勞工安全衛生研究季刊-第19卷第1期(100/03)
聯合後勤季刊第二十九期(101/05)
百年來兩岸民族主義的發展與反省
快速瘦出小蠻腰
小企業財務會計同步練習與實訓(簡體書)
古代中國的圖像長卷:資治通鑑
希伯来叙事与民族认同研究(電子書)
由裡到外補腎氣:補氣食療X特效穴位X四季養腎,跟著老中醫學習強腎補氣妙方
村上私藏:懷舊美好的古典樂唱片2(電子書)
簡易心電圖讀本
HIIT後燃運動:鍛鍊5分鐘,24小時持續燒脂,瘦身不中斷(電子書)

TOP
3
0
2025國際書展現場活動搶先看
關閉 前往活動頁面

三民網路書店 中文書 / 休閒生活 / 運動/遊戲 / 健身

361筆商品,9/19頁
甩開寬扁胖!48歲的壺鈴爆美力:美魔女教練Linda,教你40招有效瘦腰臀腿術!每天3分鐘,從XL變S號!
滿額折
作者:林慧君(Linda)  出版社:時報文化  出版日:2018/03/28 裝訂:平裝
女人們的救星,健身界美魔女Linda回來了!每天甩壺3分鐘,把陳年頑劣肥肉、煩惱、橘皮組織通通都甩開,屁股翹、腿緊實、小腹平坦,窈窕身材就這麼簡單! 壺鈴,有掌上健身房的美稱!小小一顆不占空間,也比任何有氧、阻力訓練都有效;1分鐘就能燃燒20.2大卡,是最有效的減重利器!無論你是懷孕後下半身寬胖難瘦,還是想改善大腿橘皮組織;亦或你難以突破減肥停滯期,也討厭跑步有氧運動……通通適合來練壺鈴! 本書重
庫存:2
定價:390 元, 優惠價:9 351
模特兒都在偷偷練!美體重塑:5個動作馬上就能瘦的史上最強瘦身操
滿額折
作者:佐久間健一  出版社:平裝本  出版日:2018/03/05 裝訂:平裝
風靡日本熱賣突破100萬冊! 電視、雜誌爭相報導的超級瘦身話題書! 讓數萬名想瘦又瘦不下來的女性重獲新生! 連模特兒、女明星、選美佳麗的體型煩惱都能輕鬆解決! 不需要持續不懈!不需要拚命努力! 粗腿、大屁股、掰掰袖、蝴蝶袖、凸小腹…… 統統都能馬上消除! 一個動作只需要1分鐘就能有驚人效果! 讓在意的部位越變越細! ★日販2017年度10大暢銷書! ★東販2017年度10大暢銷書! ★日販2017
庫存:1
定價:299 元, 優惠價:9 269
這是一本教你走路治病的書:走出一個好身體,風靡全球的走路療法一次教會你
滿額折
作者:胡建夫  出版社:樂果文化  出版日:2018/02/02 裝訂:平裝
醫生不願公開的秘密── 最便宜、最有效的自助療法! 用雙腳治癒疾病,輕鬆走出好身體! 你知道走路對糖尿病患者、腰間盤突出患者、高血壓、肥胖者有治療意義嗎? 如果你有走路鍛鍊的習慣,你的走路方式是否符合健康的要求? 那些常保健康的長壽名人,到底是如何走路的呢? 如果你不知道,就讓本書告訴你! 走路,是最好的健身養生方式。 腳步,是年齡的象徵,更是健康的證明。 每天走路30分鐘,可以有效預防及減少30
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
定價:280 元, 優惠價:9 252
最簡單的拉伸養生操:拉伸是生活中最好的長壽養生術
79折
作者:龔晨希  出版社:悅讀名品  出版日:2018/01/24 裝訂:平裝
【本書簡介】「拉伸」,可以把一個人的氣脈穴道打通,許多慢性病因而都可以治癒,甚至達到長生不老的起步。「拉伸」運動是中老年人最好の長壽養生之術日本專家曾說過,假如一個人持續不斷做拉伸運動,一年下來,就可增加幾年壽命。人的衰老主要有眼花、耳聾、腰駝、背弓、腿僵、渾身沒勁等特徵,這些在老年人身上是極為普遍的特徵。 國民健康局先前公布全台老化狀況,國內今年六十五歲以上人口佔百分之十一,顯示出台灣的老年人
優惠:114易可全書系
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
定價:270 元, 優惠價:79 213
透過運動和療效姿勢結構調整(附DVD)
滿額折
作者:楊定一 著; 吳長泰 示範  出版社:天下生活  出版日:2018/01/24 裝訂:盒裝
