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一本伴妳成長的芳療全書 從身心根治，告別惱人的婦科問題 女性人生5階段，芳療對策158種 轉大人•調月經•私密保養•孕前中後•熟年回春 性早熟∣通乳豐胸∣生理痛∣經前症候群∣反覆感染∣備孕 坐月子∣產後憂鬱∣子宮肌瘤∣內膜異位∣落髮∣心悸潮紅 啟動每個女人的可能性，伴妳渡過真實人生的掙扎與困境 ●Plus+ 最完整的玫瑰攻略！ 掌握32種玫瑰精油和純露的特色、差異、效果 【人生５階段，女性身心對症相談室，帶妳重新認同自我的能量！】 ◎塑形期(童年)：母女心結 → 整體內分泌平衡 ◎青春期(初經)：成長很痛 → 生理期相關煩惱 ◎尋偶期(婚戀)：伴侶關係 → 兩性與感染問題 ◎生育期(懷孕)：成為母親 → 產前到產後照顧 ◎成熟期(絕經)：蛻變重生 → 更年期和腫瘤等 【根治女性惱人疾病，從療癒內心創傷開始】 Gina老師佐以自身神祕學專業，講述有趣的神話故事，引導女人回顧生命，認識自身本質，挖掘女性的內在力量，探索自我，療癒內心創傷。 ∎內分泌混亂的高危險族群是？ 答：與母親發生衝突的人╱無法與母親分割的人╱被母親家暴或感覺被遺棄的人。 ∎什麼樣的女生，容易月經失調？ 答：神經質與完美主義傾向的人╱同儕壓力或社交恐懼的人╱情感處於劣勢的人╱受限於女性身分的人。 ∎哪些人常被感染、或有床笫之間的煩惱？ 答：伴侶關係失調的人╱身陷焦慮、罪惡感、不樂意性關係人╱夾在原生家庭與小家庭之間的人。 ∎為何有些準媽媽容易孕期不適、產後憂鬱？ 答：還沒準備好接納孩子的人╱不能接受懷孕身心變化的人╱孕期心情不愉快的人╱沒完成生產過程，以及不願意與孩子分割的人。 ∎更年期症狀、婦科腫瘤最常找上誰？ 答：為家庭犧牲而流失能量的人╱沒有自我，不受重視的人╱對過去戀戀不捨，生命無法進展的人╱被內在黑暗力量反噬的人。 【女人必備！158種身心芳療調理配方！】 本書按照身心發展的歷程，從童年、青春期、婚戀、生育，一直到成熟和更年期，將婦科問題的症狀方向、形成原因分成五大類，讓芳療愛好者依自己的需求，配合精油的應用。當女人認同自己，對症用油，達到身心平衡，就可以告別惱人的婦科問題。 轉大人— ◆性早熟＝檸檬馬鞭草純露 ◆生長痛＝甜茴香＋月桂＋黑雲杉＋薑 調月經— ◆經前症候群＝玫瑰純露 ◆子宮肌腺症＝岩玫瑰純露 私密保養— ◆黴菌性陰道炎＝羅馬洋甘菊純露 ◆細菌性陰道炎＝醒目薰衣草純

過往的傷痛，身體會記住 當身體感覺「被傾聽」，驚人的療癒奇蹟就會發生 ★一本最完整的「頭薦骨療法」（CST）理論和應用 ★美國靈性暢銷作家 韋恩．戴爾博士，最推崇的頭薦骨療癒師 ★師承「頭薦骨療法」祖師爺 約翰・優普哲博士 ★各項居家簡易技巧，輕鬆入門，即刻上手 頭薦骨療法，可以療癒哪些症狀？ ・下背痛 ・頭痛 ・免疫系統失調 ・氣喘 ・分娩時的放鬆和減痛 ・便秘 ・動物照護 ・身體手術後的復原 ・牙科手術後的壓力釋放 一般傳統醫療可能包含止痛藥、拉筋運動或手術介入。雖然這些對於減緩疼痛有立即的效果，但並沒有處理到真正的源頭，以及避免未來同樣的病徵從其他身體部位爆發開來。透過頭薦骨療法，可以直達患者的病症源頭，讓長久以來的病症得到改善、受傷復原、慢性疼痛、顳顎關節、下背部以及頸部的張力消失不見，並且再也沒有發生。 頭薦骨療法僅僅透過輕柔的碰觸來調整身體的自癒機制，就可以帶來深刻的改變。這是一種非常有效的治療方法，不管是對於輕微的急性發作或是嚴重的慢性疾病都能有所幫助。 頭薦骨治療師可以藉由輕觸定位身體對於壓力及傷害的反應（有時候是來自最近的意外或疾病，有時候是很久以前的創傷）然後支持身體協助釋放，這樣一來可以舒緩疼痛及不適並且促進療癒。頭薦骨治療是治療師與患者之間的一種合作關係，共同閱讀身體發出的訊息，找到夾藏張力與壓力的地方。只要我們注意身體傳達的訊息，我們就更有機會再度整合起來。 頭薦骨療法的目的，是要找到案主身體內部失衡的原因，而不是繞著診斷或是症狀打轉，因此把它可以治療的疾病通通列出來沒有太大的意義。每個人、每個處境都有其獨特性。或許我們可以這麼說：頭薦骨療法治療的是人，而不是疾病。 【各界讚譽】 「每當我介紹人們給凱特治療，最後都會得到這樣的讚嘆。這種感覺就好像是我的靈魂接受按摩一樣，凱特把頭薦骨療法提升到了一個新的療癒境界。」 ──韋恩．戴爾博士（Wayne W. Dyer），暢銷書《為什麼你不敢面對真實的自己？》作者 「《頭薦骨療癒書》是本很棒的指南手冊，可以幫助你初步了解頭薦骨療法的療癒力量。從凱特的描述到她的個案分享，你可以從中看到，頭薦骨療法如何在促進健康與生命平衡上扮演重要角色。除此之外，你也將學習到一些實際的方法，把頭薦骨療法的經驗與你人生中的每一天結合在一起。」 ──蘇珊娜．絲克莉莒芮娜（Suzanne Scurlock-Durana），「

