瀏覽紀錄
TOP
企業採購
會員登入
會員專區
購物車
0
通知
0
紅利兌換
客服中心
領券專區
藝文講座
學習平台
0
0
全部
商品名稱
ISBN
作者
出版社/品牌
促銷活動
書展
叢書
系列
標籤
代碼
商品代碼
繁體書
簡體書
外文書
電子書
港版書
文具/禮品
生活市集
紅利兌換商品
GO
進階搜尋
熱搜:
簽到領好禮
、
「野蠻」的復權
、
86不存在的戰區13
、
迷宮飯
、
島嶼裡的遠方
、
NG書-DogMan
、
許倬雲
、
佛法是科學的終極典範
、
漫畫少年學墨菲定律
、
金曲獎
、
美債
、
特斯拉股價
全部
商品名稱
ISBN
作者
出版社/品牌
促銷活動
書展
叢書
系列
標籤
代碼
商品代碼
繁體書
簡體書
外文書
電子書
港版書
文具/禮品
生活市集
紅利兌換商品
GO
熱搜:
簽到領好禮
、
「野蠻」的復權
、
86不存在的戰區13
、
迷宮飯
、
島嶼裡的遠方
、
NG書-DogMan
、
許倬雲
、
佛法是科學的終極典範
、
漫畫少年學墨菲定律
、
金曲獎
、
美債
、
特斯拉股價
暢銷榜
新品
推薦
中文
外文
簡體
三民東大
親子
文具選物
漫畫
教科考用
NEW
千呼萬喚始出來,紅利積點抵現金,趕快讓你的積點變現金!
165反詐騙
即日起~7/10,三民書局週年慶暖身活動,簽到拿好禮!
親子共讀
兒童文學
童謠
童話
自然科學
算數
藝術
寫作
語言學習
親子教育
繪本
財經企管
商業財經
經濟
總論
經濟學各論
經濟史地
生產/企業/政策
土地問題
實業
勞工問題
交通/運輸
貿易
合作
財政
總論
貨幣/金融
銀行
公共理財
各國財政狀況
地方財政
關稅
會計
行銷企管
管理
企業管理
總論
管理理論
管理組織
人事管理
事務管理
生產管理
業務管理
財務管理
行銷管理
總論
品牌
採購進貨
市場分析
推銷策略
商品交易
運輸
經營
總論
商業地理
商政
商業實踐
商店經營
各公司行號誌
統計
總論
統計學各論
統計資料之處理
各國統計
人口統計
生命統計
應用統計學
各科統計
廣告
投資理財
信用
信託
匯兌
投資/證券
證券市場
保險
賦稅
文學作品
文學
總論
文藝批評
寫作/翻譯/演講
寫作
論文寫作
翻譯
演講
中國文學
總論
中國文學史
國學
詩詞曲賦
詩
詞
曲
散文/雜注
古典小說
筆記小說
章回小說
古典名著
水滸傳
西遊記
金瓶梅
紅樓夢
總論
文學作品
民間文學
其他
東方文學
總論
日本文學
韓國文學
遠東各地文學
中東文學
阿拉伯文學
波斯文學
印度文學
東南亞各國文學
西洋文學
英國文學
美國文學
德國文學
法國文學
義國文學
西班牙文學
西方諸小國文學
北歐各國文學
中歐各國文學
東歐各國文學
美洲各國文學
非洲各國文學
澳洲/其他各地文學
其他
小說
武俠小說
金庸
其他
推理小說
短篇小說
長篇小說
西洋小說
英國小說
美國小說
德國小說
法國小說
意國小說
其他
寫實小說
科幻小說
語言學習
總論
語言學
字典
中文字典
日文字典
英文字典
其他字典
成語字典
中文
訓詁學
文字學
聲韻學
方言
文法
修辭
讀本
各地方言
日文
音標
文法
寫作
讀本
英文
單字
發音
文法
寫作
讀本
其他
俗諺語
命名
其他東方語言
其他西方語言
藝術設計
建築
工商業建築/民屋/住宅建築
中國建築
公共美術建築
各國建築
其他各種建築/風景建築/造園
宗教建築物
建築美術設計
道路及橋樑
總論
音樂
合奏/樂團
弦樂
管樂/簧樂
舞樂
劇樂
樂理及音樂技巧
機械樂/打擊樂
總論
聲樂/歌曲
鍵盤樂器
書畫
各派
各種畫
西洋畫
東洋畫
法帖
書法
書畫目
畫冊
畫法
總論
舞蹈
雕塑
木雕
石雕
板畫
金銅雕
陶瓷
象牙彫/角彫/骨彫
篆刻/刻印
總論
應用美術
工業意匠
地毯美術
色彩/配色
玻璃美術
商業意匠
裝飾文字
圖案/裝飾
圖案與纹樣
戲劇
中國戲劇
木偶戲
西洋戲劇
其他各種戲劇
東洋戲劇
電影
劇本
戲院/演出/演技
總論
總論
攝影
拍攝藝術
特殊攝影
專題攝影集
普通攝影集
總論
攝影作品論
攝影技術/方法
攝影業/攝影師
攝影器材設備
休閒生活
漫畫
棋藝遊戲
棋弈
撲克牌
賭博遊戲
笑話
謎語
魔術特技
結繩
數學遊戲
運動/遊戲
健身
田徑
球類
足球
籃球
網球
排球
棒/壘球
撞球
其他球類
水上活動
其他戶外活動
武術
拳法
劍術
觀光旅遊
台灣地區
登山
露營
旅館
其他
地圖
離島
中國大陸/港澳
華北地區
華中地區
亞洲
日本
韓國
歐洲
英國
德國
西班牙
其他國家
美洲
美國
加拿大
其他國家
非洲
澳大利亞
紐西蘭
澳洲及其他國家
園藝/寵物
園藝
花卉盆栽
蔬菜栽培
果木栽培
造園
其他園藝
寵物
狗
兔
其他
技藝
香道
插花
茶道
手工DIY
美容/服飾
美容
減肥塑身
護膚
化妝
美髮
指甲彩繪
整形
服飾
服裝設計/選購
中西衣服
內衣及配件
染色
總論
居家生活
家事
育兒
家庭醫學
家庭管理
室內佈置
家庭工藝
飲食烹飪
食譜
總論
中餐
西餐
日本料理
速簡料理
肉類烹調
蔬菜烹調
飲料
調味料
食物保存
烹飪技藝
蒐藏
集郵
寶石
古玩
錶
其他
社會人文
總論
史地
中國歷史
總論
中國通史
中國斷代史
先秦史
漢三國史
晉/南北朝史
唐/五代史
宋及遼金元史
明史
清史
現代/民國史
中國文化史
先秦文化史
漢三國文化史
晉/南北朝文化史
唐/五代文化史
宋/遼金元文化史
明文化史
