炎算是現代人的文明病，有別於現代醫學針對症狀來治療；中醫則由體質著手，透過體質分類來了解慢性發炎對於人體的影響。 慢性發炎自我檢視 透過中醫的體質分類，讀者可以先檢視自己是否處於慢性發炎的狀態，可掌握自己的身體狀況。 漢醫為底，結合西醫論證 從中醫出發的慢性發炎症狀，轉為現代醫學的語彙，有相對應的症狀，幫助讀者脫離文言陌生的中醫文字，進入現代的醫學場境，能進一步跟自己的身體對話。 從病症出發，經典易調理的40道預防食方 從溫暖的煨湯到簡易的輕食沙拉三明治，40道簡單輕鬆的食方，讓你兼顧美味與預防慢性發炎的雙重目的。更重要的是，完全不用特殊道具，不用鑄鐵鍋、不用蒸氣鍋、不用壓力鍋，只用每個家庭都有的炒鍋與電鍋，就可以在家預防慢性發炎。 不挑鍋、不挑爐，超市就買得到 不用市面上的高級料理道具，只要居家常見的電鍋、炒鍋、湯鍋就能簡便預防慢性發炎。食材也容易取得，不用上窮碧落下黃泉找尋珍稀食材，去隔壁超市就買的到，讓人輕鬆居家食療調養，慢性發炎自然痊癒。 炎是百病之源！ 在源頭阻斷慢性發炎，小發炎沒機會釀成大病症錯，為未來的健康買下保險！ 任何的病症都從發炎產生。炎＝兩個火，發炎就是身體內部打架，造成身體的細胞異常增生，也或者是能量代謝過度。無論是怎樣的結果，都會從小的炎症發展成更嚴重的慢性病，甚至是癌症。 中醫看炎症與西醫觀點不同 現代醫學治療發炎，多以症狀治療為主，針對發炎部位投以藥劑或者治療手法。但是中醫不只是這樣看，發炎是大病的前兆，也是積累了許多小毛病後的結果。當身體健康敲響警鐘，發炎就是呈現在身體上某部位的警訊，若持續漠視，將會衍生成更大、更慢性的疾病。 中醫為何重視發炎？ 中醫在意發炎，也看到上火的壞處，在醫者立場會主張阻止發炎。就像感冒一樣，一開始是小病，若沒有處理好，就可能從耳鼻喉部位往下蔓延，進一步有機會變成肺炎，甚至其他的慢性疾病，諸如氣喘、慢性支氣管炎都有可能。若能在前端就阻斷，等於保障了未來的健康。內臟也一樣，五臟六腑的炎症反應，都有可能衍生成更嚴重的疾病。 腦腸軸不均衡導致慢性發炎

內容簡介董氏奇穴因其顯著的療效，在針灸界引起了不同的反響，尤其因其取穴少、療效顯著的優勢被廣大患者所青睞。本書對近200種疾病介紹了董氏奇穴特效精簡治療方案，所用處方均達到了精穴疏針的目的。力求治法簡明、實效、易學、易用、易於複製推廣，是針灸臨床醫師、董氏奇穴研究者和愛好者、醫學院校學生及針灸愛好者閱讀參考用書。

◎修性修命，性命雙修；身心靈修練，提升生命品質。◎步驟圖解，啟動天地人能量；養生心的教育，潛能異能開發。◎COVID-19肆虐的疫情時代，本書提供你訓練身心靈、釋放壓力的學習方略。精練百年失傳太極內功　天地人合一精是不思淫　氣是不思食　神是不思睡本書將天地人之能量在身心靈的配合運用上提供了一些另類思考的訓練元素，能提升生命品質、淨化身心靈，更能明心見性的了解自己的潛意識，進而跟他人的潛意識溝通，將前人累積的經驗與心得用來幫助自己、幫助更多的人，讓世界更好。人因有夢想而偉大，也因不了解而害怕，找到對的方法，天地能量也能為我所用！天能勁源帶來的七大優勢：‧生活：潛意識能量開發，提升生命品質‧學習：認清自我，追求人生目標‧工作：另類思考，運籌帷幄決勝千里‧運動：對接天地能量，提升運動技能‧社交：聚會交流，添加活動色彩‧養生：身心靈協調，快樂養生‧心理：健全心理素質，遠離躁鬱憂鬱習武練功、養身健身、自體療癒、心腦合一、延年益壽，這是一本學而後就能的經典作品，歡迎打開腦洞，接受宇宙能量的洗禮！★淸華大學電機系榮譽退休教授張翔、影視名導麥大傑等八位名人撰文推薦◎代理經銷：白象文化更多精彩內容請見http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786269564101.pdf

