中文書/瑜珈/體操 - 三民網路書店

101.

達摩易筋經

作者：李家雄 出版社：九思 出版日：2008/05/01 裝訂：平裝

現代健康寶典－－達摩易筋經，教您打通任督二脈，全身經絡。養生茶與藥膳，讓您遠離疾病，輕鬆擁有智慧人生喔!

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102.

星座瑜珈：舒活寶典－FREE CULTURE L04

作者：趙美芳 出版社：逍遙文化 出版日：2007/12/01 裝訂：平裝

每個星座都有健康上的缺點，比如牡羊座的健康缺點就在頭、外傷、血壓、心臟等。牡羊座本身是個直腸子，個性也很急；因此在日常生活中總不免常常會有些狀況出現；而且對於自己的健康也不太注意，大而化之。總是需要從日常生活當中去小心注意的面對自己健康方面的問題。因此牡羊座要懂得只要在生活中和「頭」有關的都會有影響，包括會不會頭疼、失眠、眼睛、鼻子、耳朵間接有心臟及血壓的問題，不要把這些當成小問題，若不注意都會

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103.

宅瑜珈：隨時隨地戀瑜珈

作者：REBECCA 出版社：創見文化(活泉書坊) 出版日：2007/11/01 裝訂：平裝

內觀自在「宅瑜珈」－個人空間、個人空檔、個人專屬！邊看電視邊瘦身、賴床做伸展、主婦塑身、懶人健身。一人專心、雙人親密。上班開會差旅中即席瑜珈，不拘泥在瑜珈墊上。「立刻」就有宅瑜珈良辰，「立身」就有宅瑜珈天地！「宅瑜珈」－隨時隨地Zen瑜珈 Bonjour！Zen Yoga每個人的生命史上，總持續進行著人與人之間一種暨合作又競爭的人文模式，因此，在人類文明薈萃的工商業社會中，每個人都需要一個讓自己

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104.

整體DIY：骨盤美人重整計劃美姿美儀魅力必修班－

作者：涂晏菁 出版社：朵琳出版 出版日：2007/11/01 裝訂：平裝

第一本專為整骨、調整姿勢的書籍，介紹骨骼骨盤對人體的重要。自我檢視姿勢的密碼，9種不正確的骨骼姿勢詳細介紹分類，並依照姿勢歸納出各種常出現的身體症狀，讓國人正視骨盤的重要性。正宗曦谷力學，利用八種的骨盤調整體操，加強肩膀、背部、腹部、臀部及腿部的調塑，重整出線條比例完美的骨盤美人。超神奇的丹田美姿法，透視自己的體態，改正不良姿勢，想要當個完美的美人，就要先從美姿美儀做起。

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105.

瑜伽秀體小品（附VCD）－快樂健美站22

作者：凌燕 出版社：大展 出版日：2007/10/01 裝訂：平裝

時尚領域中最熱門的話題之一，瑜伽，您想必是耳熟能詳了，它帶著一絲印度飄來的神秘化做一股旋風席捲而來，風靡全世界。並成為許多好萊塢明星迷戀的對象，深受廣大世人的青睞。瑜伽作為一種健康、美容於一體的時尚健身方式正進入我們的生活，幫助我們塑造誘人的魔鬼身材，減輕自己的壓力，逐步走近健康、美麗、回歸身心合一的寧靜、祥和的完美境界，感知內心精神力量的源泉。瑜伽起源於印度，流行於世界，有著5000

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106.

八段錦與六段功

作者：谷正華 出版社：五洲出版 出版日：2007/10/01 裝訂：平裝

八段錦是我國民間廣泛流傳的j種健身運動，據有關文字記載已有八百多年的歷史，歷來深受國人大衆T所喜愛。錦是一種精美的絲織品，用各種不同顏色的絲織成的，是受人讚賞的、美好的精品。古代人們把經過精心選編的，由幾種不同的動作編成的體操比做「錦」，例如採取八節動作編成的體操稱作「八段錦」，十二節動作編成的稱作「十二段錦」，說明它是一種美好的、有效的健身運動，對人體有健身療病的良好作用。　氣功是中國武術的一

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107.

印度瑜伽術

作者：聖喜發難陀 出版社：五洲出版 出版日：2007/10/01 裝訂：平裝

第一章　序引第二章　印度瑜珈之理論第三章　瑜珈淨行第四章　瑜珈學附錄

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108.