清文化史
現代/民國文化史
總論
中國民族史
中國外交史
前代中國外交史
現代中國外交史
中國與亞洲
中國與歐洲
中國與美洲
中國與非洲
中國各地方外交史
總論
中國史料
史料
中國地理
總論
中國地方志
總論
華北地區
華中地區
華南地區
東北地區
塞北地區
西疆/西域
名勝古蹟
中國遊記
其他
台灣史地
世界史地
總論
世界通史
世界斷代史
中古史
世界文化史
其他
世界地理
遊記
亞洲史地
總論
日本史地
韓國史地
東亞諸國島嶼史地
俄領亞洲/中亞史地
中東史地
西南亞細亞史地
南亞/印度史地
東南亞史地
南洋群島史地
歐洲史地
總論
英國史地
法國史地
德國史地
中歐史地
義大利史地
西班牙/葡萄牙史地
北歐史地
俄國史地
巴爾幹半島/希臘史地
烏克蘭史地
美洲史地
總論
美國史地
加拿大史地
拉丁美洲史地
中美洲史地
南北洲史地
非洲史地
大洋洲史地
海洋志
考古
哲學
總論
思想學問
中國哲學
總論
先秦哲學
總論
易經
儒家
道家
墨家
法家
其他家
漢代哲學
魏晉六朝哲學
唐代哲學
宋元哲學
明代哲學
清代哲學
現代哲學
東方哲學
西方哲學總論
論理學
形上學
心理學
美學
倫理學
總論
人生哲學
個人倫理
家庭倫理
性倫理
社會倫理
國家倫理
道德倫理
職業倫理
其他
社會學
社會
總論
社會學各論
社會問題
社會調查報告/社會計劃
家庭/族制
社區
社會群/團體
社會工作
社會病理/緩和
社會改革論
教育
總論
教育心理/教學
教師及師範教育
初等教育
中等教育
高等教育
教育行政
管理/訓育/輔導
各種教育
特殊人教育
禮俗
總論
禮經
通禮
邦禮
家禮
民族學
民族誌
原始風俗
民俗學/各國風俗
謠俗/傳說/民間歌謠
性關係
政治/法律/軍事
政治
總論
公共行政
中國政治制度
各國政治
地方制度
政黨
移民/殖民
國際關係
國際法
法律
總論
憲法
中國法規彙編
各國法規
民法
刑法
訴訟法
商法
行政法
司法/司法行政
軍事
總論
軍制
兵法/作戰
訓練/教育
後勤/軍人生活
軍事技術
陸軍
海軍
空軍
國防/防務
傳記
總論
中國人物傳記
古代人物
現代人物
台灣人物傳記
世界人物傳記
日本人物傳記
歐洲人物傳記
美國人物傳記
其他國人物傳記
譜系
新聞學
圖書資訊
圖書館學
目錄學
博物館
其他
宗教命理
宗教類
總論
佛教
總論
經典
論疏
規律
儀制/文藝
佈教
宗派
寺院
佛教史
傳記
道教
總論
道藏
儀式
修煉
宗派
道教史
基督教
總論
聖經
神學
文獻
儀式
傳道
宗派
教會
基督教史
傳記
回教
總論
佈教
回教史
傳記
猶太教
總論
傳記
其他宗教
中國祠寺
神話
比較宗教學
命理
術數
總論
陰陽
巫術/符咒
奇門遁甲
占卜
易占
占星
卜卦
籤詩
問神
其他
測字
占夢
塔羅牌
心理測驗
命相
命書
相書
姓名學
擇日
血型
風水
相宅
預言
靈異奇聞
禁忌
科學‧科普
自然科學
科學總論
總論
科學史
數學
應用數學
算數
代數
微積分
幾何
天文
總論
天象
天文地理
月球
歲時/曆法(應用天文學)
太空科學
氣象
物理
總論
理論物理學
力學
物質
聲/音響
熱
光
電/電子
磁學
現代物理
化學
總論
分析化學
定性分析
無機化學
有機化學
實驗設備/實驗化學
物理化學
結晶學
地球科學/地質
總論
地形學/地文學
史地質學(地層學)
動力地質學
地質調查(區域地質)
礦物學
古生物學
生物
總論
普通生物學
演化論
遺傳論
細胞論
生態學
生物學技術
微生物學
植物
總論
植物形態
植物解剖
植物生理
應用植物學/經濟植物學
植物之分佈/植物地理
種子植物
單子葉綱
孢子植物(隱花植物)
同節植物
動物
動物
動物生理
應用動物學
動物分佈/動物地理學
無脊椎動物
節肢動物
脊椎動物
哺乳類
人類學
人類學
自然人類學
解剖學
生理學
各部生理
生化學/醫化學
應用科學
農業
總論
農業經營
農藝
農業災害
農作物
森林
畜牧/漁獵/家畜
蠶/桑蜂/蠟
農產製造
工程
總論
土木工程
道路鐵道
水利工程
船舶工程
市政及衛生工程
機械工程
陸空交通器具工程
電氣工程
發電工程
發電機械
輸配電工程
電力應用
電子工程
通信工程
無線電工程
自動控制工程
其他
核子工程
礦冶
總論
礦業經濟
探礦/選礦/採礦
金屬礦
冶金/合金
煤礦(碳礦)
石油礦/石油工業
應用化學/化學工藝
化學葯品
爆炸品/燃燒/照明
食品化學/營養化學
陶磁/窯業
染料/顏科/塗料
油脂工業
高分子化學工業
電氣化學工
其他化學工業
製造
總論
精密機械工藝
金屬工藝
木工
皮革工藝
造紙工藝
印刷術
纖維工藝
雜工藝
各種營業
總論
食糧營業
畜牧水產品業/飲食等業
工業品營業
礦產品業
製造品業
紡織品/衣料業
其他各種營業
醫療保健
中國醫方/草本
中國醫葯
中醫五官科
中醫內科
中醫外科
中醫幼科
中醫婦科
中醫理論
中醫診斷
中醫雜病
其他
特別治療
公共衛生
外科
西法醫學
內科
皮膚病
血液病
呼吸系病
泌尿生殖系病
消化系病
病理學
神經系病
循環系病
總論
婦產科/老幼科
葯物及治療
生藥學
其他
毒物學
藥力學
藥物學
藥劑學
藥療學
衛生學
養生
長壽法
氣功
瑜珈/體操
睡眠
靜坐
營養/食品
癌症
總論
醫療施設/醫師及護理
三民網路書店
電子書
/
休閒生活
/
運動/遊戲
分類
顯示:列表
顯示:並排
共
97
筆商品,
3
/5頁
70折
電子書
41.
