TOP
企業採購
會員登入
會員專區
購物車
0
通知
5
紅利兌換
客服中心
領券專區
藝文講座
學習平台
5
0
全部
商品名稱
ISBN
作者
出版社/品牌
促銷活動
書展
叢書
系列
標籤
代碼
商品代碼
繁體書
簡體書
外文書
電子書
港版書
文具/禮品
生活市集
紅利兌換商品
GO
進階搜尋
熱搜:
難哄
、
節能LED燈泡
、
史坎德3新上市
、
2025線上國際書展
、
從此鮮花贈自己
、
世界就是這樣結束的
、
特價字典展
、
國文爆卦公社2
、
公務員每月一書
、
臺灣漫遊錄
全部
商品名稱
ISBN
作者
出版社/品牌
促銷活動
書展
叢書
系列
標籤
代碼
商品代碼
繁體書
簡體書
外文書
電子書
港版書
文具/禮品
生活市集
紅利兌換商品
GO
熱搜:
難哄
、
節能LED燈泡
、
史坎德3新上市
、
2025線上國際書展
、
從此鮮花贈自己
、
世界就是這樣結束的
、
特價字典展
、
國文爆卦公社2
、
公務員每月一書
、
臺灣漫遊錄
暢銷榜
新品
推薦
中文
外文
簡體
三民東大
電子書
親子
文具選物
漫畫
教科考用
NEW
千呼萬喚始出來,紅利積點抵現金,趕快讓你的積點變現金!
165反詐騙
購書領優惠,滿額享折扣!
新書搶先報
好書新到貨
暢銷榜
精選套書
政府出版品
香港出版品
大學出版品
得獎作品
親子共讀
書籍分齡
原文童書
0-3 嬰幼兒
4-6 學齡前
7歲以上
中文童書
0-3 嬰幼兒
4-6 學齡前
7-12 國小
12歲以上
原文童書
啟蒙認知書
布書
硬頁書
觸摸書
音效書
時鐘書
指偶書
洗澡書
吊掛書
找找書
學習書
操作遊戲書
機關書
玩具書
透光書
著色書
貼紙書
立體書
拼圖書
磁鐵書
擦寫書
閱讀學習書
有聲書
活動書
繪本
百科工具書
學習圖卡
讀本
主題選書
套書
迪士尼Disney
聖誕書
小鼠波波 Maisy
露露 Lu Lu
皮皮與波西 Pip and Posy
Bizzy Bear
佩佩豬 Peppa Pig
少年小說
少年紀實
中文童書
嬰幼兒
字卡
啟蒙認知
玩具書
練習本/遊戲書
綜合練習本
遊戲書
貼紙書
磁鐵書
腦力訓練
其他
圖畫書
親情/友誼
成長教育
自我認知
冒險/幻想
知識繪本
童話/寓言
文化/其他
兒童/青少年文學
橋樑書
文學
古典文學
世界名著
其他
兒童小說
奇幻/冒險
校園/勵志
童話/寓言
其他
青少年小說
科幻/冒險
成長經驗
愛情
生活知識
科普/百科
恐龍
動植物
昆蟲
數學
百科
科學
生活/理財
史地/傳記
歷史地理
人物傳記
藝術創作
知識性漫畫
自然科普
人文史地
數學邏輯
其他
語文學習
中文
閱讀/作文
成語/字辭典
其他學習
英文
綜合學習
單字/發音
讀本/閱讀
字辭典
親子教養
育兒教養
潛能開發
親子用品
教具
積木
拼圖
DIY美勞
黏土模型
兒童桌遊
其他
玩具
玩偶
大富翁/棋類
趣味玩物
模型/遙控車
成長玩具
學習用品
兒童餐具
書包/餐袋
兒童安全
其他
繪畫創作
彩色筆
色鉛筆
粉蠟筆
其他
兒童文學
童謠
童話
自然科學
算數
藝術
寫作
語言學習
親子教育
繪本
財經企管
商業財經
經濟
總論
經濟學各論
經濟史地
生產/企業/政策
土地問題
實業
勞工問題
交通/運輸
貿易
合作
財政
總論
貨幣/金融
銀行
公共理財
各國財政狀況
地方財政
關稅
會計
行銷企管
管理
企業管理
總論
管理理論
管理組織
人事管理
事務管理
生產管理
業務管理
財務管理
行銷管理
總論
品牌
採購進貨
市場分析
市場策略
推銷策略
商品交易
顧客服務
運輸
貯存
經營
總論
商業地理
商政
商業實踐
商店經營
各公司行號誌
統計
總論
統計學各論