LULU'S好孕瑜珈：產前先修班＋DVD

作者：LU LU 出版社：趨勢文化出版 出版日：2007/10/01 裝訂：平裝

‧ 針對產前三階段，設計最專業的瑜珈動作，幫助孕婦舒緩不適、更順產。‧ 能帶給?寶聰明觸覺的刺激的懷孕瑜珈！‧ 告別黃臉婆先修班的美麗時尚秘密。‧ 專業的中、西醫師建議，讓妳更徹底的了解自己的症狀。‧ LULU媽特調安胎養生食譜，讓妳吃的健康又美麗。‧ 美美的圖片與插

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109.

哈達瑜伽－文經家庭文庫151

作者：陳玉芬 出版社：文經社 出版日：2007/08/01 裝訂：平裝

哈達瑜伽是印度最古老的瑜伽流派，也是現今各種複合式瑜伽的元祖，其講求身心靈的平衡與健康，並且透過體位法、呼吸法和冥想來鍛鍊身心，開發自我潛能，十分受到現代人的歡迎。不過，哈達瑜伽經過了數千年的衍化，已發展出數百式瑜伽體位，每種體位都有各自的功效，造成許多有心學習、瞭解瑜伽的讀者的困惑。有鑑於此，本書作者特地將其多年的哈達瑜伽教學經驗，結合多次前往印度取經的學習筆記，寫成《哈達瑜伽》。內容記

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110.

泰式瑜珈：典藏版52式

作者：古谷暢基 出版社：楓書坊文化 出版日：2007/08/01 裝訂：平裝

聽過「泰式瑜珈」嗎?這是一種具有減肥、矯正骨盤、消除壓力等各種效果的保健方法。泰式瑜珈（Rusie dutton）是泰國從遠古時代流傳至今的一種保健方法其實只要能夠每天走上一個小時的路、作20下仰臥起坐、舉個10分鐘的啞鈴，就會有非常驚人的效果。但是要每天持續卻是難如登天!泰式瑜珈的優點在於所有的姿勢在執行上都要比一般的瑜珈、皮拉提斯等要來得簡單，但是姿勢本身所具有的功效卻不會因此而打折扣，所以是

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111.

不吃藥運動法（增訂版）－元氣系列109

作者：元氣齋 出版社：元氣齋 出版日：2007/08/01 裝訂：平裝

最近亞洲很多國家都流行做「動物體操」，主要是學動物走路，以活動平常很少用到的肌肉，頗具保健效用。其實「步行」本來就是最好的運動，如能有恆練習倒退走、仰身爬行、倒立、踮腳尖等，更容易體會到妙效。運動不是健康者的專利，身體虛弱或有病者更要運動；而且寧可在能動時多動，不要等到自己不能動了才讓別人幫忙做復健。書中提到多位名人的體驗，兼談手指操、五官機能操、女性健美操及高齡人士長壽操，只要選幾種常常

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BODY LEARNING達文西的身體智慧

作者：MICHAEL GELB 出版社：原笙國際 出版日：2007/06/01 裝訂：平裝

在現代生活環境下，每個人都面臨著不同形式的壓力，加上長時間固定姿勢的工作型態，如使用電腦及久坐辦公桌，全身的肌肉很容易處於緊繃卻不自覺的狀態，進而造成不良的姿勢習慣，許多人甚至在休息或睡眠時，全身的肌肉仍緊繃、無法有效的放鬆，因此難以獲得真正的休息。不同部位的肌肉緊繃，長期累積下來，不但造成局部的痠痛，其他因肌肉緊張導致循環不良所產生的頭痛、背痛，甚至高血壓、臟病等慢性病亦將隨之而來。不僅使身材

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現在開始學瑜珈：青春停駐在開始練瑜珈的那一天

作者：湯永緒 出版社：朱雀文化 出版日：2007/05/01 裝訂：平裝

突然間彷彿全世界的人都在學瑜珈，根據美國《瑜珈雜誌》估計，已有超過600萬人在學瑜珈，1,700萬以上的人對瑜珈感到興趣。愈來愈多人感受到瑜珈的好處，紛紛搭上學習瑜珈的列車，尋找另一種青春能量。這是一本最基礎的瑜珈練習圖文書，由最專業的美國有氧體適能協會首席顧問湯永緒示範及撰寫，超詳細的step by step分解圖，清楚的圖文說明，並特別強調了各個姿勢的呼吸技巧，讓你對由初級到進階的瑜珈動作

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114.