簡單再簡單,運動中隨時回到快樂。快速放鬆身體的疲憊,隨時可以做,帶來身心舒暢。身與心,從來就是一體兩面,結構、生理與心完全合一,才是真健康。《真原醫》修身也修心的運動!「沒有局部的疾病,只有局部的症狀。任何疾病,都是全身性的。」「因為那麼簡單的方法,就可以找回健康,才會用示範的方式,希望將這一套系統帶出來。」 ──楊定一博士低頭族滑手機、上班族
庫存:2
定價:632 元, 優惠價:79 499
前彎,最強舒筋活血法:1天5分鐘,4周手掌就能輕鬆貼地,腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜,通通改善
滿額折
作者:谷啓嗣  出版社:采實文化  出版日:2017/12/28 裝訂:平裝
★2~105歲都能練!彎一下,通體舒暢變健康★每天前彎5分鐘,立即打通全身氣血,更勝忍痛指壓、按摩、拍打30分鐘!徹底改善腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜、呼吸不順,打造煥然一新──健康、清爽、舒適的身心狀態! ※來自2000名以上讀者的舒暢推薦※【案例1】行動更加靈活自在,甚至連腹部也變得緊實。--家庭主婦(51歲)【案例2】全身柔軟度大幅提升,得以邁開大步快走路,通體舒暢。--上
優惠:采實文化全書系
庫存:2
定價:280 元, 優惠價:79 221
只有媽媽做得到!激發孩子的運動潛能
滿額折
作者:遠山健太  出版社:楓書坊文化  出版日:2017/12/05 裝訂:平裝
~幼兒期是培養運動神經的黃金時期!~由媽媽教導孩子如何使用自己的身體,藉由體育活動,讓孩子知覺、反應變得更為敏銳!【名人推薦】◎馬偕兒童醫院 主治醫師 黃瑽寧 ◎敦南兒童專注力中心 廖笙光技術長(光光老師)【本書特色】◎體能訓練員開發,6歲前必學的9個魔法動作:秉持「體育不需要菁英教育」的信念,採「遊戲」形式,在活動中自然地學會9個「基礎動作」。◎3大實踐單元,將體育活動融入室內娛樂、家事、戶外活
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
定價:300 元, 優惠價:9 270
揉揉筋膜,局部燃脂,雕塑最美身形線條:鬆開緊繃筋膜線,暢通氣血循環,「蝴蝶袖」、「肉肉臉」都能雕塑!
滿額折
作者:滝澤幸一  出版社:方言文化  出版日:2017/11/01 裝訂:平裝
容易浮腫,體態難看?都是「筋膜緊繃糾結」惹的禍! 揉揉五種筋膜線,回正全身筋肌骨位置暢通氣血循環,塑造不易胖體質 蝴蝶袖、微凸小腹、鬆弛臀部、肉肉臉……為何好難瘦?想擁有最美身形曲線,關鍵就在筋膜! ★不只瘦還要「凹凸有曲線」,關鍵就在筋膜! 節制飲食、努力運動、不吃澱粉……為了瘦身與健康,你是否曾做過這些事?卻發現即便體重下降,體態與線條也無法達到理想狀態,這都是筋膜緊繃僵硬所致——●淋巴管受
優惠:方言文化全書系
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
定價:290 元, 優惠價:79 229
深蹲:蹲一蹲,健康、長壽、除病痛
79折
作者:陳文山  出版社:悅讀名品  出版日:2017/09/06 裝訂:平裝
蹲一蹲,可以顧心臟、增加肺活量,可以延年益壽活百歲。蹲一蹲,可以消除全身酸痛現象,還可提升性能力、增加彈跳力。蹲一蹲,是一項很好的減肥方式,特別是腰、臀部、腹部減肥。深蹲是一種氣力練習,可以很好地鍛鍊腰部、臀部、大腿的肌肉氣力。「深蹲」在人體新陳代謝中還會繼續消耗體內的脂肪,因而能夠有效燃燒脂肪、改善體型。
優惠:114易可全書系
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
定價:270 元, 優惠價:79 213
街頭健身:倒三角、胸大肌、人魚線‧勇氣自信一練上身
滿額折
作者:邱仁政(Leon)‧彭羿旻(Vic)  出版社:如何  出版日:2017/09/01 裝訂:平裝
