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獻給所有運動員、運動愛好者 藉由運動按摩來提升表現！ 如今，運動按摩在全世界都已相當普及。 像是消除疲勞、改善動作、緩解肌肉造成的疼痛等等，其效果十分廣泛。 建議各位運動愛好者不妨也利用運動按摩，來提升自我的運動表現！ 運動按摩是醫療按摩、美容按摩等多種按摩種類的其中一種， 透過結合各種手法，幫助打造出適合從事運動的身體（體能訓練）。 具體而言，有三大效果── 效果1｜消除疲勞 利用各種手法給予身體刺激，達到放鬆、促進血液循環、提升自癒力的效果。會配合運動項目的特性，針對容易產生負荷的部位施術。 效果2｜提升體能 找出身體動作的問題點或原因所在的部位，藉由鬆開那條肌肉或肌腱，讓身體動作獲得改善。除了提升運動表現之外，還能讓增加動作靈活度、預防受傷。 效果3｜改善症狀 像是前彎或後彎造成的腰痛、肩頸僵硬造成的頸部痠痛、肌肉緊繃造成的手腳發麻等等，原因在於肌肉的症狀都能透過運動按摩加以改善。 只要利用3種基礎按摩手法， 就能依照身體的各個部位、從事的各種運動或是痠痛源頭， 配合肌肉解剖圖，精準放鬆全身上下疲累、緊繃的肌肉。 從基本運動按摩施術到自我按摩、伸展運動， 學會幫助身體取回元氣的訣竅，輕鬆提升運動表現。

當智慧型手機成為孩子日常生活的工具已成趨勢，家長應該如何因應這樣的變化？ 比起強硬的限制與禁止，更需要的其實是制訂明確的規定！ 熬夜使用手機導致起不了床、沉迷手機遊戲導致課業成績下降、擔心孩子在網路上遇到霸凌卻難以開口詢問，以上的狀況是否覺得非常熟悉呢？手機使用是你家常見的家庭困擾嗎？ 在東洋經濟Online專欄點閱率突破1.1億瀏覽人次的作者──石田勝紀老師，透過多年的實務經驗，針對不同議題提出具體可行的解決方案。核心議題包括： ●第一支智慧型手機提供的最佳時間點 ●手機與學習的平衡 ●手機使用的規則訂定方式與困境 ●網路遊戲成癮問題 ●網路與社群軟體的數位安全 書中的家庭困擾貼近現實，解決方法卻是出乎意料的容易實施！ 既然智慧型手機的普及使用是未來無法避免的趨勢，如何引導孩子建立健康且理性的數位使用習慣，便成了現代家長的需要面臨的新議題。 相較於單向的管控與說教，更重要的是雙向的對話與理解，攜手共同制定使用規則。 在這個過程中，父母不再是高高在上的訓誡者，而是平等的夥伴和引導者。 唯有溝通與討論，才能讓孩子了解父母擔心的原因為何。 書中詳細闡述了如何與孩子進行有效的數位使用對話：從了解孩子使用手機的需求，到共同討論使用邊界；從建立互信基礎，到逐步培養自我管理能力。這不僅是一種管教技巧，更是一種尊重與理解的教育哲學！ 【推薦者】 陳志恆｜諮商心理師、作家、臺灣NLP學會副理事長 趙逸帆｜不帆心家庭教室創辦人 【專業推薦】 魏瑋志(澤爸)｜親職教育講師 小壁虎老師(蔡孟耘)｜竹林國小教師 蔡宜芳｜諮商心理師、親職教養講師及作家 蔡宇哲｜哇賽心理學創辦人兼總編輯 楊俐容｜Caremind耕心學院知識長、心理教育專家 ★東洋經濟Online系列，累計1.1億點閱紀錄的人氣教育專欄作家石田勝紀的作品。 ★針對家庭實際狀況，替不同的問題量身打造應對方式與使用守則。 ★以討論與溝通，代替完全禁止的強硬手段！打造出適合不同孩子與狀況的手機使用守則！ ★討論手機使用規範以外，也是本探討如何跟孩子平等溝通、建立良好關係的使用說明書。