輕鬆瑜伽治百病－快樂健美站21

作者：劉暘 出版社：大展 出版日：2007/04/01 裝訂：平裝

出版日／版本：2007.04／初版一刷

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超性感美女瑜珈

作者：深堀真由美 出版社：三悅文化 出版日：2007/04/01 裝訂：平裝

窈窕身材是每位女性最大的夢想，然而單靠嚴苛的飲食限制來減肥，容易造成營養不良，對身體有很大的負擔。況且美麗的身材曲線，單靠飲食限制是無法達成的，還要配合運動鍛練身心，從最基本的體質開始調整。方便在家實行，由內而外調整體質的「瑜珈」，就成了現代女性最佳的選擇。

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女瑜伽STYLE

作者：朵琳製作 出版社：朵琳出版 出版日：2007/02/01 裝訂：平裝

華人世界第一本結合瘦身美容、流行時尚、健康養生的瑜珈書，跳脫坊間瑜珈書籍以招式為主的索引方式，直接從瑜珈的功能面出發，分為美膚篇、美胸篇、瘦身篇、體態篇，以及健康篇，針對現今女性最在意的身材問題，提供不同的瑜珈對策，只要照著做，就一定可以看到功效，堪稱是一本實用又方便的瑜珈工具書。不僅如此，為了能讓每位女性都能在生活中徹底實踐yoga style的精神，本書特別收錄搭配瑜珈的彩妝、髮型及瘦身食譜

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117.

健康瑜珈：自在之旅

作者：徐碧雪 出版社：臺灣商務 出版日：2007/01/01 裝訂：平裝

瑜珈來自悠久的印度文化，包含人類有始以來的發展，累積無數賢者的智慧，不論是戲劇化的神話故事，到相關身心健康的醫學常識；從藝術到宗教文化，從健身運動體位到飲食觀念，「瑜珈」牽引著世上眾人的心，一起走上精彩的人生。瑜珈是生命中最靈異的活力，也是生命的奧祕。瑜珈是成功與失敗的平衡，瑜珈是自我覺醒，淨化心靈的修持法門。

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118.

峇里島樂活瑜珈30式

作者：田上綾子 出版社：瑞昇文化 出版日：2007/01/01 裝訂：平裝

凡是人，都會有各種的想法或價值觀，而且容易按照自己的標準來判斷事物。人際關係或異性問題、親子或工作上的煩惱等等，在練習瑜珈當中都可以獲得某些智慧來拯救自己。透過瑜珈，確切掌握自己的中心軸，讓自己的人生過的更充實更有意義。我們的人生只有一回，相信在瑜珈世界裡可以給我們各種的啟示，讓我們的人生可以更加舒適。

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臉部瑜伽

作者：高津文美子 出版社：漢欣文化 出版日：2007/01/01 裝訂：平裝

你想擁有跟西方人一樣深邃鮮明的五官輪廓嗎?不用大費周張的靠整型來達到效果，只要有了這本「臉部瑜伽」，這一切都不再是遙不可及的夢想。只要從今天起，開始練習「臉部瑜伽」，你也能夠變成巴掌臉美女。Pre Lesson１什麼是臉部瑜伽？Pre Lesson２暖身運動與緩和運動Lesson 1 創造美顏線條的臉部瑜伽 1 WeekLesson２緊實曲線、防止鬆弛的臉部瑜伽1 WeekLesson３讓血液

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美麗快樂的走姿HAPPY WALKING

作者：KIMIKO 出版社：漢欣文化 出版日：2007/01/01 裝訂：平裝

我們每天在無意識中進行的姿勢、步行方式、動作舉止，不僅會影響自己的體型外觀，更會左右他人對我們的印象。請藉由本書，重新審視自己的習慣吧！從正確的站姿開始，到優雅的步行、高雅的舉止，還有養成動人曲線的伸展、塑身操，讓妳煥然一新，走出美麗與快樂！先檢查一下！CHECK1 從「鞋底磨損的方式」和「足部問題」可以看出你步行的不良習慣尋找「理想的鞋子」吧！買鞋的注意事項 CHECK2 「走路習慣」養成你

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