漢森半程馬拉松訓練法:跑出個人最佳半馬紀錄(電子書)
作者:
盧克.漢弗萊
;
凱文和凱斯.漢森
出版社:
時報文化
出版日:
2020/12/18
裝訂:
電子書
沒有花言巧語、沒有任何捷徑;只有大量汗水、加上紮實訓練。帶領你跑出個人最佳半馬成績的終極指南!漢森訓練法(HansonMethod)源自1992年,由漢森兄弟(Kevin&KeithHanson,凱斯和凱文.漢森)所規畫的馬拉松訓練計畫。他們擁有改變美國人長跑課程的願景,並在美國跑步運動品牌布魯克斯(BrooksSports)協助下,展開漢森-布魯克斯長跑專案(Hansons-BrooksDistanceProject)。這項計畫培養出許多入圍奧運和世界盃半馬和全馬長跑的跑者,並獲得許多跑者的參考和採用。繼《漢森馬拉松訓練法:跑出你的最佳成績》(HansonsMarathonMethod(2ndEdition):RunYourFastestMarathon)出版後,盧克.漢弗萊(LukeHumphrey)和凱斯和凱文.漢森兄弟(Kevin&KeithHanson)在《漢森半程馬拉松訓練法:跑出個人最佳半馬紀錄》(HansonsHalf-MarathonMethod,2014CopyrightEdition)書中為跑者分析漢森訓練法與其他訓練法的差異,並指導跑者如何運用漢森訓練法來規畫自己的半程馬拉松訓練和參賽計畫。他們在書中建議跑者如何選擇適合自己的的訓練方案,如何在務實的前提下設定完賽時間,以及如何在繁忙的日子裡調整自己的計畫。他們也針對各種在訓練過程中會衍生的問題,提供完善的解答。透過作者清晰的論述和建議,跑者除了能懂得如何選擇適合自己狀況的訓練課表、比賽目標、輔助訓練外,也能知道如何正確補充營養與水分、選擇裝備與比賽策略,以及賽後恢復。在本書的指引下,不僅能完成比賽,還能享受半程馬拉松帶來的樂趣。無論是進階跑者或菁英跑者,漢森訓練法能為你提供最完善的半程馬拉松訓練計畫;如果是剛入門的新手跑者,漢森訓練法也有為你提供「只求完賽課表」。藉由《漢森半程馬拉松訓練法:跑出個人最佳半馬紀錄》書中的訓練法則能把你從想跑半馬的人蛻變成如假包換的半馬跑者,進而發揮最佳表現,取得個人最佳成績。
定價:380 元,
優惠價:
7
266
閱讀器:書紐電子書
70折
電子書
42.
野球場就是戰場!:美國陰影下的日本職棒發展 1934―1949(電子書)
作者:
劉建偉
出版社:
秀威資訊科技
出版日:
2020/07/01
裝訂:
電子書
「世界第一」的美國棒球明星隊和BabeRuth要來了!這是野球界的「黑船來襲」! 19世紀下半葉,日本明治维新時期展開一系列「文明開化」運動,「棒球」也在此時從美國傳入日本,並於大正年間達到高峰。昭和初期,「世界第一」的美國棒球明星隊兩度來訪,其中,1934年的日米對抗賽迎來BabeRuth,都掀起全國轟動;日本繼而成立了「日本職業棒球聯盟」(NipponProfessionalBaseball,簡稱NPB),日本人對於美國文化的崇拜此刻也在球場上達到高潮。 然而,太平洋戰火改變了這一切。珍珠港事件爆發,日美兩國的交鋒從野球場轉向戰場;二戰結束後,日本更淪為美軍代管,也讓日本人對美國充滿複雜的情緒…… 日本的國族意識會如何在球場上體現?「大和魂」又該如何在球場上迎戰美國,從焦土中再次擊出全壘打? 本書帶你回顧日本棒球發展,從棒球史看二十世紀的日美關係。
定價:320 元,
優惠價:
7
224
閱讀器:書紐電子書
70折
電子書
43.
我跑,故我在:16位職人跑者的馬場人生(電子書)
作者:
鄭匡寓
出版社:
時報文化
出版日:
2020/06/17
裝訂:
電子書
「跑步的時候,才覺得是為自己而活。」 以跑步實踐「職人精神」,感受自身的「真實存在」; 在汗水和眼淚下,市民跑者和競技選手的馬場追尋; 十六位跑者,十六個故事,十六種體悟。 《我跑,故我在:16位職人跑者的馬場人生》是一本試圖描繪市民跑者和競技選手的跑者之書,作者鄭匡寓希望藉由撰寫這些跑者的故事,讓讀者們看到臺灣的跑者群像。書中除收錄知名競技選手的故事外,也訪問到多位業餘跑者:從家庭主婦、老師、教練、雞排店老闆、廚師、物理治療師、空服員到會計師,他們每一個人的身上都承擔著大小不一的責任甚至傷病,但都有一個共通點,他們都是願意排除萬難、擠出時間跑步的跑者。 書中十六位跑者有從曾罹患淋巴癌的廚師、工作到半夜的老闆、需輪值夜班的空服員、為瘦身而跑的麵包師傅、到偏鄉學區的熱血教師……每一位跑者都有獨一無二的生命經驗,但他們卻有著共同的目標:用跑步來尋找自己的生命意義。他們經歷生活中各式各樣的折挫和傷痛,藉由跑步來沈澱、平靜自己或不安、或受傷的心靈;跑步對他們而言也無關名利,卻能在工作十幾個小時後找出、擠出時間來練跑,彷彿這是只留給自己的「獨處聖殿」。這種「只要穿上跑鞋,天涯海角都能是路」的精神從何而來?過程中必須堅持下去的信念究竟是什麼?生活、工作、家庭與課表,又該如何安排?當讀完這十六位跑者的故事,您或許會產生感動,或許會有所啟發,但不妨和他們一樣,開始動一動、跑起來,跑出自己的故事。 本書特色 ※集結臺灣各路馬拉松跑者,將其踏上跑道的心路歷程以人物採訪形式與讀者分享。 ※囊括16位跑者的練跑課表或心法,不藏私的秘訣一一揭露。 ※從各行業、各方面觀察不同跑者的訓練方式,分享各自的成長感想。
定價:330 元,
優惠價:
7
231
閱讀器:書紐電子書
70折
電子書
44.
