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彈力瑜珈球減肥

作者：Shopping-Wang 出版社：大智文化 出版日：2017/03/29 裝訂：平裝

用瑜伽球做減肥瘦身運動的鍛鍊可說是無所不能，比如放鬆肢體的伸展運動，消耗能量、燃燒脂肪的有氧運動包含瑜伽的伸展、力量、耐力與機理幫助你燃燒多餘脂肪，塑造更完美的體態形象瑜珈球最早出現於二十世紀五○年代的瑞士，是當時的一名兒科大夫為了提高患者的均衡感知力和平衡反應力而最先應用的；後來舞蹈家斯蒂芬和她的教練邁克•莫里林將之發展為強化體力以及減肥運動的工具。所以，瑜珈球又稱「瑞士球」、「健身球」、「

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情緒排毒：50組呼吸伸展練習，疏通人體七大能量中心，找回自信心、安全感、行動力

作者：王羽暄 出版社：采實文化 出版日：2017/02/02 裝訂：平裝

明明沒生病，為何還是覺得好累？容易鑽牛角尖、對未來充滿不安？常常陷入極度沮喪憂傷的情緒之中？心情不好是身體阻塞了！疏通影響人體情緒、神經、免疫、內分泌系統的七大能量中心，消除不安、憤怒、厭世、無力感等症狀，找回身體正能量。 ◎負面情緒是健康的殺手現在種種研究皆已經證實，身體的健康狀態與心理有著密不可分且互相影響的關係，當心理的壓力升高時，人體的免疫力會減低，進而增加細菌及病毒感染的機

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靜坐修道與長生不老

作者：南懷瑾 出版社：南懷瑾文化 出版日：2017/02/01 裝訂：平裝

◎2017年新校版，除修正錯字、重新排版外，靜坐姿勢照片也重新拍攝，使讀者更易於瞭解靜坐竅門。◎由入門到進階，逐一講述靜坐法門，期盼讀者們皆能修行有成。◎橫向比較各宗派法門異同，讓讀者對於靜坐有更全面的認知。南師懷瑾先生所撰寫的這本有關靜坐方面的文章，集合了道家、佛家等各方面的資料與經驗，內容嚴謹精要，故而始終流行不衰。南師以其心得與經驗，掃除傳統私相授受的陋習，打破丹經道書上有意隱祕藏私的術

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感覺累了就冥想吧：冥想10分鐘等於熟睡二小時

作者：李上卿 出版社：華志文化 出版日：2016/11/08 裝訂：平裝

感覺累了就冥想吧：冥想10分鐘等於熟睡二小時冥想，就是給大腦的一種覺醒冥想不是宗教、不是哲學，它是最有效的自我啟發的方法。無論在草地上、室內或是舒適的椅子上，都是適合冥想的場所。很多人都聽說過冥想，可是冥想到底是什麼呢？其實冥想就是排除一切雜念，是一種不受任何外來干擾的狀態，它並沒有想像的那麼高深和困難。全球最頂尖的人物都在練習的心靈修養法超級暢銷書《秘密》強力推薦的成功法則潛意識的作用是巨大神

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冥想：讓生活從此開始改變

作者：雪中岳 出版社：喬木書房 出版日：2016/10/14 裝訂：平裝

哈佛醫學院「身心醫學」先驅者Herbert Bensou醫生說：「告別紛擾的生活，請從冥想開始。」我們窮盡一生追求著幸福，卻不願意停下來想一想幸福到底是什麼，來自哪裡。我們嘲笑想抵達南極而往北走的人，卻沒有發現自己就是在外界尋找內在喜悅的人；我們嘲笑拿著金飯碗四處乞討的乞丐，卻沒有覺察

