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141.
“骨松君”如何吃:吃出“骨坚强”(電子書)
作者:
范琳燕
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黄宏兴
出版社:
广东科技出版社有限公司
出版日:
2020/12/09
裝訂:
電子書
《“骨松君”如何吃:吃出“骨坚强”/骨质疏松研究丛书》共分为四个章节,主要分别从“骨坚强”需要吃什么、不能吃什么、骨质疏松饮食常识问题及“骨坚强”菜单来介绍如何通过饮食预防骨质疏松。全书图文并茂,对不周年龄段的人群进行饮食指导,并对老百姓熟悉的药膳、药荼、药酒等在骨骼健康中的运用予以指导,让大家在饮食中避免对骨骼健康的伤害,远离“骨松君”。
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142.
骨质疏松知多少:了解“骨松君”(電子書)
作者:
万雷
;
黄宏兴
出版社:
广东科技出版社有限公司
出版日:
2020/12/09
裝訂:
電子書
《骨质疏松知多少:了解“骨松君”/骨质疏松研究丛书》分别用“骨松君”和“骨坚强”代表骨质疏松和骨骼健康两种状态,系统回答了“骨松君”如何发生,有何危害,以何种形式出现,怎样识别和防治等问题。 《骨质疏松知多少:了解“骨松君”/骨质疏松研究丛书》共分六章,首章、第二章、第三章主要介绍了“骨松君”的由来、危害性和表现形式,第四章详细介绍了识别“骨松君”的方法:笫五、笫六章介绍了对付“骨松君”的有效方法和具体措施。 《骨质疏松知多少:了解“骨松君”/骨质疏松研究丛书》内容全面、语言通俗。 《骨质疏松知多少:了解“骨松君”/骨质疏松研究丛书》的出版可望让民众正确认识、了解“骨松君”,重视并积极防治“骨松君”,以达到恢复“骨坚强”的目的,也为我国骨质疏松症的防治工作和健康中国尽绵薄之力。
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143.
改變人生的奇蹟精油教室(電子書)
作者:
小林Kei
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楓書坊文化
出版日:
2020/12/01
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電子書
~從「香氣聯想」開始的7堂精油課~ 從21種植物的形態、顏色、成分,分析香氣釋放的訊息, 以精油作為媒介,釐清內在需求, 日本學員異口同聲:「這是我最想上的精油課!」 【本書特色】 ◎從「香氣聯想」開始的7堂精油課,以植物生長特性為宗,辨明7大萃取部位,21款常用精油植物釋放的訊息。 ◎整合【歷史用法】、【五行】、【脈輪】、【陰陽】,介紹精油針對「身體」、「皮膚」、「心理」的療癒作用,分享常見使用誤區。 ◎借助精油的特性,喚醒被塵封的「個人風格」,藉由了解植物的力量,在生活個層面上提供助力。 【專業好評】 ◎藉由不同植物萃取部位、五行屬性與脈輪對應的身心靈療效解說,鼓勵芳療愛好者透過精油感受能量並與自我身心狀態連結的好書。 ——芳香療法與香藥草生活保健作家/女巫阿娥 ◎植物與人類在樣態上有一種很神奇的相似性,而精油更是呈現出植物不同部位的生命智慧!作者細細闡述二十多種精油,其原植物的生長環境、精油萃取部位的特性等,讓芳療愛好者能以既輕鬆又印象深刻的方式,學習到精油所蘊藏的療癒力量! ——國際英美法芳香療法專業講師、FB粉專「遇見三好事」/李雅琪(Claire) ◎精油也能解讀你的「微表情」。 你相信嗎?芳療師們能從每個人對於植物香氣的獨特喜好,觀察出目前的身心狀態。小林Kei的新書更進一步地剖析不同萃取方式、個性的香氣,陪伴每一位熱愛精油的我們,了解生命的不同階段,勇敢蛻變,活出真實的自己。 ——香對論/用生命找油 ◎植物精油的香氣是一種訊息,如同音樂般帶著各自的頻率精微地震動著。這些訊息頻率透過嗅覺的神經通道、生物轉錄及轉譯與人體的細胞互動,在我們無法用意識與經驗解釋的層面積極地作用,瞬間改變我們的情緒與思考框架 - 所謂「改變人生的奇蹟」時刻正是如此! ——資深國際芳療教育專家/原文嘉 【讀者好評】 ◎上完課後,發現精油不但能為自己代言心情,還有助於調整身心狀態,後來我在提供諮詢時,一定都會使用精油。我覺得生活變得更自在了,現在才開始出現為自己而活的感覺。 ——32歲/護理師 ◎完全顛覆了我之前對於精油的印象。當初在別家精油教室上課時,甚至讓我開始有種排斥精油的感覺,現在回歸初心,又讓我再度愛上精油了。 ——37歲/OL 每一支精油,皆帶有不同的特性及訊息—— .【苦橙葉】鼓勵你「隨順己心」能幫助打開心房坦率表露心情。 .【乳香】神聖的香氣,能
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144.