50歲的女力逆襲!:打破年齡迷思,一條彈力帶在家練出腰腿臀神級曲線,增強身心防疫力(電子書)
作者:
林慧君
出版社:
時報文化
出版日:
2020/06/03
裝訂:
電子書
50歲的美魔女Linda老師霸氣回歸! 一條彈力帶,打造終極S曲線 視覺體重瞬間減少5KG 無論是上班族還是中年婦女都能瘦 久坐辦公室的你、生完小孩難瘦的你、更年期過後新陳代謝差的你、為了減肥而煩惱的你 你知道嗎?下背和腿後,都是堆積脂肪的隱形危機 千萬別讓背影成為透露年齡、展現老態的破綻! 利用彈力帶,打薄下背、消除腿後橘皮 打造出全方位的九頭身Model身材 在家健身又健心,提高身體免疫力! │內附動作教學影片,輕鬆掃描QRCode,跟著老師動一動│ 迎接好身材,打破錯誤觀念: X鏡子裡的我100分!但背影卻…… O下背關鍵│消除下背、臀腿脂肪 看著鏡子裡的自己,覺得一切完美100分,卻不知道脂肪悄悄地囤積在下背和腿後,多做下背和腿後的訓練,能讓你整個人打薄,衣服都買S號! X肌肉可有可無,我只要看起來瘦就好 O肌肉之重要│不可不知的肌少症 你知道年過40歲,肌肉量會以每十年減少8%的速度流失嗎?70歲後肌肉量更是以每十年減少15%加速流失。老年人最常因為肌少症而重心不穩、跌倒。生活中不可或缺的肌肉,需要多加鍛鍊才不會悄悄溜走。 X減肥一定是要餓肚子的,不然一定不會成功! O減重不挨餓│減脂餐也能好豐盛 誰說減肥一定要餓肚子!減脂餐大公開,教你怎麼吃!選對食物,減重過程中也能吃得飽飽飽!身體鍛鍊加上飲食控制,減重效果翻倍,不只身體線條出來了,氣色更是美麗動人。 X減重、練肌肉,這一定是不可能任務 O全方位居家瘦身法|在家也能變身成為美魔女 只要一個瑜珈墊、一條彈力帶,一步一步循序漸進,無論是家庭主婦,還是朝九晚五的上班族,都能在家、在辦公室,練出動人的肌肉線條,讓後背、臀腿成為你比別人年輕的關鍵! 學員有感見證: ●謝謝Linda老師,讓患有類風濕性關節炎的我,也能享受運動帶來的美好。 ●我終於可以穿較合身的衣服了,這些改變讓我變得更有自信,這一切都要感謝Linda老師 ●Linda老師的教導,讓我重生,邁向人生的另一個青春! ●感謝Linda老師,讓我在生完三個孩子後,終於真正告別產後肥胖,8個月狂瘦18.5公斤! ●運動釋放的正能量,真的比什麼都快樂、值得!這一切一切都應該感謝我的啟蒙老師─Linda老師 ●很感謝也很開心在36歲時遇見Linda老師,用最健康最有效的方法,讓我迎接新的人生。 ●認識Linda老師後,減肥不再是艱難的任務,我成功
定價:390 元,
優惠價:
7
273
閱讀器:書紐電子書
70折
電子書
45.
The Secret of Seven-Star Mantis Style(電子書)
作者:
Master Lee Kam Wing
出版社:
超媒體出版有限公司
出版日:
2020/04/01
裝訂:
電子書
七星螳螂拳技擊秘訣英文版面世!李錦榮師傅及徒弟親身示範,逐招拍攝,圖文並茂演繹。 重現真傳的螳螂拳手法、步法、腿法、對打技法、搏擊技法、攻防及木人樁技法等。 本書是全球洋人的功夫迷必買的珍藏品,絕不容錯過! 本書全以英文撰寫,圖文並茂將七星螳螂拳技擊招式全面演繹,特別適合以英文為母語的武術迷讀者。
定價:392 元,
優惠價:
7
274
閱讀器:書紐電子書
70折
電子書
46.
棒球人生賽1st(電子書)
作者:
蠢羊(羊寧欣)
出版社:
時報文化
出版日:
2019/12/11
裝訂:
電子書
《菜比巴警鴿成長日記》、《火人》作者, 暢銷漫畫家──蠢羊全新力作! 用臺灣人最喜歡的棒球,述說這塊土地的故事。 「人生就像球賽,充滿輸贏。 儘管有時你明白根本贏不了球, 還是得上場把比賽完成。 這就是我想講的棒球人生賽。」 ──蠢羊 走入臺灣夜市、宮廟、高中校園; 與少年們,用棒球寫下熱血青春! 依霧川興建的武聖宮,廟口是人聲鼎沸的霧川夜市; 少年阿峰在夜市裡擺九宮格,用棒球賺取生活費, 今年才高一的他,並不打算繼續升學。 旅美投手郭武義,歸國後接任武德高中棒球隊教練。 沒想到就職後發現,這支球隊即將於一年內廢社, 他必須使用剩下的幾位球員,試圖為球隊打出一線生機! 而這兩人的相遇,將是一切的開始……
定價:320 元,
優惠價:
7
224
閱讀器:書紐電子書
70折
電子書
47.