【本書特色】◎第一本專為亞洲人設計!循序漸進安全有效,避免運動傷害 ◎精壯身材這樣練!運動、塑肌、鍛鍊三合一◎台灣極限街頭健身運動協會副理事長+街頭健身神人聯手出擊&示範 ◎健身也健心!翻轉人生,重建自信◎熱血推薦:台灣極限街頭健身運動協會◆楊浚泯 GYMEFIT CEO◆陳茻 「地表最強國文課沒有之一」粉絲頁版主◆黃怡學 「跳馬王子」/世大運體操金牌國手◆Daway Hsu 「健身計畫」社團版主
庫存:2
定價:340 元, 優惠價:9 306
正念走路
滿額折
作者:方進隆  出版社:師大書苑  出版日:2017/09/01 裝訂:平裝
正念(mindfulness)和走路(walking)都是現在很受重視的主題,一個偏靜坐,一個屬活動,對於身心靈健康皆有莫大的益處,能夠將兩者加起來在生活當中應用,就會動靜平衡,讓我們好上加好。 本書蒐集國內外相關的文獻與書籍,介紹一些較實用的正念走路 (mindful walking)理念和做法,希望一般民眾可以在活中應用練習,因此得到更好處。這些正念走路的方法,作者在生活中經常使用
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
定價:250 元, 優惠價:95 238
釋放疼痛的5分鐘速效伸展: 10大最常見的痛症部位,59個最關鍵的精準伸展,動作到位5分鐘就見效
滿額折
作者:文熏基  出版社:采實文化  出版日:2017/08/31 裝訂:平裝
紓解疼痛,原來要靠關鍵肌肉!找到疼痛部位查書找到對應的肌肉伸展動作維持5分鐘,疼痛就會明顯改善有痛就伸展,一邊釋放疼痛一邊鍛鍊肌肉循序漸進,不知不覺擺脫纏身已久的痛症 ■ 紓解疼痛,先釋放肌肉壓力日常各式疼痛大多因為姿勢錯誤、情緒緊繃等無形中造成肌肉僵硬所引發。再者,姿勢錯誤容易導致關節或脊椎受損,進而牽動肌肉引發痠痛。此時,除了修正不良的姿勢外,透過運動,釋放支撐關節與脊椎的肌肉壓力,就成了改善
優惠:采實文化全書系
庫存:3
定價:360 元, 優惠價:79 284
史上最有效上班族全身伸展舒活操
滿額折
作者:王嗣復  出版社:和平  出版日:2017/08/01 裝訂:平裝
「柔軟肌肉」是健康的利器,快用每個人都可以做的超簡單伸展操,每天拉筋3分鐘,消除僵硬、甩開疼痛!長時間坐辦公桌前讓你養成駝背的習慣?總是覺得身體累累的,做事都提不起勁嗎?肩膀、頸部硬的像石頭一樣?伸展操能夠幫助你放鬆肌肉、減輕壓力,身體維持在最佳狀態!只有拉筋和暖身才需要伸展嗎?伸展操不只是暖身和運動後的緩和,其實,伸展也是肌力訓練,做對伸展能讓肌肉保持柔軟,活絡關節!沒有時間運動的你最適合!不需
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
定價:250 元, 優惠價:9 225
川合式開腳伸展操
滿額折
作者:川合利幸  出版社:和平  出版日:2017/08/01 裝訂:盒裝
風靡千萬日本人的開腳潮流! 不管是30、40、50、60、70還是80歲 無論身體多僵硬,多不柔軟,多不擅長運動的人 只要掌握伸展的「靜‧動‧靜黃金比例」 雙腳想怎麼開就能開、開、開! 隨書超值附贈 ? 台灣專屬限定銷售開腳必備角度伸展墊 墊面貼心標示「180度半圓角度線」,跟著書中的教學,天天伸展,週週測量,成果看得見! (60cmx40cm,防滑、方便攜帶,想在哪開腳就在哪開!) ? 日本獨
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
定價:320 元, 優惠價:9 288
肌力壯了就不老:打造40後的健康人生
滿額折
作者:林冠廷  出版社:文經社  出版日:2017/07/03 裝訂:平裝
年過40後是人生極為重要的分水嶺,當你準備開始人生的下半場,「健康」才是你最重要的財富。讓運動防護師來告訴你,如何迎來一個「不跌倒」熟年生活。 台灣正邁入高齡化社會,有許多40後的人們開始規劃自己的下半場,怕自己成為「一個人的老後」,或是「下流老人」。總是積極籌劃著投資理財、攝食營養、美顏抗老,卻忘了人體健康的最基本關鍵——肌肉耐力。常聽人們這麼說:「老人不能跌倒,一跌就再也起不來了。」這是為什