✔孔子、釋迦摩尼、蘇格拉底、歌德、牛頓、林肯、萊特兄弟、愛因斯坦、畢卡索、賈伯斯⋯⋯歷史上所有推動世界發展的人，都是「提問型」人類；✔ＡＩ時代，人類最需要精進的，就是「提問力」✔韓國閱讀教育開發院（KREDI）院長——南美英——為家長、教師準備的「閱讀 Ｘ 提問」寶典會頻繁提問的大腦，是什麼樣的大腦？跟不會發問的人有何不同？我們想要的是充滿好奇心、批判力，以及推理探索欲的「提問腦」，還是隨波逐流、盲從於權威的「奴隸腦」？「提問力」，是迎接未來變化、培養創造力與解決問題的關鍵，而「閱讀與家庭教育」是提問能力的起點。韓國閱讀教育開發院（KREDI）院長、童書作家，南美英，透過多年的研究，指出「閱讀」、「提問」、「創造力」之間密不可分的關係。《培養愛提問的孩子：從家長開始的閱讀課》涵蓋了各種「閱讀與提問」對人類的益處，也詳盡地解析大人可以如何跟小孩一起閱讀詩、繪本、傳說故事、漫畫、小說⋯⋯等等十二種書籍類型，並且進一步分析封閉式與開放式提問、客觀式提問與主觀式提問、定型式提問與成長式提問⋯⋯等等十八種不同提問法的特質。在現代快速變遷、人工智能極速發展的世界裡，「提問力」是孩子迎接未來挑戰的重要技能。提問不僅展現好奇心，更是創造力與批判性思考的基礎。對任何有心閱讀，卻抓不到訣竅的人，《培養愛提問的孩子：從家長開始的閱讀課》會是一本寶貴的指南；對於閱讀已經有所領悟，尤其是在教育現場指引學生學習的教師，這本書會是一本豐富的學習教具。

【本書特色】★所有的孩子都是哲學家！接觸哲學的孩子，遇到什麼問題都不會輕言放棄，反而勇於思考、向上突破！★執教14年的小學教師，透過數千小時的教育現場經驗，用簡單的提問、對話，喚醒孩子心中潛藏的思想種子，使孩子一生受益。★YES24 滿分10顆星好評！韓國親子暢榜書，連歐美人都好奇！★特別收錄！讓孩子深入思考的三階段對話法！12張發現新想法的哲學旅行地圖！★各界溫暖推薦——作家／李崇建、神老師／沈雅琪、國中教師＆作家／洛洛老師、暢銷親子作家／尚瑞君、小小PETIT創辦人＆作家／村子裡的凱莉哥、《從我開始的關係功課》作者／徐慧玲Lynn、黃瑽寧醫師健康講堂／黃瑽寧★不分年齡、身分，讀者好評連連★．在作者與孩子們對話中發現哲學的想法真的非常有趣！讀這本書時，也讓我回想起自己的孩提時光。雖然我未婚也沒有小孩，但這本書也很適合非父母的讀者，值得推薦。．我本身也是教師兼媽媽的身分，為了教孩子某種價值觀和道德觀，老實說我經常用填鴨式的方法，孩子通常都會不耐煩地說「好啦！知道了！」看了這本書，讓我想嘗試跟作者一樣，好好傾聽、一邊提問一邊讓孩子自己思考、行動的對話法。．被朋友取笑、為什麼要學習、為什麼要遵守規則、生死的議題……在生活中遇到的這些問題其實也是很多成人需要思考的哲學主題，多虧了這本書，讓我也重新審視生活的價值和幸福。．這本書就像照著美食地圖就能吃到美食一樣，跟著書就能學習哲學對話的方式，不只是與孩子對話，大人們也可以應用到日常對話中。．最近因為發現自己對孩子煩躁而苦惱，正好看到這本書。非常推薦給一直覺得哲學很艱深的父母，它可以幫助我們回顧自己，和孩子一起自然地學習哲學。．這是一本值得一讀再讀的書，因為每次看都會產生不同的問題、想法和重新認識自己以及世界的方式。．這本書消除了我與孩子對話時所面臨的困難，不再因為不知道該問什麼問題、該怎麼問而苦惱了。【內容簡介】所有問題都需要一個解答，可是，當孩子提出那些連你自己都還在尋找答案的問題時，該怎麼辦？作者是執教多年的小學教師，也是兩個孩子的母親。面對孩子們永無止境的提問，她嘗試翻找歷代哲學家的智慧辯證，消化吸收後，利用淺白易懂的方式輸出，在學校現場與孩子們進行了數千小時的對話和討論，並親眼目睹了哲學讓孩子成長的過程。這是一本透過對話，引導孩子去發現沉睡在心中的思考種子，並令其萌芽的溫暖之作。作者分享了她與孩子們進行的對話故事，以