希塔療癒系列最多元、最豐富、最實用的信念練習及概念大集結指南! 從七界的各個面向──元素、土地、植物、動物、人類、精神、靈魂、神、宇宙、造物主……等，來發現定義這個宇宙各個維度的可見和不可見力量! 人類的軀體和行為是三維的，但我們的靈魂知道還有其他超乎物質之外的領域，這些領域即是七界。七界裡的每一界，猶如被一層薄紗隔開，這些薄紗以「信念」的型態編入地球上每個人的潛意識。打開這本書，我們將學習如何褪去這些信念薄紗，進而意識到自己並非與各界分離，而是與七界緊密相連！ 七界給了我們突破天堂之門的藍圖！本書中，維安娜詳細說明七界的概念架構，讓大家理解各種力量、能量如何在生理和靈性層面發揮作用，以及我們的思想和情感與之息息相關的原因。這是人類歷史上首次同時一窺七界運作，以便我們透過前所未有的方式來理解和運用各界。 當我們深刻理解何謂「七界」，知道在每一界能學習到什麼，便能使希塔療癒的力量最大化，建立自己的生命導航！

芳香療法從植物精油可以追溯到約五千年的歷史和使用精油在化妝品及香水製造上的古埃及時代至今。在中國歷史文化中，也使用植物的芳香做為一種心靈上的療效。大家所知的手持燒香，藉由檀香的芳香來幫助人們創造心靈上的和諧與喜悅之心。 芳香療法是揮發性植物油，達到身心靈三角層面，包括精油對心理和身體的健康。精油，是純植物的本質，芳香療法的精油應用，是吸入肺裡同時提供心理和身體的好處。不僅其芬芳香氣可自然揮發以刺激大腦引發反應，另外吸入肺裡的天然成分（自然產生的化學物質）也可提供其治療效果。 隨著芳香療法列入世界各國醫療培訓的方案和芳療醫藥學，在台灣，芳香療法被大家所接受的同時，期許我們能與國際專業芳香療法接軌，芳香療法的課程訓練與學習已成為各大專院校的學子及在職進修者必修的一門課程。 本人於西元1990年開始接觸芳香療法研究與推展，又任教於高雄醫學大學香妝系20多年，及40多年的業界實務操作教學經驗的精華，期能以自己的臨床經驗來教育與培訓。本書的撰寫即為讓有志從事芳香療法的工作者或是在家自療者對芳香療法擁有正確觀念和專業知識，將調理安全和有效應用於日常生活中。 在此感謝澳洲IAAMA國際芳香療法及芳療醫藥學會協助，並授權同意本人可以教授所有IAAMA的課程及辦理國際芳香調理師初階和芳香療法治療師之證照和講師。此外，也非常感謝華立圖書公司編撰的用心，特別讓芳香療法本書在身心靈上有些許的寧靜感，並豐富了本書。本書雖經審慎編撰，恐有疏漏之處，敬請各界前輩及讀者不吝指教，讀者學習喜悅有所獲益。

世界最強的能量療法，不斷見證與創造快速顯化的生命奇蹟！ 讓身心進入希塔波狀態，了解自身潛意識能量，學會辨別信念層面和各種觀點的運作，實現深層的內在療癒與精神昇華。 透過希塔療癒，你將能學會和造物主建立清晰的溝通，創造自身想要的生活方式。 《希塔療癒：世界最強的能量療法》希塔療癒的創辦人維安娜‧斯蒂博本身是一位靈媒，二十多年前因病魔纏身而陷入困境，當時她使用各種藥物進行治療，但最終都失敗。後來，她嘗試用自己平常用的靈性解讀方式（即後來發展出的希塔療癒法）作治療時，竟而神奇地治癒自己的病痛。希塔療癒透過意念冥想的力量，結合靈性的科學，而創造無所不能的夢想。作者認為人類的頭腦處於希塔波（θ波）的狀態，是最適合讓意念起作用而達到身心靈療癒的目的。本書教導如何立即改變內在的任何負面想法、如何和一切萬有造物主的能量及最高的愛作連結，並進而達到身體、精神、情感和靈性的改造。希塔療癒能解決生命不同層面的課題，舉凡婚姻、健康、金錢、社會關係等，都有開解的方法，本書收錄台灣不同的見證實例，讓同處於困境的你，找到一個明朗的出口！ 《進階希塔療癒：加速連結萬有，徹底改變你的生命！》希塔療癒創辦人維安娜‧斯蒂博在她的第一本書《希塔療癒》中，為「希塔療癒」揭開了序章，讓全世界認識了此一神奇的療癒技術，逐步引導人們上到第七界希塔波的狀態、接通一切萬有的造物主，並運用造物主無條件的愛，來改造潛意識、清理不再有利於人生的信念，同時下載這樣的信念，改造成對我們最棒、最有益的豐盛信念，進而輕鬆創造並顯化生命中的諸多夢想。而基於數以千計的希塔療癒個案與作者維安娜老師所經歷的許多神奇療癒，《進階希塔療癒》所要教導與帶領的則是越發全面的探索與找到希塔療癒核心，是更深入的能量療癒。在本書中，我們將學習到更多感覺、信念和挖掘工作，及理解許多存有七界的信息，幫助我們越有效率地連結到最高頻率的愛與一切萬有造物主的愛與光，加快地運用一切事物的力量，在身體、感覺和靈性上獲得提升，翻轉信念、改變人生！ 《希塔療癒——信念挖掘：重新連接潛意識 療癒你最深層的內在》本書從希塔療癒的技巧開始談起，進而直擊希塔療癒的核心：「信念作業與挖掘」。人類的大腦就像是一台超級電腦，存放著每個人的過往經驗與記憶，這將成為我們日後面臨抉擇時的準則。這些因自身經歷而深植於潛意識的固有行為模式，作者維安娜將此稱為「信念」。然而大腦無法分析信念對我

