「人際關係的改變與重新建立」是高齡者最有價值的發展任務。無論書寫、語言、繪畫、身體舞蹈或肢體的開展,透過創造性、開放式、自主性的表達,高齡者才有機會將個人的智慧、心理特質,轉化為具有心理能量的文字、圖片、動作,甚至是儀式化的日常。這些沒有框架、積極性、被接納的情緒流動,是高齡者心理安適感的關鍵。 本書採取第三波治療(the third wave therapy)的觀點,希望透過簡單的媒材、引導方式,引導長輩們敝開心胸創作,表達自己內在的情緒,再與他人分享自己的觀點、想法,並藉此改變大腦迴路與心智模式,讓身心甦醒。憑藉著身體,我們成為學習者。聽身體說話,藉著身體的充分滿足,我們擁有赤子之心。
外在世界劇烈變動,如何回應浮躁不安的心?幸福感又從何而來?從學思達、薩提爾走向薩古魯,資深父親張輝誠十年教養心得:從種下心念到身體實踐,從接納自己與他人,再到給予無條件的愛,淬鍊出給孩子的十個幸福禮物,培養穩定的內在力量。現代人的外在環境充斥了各種老虎,自我內在又豢養了一隻又一隻的老虎,外在的老虎加上內在的老虎,身體的「應激」機制一直被觸發,礙於社會禮節、法治,現代人戰也不是,逃也不可,進退兩難,最後只能選擇壓抑或忽略,於是,身體的能量反射一直被封鎖在身體內!十年的內省觀心、社會覺察,張輝誠道破現代人身心巨大的困頓:內外老虎的夾擊,負能量朝自身反撲!如何在這樣的時代背景下,經營內在穩定的家庭,甚至養出內在穩定的小孩?他從父親的角度,寫下給兒子張小嚕的人生備忘錄,謙卑的自我揭露成長過程的脆弱與難堪,同時提供他年過40之後,用10年的時間淬鍊出的人生幸福之道:1.關於愛:能夠給予愛,因為先無條件的愛了自己2.關於接納:與自己和解,接納自然就發生了3.關於自我價值:內心足夠強大時,便不再攻擊,也不會被傷害4.關於自由:釐清「想要」與「應該」的差別5.關於生命的意義:拋開過去影響,往未來目的前進6.關於死亡:死亡給我們的4 個提醒7.關於幸運:身而為人的6個幸運8.關於感受:不論好的壞的,將所有感受當成朋友9.關於靜坐:控制身體,啟動「副交感神經」,為過激的大腦踩煞車10.關於創造:具備豐盛心態就擁有無限,能創造出一個無限的人生本書看點:⚫50+中年父親的內在自我揭露張輝誠10年內省觀心,自我脆弱與難堪的告白,並走向自我和解的蛻變歷程:推廣學思達一年餘,表面上我熱情十足、意興風發,但骨子裡卻是長久存在的驕傲自大與目中無人,另一面的我卻是極度怕生....。兒子,你知道嗎?阿嬤以前會突然出現在爸爸任教的中山女高辦公室,大剌剌地坐在我的辦公椅,我下課回到辦公室,看見阿嬤,我覺得好丟臉......。從前我一直要去向世界證明我很厲害,努力想得到他人的肯定與認同。但我發現只要我能和我自己的內心在一起,我就是我自己獨一無二的價值與意義。兒子,爸爸是40歲之後,才學會了回到自己身上......我,張輝誠,無論有沒有得獎,無論有沒有得到景仰者的稱讚,無論別人如何評價我,絲毫不影響我這個人的「自我價值感」。⚫幸福人生的內涵思考與實踐西方心理學 X 東方靈性哲學,提供7道幸福人生的命題思索,3道
Celebrating REAL life! 與新世代的爸爸媽媽,一起討論家裡的「家事」與「心事」。 台灣第一本聚焦家庭的生活風格刊物,《Homework》新一期發行。 這一次,我們以「慶祝」為主題,希望呈現家庭如何以不同的方式慶祝節日,創造回憶。 採訪了四個主題家庭,分享了他們慶祝生活中大大小小、點點滴滴的獨特經歷。 我們也用了四首Beatles的歌〈We Can Work It Out〉、〈Mother Nature’s Son〉、〈Here, There And Everywhere〉、〈All You Need Is Love〉作為標題,希望在閱讀時你們能搭配著音樂去聆聽感受。 每個家庭,每段故事,都有珍貴的精彩畫面,除了希望這些片段能搭配文字、影像、音樂之外。還精選了許多與慶祝相關的選物、派對食譜、餐廳介紹、實用的APP推薦⋯⋯並請來專業醫師、心理諮商師、人類圖專家路嘉怡及作家葉揚,跟大家分享每個不同的家庭,不一樣性格的人,怎麼面對「慶祝」這件事。 每個人都有屬於自己的故事。你會怎麼定義「慶祝」呢? 「家事」永遠沒有任何正解與標準答案,但我們希望這期的內容有某些地方讓你有共鳴,甚至激發你與摯愛的人一起創造自己的珍貴回憶,讓我們,一起慶祝~ ▐ 主題家庭故事 山林老爸張震嶽 - 用音樂慶祝日常,把孩子帶在身邊,不管好壞都一起面對 雙胞胎家庭Licia & Brian - 做彼此最堅強的隊友,一起慶祝生活中得來不易的兩人時光 科技媽媽 Penny - 善用3C科技,幫助我們跨越物理距離,連結親情 分享實務分享愛Mei & Kenneth - 透過食物創造慶祝的另一種價值,將愛傳給更多有需要的人 ▐ 給爸媽的過節好物與推薦 Cooking Club - 不費力的家庭派對,大人輕鬆孩子滿意 Restaurant - 親子友善餐廳推薦,和孩子享用美味優雅的一餐 Shopping - 友善環境的送禮提案,父母也可以好好犒賞自己一番 Tech - 每個父母都需要一個好用的to do list,應付瘋狂的節慶╱育兒schedule ▐ 喜歡?討厭?慶祝時,每個人的心情都需要被照顧 Human Design - 人類圖說慶祝,原來我適合這種慶祝方式? Being Parents - 長大了才懂的 Holiday Blue,其實我們都不孤單 Let’s Tal