暢銷書《穴道導引》與《鬆開的技、道、心》影音典藏版7大鍛鍊錦囊 x 65招鬆柔功夫臺大中文系蔡璧名老師親自講授音樂鬼才盧廣仲等六名嫡傳弟子示範邀請你跟著影片自我鍛鍊由內而外提升免疫，滋養臟腑，重塑體線這是一套幫助瀕死之我安然歸來的身體技術，更是提升所有人心情體況的簡易法門蔡璧名，臺大中文系副教授，曾罹癌第三期，惡性腫瘤達九公分，在化療極度痛楚之時，尋求東方修鍊傳統精萃，開創「穴道導引」身心技術，依循此道遠別癌症。「穴道導引」融合莊子、太極拳原理、中醫經穴療法、Kriya Yoga、武當十段錦、樂育堂語錄等，是一套透過一己之力即可進行自我修鍊的功法。本產品之影音內容，包含蔡璧名講述「穴道導引」各招式之功效、穴位、步驟，以及由含括音樂鬼才盧廣仲等六名嫡傳弟子示範之實際練習。跟著影片學習，能用簡易不費時的方式打開糾結，由內而外提升免疫，滋養臟腑，重塑體線。透過七大錦囊，重拾生命中的大好時光「穴道」是脈氣流經系統中的最小單位，是正氣的匯聚之所；「導引」為「導氣引體」之意，以運動自身穴位打開糾結。透過重要穴道的收緊跟放鬆，身上的經脈之氣會更加通暢、充沛，所有外邪的客留就容易消解，糾結也容易鬆開。想重拾生命中的美好時光，重新擁有初生時的鬆與柔，即刻開始透過「穴道導引」的「七大錦囊」錘鍊身體根基：．零號錦囊 乾坤收與放：透過穴道「用力收緊」後的「徹底放鬆」，活絡氣血，為健康存底氣。．一號錦囊 鍊頸術：告別肩頸僵硬，預防感冒、流感從喉部入侵。．二號錦囊 督督好：養護督脈中正安舒，改善腰脊僵痛；榮養五臟樞紐，周身始得輕靈。．三號錦囊 棄暗頭明：防禦外感諸邪，增強記憶力與免疫力；療癒眼、耳、鼻、口齒諸疾。．四號錦囊 我好肺：養肺強心，為身體加滿氧氣，提升肺活量，有效提升免疫力。．五號錦囊 真腰瘦：甩開腰內肉，促進消化代謝。導引橫膈膜，恢復與生俱來的有效呼吸。．六號錦囊 動手腳：毋須器材，達到自體重訓的效果，靈活腳踝、膝蓋，提高骨質密度。【產品內容】本產品含光碟兩套（導引解說組、錦囊鍊功組）、手札一份、講師祝福卡一張：．導引解說組 Disc1～Disc7，含蔡璧名講述、六名嫡傳弟子示範各錦囊穴位與步驟DVD光碟共7片7大錦囊合計65招功夫，由蔡璧名老師親自講解，加上六名嫡傳弟子的清楚示範，不論是通勤時光、工作中的閒暇片刻，或是睡前，透過影像或聲音，都可以隨時隨地跟著鍛鍊。初學時最好按順序

