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★大腦職能治療師的專業指南★基於行為科學而不是心理學的策略，具體、有效！你以為大腦喜歡拖延嗎？不，拖延會讓大腦覺得很痛苦。拖延會讓大腦產生疼痛，大腦的能力會因此受損。本書介紹了８種拖延症的大腦類型，針對各種類型設計小實驗，只要重複嘗試該實驗，就能建立新的運作機制，改變原本的壞習慣。◆　為什麼會拖延？為什麼不想做？ 「拖延」其實是身體的一種防衛機制。會因為睡眠不足、大腦過度興奮、或者任務設置錯誤等因素，讓身體逃避眼前要做的事務。◆ 既然拖延會讓身體休息，那不做可不可以？當然是不行。因為事情延後、不做，會讓該做的事項越積越多，拖延會讓大腦產生疼痛感。◆ 改善拖延需要強大意志力，我做不到！需要憑藉意志力做的事大多都會失敗。所以要使用可靠、具體的科學化練習才有幫助。本書就是透過各種實驗來調整各種拖延的狀況。◆ 為什麼「實驗」可以成功改善拖延呢？因為「實驗」不會有成功或失敗，只會得到一個結果。沒有失敗的話，就不會產生負面心態的效應。我們可以針對結果再進行下一次實驗即可。而這些實驗正是改變我們大腦活動模式的方法。 我們的行動是由神經活動的模式構成的。人的腦內構成了非常複雜的網路，但有研究發現，使其發揮作用的法則也許沒有那麼多。 很多人執著於養成「好的生活習慣」，認為這才能避免自己擺爛拖延。但這本書的作者要告訴你，根本沒有必要養成習慣，只要根據自己拖延腦的類型，依照書中的實驗試著做一段時間，大腦就會自動發展出一個新的生活模式。本書列舉8種拖延症大腦，介紹全類型通用的防拖延實驗和解決方案，讓你對症下藥、輕鬆克服拖延腦。並附有拖延症大腦檢查表，可確認自己目前屬於哪個類型。類型① 待辦清單腦──把要做的事情列成清單而一件都沒完成類型② 脫軌腦──想到什麽就會放下現在做的事情開始做類型③ 說明書腦──還在摸索作法的時候，時間就過去了類型④ 鬥士腦──逼近截止日期才開始做類型⑤ 摸魚腦──周圍沒有人就會開始做些無關的事情類型⑥ 專注腦──從沒有終點的事情開始做起，缺乏規劃類型⑦ 獎勵腦──滿腦子都是結束後的獎勵類型⑧ 愛睏腦──什麽都不想做

逆轉腦齡抗老化，三成天注定，七成要靠自己努力30年失智症研究的腦部醫學權威教你改變日常飲食，讓大腦越來越靈光！◆你也有以下症狀嗎？．常常想不起別人的名字．吃完飯以後常覺得疲倦、想睡覺．原因不明的身體不適．感覺皮膚乾燥，或是肌膚容易出狀況．容易摔倒，拿不穩手上的東西．睡不著，或是在深夜醒來等睡眠障礙．容易讀錯文字，或是輕微的計算錯誤▶這是大腦在釋放病毒入侵的警示訊號！「現代人的大腦中累積了大量毒素！」想必有些人聽到這句話馬上會感到懷疑吧。事實上，這是看腦部影像就能明白的事實。我們的日常生活中充滿各式各樣會危害大腦的毒素，這些毒素會使大腦運作逐漸遲緩，引起腦霧、健忘、失智等症狀，甚至可能發展成嚴重的疾病。而最新的醫學研究證明，這個狀況可以透過飲食來改變。日本腦科醫學權威、抗老專家白澤卓二依據「ReCODE療法」特別設計的腦排毒飲食法，幫助大腦排出毒素、增加防禦力，同時提升身體的抵抗力和各種機能。本書將帶你了解大腦中累積的毒素來源，以及如何用食物排出毒素同時加強大腦防禦力。書中依據解毒作用將食物分類，並列出可以立即執行的7天實踐食譜，從主食、常備小菜到甜點一應俱全，幫你輕鬆開始大腦排毒。白澤博士強烈建議：「最晚也要從大腦機能開始衰退的四十多歲開始，將腦排毒飲食法納入日常生活中。即使是記憶力越來越差的五十多歲，或是被診斷為認知功能低下的七十多歲、八十多歲，只要能排出大腦的毒素，身體狀態就一定會有好的轉變，所以千萬不要放棄。」◆跟著做就OK！腦排毒飲食法的7個規則1 一天吃一份排毒小菜2 把主食改成「混合糙米飯」 3 嚴選油脂和調味料4 選擇小型或中型的野生魚5 肉類、加工品要仔細檢查產地和原料6 多吃深色蔬菜7 細嚼慢嚥專業推薦李婉萍營養師∣榮新診所林俐岑∣居家長照營養師高敏敏∣吃貨營養師張立人∣醫師暨《大腦營養學全書》作者劉博仁∣營養醫學博士／醫師謝伯讓∣台大心理系副教授（依姓氏筆劃排序）