統計資料之處理
統計機關
各國統計
人口統計
生命統計
國民所得統計
應用統計學
各科統計
廣告
投資理財
信用
信託
匯兌
投資/證券
證券市場
保險
賦稅
文學作品
文學
總論
文藝批評
寫作/翻譯/演講
寫作
論文寫作
翻譯
演講
中國文學
總論
中國文學史
國學
詩詞曲賦
詩
詞
曲
散文/雜注
古典小說
筆記小說
章回小說
古典名著
水滸傳
西遊記
金瓶梅
紅樓夢
總論
文學作品
民間文學
其他
東方文學
總論
日本文學
韓國文學
遠東各地文學
中東文學
阿拉伯文學
波斯文學
印度文學
東南亞各國文學
南洋文學
西洋文學
英國文學
美國文學
德國文學
法國文學
義國文學
西班牙文學
葡萄牙文學
西方諸小國文學
北歐各國文學
中歐各國文學
東歐各國文學
美洲各國文學
非洲各國文學
澳洲/其他各地文學
其他
小說
武俠小說
金庸
古龍
其他
推理小說
短篇小說
長篇小說
西洋小說
英國小說
美國小說
德國小說
法國小說
意國小說
其他
寫實小說
科幻小說
語言學習
總論
語言學
字典
中文字典
日文字典
英文字典
其他字典
成語字典
中文
訓詁學
文字學
聲韻學
方言
文法
修辭
讀本
各地方言
日文
音標
文法
寫作
讀本
英文
單字
發音
文法
寫作
讀本
其他
俗諺語
命名
其他東方語言
其他西方語言
藝術設計
建築
工商業建築/民屋/住宅建築
中國建築
公共美術建築
各國建築
其他各種建築/風景建築/造園
宗教建築物
建築美術設計
宮殿及城廊
道路及橋樑
總論
音樂
合奏/樂團
弦樂
管樂/簧樂
舞樂
劇樂
樂理及音樂技巧
機械樂/打擊樂
總論
聲樂/歌曲
鍵盤樂器
書畫
各派
各種畫
西洋畫
東洋畫
法帖
書法
書畫目
畫冊
畫法
總論
舞蹈
雕塑
木雕
石雕
板畫
金銅雕
陶瓷
象牙彫/角彫/骨彫
塑像
篆刻/刻印
雕塑方法
總論
應用美術
工業意匠
地毯美術
色彩/配色
玻璃美術
商業意匠
裝飾文字
圖案/裝飾
圖案與纹樣
戲劇
中國戲劇
木偶戲
西洋戲劇
其他各種戲劇
東洋戲劇
電影
劇本
學校演劇
戲院/演出/演技
總論
總論
攝影
拍攝藝術
特殊攝影
專題攝影集
普通攝影集
總論
攝影作品論
攝影技術/方法
攝影術應用
攝影業/攝影師
攝影器材設備
休閒生活
漫畫
棋藝遊戲
棋弈
撲克牌
賭博遊戲
笑話
謎語
魔術特技
結繩
數學遊戲
運動/遊戲
健身
田徑
球類
足球
籃球
網球
排球
棒/壘球
撞球
桌球
保齡球
高爾夫球
其他球類
總論
水上活動
其他戶外活動
其他戶內活動
兒童遊戲
武術
拳法
棍術
劍術
其他
觀光旅遊
台灣地區
登山
露營
旅館
其他
地圖
離島
中國大陸/港澳
香港澳門
華北地區
華中地區
華南地區
其他地區
亞洲
日本
韓國
其他地區
歐洲
英國
法國
德國
義大利
西班牙
其他國家
美洲
美國
加拿大
其他國家
非洲
澳大利亞
紐西蘭
澳洲及其他國家
園藝/寵物
園藝
花卉盆栽
蔬菜栽培
果木栽培
造園
其他園藝
寵物
狗
貓
兔
鳥
其他
技藝
香道
插花
茶道
手工DIY
美容/服飾
美容
減肥塑身
護膚
化妝
美髮
指甲彩繪
整形
美姿美儀
服飾
服裝設計/選購
中西衣服
內衣及配件
染色
總論
居家生活
家事
育兒
家庭醫學
家庭管理
室內佈置
家庭工藝
飲食烹飪
食譜
總論
中餐
西餐
日本料理
速簡料理
肉類烹調
蔬菜烹調
飲料
餐桌服務
調味料
食物保存
烹飪技藝
蒐藏
集郵
寶石
古玩
錶
其他
社會人文
總論
史地
中國歷史
總論
中國通史
中國斷代史
先秦史
漢三國史
晉/南北朝史
唐/五代史
宋及遼金元史
明史
清史
現代/民國史
總論
中國文化史
先秦文化史
漢三國文化史
晉/南北朝文化史