養生，不是只挑好的吃，而是要看體質體況，吃對食物！這是一本現代文明病的超級食療寶典，沒時間看醫生、不知該掛哪科的小病痛小困擾，透過本書系統化彙整，立即能針對體質找出適合你的最佳食材，打造百毒不侵的自癒力！★日本最具規模的連鎖漢方諮詢藥局─藥日本堂的居家食療權威指南★第一本將食材與毒素體質系統化分類，針對體質吃進對的食物★184種菜市場、超市垂手可得的超級食材圖解，一眼秒懂食材對應機制★46個常見不適症狀分析破解，從吃改善，免吃藥看醫生★好查好找、索引清楚，居家常備食材小百科【四季時序的身體變化與需要】🌸春→需要調節→易上肝火，胃腸功能減弱→解毒、氣血循環食材🌴夏→需要水分代謝→積濕生熱→清熱、苦味、鹹味、滋潤食材🍁秋→需要滋潤→流失水分、風寒、便祕→酸味、甘味、滋潤食材❄冬→需要溫補→血路不通，生命力衰弱→溫熱、補氣血食材【6大類病症毒素體質】 虛弱→常腹瀉‧感冒‧疲倦‧皮膚粗糙‧暈眩‧蒼老🍴宜吃：蘆筍、蠶豆、竹筍、玉米、鮭魚、雞肉等血路不通→關節痛‧頭痛‧肩頸僵硬‧婦科問題‧循環差 🍴宜吃：秋葵、薑、青江菜、紅豆、葡萄柚等 浮腫→浮腫‧粉刺‧流鼻涕‧多痰‧頻尿‧眩暈🍴宜吃：毛豆、小黃瓜、冬瓜、文蛤、烏龍茶等壓力→失眠‧多夢‧焦慮‧腹瀉‧便祕‧高血壓‧眼充血‧暴食🍴宜吃：西洋芹、洋蔥、豌豆苗、星鰻、鰻魚等營養不良→焦慮‧健忘‧掉髮‧心悸‧視力減弱‧生理不順🍴宜吃：高麗菜、黑豆、貝類、蛋、豬肉等缺水→頭昏‧低燒‧盜汗‧更年期潮熱‧口內炎‧球糞便‧乾咳🍴宜吃：櫛瓜、番薯、豆腐、香蕉、西瓜等【7大類超級食材】◎潤功效：滋潤身體、改善乾燥食材：蘆筍、番薯、豆漿、檸檬、豬腳◎氣功效：補充元氣，提升氣循環食材：毛豆、洋蔥、葡萄柚、西瓜、雞肉◎血功效：補充營養，促使血路通暢食材：秋葵、青江菜、水蜜桃、杏仁◎水 功效：祛濕、改善水分代謝 食材：竹筍、昆布、綠豆、柿子 ◎熱功效：退火清熱、改善瘀熱不適食材：小黃瓜、蘿蔔、豌豆苗◎解毒功效：排除體內廢物、去除毒素食材：高麗菜、紅豆、香蕉、昆布、蛋◎胃腸功效：改善消化吸收、滋補營養食材：香菜、薑、草莓、鳳梨、羊肉【本書特色】☑輕鬆了解你的毒素體質☑快速掌握食材漢方屬性☑體質對應食材 找到適合自己的食物組合☑重建正確的生活飲食對策☑精選好買、好取得、方便料理的184種常見食材☑系統化整理，方便翻找查詢☑適合作為

中醫針灸抗衰老延年益壽方法： 本書作者劉仲軒先生是一名中醫師，卅七歲時修習道門丹道，突破煉?化神境界，自此視野大幅擴展，以「內視反聽」之法得見自己的五臟六腑、經脈絡穴，並依此修正了大量自《黄帝內經》以降，古代及現代針灸的錯誤。作者親手治癒的二十萬人次病歷為基礎，海納融匯中西醫學、道術，分析療法，療效重新修整六臟六腑、道門丹道、太極拳、抗衰老等六大平行療法而著本書，是一本絕然不同於古今中外同類的書籍，作者將針灸療效推向極致，完全發揮針灸現下被忽視的防病、健身、養生、延年益壽抗衰老的功能。 本書作者將艱澀百千年、莫衷一是的中醫針灸，善以眾所熟悉的史事、小說人物譬喻，以淺入深，行文流暢兼備大眾與專業的視角，對有中醫針灸基礎者，容易理解與閱讀。

