中文書/美容 - 三民網路書店

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一撕即卸指尖Q圖

作者：FUN彩團隊-編; 林奕昕-繪 出版社：和平 出版日：2020/10/01 裝訂：盒裝

～讓可愛的卡漫角色躍上指尖，陪你共度每一天～一撕即卸的可剝式水性指甲彩繪書顛覆想像，滿足善變的你♪步驟圖解30組主題、94款圖案，超Q登場！只要擁有這組禮物盒，就能將各種Q萌的卡漫角色搬上指尖！專為小甲片、短指甲設計，滿載各種精心設計的可愛指彩圖案，從可愛夢幻的童話卡通系列、搞怪趣味的魔法世界到經典的動物、卡通角色，詳盡的圖解說明，照著步驟也能成功畫出屬於你的獨特圖案，親手體驗完成各種主題款式的樂

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定價：499 元，優惠價：9 449

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82.

再懶都能瘦！最強懶人瘦身法：每天3分鐘，開啟窈窕新人生

作者：ちい 出版社：台灣角川 出版日：2020/09/24 裝訂：平裝

「沒幹勁是人之常情，沒辦法做到完美也是理所當然的。最重要的是踏出第一步，然後持之以恆！」 ◇棒式只做30秒也沒關係，深蹲做5下也不要緊！重點在於持之以恆！ ◆把運動融入於日常生活中，讓你不知不覺地瘦下來。 ◇公開日常健身菜單，不必動腦直接照表操課就好！本書特色： ‧沒有長篇大論，以輕鬆的漫畫介紹作者的減重歷程 ‧詳細解說各個鍛鍊步驟，讓你使對力瘦得有效率 ‧同步從飲食下手，附加13道美味的減脂

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定價：340 元，優惠價：9 306

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83.

我也不想一直長痘痘：長第一顆痘就該看的保養書

作者：ELSA(任嬿雯) 出版社：幸福文化 出版日：2020/09/16 裝訂：平裝

「要是我早點認識ELSA，就不會大爛臉了！」萬名粉絲共同吶喊心聲粉刺達人ELSA告訴你「皮膚科醫師沒說的事」，其實痘肌是因為破壞太多！做臉、擠粉刺、錯誤洗臉與卸妝、常上厚妝卻不防曬，你中了幾個？長第一顆痘就該看的保養書，別再被錯誤保養耽誤，自己的肌膚自己救！ ◆心很累的痘肌人，你一定有過以下心聲……◆ 「如果我當初不要亂擠痘痘就好了！」「如果我當初不聽信做臉會好轉，我現在一定更美！」「真

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定價：399 元，優惠價：9 359

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84.

保養常識9成都是騙人的：終極X最強肌膚保養法

作者：落合博子-著; 邱品齊-審定 出版社：方舟文化 出版日：2020/09/09 裝訂：平裝

最想知道的美容常識真心話大公開！讓願意告訴消費者真相的專家教你：「簡單保養、喚醒皮膚機能」學習認識與尊重皮膚是美肌之本！願意告訴消費者真相的專家太少，你真的知道怎麼做，對你的肌膚最好嗎？✘膠原蛋白讓肌膚吹彈可破？✘藥用級、醫美級保養品，功效直達肌底，貴一點也值得？✘防曬用品SPF值越高越有效？✘界面活性劑、矽靈很危險，還是天然ㄟ最好？這些全都是天大的謊言！只有真正的專家才敢告訴你■保養資訊幾乎是騙

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減齡10歲！大人系妝髮攻略：不刻意裝小，但也絕不能飄嬸味！人氣彩妝師傳授，50世代的恰到好處髮妝、保養技巧！

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85.

減齡10歲！大人系妝髮攻略：不刻意裝小，但也絕不能飄嬸味！人氣彩妝師傳授，50世代的恰到好處髮妝、保養技巧！

作者：船津有史 出版社：出色文化 出版日：2020/08/26 裝訂：平裝

「年過50，還美的這麼不科學！」「關掉濾鏡，好氣色依舊扛得住！」凍齡女神們為何能一直容光煥發？答案就在本書女人啊，不管到幾歲，都不該放棄美麗～年齡生長無法逆時鐘，沒─關─係妝容合宜，看起來就好元氣又有型，自然可以愈活愈美愈自信！Point皺紋•斑點•鬆弛•白髮•扁塌 OUT！消除令人「顯老」的元素就對了。減齡感≠裝小，打扮必須與時俱進～妳的風格總是一成不變嗎？檢視一下，是否曾有以下迷思：• 明亮

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86.