第一冊：阿鎧老師10天就看到成效的感統遊戲最新修訂版 親師一致按讚！簡單．有趣．成效佳的感統力入門書坐不住、不專心、走一下就喊累、容易撞到，寫功課慢吞吞、做事三心二意、輕輕一碰就喊痛，孩子可能是感覺統合訓練不足！阿鎧老師精心設計的10天感統遊戲計畫，每天1小時，搭配有趣的3階段遊戲，正面強化孩子大腦處理外在訊息的能力，提升學習時的專注力、對環境的觀察力、面對挫折的容耐力，使情緒穩定，有耐心解決生活及課業問題，獲得人緣與自信。※隨書附贈【10天就看到成效的感統遊戲計畫紀錄表】&【40招親子一起玩的感統遊戲小別冊】【遊戲特色】隨時隨處可玩的感統遊戲，家庭、學校、戶外都適用，改善孩子脫線、失序狀況，穩定學習成效。．具速度感的前庭刺激遊戲>>攔截攻擊：拿一顆紙球，滾向孩子，請孩子利用爬行的方式，拿紙棒打擊紙球。．不同材質及溫度的觸覺刺激遊戲>>自製披薩：請孩子將麵團揉成一個大圓球，再用整個手掌按壓成一張大披薩。．活動肌肉關節的本體刺激遊戲>>彈珠彈射：請孩子嘗試用食指將彈珠彈出去，並彈入側放的盒子裡。．訓練同中求異的視覺刺激遊戲>>藏彈珠：將彈珠放在1個倒蓋的紙杯中，媽媽任意移動3個紙杯，請孩子找出彈珠藏在哪裡。．辨識聲音異同的聽覺刺激遊戲>>聽我這樣做：媽媽下指令：「手摸頭」，訓練孩子聽到後依照指令的重點完成動作。．分辨不同味道的嗅覺＆味覺刺激遊戲>>氣味棉花球：取5個香水味棉花球，再放1個醋味棉花球，請孩子找出不一樣的棉花球。【10天的感統遊戲計畫】Step1：擬定10天的三階段遊戲計畫表親子共同討論挑選喜歡的遊戲，10天為一個週期，每天1小時，把這一個小時分成各占二十分鐘的三階段遊戲，讓孩子保持新鮮感。第一階段 暖身遊戲：暖身遊戲是一個大肢體的遊戲，讓孩子先做暖身，避免肌肉上的傷害。第二階段 重點遊戲：根據不同的感覺系統所設計的感統遊戲，給予感覺刺激。第三階段 緩和遊戲：精細動作、專注力及認知訓練，可以穩定孩子的情緒，也同時提升專注力。Step2：幫孩子製作感統紀錄由家長記錄孩子這十天的活動，以了解孩子的表現程度及喜愛程度，同時調整遊戲。 第二冊圖解 適齡教養ADHD、亞斯伯格、自閉症 孩子為什麼老是堅持主見唱反調？動不動就哭，生氣就暴走大吼大叫！ 兒童發展專家傳授家長正向安撫孩子的技巧，不用數到3，就可以穩定孩子的情緒及行為。 ．當孩子說：「我就是不要，不要就是

