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你知道　什麼樣的食材相遇會碰出營養的火花嗎？ 你知道　生病虛弱時身體在渴望什麼食物嗎？ 你知道　當季什麼最美味、最滋補嗎？ 選對食材才能創造美味！ 吃對食物才能補充營養！ 對時對症才能遠離疾病！ 旬食之味．宜食之選．當食之要 跟隨本書一同發掘絕妙好食的天然奧妙！ 超過2000種飲食宜忌須知，帶你循時、對人、對症， 發現同食的美味，享用1+1>2的營養效果！ 一本居家必備的御膳寶典，讓你吃像皇帝一樣！

一個男人的興趣竟可以如此專注，只有音樂、時裝、看書、旅遊及運動，而所看的書本50％（或以上）是有關時裝的。 他出外旅遊也盡可能只選有衫買的地方，買車不在乎車的性能，只在乎安全與否，以及是否容易襯衫。運動美其名是想身心健康，實則也是想保持年青讓自己間中能穿些與自己年齡不符的牌子。 本書的作者蘇永康，以購物專家的身份，結合多年的個人時裝經驗，與讀者分享對時裝的看法。 他，絕對是一個住在衣櫃裡的男人。

清潔、美白、保溼、緊緻、除痘，全方面臉部保養一次到位！ 愛美是女人的天性，想擁有名模般的凍齡美顏，妳需要的不是魔法，而是100%適合自己膚質的天然面膜！如此才能讓妳做個面面俱到的美魔女！ 天然蔬果×植物精油 妳還在用化學成份抹臉嗎？ 護膚要從保養品開始講究，從今天開始屏棄人工產品，讓美膚專家教妳充分運用大自然的恩惠，透過天然蔬果與植物精油的完美搭配，帶給肌膚零負擔的親密呵護，感受宛若新生的水嫩美顏！

誰說變美一定要靠整形！ 底妝x彩妝x修容x遮瑕 平凡素人也能變身成為超完美女神 Magic Make-up 令人拭目以待的資深彩妝造型師Jessie， 全新力作正式登場！ Jessie教你擺脫臉部缺陷，整型級的化妝祕技全傳授 讓你立即擁有明星級的完美妝容，是初學者絕對要入手的彩妝書！ ★不用天生麗質、不用微整型，利用神奇彩妝術讓臉部瑕疵通通消失！ ★素人的素顏大變身，針對各種常見問題進行徹底大改造！ ★平日保養＋零瑕疵底妝，黑眼圈、浮腫、細紋、鬆弛一次解決！ ★完美修容＋提亮技巧，打造小顏的微雕魔法！ ★性感嘟嘟脣＋立體挺鼻，塑造精緻的五官！ 第一本專為素人女性特別設計的微整型彩妝書，時下愈來愈多女生開始瘋微整形，但是往往需要花上一筆龐大的費用，效果也不如預期的好！現在開始不用再擔心這些問題，本書特別針對素人女孩們常見的24大問題，進行徹底大改造，讓臉部缺點通通消失。只要針對不同的問題點挑選合適的彩妝品，跟著超詳細的圖解步驟做，相信你也可以找出屬於自己的超魅力彩妝。 除了針對問題做全面性的大改造，並收錄了6大主題全臉妝。只要準備好基本款的刷具和彩妝品，立即打造搶手度UP彩妝，讓你走到哪都具焦！ 本書六大特色 【「修容＋遮瑕＋底妝＋彩妝」的微整型化妝術，素人也能變正妹！】 妝前調整、輕透底妝、放大10倍眼妝、超心機的腮紅與修容，一次到位的全方位祕技，全部都傳授！ 【超簡單‧超實用‧超百變，彩妝新手一看就懂！】 超簡單的素人改造圖解步驟＋超實用的彩妝技巧＋超百變的主題彩妝，step by step，連手殘女都學得會！ 【15位素人變身示範，改造前後差很大！】 特別針對15位平凡素人，針對臉頰凹陷、單眼皮、嘴脣厚等24大常見問題點，進行全面性的大改造，一定讓你跌破眼鏡，改造前後判若兩人！ 【6大主題全臉妝，到哪都完美具焦！】 讓你跳脫一成不變的化妝方式，依各種場合變化不同LOOK！煙燻妝、貓眼妝、深邃放電眼妝、魅力紅唇妝等，讓眾人捨不得離開目光的６大主題彩妝。 【造型師不會告訴你的超好用美妝工具】 打開造型師的化妝箱，有成千上萬款的美妝工具，但是哪一種最好用？哪一種最適合自己？工欲善其事，必先利其器！好用的美妝工具才能完全發揮彩妝實力，讓資深造型師Jessie告訴你！