天然香氛生活全書:手工皂×蠟燭×擴香石×乾燥花×衣物香氛×入浴劑,一次學會46款超實用質感好物,享受自己調製的迷人香氣(電子書)
作者:
李洲濚
出版社:
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出版日:
2020/11/24
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打造質感生活,用自己喜歡的顏色與香氛,做成分天然的香氛好物 一本入門新手也能輕鬆學會的手作學習書 【本書特色】 ◆零基礎也能學會的香氛手作 從製作工具、步驟作法、油品&蠟的種類、精油、用量、溫度皆有圖解詳細說明,跟著書中技巧學習,初學者也能輕鬆學會 ◆46款超實用居家、旅行攜帶生活好物 從手工皂的肌膚呵護,到蠟燭空間薰香、衣物香氛、個性香水、防蚊噴霧、去角質磨砂膏、車用芳香劑等,一次學會46款超實用生活香氛好物 本書帶你從香氛的基礎與應用、天然油品與蠟材挑選製作、色粉選擇添加, step by step圖解學會手工皂、香氛蠟燭、擴香石、乾燥花、空氣清新噴霧、泡澡入浴劑、寵物除臭、車用芳香等多款香氛物品, 不論是春夏控油、秋冬保濕,給肌膚最佳滋潤與呵護的手工皂, 還是帶著淡淡春櫻花香的小茶燭,適合在秋天點燃的蜂蜜與肉桂柱狀蠟燭, 都可以隨心所欲打造出適合肌膚或自己喜歡的香氛物品,帶來好心情之餘也為家人健康把關。
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日本靈氣療法(電子書)
作者:
盧隆婷
出版社:
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出版日:
2020/11/11
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大道至簡・自然唯心──養生、療癒與靈命提升的東洋智慧結晶 ◎日本靈氣之養生:五大面向之養氣・養身・養心法則。 ◎日本靈氣之療癒:自癒與治癒的東洋智慧。 ◎靈氣精神之五戒:就在今日、勿動怒、勿擔憂、心懷感謝、精進課業、待人親切。 傳承自浩瀚日本精神文明 引領通往光明幸福的指南 充滿豐沛的哲學睿智與藝術美感之東洋自然療法, 符合現代生理學、腦科學、心理學、量子學理論, 並引領前往健康‧和平‧幸福‧幸運之光明大道。 萬物的生長、發展、運動、變化及人體身心的生命活動,均是以氣為原動力,此種維持生物生命的氣稱之為靈氣。以「宗派靈氣®」之架構,從精神文明面、療術與學理面、實踐與指引面、養生哲學與法則面切入,介紹保留了日本精神文明至今的「臼井原學會靈氣」之實際內涵,幫助更深入了解日本靈氣系統的真實脈絡與豐富結構。 靈氣因為同時具備「療癒」、「養生」、「替代醫療」的色彩,因此能夠在預防疾病、身心保健、日常照護、輔助醫療、解決人心煩惱、改善負面意識、改善不良情緒等的身心層面問題上,可以長期地使用,而且當靈氣貫穿身心全體,達到合一狀態而獲得「安心立命」的感受時,同時也會促進「恢復身心健全」與「內在潛能覺醒」。 