美國藥草教母給藥草愛好者的生活實用指南 薑、辣椒、大蒜、迷迭香、鼠尾草……33種常見藥草的使用方案， 讓你從日常生活中建立與藥草和自然的連結， 無論你是喜愛園藝、手作還是自然療法，這本書都是你絶佳的選擇。 ＊Amazon讀者11500人 連續10年5顆星評價 Amazon藥草園藝排名第1、藥草療法排名第1、輔助療法排名第1暢銷著作 藥草專家熱情推薦 Julia（香草生活家&香草生活聚落主理人）│女巫阿娥（芳療與香草生活保健作家）│植物系女巫 Claudia（Claudia Studio-女巫的塔羅．芳療）│喬夏（「女巫藥草園」總監） 草藥是前人發現生活周遭植物中的療效而累積出來的智慧， 與土地、季節和日常生活都有極深的連結。 我們廚房裡常用的香辛料，日常生活中常見的植物，其實就是威力強大的藥草。 美國藥草教母特選9種家庭常用的辛香料和24種常見的植物， 一一說明每種植物的習性、不同部位適合採摘的季節， 如何製作成不同的草藥和對症使用的方式， 讓你從藥草與自然的連結開始，認識藥草，使用藥草，是最佳的藥草入門書。 【美國藥草教母蘿絲瑪莉．葛蕾絲塔】 本書作者蘿絲瑪莉．葛蕾絲塔從小就跟隨來自亞美尼亞的外祖母學習藥草知識，在生活中自然地運用藥草成了她的本能。經過長期的鑽研，她成為了社區藥草師，1978年，她更創立了加州第一家藥草學校，之後更投身成立藥草的國際研討組織，以及拯救植物的環境運動。因為她對藥草豐富的知識、承先啟後的角色及熱情慷慨的特質，因此被稱為美國的藥草教母。 【只要有花盆或一小塊土地就能種植藥草】 藥草是大地給人類最佳的禮物，學習藥草不能只知道配方，本書教你從種植開始，如何觀察最好的時機收成藥草，如何配合使用方式有目的地保存藥草，從與自然的連結開始建立與藥草的關係，而且只要有一小塊地方就能打造自家的藥草花園。 【自家廚房就是最好的草藥調配室】 草藥取之於生活，用之於生活。使用藥草的方法非常多種，除了藥草茶之外，作者還教你如何將藥草製作成糖漿、藥酒、藥丸、藥油、藥浴、敷劑等，全都在自家廚房用簡單的廚具就能做到。 【33種常見植物的124種經典配方】 感冒、經痛、發燒，蜂蜜檸檬薑茶是萬用配方。用薑粉、巧克力粉、蜂蜜做成辣薑丸可以預防暈車嘔吐。乾燥鼠尾草、薄荷精油、白蘭地做成喉嚨噴霧可以治療喉嚨痛。用高麗菜搗泥濕敷可以抒緩蕁麻疹。以33種常見植物調配出124

本書以藥物的作用系統分類章節，輔以圖片及表格比較整理，代替冗長的理論敘述，簡單明瞭，讓學習更有效率。 本書將藥物的作用機轉、用途、藥物動力學、副作用及禁忌症等皆以條列方式列出，讓讀者一目瞭然並迅速理解；內容上力求簡明扼要及深入淺出，並且涵蓋許多最新上市的新藥介紹。在文中也加入許多繪製之插圖及摘要表格，幫助讀者在最短時間內記憶及複習。 各章章末有重點整理及自我評量，並在書末提供解答，方便讀者檢視學習成效及準備應考，不僅適合大專院校做為課程教材，也是自修讀者的首選。 本書具有以下特色： 1. 精緻圖解：精心繪製大量之圖片，將藥物在人體的作用機轉整理得簡潔又明瞭，更易學習及吸收。 2. 輕鬆學習：特別重要的關鍵字皆以粗體標示，輕鬆找出重點，方便準備應考的讀者快速複習。 3. 重點回顧：將每類藥物的作用機轉及臨床用途、副作用，都整理在表格中，幫助加深記憶。 4. 實力檢測：在各章章末精選考題編為自我評量，讓讀者自我測驗，循序漸進地累積自我專業能力。 5. 藥物專欄：書中穿插實用的「藥物小常識」專欄，整理相關疾病用藥資訊，方便臨床應用。 6. 檢閱便利：豐富充足的索引，讓您迅速找到藥物詞彙。 第三版新增臨床常見藥物，提供最新穎正確的資訊，並更新圖片、新增考題，增加讀者課後練習之機會，提升學習效果。

在醫療領域上，物理治療的專業已廣泛應用在生活中的許多重要領域，亦是日益受到重視而成為一項全人醫療，隨著這股趨勢的擴展，在物理治療師國考的試題近年來也趨向生活化，除含括了日常活動與運動治療的議題，在出題面向也多樣化，常令考生難以準備。本書收錄２０２２年兩次物理治療師國家考試試題，依照各學科以章節排列，並於題後附上解題說明，讓讀者能抓住解題重點，可循序漸進融會貫通並應用在解題達到成效。對於即將應考的讀者，選擇本書是準備國考前最佳的幫手。

◎代理經銷 白象文化＊前榮總護理師，資深醫療專家的精油療癒書＊20年經驗，以科學講解抓周原理＊收錄30個精油療癒小故事＊獨家繪製30種植物圖片，植物熱愛者必收＊擁有這本書，就能自己在家抓周、以精油療癒身心精油，是植物從陽光、空氣、水、土壤裡所孕育出來經過萃取得到的精華物質。頻率與頻率之間可以互相吸引，擁有人所需要的能量與滋養，結構細緻的精油能自然地和身體產生良好的頻率共振。精油雖然無語，但它會用正向的能量影響你。每天消融一點點，生命就會如春回大地一般再度活絡起來！香氣抓周是一套極為好用的工具，可以透過精油探索自己內心，進而瞭解自己、認識自己，讓你在第一時間就能覺察自己身體及情緒的變化，快速調整狀態，安穩地享受和活在當下，減少被情緒主宰。但過去在解釋抓周結果時，往往需要仰賴資深芳療師的個人經驗、甚至直覺。當無跡可尋，技巧就難以傳承，對於初學者、天線不夠敏銳卻感興趣的人，更是難上加難。本書集結作者在芳療領域深耕十多年中累積的數千個案經驗與想法，以一套有規則可循的方法，讓初學者可以快速地藉由這樣實用又方便的工具瞭解並覺察自己的感受、情緒與當下內心的狀態。當更加認識、理解自己真正的需要之後，就能為自己做出更好的決定。如果你也想成為紓解情緒心理的魔法師，這本書絕對是你最好的「魔法寶典」！──溫嵐（歌手，美國NAHA芳療師）孫老師在精油芳療界潛心鑽研數十年，不斷吸收各方知識為她所用，造就大師級的實力。──吳財秀（中醫師，台灣中華中醫經方醫學會理事長）推薦人：溫嵐（歌手，美國NAHA芳療師）陳玉婷（新光醫院新寧病房社工師）張智棻（諮商心理師/美國NAHA芳療師）陳曉蓉（長庚科技大學護理系講師）吳財秀（中醫師，台灣中華中醫經方醫學會理事長） 吳宙妦（台灣香氣行者照護學會理事長）朱雀敦（亞洲NGH催眠協會理事長）