唐/五代文化史
宋/遼金元文化史
明文化史
清文化史
現代/民國文化史
總論
中國民族史
中國外交史
前代中國外交史
現代中國外交史
中國與亞洲
中國與歐洲
中國與美洲
中國與非洲
中國各地方外交史
總論
中國史料
史料
中國地理
總論
中國地方志
總論
華北地區
華中地區
華南地區
東北地區
塞北地區
西疆/西域
名勝古蹟
中國遊記
其他
台灣史地
世界史地
總論
世界通史
世界斷代史
古代史
中古史
近代史
世界文化史
外交史
其他
世界地理
遊記
亞洲史地
總論
日本史地
韓國史地
東亞諸國島嶼史地
俄領亞洲/中亞史地
中東史地
西南亞細亞史地
南亞/印度史地
東南亞史地
南洋群島史地
歐洲史地
總論
英國史地
法國史地
德國史地
中歐史地
義大利史地
西班牙/葡萄牙史地
北歐史地
俄國史地
巴爾幹半島/希臘史地
烏克蘭史地
美洲史地
總論
北美洲史地
美國史地
加拿大史地
拉丁美洲史地
中美洲史地
南北洲史地
非洲史地
大洋洲史地
海洋志
考古
哲學
總論
思想學問
中國哲學
總論
先秦哲學
總論
易經
儒家
道家
墨家
名家
法家
其他家
漢代哲學
魏晉六朝哲學
唐代哲學
宋元哲學
明代哲學
清代哲學
現代哲學
東方哲學
西方哲學總論
論理學
形上學
心理學
美學
倫理學
總論
人生哲學
個人倫理
家庭倫理
性倫理
社會倫理
國家倫理
道德倫理
職業倫理
其他
社會學
社會
總論
社會學各論
社會問題
社會調查報告/社會計劃
家庭/族制
社區
社會群/團體
社會工作
社會病理/緩和
社會改革論
教育
總論
教育心理/教學
教師及師範教育
初等教育
中等教育
高等教育
教育行政
管理/訓育/輔導
各種教育
特殊人教育
禮俗
總論
禮經
通禮
邦禮
家禮
民族學
民族誌
原始風俗
民俗學/各國風俗
謠俗/傳說/民間歌謠
性關係
政治/法律/軍事
政治
總論
公共行政
中國政治制度
各國政治
地方制度
政黨
移民/殖民
國際關係
國際法
法律
總論
憲法
中國法規彙編
各國法規
民法
刑法
訴訟法
商法
行政法
司法/司法行政
軍事
總論
軍制
兵法/作戰
訓練/教育
後勤/軍人生活
軍事技術
陸軍
海軍
空軍
國防/防務
傳記
總論
中國人物傳記
古代人物
現代人物
台灣人物傳記
世界人物傳記
日本人物傳記
歐洲人物傳記
美國人物傳記
其他國人物傳記
譜系
新聞學
圖書資訊
圖書館學
目錄學
博物館
其他
宗教命理
宗教類
總論
佛教
總論
經典
論疏
規律
儀制/文藝
佈教
宗派
寺院
佛教史
傳記
道教
總論
道藏
論疏
儀式
修煉
宗派
道觀
道教史
傳記
基督教
總論
聖經
神學
文獻
儀式
傳道
宗派
教會
基督教史
傳記
回教
總論
經典
規律
儀式
佈教
宗派
回教史
傳記
猶太教
總論
經典
教義
儀式
佈教
宗派
猶太教史
傳記
其他宗教
中國祠寺
神話
比較宗教學
命理
術數
總論
陰陽
五行
巫術/符咒
奇門遁甲
占卜
易占
占星
卜卦
六壬
籤詩
問神
其他
測字
占夢
塔羅牌
心理測驗
命相
命書
相書
姓名學
擇日
血型
風水
相宅
相墓
預言
靈異奇聞
禁忌
科學‧科普
自然科學
科學總論
總論
科學史
數學
應用數學
算數
代數
微積分
幾何
三角
天文
總論
天象
天文地理
月球
歲時/曆法(應用天文學)
太空科學
氣象
物理
總論
理論物理學
力學
物質
聲/音響
熱
光
電/電子
磁學
現代物理
化學
總論
分析化學
定性分析
定量分析
理論化學
無機化學
有機化學
實驗設備/實驗化學
物理化學
結晶學
地球科學/地質
總論
地形學/地文學
史地質學(地層學)
結構地質學(構造物理學)
動力地質學
經濟地質學
地質調查(區域地質)
礦物學