檢視你的身材，看看你是屬於哪種水果體型 瞄準NG點！對症下藥！ 洋梨妹 下半身肥胖 蘋果妹 上半身肥胖 西瓜妹 直桶型虛胖 頸‧肩‧胸‧臀量一量！ 你的上半身比例是不是在「標準」範圍內？ 坐、站、走 ， 姿勢影響你的下半身！ 揮別水腫 向脂肪說掰掰 甩掉水桶腰 擺脫大屁股+臀部下垂 解決難看的蘿蔔腿 Anytime！Anywhere！ 隨時隨地‧一舉兩得苗條操 做家事時‧辦公時‧上班時‧洗臉時‧遛狗時……， 無時無刻只要想消耗熱量， 就可以拿起抹布、刷子、掃把，進行你的瘦身大計！ 動一動！甩油拋腫纖女週計 造成小肉肉囤積的成因，絕對不會只有一個！想要在短短一週內，明顯看到「纖盈」成效並不難，一面進行飲食管理的同時，根據自己的體型缺點，建議你前四天先從水腫問題、體態不正、肌肉僵硬、肥肉脂肪下功夫，後面三天則針對腰、腹、臀、腿等最容易「卡油」、「帶腫」的部位，進行局部雕塑。每天早、中、晚，各撥出10 ～ 20 分鐘的時間進行伸展操或局部按摩，相信很快就可以看到努力的成果喔！ 本書特色 7Days減肥瘦身大計！ 前4天先從水腫問題、體態不正、肌肉僵硬、肥肉脂肪下功夫， 後3天針對腰、腹、臀、腿等最容易「卡油」、「帶腫」的部位， 進行局部雕塑！ 按‧捏‧搓‧揉‧撐，局部修修脂 人體全身共有660個指壓點，運動搭配穴位指壓、淋巴按摩，改善新陳代謝，可以促進血液循環，保持生理機能順暢，有助於你的塑身大計。

整天坐辦公室忙公事，贅肉揮之不去，想偶爾上個健身房，下班又累得要死沒時間，怎麼辦？ 其實只要運用生活中的零碎時間，運用簡單的動作，就能針對手臂、胸部、腹部、腰部、臀部、背部等6大男性在意的部位集中鍛鍊，輕鬆燃脂，到處都是你的健身房！雕塑出fit身型、提昇自信，甚至為進健身房的進階訓練做好準備！ 如果你是健身初心者，也完全不用害怕！本書由專業健身教練指導，每組動作只要6分鐘內就能完成，只要針對想要強化的部位，自行挑選出至少5種，在每天的空檔時間組合出一天30分以上的訓練「菜單」，積少成多， 健壯猛的理想體態手到擒來！ 初階先從簡單動作養成運動習慣，保持體態，在下班之餘或假日零碎時間，能輕鬆DIY自己的健身計畫。利用短期見效的動作，建立信心，進一步搭配器材輔助健身，循序漸進，由入門到達人等級，增進自己體能並雕塑好身材，幫助讀者增進基礎代謝力，成為真正的健壯猛型男！

