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361筆商品,8/19頁
肌筋膜舒活伸展法【修訂版】
滿額折
作者:林萬成; 鄭洪德  出版社:原水文化  出版日:2018/12/20 裝訂:平裝
神奇的痠痛修復力及減壓放鬆,來自肌筋膜伸展!10分鐘!改善痠痛不適.身心減壓放鬆.身材健美勻稱 超過30年功力,幫助近7萬人鬆筋止痛、改善健康的理療按摩大師及鑽研肌筋膜力學軌道的專家,共同傳授肌筋膜舒活伸展訓練! 從為民眾理療的觀察,及自身對肌筋膜伸展的實際體驗,兩位大師深刻體會伸展對於保健與復健的重要性與獨特效果,研發這套促進身體動態平衡與細胞自我修復功能,改善疼痛不適、身心
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
定價:380 元, 優惠價:9 342
舞初心:曹金鈴返璞收圓的人生
滿額折
作者:曹金鈴  出版社:圓神  出版日:2018/11/01 裝訂:平裝
身心自在,是人生最美麗的平衡。十年前,曹金鈴是全神貫注優雅的舞者,今天的她,教大家輕鬆的和自己身體對話。只需十分鐘,你便享有身、心、靈的平靜,歡愉和自在! 知名舞蹈家曹金鈴年屆七十,回首十年前因為多年習舞所累積的運動傷害,讓她全身僵硬,無法自由運用身體。曾經是生命中最重要的事──跳舞,竟成了她最大的負擔! 於是她利用這段時間踏遍世界各地,去印度學習肚皮舞,也到峇里島克服旱鴨子的心理障礙,更遠赴新疆
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
定價:320 元, 優惠價:9 288
作者:小林弘幸  出版社:康鑑文化  出版日:2018/10/19 裝訂:平裝
【本書特色】 日本狂銷突破20萬冊!驚人的深蹲功效健康法!早晚深蹲5次,鍛鍊肌群,加速代謝日本名醫傳授“小林流深蹲”究極養生法運動從深蹲開始,改善心肺功能,減輕心臟負擔不怕腰腿不夠力,強化膝蓋練骨盆6週核心鍛鍊法,徒手深蹲打造蠻腰翹臀深蹲好處說不完,親自體驗最有感!☆活化腦細胞,預防老年失智☆鍛鍊肌耐力,提升柔軟度☆促進血液循環,加速代謝☆改善自律神經失調,紓壓助眠抗憂鬱☆有效燃燒體脂肪,回復輕盈
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作者:中里賢一; 奈良信雄-監修  出版社:楓葉社文化  出版日:2018/10/05 裝訂:平裝
~提高柔軟度與穩定度,打造會獲勝的身體!~日本競技類訓練教練+東京醫科名譽教授共同研究!靠加強關節「柔軟度」及「穩定度」提升「關節力」,再透過肌力訓練增加強度,便能讓成果出現明顯進步,做出優美,全身融合為一、充滿能量的動作! 【本書特色】◎實行書中內容:能明顯提升運動時的表現水準➜較不容易受傷➜加速消除疲勞。◎超清晰3D解剖圖,點出透過訓練能產生明顯成效的部位、關節、肌肉!◎用【NG】介紹容易出現
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專為中高齡設計的強膝健骨養生功:國家級教練教你一日10分鐘,關節不退化、骨質不疏鬆、肌肉不萎縮
79折
作者:李筱娟  出版社:瑞麗美人  出版日:2018/09/14 裝訂:平裝
千萬別讓下半身害了你的下半生!因為一過40歲,臀腿肌肉就會開始萎縮!運動專家說:「下肢訓練就是身體健康的關鍵!」骨科權威更呼籲:「自己的膝蓋自己救!」如果你一爬樓梯就喘得要命、三不五時就覺得膝蓋卡卡、動不動就全身無力,那麼,你的骨骼已經正在老化中――還不趕緊「練腿力」!「國家級特種部隊體能訓練官」李筱娟,結合東方太極武術及西方有氧體適能運動,專為邁向中高齡的你,特別設計出一套「強膝健骨養生功」,從
優惠:知遠全書系
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定價:360 元, 優惠價:79 284
作者:甘思元  出版社:臉譜文化  出版日:2018/09/08 裝訂:平裝