岩石學
古生物學
生物
總論
普通生物學
演化論
遺傳論
細胞論
生態學
生物學技術
微生物學
植物
總論
植物形態
植物解剖
植物生理
應用植物學/經濟植物學
植物之分佈/植物地理
種子植物
單子葉綱
孢子植物(隱花植物)
同節植物
動物
動物
動物形態
動物解剖/比較解剖
動物生理
應用動物學
動物分佈/動物地理學
無脊椎動物
節肢動物
脊椎動物
哺乳類
人類學
人類學
自然人類學
解剖學
組織學/顯微解剖學
胎生學
生理學
各部生理
生化學/醫化學
應用科學
農業
總論
農業經營
農藝
農業災害
農作物
森林
畜牧/漁獵/家畜
蠶/桑蜂/蠟
農產製造
工程
總論
土木工程
道路鐵道
水利工程
船舶工程
市政及衛生工程
機械工程
陸空交通器具工程
電氣工程
發電工程
發電機械
輸配電工程
電力應用
照明電器
電子工程
通信工程
無線電工程
自動控制工程
其他
電腦工程
核子工程
礦冶
總論
礦業經濟
探礦/選礦/採礦
金屬礦
冶金/合金
煤礦(碳礦)
石油礦/石油工業
非金屬礦物質
非金屬礦物質
應用化學/化學工藝
化學葯品
爆炸品/燃燒/照明
食品化學/營養化學
陶磁/窯業
染料/顏科/塗料
油脂工業
高分子化學工業
電氣化學工
其他化學工業
製造
總論
精密機械工藝
金屬工藝
石工
木工
皮革工藝
造紙工藝
印刷術
纖維工藝
雜工藝
各種營業
總論
食糧營業
其他農產品營業
畜牧水產品業/飲食等業
工業品營業
化學工藝品營業
礦產品業
製造品業
紡織品/衣料業
其他各種營業
醫療保健
中國醫方/草本
中國醫葯
中醫五官科
中醫內科
中醫外科
中醫幼科
中醫婦科
中醫理論
中醫診斷
中醫雜病
其他
特別治療
公共衛生
外科
西法醫學
內科
皮膚病
血液病
呼吸系病
泌尿生殖系病
消化系病
病理學
神經系病
循環系病
總論
婦產科/老幼科
葯物及治療
生藥學
其他
毒物學
製藥
藥力學
藥化學
藥物學
藥劑學
藥療學
衛生學
養生
長壽法
氣功
瑜珈/體操
睡眠
靜坐
營養/食品
癌症
總論
醫療施設/醫師及護理
三民網路書店
中文書
/
休閒生活
/
運動/遊戲
/
健身
分類
顯示:列表
顯示:並排
共
363
筆商品,
12
/19頁
滿額折
221.
史上最有效塑身操
作者:
瘦身女王
編著
出版社:
漢宇國際文化
出版日:
2015/05/01
裝訂:
平裝
頸.肩.胸.臂 你的上半身曲線夠緊實嗎? 腰.腹.腿.臀 你的下半身有沒有橘皮組織? 來吧! 瘦身女王教你妙招! Step 1先評估身體哪個部位最該雕塑 Step 2運用穴位指壓及淋巴按摩,先消掉造成虛胖感的水腫 Step 3重新學習正確站、立、走姿 Step 4每天做5分鐘塑身操 從此向多餘的脂肪說 Bye bye!
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
定價:230 元,
優惠價:
79
182
加入購物車
222.
有氧快走,血管變強壯:超過25萬人見證奇蹟,用強健腰肌的有氧快走改善高血壓、糖尿病、心臟病,效果驚人!
作者:
木津直昭
;
稻島司
出版社:
大樹林
出版日:
2015/04/30
裝訂:
平裝
跑步會讓血管缺氧!快走的血管含氧量最高,能夠清澈血液、強壯血管,進而改善高血壓、糖尿病、心臟病!有氧快走還能強健腰肌,讓你老後不臥床,80歲仍健步如飛。希望基金會董事長–紀政 推薦「每日一萬步」40歲以後,血管狀況和腰肌力決定你的健康! 為了健康,除了維持健康的心肺功能之外,保持健康的腳和腰也很重要。 因為走快一點,會對血管產生適度的負荷,可以讓血管變強壯! 醫學研究證實「快步走路」可以讓
缺貨無法訂購
到貨時通知我
79折
223.