居家鍛鍊輕鬆瘦：第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全

作者：幫客教練(Bunker) 出版社：時報文化 出版日：2020/08/26 裝訂：平裝

防疫在家沒處去？下雨在家快發霉？健身房太貴又太遠？可是，身材與健康還是要顧，該怎麼辦？沒關係！幫客教練教你用隨手可得的器材、室內可用的空間，讓全家人動起來，大人小孩都能輕鬆上手的省錢居家鍛鍊指南！現代人忙於工作或家庭，能自由運用的時間相對零碎，想自主訓練卻常摸不著頭緒，或者東拼西湊、一知半解就開始鍛鍊，反而容易受傷。幫客教練提供專業正確的健身知識，從器材的挑選、場地空間的運用、訓練的動作與指標，到

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87.

美甲彩繪：專業凝膠設計與護理

作者：陳美均; 許妙琪 出版社：新文京開發出版 出版日：2020/08/20 裝訂：平裝

本書詳細介紹基礎的指甲保養及護理知識，以及指甲彩繪的各式技巧，帶領讀者認識更多正確的觀念。指甲彩繪及漸層凝膠設計十分受歡迎，但沒有接受正確課程訓練的人，卻極有可能在美甲同時，不小心損及指甲及皮膚健康。本書囊括了指甲護理、手部深層護理乃至足部深層護理等內容，可以提供給寵愛指末、或想從事這個工作的美甲師正確的保養觀念。本書除保養內容，更以圖文詳細說明卸甲技巧、指甲彩繪、凝膠延甲、法式凝膠、平面彩繪與雕塑、水晶指甲製作等步驟，協助讀者在理論方面可強化專業能力；書中圖片至美甲專門沙龍實地拍攝，內容鉅細靡遺，並羅列用品、用具及詳細操作過程，期望能協助有志從事美甲工作者，具備專業級沙龍的相關知能。同時本書內容包含最新透明凝膠指模與法式凝膠上色的技術操作與彩繪指甲技法的變化，藉由豐富的美甲技術教學，傳達出指甲彩繪之樂趣。

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定價：460 元，優惠價：1 460

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88.

HIIT後燃運動：鍛鍊5分鐘，24小時持續燒脂，瘦身不中斷

作者：門脇妃斗未 出版社：時報文化 出版日：2020/08/19 裝訂：平裝

你可能不知道，離開健身房以後、睡覺的時間，有些人的身體依然不停的燃燒脂肪、持續瘦身！日韓、歐美部落客風靡的強效鍛鍊！運動後，刺激身體持續燃燒脂肪24小時的───HIIT運動。7天瘦3公斤不難；局部瘦身不難就靠───經科學驗證的「後燃效應」【專業推薦】藝人房思瑜居家運動 Youtube創作者黑面蔡媽媽※什麼是「後燃效應」？運動後，即便身體停止運動，依然能持續消耗熱量的瘦身法。原理是：藉由高強度的

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89.

完妝後就是美人：大人的化妝書II－任何狀況都能完美修飾的專業技巧

作者：長井香織 出版社：悅知 出版日：2020/08/03 裝訂：平裝

◎漂亮是可以「養」出來的！◎ 日本最暢銷的美妝書！《大人的化妝書》第二彈 96種髮妝、保養技巧，一次告訴你！讓你簡單擁有，雞蛋肌、光澤髮、無齡感老化、不懂選化妝品、冒痘痘、色斑、眼睛太小…… 無論哪個年紀，你都需要一輩子都能派得上用場的妝容！想短時間成為美人，除了醫美，還有更簡單、更省錢的方法，日本讀者盛讚：還好，看了這本書！只有能夠誠實面對自己的人，才能夠天天隨時隨地展現出最美的一面，

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90.

打造完美素顏肌：每個人都該有一本的理性護膚聖經

作者：冰寒 出版社：臺灣東販 出版日：2020/07/29 裝訂：平裝

為什麼花了那麼多錢跟時間護膚，皮膚還是問題多多？因為你給的不是肌膚想要的！本書旨在打造一本普通人能看懂、可以影響一生護膚理念的書，作者以事實和資料說話，以大量的實驗和皮膚科學研究文獻對觀點進行佐證，又提供了簡單、實用的護膚技巧。本書首先教你認識肌膚，樹立正確的護膚理念，再結合國內外研究結果和實驗研究，給出理性的護膚建議，包括正確的基礎護膚方法、護膚品的選購、醫美、內調養顏、破解美容謠言、護

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91.