作為美國最暢銷的教練指導書籍，《Successful Coaching》（成功運動教練學）幫助超過百萬名教練發展並擴展其教練知識，為運動員提供最佳且最充實的運動體驗。 在本書的第五版中，作者運動心理學家Rainer Martens聯合共同作者Robin Vealey完成修訂。Vealey是俄亥俄州邁阿密大學長期任職的運動心理學教授。本書根據《國家運動教練標準》（National Standards for Sport Coaches）的最新建議進行修訂，旨在幫助教練批判性地思考自己的教練方式，並培養完成教練多重責任所需的技能和智慧： ‧確認您的教練哲學和教練目標 ‧與球員和隊職員建立關係，促進團隊合作 ‧培育正向的決策能力和運動家精神，培養更成熟的個體 ‧指導來自不同背景、特徵、興趣和能力的運動員 ‧組織並指導您的團隊和運動計劃 ‧教導和練習運動技能與策略 ‧訓練、體能鍛鍊以及為運動員補充營養 ‧履行身為教練的法律責任 本版更新和新增內容包括：最新的體能訓練與營養學科學研究成果，以及成功教練針對當今重要話題的最佳實踐與見解，涵蓋心理健康問題、種族、民族與性取向，性騷擾與侵害，動機、矯正紀律與倦怠，還有酒精與藥物濫用等。 《Successful Coaching》由教練為教練撰寫，內容實用、可讀性高且極具參考價值，是您整個賽季都會依賴的資源，比您的戰術手冊還要珍貴。

〔第一本內容〕正面教養，我把孩子變乖了 美國兒童心理學大師正面教養法，導正孩子偏差行為，改善親子不良關係。 不是愛的教育錯了，是用的方法錯了！只要徹底執行書裡傳授的正面教養法，不用嘮叨、不須抓狂、不必失控打罵，立即就能看到孩子驚人的正向轉變！ 專治孩子的偏差行為，讓孩子心甘情願改掉壞習慣並提升品格力！脾氣火爆 尖叫打人 愛講髒話 不想做功課頂撞師長 上課遲到 態度惡劣 超級不合群 成功教養的第一原則：在對的時機，使用對的方法！ 掌 握 教 養 力 的 六 個 好 方 法 1開口說「請」口氣不強迫，孩子更願意遵行自以為是的尊嚴造成永無止息的反抗。用「請」要求，比用「 馬上去做」脅迫，效果好10倍，而且親子關係不變壞。 2看見孩子的好讚美不能少，好行為要嘉獎把握隨時、立即、經常的原則，搭配熱情口氣與肢體接觸，具體說出「孩子哪部分表現很棒」。 3逆向的正面思考鼓勵好行為取代挑剔壞行為別只看到孩子做不好的部分，多鼓勵他的好行為（即使只有一點點），當孩子繼續保持，偏差就會變少。 4有效消滅不當行為漠視比處罰效果好很多對於孩子的不好行為，大人最好不要給予太多的關注，時間一久，便能殲滅壞行為。 5不要用「問句」要求給清楚、明白、直接的指令具體說明想要孩子做什麼。例如不要說「現在是睡覺時間」，而應該說「請進房去，躺到床上」。 6拉近親子距離盡量陪孩子一起完成任務例如在準備上床睡覺的時間，帶著孩子走進房間，並陪伴他一陣子，千萬別因心急而粗魯的推孩子。 3歲小霸王或是青春期逆子是否讓你精神緊繃、求救無門？改變孩子不用靠藥物、不需治療，不需打罵、不用處罰，只要針對孩子行為擬定凱茲丁計畫，原來教孩子可以這麼有效率！ 有效教養的6大原則‧原則1：逆向的正面思考>>鼓勵好行為取代不好行為‧原則2：強化正面行為>>不斷地嘉獎好行為‧原則3：加強練習>>讓孩子重複「表現好行為、獎勵」的模式‧原則4：具體化>>把複雜的行為分解成一個個步驟‧原則5：消滅不當行為>>漠視會比處罰效果好很多‧原則6：ABC法則結合併用>>讓孩子的行為變得可預期 〔第二本內容〕不用更好，只要剛剛好的