好感度UP！扁塌亂髮OUT！ 快速完成比平時可愛3倍的俏麗髮型 吹、整、編，手殘女也能輕鬆學會 想創造出多變的髮型，只要靈活運用手邊的工具，加上簡單的技巧 每天花上幾分鐘捲一捲、吹一吹，就可以輕鬆創造出整形級的百變造型 神奇V小臉髮型大公開！一次學會造型 很多人很羨慕臉小的人，覺得很上鏡，其實有時候跟髮型有很大的關係， 只要選擇一個適合臉型的髮型，你也可以變成小臉美人了！ 局部假髮x髮型變化，讓美麗大加分！ 每天變化不同造型So Easy 本書特色 三千煩惱絲，相信不管是什麼年齡層或是職業，常常有人會為頭髮而煩惱， 本書特別將基本概念分出，還有如何運用一些工具和編髮技巧， 透過不斷的練習，你也可以成為自己的造型大師！ ★POINT 1 善用局部假髮，讓美麗大加分 常常想打造不一樣的髮型，但又碰上頭髮不夠長或不夠多的困擾嗎？利用局部的假髮髮辮來輔助編髮造型，馬上就能變化出不同風貌又好看的髮型。 ★POINT 2 超好用！帽子、髮飾打造個人Hair Style 配件VS. 造型，依照每天不同的心情，搭配出不同的個人風格，帽子、髮帶、典雅花朵，自由搭配組合。 ★POINT 3 Magic！從初階到進階的玩美變髮術 手殘女也能學會的髮型style，從初階到進階、Step by Step，天天都能創造新髮型。 ★POINT 4 Morning & Night 快速變髮自己來！ 每天早上都要急急忙忙出門，下班後又有約會，常常會讓你緊張得不知道要怎麼打扮呢？那就來試試看快速變髮魔力吧！。

Bob‧Semilong‧Long 不同長度，天天都能變化新髮型！ 步驟圖解示範，不藏私完整呈現 想讓自己有完全不一樣的印象嗎？從「頭」開始做改變吧！ 身為初學者的你或不擅長編髮的你，只要掌握完美編髮的基礎技巧， 輕鬆打造「玩美」的HairStyle 成熟X甜美X高雅X個性一次收錄！

美麗，只要一點小心機！ 瞬間改造，一步到位！ 過去的你可能如此打扮： ．寬大衣服只會讓你顯得體型更大。 ．全身穿上黑色不會顯瘦，反而有加重分量的錯覺。 ．全身包緊緊只會看起來沉甸甸。 ．可愛娃娃裝可能讓你遠離美麗。 ．長上衣＋長裙的錯誤搭配會變矮胖。 ．遮頭蓋臉的髮型讓你神采全失。 現在的你可以更亮麗纖細： ．穿上短裙，瞬間讓大腿變長、變細。 ．利用墊肩、泡泡袖或鬱金香裙讓腰部顯細。 ．想讓臉看起來小一圈？想變年輕？想更有時尚感？換個髮型吧！ ．善用高跟鞋，每長高一寸就像瘦二公斤。 ．將包包背帶調短會讓身高往上拉提，變得高瘦窈窕。 亞洲知名形象管理顧問陳麗卿老師，以「穿瘦」為主題的美麗穿衣書是結合十七年專業教學知識與國際時尚觀點，加入豐富的實務操作經驗而成的顯瘦專書。 陳麗卿老師以獨特的觀點，從破除胖女孩緊閉的心防，學習如何愛自己開始，帶領大家診斷出「胖點」在哪裡；經由科學的量身方法找出自己的體型分類，勾勒理想體型穿對衣服；接著深入身體細節，一一拆解各部位的纖瘦小祕方，轉移視覺焦點，強調美麗部位的顯眼度，讓您輕鬆當個曲線玲瓏的美女。 此外，以美麗心機單品，讓模特兒為您示範各種顯瘦搭配方式，提醒您不要落入肥胖的陷阱，並為現有衣服進行排毒工作，建立充滿能量的衣櫥後，您會發現自己從內到外、從心到身，乾淨透徹；從想法到舉止、從微笑到言談，滿足快樂。 您的改變將從此時此刻開始啟動；您的人生因變美麗而開始逆轉，因變纖瘦而更加輕盈自在。做個快樂而有魅力的女人，真的很簡單！