劃時代的氣的總整理!!本書以流傳數千年的道書與現代科學驗證為經，以「練氣化精、練精化炁、練炁化神、練神還虛」為緯，在氣的種類、性質、功用及修練上闡述氣的原理，為氣功建立初步架構，並描繪出人體能量學的藍圖。數十年來，世界各國已有很多科學家投入氣功的研究，而且得知氣功可以改善健康、提高智力及調動先天潛能，但這些局部的研究發現仍難以一窺氣功的全貌。而中國的氣功發展已有幾千年的歷史，只是氣功修練過程所產生的種種現象，常脫離人們的生活經驗，道家修練語言與現代數、理、化、生、醫用語無法接軌。筆者幸得偶遇進入在中國已經傳襲兩千餘年的梅花門學功夫，在將近三十年的練功過程中，無時無刻不在思索心法中所蘊含的道理，並找尋氣功與現代科學的相通之處。本書即以道家練氣公式為綱目闡述氣功原理，在氣的種類、練化、功用及修練方法等面向，試圖為氣功建立初步的架構，並描繪出「人體能量學」的藍圖。一般而言，在闡述古代經典時，我們大都是舉出現代的經驗資料或科學數據加以解釋，這是「以今證古」；但在修道練氣這方面，古人的成就顯然比現代人高多了，所以本書採取「古今參照」的論述方式，相信更能讓我們了解氣功的真貌。古人練氣修道的目在於悟道成仙，健康只是副產品，但是中國幾千年來發展出來的養生術，卻成為人類追求健康長壽的最有效方法。目前這個時代，健康是練習氣功的主要目的，因此本書即偏重在練氣與健康之間的關係，讓學習氣功的人得以明白功法原理，俾能正確地運用養生術。古傳道書大都是得道高真所述的高階心法，一般人可望而不可及，本書從基礎的入手功法談起，即使沒有練過氣功的人，也可以透過本書對自身能量的運作有個概括了解。

〈封面提要〉「八段錦」已傳承千年，很多人都能隨口說出： 兩手托天理三焦、左右開弓似射鵰，調理脾胃須單舉、五勞七傷往後瞧…。其實八段錦還分文、武與十二段錦，如能與「秘傳少林易筋經」等同練，養生保健效果加倍！ ◎凡購買本書剪下截角，附回郵16元，即贈「少林伸展吐納法、八段錦、少林武僧秘傳易筋經」動作示範光碟。〈推介本書〉若說「八段錦」是流傳最廣的養生功法，應該沒有人有異議；尤其在70、80年代，過了中年、開始注重飲食與運動的人，幾乎都可隨口說出口訣，如：兩手托天理三焦、左右開弓似射鵰，調理脾胃須單舉、搖頭擺尾去心火，五勞七傷往後瞧…，而且隨手比畫兩下，面露得意之色。後來各種「氣功」陸續出現且大力宣傳，養生功曾經沉寂一陣子。然從傳承千年的歷史來看，八段錦大約每隔一個世代就會大風行一次，現在正是時機。其實八段錦還分文、武（立式、坐式），如能與十二段錦、彈肚功、甩手功、卻病延年功法與「秘傳少林易筋經」等同練，祛病強身就如「桌頂揑柑」般容易！