「腦」是工具，人生的主角是「潛意識」。製造「大腦的快樂迴路」，連接理想的未來。24年間，讓11萬人開始轉好運的最強訓練術完整公開！大部分的人都不是自己大腦的使用者，反而被大腦操控著！相信很多人都有這樣的經驗，當你心情很好時，所有事都會進展得很順利，相反地，當你情緒低落，內心充滿不安和恐懼時，麻煩事就會接踵而來。為什麼會發生這樣的事呢？情緒會因為特定事件，而變得積極和消極。並且，積極和消極的情緒也會影響自身的行為，因此引發一連串好事和壞事。我們可以透過練習，來學會如何不被情緒所影響。透過訓練，我們將學會──◆養成正確心態讓你心想事成，實現自己的願望◆不被創傷和障礙困住，選擇自己的人生樣貌。◆利用聲音與香味改變腦波，就會引發奇蹟◆活用想像力現實夢想◆運用氣場療癒心靈，恢復自信本書將要告訴你，只要改變大腦的使用方式，改寫你的潛意識，不只是性格和健康狀況，運氣和能力都能變好，願望會快速實現，就能讓現實如你所願。收錄了多種能快樂又輕鬆實踐的潛意識訓練法，只要每天練習，最快3週，最慢3個月，人生會產生戲劇性的變化。掃描書中QR碼，立刻體驗潛意識的世界！◆誠心推薦(依姓氏筆畫排序)周介偉（光中心主持人）鄭俊德（閱讀人）

2022起最值得關注的流行症狀： 席捲全球數百萬人的健忘失神、倦怠渙散， 小心！神經性發炎和腦退化風險不是老人專屬現象，8～80歲都要注意！ 在後疫情時代，人人都應正確理解腦霧，避免錯誤的資訊、網路消息造成的誤解和恐慌！ ｛ 腦 霧 ｝ 是「大腦三原力」產生失調、退化的症狀表現。也是大腦如同處在混沌的濃霧之中，沒有辦法清楚的思考， 就算我們試圖集中精神，使盡全力，但由於身處濃霧當中，感覺心有餘而力不足，搞不清接下來該往哪裡去。 只要三分鐘，即刻自我檢測腦霧指數，腦神經專家將教你大腦自救，擊退各種擾人狀況： 思考混沌、失眠多夢、注意力渙散、頭昏頭重、身心倦怠、痠痛緊繃...... 以下狀況超過3個就要小心有「腦霧現象」： □ 出門常常忘記帶鑰匙、手機、錢包？ □ 無法集中精神做該做的事？ □ 有時會忘記到底刷牙了沒？ □ 日常生活變得提不起勁，興致缺缺？ □ 打開電腦卻忘記要查甚麼？ □ 很難清楚的溝通及表達？ □ 剛剛才講完的話，轉頭就忘？ 【腦霧 QA】 腦霧一定會永久腦損傷嗎？ 不！腦霧當然有可逆機會，本書分享許多具體「改善腦霧」的方法和策略，透過關注自身疾病、睡眠、生活、飲食等調理，腦霧很有可能痊癒！透過本書將讓更多人正確理解「腦霧」，避免錯誤資訊、網路消息造成 的誤解和恐慌！ 腦霧會造成失智嗎？ 腦霧不是致病原因，是症狀表現和身體警訊，我們更要關注「為什麼會 腦霧？」這意味大腦正受到某種威脅，或是發炎感染、疼痛，或是情緒 疾患、睡眠紊亂等，讓腦神經系統暴露在退化風險中！書中清楚釐清腦霧和失智的差異和關聯。教你關鍵自救法，降低失智和失能風險！ 腦霧是疾病嗎？ 「腦霧」是描述一群綜合症狀的表現，長期失眠、發炎疼痛、憂鬱焦慮、更年期、腸胃疾病⋯⋯都可能導致健忘失神、倦怠渙散的「症狀」。書中分享易導致腦霧的疾病，清楚說明疾病和症狀的關係。 新冠腦霧是什麼？ 是罹患新冠肺炎後，可能產生「新冠長期症狀」（Long COVID）的表現之一，一起了解病毒可能如何傷腦？什麼又是神經性發炎？ 本書特色 1. 增訂關於「新冠腦霧」所引發的種種狀況，幫助讀者釐清病毒可能如何傷腦，如何面對與預防。 2 .以簡單易懂的文字幫助讀者建立正確觀念並破除大腦相關迷思。 3. 清晰的解說示意圖一看就懂。 4. 附有腦霧指數、有效睡眠、寂寞指數檢測表，協助檢視自己的狀況。 5. 提供正確飲食、睡

