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老是出現小問題? 看醫生看到快瘋了嗎? 改變身體平衡，你做對了嗎? 保健小常識讓你立即甩掉惱人煩惱。 生活一點通，讓你亮麗健康萬事通，天天都有好氣色! 加糖飲料和咖啡要少喝，但白開水平淡無味，可是又不能不喝水，該怎麼辦？ 用保溫杯泡茶是愛喝茶的人平素的習慣，但這個習慣該改了! 你知道鳳梨能防治心臟病嗎? 吃對了哪些食物，就可以讓身體自動排毒? 感覺身體不舒服，手頭又沒有藥的情況下該怎麼辦？ 生活中，那些令你困擾已久的健康保健問題小問題， 其實自己就可以解決!

●上班久坐不動，下半身水腫怎麼辦？ ●懶得運動，可以只節食減肥嗎？ ●三餐怎麼吃才會瘦又不怕餓到？ 纖體享瘦Q&A專家解答，體重管理觀念正確最關鍵 破解坊間五花八門減肥法，營養師專業解答瘦身知識，掌握正確觀念、用對方法健康瘦，瘦得自信又美麗！ 精選55種低卡燃脂好食材，營養師2週特調瘦身餐 吃對食物不卡油，聰明擇食才有效，享瘦變美超簡單，專家設計美味家常菜食譜，控制熱量三餐吃好，越吃越瘦！ 中醫消腫袪脂名方，養瘦體質加倍甩肉 傳統藥膳名方調養體質，中西醫聯手效果加乘，食療瘦身、消脂減重，打造不復胖窈窕身材！ 本書特色 美女營養師好身材私房祕訣大公開！ 5大類55種燃脂好食材‧輕鬆雕塑完美S曲線 減肥‧美容‧排毒‧通便，4大最強功效全到位 健康激瘦料理＋中醫養瘦食療祕方，打造易瘦好體質

聰明的你，一定要選擇的瘦身寶典！ 骨盆歪斜不僅會令人體的健康美受到損害， 同時，歪斜也是導致易胖難瘦體型產生的重要原因之一。 而鬆弛、下垂的臀部，會讓你的魅力減半， 想要自己變得性感、迷人，就快來塑造豐滿、有彈性的肌肉， 重點實施身體後側的保養吧！

美人有機保養師，不老也不胖的私房秘方 從心開始減重，一瘦就是一輩子！ 平常心、吃天然，養出好體質 薰精油、做運動，瘦得更健康！ 從「心」調養，喚醒脈輪，健康塑身！ 善於將天然食材變成養生佳餚的向學文，減重並不計較卡路里，而是回歸三餐起居，從生活中探索。廚房七件事涵蓋著人體所需的全面能量，在親身實踐後，她將告訴你，如何透過最天然的方式，減去身體的重量，也減去心靈的負累。 拋開那些阻礙你成長的想法與價值觀，告別對自我的錯誤認知，從天然食材到精油、心法，讓人怦然心動的瘦身良方，最簡單好做、最有效又心滿意足！減重，從心開始；變美，從生活著手！身心合一，內外和諧，身體自然輕盈美麗！ 柴米油鹽醬醋茶，不只是廚房裡的七件事， 更是減重瘦身的七大神奇良方！ 柴：為生命添上薪柴，亦即為身體加溫，代謝變好，下半身也變得纖瘦。 米：自古有言，大米養氣，尤其是發芽的糙米，更是清腸防便祕的法寶。 油：好油有助減重，若因為怕胖而滴油不沾，反而會影響代謝瘦不下來。 鹽：礦物質是人體不可或缺的微量元素，能養好身體，還能帶來好精神。 醬：香草舒緩情緒，減重過程中所有的焦慮，都能用溫熱的香草茶撫平。 醋：經過發酵的食物，能打造鹼性體質，肌膚緊緻亮白，臉蛋光彩奪目。 茶：水是一切生命的泉源，多多喝水，讓水分滋養細胞，全身充滿能量！ 你知道嗎？活用脈輪能量， 能平衡身心，讓瘦身輕鬆無負擔！ 海底輪　帶來「清晰」，能強化雙腿，告別蘿蔔腿。 臍輪　位於肚腹，幫助確立「自我價值」使小腹平坦無贅肉。 太陽神經叢　位在胃部，活用它的光明能量，輕鬆揮別胃凸。 心輪　帶來「安全感」，讓能量延伸到雙臂，甩開蝴蝶袖。 喉輪　代表「溝通」，發揮喉輪能量，讓頸椎柔軟，擺脫雙下巴。 眉心輪　位於額頭、雙眉之間，能使我們「專注」，打造小V臉。 頂輪　位於頭頂，連結天地使能量平衡，達到全身雕塑美型！