正確的護膚步驟應該是如何？ 最適合你的膚質、年齡的面膜是哪一種？ 因應四季變化，又該選擇什麼樣的面膜？ 一天中最佳的敷面膜時間是什麼時候呢？ 打造現代完美白雪姬！ 純天然的美膚成分，易於吸收，讓肌膚煥發天生活力。 在眾多的保養品中，面膜往往是肌膚的最後救星，密封、加溫、滲透三原理，使面膜發揮了多倍的美膚功效；而純天然的DIY面膜，更能就地取材，依照現有需求，輕輕鬆鬆讓肌膚獲得最佳滋養──用對面膜，就能成為天然系凍齡美人！ 台灣人一年敷掉102座小巨蛋？！ 面膜到底有何神奇魔力？ 為何會成為現代水水們愛不釋手的時尚寵兒呢？ 道理很簡單，愛美是天性，敷完面膜後咕溜咕溜的彈嫩美肌，又有哪個美女會向它說「不」？ 隨著現代工業化進程的加快，人們暴露在越來越多的汙染之下，如果不好好保養，肌膚自然容易出現阻塞、發炎、甚至加速老化的現象；在這種狀況下，面膜正可以說是肌膚救星！透過一週一到兩次的護理，皮膚就能獲得清潔、保溼、除痘、美白、緊緻等調理，讓肌膚凍齡，呈現新生嬰兒般的稚嫩無暇。 但要想養護好肌膚，是否一定得用市售的護膚保養產品呢？市售產品百百種，令人頭暈目眩，有的人甚至迷信「越貴越好」，誤以為只要花了錢就能解決所有的肌膚問題；殊不知，用錯了方法，不但白花冤枉錢，有時反而還會讓自己的膚況越來越糟！所以，要想擁有水嫩美肌，就要先從根本上理解肌膚的需求，俗話說：「沒有醜女人，只有懶女人。」要想美的健康、美的自然，就不能只抱持著花錢消災的心態亂膚面膜；其實，只要方法正確，天然的素材反而更能幫助肌膚有效吸收，重返青春。 本書正是這們一本全方面的面膜美肌大全，從基礎知識打底，先讓讀者深入了解自己的膚質，進而理解適合自身的肌膚護理方式；接著再針對「清潔去角質」、「補水保濕」、「控油除痘」、「美白淡斑」、「凍齡緊緻」等五大肌膚護理方向，進行深一步的講解；最後，再附上簡單的手工面膜製作介紹，讓讀者能夠循序漸進，有系統、有條理的快速掌握肌膚護理原則，輕鬆找出最適合自己肌膚的護理方式。

本書以中國歷史為背景，完整地向讀者展現了當代中國服裝設計師的發展歷程。書中以中國解放前歷史為開端（1911–1949年），重點講述中國改革開放（自1978年）後服裝設計師的發展。本書將設計師按時代劃分為三代：第一代是成長於改革開放後的首批設計師, 他們出生於1950–1960年代，成名於1990年代；第二代為出生於1960年代末至1970年代的設計師，他們主要成名於1990年代中期直至21 世紀早期；第三代則為出生於1980年代及之後的設計師，這是典型的中國“獨生子女”一代，被媒體稱為“中國新銳設計師”。 本書以服裝設計作品背後的“人物”為重點——而非設計作品本身，以每位設計師的成長經歷為主線：包括他們個人的成長故事、各自的教育背景、職業生涯及建立自有品牌的過程與感悟，讓讀者了解這些經歷如何影響他們的設計思想及觀點。 本書適合海內外服裝設計師、服裝歷史與文化研究者及對中國文化與歷史有興趣的讀者閱讀及參考。

超人氣皮膚科醫師邱品齊十年精華書，明哲保膚健康美肌之道！ ９大保養心法 + ３２款嚴選藥妝品 + 美肌迷思破除 + 醫美停看聽 + 市售化妝保養品真相大公開！ 學保養，一輩子就買這一本！ 關於肌膚，我們知道多少？ 護角質比去角質重要。角質是肌膚保水的重要功臣，別為了短暫的光滑犧牲珍貴的保溼能力。 關於保養品，我們了解多少？ 保養品之所以能被皮膚「快速吸收」，多半是利用揮發性矽靈或酒精等成分，讓油性、水性成分快速蒸散消失所造成的錯覺。 市售化妝保養品，我們該知道什麼？ 1. 化妝品等級的礦物油其實安全性相當高，幾無致敏性及致痘性。 2. 要隔離彩妝，一般的乳液或乳霜已綽綽有餘，實在不需要用到隔離霜。 3. 很多抗老產品只是讓外表看來暫時年輕一點，其細胞及組織都還是持續老化。 4. 產品使用感的油膩與清爽與否，跟是否會致粉刺或致痘沒有絕對關係。 5. 金箔保養品、膠原蛋白飲品等東西，宣傳意義大於實質意義。目前還沒有任何文獻發現黃金可經由皮膚被直接吸收；透過飲品服用的膠原蛋白也會直接在腸道內被分解，不可能直接被肌膚利用。 靜下心來想想，你選擇保養品的標準及知識從何而來？ 保養的最大問題是我們「不知道該相信誰」。由各家廠商打造出來的保養彩妝和醫美觀念眾說紛云，到最後，我們還是只能相信自己。 相信自己肌膚的觸感，感受肌膚最原始的狀態，正視斑點和皺紋想提醒我們改掉的生活惡習，體會肌膚真正的需要。跟著十年來最受消費者信賴、信譽卓著的邱品齊醫師，從現在開始重新認識你的肌膚，了解其內涵與價值，掌握９大保養心法，幸福美肌輕而易舉！