由於靈氣完全無副作用、無侵入性、無致死量之自然特性,每個人只要經過正確的學習、獲得正確的觀念與操作手法,不論男女老幼都能夠在學習後,就能將靈氣使用在人生中的任何時期(懷孕、成長、生病、調養、年老等),即使在接受其他療法時(西洋醫學、東洋醫學、民間各式醫療或療法),亦可以長期且安全地使用。 本書內容條理分明、敘述簡潔並著重實用性,從身心合一的實修與鍛鍊,到靈氣療法的實踐與效率提升,讓人的身、心、靈都能夠獲得全面性的淨化與昇華,並且歸納出現代社會最適用的「活用指南」,提供最易理解與高效率的指引,希望靈氣實踐者、有志養生者、相關療法研究者或一般讀者朋友們,能夠掌握與理解更多元性、更親近生命的靈氣療癒。
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~50種基本水晶+75種能量處方~ ★長年高居美國亞馬遜Energy Healing、Divination with Crystals NO.1! ★2600多位讀者五星至高好評推薦! ★全方位的水晶使用手冊,能量療癒必備之書! ★黃裳元吉療癒文化創辦人.黃裳審定 【本書特色】 ◎10款人人必備水晶+40水晶常見水晶:晶體結構x對應脈輪x使用訣竅。 ◎75種水晶能量處方:對治成癮、怒氣、焦慮、平衡、界限、同情等問題。 ◎初學者必備的水晶知識:水晶別名辨識、選購水晶的祕訣、水晶組合、淨化、存放。 ◎附錄以顏色分類的「水晶鑑識指南」。 【專業推薦】 從事身心靈工作多年,早已將水晶拿來淨化與調頻成為日常,靜心閱讀每個水晶所傳遞的深層訊息,就會發現很多人對於水晶的種種傳說及商業的杜撰,產生了許多不必要的迷思與錯誤的觀念,這本書將可引導水晶入門者擁有正確認知,亦或是成為水晶收藏者的採購祕笈,更可以讓水晶狂熱者取得75種能量處方箋,感謝大地之母給予人類這樣奧妙的高頻能量, 藉由本書的專業分析引導,將水晶的美好傳遞到世界每個角落,療癒每個人的身心靈。 ——塔羅公癒心創空間&晶探号Jing Tan Hao創辦人/Ricky Otis ◎清晰易懂、深入淺出,《水晶能量療癒指南》是非常適合初學者建立水晶知識的作品,進階者同樣能在其中獲得啟發,推薦給想完整認識水晶的朋友。 ——晶荷花精創辦人/Sunny(蔡桑妮) ◎水晶礦石王國中美麗繽紛的存在們所擁有的強大力量一直都是能量療癒的好幫手,他們穩定而且沈靜地散發出自己的光芒與力量,令所有接觸的人們獲得身心上的療癒。在本書中最特別的是提到各種不同情緒狀態所需要的水晶療癒處方,讓讀者可以依照自己希望達到的情緒狀態來選擇水晶,這真是非常便利。不管是希望達到的情緒境界或者是需要面對的負面情緒,書中都有簡潔而且有效的水晶配方以及其正向肯定語,適合做為居家情緒調整的建議。 ——荒人巫思手抄格主/思逸Seer ◎一直以來,水晶是我們在地球上的好夥伴、盟友,與我們一起共同合作,帶給我們療癒,給我們美麗的生命體驗,甚至給我們指引。特別喜歡書中介紹「75種水晶能量處方」,能對治成癮、怒氣、焦慮、平衡、界限、同情等問題。實用性高的一本書,推薦給大家。 ——左西人文空間創辦人、國家諮商心理師、身心靈分享者/陳盈君 如果你未曾體驗過水晶奇蹟般地轉化力
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147.