庫存:2
定價:320 元, 優惠價:9 288
作者:保羅.韋德  出版社:楓書坊文化  出版日:2017/07/01 裝訂:平裝
~十大增肌法則~ 練就主宰心靈與肉體的極致力量! 【本書特色】 ◎台灣極限街頭健身運動協會 強勢推薦 ◎PTT Busclebeach版盛讚,號稱健身界「魔教秘笈」。 ◎致力提倡「漸進」、「安全」訓練技巧的重要性。 ◎來自監獄,人間失傳的「徒手健身技法」,一塊空地+你自己,安全、免費、隨時實踐! 「自體負重訓練只適合增強肌力,無法增大肌肉?這真是胡扯。」——保羅.韋德 你被大量來自雜誌、電視節目、
缺貨無法訂購
讓屁股笑起來:身體年齡-12歲、改善腰背膝痛,重塑臀型的精華訓練!
滿額折
作者:筋肉媽媽  出版社:三采文化  出版日:2017/06/30 裝訂:平裝
亞洲女性 胖‧肉‧寬‧扁 臀型的救星! 韓星都在練!45度翹臀在家即練成! 【內容簡介】 你認真看過自己的屁股嗎?是屬於身形瘦,但臀型扁寬,還是久坐+缺乏運動的鬆、垮、外擴臀呢? 有人說:「我不在乎臀型,為什麼要練臀部?」但你知道嗎?「臀部」是身體最重要的支點,一旦無力,不但身材發胖走樣,人還會歪斜鬆垮,腰‧背‧膝痛全上身! ★屁股翹,打開全身健
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
定價:380 元, 優惠價:9 342
寶中醫的易筋操:每天只要15分鐘,改善過敏、強化代謝,連西醫老看不好的文明病,也有解!中醫師都在練,一般人更要練。
79折
作者:陳麗蓮(寶中醫)  出版社:大是文化  出版日:2017/06/05 裝訂:平裝
「感謝寶中醫的易筋操,讓我健康狂瘦20公斤!」——易筋操減重班學員謝淑惠「因為易筋操,我多年的過敏鼻炎不藥而癒。」——恩主公醫院中醫部主治醫師陳麗蓮(寶中醫)什麼是易筋操?效果居然這麼神奇?和流傳已久的道家經典《易筋經》有啥關聯?本書作者陳麗蓮(人稱寶中醫),現任恩主公醫院中醫部主治醫師,雖然自己當中醫師多年,卻一直被過敏性鼻炎困擾。連爸爸都笑她,自己當醫生,身體還這麼差。直到有一回,陳麗蓮和學姊
優惠:大是文化全書系
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
定價:360 元, 優惠價:79 284
關節回正鬆筋奇蹟伸展操:只要5分鐘,拉開歪斜緊繃關節,校正重回健康人體初始設定
滿額折
作者:佐伯武士  出版社:方言文化  出版日:2017/04/27 裝訂:平裝
關節歪斜磨損,將導致行動不便,提早老化,疾病叢生!全世界唯一!德國OMPT療法 ╳ 日本運動復健科學躺著就能「回正關節」的自癒奇蹟! ●日本最大電視網NHK特別專題節目介紹●女星藤原紀香部落格,好評推薦:「我每天早上醒來第一件事,就是做『奇蹟伸展操』。」 ★結合德日先進醫學,5分鐘「躺著」回正關節,回復人體健康初始設定 作者結合德國OMPT物理療法、日本最尖端運動復健科學,開發出全世界唯一,只需
優惠:方言文化全書系
庫存:1
定價:290 元, 優惠價:79 229
作者:中野・詹姆士・修一  出版社:大田出版社  出版日:2017/04/13 裝訂:平裝
日本人最愛用的伸展書第1名 已經狂銷160000冊 !! 如果沒有時間運動, 為了遠離疼痛,為了健康, 就從最舒服的伸展法開始吧~ 你以為自己不需要做伸展操?但是...... 長時間坐在電腦桌前養成駝背習慣? 腰痛、肩膀痛、膝蓋痛,越來越懶得活動身體? 血液循環很差,就算穿很多還是手腳冰冷? 再這樣下去,不但肌肉減少且力量會變小,未來可能無法靠自己的腳走路! 別再輕忽身體僵硬的症狀,馬上
缺貨無法訂購
  • 1
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 19

暢銷榜

客服中心

收藏

會員專區