精準點取全身409個穴位 每個穴位皆附上「骨骼定位圖」和「真人示範圖」， 搭配文字說明該穴位的功效、主治、按摩方式、精準定位及取穴法， 適用於按摩、指壓、拍打、刮痧、拔罐、艾炙、針刺、導引等， 是專業人士及一般民眾的最佳工具書。 以十二經脈區分章節， 並依【身體各部位】、【功效】、【主治症狀】、【常見病症】編輯多種索引， 方便讀者在各種情況下查找穴位。 本書一共收錄十四經脈所屬腧穴361個、經外奇穴48個，對每個穴位的精確定位、快速取法、功效、主治、按摩方法等要領，都進行了詳細的介紹，不僅配有準確的骨骼定位圖，還有真人示範圖，方便一一對照，達到易學易用的目的。無論是有專業基礎的醫學工作者，都會受益匪淺。 ◎十二經脈簡介 ‧手太陰肺經 一側11個穴位，左右共22個穴位，分布於手部和前胸上部。首穴中府，末穴少商。 主治病候：喉、胸、肺病，以及經脈循行部位的其他病症，如咳嗽、氣喘、咳血、傷風、胸部脹滿、咽喉腫痛，以及手臂內側前緣痛、肩背疼痛等。 ‧手陽明大腸經 一側20個穴位，左右共40個穴位。首穴商陽，末穴迎香。分布於手部，清熱、消腫、止痛的效果極佳。 主治病候：頭面、五官、咽喉病、熱病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：口乾、鼻塞、齒痛、頸腫、面癱、腹痛、腸鳴、泄瀉、便祕、痢疾等。 ‧足陽明胃經 一側45個穴位，左右共90個穴位，分布於腿部前外側面、腹部、胸部和頭面部。首穴承泣，末穴厲兌。 主治病候：胃腸病，頭面、目、鼻、口、齒痛，神志病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：胃脹、腹脹、水腫、咽喉腫痛、鼻衄（鼻出血）、胸脅部疼痛等。 ‧足太陰脾經 一側21個穴位，左右共42個穴位，分布於胸部至足部。首穴隱白，末穴大包。 主治病候：胃病、婦科、前陰病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：腹脹、便溏（大便不成形）、下痢、胃脘痛、噯氣、身重無力、舌根強痛、下肢內側腫脹等。 ‧手少陰心經 一側9個穴位，左右共18個穴位，分布於手部和腋窩。首穴極泉，末穴少衝。擅長寧心安神、活絡止痛，能改善心痛、心悸等症狀。 主治病候：心、胸、神志病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：心痛、咽乾、口渴、目黃、脅痛、上臂內側疼痛、手心發熱等。 ‧手太陽小腸經 一側19個穴位，左右共38個穴位，分布於手部、肩部、頸部和面部。首穴少澤，末穴聽宮。 主治病候：頭、項、耳、目、咽喉病，熱病，神經病，以及經脈循

內容簡介指下「乾坤」，49個體，71種疾病，辯證保健。位保健按摩歷史悠久、療效顯著，其保健治療範圍日漸擴大，正在被越來越多的人所接受。本書詳細介紹了人體各位的功效、主治、69種常見病症的按摩方法，每種病症又分別介紹了其臨床表現、病機、選、體按摩方法、臨證加減位及注意事項。本書圖文並茂、形象直觀、易學易懂，書後附有人體經絡位圖，方便讀者查閱位自學按摩。

內容簡介本書從刮痧的理論基礎入手，結合作者多年診療經驗和養生理念，以不同部位可能出現的病症為依行分章，解答刮痧常見問題、介紹刮痧基礎知識、作技巧。全書囊百種常見病症的刮痧療法，每一種常見病症都配有取穴部位和真人動作分解步驟圖，並配合指導，讓讀者輕鬆掌握刮痧方法。