如何教出獨立又有紀律的孩子？「放手」的教育法，走出每個孩子專屬的未來適度縱容、平等對話、培養興趣、學會取捨……不做孩子的參天大樹，做他的陽光和雨露！▎孩子的成長，需要尊重與理解 每個孩子都是獨特的生命個體，如同一粒有自己花期的種子，在不同的時候盛開。教育的本質，不是塑造一個完美的孩子，而是尊重他們的個性，欣賞他們的差異。本書用溫暖而睿智的筆觸，帶領家長走進孩子的內心世界，告訴我們：每一次挫折都是成長的養分，每一份小小的「縱容」都是對孩子的接納與信任。真正的愛不是為孩子安排好一切，而是給予他們足夠的自由與空間，讓他們按照自己的節奏成長。▎放手才是真愛，讓孩子自由探索 很多父母以為對孩子的管束是一種保護，但事實上，過度的控制和干涉，反而會束縛孩子的手腳。本書強調「放手」的重要性，提出一個有力的觀點：父母的信任與包容，是孩子變得堅強、勇敢的來源。從學會承擔零用錢的責任，到在選擇中學習取捨，作者以生動的案例和真摯的話語告訴讀者，如何用愛和智慧陪伴孩子邁向獨立與成熟。只有在磨練和體驗中，孩子才能夠真正學會面對問題，迎接人生的挑戰。▎ 順應天性，激發孩子的無限潛能 孩子的天性如同一片廣闊的天空，充滿了創造力和可能性。本書提醒家長，不要以「乖巧」作為評價孩子的唯一標準，也不要壓抑他們的想像力與好奇心。從玩耍中發現學習的樂趣，從破壞中挖掘創造的契機，作者鼓勵父母支持孩子的奇思妙想，珍視他們獨特的觀察與模仿能力。在這個過程中，孩子的「好動」並非壞事，而是一種專注的表現；調皮也不是問題，而是成長的自然信號。教育的藝術，就在於如何把孩子的天性轉化為前進的動力。▎教育的真諦：放手成就自由與快樂 孩子的人生，應該由他們自己來定義。書中一再強調，家長的使命不是替孩子規劃未來，而是幫助他們找到屬於自己的方向。無論是興趣的探索還是能力的培養，家長需要學會放下「神童夢」，不強加自己的期待，也不拿別人家的孩子作比較。正如書中提到的迪士尼草地設計的故事──最好的教育，是順應自然的教育。在這樣的放手中，孩子能學會自己做決定，能夠獨立解決問題，也能活成自己喜歡的模樣。這，才是最珍貴的成功標準，也是本書希望傳遞的核心理念。【本書特色】：本書以溫暖且充滿智慧的語言，揭示教育的真諦：尊重孩子的個性，順應他們的天性，並以愛與信任陪伴其成長。作者結合理論與實例，從如何激發孩子的潛能、引導興趣，到學會放手，讓孩

愛孩子不寵溺，有規矩更自由 拒絕包辦，用尊重塑造孩子的責任感 不僅教會孩子，也成就自己，共同成長是最深的愛 ⚑　從容教養的智慧之道 本書是一部融合科學理論與實用技巧的教養指南，旨在幫助母親找到在愛與規矩之間的平衡。書中強調教養不是無條件地寵溺或放任，而是透過尊重、引導和規範，培養孩子的獨立性和自律能力，讓他們在充滿愛的氛圍中健康成長。 ⚑　愛與規矩的平衡 本書的核心思想是，在養育孩子的過程中，母親要既保持深深的愛，又設立明確的界線。過度的溺愛容易讓孩子依賴、任性，而一味的嚴厲則可能造成距離感與對立。書中提倡「既不打不罵，也不嬌不慣」，以智慧的方式管理孩子的行為，從小引導孩子建立責任感和規矩意識。 ⚑　日常教養的具體指引 書中透過大量日常生活中的真實案例，生動地展示了母親如何以科學方法解決孩子的行為問題。例如，「哭泣免疫法」用來應對孩子的無理哭鬧，幫助他們學會情緒管理；「戴高帽法」則透過鼓勵與讚美激發孩子的自信與主動性。這些方法貼近生活，使母親在實踐中更有方向。 ⚑　孩子的獨立與責任感 孩子不是母親的附屬品，而是獨立的個體，需要學會自己解決問題並承擔後果。透過設立家庭規矩和給予適度的挑戰，母親能幫助孩子從小學會自我管理，形成健康的心理與人格，避免過度依賴父母或逃避責任。 ⚑　自我成長與榜樣 作者還強調，母親自身的成長與情緒管理對孩子的影響至關重要。好母親懂得控制情緒，能以身作則，成為孩子學習情商和抗壓能力的榜樣。書中不僅教導母親如何教育孩子，也提醒母親如何成為更好的自己，與孩子共同成長。 ⚑　母愛的智慧之光 本書是一部實用的育兒寶典，適合每一位希望以智慧之愛陪伴孩子成長的母親。它不僅為日常教養提供了具體方法，還深刻探討了母子關係中情感和界限的藝術，為家庭教育提供了全新視角與思路。 本書特色：本書結合理論與實用方法，倡導母親在教養中保持愛的溫度並設立界線。書中透過案例引導孩子建立獨立人格、契約精神與責任感，避免溺愛或放任，強調尊重與規範的重要性，助力孩子健康成長，啟發孩子自律與提升情商，並提醒母親自我成長的價值。文字通俗易懂，洞見深刻，是實用的親子教育指南。