擺脫冰冰腳！ 提高免疫力 排出老廢物質 擺脫易胖體質免疫力提升＝有效對抗新冠、RSV、流感！日本抗老名醫白澤卓二監修◎冬天一到，就手冰冰、腳冰冰嗎？你也是冬天一到，就手腳冰冷，容易感冒？手腳冰冷讓你晚上不好睡，總是覺得體虛、頭昏腦脹？⇨其實，解決手腳冰冷的問題，就解決以上的健康困擾因為健康的身體由「氣、血、水」三要素構成，當身體出現不適，代表這三要素中，某些要素出現異常狀況＝身體失去平衡！而如何迅速擺脫腳底冰冷，找回身體健康，加強抗疫免疫力？9大妙方，幫你冬天暖暖過，打造不容易生病的好體質！★你應該要知道的腳冰冰4大危機！‧血液循環不良藉由血液流動，為全身帶來熱量。熱量不足，就容易導致循環變差，四肢末端當然就‧肌肉量減少肌肉群減少活動，會造成熱量不足、循環不良，身體會持續處於畏寒狀態。一直想縮在被窩裡不動，一個冬天下來，不但肌肉量減少，體力也會退化‧自律神經失調自律神經失調，將無法發揮體溫調節作用，也容易出現手腳冰冷，卻又上火的問題。‧賀爾蒙失調好發於女性。賀爾蒙失衡，造成血液循環不良，讓你即使穿襪子，也還是手冰腳冰。◎9大妙方，幫你冬天暖暖過手冰腳冰，要怎麼解決？本書作者吉田佳代身為日本手技治療認證協會認證治療師、以及AIAS澳洲國家資格認證美容治療師，精準掌握骨骼、肌肉、經絡、經穴、淋巴等專業知識，獨家提出9大妙方，緩解你全身上下因為腳冰冰象徵或可能導致的不適症狀：‧利用腳湯⇨有效緩解消化器官的不適，‧利用半身浴⇨促進血液循環、活躍新陳代謝，‧透過刺激腿部穴位⇨促進整體健康‧舒緩肌肉⇨消解小腿、大腿的僵硬狀況，‧吉田式伸展操⇨加速提升「暖足」功效、‧利用熱敷袋⇨放鬆身體‧乾布摩擦⇨促進血液循環，‧利用吹風機⇨簡單獲得近似針灸療效‧喝薑茶⇨讓身體暖呼呼◎腳不冰了，對身體可以產生51種好處透過讓腳變暖，可以讓身體得到的好處非常多，不僅有生理性：畏寒症、肩膀僵硬、腰痛、頭痛、暈眩、上火、血液循環、膝蓋疼痛、體內器官養護、排毒、便秘、腹瀉、過敏、浮腫、感冒、瘦身、肌膚有光澤、治好老毛病…。更有心理性：重獲青春、抗衰老、預防生病、變得正面積極焦躁不安、緩解疲勞、心靈慰藉…。33位日本專家的73種排寒對策！ 提升免疫力 擺脫疲倦感 擺脫水腫還有女生才知道

遠離身體上的疑難雜症，就從「心」出發解開心頭上的枷鎖，不僅幫你找回健康的身心，更能自然、真誠地活在當下，擁有嶄新的生活觀！用禪的智慧幫你找回心中的平靜【內容簡介】身體健康和心的健康是密切相關的，但對現代人來說，心的狀態更加重要，身體病痛只是問題表面上的反應，必須從「心」下手，才能擺脫病痛。本書將帶你了解如何利用禪學調理身心，喚醒身體內的自癒能力，改善依賴藥物、醫療的情況，不僅人變得健康，生命也變得更有意義。