旗袍，線條簡潔、色彩靈動、性感迷人，能巧妙地襯托出女性的曲線美。 女人穿上旗袍，既能散發出古典的優雅氣質，又能展現當今社會的時尚氣息； 既不失清純，又極具性感。本書全面展示了旗袍的獨特魅力， 期待旗袍的美，由你來演繹

也許你對素顏沒自信，但本書要教妳化妝後絕不輸人！ 眼妝X底妝X唇妝X修容 提升彩妝技巧全新力作 女生不該只有一種風貌！New me 專業彩妝師再次書中獻技，照書化，一定可以完成 六大流行妝感與整型彩妝技巧收錄 ★五官骨肌比例彩妝法 ★日系‧韓系‧歐美系彩妝分析&教學 ★出油肌、乾荒肌、肉肉臉、小瞇眼、暗沉肌救急改造 ★4步驟玩出達人級時尚眼妝 ★加映！啾咪唇♡裸唇 ★3大場合零出錯 IT Girl的上班‧逛街‧約會彩妝 ★冷宮彩妝強勢回歸心頭好！ 這本是為東方女性特別設計的彩妝書，考量到臉型、眼型、常見肌膚困擾以及生活方式，讓妳一年四季任何場合都能享受最完美得體的彩妝造型。無論是上班妝、約會妝都可以跟著本書指示達到合適的妝感需求。 除了學會全臉骨肌比例化妝法，本書還收錄眼妝、底妝、唇妝等26種彩妝技，跟著書中的詳細圖解教學，妳可以一試上手，也能夠利用當中的技巧配合個人喜好，變換出更多不同的全新妝感。 本書特色 七大特色 【不用一個模子打造同一張臉】 時下有太多的流行彩妝風格，有的曇花一現，有的值得參考，但是再好看的彩妝，也不可能適合每一個人，如果一味模仿，反而容易失去自己的優點和特色。該如何從時下趨勢中找到適合的妝感，本書教妳觀察五官比例、搭配場合，量身訂作化出與妳絕配的不敗妝容！ 【IT GIRL就是在平常時候展現不平凡的自己】 每天都化妝的人，最容易忽略妝容要因應目的、場合而變化！本書依據場合和化妝目的，設計三款妝容提案： 上班：展現不強勢的自信；逛街：吸睛程度破表；約會：近看也有朦朧美。 讓你不管怎樣就是好特別！ 【私房保養秘技！妝前就擁有V Line小臉】 不太會打shadow沒關係，莫菱老師極具口碑的「牛角臉部按摩」可以解救妳的肉肉臉、垂垂臉和累癱了的臉，利用簡單的排毒按摩技巧讓肌膚回復精神，妝前就有漂亮輪廓和好氣色。 【素人變明星，整型彩妝依然很夯】 本章完全實踐「化妝後絕不輸人」的真諦，妳可以照著書DIY夢想中的雙眼皮、鵝蛋臉、潤蜜肌、高挺鼻……，妝前妝後看不出是同一人！ 【冷宮彩妝大改造，再也不怕失心瘋（笑）】 每個女生一定有生火失手買過不適合或不知道該如何使用的彩妝品，這些口紅、腮紅、眼影……只要經過簡單的DIY，