【隨書附贈】逆轉腦霧、抗失智運動圖卡 重啟弱化老化的腦神經功能， 消除疾病與焦慮，增強記憶力、預防失智症！ ‧脖子一碰到衣服標籤就靜不下來、坐不住，代表大腦發展出問題！ ‧手腳冰冷、整天昏昏沉沉、爬沒幾階樓梯就氣喘吁吁，是大腦缺氧缺糖警訊！ ‧眼睛發癢、容易有痰、鼻塞、有慢性過敏，是大腦發炎的反應！ ‧消化不良、坐不住或成人背部怕癢，長期容易導致脊椎側彎、腰痛！ ⊙「功能神經學」不使用藥物和侵入性治療 在台灣，「功能神經學」對許多人來說還相當陌生，生病了，只能求助傳統西醫的治療，但許多慢性病及文明病，實際上是科技進步與生活形態的改變，例如電磁波、藍光、加工食品、環境荷爾蒙等，使大腦無法獲得有效率休息及深層修復，導致大腦失衡進而弱化人體的自癒能力。 其實在國外，「功能神經學」已經有一套全人理論與實際作法，是融會大腦神經科學的獨特醫學，有助於避免大腦退化，同時活化大腦。換句話說，當大腦平衡了，疾病就會遠離你。 「功能神經學」主要是透過各種外在的刺激方式或特定的功能性復健運動，活化病人的大腦神經迴路，因而改善患者的臨床症狀，也因為不使用藥物和侵入性的治療方式，因此著重在早期預防找出問題的根源。除了刺激活化、復健運動，還須配合改善日常生活環境和各種生活習慣，例如避免飲食、污染源、電磁波、光照、日常用品中的有毒物質等等。 ⊙大腦第一怕缺氧、第二怕缺糖 李政家博士指出，「氧氣」和「葡萄糖」是腦細胞所需要的基本養分，但過多或過少都不行！常見的手腳冰冷、正餐前感到焦慮恐慌、飢餓時會身體發抖，甚至貧血、睡眠呼吸中止症、氣喘等，都是大腦缺氧缺糖的警訊。 由於大腦和身體四肢都屬於身體的末稍，如果你有手腳冰冷的現象，將導致血管內血糖和胰島素過高，表示此時血液中的葡萄糖無法進入身體的末端，包括你的大腦。 一旦葡萄糖供應不足，便會分解釋放出大量蛋白質，並且堆積在附近的大腦神經元，更多的腦細胞因此相繼死亡，於是造成大腦退化。同樣的，末稍循環不良會導致細胞氧氣供應不足，直接影響了大腦的功能，加速細胞退化。 ⊙隨時給大腦新刺激、攝取好油、排除干擾因子 身為青壯年的大腦，退化速度比起上一代情況更嚴重；青少年甚至更小的兒童，智慧型手機和平板電腦已經是他們生活的必需品，造成情緒障礙、過動的孩子比率變得很高，這真可說是一種文明的代價。想要讓大腦回春、活化，務必將維持大腦系統健康的三大要素牢記在心。 ●要素1