你的痠痛總是好不了嗎？三天兩頭去復健，卻總是「好一下」又復發！原因是「大多人回家後沒有持續伸展患部」又或是「同樣的錯誤姿勢讓肌肉又緊縮」。作者針對國人常見的五大痠痛區域，教你在家就能做的徒手按摩及正確伸展步驟，讓肌肉不再緊繃縮短，就不會深陷反覆痠痛的輪迴！C-IAYT瑜珈療癒師／王旭亞，健康推薦！★本書收錄國人最常見的五大疼痛！外科病患最多的「肩背痠痛」，住院第一名的「腰臀疼痛」，醫療費用支出第一名的「膝蓋問題」，從十幾歲就開始發病的頸部疼痛，以及上班族久治不癒的「手腕、手肘疼痛」，依照不同部位、疼痛症狀打造一條龍式護理解決方案。★為什麼痠痛總是反覆襲來，好不了？這是因為長期維持錯誤姿勢，導致生活中持續做出會引發疼痛的行為，而造成身體肌肉出現「代償」會引起更大範圍的疼痛，而落入惡性循環「肌力變弱→使用其他部位→變得更弱→再使用其他部位」這樣的狀態持續久了，身體就像失去彈性的橡皮筋一樣瞬間崩毀。★肩頸、腰背痠痛伸展一下就好了？錯誤的伸展會讓疼痛加劇，反而傷害身體。譬如打電腦、玩手機時總是低著頭，會使得頸部前側肌肉縮短，而頸部後側肌肉過度延伸，造成頸椎過直，若此時還持續伸展拉長，恐會造成更大的壓力！★「正確伸展」才能真正消除疼痛！本書提供「正確伸展」的步驟，透過自我檢測找到病徵，接著要「按摩放鬆」就像是拆毀老舊的建築物，接著「靜態伸展」舒緩肌肉排出老廢物質，充分伸展僵硬肌肉；再者利用「動態伸展」將目標肌群收縮回正。最後「強化肌群」確保肌肉不會又縮短而疼痛。本 書 特 色1. 作者真專業！YT最強的明星物理治療師，教你揪出痛點精準調教肌肉，終結疼痛！擁有十多年物理治療師的經驗，在患者之間以「消除疼痛專家」聞名，為了能實現患者在家就能緩解痠痛，而發展出「適用到所有年齡層」肌肉骨骼系統的徒手復健伸展運動，並開設YouTube頻道以簡單方式說明傳授給大眾，教大家透過方法找出痛點簡單伸展，輕鬆照顧好身體。2. 伸展有技巧！首創「靜態伸展」及「動態伸展」，減少代償作用讓肌肉收縮回正！本書伸展分為兩個部分，第一為「靜態伸展」透過反覆只做一動作，調整強度，就像讓長期僵硬縮短的肌肉慢慢伸長，第二為「動態伸展」會讓目標肌群收縮或舒緩，避免肌肉間互相刺激帶來壓力。兩種伸展是互補的、加成的，若順序顛倒，就可能會因為原本縮短的肌肉無法延伸而再次陷入疼痛的深淵。3. 伸展有順序！從自我檢測、放鬆按

◎生活愈忙碌、愈不安，愈需要找回安定、喜悅的力量。◎詳盡的脈輪冥想導引，成為一顆火種，協助妳點燃內在的光。◎透過這本簡易自學的工具書，找回真正的放鬆與放下，尋得轉化自己的力量。冥想時，感知到我的生命如同一棵參天大樹，樹根交錯縱橫、密密麻麻的盤繞扎根在大地之上，樹幹碩壯挺拔、高聳入天，枝繁葉茂，綠葉中有無數的閃耀金光，彷彿意喻接引宇宙的星光，透過碩壯大樹，分享予大地上的人們――秉持這份意喻，希望分享美好的靜心活動予更多需要者。靈性學習並不會帶走妳的喜怒哀樂，而是會讓妳用更好的方式來表達自己的意見與情緒；靈性學習並不會影響處理事物的效率，反而在每個當下更專注、放鬆，清楚事情處理的先後順序；靈性學習或許無法立即醒悟許多智者所述的大智慧，但妳已經開始透過轉念來釋放執著與傷痕；靈性學習可能進度緩慢，但學習原則其實很簡單，就是每天持續的練習，讓它變成妳的日常功課――持續調整身心，生活中、生命中許多美好已經或正在發酵，歡迎妳來體會、感受。◎代理經銷：白象文化更多精彩內容請見http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263641365.pdf

用精油陪伴父親走過化療，從此進入芳療世界推廣芳療20年，希望讓精油照顧更多人的身心健康 ▎艱難的人生時刻，幸好有精油的支持YOYO老師來自屏東鄉下，從小就跟土地很親近。到美國工作後，意外地接觸到芳香療法，這才發現，小時候常看到長輩們會摘採花園裡的植物應用在生活中，原來真的有其道理，讓她開始對植物的能量感到好奇。 同時期，她經歷了父親癌症末期，看著接受化療痛苦不適的父親，卻深感為力……。 有沒有什麼方法，可以緩解父親的不適？可以做些什麼，減輕父親的痛苦？她想到了精油，讓父親嗅吸精油，並用精油按摩身體，在這過程中，她深切感受到精油帶來的幫助，而精油的香氣，更成為日後與父親的記憶連結。 ▎20年的芳療經驗＋豐富的科學實證很多人對精油的印象是香香的、聞起來很舒服療癒，但如果對精油的了解和應用只停留在這裡，就太可惜了。每種精油各自擁有不同的化學分子，而這些分子能夠發揮效用，為身心帶來幫助。 本書將立基於目前的科學研究，提供精油的具體效果，讓一般人可以快速且安心的應用在日常生活中。 ▎23支精油，緩解身心、陪伴日常精油種類多元，新手往往不知從何入門。Yoyo老師精選出23支實用精油，解析精油分子、日常應用方式，以及可改善的身心問題，讓大家可以依照個人需求選擇使用。 【日常應用】可以用於嗅吸、擴香、按摩、沐浴、居家清潔等：　．環境清潔：茶樹、檸檬，1公升的清水加入10滴精油，用於拖地或擦拭家具。．泡澡：橙花、廣霍香、真正薰衣草，40公升溫熱水加入5～10滴精油進行全身浴。．按摩：雪松、檀木，在50元硬幣大小左右的乳液或有機基底油中，加入2滴精油按摩。 【身心改善】選擇好的精油，並且正確使用，對於皮膚系統、呼吸系統、免疫系統、肌肉系統等，都能有很好的改善效果。．尤加利精油：內含超過80%以上的1.8-桉油醇，實驗證實具有止咳、抗發炎的效果，能改善氣喘、慢性阻塞性支氣管炎的症狀。．真正薰衣草：芳樟醇及乙酸芳樟酯為主要成分，具有良好的安撫自律神經的效果，可以舒緩情緒、提升睡眠品質。 ▎消除水腫x護膚保養的精油按摩透過精油，搭配專業芳療師的按摩手法，讓效果更加乘。圖片解說臉部、腿部、胸部等部位的按摩步驟，讓大家在家即能自行操作。