亞洲第一位美魔女級的全適能天后 教你超簡單輕鬆打造九頭身曲線 陳鈴老師想將這30年來與減重族第一線接觸到的心得，完全不藏私的分享給大家，與大家一起分享如何正確、輕鬆又快樂的減重。如果你可以找出自我變肥的真正問題與原因，對症下藥，就可以成功又輕鬆的變瘦，還可以一輩子擁有天王天后般的魔鬼曲線。來！我們一起學習史上最簡單、最省錢、最安全的減肥塑身養生操，讓大家必學必瘦！ 明星教練陳鈴教學必瘦筆記， 一輩子必記的5大意念必瘦單字！ 擁有天后魔鬼身材S曲線的五大簡單意念單字，你一定要化為比提款密碼還重要的單字， 存在想要減肥時就會想到的法寶，在沒時間做運動時，還可以用意念去塑身！ 1 睡對「時間」必瘦SLEEP 2 吃對「東西」必瘦FOOD 3 找對「方法」必瘦WAY 4 作對「運動」必瘦SPORTS 5 用對「意念」必瘦THINK 與明星級的專業塑身健身教練， 一起從新歸零，從頭開始簡單學，輕鬆瘦！ 本書特色 【POINT1】 8招伸展動作x 9招毛巾操x 16招水瓶塑身x 12招椅子操 急瘦族必學的簡單瘦身操， 不用花大錢進健身房請教練， 天后教你變成天后身材。 【POINT2】 亞洲全適能天后教你打擊後天肥， 史上最好學的塑身運動專業版正式登場！ 胸部up！up！ 打擊水桶腰 纖體美臀 和蝴蝶袖說Bye！Bye！ 練出馬甲線 雕塑美肩線條 【POINT3】 意念瘦！ 一切的瘦身減肥運動都要學會專注意念， 變胖、變瘦都在你的一念之間。 【POINT4】 名人健康 KNOW - HOW會客室 跟著名營養師、中醫專家、西醫健康塑身名師、蛋糕天后塑身達人， 一起學習透過正確的飲食習慣與觀念來塑身，瘦得美麗又健康。 【POINT5】 同場加映 學會30秒靜止擺POSE塑身運動， 讓你擁有如天后般的S曲線。

小美女的指尖魔力．About Nail Painting步驟示範！ 手足保養X基本美甲技巧X 4大必學美甲技巧X上百款美甲圖鑑 水晶指甲、彩繪指甲、凝膠指甲、3D粉雕指甲 繽紛．氣質．可愛．華麗 吸引目光的超完美指甲彩繪 最專業、好用、易學的美甲書 可以簡單快速完成的6步驟入門款，和令人發出讚嘆的10步驟進階款 特別收錄成為專業美甲師的「Q&A」 本書特色 ．Step by Step，清楚的步驟圖解示範 ．全台最完整的美甲教學書，保養、基本美甲技巧、4大美甲技巧、百款美甲圖鑑

選對適合的假睫毛，讓妳的雙眸更加放大、深邃！ 跟著人氣部落客小拉，一起打造水汪汪的大眼。 由於現代科技進步資訊發達，愛美不再只是女人的特權，能從電視網路或報章雜誌來學習技巧，更愈來愈懂得如何讓自己充滿自信與魅力，尤其是擁有一雙美麗電眼。自從誕生了假睫毛這神奇小物後，大幅縮短了化妝的時間，還增強了眼神的電力呢！光是假睫毛樣式就有好幾百種琳瑯滿目，而到底要如何挑選，就讓小拉來為大家整理與歸類，讓各種眼型都能夠選擇出最有自己味道，且舒服自在的妝容！ 本書會好好的分享與照顧到大家對於美麗的要求，Step by Step介紹多達10種的眼型配戴假睫毛技巧，還有春、夏、秋、冬四季妝容的運用。大家一起動起來吧！只要動動手就能讓每隻眼睛快樂玩美，繽紛享受電力喔！ 本書特色 妝前的準備 讓達人來教你如何挑選正確的適合自己的假睫毛，每個人的起點不同，光是照著流行的畫法去複製，不一定能夠呈現出一樣的美麗喔！要先去了解自己的優勢，選擇自己適合的款式才能隱惡揚善喔！ Magic！不同眼型增大3倍的化妝術 找出問題的所在，針對不同眼型，正確的提出改善方法，做出不同的化妝技巧，即使是大小眼、到三角眼…等，也可以找到屬於自己適合的大眼妝。就是要讓每雙眼睛找到屬於自己適合的眼妝，只許美麗，不許有理由不散發明亮光彩！ 打造四季12款眼妝 一年有四季，要如何才能在重要場合讓眼妝睛漾美麗不NG呢？ 試試看搭配小技巧，畫出不同美麗的眼妝吧！ 達人推薦！網路超人氣的睫毛款 由部落客小拉和小編共同找出6家網路大受好評的睫毛品牌，讓妳不再是盲目的挑選。 植睫毛與燙睫毛步驟大公開 專業的植、燙技術大公開，讓睫毛更加輕鬆保養，並讓妝容美麗呈現不費力唷！ 透過按摩小妙方，讓你雙眼更加有魅力 不只雙眼漂亮，更要健康明亮，如果不好好保養雙眼，眼妝也是不夠清亮舒服。