你不可不知的排毒解毒100招 專家教你如何做到簡易的「排毒解毒」？ Œ：要堅持適宜的運動以增強體質，促進血液的循環，提高機體對毒物的抵抗力和加速對毒物的新陳代謝作用。 ：要合理的膳食，均衡營養，時常保持排便通暢，有利於排除腸道內的垃圾和毒物，迅速將之清除，排除毒素，增加免疫力。 Ž：要遠離我們身邊的毒素，戒菸、戒毒、少飲酒，減少毒物進入體內。透過採取有效措施，提高機體對有害物質的抵抗力。 ：可經常選食一些具有抗汙染、清血毒的食物，如豬血、菌類、綠豆、海帶、蔥蒜、鮮果汁等，以保持血液純淨，減少發病。 ：研究證實，透過按摩可排毒，使病變組織被動解離，使壓擠的組織得以鬆解。按摩也可以使混亂的氣血回復到有序的健康。 ‘：洗浴是人類文明的象徵，它不僅是清潔衛生的需要，更是一種行之有效的防病治病、美容護膚、強身健體的重要方法之一。 本書深入淺出分析毒素對身體的影響，以期幫讀者找出排毒的方法，善用100個妙招去排除各種病症，過個優質健康的生活。

你想要擁有完美身材，成為新世代的女神嗎？99％的肥胖都可以通過簡單的方法解決！《瘦身排毒瑜伽美人操》由中國著名瑜伽導師矯林江與丹丹著作，藉由經絡排毒的纖體瑜伽來瘦身，讓妳擁有健康的身心。 這是是一本東方傳統經絡學、按摩醫學和印度瑜伽體位法的完美結合。這項內外兼施的舒緩運動，有效地對身體進行刺激和按摩，改善血液循環，提高身體的新陳代謝，打通全身經絡，調節人體五臟六腑──種種產生的自然療效，最終達到自然變瘦的目的，養成妳不會復胖的纖瘦體質！

跟著毒物專家認清黑心商品 從此免驚假食物、毒商品新聞爆料！ ＊生活周遭藏有多少不能吃、用的祕密？ 【髮膠、指甲油、睫毛膏、香水、運動飲料】都含塑化劑！ 每天敷在臉上的【面膜】，添加了看不見的防腐劑！ 【洗潤髮】產品問題多，其實你洗的是甲醛、香精！ 【烘炒咖啡豆】的香味，小心聞多會致癌！ 吃【甜甜圈、油條、饅頭、海帶、粉絲】，也會吃到鋁！ 【布丁、果凍】葷素有分，你不知道的素食加工陷阱！ 【青江菜、茼蒿、四季豆、小黃瓜、番茄】，農藥殘留高！ 吃【健康食品】順便吃色素、香料、防腐劑等食品添加物！ ＊這樣做，可以吃的健康、用的安全！ 梳子沾【蘆薈汁液】，天然髮膠簡單又好用！ 吃剩的【優格】塗臉上，滋潤保濕、去角質！ 【檸檬汁】加水，讓頭髮滑順的潤絲精！ 【小蘇打粉】刷牙去垢，牙齒美白自己來！ 【香蕉皮】擦拭皮件，去污除塵，保養更勝鞋油！ 【舊衣】變抹布、【破襪】除毛髮、【破雨衣】當圍裙！ 【吃當季盛產蔬果】，勝過千百樣加工素！ 【拒吃好看、好香、久放不壞】的食物！ 【盡量吃完】和【自備餐具】，遠離食器毒害！