生活無時無刻充滿變化，說不出口的不安，讓身心疲累缺氧，找回你需要的安全感，讓平靜與信賴保護你，安定身體與心靈，是健康與幸福的開端。------------------------------------《多重迷走神經．找回安全感與身心治癒的全新途徑》震撼醫學界的心理臨床醫療新觀點認識「多重迷走神經」的必讀入門書★醫學臨床醫師、心理諮商師、社工人員應該讀的書★★了解創傷、焦慮等心理問題的基礎法門★★為創傷倖存者、照護者、臨床醫師提供具體療癒方向★當《多重迷走神經．找回安全感與身心治癒的全新途徑》於2011年出版時，它席捲了整個醫學界與治療界，將史蒂芬．W．波吉斯關於自律神經系統的見解，分享給了有興趣了解創傷、焦慮、憂鬱和其他心理健康問題的大眾。這本書讓臨床醫生和其他專業人士能夠接觸並理解多迷走神經的觀點，為理解人類行為提供了新的概念和見解。該觀點強調心理體驗與身體生理表現之間的重要聯繫。什麼是「多重迷走神經論」？這是史蒂芬．W．波吉斯以達爾文演化論為基礎，再加上多年科學研究的佐證，於1994年所提出的理論。這個理論認為個體會依據周遭環境安全與危險不同層度的覺知（稱為「神經覺 neuroception」），來啟動不同層次的自律神經系統，做為相對應的反應。也就是利用迷走神經的感覺及動作神經分枝，來啟動社會互動系統功能，達到調節自主神經中副交感神經的活化，降低焦慮、害怕、退縮的行為，也增進溝通能力。指導臨床創傷治療最重要和最全面的地圖這部具有里程碑意義的著作，將史蒂芬．W．波吉斯的「多重迷走神經論」做了全面的說解與分析，解釋了安全和互動是如何在生物學上編碼的，從而定義了我們的生活質量。「多重迷走神經論」一經公布提出，立即震撼了醫學界。以前我們認為感覺失調所形成的行為表現，是因為大腦在各種感官的統合過程發生問題。因此，以醫師的角度來看，會從「認知層面」來切入，也就是先從檢查大腦著手。但根據波吉斯所提出的「多重迷走神經論」可以發現，如果反過來先從「修復感覺失調」開始，或許就能改善因感覺失調所帶來的一連串問題。也因為此理論的提出，之後的臨床治療模式發生了莫大變化，許多專業醫師或專家依據波吉斯的「多重迷走神經論」，針對創傷、壓力、情緒、疼痛、身體疾病等發展出各種療法，包括各類肢體運動、神經元的訓練、身體經驗創傷療法、感覺動作心理治療、安定舒適整合療法等。當然，波吉斯在書中也有具體的

軟木筋膜放鬆術 暢銷新裝版風靡全歐洲，全世界職業運動員都在做的筋膜放鬆術你是否感到越按摩越得不到放鬆？反而痠痛更加嚴重？你知道全身8條筋膜線有何差別？如何按摩才能舒緩痠痛？用錯輔具、按錯位置，都會讓你的筋膜沾黏更嚴重！內容簡介直搗深層激痛點，有效舒緩痠痛風靡全歐洲，全世界職業運動員都在做的筋膜放鬆術你是否有全身酸痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、自主神經失調等症狀？研究證實透過筋膜放鬆，對於上述症狀有顯著的改善。讓你不用手術、吃藥，即可恢復健康！最天然的筋膜放鬆法使用軟木球、滾棒、滾筒等軟木輔具放鬆頭部、手臂、背肌、臀部、大腿、小腿、腳底，舒緩你的痠痛不適！本書特色透過本書步驟，使痠痛達到緩解>修復>自癒，漸進式地讓你的全身恢復健康！常見的痠痛疾病，一天只要10分鐘，都可以透過筋膜軟木球得到舒緩。本書適合不懂按摩、全身痠痛或曾經有運動傷害的你！若有骨刺、關節痠痛、自主神經失調等症狀，透過筋膜放鬆可以達到95%改善效果。是預防運動傷害的全新熱身法，也是職業運動員必做的筋膜放鬆術，更能有效預防運動傷害及提升運動表現！ 軟木筋膜放鬆特色利用輔具全身筋膜按摩和伸展，改善你的痠痛不適全世界都風行的筋膜按摩術，世界公認最佳自癒療法親膚性佳的軟木輔具，深層按摩直搗激痛點，達到最佳放鬆狀態眾多見證人（孕婦、癌症患者、手術邊緣患者…等）真心推薦圖解步驟輕鬆易懂，不用花大錢去找罪受，在家就能自我放鬆專業人士一致推薦　（依姓氏筆劃排序）李鑑芸　致理科大體育組組長林依祈 前飛盤國手╱現任新民國中飛盤隊教練張夢珍　國立臺灣藝術大學助理教授鄭雲龍 脊椎保健達人戴靖潔 前羽球國手╱講師╱國際羽球賽事球評