每天7秒健康操:36招強化肌耐力,有效改善肩頸‧腰部‧膝蓋痠痛問題!
作者:
湯淺景元
出版社:
養沛文化
出版日:
2015/04/10
裝訂:
平裝
Hold住健康關鍵七秒鐘,每個人都可以輕鬆做到 維持健康絕對必要的「3大運動」肌肉訓練X伸展操X走路 注意!「老化」≠「衰退」老化是必然會發生的現象,衰退是運動不足,體力、身體狀況降低!本書透過7秒鐘的運動來防止體力衰退,打造能夠獨立自主的身體,以及越老越能愉快度過人生的訣竅! 請從書中找出適合自己的健康操,並快樂、持續地做下去讓我們一起樂活到老吧! 本書特色: ◎體操動作:詳細分解,好記易懂。◎
優惠:114易可全書系
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
定價:250 元,
優惠價:
79
197
加入購物車
滿額折
224.
再減齡20歲:每天只要6分鐘!雲老師的逆齡青春棒伸展(隨書附贈完整示範DVD)
作者:
陳雲-作
;
巧可-繪
出版社:
三采文化
出版日:
2015/04/02
裝訂:
平裝
養生專家 陳月卿特別推薦TVBS〈健康兩點靈〉話題延燒!華人作者第一本! 你還以為只要動動微整形就能被人稱讚凍齡嗎?年輕的關鍵不是在臉皮上,而是體態!逆齡就是要挺!胸挺、背挺、腰更要挺!雲老師帶你6分鐘再減齡20歲!壓、搖、滾,腰挺、腿有力、體態更年輕! 雲老師逆齡青春棒伸展的5大功效1.促進代謝循環2.強化關節肌肉3.去除老舊脂肪4.美化身體曲線5.釋放壓力【本書特色】1.&
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
定價:360 元,
優惠價:
9
324
加入購物車
滿額折
225.
5分鐘走路治痛法:解決肩頸、腰背、膝蓋痠痛,重現健康完美S曲線
作者:
酒井慎太郎
出版社:
遠流
出版日:
2015/03/26
裝訂:
平裝
日本排隊16年才看得到的整復師酒井慎太郎的奇蹟走路法 沒有運動習慣的青壯族群&有心運動但靈活度不足的長者 都能輕鬆輕快入門! 日常生活的不良姿勢就是疼痛的元兇! 從每天5分鐘的酒井式走路法開始,搭配關節囊內矯正的伸展運動,輕鬆解決各種痠痛: ★肩頸僵硬:縮下巴體操、頸椎網球伸展運動 ★前彎型腰痛:薦髂關節網球伸展運動、海狗體操、扭腰體操 ★後仰型腰痛:貓咪運動、攀登架體操 ★退化性髖關節炎:薦髂關
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
定價:250 元,
優惠價:
9
225
加入購物車
滿額折
226.
順著節氣來塑身:結合瑜伽、皮拉提斯、墊上運動的養生健美操(1書+4DVD)
作者:
金子老師
出版社:
商周文化
出版日:
2015/03/24
裝訂:
盒裝
★隨著一年四季的節氣變化做運動保健養生、塑身美容、調節壓力,身心靈全都顧★✽1書+ 4 DVD,物超所值,各大運動中心強力推薦✽春,保肝,減重塑身最佳季節;夏,養心,新陳代謝旺,快速燃脂;秋,滋肺,調養情緒睡得好,躺著都能瘦;冬,固腎,抗老化就從下半身開始!跟著金子老師一年四季做運動,順應四時,伸展、強化、放鬆,兼顧預防、補強與調養,從根本改善體質,要健康、要美麗,達到最自然、簡單、有效的養生塑身
庫存:1
定價:520 元,
優惠價:
9
468
加入購物車
滿額折
227.