活化大腦好重要！功能醫學專家劉博仁醫師累積多年研究，完整揭開逆齡健腦的祕密大腦對生命意義無庸置疑，但我們對它的了解卻仍然很有限；同時擁有營養醫學、功能醫學、精準醫療及基因檢測專業的劉博仁醫師，將其從臨床觀察並研究發現能活化大腦的祕密，透過精確的文字、簡單的敘述方式，讓我們一探大腦的奧祕。當了解大腦的神奇後，再進入預防醫學的領域，以平日經常會遇到的狀況或實際案例，提出根本可行的逆齡健腦方案，讓你我可以擺脫腦細胞減少的風險，遠離大腦疾病的傷害，活出健康老化的晚年生活。本書六大特色：》探索大腦的奧祕，大腦生病時，會有哪些表現？又是怎麼造成的？》保健大腦的關鍵，與大腦健康有關的重要因素是什麼？》維持大腦的健壯，我們應該怎麼吃？跟著劉醫師一起下廚做菜吧！》鍛鍊健康的大腦，如何用最簡單的方式訓練並活化你我的大腦？》睡出清醒的大腦，打造睡眠好品質的策略、擺脫影響睡眠品質的妙方。》現代醫學在大腦的應用，大腦影像檢查、AI科技的超級應用！功能醫學對維護大腦健康的角色。誠摯推薦名單吳建德 / 東京大學神經智慧國際研究中心特任準教授翁宗斌 / 仁寶電腦總經理張克士 / 員榮醫療體系總院長曾祥非 / 台北醫學大學心智意識與腦科學研究所所長蔡佳芬 / 台北榮總精神醫學部老年精神科主任劉益宏 / 國立臺灣科技大學機械系教授

「我能活到幾歲」 其實是你主動告訴大腦的“決定”與“選擇” 關於變老，你可以告訴大腦更好的訊息 ◎不要急著寫回憶錄◎不要忙著列人生清單 ◎你應該要大膽計畫精采、健康的第二個 60 年 其實，想要活到幾歲， 一切的秘密只在於：突破我們「大腦的慣性」 重新設定我們對壽命的年限認知 無論你現在幾歲， 勇敢大膽的開始計劃你的第二個60年吧! ★暢銷全美超過五十萬冊！ ★美國亞馬遜Kindle暢銷書榜#1 ★榮獲2017年全球健康類圖書最高榮譽獎：鸚鵡螺圖書獎（Nautilus Book Awards） ★榮獲2018年活在當下書籍獎（Living Now Book Awards） ★全球暢銷書作者 《與神對話》作者尼爾．唐納．沃許（Neale Donald Walsh） 《讓夢想覺醒的四項約定》作者唐．米蓋爾．魯伊茲（Don Miguel Ruiz ） 靈性推薦!!! 這是一本為「勇敢之心」所寫的「如何掌握生命」的書 《紐約時報》暢銷書作者，知名冥想導師 李承憲挑戰你從根本上重新思考： 對於老化、健康、個人實現、以及你一生中可能成就什麼的想法。 ******************************* 【你有沒有發現？】： 我們努力追求健康、積極養生，想要延長壽命 卻整天擔心老之將至，畏懼大腦為自己預設的死亡年限不遠。 事實上，我們的大腦對壽命年限的預設與我們的健康計畫， 已經互相牴觸了。 【你有沒有發現？】： 一到了退休年紀，我們就習慣忙著把過去珍貴的人生經驗當作回憶錄的題材， 我們從來不敢大膽計畫自己還有第二個精采的60年。 這也是因為，我們的大腦中已經有一個預設好的、根深蒂固的壽命限制， 讓我們不敢大膽想像自己的未來。 ◆其實，想要活到幾歲，一切的秘密只在於改變我們大腦的慣性 1.首先，我要活到幾歲，只是我自己的決定與選擇，是主動與自由的，也是一個可以被我自己重新設定的目標。 也就是，我可以改變長久以來的大腦對死亡年限的預設。 2.而「120歲」不是夢想，也不只是許多「別人的」人生勵志故事，而是合理的科學與數學的換算。 因為醫學與科學的進步，與幾十年前的人比較，現代人的壽命乘以0.7，才是我們真正的、合理的生理壽命。 我們現在的60歲，其實只有42歲，而120歲，在生理上其實是84歲。 只是，我們的大腦還沒有改變長久以來的「既有設定」罷了。 3.因此，唯有改變大