正確做運動、穿對衣服、吃對食物， 打造肩頸臂美麗窈窕線。 ．頸、肩、臂檢視篇 「上半身」容易發胖的人，通常是屬於「圓身」的身材，圓臉、肩膀寬、胸部發達、腰身厚、臀部肌肉結實、腿細，是這類體型的共同特色，雖然「減肥」成效很容易在視覺上占盡優勢，但換言之，只要胖個1~2kg，「腫」感就往上身集中！ ．美麗好「頸」色！ 頸顎曲線的不完美，其實與臉部、肩部及胸前肌肉的緊實度習習相關，平日保養除了避免容易「形成皺褶」的姿勢，更應注意防曬，並搭配適度的伸展運動及按摩。 ．打造美人「肩」！ 肩膀的寬度與骨架有關，雖然先天上的骨架問題無法靠運動而增大或縮小，但卻能透過精實頸、肩、背肌而消弭肩部贅肉，讓妳輕鬆穿上「小一號」的上衣。 ．纖臂美肘 1、2、3！ 醜化手臂線條的元凶，不是只有「掰掰袖」這個問題點而已！從肩頭、上臂、肘關節、下臂、腕關節等各個部位方緊緻度，乃至於皮膚表面的嫩白指數，都是妳該注意的保養關鍵。 ．美味曲線 從吃開始 減肥，已經夠辛苦了，請不要苛待自己的口腹之慾！除了掌握少油、少盬、少糖三大原則，謹慎攝取能為窈窕曲線加分的健康食材，就能輕鬆擁有「不發胖」的快樂生活。 本書特色 教你如何正確的做對運動x穿對衣服x吃對食物，以修練肩頸臂窕窕線 3步驟 × 5分鐘 × 早晚各1次，甩開遮遮掩掩的人生，少穿一件衣服也不怕 揉 × 彈 × 按，12式打造完美無瑕性感曲線 動一動 × 轉一轉，45招挽回失控暴衝難看輪廓

．Part1 雙腿檢視篇 打造修長雙腿的第一步，從找出問題點開始，對症下藥才不會徒勞無功。本篇教你一一檢視大腿、小腿與腳部的曲線，快速找出改善癥結點，讓所有缺點無所遁形。 ．Part2 大腿曲線 還在為了粗壯的大腿煩惱嗎？脂肪堆積、水腫、肌肉鬆弛、循環差等，都是大腿粗壯的原因，透過簡單的伸展操與正確的按摩方法，輕鬆打造纖細、結實的大腿曲線。 ．Part3 小腿曲線 無論是蘿蔔腿還是鳥仔腳，都是破壞小腿曲線的兇手；膝蓋周圍脂肪堆積或是靜脈區張，則是讓小腿看起來不美觀。要如何改善這些問題呢？仔細看本篇內容可以得到解答。 ．Part4 腿部曲線 夏天穿涼鞋出門時，露出粗糙腳跟和厚腳皮很不美觀；腳部支撐身體大部分的重量，如果沒有適當舒緩疲勞會影響身體健康。本篇仔細說明如何改善平常容易被忽略的腳部問題。 ．Part5 吃出纖細的美腿 想要擁有一雙名模般的纖細美腿，除了平時多做運動外，可以多吃一些食物和攝取營養素改善腿部水腫，並防止脂肪的堆積。 本書特色 教你如何Step by Step做簡單的伸展操與正確的按摩方法，搭配服飾穿搭法來修飾NG曲線，使用小編推薦保養品來滋潤你的肌膚，輕鬆打造嫩白、完美比例的雙腿！