囚徒健身:60項徒手健身技法,激發身體潛在能量
作者:
保羅.韋德
出版社:
楓書坊文化
出版日:
2015/02/14
裝訂:
平裝
翻開本書,你將發現自己就是教練、身體就是器材、整個城市,都是你的健身房! 資深囚徒保羅‧韋德,越獄開課!重現「人間」失傳的技藝— 想要身強體壯,你根本不需要啞鈴槓片、彈力拉繩等酷炫的器材,或其他健身產業、置入性行銷廣告試圖透過洗腦讓你相信非用不可的廢物……你需要的是正確的方法—訓練之道。—保羅‧韋德 【本書特色】◎PTT Busclebeach版盛讚,號稱健身界「魔教秘笈」。◎伏地挺身、深蹲、引體
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
定價:350 元,
優惠價:
9
315
加入購物車
228.
日本名醫實證22種「3日走路瘦肚法」3個月腰瘦17cm
作者:
川村昌嗣
出版社:
三采文化
出版日:
2014/12/26
裝訂:
平裝
只要腰圍-1cm,外表年輕5歲。一吸一吐+正確走路法,3天就能瘦!如果你忙到沒時間運動、整天屁股黏在椅子上、不想花錢上健身房,這套「走路瘦肚法」將是最適合你的運動。免節食、免努力、不花錢,只要「一吐一吸」3天保證腰圍瘦!什麼是「走路瘦肚法」?踏出第一步時吸小腹內縮、踏出第二步時腹部用力讓肚子鼓起。脂肪會屯積在肚子上,原因就出在腹肌沒有運動。如果只是單純的仰臥起坐,很可能會弄傷腰部。所以作者親身實證
缺貨無法訂購
到貨時通知我
229.
伸展決定你的胖瘦:7個伸展動作!1次5秒鐘!舉手投足作到位!燃燒深層脂肪真享瘦!
作者:
兼子正
出版社:
瑞麗美人
出版日:
2014/10/17
裝訂:
平裝
◆不喜歡太複雜運動、不愛流汗、簡單動一動也能享有瘦身效果!◆期望短時間就能夠收到最大瘦身效果!◆不怕鄰居報警,半夜也可進行的運動!◆幫助你擺脫長期的身體痠痛的煩惱!◆工作忙再也不是抽不出時間運動減肥的藉口了!趕快來學!史上最簡單快速の伸展纖瘦操!瘦身效果非常驚人日本電視台一播出就獲廣大迴響!5秒鐘!腰圍立刻少3公分!20萬讀者競相體驗!TV最受歡迎伸展教練兼子正發明7大「伸展纖瘦操」確實做到定點!
缺貨無法訂購
到貨時通知我
230.
淋巴代謝瘦全身:神奇彈力帶刺激淋巴代謝,淋巴暢通一定瘦!
作者:
謝宗翰
出版社:
瑞麗美人
出版日:
2014/09/26
裝訂:
盒裝
為什麼減肥總是不斷失敗?原因就在於你的淋巴代謝循環差!淋巴流動不順暢,就帶不走身體多餘的脂肪!神奇彈力帶,能輕鬆啟動你的淋巴代謝、排除體內毒素!700萬人一致認同!彈力帶是瘦身最佳輔助工具!一次就讓你瘦夠了!天天享瘦不求人!內容簡介每天只要3分鐘!激瘦效果200%!淋巴代謝不佳,就會造成肥胖!彈力帶能有效提升代謝、暢通淋巴,徹底打擊3大頑固肥部位:瘦腰腹、瘦臀腿、瘦臂背!★綁彈力帶能刺激淋巴結,淋
缺貨無法訂購
到貨時通知我
90折
231.
核心肌群訓練
作者:
National Strength and Conditioning Association Jeffrey M. Willardson
出版社:
禾楓書局
出版日:
2014/09/01
裝訂:
平裝
優秀運動員對自己的體能與肌力相當自豪,讓人無法不去注意他們結實的腿部與手臂肌肉。無論他們是否因高爾夫球強力揮杆或曲棍球一記射門而馳名,最好的運動員都有一項共通點─就是強壯且訓練有素的核心肌群。在運動體能領域中,美國肌力與體能訓練協會是全球的領導組織,將帶給您強化核心肌群達到最大運動表現的權威資訊。本書計有17位運動訓練、體能與科學的頂尖專家與貢獻,除了提供73種最有效的運動方式,更包含科學基礎的評
庫存:1
定價:300 元,
優惠價:
9
270
加入購物車
滿額折
232.