從心態調整、體能訓練、恢復保養到營養管理 30年經驗國家運動選手健護教練、Vigor力格運動與健康整合顧問創辦人--甘思元(Kenny) 教你為自己量身訂做專屬於你的日常運動健護生活,打造穩定而健康的身體! 【全書100個訓練動作皆可直接掃描QRCODE觀看線上示範影片,讓你自己在家也能跟著健護教練實際學習體能訓練動作!】 ▎作者FACEBOOK專頁:請搜尋「你運動對了嗎」&「
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超奇效心率健走法
79折
作者:青山剛-著; 山本雅人-監修  出版社:新文創文化  出版日:2018/08/29 裝訂:平裝
1天10分鐘,心率健走讓你了解自己「走得剛好的運動速度」搭配簡單易做的Switch體操,肥胖‧代謝症候群.糖尿病.高血壓都能改善助你燃脂、延壽、永保健康的神奇運動功當醫師們常說:「要多走路、多運動,才能保健康!」但是你知道要如何走得正確,才能真正達到運動效果,並且避免傷膝蓋、大小腿痠痛等運動傷害嗎?我們教你,醫生不會說的事0~99歲都能做,安全又有效,不必勉強、免除痠痛,改善代謝症候群、糖尿病、高
優惠:114易可全書系
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
定價:280 元, 優惠價:79 221
運動不是為了瘦!肌力女神與妳用健身寵愛自己:隨時隨地都能練的25招、全方位保養,輕鬆找回最佳狀態
滿額折
作者:Annie  出版社:高寶國際  出版日:2018/08/22 裝訂:平裝
美麗,不是由身材去定義;自信,是種對生活的態度。 勇敢抬起雙腿,好日子、好身材,都是自己練出來的。 當了媽媽依然可以是女神,不管幾歲都要緊瘦美,讓每一天都更愛自己一點。 妳是不是對身材沒有自信、心靈受過創傷、覺得對生活失去掌控能力?不要擔心,在Annie身上妳一定可以找到變好、變美的方法! 快把握此生沒有第二次跟Annie一對一運動的機會! 「肌力女神」國際級健身教練Annie,身為2個孩子的媽
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定價:399 元, 優惠價:9 359
讓專業的來!健身靠教練:90%的疑難雜症,專業教練替你解決!
滿額折
作者:Dr.S運動先生團隊  出版社:帕斯頓數位  出版日:2018/08/10 裝訂:平裝
重要觀念 × 肌肉伸展 × 器材使用 × 健身計畫 × 運動飲食= 最正確的健身運動 + 最健康的身材線條「健康的運動,有效的運動」為本書的核心價值,許多人為求快速見效而劇烈運動,或是刻意節食,導致身體不堪負荷亮起紅燈,不僅賠上健康更是得不償失。透過專業教練團隊的帶領,從基本運動概念、如何避免運動傷害、喚醒沉睡不起的肌力,專業教練也為你挑選最適合的運動器材,以及健身名言「三分練,七分吃」中,最重要
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
定價:380 元, 優惠價:79 300
作者:羅永武  出版社:出色文化  出版日:2018/07/30 裝訂:平裝
「守護健康的運動,有時也可能成為毒藥!」40歲以後的運動不一樣!請找出符合自身年紀與病症的「最佳強度」運動,別讓運動變成傷害。▓ 從體能狀態推測預期壽命CHECK!▓ 依年紀與病症選擇最佳運動與強度CHECK!40歲的你,請理解並接受:‧身體的肌肉量每年都以1%比例減少。‧體力每年都在以10%的程度老化。活到100歲已是趨勢,想將身體機能維持得更好、更持久。請做這套全球都在推廣的百歲運動韓國全民健
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作者:羅明哲  出版社:博思智庫股份有限公司  出版日:2018/07/26 裝訂:平裝
腳踩就痛、舉步維艱!竟是走錯路的問題?走對路不簡單!跟著足部量測、輔具專家學正確步態立即舒緩你的關節炎、筋膜炎、腰痠腳痛!讓你站更穩、走更久走路能力影響照護成敗80%這是照護者的必備手冊,輕鬆學習防跌、正確使用輔具,改善行動障礙,協助家中長者自立行走!★本書特色*作者以親身服務過的實際案例經驗,分享教導個案恢復行走與正確的走路指導的方式。*用走路解決高齡社會問題,協助長者可以自立行走關鍵步驟。*以