超馬跑者的崛起:人類耐力與意志的極限挑戰(電子書)
作者:
亞德哈羅南德.芬恩
出版社:
時報文化
出版日:
2019/10/23
裝訂:
電子書
「越痛苦,越快樂!」 「跑者之道」作者最新力作-- 深入超馬的天地,探索、紀錄這群挑戰人類極限的跑者, 一個絕對會令你大開眼界的狂野世界! 「你去瘋狂的地方,就會遇見瘋狂的人。」 超級馬拉松曾經只專屬最核心的熱中跑者,如今成為蓬勃發展的全球產業,每年有成千上萬名選手參與競技。然而,這個最殘忍、最挑戰的運動──動輒超過一百英里,而且經常是在極端環境裡──究竟是現代生活的解藥,還是現代疾病的徵候? 得獎作家亞德哈羅南德.芬恩(AdharanandFinn)在《超馬跑者的崛起:人類耐力與意志的極限挑戰》(TheRiseoftheUltraRunners:AJourneytotheEdgeofHumanEndurance)一書中,親身體驗深入這項運動的核心,探究超馬運動崛起背後的原因,並且發掘加入這個等級的超級運動員需要什麼條件,在日益興盛的風氣裡又有哪些潛力和隱憂。在這個超馬旅途中,作者透過與超馬世界裡極端且多采多姿人物的邂逅,以及親身參與世界各地超級馬拉松──從阿曼沙漠到洛磯山──的經驗,芬恩精采紀錄了一群挑戰人類極限的人們和他們的勇氣與掙扎,這本書絕對會讓你愛不釋手。 書評 「芬恩探索了驅使一位耐力運動員用雙腳日夜在陡峭地形上踏過荒涼里程、忍受極端甚至是危及生命的情境的原因。一部生動的回憶錄,必然會與馬拉松跑者與所有對超級馬拉松有興趣的人產生共鳴。」 ──《書單雜誌》(Booklist) 「芬恩穿透了一部分全世界最吸引人的跑步社群,從形塑這些社群的個人身上學習,並與他們一起訓練。從阿曼到科羅拉多,芬恩帶領讀者一窺全世界成長最快速,而且最令人難以想像的體能訓練。」 ──《跑者世界》(Runner’sWorld),「二○一九最佳跑步書」 「由跑步世界最前線的文化探索者撰寫,一段引人入勝、鼓舞人心,而且通常是幽默風趣的旅程,深入極限運動世界成長最快速角落的核心。如果你曾經納悶吸引人們挑戰超過二十六.二英里的原因──或者自己曾被誘惑過──《超馬跑者的崛起:人類耐力與意志的極限挑戰》是一本必讀之書。」 ──艾力克斯.哈金森(AlexHutchinson),《耐力》(Endurance)作者 推薦序 1.趙心屏(南僑集團董事長特助/運動筆記專欄作家與馬拉松跑者) 2.鍾易霖(超馬越野跑者) 「本書作者最令我佩服的除了他本身就擅跑、是全馬成績在三小時內
定價:550 元,
優惠價:
7
385
閱讀器:書紐電子書
70折
電子書
48.
強肌深蹲:美國國家級運動員指導教練親授,全面解析徒手深蹲.槓鈴深蹲.深蹲科學的訓練聖經(電子書)
作者:
亞倫‧霍什格
出版社:
采實文化事業股份有限公司
出版日:
2019/09/26
裝訂:
電子書
定價:380 元,
優惠價:
7
266
閱讀器:書紐電子書
70折
電子書
49.
傳統七星螳螂:拳掌腿技擊法(電子書)
作者:
李錦榮
出版社:
超媒體出版有限公司
出版日:
2019/07/01
裝訂:
電子書
武術愛好者喜訊!武林名宿李錦榮師傅無私公開七星螳螂拳的套路精髓! 逐照拍攝,親身示範,演繹多種拳、掌、腿技擊法,逐招拍攝,令人嘆為觀止! 珍貴的香港武術經典!本書圖文並茂展現正宗七星螳螂拳(包括八剛、十二柔、十二字訣、螳螂偷桃、25種拳法、大虎雁拳、一路搞要拳、十四腿擊法、勾摟採手。) 附送DVD,包含七星螳螂拳的動作影片和門派的珍貴歷史相片及影片回顧。 李小龍的詠春師傅葉問,香港無人不識! 其實,除了葉問,香港有很多武林宗師,香港根本就是一個武林聖地! 七星螳螂拳重實戰,手法鮮明多變,剛柔並濟,勇猛進取!七星螳螂拳名宿親身演繹多種拳、掌、腿技擊法,令人嘆為觀止!本書詳盡介紹了七星螳螂拳的源流和發展,拳法風格、特色和技擊特點,練功方法和步驟。作者無私地分享了真傳秘訣,供廣大武術愛好者學習和參考。 世界傳統七星螳螂拳總會的李錦榮師傅更親身示範,逐招拍攝,演示拳法的完整套路,例如八種基本馬步法、八剛、十二柔、十二字訣、螳螂偷桃拳、大虎雁拳、一路摘要拳、十四腿擊法、勾摟採手等等,無私地分享了真傳的秘訣,供廣大武術愛好者學習和參考,絕對不容錯過!
定價:352 元,
優惠價:
7
246
閱讀器:書紐電子書
70折
電子書
50.
徒手健身16週(電子書)
作者:
艾爾.卡瓦德羅
;
丹尼.卡瓦德羅
出版社:
楓書坊文化
出版日:
2019/06/01
裝訂:
電子書
~終極16週徒手變身計劃~紐約徒手健身、私人教練領導權威.卡瓦德羅兄弟親臨。一塊地板、一面牆、一條板凳、一根高過頭的橫槓,4個月,挑戰肌力極限。【本書特色】◎紐約徒手健身私人教練領導權威開立16週徒手健身處方,一塊地板、一面牆,外加不間斷的意志,即刻可執行。◎16週分為【打地基】➔【砌磚】➔【鋼筋混凝土】➔【百鍊成鋼】四階段,各階段的評估測驗可助你釐清自己的訓練程度。◎公開兩位作者健身職涯中領悟的「健身心法大放送」,以及最有效率的訓練方式,長保身心強健。【專業推薦】「《徒手健身16週》是個不同凡響的健身方案。在這本書裡,卡瓦德羅兄弟會帶著你從頭練起,幫你打造一個堅實的基礎。從這基礎出發,還可以逐步走過四個肌力階段,提供絕佳的累進發展及規劃細節,引領你超越自己,達到絕對無法想像的境地。」——馬克.席森,《健身大藍圖》作者「練健身是一回事,教人練又是另一回事。卡瓦德羅兄弟兩件事都很拿手。他們不厭其煩細細解說,還提供許多明白易懂的照片為證,展現他們無處不可練健身的本事。」——艾德.切科(Ed Checo),Barstarzz健身團隊的創辦人兼營運長「這對兄弟檔所寫的文章,我都仔細一個字一個字讀過不下十遍,毫無疑問,本書是他們最棒的作品。兩兄弟合作一起寫,這是菁英等級的徒手健身祕笈,每一頁都可看出兩人練健身、做教練幾十年下來所累積的知識與熱情。書中收錄齊全,想要練成最高境界自體重訓所需的規劃方案全都可以在這找到,而且充滿可用於這些健身方案的金玉良言和絕密技巧。我非常、非常想要看看自體重訓的學員們,不管是新手還是老烏,利用本書可以練到怎樣的地步。」——教官保羅.韋德, 《囚徒健身》作者在紐約,無人不知的徒手健身權威卡瓦德羅家兄弟,這次提出16週健身計畫,供蓄勢待發的挑戰者們實踐。無論你處於健身的哪個階段,甚至剛剛起步, 準備一塊地板、一面牆、一條板凳、一根高過頭的橫槓,16週不間斷的意志,都將得到一身肌力,和煥然一新的身體機制。全書分為三部分。.第一部分羅列打造一輩子強健體魄所必需的技巧和鍛鍊動作。裡頭包括了特定的「動作順序」、確實的「組數和次數」,明確的「時間架構」、「暖身動作」、「休息天數」,還有個測驗,用來評估你是否準備好進入下一階段,接受更進一步更有挑戰性的動作。.第二部,「練強變壯」,包括各種現實問題的有用回應,【什麼該做,什麼別做】,明確有解。若你有好的夥伴,不妨
定價:420 元,
優惠價:
7
294
閱讀器:書紐電子書
70折
電子書
51.
肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程(電子書)
作者:
馬克.銳普托
出版社:
楓書坊文化
出版日:
2019/05/15
裝訂:
電子書
肌力訓練者必讀經典,沒有之一。 ★亞馬遜1400則評價,至高5星榮譽 ★全球狂銷50萬冊 ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安審定 【五大特點】 ◎計畫具體、形式簡單、容易操作。 ◎只使用槓鈴,動作量少,著重關節和肌肉的基礎訓練。 ◎肌肉力量和肌肉的總質量增長效果顯著,一個月內就會有明顯進步。 ◎以生物力學和解剖學告知何為該做的動作。 ◎適合初學者、沒有訓練經驗的運動員,對於中級訓練者,強度適合作為恢復使用。 【專業推薦】 ◎學習槓鈴動作必讀的經典著作,沒有之一。 ──專業運動訓練平台 山姆伯伯工作坊 ◎接觸到了Starting Strength這本書,從此改變了我對訓練的認知。回到台灣創立前勁體能訓練中心之後,我徹底投入了健身產業,更是深深感到這本書帶給國內國外教練的價值與深遠影響。我會推薦這本書的原因,並不止於它內容的豐富與實用性,更是在這些內容之中所傳達的理念。「能夠被理解(Understandable),合乎邏輯(Logical),以及最重要的觀念正確and most importantly, Correct」」,是馬克‧瑞普托在撰寫這本《肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程》的內容時所投入的精神。身為專業肌力與體能教練的我們,何嘗不是同樣在追求這三件事呢? ——Akrofitness前勁體能訓練中心負責人 Kevin ◎如果你有在重量訓練,我推薦你一定要看這本書,如果你是健身的初學者,那更推薦你一定要看這本書。這是我看過最詳細講解基礎槓鈴訓練動作的一本書!這本書將會教你如何藉由最簡單方式變得更強壯——那就是開始扛起槓鈴漸進式的超負荷訓練! ——JohnFit創辦人、Coach Chiang Strength & Conditioning部落客江旻諺 ◎法國生物學家Lamarckism於1809年提出「用進廢退說」,旨在闡述生物適應環境過程,為肌力訓練的必要性做出最完美的告白。想要擁有傲人身形、充沛活力及延緩老化,跟著《肌力訓練聖經》做,就對了。 ——清華大學體育學系教授 林貴福 ◎如果有人問我最推薦哪本肌力與體能教科書,必定是《肌力訓練聖經》。這本書精選馬克.銳普托多年體能教練的經驗法則,從五大動作到輔助訓練,甚至是訓練計畫都敘述的淺顯易懂。馬克.銳普托認為「鍛鍊是能夠讓我們的身體回歸至初始設計狀態的刺激。沒有高強度的身體活動,我們就沒有正常的身體」。科
定價:980 元,
優惠價:
7
686
閱讀器:書紐電子書
70折
電子書
52.
華興棒球50年:棒球人的珍貴故事(電子書)
作者:
華興棒球校友會
出版社:
時報文化
出版日:
2019/01/01
裝訂:
電子書
第一位赴日本打職棒的球員李宗源、 傳奇人物郭源治、大學校長林華韋…… 華興造就了多少職棒選手?華興的棒球選手為何比其他學校的選手會唸書? 還在報禁時期的民國66年,總共才三大張的報紙動輒半版刊登棒球訊息。 「北華興、南美和」的史詩級對抗,每次對壘,總是吸引全國人民的關注,其程度不下洋基對紅襪、巨人對阪神的「世仇大戰」。 「棒球紳士」方水泉教練帶領將近二十三年,「北華興、南美和」年代,也被戲稱為「北方水泉、南曾紀恩」時期;投球姿勢自創一格的陳秀雄教練,在華興教出無數處色投手;溫文爾雅、談吐風趣又幽默的杜勝三教練居然曾經是民國52年、54及58年的打擊王。 李宗源被譽為18年來罕見的左投,1975年日本職棒羅德隊球探三宅育成來台,特別點名李宗源。 號郭源治在日本職棒中日龍隊留下百勝百救援光輝紀錄,郭源治也是我國棒球運動員壽命最長之一,從12歲打到超過40歲。 1977年華興再奪世界青少之冠,謝長亨嶄露頭角……;呂明賜國、高中均就讀華興中學,外「呂怪物」。在日本大紅大紫那年,有位高他一屆的華興學長陳大豐以練習生身分加入中日龍…… 林華韋在華興時期分別在民國62青少棒、64年及65年青棒隊等三次入選國家代表隊,三次都獲得冠軍凱歸。民國65年華興青棒代表隊董國華、林華韋、葉志仙,都已嶄露頭角……。 1969至2007年前後39年華興中學幫國家栽培無數棒球學子,也孕育出111名各國棒壇的職棒好手。 50年前蔣宋美齡夫人一手促成,棒球小國手健全成長,開枝散葉。 出類拔萃華興人,以及改造華興棒球的教練們,共同寫下光輝歲月。 世紀的歷史點滴整理成冊,回憶過去華興的風光畫面以及不為人知辛勤的一面!
定價:320 元,
優惠價:
7
224
閱讀器:書紐電子書
70折
電子書
53.
跑步的安全與對策(電子書)
作者:
佳樂
出版社:
博學
出版日:
2019/01/01
裝訂:
電子書
很多人喜歡跑步,但當這跑步運動時亦要注意安全性,如遇意外時的緊急救護。 若果想跑步變得更快更強,必須要知道怎樣協調營養,也要對跑步環境有所了解。
定價:270 元,
優惠價:
7
189
閱讀器:書紐電子書
70折
電子書
54.