專注力不是天生的必須一步步，從無到有的學習如果你的孩子總是活力過剩難以靜下心來你需要找到正確的方法幫助他「命令無法讓孩子專注，鼓勵才能！」「一個三歲孩子與八歲孩子的專注力，是截然不同的。」「別再跟孩子說『專心一點』，他需要的是你的支持和引導！」──本書作者蘿拉‧卡迪宏尼------------------------------------------◎ 分心的孩子也想要專心，但是他不知道該怎麼做 ◎請注意，孩子無法「突然」靠自己學會專注！這是一項需要耐心、時間的技能，就像學走路、學說話一樣。大吼命令只會增加孩子的壓力，而壓力恰恰是專注力的敵人。當孩子無法專心導致學習受到影響時，更會因此喪失自信，一步步助長他的失敗心態。此時，不如試著和孩子一起找方法，幫他辨識分心的原因、給出具體的策略，例如：• 提供簡單清楚的指示• 分解任務，設置可達成的小目標• 使用鼓勵語代替指責，讓孩子感受到被支持• ◎ 身為家長，你才是孩子發展專注力的關鍵角色 ◎專注力是孩子學習的起點，而環境則是發展專注力的基礎。家長要做的，就是提供孩子一個穩定、安全，又有秩序的環境，讓孩子的情緒、身心、壓力以及生活作息，都能盡情配合發展專注力。※ 本書涵蓋【三大面向】、【 三十六個專注力關鍵】、【二十個專注力引導活動】——本書涵蓋三大方向，從何謂專注力、如何提高孩子的專注力、陪伴孩子一同專注清楚說明，手把手引導爸爸媽媽從生活作息、課業安排、身心平衡、教養重點等，列出「該做」與「不該做」的專注力落實清單，例如：( O )每天為孩子保留「安靜時間」  快樂的遊戲能幫助孩子恢復平衡、降低壓力，促進專注力( × ) 大人不要插手幫忙孩子的任務  只要目標與孩子的年紀能力相符，他就能獨自完成( O )為孩子過濾「該吃」與「不該吃」的食物  飲食中缺乏某些元素，也會造成學習與注意力的障礙。 ( × )不安排過多體育活動，讓孩子過於疲倦  太過疲憊的孩子，身心無法好好專注 ( O )兩歲起，為孩子建立固定的生活作息  生活越穩定，孩子越有安全感，才有越多冷靜專注的時間提供豐富實用的親子建議，給予明確方式不說教，一步步幫助孩子建立專注力！

怪獸訓練官方認證教科書由總教官 何立安 博士親自撰寫 + 動作示範不論一般訓練者或專業教練，都必不可少的實用手冊課程設計，是肌力及體能訓練的真正核心具有最高價值，卻也存在最多爭議本書提供最基礎的重要知識初學、進階、全族群皆適用讓你有能力「理解目前身體對訓練有怎樣的反應」進而有能力「判斷現在身體需要怎樣的訓練」從而「領悟什麼階段該選哪一種課表」從容駕馭訓練技術和精髓，完整收穫進步的美好成果本書採用漸進式的論述教學，從第1部訓練及動作原理出發，深入解析呼吸法的重要性、動作選擇的原理原則，並在第2部詳細解剖並示範各動作類型的要領、作用，讓你理解什麼樣的動作訓練，會讓身體產生哪些反應和功效。最後，在第3部進入課程設計的殿堂，完整學習掌握肌力體能訓練之中，最需要靈活變通的創造性技術──針對長期目標規劃，設計每一天的課程菜單。當你懂得如何運用更恰當的技術來訓練身體，進步成效也就會更快更穩更安全。本書由國內科學化訓練專家「怪獸肌力及體能訓練中心」何立安博士的授課教材重新編修，擷取作者開展多年的「課程設計研習」教學精華，包涵基礎知識、技術、課表和週期訓練精髓，以及身心準備的基本概念，並搭配科學實證研究的詳細解說，讓你站在巨人的肩上，找到變強壯的最佳且最堅實的途徑。

怪獸訓練官方認證教科書由總教官 何立安 博士親自撰寫 + 動作示範不論一般訓練者或專業教練，都必不可少的實用手冊課程設計，是肌力及體能訓練的真正核心具有最高價值，卻也存在最多爭議如果理解了這是一種「認識自己」的技術就能掌控進步的方向和節奏不再輕易落入自助餐式訓練的陷阱本書提供最基礎的重要知識初學、進階、全族群皆適用讓你有能力「理解目前身體對訓練有怎樣的反應」進而有能力「判斷現在身體需要怎樣的訓練」從而「領悟什麼階段該選哪一種課表」從容駕馭訓練技術和精髓，完整收穫進步的美好成果本書採用漸進式的論述教學，從第1部訓練及動作原理出發，深入解析呼吸法的重要性、動作選擇的原理原則，並在第2部詳細解剖並示範各動作類型的要領、作用，讓你理解什麼樣的動作訓練，會讓身體產生哪些反應和功效。最後，在第3部進入課程設計的殿堂，完整學習掌握肌力體能訓練之中，最需要靈活變通的創造性技術──針對長期目標規劃，設計每一天的課程菜單。當你懂得如何運用更恰當的技術來訓練身體，進步成效也就會更快更穩更安全。本書由國內科學化訓練專家「怪獸肌力及體能訓練中心」何立安博士的授課教材重新編修，擷取作者開展多年的「課程設計研習」教學精華，包涵基礎知識、技術、課表和週期訓練精髓，以及身心準備的基本概念，並搭配科學實證研究的詳細解說，讓你站在巨人的肩上，找到變強壯的最佳且最堅實的途徑。