∖找對痛點，用對方法，5分鐘消解痛症∕居家必備的「激痛點按摩療法指引」完整標示從頭到腳的激痛點位置、疼痛範圍與類型，幫你快速找到真正痛源，對症打擊疼痛超有感，自療止痛不費力，日常保養安全又輕鬆！【土城長庚復健科主治醫師】陳渝仁專業審訂推薦168種疼痛對症應用，囊括全身各肌群的不適狀態，澈底消除慢性疼痛。獨家收錄神經牽拉運動、瑞典式體操，讓激痛點按摩療法更完善。疼痛原因、部位以及相關症狀一網打盡，自主療癒更全面。完整說明肌肉、脊椎與神經間的連動關係，任何人都能針對痛症查閱改善解方。如果某個部位有長期疼痛的困擾，卻找不到原因，激痛點按摩療法將是你的解痛良方：1、 經常感覺牙痛，牙醫檢查卻說牙齒很健康，無法解決這令你困擾的痛感 找尋激痛點→張開嘴巴，感受嘴巴外側肌肉哪裡比較緊繃，想像在眼角與耳朵之間有一條線，在那條線的位置往上一個手指的寬度，並在那個區域尋找激痛點，每個激痛點輕柔按壓10～90秒，就能緩解牙齒不適。2、 手碰不到頭後側，肩膀動作被嚴重限制（即五十肩），試過各種方法卻效果不佳找尋激痛點→坐在椅子上，身體向前傾，將需要按摩的手臂垂放在兩腿之間，手肘撐在膝蓋上，另一隻手的手掌張開，伸進需按摩那側的腋窩，然後運用全身重量施壓，對激痛點按壓10～90秒，讓你的肩膀恢復行動自如。3、 使用手腕動作時，就會感到疼痛無力（即網球肘），日常生活好不方便找尋激痛點→將掌心放在桌上，手肘彎曲，注意手肘底下任何感到拉扯的部位，激痛點就在這些拉扯緊繃的地方，接著使用按摩錐或是按摩球協助按壓，對激痛點按壓10～90秒，有效解除手腕的疼痛症狀，生活不困擾。4、 走路時膝蓋痠痛，下樓梯時雙腿無力，想出門卻又不敢出門找尋激痛點→站著，並用腳跟踢臀部，就會感覺到哪裡的肌肉緊繃，接著找到治療測的前側髖骨，激痛點大概比它的位置再外面一點、下面一點，然後運用網球或是泡棉滾輪等按摩輔助工具，對激痛點按壓10～90秒，緩解膝蓋痛感，走路變得有力又輕盈。5、 腳踝經常扭傷，有時腳踝和腳掌交會處也會痛，走路卡卡不順暢找尋激痛點→在腿外側、腿側邊、腿前側三個區域進行激痛點按壓，可以用手也可以用按摩滾輪輔助，每個激痛點按壓10～90秒，讓腳踝的緊繃肌肉放鬆，扭傷困擾不再來。 本書將會帶你了解疼痛的成因，以及各種按摩輔助器具的用途，並根據咀嚼肌、提肩胛肌、二頭肌、伸腕肌群、胸肌、背肌、腹肌、股肌、

★★日本口碑系列暢銷50萬冊★★★★各大書店好評No.1★★揉揉肩、按按頸，肩頸卻還是僵硬不適！？那是因為身體痠痛很多時候不是肌肉引起的中西醫專家帶你循著「時、地、人」三大要因找到不適來源，有效疏通疼痛本書作者擅長東方的針灸、穴道按摩；西方的脊骨神經學、肌肉學，還有瑜伽師、中醫師等認證。他深知身心相連，造成疼痛的原因不能從單一面向來解決，以「時、地、人」串起的疼痛地圖，循著路徑找到根源，才能有效解決！◎「時、地、人」三大面向，直擊身體不適根源「時」指的是季節、天氣帶來的影響；「地」為家庭或工作環境的影響；「人」則是體質、個性所帶來的影響。舉例來說，造成每個人頭痛的原因不盡相同，而你今天感到頭痛的原因，和三個月前的原因可能也不同。因為，天氣突然驟變（時）、工作量變大（地）、月經週期等（人），身體層面與情緒層面，都可能是造成頭痛的原因。本書詳列近20種常見疼痛，分別以時、地、人著眼，直擊不適問題、提出解決方法，有效緩解疼痛。◎ 按摩、伸展、放鬆，73組對症解痛手法結合中西理論，利用穴道按摩、緩解肌肉緊繃、安定神經系統等手法，對症緩解疼痛。感到頭痛時──1、鬆開肌肉：如果是因為久坐打電腦所引起的，試著鬆開斜方肌，釋放肩頸緊繃，讓循環變好。2、按摩穴道：如果是月經前的頭痛，可按摩三陰交穴，讓荷爾蒙平衡，頭痛就改善了。感到腰痛時──1、 伸展大腿後側：生活中久坐、行走等姿勢不對時，易造成腰痛，伸展臀部與腿後肌群，可緩解緊繃肌肉。2、 按摩後腦杓：壓力太大會造成自律神經失衡，導致腰痛，此時按摩肌肉與神經密布的後腦，可調節自律神經。◎ 隨書附贈，照顧身心變化春季容易懶洋洋、疲勞感加劇，炎熱的夏季則易躁動不安，隨著四季變化，我們的身心也會隨之波動，該如何因應？本書特別附贈，詳解每個季節常見的不適症狀及改善辦法，可按圖索驥、調理身心。專業推薦中醫瑜伽養生專家｜何穎盈物理治療師｜周佳緯 自律神經失調即是心靈與身體的失衡，本書從各項身心不適症狀切入，提示關於時、地、人的可能因素，並且介紹相關穴道的改善方式，閱讀本書，增加自我覺察，改善自律神經失調。──中醫師、FB「自律神」｜陳建銘 疼痛，是人體最原始的防衛機制之一，它不但成因複雜，對健康的影響也十分深遠。現今疼痛醫學逐漸有了共識：想要了解疼痛、改善疼痛，往往需要身與心一起覺察問題，才能找尋出疼痛源頭並對