只要我能跑,沒什麼不能解決的(電子書)
作者:
松浦彌太郎
出版社:
時報文化
出版日:
2018/12/19
裝訂:
電子書
跑步究竟是什麼呢?我的答案是──「挑戰」。 一個念頭閃過我疲勞的腦袋:「去跑個步吧!」 在那之後經過九年,到底改變了什麼呢? 在日常繁重的工作壓力下,日本知名作家松浦彌太郎發生睡眠障礙與帶狀皰疹,不論身心都亮起紅燈。「我去身心精神科掛號,馬上就獲得處方藥。⋯⋯如果按照醫生建議服藥,那天我應該可以睡得很熟。但是我的疲勞仍然無法消除。」他不想吃藥,想找些可以忘記工作、稍微脫離現實、能消除壓力的事情,於是他穿上跑鞋,跑起來。 「比起服藥,跑步暢快多了」,本著這樣的心情松浦繼續跑步,但就算知道跑完會相當暢快,其實每次出門他也都還是懶散,連換衣服都覺得麻煩。於是他想出各種鼓勵自己的方法:或許也可以把跑步想像成洗澡,洗澡雖然很麻煩,但是洗完以後就會覺得「啊,太好了!真清爽!」 他不顧一切的跑起來,流了一身汗,壓力跟煩惱好像也都一起流出來了。持續跑步,松浦克服了懶惰,還獲得了各種好處,跑步成為他的一種能力,更跑出他自己的態度和哲學。 松浦彌太郎是書店老闆、作家、雜誌總編輯,《輕輕鬆鬆的生活哲學》、《今天也要用心過生活》、《品味入門》都是他寫的正面迎戰生活的教學讀本,本本溫暖輕巧但實際上是他種種失敗後累積的真實心得,在《只要我能跑,沒什麼不能解決的》當中,他與讀者分享個人的跑步心得,再次寫出一本十足正向的新書。書中同時收錄了他與「澀谷電台」的製作部長--西本武司先生就跑步這件事所展開的一場精彩對話實錄,兩人不僅暢談各自的跑步經,更彰顯出市民跑者們從錯誤中學習的精神。 松浦彌太郎說:「我想要不斷挑戰新事物。為此,我需要強健的體魄。」只要自己每天都能踏出一步,對其他事物感到怠惰時,就會堅強一點!跑起來,讓一切成為可行。
定價:360 元,
優惠價:
7
252
閱讀器:書紐電子書
70折
電子書
55.
舞初心:曹金鈴返璞收圓的人生(電子書)
作者:
曹金鈴
出版社:
圓神
出版日:
2018/11/01
裝訂:
電子書
定價:320 元,
優惠價:
7
224
閱讀器:書紐電子書
70折
電子書
56.
出發.Run for Dream(電子書)
作者:
陳彥博
出版社:
圓神
出版日:
2018/10/01
裝訂:
電子書
定價:380 元,
優惠價:
7
266
閱讀器:書紐電子書
70折
電子書
57.
甩開寬扁胖!48歲的壺鈴爆美力:美魔女教練Linda,教你40招有效瘦腰臀腿術!每天3分鐘,從XL變S號!(電子書)
作者:
林慧君
出版社:
時報文化
出版日:
2018/03/28
裝訂:
電子書
女人們的救星,健身界美魔女Linda回來了! 每天甩壺3分鐘,把陳年頑劣肥肉、煩惱、橘皮組織通通都甩開, 屁股翹、腿緊實、小腹平坦,窈窕身材就這麼簡單! 壺鈴,有掌上健身房的美稱! 小小一顆不占空間,也比任何有氧、阻力訓練都有效; 1分鐘就能燃燒20.2大卡,是最有效的減重利器! 無論你是懷孕後下半身寬胖難瘦,還是想改善大腿橘皮組織; 亦或你難以突破減肥停滯期,也討厭跑步有氧運動…… 通通適合來練壺鈴! 本書重點: 1.動作易懂,最好學的壺鈴書:Linda老師親身向壺鈴專家學習,化繁為簡,內化出最利於初學者練習的方法,健身初學者也能上手。 2.步驟清楚,想瘦哪裡就瘦哪:由暖身動作開始,含基礎核心運動,再分成初中高級壺鈴訓練,清楚列出訓練次數、鍛鍊肌群、傷害提醒,讓你擁有年輕時完美身材。 3.鍛鍊身型,改善久坐傷害:壺鈴能鍛鍊出強壯的核心肌群,能改善久坐造成的肌肉變形,打造不容易受傷的身體,到老都能保持完美體態。 無論幾歲,運動都能讓人逆齡、充滿自信!這次Linda老師將帶著她的新法寶「壺鈴」強勢回歸!壺鈴是最有效燃脂的運動,它結合有氧和阻力訓練,不但在運動時能夠大量燃燒熱量,就連運動後也能繼續燃燒!只要每週在家甩動10~15分鐘,就能降低體脂肪、重塑身材曲線;無論是久坐上班族、肥胖一族,還是中年婦女、沒時間運動者……壺鈴訓練絕對是新一代最好的健身運動!你會發現,你的臀部不再扁塌、小腹不再突出、大腿變得緊實,外加腿後橘皮消失,全身曲線越來越美! 超過十二萬粉絲學員爭相回饋! ●「Linda老師,謝謝你讓我的老婆少了10歲!」 ●「老師,我就算大吃也不怕瘦不下來了!」 ●「老公說我從XL變S號,衣服重買也甘願!」 ●「壺鈴運動讓不愛有氧Tabata的我多了一項選擇。」 ●「感謝Linda老師,讓52歲的我身材好,人更有自信了!」 ●「老師的健身魔法,能讓一個人從媽媽變少女。」 名人推薦 「Linda具有令人驚嘆的個人特質,以我這麼多年在世界各地開班授課與認證教練的經驗來看,她可以說是眾人的學習榜樣。」──Mr. Jab(ITI CKC 壺鈴協會 CEO) 「Linda以年近半百、可以當阿嬤的年紀,拼勁高昂的完成了一次又一次的壺鈴關卡。」──Jerry林珈慶(IP
定價:390 元,
優惠價:
7
273
閱讀器:書紐電子書
70折
電子書
58.