延展的青春期，造成一群陷入長期焦慮的爸媽！當10歲孩子就要用青少年方式因應，25歲青年卻無法獨立面對社會，該如何在管也不是、放手又不安的教養兩難裡，苦撐15年而不崩潰？輔導、陪伴超過一萬個青少年家庭的資深校園臨床心理師告訴你：那些讓爸媽搖頭嘆息、暗自落淚的親子衝突場面，其實都有百憂解，把自己活好，就是把孩子教好的第一步！· 明明小時候很可愛，怎麼愈長大愈講不聽？· 不知道從什麼時候開始，親子之間的對話模式，只剩嘶吼咆哮、甩門出走？當孩子進入青春期，你原以為只要熬過12至18歲這6年就好；沒想到，隨著這一代的早發育、晚婚晚生、經濟晚獨立，孩子提前人小鬼大、遲不跨入職場，他們的青春期也延展到了10至25歲。面對人類史上最長的青春期，漫漫教養路上的苦與累，長期處於親子衝突第一線的K老師都知道。擔任校園臨床心理師近30年，輔導陪伴超過一萬個青少年家庭，被無數家長、老師稱為「百憂解」的K老師（柯書林），在這本書裡以輕鬆幽默的敘事方式，真實還原診療室的晤談現場，完整模擬青少年慣用的對話模式，帶領家長理解青春期孩子情緒背後的壞力量（WHY），找到和孩子有效溝通的好方法（HOW）。【巧而準溝通術】 X 【心理專業圖解】 X 【真實案例剖析】那些令家長苦惱氣憤，又不知如何是好的親子地雷區，都有神破解：拒絕上學／人際問題／手機網路成癮／自我要求過高／拖延症抱怨大人偏心／少年公主病／太早戀愛／校園霸凌／說謊偷竊學會利用一張「親子關係教養推背圖」，看懂你和孩子之間的愛與債：父母必修｜親子關係投資學：檢視教養屬性、判斷多空趨勢、持續長線投資管教必知｜減法教養新守則：有益健康又有效的罵小孩秘訣、他領情你輕鬆的管小孩方法、利用發放零用錢，讓孩子練習為自己的決定負責“減法教養並不是對子女管教放牛吃草，而是在理解問題行為背後的心理脈絡後，幫助孩子從「兒童已達、成人未滿」的準大人，長成為自己人生負責的真大人！”——資深校園臨床心理師 K老師（柯書林）專文推薦陳品皓 臨床心理師、暢銷書《過曝世代》作者

你的對手不是別人，是你自己！ ★傳說中的經典，暢銷50年的「教練聖經」，全球銷量突破150萬冊！★特別收錄比爾‧蓋茲（Bill Gates）的序言、以及出版50週年的後記感言 ★前世界網球球后比莉‧珍‧金（Billie Jean King）稱這本書是她的網球聖經；美國前副總統高爾（Al Gore）用這本書來凝聚他的競選團隊；偉大的小提琴家帕爾曼（Itzhak Perlman）也推薦這本書給年輕的小提琴手 比爾‧蓋茲：「這本書我看了很多次，是我所讀過最棒的網球書籍，當中提到的深刻建議可以應用在生活的許多領域。我到今天還是會買這本書送給朋友。」 50年來，這本書不僅陪伴讀者贏得比賽，更鼓舞他們的人生！------本書於1974年首次出版時，可說是開先河，是第一本談論「運動心理學」的書。作者提摩西‧高威運用了接近「禪學」的思想，為運動選手缺乏自信、緊張、無法專注等問題，提出了全新的學習方法。 他提倡要用引導（而非技術指導）的方式，拋棄評判之心、練習專注、學會如何觀察自己，進而達到「自然而然的進步」。 之後，他將「內心比賽」的概念帶到企業界，開展出「教練式領導」（coaching leadership）這個新領域。高威也因此被稱為「教練之父」。 ------------------------------這本書不談技巧，只談心態、心理素質。 無論是什麼比賽，其實都分成兩部分：一個是外在比賽（outer game），一個是內心比賽（inner game）。 「外在比賽」，你面對的是一個實際存在的對手，你必須克服這個障礙，達成一個具體的目標。市面上大部分的書會教你如何克服「外在比賽」，給予各種各樣的指導，來幫助你達成勝利，例如打網球的時候，你要如何揮拍、你手臂的高度、你的腳步要如何等等。但是，這些原則很容易記，卻不容易「用出來」。 事實上，我們真正面對的是「內心比賽」，這個比賽是發生在選手的心裡，他們要克服的是無法專注、緊張、自我懷疑、患得患失。也就是，所有心中冒出來的「碎碎唸」。 他們時常會碰到，為什麼昨天比賽打得很好，但是今天就打得一塌糊塗？ 他們時常的困擾是：「我不是不知道該怎麼做，問題是，我就是做不好。」「我在練習的時候打得很好，但是到了比賽就不行。」