你好，我是盧志遠：分析臉型．膚色，髮型零失敗

作者：盧志遠 出版社：台灣角川 出版日：2020/07/29 裝訂：平裝

首刷隨書附贈｜美髮沙龍．尤卡150元折價（使用期限至2020年12月31日止）「哈囉大家好，我是盧志遠。這是一本美髮書，如果沒有看過的話，大家可以翻閱一下！」YouTube人氣美髮頻道「你好，我是盧志遠」的造型師——志遠，專為亞洲人撰寫的美髮造型書，幫助大家找出最適合自己的自信髮型！◇都遇不到對的髮型設計師？你只是不夠認識自己！膚色不只有白、黃、黑；臉型不只有方、圓、長！還在用西方標準來評斷嗎？

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92.

保養，從肌本做起：跟著皮膚科醫師打造動人美肌

作者：趙昭明-著 出版社：三民書局 出版日：2020/07/24 裝訂：平裝

面對季節轉換、長途旅行、空氣汙染PM2.5 你的保養方式一成不變嗎？小心！別拿肌膚開玩笑用冷水洗臉比較好？沒化妝就不用卸妝？冬天、陰天不用防曬？有痘痘可以敷面膜？這些關於保養的迷思，書裡通通告訴你！本書分為膚質、清潔、保養及醫生闢謠四大主題，從認識肌膚、了解自身膚質開始，一步步說明基礎的清潔、保養原則，並強調不同膚質在不同情境下的保養重點，分析常見的產品成分效

優惠:2025國際書展-單79三75

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93.

年輕7歲的優雅大人好感系彩妝：掌握魅力色，怎麼化都自然，讓人生升級的自在妝容

作者：黃若宜Joyi 出版社：天下生活 出版日：2020/07/22 裝訂：平裝

化妝太麻煩，習慣頂著素顏就出門？忙著照顧兒女，已經跟化妝絕緣？第一次當主管，該怎麼提升形象？買了流行彩妝品，怎麼用都不對勁？年齡和忙碌，都不能阻礙你變得優雅每個人都有不同的化妝理由，妝容也會依歲月映照出不同時期的自己。隨著年齡和自我成長，會發覺早年的保養及妝法再難套用。本書從保養到卸妝為你喚回肌膚原生力，打破歲月隔閡，讓年齡、工作、育兒不再是阻止你追求美麗的障礙。即便已屆中年，仍有重新找回化妝

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94.

迪士尼造型指甲彩繪書

作者：《NAIL UP!》特別編輯 出版社：尖端出版 出版日：2020/07/21 裝訂：平裝

讓可愛的迪士尼角色躍上指尖陪妳共度每一天♡總計775款時尚指彩全收錄，全面滿足善變的妳！本書從迪士尼眾多角色中精選出人氣女角，滿載各種精心設計的可愛指彩！從女孩們憧憬的公主系列，乃至最受歡迎的經典角色，讓妳能親手體驗完成各種款式的樂趣，展現略帶成熟又時尚的迪士尼風格。用心愛的眾角色妝點指尖，想必能為妳的生活帶來充滿快樂的魔法……♡本書共分成四大單元：◆DISNEY PRINCESS◆迪士尼公主永遠

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95.

日本人氣櫃姐親自傳授！自信真我妝：完整解說五大肌質、六大風格，實現理想妝容

作者：前櫃姐和田小姐 出版社：台灣角川 出版日：2020/06/24 裝訂：平裝

■第1章 MY STORY 從零開始的自我改造 ■第2章 MIND 靠化妝實現自我的「真我妝」是什麼？ ■第3章 BASE MAKE-UP HOW TO 打造出理想肌膚質地! ■第4章 POINT MAKE-UP HOW TO 化出喜想中的容貌! ■第5章 Q&A 你的煩惱，和田小姐幫你解決！明明是同樣的彩妝品，只是換個手法竟然就換張臉了？！訂閱數突破90萬，日本人氣美妝YouTube

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96.