囚徒健身(電子書)
作者:
保羅‧韋德
出版社:
楓書坊文化
出版日:
2018/01/01
裝訂:
電子書
翻開本書,你將發現自己就是教練、身體就是器材、 整個城市,都是你的健身房! 資深囚徒保羅‧韋德,越獄開課! 重現「人間」失傳的技藝— 想要身強體壯,你根本不需要啞鈴槓片、彈力拉繩等酷炫的器材, 或其他健身產業、置入性行銷廣告試圖透過洗腦讓你相信非用不可的廢物…… 你需要的是正確的方法—訓練之道。 —保羅‧韋德 【本書特色】 ◎PTT Busclebeach版盛讚,號稱健身界「魔教秘笈」。 ◎伏地挺身、深蹲、引體向上、抬腿、下腰、倒立伏地挺身—六招十式,漸進訓練。 ◎一塊空地、一根橫槓+你自己,安全、免費、隨時實踐健身技法! ◎重現被健身房、康健雜誌排除,人間失傳的「徒手健身體操」。 ◎致力於提倡安全訓練技巧的重要性。 這是個健身房林立的城市—幾乎走到哪,都看得到生氣勃勃的筋肉魔人,他們擁有40公分以上的粗壯手臂、荊棘般的青筋,無袖背心或T恤套在身上,就像服貼的透明保鮮膜,一出手就能推動沉重的槓鈴,磚塊般的腹肌、馬甲線隨便都能夾死一堆蒼蠅,然而……這就稱得上是「健壯」嗎? 這些讓男人嫉妒,女人尖叫的猛男中,有多少人具備實用的運動肌力?能臥倒做出單手伏地挺身?後仰觸地?只靠膝蓋和臀部的力量,單腿深蹲起立?利用單槓做出完美無瑕的單手引體向上?—除了操弄健身房裡花稍、平穩的器材,他們還有多少力氣能夠運用在現實生活中? 撒了大把金錢和時間上健身房,「到底是在練機器,還是在練身體?」 或許機械能練出粗壯的四肢,卻無法強化肌腱和關節。不信?親自到熱門的健身中心走走,你會看到很多人關節著裝護具,背纏高科技護套,手肘環繞固定束帶,更衣室裡更是鎮痛擦劑味撲鼻—你問「那該怎麼辦?」關鍵是—憑藉「自己」喚醒身體潛藏的力量,全面性地強化肌肉與關節。 本書作者曾經是名囚犯,在資源匱乏的情景下,以「漸進式徒手體操」練就一身足以在險惡監獄存活的實用本領,只要「運用自身的體重+漸進式訓練」,無論單手伏地挺身、單腿深蹲、單手引體向上、吊掛抬腿、鐵板橋,甚至是單手倒立伏地挺身都只是雕蟲小技。 翻開本書,你會發現健康雜誌和健身房裡告訴你的「需要」多麼虛妄,因為只要「你自己+一小塊空間」,頂多再加一根能夠懸掛的橫槓,就能開發極致的生存力量! 拋下啞鈴與槓片,退掉健身房會員證,你將發現真正的強大!
定價:350 元,
優惠價:
7
245
閱讀器:書紐電子書
70折
電子書
59.
囚徒健身2(電子書)
作者:
保羅.韋德
出版社:
楓書坊文化
出版日:
2018/01/01
裝訂:
電子書
——健身業欺騙了整個世界—— 徒手健身技法再跨級, 肌肉加成、削抹脂肪,練就無堅不摧的關節! 台灣極限街頭健身、亞洲第一戶外街頭訓練中心「Bar World」單槓世界街頭健身訓練中心 強勢推薦! ◎PTT Busclebeach版盛讚,號稱健身界「魔教秘笈」。 ◎徒手健身技法再跨級——肌肉加成、削抹脂肪,練就無堅不摧的關節! ◎一塊空地、一條毛巾+你自己,安全、免費、隨時實踐健身技法! ◎重現被健身房、康健雜誌排除,人間失傳的「徒手健身體操」。 ◎致力於提倡安全訓練技巧的重要性。 「如果想練出『真正的一身力氣』,現在拿在手上的這本書將助你一臂之力。」 這是個健身房林立的城市—逼人的冷氣、亮麗的落地玻璃、成排的強力器具、瘋狂替你檢測體脂,試圖灌你奶昔的銷售員⋯⋯當月底看到信用卡定期被扣了一筆可觀的費用,不妨做點手指伏地挺身,搬動家裡的冰箱或餐桌,問問自己,你的肌力,真的與所花的時間與被扣除的款項成正比嗎? 大多數迷戀健身人都犯了滔天的錯誤:以為訓練肌力和肌肉的唯一方法,就是上健身房。然而真正的肌力,不會因為你用了最新的器材、複雜的招式、吞下幾顆減脂丸、貴得要命的代餐就陡然冒出,對本書作者保羅‧韋德—一位長年被關在鐵窗後的資深囚犯而言,那些花稍的玩意跟騙人的萬靈油殊無二致。 他在一無所有的情景下,以「漸進式徒手體操」練就一身足以在險惡監獄存活的實用本領,只要「運用自身的體重+漸進式訓練」,無需借助外力,即可喚醒與生俱來的潛在能量。從他嘴裡說出來的經驗,和現代體適能領域裡的認知往往剛好相反,但這些原始技巧,卻幫助他在若干惡名昭彰的監獄裡處之泰然,甚至技壓群「囚」,全身而退。 本書以《囚徒健身》的六招十式為基礎,進一步延伸強化訓練雙手和前臂、側邊肌肉鍊,甚至是頸部和小腿—總之,它致力榨出你身體裡的每一滴力氣;第二部分則說明如何練出和肌肉相輔相成的靈活和柔軟,「永久保固」身體和關節,讓他們緊實堅韌如鋼鐵,遠離可笑的運動傷害。 抵抗使用華麗器材的誘惑,把你在用的那些握力器、舉重器材和裝了彈簧的健身器材全都丟進垃圾堆,去找條毛巾,把自己吊在上面吧!別再讓槓片與啞鈴的制約你的鍛鍊的自由,拋下它們,你將發現真正的強大!
定價:400 元,
優惠價:
7
280
閱讀器:書紐電子書
70折
電子書
60.
前彎,最強舒筋活血法(電子書)
作者:
谷啓嗣
出版社:
采實文化事業股份有限公司
出版日:
2018/01/01
裝訂:
電子書
定價:280 元,
優惠價:
7
196
閱讀器:書紐電子書
1
2
3
4
5
共
97 筆
5 頁
1
2
3
4
5
暢銷榜
客服中心
收藏
瀏覽紀錄
會員專區
加入會員
會員登入
客服中心
領券專區
首頁
網站導航
暢銷榜
新品
中文書
外文書
簡體書
三民東大
親子館
文具禮品
漫畫館
教科考用
政府出版
香港出版
大學出版
得獎作品
套書
紅利兌換
加價構
主題書展
三民書局
關於我們
門市專區
藝文講座
學習平台
異業合作
圖書採購/編目
人才招募
禮券兌換處
瀏覽器資訊
三民網路書店服務
會員服務條款
資訊安全警語
隱私權政策
新手購書
圖書分類
中國圖書館分類
空中大學購書
好站連結
企業會員專區
加入企業會員
服務條款
會員須知
圖書目錄下載
三民・東大・弘雅三民
小山丘童書(0-6歲)
兒童・青少年(7歲以上)
古籍圖書目錄
古典圖書目錄
畢業禮品