【本書特色】在孩子慢慢退去依賴仰視，發展獨立成熟人格前，父母的覺察、看懂和陪伴，也要一起成長升級！18萬粉絲信賴、最懂爸媽心情的超人氣親職教育講師澤爸，以實例情境示範，面臨青春期風暴，父母該如何安頓好自己，並一步步引領孩子順利度過這個變化劇烈的成長蛻變期。擔任親職講師多年，澤爸深入許多青少年的家庭，聽到不少爸媽說：「澤爸，我的孩子以前都很乖啊，怎麼突然變得這麼叛逆？」青少年除了渾身帶刺，可能還有接踵而來的生活問題：沉迷3C或追星而荒廢學業、開始對兩性好奇、重視同儕更甚於家人……等澤爸自己的一雙兒女也進入青春期以後，也面臨了青春期風暴的衝擊。本書就是他在失落試錯時，仍不放棄一一化解的心得與對話實例。

【本書特色】◆ 為什麼進入青春期後，跟孩子好好說話這麼難？這不是你的錯，而是孩子逐漸成長的副作用！◆ 擁有30年中學教師實戰經驗的教育博士，用充滿實境、實例與具體步驟的12種對話模式，陪你改善親子關係，還能進一步套用到夫妻、職場關係上！【內容簡介】親職中最困難的其實是對話。對話不僅傳達訊息和想法而且具有力量。本書帶你成為即使青春期也能和孩子愉快對話的父母，並一起成長為更成熟的成年人！難以跟青春期孩子對話嗎？總是熱臉貼冷屁股，問十句話只換到一個嗯字，不久前可愛撒嬌的孩子去哪了呢？問話愛理不理、動不動就不耐煩發脾氣、不願拍照、不願牽手擁抱、覺得父母彷彿來自古代無法溝通，明明天天相處、近在眼前的孩子，距離卻彷彿天地之遙……其實，這並不表示孩子不愛你了，只是因為青春期是人生中最特殊的一段時期。他們不是孩子，也不是大人，更確切地說，是人類擺脫孩子的框架，成長爲大人的「蛻變」時期。本書作者為教育學博士，擔任中學教師三十多年，也有已成年的孩子。從職場與自身經驗中，她透澈觀察父母與孩子關係中最難解的習題，用關係的變化、青春期的特性、自尊心的上升、感情的表達等12種對話方法，讓父母透過實用的步驟與方法，一步步走進青春期孩子的心房。

本書特色★應用圖表快速記憶─編者以十餘年的教學經驗聚焦呈現，將時事命題範圍、憲法、新修法內容、國高中教材整編後，佐以條列及圖表的方式，考試重點能快速記憶。★試題練筆驗收成果─各篇重點之後，亦附有編者彙整之精選題庫，讓學習效果立即驗收。另可搭配編者另一著作《公民歷屆試題全解》，應試力更上一層樓。★考前叮嚀備考輕鬆─由編者精心整編之相關重點，讓讀者能全方位掌握考題資訊。

書籍特色初等考試的準備方式不一樣！自修3訣竅，串聯『點』『線』、『面』學習，助您六個月通過初等考試。‧掌握奠基考選部命題之主題分類本書以考選部提供的命題大綱作為基礎，採用「主題式考點」作為編輯主軸，將全書區分為社會、政治、法律與經濟四大單元，彙整十餘年來國家考試與升學（學測、指考）考試的公民試題。‧淺顯易懂整理與表格，迅速攻略要點以表格化、淺顯易懂的方式歸納整理相關重要的考點，提醒讀者學習的重點與記憶的要領。‧善用省力系統化學習引擎本書「初試身手」與「諸試大吉」部分，將國家考試與升學考試之重點試題「由淺而深、循序漸進地」呈現給本書讀者，盼能協助讀者在最省力且最有系統的狀態下，掌握得分要領。