適合各體質的33組徒手運動：1天只要11分鐘，成功瘦身39公斤

作者：安振必 出版社：橙實文化 出版日：2020/06/22 裝訂：平裝

『1天11分鐘輕肌力健身，成功瘦39公斤』暢銷封面再版韓國SNS瘦身影片，總點閱率突破7000萬次！依自己的體質，找出適合的運動方式及頻率，減肥才有效果！獨家體質診斷分析表、各體質適合的運動課表教你診斷自己的體型，量身打造適合的運動項目及鍛鍊次數，動作簡單有效，只要每天花11分鐘，健康瘦身不復胖！從109KG→70KG，用運動改變人生的真實故事！不需要多餘的道具，只要運用自己的體重，

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黑面蔡媽媽15分の精準練肌操：間歇衝刺燃脂動作完全圖解，短時有成效！每天15分鐘，體脂降10％的精瘦美形計畫！

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97.

黑面蔡媽媽15分の精準練肌操：間歇衝刺燃脂動作完全圖解，短時有成效！每天15分鐘，體脂降10％的精瘦美形計畫！

作者：黑面蔡媽媽 出版社：和平 出版日：2020/05/01 裝訂：平裝

「如何成為敢吃敢喝的真‧瘦‧子？」只要做到：好好練：每天15分鐘，在家做精準練肌操好好吃：不用節食來瘦身，遵守飲食均衡，吃原型食物◆黑面蔡媽媽將產後運動心血集結成最有效的「15分精準練肌操」◆在家享受有氧‧負重和間歇衝刺的健身快感，啟動延續性的後燃效應，持續燃燒脂肪讓你連呼吸都在瘦！★ 78組增肌訓練X 10組有氧X 7組滾輪舒緩，共95組動作完全圖解，動作簡單多變，不無聊。★一週健身計畫＋15分

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伸展╳按摩╳姿勢回正：打造女神級完美曲線

作者：相良梢 出版社：臺灣東販 出版日：2020/04/29 裝訂：平裝

不管胖瘦，即使胸部很小、即使胸部下垂，只要按照本書所介紹的鍛鍊方式持續運動，一定會產生改變！本書著重於調整因每日生活習慣而導致的身體歪斜。矯正姿勢，將身體的基礎回歸到原本正確的位置，接著以此為基礎，進而打造出凹凸有致、充滿女性美的身體。本書主要的目的就是「打造女性美感曲線」，而非一味追求肌肉美。以淺顯易懂的方式舉例，適合「嚮往寫真女星身材」的各位。並不是所有女性都追求體脂率低、肌肉

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修身顯瘦．釋放疼痛の不動零位訓練：「不運動」體態也可以很曼妙？矯正八大萎縮部位，讓身體回到中心位置，痠痛消失、輕盈體態

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修身顯瘦．釋放疼痛の不動零位訓練：「不運動」體態也可以很曼妙？矯正八大萎縮部位，讓身體回到中心位置，痠痛消失、輕盈體態

作者：石村友見 出版社：采實文化 出版日：2020/03/26 裝訂：平裝

──帶動日本修身顯瘦風潮，狂銷100萬冊──「不運動」體態也可以很曼妙、減緩慢性痛症？只要讓身體回到原始位置並保持靜止不動，30秒就有感，發揮驚人的顯瘦＆解痛效果！為什麼每天一早醒來，得到的不是神清氣爽，而是疲勞又痠痛？不管給人按摩多少次，肩膀痠痛的問題依舊無法改善？看起來明明不胖，唯獨小腹瘦不下來、褲子拉鍊很難拉上？這些狀況，都是因為身體萎縮所造成！跟著本書「不動零位訓練」矯正萎縮姿勢，三步驟實

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居家鍛鍊超簡單：輕鬆擁有川字肌、平坦腹部、纖細美腿！

作者：mu 出版社：台灣角川 出版日：2020/03/19 裝訂：平裝

別讓沒錢、沒時間，成為減重路上的絆腳石，看日本人氣居家塑身教練mu，如何靠「蜷縮‧扭轉‧跳躍」4個月減下12公斤！「輕鬆減重5不聲明」 ★不用每天鍛鍊 ★不用鍛鍊全身 ★不用花錢買工具 ★不須固定鍛鍊時間 ★不必勉強做到一定的量自從當了媽媽，十年來忙於家務的mu，回過神來才發現31歲的自己竟有了歐巴桑般的身材，大受打擊的她開始了地獄式減肥法，剛開始體重雖有明顯下降，但健康卻漸漸亮起紅燈，即使

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