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運動吧,全人類!BOSS健身一次到位的訓練指南
滿額折
作者:BOSS健身工作室  出版社:博思智庫股份有限公司  出版日:2018/07/04 裝訂:平裝
戰鬥開始了,一起變強吧!專為想運動的人類們所量身打造的日常鍛鍊書➤6大重點鍛鍊指南➤12位BOSS專業教練群➤78組操練動作示範參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練指導方針,帶來健身運動最權威的資訊!▎捍衛世界之前,請先裝備好自己上班燒腦,下班操煩,來運動吧!生活中的種種考驗,時常讓人喘不過氣?加班都來不及了,哪裡還有時間運動?Stop!Just do it, Humans. 你是否也曾經嚮往
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定價:380 元, 優惠價:9 342
遠離長照人生的奇蹟抬腰術:不管幾歲開始都有效的腿臀肌力訓練法
滿額折
作者:鄭信義  出版社:出色文化  出版日:2018/07/04 裝訂:平裝
65歲後的肌肉量差異,將決定日後的生活品質‧身體有慢性疼痛的毛病,因此不太敢活動身體?‧腿腰無力,常常怕跌倒?‧雖然才50歲,但已經有「老人姿勢」了?「只需要每天進行三組世界上最簡單的抬腰體操,真的能輕鬆鍛鍊大腿前側的肌肉,遠離長照人生,真的是奇蹟般的運動。」‧不想造成家人、看護負擔的人→→請自行做「回春抬腰體操」‧擔心將來可能需要負責照護家人的人→→請務必和雙親、伴侶一起做「回春抬腰體操」各個年
庫存:3
定價:350 元, 優惠價:9 315
呂醫師的拉筋毛巾操:50萬人實證全效運動!消除身體7大系統病根,告別痛、老、胖
79折
作者:呂紹達  出版社:蘋果屋  出版日:2018/06/15 裝訂:平裝
◎「台灣毛巾操代言人」呂紹達醫師,系列著作全球暢銷,超過50萬人都在學!◎最多醫生都在做的保健運動,利用一條毛巾做伸展,全家大小、男女老少都適用!◎引領全民運動風潮的《史上最有效 拉筋毛巾操》,特別推出「全新升級增訂版」!◎針對現代人痠痛問題,新增「消除三大痠痛部位」對症操式,即刻舒緩、效果持久!◎一本讓你「解痠痛、不衰老、防三高、擁有健美體態」的自療聖經!呂醫師在20年前曾因罹患「電腦手」,使右
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定價:299 元, 優惠價:79 236
健身從深蹲開始:10大深蹲重訓全圖解
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作者:健美女大生  出版社:商周文化  出版日:2018/06/14 裝訂:平裝
「深蹲」關鍵字網路搜尋第一名的健身教練為初階與進階訓練設計的健身學習書,10大深蹲重訓全圖解 基本知識 x 學習步驟 x 練習課表 x 訓練計畫 x 動作詳解 x 正確健身觀念一次學會 深蹲是進入健身與重量訓練的第一步把深蹲學好練好,運動、生活、休閒、體能挑戰無往不利 專業教練健美女大生為健身初學者量身打造:◎ 拆解步驟與細節,做正確不會痛的深蹲◎ 找到適合自己的深蹲站距與範圍◎ 想維持健康、增肌
庫存:2
定價:399 元, 優惠價:9 359
作者:尹濟弼  出版社:方言文化  出版日:2018/05/23 裝訂:平裝
醫學證實!「深層核心肌群」科學鍛鍊運動,能徹底根治身體痠.疼.麻每日只要3分鐘,終身零痠痛!美國職棒大聯盟全壘打王、奧運國家代表隊,唯一指定復健名醫,親自傳授!★ 全球醫界+體壇一致推崇!權威博士名醫的復健奇蹟見證 作者尹濟弼博士為「世界級」權威復健名醫,全球三大洲無數人們都受惠於他的醫術神技,諸多頂尖運動員更由於他的治療與指導,擺脫激烈競爭而導致的運動傷害,維持個人身體最佳狀態與能力,在競賽中
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還我窈窕臀操:1次只要3分鐘,搞定臀部健康瘦!