──對穴自療，調理百病！──穴道與經絡懶人包，助你鬆開身體的糾結58種常見症頭 x 圖解按壓自己搞定 x經絡疏通免吃藥58種穴位保養，一本全兼顧氣喘、心悸、胃痛、頭痛、暈眩、腰痠、經痛、失眠等，小病不求人！簡單上手，不花錢的全身祛病養生法！〔按摩〕x〔拍打〕x〔刮痧〕穴道與經絡懶人包，對症調理百病！緊急處理即時的痠痛與疲憊，緩解釋放身體長年的瘀結藥王孫思邈《備急千金要方》說道：「古人善為醫者，上醫醫未病之病，中醫醫欲病之病，下醫醫已病之病，若不加心用意，於事混淆，即病者難以救矣。」最好的醫生是自己，只要時時留意身心靈的微妙變化，立即做出改善，就能「消未起之患，治未病之疾，醫之於無事之前」。➤通則無病，無病則不用醫！「氣血沖和，萬病不生，一有怫鬱，諸病生焉。」若是氣血發生鬱結，身體不適症狀就會相繼出現，疾病也會隨之而來。善用人體經絡，穴道疏通了，身體就會像花朵樹葉一樣自然綻開和鬆懈。➤穴道排毒，身體自主校正地圖《黃帝內經》：「經脈為裏，支而橫者為絡，絡之別者為孫。」中醫經絡穴道養生術，採由按壓、推拿、刮痧、針灸等方式，疏通身體運行的路徑，讓經血和淋巴順利引流，正是健康的關鍵，也是長治久安的根源。【專家名人推薦語】中醫治療是根據人體經絡的走向，五臟六腑的互相調節，使用天然藥草或是經絡療法來促進身體的健康。《穴療》正是一本透過穴道按摩、拍打或刮痧，來達成類似針灸或吃藥的效果，內容輕鬆易讀，人人都可以學會，平日可以簡單按壓某些穴道，啟動身體的自癒能力，提升免疫系統，用以抵抗疾病的侵擾。千萬不要輕看唾手可得的寶貝，這些老祖宗所流傳下來的千年智慧結晶、經驗法則，希望大家能夠好好地學習，持之以恆地守護我們最為寶貴的健康！──常春藤中醫診所院長 陳泰瑾中醫師「經絡學說」在中醫診治的重要性，從被廣泛地用以指導臨床各科的治療環節，就可見一般了。針灸與按摩療法，主要是根據某一經絡或某一臟腑的病變，在病變的鄰近部位或經絡循行的部位上取穴，通過針灸或按摩刺激，以調整經絡氣血的功能活動，從而達到紓緩症狀和治療疾病的目的。《穴療：對症按摩x拍打x刮痧，小病自己來！》口語化且清楚描述生活中的自覺症狀，並明確而精準地用圖示指導穴位的選取，以及穴道指壓的簡易操作方式，實在是值得有興趣經絡穴道保健的同好，和深受亞健康問題所苦的朋友們，都應該收藏的一本書。──廣州中醫藥大學博士、廣州中醫藥大學校友會秘書長

內容簡介 針灸是我們祖先發明的古老而歷久彌新的醫療健身手段，針灸的靈魂是經絡。 經絡是古人對人體生命現象認識的奇蹟。生命存在，營氣在經絡中運行不息，生命停止，經絡消失。 《靈素針》所據典籍上至《靈樞》《素問》，下至《難經》《針灸甲乙經》的文章翻譯注釋，讓你理解經絡學說、針灸學術的真諦。內容簡介