跟著大叔練身體:1週動3次、免戒酒照聚餐,讓年輕人也想知道的身材養成術
作者:
金元坤
出版社:
朱雀文化
出版日:
2014/09/01
裝訂:
平裝
歐巴變大叔是自然法則,大叔變歐巴則需要一點努力……如果你也覺得自己真的該運動了,或是想給爸爸、老公一點期許,不妨看看六十歲醫師大叔,追求中年健康體態的無私分享。打破青花魚銷售紀錄,蟬聯韓國健身類圖書榜首六個月,猛男醫生金元坤的親身體驗與專業建議:「標準」的中年體型絕不是挺著一顆大肚腩、四肢纖細的樣子。40~50歲的中年人與20幾歲的年輕人運動方式不一樣。邁入中年,更需要肌肉維持健康。不盲目
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
定價:320 元,
優惠價:
9
288
加入購物車
233.
健身,就能改變人生:畊宏的25年精練祕笈
作者:
劉畊宏
出版社:
方智
出版日:
2014/08/28
裝訂:
平裝
大明星們不說,但認真在練的健身法!羨慕畊宏40歲仍保有這樣的好體質、好身材嗎?想要瘦身、擁有精實曲線、天天神采奕奕嗎?畊宏的健身法,帶來的改變絕對不止這些!*大明星們強力推薦Darren 小馬 小鐘 王少偉 王婉霏 吳宗憲 李恩至 汪東城 言承旭 何守正 周杰倫 林俊傑 林義傑 阿Ken 阿緯 邰智源 洪曉蕾 唐志中 唐從聖 孫耀威 張睿家 許家豪 郭彥甫 黑人 溫嵐 劉謙 鄭芯妤 *好玩才能健身
缺貨無法訂購
到貨時通知我
滿額折
234.
全圖解醫學博士才知道的「痠痛拉筋操」:科學證實這樣伸展肌肉,最有效!每天做3分鐘自癒力體操,100%恢復「肌彈力」!
作者:
小山勝弘
出版社:
采實文化
出版日:
2014/08/28
裝訂:
平裝
醫學界最風行的「最強肌力保健操」!活化肌肉,就能讓身體變年輕、不生病每天慢動3分鐘,找回身體自癒力 老是覺得累累的,做任何事都提不起勁!肩膀頸部、腰部總是像石頭一樣硬!怎麼辦?再這樣下去,難道不會生病嗎?醫學博士說:每天刺激肌肉3分鐘,就能啟動「抗病力」! ◎沒生病身體卻老是不舒服的「半健康族群」,最需要做肌力操! 你知道嗎?我們幾乎都是「半健康族群」。根據世界衛生組織的調查,全世界約有75%的
優惠:采實文化全書系
庫存:1
定價:299 元,
優惠價:
79
236
加入購物車
滿額折
235.
瘦腹力:完美打造「瘦體骨架」,6週持續燃脂提高代謝,強化肌力遠離痠痛!
作者:
甘思元 Kenny
出版社:
漫遊者文化
出版日:
2014/08/12
裝訂:
平裝
沒有瘦不了的肚子! 國家級運動健護教練徹底解決你的胖肚子危機,甩腹油˙塑曲線˙緊實腰˙不復胖輕鬆向鮪魚肚、游泳圈說再見。 除了瘦,還要有力!男人女人都需要!瘦腹力,不光只是「瘦」,還能強化核心肌群,啟動身體燃脂力。★人人都需要瘦腹力!不只是愛美,更是為了健康不管瘦哪裡,都要從肚子瘦起!腹部是最容易囤積脂肪的地方,鮪魚肚、游泳圈更是健康的殺手。揮別大腹翁、小腹婆,等於向「三高」(高血壓、高血糖、高血
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
定價:350 元,
優惠價:
9
315
加入購物車
236.
塑身女神LuLu' s 神瘦美體捲:專攻手臂、背、腰、腹、臀、腿贅肉,1天1部位,少女身材就定位!
作者:
LULU
出版社:
尖端出版
出版日:
2014/08/05
裝訂:
盒裝
★★「神瘦美體捲」超值4+1件快瘦好禮有什麼? 好禮1:3倍瞬瘦美體捲 好禮2:1日1部位激瘦計畫(LULU老師親身示範) 好禮3:少女身材定位操示範DVD(LULU老師親身示範) 好禮4:TRX魔法彈力帶 好禮5:7天TRX運動示範圖解海報 ★「神瘦美體捲」神瘦秘訣在哪裡?【骨盤枕的3倍進化版】 + 【彈力帶的2倍強效功能】 + 【局部精雕利器-「TRX」原理設計】 每天只要做對2分鐘,就能持續
缺貨無法訂購
到貨時通知我
滿額折
237.