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作者:松尾タカシ  出版社:台灣角川  出版日:2018/05/09 裝訂:平裝
臀部的肌肉是人體肌肉當中最大且最強健的部位,也是人類用雙腳要持續做到「站立」與「行走」不可或缺的肌肉。隨著年齡增長,臀部肌肉會跟著開始退化,會造成姿勢變化、膝蓋疼痛或腰痛等關節障礙等影響。此時,臀部運動就顯得更加重要!透過「臀操」來鍛鍊臀部,到底能有多少好處?矯正駝背、強化腳和腰部、治癒腰痛、解決運動不足、變瘦、腹部變平坦、治癒O型腿、不會漏尿、治癒膝蓋疼痛、不容易跌倒、提臀效果……已持續解決3萬
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
定價:320 元, 優惠價:9 288
最新健美運動詳解
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作者:黃阿文  出版社:文景  出版日:2018/05/01 裝訂:軟精裝
這本「最新健美運動詳解」最大的特色是:本身親自從事健美運動訓練、比賽超過45年,理論與實作結合。以忠實、詳實與實用原則編寫正統的「Bodybuilding健美運動」。除了詳盡敘述所有健美運動訓練原理與動作外,亦有與健美運動相關的「營養」與「藥物」方面的論述!
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定價:1300 元, 優惠價:95 1235
作者:塩沼亮潤  出版社:三采文化  出版日:2018/04/13 裝訂:平裝
二○一六年沖繩G1高峰會後,風行全日本的心靈運動。住持大叔教你的日常小修行「步行禪」,零壓力╳零限制╳5分鐘╳3步驟用走路整頓心情、化解人生百憂!家庭、職場、金錢、人際……人生處處有關卡,人生時時有難題該糾結、該煩惱、該放下或是該直拳出擊呢?2016年美國精神研究醫學期刊《Translational Psychiatry》發表報告,將有憂鬱傾向學生與正常的健康學生分組對照,進行30分鐘有氧運動(健
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正確的走路法:新保式步行法,一天只要5分鐘,走300步就夠了
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作者:新保泰秀  出版社:晨星  出版日:2018/04/01 裝訂:平裝
能走不代表正確,別再小看平常的走路姿勢!全身僵硬與痠痛、血液循環不良、代謝功能差、頭痛、婦科病……都與走路姿勢有關!【百病之源都在腳踝】不要懷疑,腰痛、膝痛、髖關節痛、肩痠、頭痛、經痛、便祕、代謝差、失智、癌症……都是腳踝的錯!腳踝就如地基,一旦使用方式不對,整個身體都會跟著歪斜,造成局部壓迫、血液循環不良等問題,長久下來就會引發各種疼痛與疾病!【不合腳的鞋子比打赤腳更傷身】習慣穿鞋的國家之足部問
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
定價:320 元, 優惠價:9 288
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