有一種比IQ更能預測學習成就的方法有一條通往健康、幸福、快樂的道路有一個實現成功人生的關鍵──原來就藏在我們的大腦裡！誰說運動的孩子不會讀書？運動不只能讓身體健康、心情舒暢，還能活化大腦記憶、開發學習潛能、提升學業成績！臺灣師範大學「運動與腦科學」研究團隊負責人洪聰敏教授，運用腦科學知識，結合運動心理，替孩子打造提升大腦執行力的成功心法！ 雖然大家都知道運動對大腦的發展至關重要，但是，並非只要單純的運動，就可以達到增進腦功能發展的效果。 要怎麼運動？做什麼運動？因應孩子不同的身心發展階段，需要規劃符合需求的課程方案。 本書提出「大腦執行長」的全新觀念，透過臺灣師範大學運動與腦科學團隊多年研究開發，融合運動處方、認知挑戰與心理技能的運動系統，以趣味有效的教學結合社會支持的核心架構，大腦將如同最強的中央處理器，可運用在各種運動項目上。能提供家長、教師及教練，以更明確有效的運用方法，讓從事運動的價值，不再只是體能與技術的提升，更能達到建構與強化成功者大腦神經迴路的效益。

掌握飲食、運動、補水、抗壓、營養補充、健腦遊戲……等簡單訣竅，就能促進腦細胞再生、增加腦部血流量，提升大腦健康與認知能力！由於目睹摯愛的父親飽受帕金森氏症折磨，神經科學家克莉絲汀．威勒米爾博士於是投注最大熱情，致力改善人們的認知健康。她從事科學與臨床研究多年，更曾成功幫助比賽時難免會發生腦震盪的橄欖球員修復腦部損傷，提升大腦功能。在這本健腦終極指南裡，威勒米爾博士透過自身、橄欖球運動員和其他患者的體驗深入淺出解說，告訴我們只要簡單改變生活習慣，就能增進認知健康，提振活力，順便甩掉一些多餘的脂肪。她也經由研究與實例分析，說明大腦基本知識，教我們如何調整日常飲食、補充營養，並且利用體能活動和健腦遊戲修復過去的認知損傷，幫助我們找到長久可行的大腦健康攻略！各界好評：我經常希望有一本可以提供給病人的手冊，介紹一些我們有信心能增進腦部健康的方法。現在有了。——美國西德斯西奈醫學中心神經外科學系主任兼教授 基斯．布雷克（Keith L. Black）醫學博士本書充滿智慧、希望和無數精妙方法，讓你擁有更健康的大腦和更美好的人生。我跟威勒米爾博士共事超過10年，深知她充滿奉獻熱忱，而且善於表達，這點從本書的字裡行間不難看出。我高度推薦本書。——阿曼診所創辦人兼執行長，《紐約時報》暢銷書作家　丹尼爾．阿曼（Daniel Amen）威勒米爾博士這本書提供簡單可行的祕訣，教導讀者如何在日常生活中活用認知訓練。 ——《女性阿茲海默症防治每週通訊》（The Womens Alzheimers Movement Weekly Newsletter） 這是一本方便操作的指南書，教導我們活出健康的大腦。 ——《哈潑時尚阿拉伯版》（Harper’s Bazaar Arabia）本書是一流的腦部健康指南，能夠滋養你的身心靈。——國際級靜坐導師，《紐約時報》暢銷書《超覺靜坐的力量》（Strength in Stillness）作者　鮑伯．羅斯（Bob Roth）神經生物學家威勒米爾初試啼聲，精心匯集一系列積極主動的可行策略，幫助讀者維持並促進認知健康……任何人想要提升心智能力，讀這本書必定獲益良多。 ——《出版人週刊》（Publishers Weekly） 當代心智健康市場已經過度飽和，往往讓人無所適從。做為一名優秀運動員，我知道不能輕信坊間某些一味追求速效的產品或策略，因為那些