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喵式瑜伽

作者：深堀真由美-作; 最所綾子-繪 出版社：尖端出版 出版日：2016/09/13 裝訂：平裝

日本知名瑜伽老師慎重監修，光是翻閱就能舒緩心情的新感覺瑜伽圖文，針對現代人常見4大體質，研習32種療癒身心的瑜伽體式！NA"MEOW"STE！（雙手合十鞠躬）歡迎來到喵式瑜伽的世界～喵！本書是一本貨真價實的瑜伽研習書，由日本知名瑜伽老師「深堀真由美」(人類)親自監修，與TWITTER超人氣個性派貓繪師「最所綾子」(人類)作畫，透過本書中高齡222歲的瑜伽大神－－貓咪仙人與四隻貓咪的示範帶領之下，一

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瑜伽墊上解剖書（全系列四冊套書）：專業骨科醫師精解，教學自修並用專業工具書

作者：雷‧隆作; 克里斯‧麥西佛繪 出版社：大家 出版日：2016/09/07 裝訂：平裝

第一集《瑜伽墊上解剖書》山式（基礎） Tadasana前彎式（基礎） Uttanasana鱷魚式（基礎） Chaturanga Dandasana上犬式（基礎） Urdhva Mukha Svanasana下犬式（基礎） Adho Mukha Svanasana跳躍穿越（基礎） Jumping Through山式 Tadasana前彎式 Uttanasana樹式 Vrksasana手抓腳趾單腿站立

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上肢平衡與倒立瑜伽：激發腦內啡、活化心肺、調節神經系統的精準瑜伽解剖書

作者：雷.隆作; 克里斯.麥西佛繪 出版社：大家 出版日：2016/09/07 裝訂：平裝

★專業瑜伽師資必備指定教科書《瑜伽墊上解剖書》系列最終第4集！★Bandha Yoga 創始人、知名骨科醫師雷‧隆精準細膩的瑜伽解剖指南！★特邀國內醫學瑜伽權威 Judy老師吳惠美全文專業校訂！頸肩背乃身心智健康的樞紐，反轉身體使用慣性，重啟靈活自如的力量！難度越高的體位，越需要精密的拆解指導，利用最新醫學解剖技術圖示，多角度透視瑜伽體位，一眼即可辨識並對應肌肉的伸、縮，以及施力的深淺、方向與

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Yilin愛戀瑜珈：引領時尚美的生活瑜珈

作者：蘇煒玲 出版社：博誌文化 出版日：2016/09/05 裝訂：平裝

愛戀瑜珈，就是結合時尚瑜珈的力與美！Yilin引領時尚的新潮流瑜珈，即將顛覆你的想像！結合時下流行的有氧運動瑜珈，兼具塑身美形、樂活養生的新概念，這將會是一本輕鬆易學、易於實踐的生活瑜珈書。《Yilin 愛戀瑜珈—引領時尚美的生活瑜珈》是一本教導如何活用專業瑜珈老師Yilin所整理的新潮瑜珈運動來達到美姿、健身、養生的書籍。作者將累積多年的瑜珈經驗歸納寫成此書，希望透過這樣一個簡單的回饋與分享，

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全家老小不生病的健康瑜珈：Sujit老師親自傳授，一天10分鐘就能體內環保，練出全家好氣色！(附100分鐘DVD)

作者：Sujit Kumar 出版社：出色文化 出版日：2016/09/01 裝訂：盒裝

★全家必備的瑜珈聖經！不花錢、不吃藥，輕鬆寶貝全家人的健康！★全書超過150個動作、近700張動作分解圖，配合詳細說明、動作重點提醒與注意事項！　★解決現代人5大健康問題、34個常見小毛病！★就像上了34堂瑜珈課，瑜珈學習者、瑜珈老師都適用！★隨書附贈：1.100分鐘示範DVD，獨家收錄中文睡眠瑜珈！2.拜日式海報，隨時練習更健康！★用瑜珈解決現代人常見的五大健康問題：全身痠痛、體質與代謝、雕塑身

