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會睡才健康－健康百寶箱43

作者：胡建夫 出版社：宇河 出版日：2003/05/01 裝訂：平裝

你會睡覺嗎？先別急著回答！雖然你的一生中花在睡眠的時間多達三分之一，但你可曾知道如果睡得不好，比不睡還要糟糕！你想知道什麼才是「好」的睡眠？讓這本《會睡才健康》帶妳走入優質的睡眠狀態，睡出健康的人生。

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定價：250 元，優惠價：9 225

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睡眠健康養生法

作者：家庭醫學保健編輯群 出版社：大展 出版日：2001/12/01 裝訂：平裝

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睡眠醫學

作者：李宇宙 出版社：健康文化 出版日：2000/05/01 裝訂：平裝

人類為什麼需要睡眠？每天需要多少睡眠才夠？你會夜裡輾轉難眠嗎？作者帶引大家探索睡眠、失眠，以及治療和處理原則，若你正苦於睡眠短少或失眠，本書是絕佳的完全睡眠指南。

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中老年人疲勞消除法

作者：五味雅吉 出版社：大展 出版日：2000/03/01 裝訂：平裝

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睡出時間來－新醫學保健004

作者：柏黛兒 出版社：新自然主義 出版日：2000/01/01 裝訂：平裝

本書作者以自己作實驗，現身說法告訴你：高效率、優質的睡眠，比長時間的睡眠更能讓你精力充沛、保持身心平衡，更別談減少睡眠多出來的時間，你可以完成多少夢想。只要你下定決心，訂定自己的睡眠管理計畫，你就有機會睡得更少，睡得更好！

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86.

裸睡健康法

作者：丸山淳士 出版社：大展 出版日：1995/12/01 裝訂：平裝

簡介：出版日／版本：1995.11／初版一刷自然放鬆睡眠方式

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睡眠管理手冊

作者：柏黛兒 出版社：新自然主義 出版日：1992/10/01 裝訂：平裝

作者以親身經驗結合美國最新實驗研究成果，擬定一套能有效管理睡眠時間、提昇睡眠品質的計畫。在本書中，作者告訴我們如何經由修正睡眠、飲、食運動、時間管理的習慣，達到豐富生活的目的。在邁向更有活力人生的成長過程中，她發現她生活的掌控能力遠超過原來的想像。您可參考本書所介紹的步調，調整出適合自己的步調，您也可以和作者一樣，享受一段愉快的個人成長經驗。

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