預防失智症的最新研究！短短五公分的「步幅革命」迎向不失智的長壽人生，祕訣就在於大步走路現在開始大步走，你的今天比昨天年輕！▌寫給「想要活久一點，但不想失智」的你人人都希望健康長壽。光是「長壽」還不夠，「健康」是絕對必要的條件。否則，如果始終臥病在床，或是罹患失智症必須有人照顧，長壽也沒有意義。以下幾種人請注意：□走路身體很緊繃的人□拖著腳走路的人□走路步伐很小的人→日本老年醫學專家研究發現：「步伐小的人，認知功能衰退的風險可達3倍以上！」步伐變小，也是腦中某處的迴路堵塞所導致。但是，只要你努力邁大步，腦就會為了實踐這點，創造出新的迴路。▌重點不是走路速度，而是步伐大小（步幅）研究發現，步調快慢與「認知功能衰退」看不出因果關係。要確認腦是否健康，最重要的是「步幅能否擴大」。最新研究指出，「步幅不穩定的人」表示認知功能有問題，且「腦部異常」造成步幅變窄，是不可顛覆的事實。因此，只要你能夠刻意跨大步走路，就證明你的腦能夠正常發揮功能。→只要步伐比現在大一點，罹患失智症的風險就會減半。▌大步走的好處，不可不知●刺激神經迴路●找回肌肉活力●提升心肺功能●使血管有彈性●預防老年癡呆●讓心情變開朗走路的好處，大步走都有，但「步伐大」，才是健康長壽、預防失智的關鍵！▌簡單跨大步，足以改變你的人生跨大步伐的走路方法看似簡單，卻大有學問。如果你的腰腿無力、腦部不協調、無法保持平衡，請自我訓練持續大步走，你將體驗到：○大步走路，姿勢會變好。○視線變高，手臂會確實擺動，腳尖也會跟著朝上，整個人看起來更有精神！○全身的肌肉比過去更活躍，運動量大幅增加。○全身的血液循環會變好！○因為腦和腳之間的資訊交換變得頻繁，為了處理這些資訊，大腦會更加活化。▌「步幅」要多寬，才算理想？「步幅」是指一腳的腳跟到另一腳腳跟的距離。不分男女，任何人都適用的步幅目標是65公分。即使你沒有做到這個數字，也不用悲觀，只要步伐能夠比現在大一點，多1～3公分就是進步，表示你有機會愈走愈好、愈走愈大步！→日本一萬名銀髮族的實驗發現：「步幅65公分」是決定健康長壽的關鍵。▌開始大步走，預防失智提早上門是否會得失智症，與你現在幾歲無關，越年輕就開始訓練腰腿越有利！★年輕人現在就開始大步走，沒有所謂太早的問題。★高齡者現在就開始大步走，也沒有什麼太晚的問題。就算沒有器材、沒有錢、沒有時間也能辦到。利用通勤或購物時，稍微跨大步伐走

比爾．蓋茲、《賈伯斯傳》作者艾薩克森、《無病時代》作者阿格斯口碑推薦！歐巴馬心目中「衛生署長」第一人選、前白宮學者暨CNN首席醫療記者桑賈伊．古普塔（Sanjay Gupta）疾聲呼籲大腦保健重要性之作，上市當日直取亞馬遜書店「總榜TOP 1」，出版半年累積近七千人4.7星好評！＊＊＊＊＊國際失智症協會在2019年全球失智症報告中指出：如今每三秒就有一人罹患失智症。目前全球約有五千萬名失智者，至2

第一本全方位解析嗅覺與大腦連結的趣味科普書！大腦認知科學專家＆香氣博士，以腦科學與嗅覺相關研究為基礎，揭開情緒、學習、人際關係與病痛的60個腦內祕密！----------汽車皮椅的氣味，可以讓父子兩代都買上同個牌子的名車？聞聞書頁的紙張氣味，可以提升讀書的效率？男生吵架很難贏過女生，女生停車老是困難重重，這些竟然都與腦部構造的差異有關，而且運用氣味，你真的可以改變自己的生活！大腦是調節人類思考過程