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鍛鍊智慧身：藏傳瑜伽運動的修持

作者：蘿絲泰勒金洲著; 陳曹倩審定 出版社：眾生文化 出版日：2016/08/01 裝訂：平裝

瑜伽運動不只是外在的肢體，所有的一招一式都來自於心，藉由心的禪修力量，配合上動作，讓內在本具的智慧持續不斷地流動。 堪布竹清嘉措仁波切說：為了有柔軟的心，需要有柔軟的身體；為了有柔軟的身體，需要有柔軟的心。那麼，就讓自己努力於瑜伽運動吧。 什麼是「瑜伽運動」？在西藏的運動中，可以看到許多類似的瑜伽動作與姿式，不過當西藏著名的大禪師堪布竹清嘉措仁波切教導「移動身體時，應該將我們的心與佛法的甚深

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冥想，是放鬆的開始

作者：張漫 出版社：美日文本 出版日：2016/07/06 裝訂：平裝

20分鐘快速釋放焦慮冥想法！陀螺人適用版！陀螺人每天焦慮繁瑣事，一直不能專心？陀螺人每天周旋於人際，有多久沒有跟自己說話？陀螺人每天忙碌繁雜事，有多久沒有自己獨處？陀螺人每天不停的抱怨，曾記得多少生命中的美好？陀螺人：累的時候，別忘了心靈深呼吸……根據醫學研究顯示，養生的關鍵在放鬆，每天20分鐘冥想可以【增強身體免疫力，預防感冒、抗老化】【重整腦細胞，打通腦內阻塞的通路，改善神經協調】【緩和情緒

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給禪修者與久坐者的痠痛舒緩瑜伽

作者：琴恩•厄爾邦 出版社：橡樹林文化 出版日：2016/06/18 裝訂：平裝

'◆每位「坐」者都非讀不可！◆第一本針對「禪修者」與「久坐者」所設計的解除痠痛舒緩瑜伽！◆解放痠痛或僵硬的肢體及緊繃的肌肉，有一把牢固的椅子或瑜伽墊就行！本書特色＊本書中的動作將能舒緩、釋放久坐帶來的肢體僵硬、肌肉緊繃與關節卡卡。＊人人都可做，天天持續做！是讓身心獲得舒適、覺知與放鬆的日常練習。＊強調自然伸展、自然呼吸，不用擔心動作「對不對」，專注當下的感受就對了。＊詳細說明的動作分解與示範，以及

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孕期瑜珈：瘦孕Ｘ安胎Ｘ順產Ｘ產後體質調理回復3階段全瑜珈書

作者：王玲酈 Barbie 出版社：帕斯頓數位 出版日：2016/05/11 裝訂：平裝

★這本書除了瑜伽動作的練習，更有同為「母親」的感受陪伴。★產前產後每個階段專業瑜伽老師的孕期日記，讓你了解孕期身體的變化與對應。★解除壓力，輕鬆「孕動」，母子健康。懷孕期間婦女體內會分泌大量的荷爾蒙，使肌肉組織變得鬆弛和柔軟。但鬆弛的肌肉韌帶加上變大的子宮使重心前移，骨盤過度前傾壓迫脊椎產生下背部疼痛的問題，還有許多因為孕期的身體變化，而自然而然產生的不適應症，都會讓孕期間婦女感到體力常耗與疲勞

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耳朵瑜伽：每天1分鐘，超簡單拉耳健康法！

作者：薄久美子 出版社：晨星 出版日：2016/04/01 裝訂：平裝

拉耳朵保健康每天1分鐘，超簡單拉耳健康法！改善身體不適&調整體質獨家按摩法│針對不同症狀，揉捏按壓，輕鬆保健簡單好上手│不必按表操課，誰都會做，哪裡都能做每天 1分鐘│無須特殊道具，時間彈性，最適合忙碌一族 ★日本大人氣手指按揉耳朵+身體合理姿勢=耳朵瑜伽各種穴道、耳朵與身體的基礎知識透過「揉捏、按壓、提拉」來保養身體，好簡單！好方便！‧改善身體不適肩膀僵硬．腰痛．頭痛．疲勞．壓力．

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30天解決肩頸腰背痛（書＋DVD）：神奇的瑜伽療法，拯救無數患者的自癒奇蹟