給欲確保身體健康，盡情享受人生的你《驚奇順勢療法》本書有五大要點：一、身體並非只是工作的機器而已，享受人生才是真正重點。二、假如肌肉或骨骼產生輕微的異常現象，就會引起身心方面的疾病。三、將呼吸視為身體的一部分，相信你也能成為自己的主治醫師。四、唯有重視自己的身體，身心才能得到平衡。五、身體不只是供你使用，你也要去照顧身體。所謂事在人為，只要用心觀察自己的身體，就能避免許多可能發生的疾病。以前，有位法號「慧能」的禪師，活到一百二十多歲。這種事在現代看來似乎不可思議，尤其攝食的食物是素食，營養未必能達到均衡。但是，由於他重視自己的身體，並且生活很規律，以致即將圓寂時，尚能用脈搏測出升天時間。至於現代，各種健康法在坊間流行，吃什麼補什麼的說法頗為流行。全民健康保險制度的實施，使國人在全國各地均可接受醫療。現代人臟器移植的普遍，更顯示醫學的發達與進步，因此也挽救了許多人的生命。但是，現代人過於依賴藥物治療而忽略了身體發出的訊號代表何種疾病的訴求，稍有病痛便到醫院求診。由於如此，醫院候診室充滿人潮，好似到寺廟拜拜的盛況！而保險宛如添香油錢，似乎只要一點錢就能保平安、健康，疾病也能自癒。神明或許能保佑平安，但無法不讓你生病；如果能將心思轉移到注意自己的身體，就不至於百病叢生了。此書的目的在教導你如何改善體質。醫院只能將病人治癒一半，剩餘的一半全靠病人本身的意志力與生命的自癒力。有些人將一切歸給「病由心生」，就是說即使病症不嚴重，而自己卻意志消沈，只會更加重病情而已。書中的各種順勢療法都是簡單易學，加上恆心和放鬆身心，相信必能使你迅速恢復健康。《驚奇順勢療法》這本書能引導你創造更美滿的人生與健康！

量子觸療強化版清理情緒創傷，肌筋膜疼痛、慢性疲勞、減輕體重……為自己、為他人施作，一樣簡單神奇有效！★暢銷書《量子觸療好簡單》進階自修手冊★台灣身心能量健康協會前理事長 林時維醫師，專業譯筆★「量子觸療」創始人理查．戈登、台灣首位量子觸療高階導師陳雄康，專文推薦進階祕技大公開！「12色彩冥想」、「U-NAN療癒圖案」、「彈性光能繃帶」6個體內顏色層：掌管身體機能運作6個體外顏色層：維護個人意識健康多種實用療癒工具與技法：旋轉脈輪、倍數化能量輸出、三明治包夾法、能量點會合、開啟中脈、反轉老化技術……・「12色彩冥想」：亦稱為「精神─身體─心靈整合冥想」（Mind-Body-Spirit Integration Meditation，簡稱MBS整合冥想）。12色彩冥想威力強大，它是一種可以同時清理身體、情感、心理及靈性層面問題的工具，效果可深達細胞層次。・「U-NAN療癒圖案」（讀音：ㄨˊ─ㄋㄢˇ）：來自宇宙的療癒圖案，它是地球振動頻率的一部分，也是所有物質的基本結構。使用U-NAN的目的，在於增加療癒能量的流動，將身體的能量重新調校，回到適當的功能水平。・「彈性光能繃帶」：量子觸療的修復一般可持續二到三天，運用「彈性光能繃帶」，可以持續更長時間的修復效果，將療程後的自動癒合作用加倍，使身體組織持續修復達四至六天。當「繃帶」完成工作後，會被吸收到組織中。本書介紹的量子觸療技法，能夠倍增身體層面及情緒層面的療癒成效──使結果發生得更快，影響更深入，並且將能量鎖定灌注至指定區域，絲毫不浪費能量。等你做完書中練習，將發現自己在能量工作上突飛猛進，不但可以更有效地聚焦，而且雙手能量的輸出量，已是原先的三倍或四倍以上！ 【誠摯推薦】「對於希望將量子觸療技能提升到新的甚至更高層次的人，我衷心地推薦這本書。」――「量子觸療」創始人、《量子觸療好簡單》作者 理查．戈登「真的難以置信！從參加艾倫的超級充能課程及操作色彩冥想後，我的感覺一直是那麼好。它在我的生活中產生了巨大變化。我更快樂，更平靜，更加有愛，更加寧靜及有自信。 我可以用恩典及愛來處理並看待我的前途。謝謝你，艾倫及量子觸療，在所有方面揚升我的生命！」――希瑟．丘吉爾（Hether Churchill），自然療法醫師「我學到的比我想像或期待的更多，介紹及解釋得非常好。」――賈桂琳．卡森（Jacqueline Carson），自然

本書共分四大主題：主題一、成為稱職的實習指導藥師；主題二、有效的臨床教學與實習評估；主題三、藥事執業技能：藥物相關問題之解決；主題四、臨床指導藥師的執業倫理。2005以課程講義方式首次付梓，歷經七次修訂，首度以紙本及電子書的形式問市。內容累積數十位輔導員藥師的教學心得與經歷，加上數十年的醇釀，融合了以能力為導向的醫學教育（competence-based medical education, CBME）、可信任專業活動（entrustable professional activities, EPAs）及學習里程碑（milestone）的觀念與要旨，編修教案、註記參考文獻，也增加更多的實例。醫院藥學實習指導藥師是帶領藥學生學習藥師專業與臨床實務中最重要的角色，本書將引導藥師們體驗實習指導的責任與價值，相信也是協助新入職場藥師自我學習的指引！