深入淺出的文字，完整說明可能造成大腦退化的原因；同時，提供多項鍛鍊腦力的具體方法，人人皆可上手，跟著做，就能有效延緩失智發生。【白明奇（成大醫院失智症中心主任）、小劉醫師（劉宗瑀）___聯合推薦】誰說只有老人家會記憶力衰退？事實上，青壯年也深陷大腦衰退的危機！這樣做，就能激活大腦功能，預防失智！★30歲後，腦力年年衰退仔細想想，以下任何一個狀況，是否曾經發生在你或周遭人身上？□專注力明顯下降□容易

現代疾病百百種，都是大腦故障惹得禍！★★★想要過上健康生活，你必須先有一顆健康的大腦★★★－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－德國《明鏡週刊》排行榜暢銷書、德國亞馬遜書店排行榜第一名77則必懂知識 x 43個實用技巧 x 15張自我檢核量表全方位啟動大腦升級的祕密憂鬱症、失智、偏頭痛、中風……現代人疾病百百種，根據最新研究證實，原因都來自於大腦的功能產生障礙。擅長預防醫學

為什麼同事總是讓周遭人感到困擾？ 為何室友寧願忍受髒亂也不願動手整理環境？ 男友無時無刻都不能放下手機的原因是什麼？ 為什麼最近對做愛提不起興致？ 種種「詭異行為」及「難以言述的心情」， 都是心與腦幹的好事！ 只要了解腦和心靈的運作機制， 改變思路、習慣和行動， 就能從壓力中解放！ 感覺活得好累的你一定要看！ 大部分人的煩惱或心理問題，都能藉由了解大腦的運作來解決。 作者相信，對自己的大腦感興趣，

想不起來電視裡看到的歌星名字。記不起來昨天午餐吃了些什麼。忘東忘西的情況愈來愈常見。您需要的是每天十分鐘的腦能力訓練，延緩腦力再退化。每天10分鐘，搶救退化的記憶力。根據國際SCI期刊研究設計，有點難又不會太難的24種腦力挑戰，有效提升腦力

《逆轉腦年齡》再進化，更多有趣的益智謎題，澈底考驗您的腦力！根據國際SCI期刊的研究顯示，經常玩數獨和填字遊戲等益智遊戲的人，腦齡可減少10歲。益智遊戲對人類的認知能力，具有相當顯著的增強功效。每天做十分鐘的「健腦體操」，讓您的大腦維持健康活力，幾歲開始都不嫌晚，趁現在開始延緩腦衰退吧！空間認知、注意力、判斷力、邏輯力，全書4大類腦力挑戰、共100個謎題，測試你的腦年齡，維持你的好腦力！

年過40不驚慌，為自己也為家中長輩顧健康！迎接人生新的黃金期，為健康超前部署！本書係由35位花蓮慈濟醫院各專科醫療團隊量身規劃，為40歲後的中年／壯年／老年最擔心的身心健康問題，一一對症，開出最精準正確的診治照護生活處方！人體機能的老化常在40歲以後加速進行，身體表面的老化，眼睛看得到；而身體內的器官有沒有老化？眼睛卻是看不見。不論男女，人體機能的老化常在40歲以後加速進行，例如：女性停經、男性攝

★美國知名老年學、內科權威醫生暢銷經典★銷售突破200萬冊、被翻譯成20多種語言★《紐約時報》、《華爾街日報》、《今日美國》（USA Today）、《出版人週刊》暢銷書、亞馬遜破四星好評、廣大讀者證實有效80歲阿公照樣能享受衝浪、滑雪等極限運動！你無法停止年紀增長，但你可以決定怎麼過熟齡生活！無論你幾歲，只要從今天開始做到七件事，就能打破年齡限制，人生逆生長！你以為的老化，其實是「退化」！你不必衰

所有導致你無法成功的習慣其實都是「生理現象」！窮操心，讓你不能平靜的思考：業績沒有達成，會不會挨罵；如果股票跌了，我又該怎麼辦？→這是因為腦部杏仁核活動力太強的原因！你容易衝動、性急、無法專心：→這同樣是因為邊緣系統主導腦部的結果！當你知道這些防礙你成功的習慣居然只是生理現象，那就應該要用生理的方法來解決！讓主管理智的部門――額葉，健康活躍成為腦部的主導，就可以壓抑邊緣系統，只要理智抬頭，壞習慣自