反向扭扭操
作者:
北洞誠一
出版社:
漢欣文化
出版日:
2014/07/17
裝訂:
平裝
瞬間消除頸部、肩膀、腰部的疲累痠痛!只要進行30秒「反向扭扭操」就能讓全身鬆弛舒緩!感受人體的不可思議!「不要勉強!」「不要努力!」「累了就休息!」――相較於鍛鍊體魄的運動概念,反向扭扭操則是完全相反。原因是因為這款體操可以讓你傾聽自己身體的聲音,注意到自己的狀態,讓你身心皆能得到放鬆效果,這就是最大的目的。只要身體鬆弛舒緩,心靈也會跟著輕鬆愉快。讓我們來幫助大家創造健康完美的體態吧!
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
定價:280 元,
優惠價:
9
252
加入購物車
滿額折
238.
彼拉提斯孕動:媽媽寶寶一起動
作者:
彭伊君
出版社:
元神館
出版日:
2014/07/09
裝訂:
平裝
彼拉提斯運動結合瑜珈、體操、舞蹈及復健醫學觀念,藉勤練動作和呼吸法,以強化腰椎、骨盆的核心肌群和肩帶穩定肌群,而改善懷孕造成的不良姿勢與腰痠背痛現象,還能預防水腫與產後肚皮鬆垮,儲備生產與育兒體力,最適合懷孕與產後婦女練習,故名《彼拉提斯「孕動」》。即使肚子已經很大,還是可以利用器械與輔助工具達到運動效果,讓胎兒同享運動之樂,所以說「媽媽寶寶一起動」。本書以大量圖片輔助說明運動方式與技巧,一看即可
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
定價:250 元,
優惠價:
9
225
加入購物車
239.
「元氣式」辦公室健身術:30招不流汗鍛鍊法,3週打造10%體脂肪率
作者:
須藤元氣
出版社:
大樂文化
出版日:
2014/07/02
裝訂:
盒裝
【本書特色】在辦公室、通勤時都能做,不流汗的健身操:1.動作小、強度高、效果好2.不易流汗、穿西裝也能放心鍛鍊3. 每次5分鐘,一天30分鐘,三週出現成效4.不需要大空間、不必器材,隨地都能做引退的格鬥家,為甚麼能維持健美身材不發胖?須藤元氣,知名格鬥家,人稱「變幻自在的陷阱師」。現在是著名歌手、作曲家、演員、作家,「世界秩序」機械舞團體創辦人,獲獎多次的最佳摔角教練。「元氣式」辦公室健身術是為了
缺貨無法訂購
到貨時通知我
240.
拉伸運動健身抒壓
作者:
健康養生堂編委會 編
;
趙鵬
;
鄭書敏 主編
出版社:
鳳凰含章圖書(人類智庫)
出版日:
2014/07/01
裝訂:
軟精裝
即學即用的健身法,人人都能做得到拉伸運動隨時隨地都可以進行,能讓你用最簡單的步驟疏通筋骨、活絡經脈,使你的身體得到真正的舒緩。此外,拉伸還能幫你緩解頸部、肩膀、腰部等部位的緊張和痠痛,消除忙碌工作帶來的壓力,讓你在繁重的生活中得到片刻的休息和放鬆。你可以在這本書中找到適合自己的拉伸動作,跟著真人實際操作的圖示,按照說明,去拉伸頸、肩、臂、背、腰、髖、臀、腿等任何你想鍛鍊的部位,讓你的每一天都變得更
缺貨無法訂購
到貨時通知我
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
共
363 筆
19 頁
1
8
9
10
11
12
13
14
15
16
19
暢銷榜
客服中心
收藏
瀏覽紀錄
會員專區
加入會員
會員登入
客服中心
領券專區
首頁
網站導航
暢銷榜
新品
中文書
外文書
簡體書
三民東大
親子館
文具禮品
漫畫館
教科考用
政府出版
香港出版
大學出版
得獎作品
套書
紅利兌換
加價構
主題書展
三民書局
關於我們
門市專區
藝文講座
學習平台
異業合作
圖書採購/編目
人才招募
禮券兌換處
瀏覽器資訊
三民網路書店服務
會員服務條款
資訊安全警語
隱私權政策
新手購書
圖書分類
中國圖書館分類
空中大學購書
好站連結
企業會員專區
加入企業會員
服務條款
會員須知
圖書目錄下載
三民・東大・弘雅三民
小山丘童書(0-6歲)
兒童・青少年(7歲以上)
古籍圖書目錄
古典圖書目錄
畢業禮品