作者：Dada 出版社：方智 出版日：2016/04/01 裝訂：平裝

【內容簡介】肩頸腰背的急性及慢性疼痛、椎間盤滑脫、脊椎側彎、類風溼性關節炎……這些惱人的毛病，都能靠瑜伽療法自我修復！瑜伽源自古老印度的智慧，是十分全面而完善的醫療輔助療法，如果你總是肩頸僵硬、腰背疼痛，覺得渾身不舒服、無法放鬆、失眠，瑜伽療法的動態動作能溫和而安全地碰觸到疼痛點，循序漸進調整改善，並延伸至造成疼痛的根源，進行全面性的療癒修復。★從印度、美加、歐洲到台灣，無數臨床醫學實證！(1)無

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傳承：古儒吉帕達比．喬艾斯的傳奇人生，以及阿斯坦加瑜伽的教學與傳統

作者：蓋伊.唐納海; 艾迪.史登 出版社：大塊文化 出版日：2016/03/28 裝訂：平裝

本書匯聚許多資深練習者的心路歷程，探討許多重要哲學議題以及哈達瑜伽的基本元素。這樣辛苦的體能練習到底怎麼帶動靈性成長？疼痛、受傷是可以避免的障礙，或是突破身心屏障時必經的過程？如何在練習、工作和家庭間求取平衡？書中的受訪者以自身經驗和我們分享練習如何讓我們平靜的面對人生困境，並落實喬艾斯最常說的名言：「好好練習，一切都會來。」——《瑜伽期刊》帕達比．喬艾斯一生致力服務人群，是瑜伽界的傳奇大師。他擁

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戀瑜伽‧愛素食：覺醒，從愛與不傷害開始

作者：莎朗‧嘉儂 出版社：橡樹林文化 出版日：2016/03/17 裝訂：平裝

●「如果一個人不吃素，那麼他就沒有能力學習瑜伽。他的身心都會因此而過於僵硬。」── 印度聖者克里希‧帕塔比‧鳩伊（Sri K. Pattabhi Jois）莎朗‧嘉儂（Sharon Gannon）為Jivamukti Yoga創始人之一，為西方極具影響力的瑜伽大師。嘉儂以帕坦加利《瑜伽經》這部傳統經典，帶領我們去看見自身的行動如何能夠影響他者和我們所共享的世界。「Jiva」的意思是「獨立的靈魂」，

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14天擺脫西洋梨：瑜伽下半身塑體

作者：林怡君; 張翠芬 出版社：文經社 出版日：2016/03/01 裝訂：平裝

一位已是三個孫子的阿嬤，還能保持曼妙的身材；一位是緊張的新聞工作者，仍能保持活力與年輕。她們靠的全是居家休閒式的瑜伽。下半身是最容易囤積脂肪卻又最難瘦下來的部分，其實只要利用一套簡易有效的瑜伽，就可以在短短的時間內，快速地達到瘦腰、美腹、緊臀、纖腿的效果。資深瑜伽教練林怡君，和媒體醫學健康版主編張翠芬合著的《14天擺脫西洋梨──瑜伽下半身塑體》，即是能讓從未學過瑜伽的人，也可藉由瑜伽甩掉西洋梨體型

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脊椎自癒：唐幼馨用瑜伽提斯解你身體說不出的痛（附數位影音光碟）

作者：唐幼馨 出版社：天下生活 出版日：2016/01/26 裝訂：平裝

曾馨瑩/邱顯峰/曹昭懿/許晶晶/張明泉/葉公亮/璩大成/簡文仁/羅家森/愛迪達adidas教練群齊聲推薦！！！瑜伽提斯，結合身心靈療癒的瑜伽古老智慧以及醫學復健等級的彼拉提斯練習，從脊椎、肌肉與肌筋膜的生理解剖面，剖析隱藏在疼痛背後的秘密，改善錯誤的姿勢，回正脊椎。你也有下列的症狀嗎？1.中線偏位的壞姿勢2.沙發族、過勞又不愛運動3.自我要求高、完美主義者4.長時間窩在狹小空間裡工作5.身體重心

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