本書分為四篇： 第一篇/回生強身內功祕典 第二篇/飲食自療固精祕典 第三篇/精神自療固精祕典 第四篇/藥物自療固精祕典

一個有智慧的人應該明白健康是人生最大的幸運和福份！——醫學之父　希波克拉底 聯合國衛生組織提出「不要讓人們死於無知」，但阻止人們獲得健康的原因卻不單單只是「知識的匱乏」。 想擁抱健康，你必需先做出選擇！ 緊握健康的命脈，創造人生的旋律！ 愛情與麵包、工作與家庭、金錢與健康、忙碌與休閒……我們每天都在矛盾中生活，也在生活中追尋些什麼，而這就是人生。 人生，是人一生的課題，它不是單一面向，而是由多重面向組合而成，就像一首壯麗的交響樂，但如何掌控好每一個環節，讓音樂演奏悅耳動人，就需要一個好的指揮家。而指揮家最重要的不是技巧，也不是能力，而是健康，因為失去健康的指揮，是無法掌控任何事的。因此，在人生與健康之間，我們要明白自己就是身體的指揮，你可以擁有什麼樣的人生或保持健康與否，一切都得看自己如何取捨，用什麼樣的態度去面對每一個環節，以及你自己是否熱愛生命並尊重健康，這一切一切都關乎你的「價值觀」，所以「選擇」就是一種價值觀的結果。 在關鍵時刻做出抉擇，總是說起來容易，做起來困難，在本書中，作者精心挑選了17個真實案例，讓我們透過這些案例的故事，去一窺健康的完整樣貌，讓我們重新認識健康，學會選擇人生中最大的財富。 每個人都有選擇生命的權力，每段生命，都有選擇未來的機會。

點解減極都咁肥？ 不停做運動、節食、吃減肥藥，試了甚麼甚麼減肥法…… 全都無補於事？難道不能拜託肥胖的宿命？ 有了BB橙，就不用擔心了！ 此書介紹的BB橙減肥法， 除了讓你明白這種天然減肥法外， 更讓你明白致肥的原因，先明白、了解，再實踐，事半功倍！ 減肥為女士們的終身事業，坊間有很多減肥偏方，很多都言過其實。肥妹仔在紐西蘭認識了BB橙，透過認識它，成功減肥。而減肥，是從認識致肥原因開始，此書詳細從因到果，指出減肥的成因，及減肥的謬誤。再教大家天然而健康的真正減肥方法。 本書特色 透過繪本故事帶出肥胖成因，拆解減肥謬誤，教大家真正減肥方法 解構天然生物鹼——BB橙生物鹼的秘密 傳授7日BB橙餐單 內容有趣，顯淺易明，輕鬆簡單帶出營養知識

本書把保險創新與解決醫改難題相結合，分析上海市設立健康保險交易所對於全國醫改的突破性意義，並初步提出可行性方案。近年來，醫改已經深入人心，但如何攻堅克難仍是各級政府在著力解決的問題。上海作為中國的金融中心，進行醫改試點更是具有重大的社會意義和實踐意義。本書認為，未來十年乃至三十年，上海基本醫療保險基金面臨較大赤字壓力，設立健康保險交易所，實現基本醫療保險的市場化運營，有助於控制醫藥費用膨脹，緩解財政壓力。

你是不是—— 常常感冒、頭痛、全身不舒服卻查不出原因？ 老是感到疲勞，怎麼睡也睡不飽？ 記憶力嚴重衰退，懷疑得了什麼怪病？ 經常脹氣、便秘、皮膚過敏，還外加全身痠痛？ 如果你的回答有很多的「是」，代表你的健康已經亮起紅燈，你的免疫力可能已經出現問題。 要防止疾病入侵，追求健康生活，最根本的方法便是提高我們自己的免疫力。想要提升免疫力、獲得健康最關鍵的方式，就是排除身體的「毒」、「酸」、「缺」！ 「毒」包含一切有毒的物質、情緒、心靈毒素。而「酸」，則是指酸性體質，東西腐敗就是從變酸開始，變酸若沒有趕緊排除，就可能變成下一步的滋生毒素。身體若變成酸性，就容易滋生腐敗，成為疾病的溫床。酸化的原因包含飲食、糖、肉、熬夜、過度運動、疲勞、壓力等。而「缺」則是指營養以及正向能量的缺乏。