★內容完整豐富依據初等考試命題大綱為基礎，並參考國、高中各版本教科書為參考，統整知識、奠定基礎。

內容簡介:◎小學生的第一本簡單趣味英文文法書學生數超過400萬人英文明星老師的英語暢銷書用有趣又最容易的方法打好英文文法的基礎從漫畫中快速理解‧從練習中加深觀念‧從生活中實際運用 開心學英語‧輕鬆學文法一般學生覺得學英文最困難的地方是什麼？很多孩子都會回答是英文文法，因為文法有很多的規則與細節。本書以小學生為主角，取材日常生活的情境，用有趣的漫畫插圖呈現，以簡單易懂的方式自然融入英語的學習。書中的每個小單元都包含：有趣的「漫畫英文情境」、重要的「觀念整理」、觀念應用的「超簡單小測驗」，然後每個大單元之後則有一個「綜合測驗」，真正全方位從文法觀念到應用的扎根，最後書末則提供每個答案與解說。在「觀念整理」這個主題中，是藉由提問讓小朋友回答重要的觀念，這是一個特別的安排，這個方式可以很快就了解他們是否真的從漫畫中看到了單元中想傳達的重點，建立觀念，進而快速融入應用。超值附加單字MP3音檔：只需掃描一個QR Code，全書各單元音檔隨點隨聽。【國外家長與孩子們熱烈好評】“市面上的文法書幾乎都很生硬無趣，本書創新且簡單易讀的內容，讓我想推薦給親朋好友們。”“即使是還沒學習英文文法的學生也可以無負擔地閱讀，非常適合作為第一本英文文法入門書。““本書可以讓孩子們輕鬆有趣地接觸難懂的文法，我的孩子也用這本書開始學習。”“孩子愉快的閱讀本書，一開始還因為這是英文書而排斥，但現在愈看愈沉浸其中。”“原來也有這麼輕鬆學習英文文法的書啊！最重要的是孩子們願意主動閱讀，真是太令我驚訝了！”...................無論是在國外或台灣，非英語系國家的孩子在學習英文的過程中，最枯燥困難的部份應該就是「文法」了，要如何輕鬆有趣地了解英文文法呢？這是作者長久以來不斷思索的問題，最後發現藉由大家都喜歡的「漫畫」來解釋英文文法的方式，會比較容易被接受。所以，作者花了相當長的時間編寫融入英文文法的故事情節，終於完成了《漫畫英語文法王》系列，內容活潑有趣，更獲得許多家長與孩子們的肯定與熱烈好評。【漫畫英語文法王】全系列共兩冊第1彈：名詞、冠詞、代名詞、be動詞與一般動詞、助動詞第2彈：be動詞與一般動詞(過去式)、形容詞、副詞、介系詞、 疑問句、8大詞性總整理、5大句型(本書)◎適讀年齡：9～12歲

「紛亂忙碌時代，獻給徬徨父母的教養方針！」核心教養觀念 X高成效實作策略●●●打造 無話不談的和諧親子關係●●●本書結合大腦神經科學、認知心理學以及許多實例，給予家長、老師、心理輔導者指引。教導如何在每日陪伴中，建立良性思維的互動，讓孩子大腦獲得健全發展。家庭，形塑了孩童一生的人格發展成長階段中，孩子可能出現不同偏差行為，小如社交退縮、拒絕上學，大則叛逆暴力。為解決這些「失衡」，父母若沿用傳統打罵教育，或將矛頭指向孩子的「難教」，往往本末倒置，為日後問題行為埋下種子……沒有「改變不了」的孩子，只有「不願改變」的家長吳娟瑜的核心教養法包括：◆當父母能自我覺察，回溯個人經驗，先與自己和解，才能贏得孩子的信任、合作。◆不被錯誤認知／價值觀念綁架，才能理解孩子的獨特性。◆讓神態、表情、口氣溫和、正向，孩子將給予相同回饋。◆以引導式提問取代命令、權威式訓話，培養孩子冷靜分析、解決生命挑戰的能力。核心教養觀念 X高成效實作策略本書以易讀的實例，介解析孩子問題的成因，提出完整、具體、效果顯著的教養策略，讓父母能運用在家庭場景之中，培育自動自發、社交自信、安心依附的孩子！▋本書特色★親子教育專家、國際演說家、暢銷書作家 吳娟瑜 最新力作★以大腦神經科學、心理學、兒童發展為基礎，教你用正確腦神經知識、溫和正向的家庭互動，改變孩子一生★完整、具體、效果顯著，且可立即施用的教養策略，讓苦惱的照顧者有明確的教養依據▋聯合推薦．王宏哲╱天才領袖教育集團執行長．林萃芬╱諮商心理師．邱永林╱台北市光復國小家長會長．許皓宜╱諮商心理師．游乾桂╱心理治療師．楊聰財╱身心診所所長、臨床教授．戴晨志╱暢銷書作家(按姓氏筆劃排序)