頌缽療癒入門(電子書)
作者:
蘇仁.什睿撒
出版社:
楓樹林
出版日:
2020/10/01
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~源自尼泊爾的古老療癒藝術~ 萬物皆能量,所有能量都會發出振動, 聲音就是振動,而西藏頌缽是當中最強大的類型。 【本書特色】 ◎以詳盡的步驟解和照片,教導讀者購買、擺放、敲擊頌缽的正確方式。 ◎羅列「吠陀、西藏的脈輪系統」、「五度音的法則」,以達治療、放鬆與冥想的目的。 ◎提供「營造治療環境」、「治療自己和客戶」、「配合水晶療癒」的實務操作技巧。 【專業推薦】 ◎表象看似堅實的萬物,全都由「弦」的振動形成的原子所建構的,「意識心念」能產生振動,以頻率的方式展現外,也能夠影響原子的振動頻率,這已經由量子力學證實了。作者特別強調「善念是頌缽療法的核心,意圖、 想法和信念是最重要的。」這本書能夠啟發人們對於輔助意識轉念的頌缽療法,超越止步於神祕層次的著眼,能有更正確的認識頌缽療法。——《量子轉念引導技術系列課程》創始人、《量子轉念的效應》作者/陳嘉堡 ◎頌缽是流傳在喜馬拉雅山區一代的古老聲音療癒技術,相較自己於多年前學習頌缽時,相關資訊的難以取得,現在的讀者十分幸福。本書從頌缽的起源、材質、挑選、基本使用方式等都做了全面性介紹,十分推薦給想了解頌缽的朋友。——曦和沐音身心靈療癒工作室 導師/朝朝 ◎身體有72000條經脈,如同琴弦,有其和諧的振動。而生命的衝擊、身體的損耗,會讓琴弦走音。頌缽,是最好的調音器,讓身心回歸寧靜,釋放緊繃糾結。願此書的出版,讓更多人認識頌缽音療。——光音仙境頌缽音療創辦人/楊寧芙 ◎光與聲波是宇宙間最俱足豐盛的能量,更是給予天地萬物無私的愛,舉凡太陽系行星們運轉時的頻率也是影響人體的能量,頌缽所發出的聲波頻率有很多都是符合科學計算下的數值,也就是說,我們手邊極可能就有木星或其他行星的陪伴。很諷刺的是,科技愈進步,生病的人跟吃的藥反而愈來愈多,這到底是怎麼回事? 不外乎就是我們身體的能量系統失衡了,透過宇宙送給人類最有效卻無害的藥——聲波能量,協助身體平衡校正失衡的能量系統並維持自我療癒機制。請相信,身體有我們大腦無法想像理解的大智慧。 蘇仁老師特別強調了「善念是頌缽療法的核心,意圖、想法和信念是最重要的⋯⋯相信你的直覺」,深得我心,更是自己在行缽時戒慎謹記在心的提醒,而字裡行間也讓人感受到他的寬廣胸襟與對眾生的慈悲心。——缽樂多聲波能量療癒工作室/劉昱承(Kevin) 老師 【好評讚譽】 ◎我使用西藏頌缽治療病患,發現它們的
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148.
精油翻譯師(電子書)
作者:
藤原綾子
出版社:
楓書坊文化
出版日:
2020/08/01
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~令3000人感動落淚的「香氣+心理學」療程~ 藉由香氣的包容力,重拾相信未來的希望 【本書特色】 ◎精油+認知心理學:不從過去探討原因,而是改變現在的行動,透過精油的提醒找回自己。 ◎說明整合從各處學到的精油知識,製作專屬「精油檔案」,摸索精油「關鍵訊息」。 ◎提供鎖定目標課程,經營芳療工作室的具體方法,給與芳療工作者明確指引。 【專業推薦】 ◎香氣與心理間幽微牽繫的共時性,一直為芳香療法中令人著迷的部分。書中,作者藉對話、聯想、正向導引等認知行為的操作,與對精油深刻的認識,指出一條在精油香氣中回歸自我、自癒療人的香徑。」 ——Dennie 芳療X醫師、FB粉專「Dennie的芳香&植物療法小記事」 ◎我常給芳療初學者的建議,是慎重的挑選一本筆記本,記錄配方、心得與一路的成長。《精油翻譯師》建議的,就是逐漸累積自己的香氣檔案,無需追求黃金比例,終能自信調油。療癒的祕笈,其實一直都在個案與芳療師的身體裡。 ——芳香療法與香藥草生活保健作家/女巫阿娥 ◎這是一本指引讀者如何學習以香氣進行心理分析的方法書!作者將自身多年的實務經驗,細細地分享如何為自己或他人進行「香氣心理分析」。從知識建構的方式,到如何提問、如何從回答進行分析,以及在具體實踐中可能遇到的問題該如何解決,書中都有詳盡的敘述。很適合對精油氣味與心理分析兩者連結有興趣自學的朋友們參考! ——芳療講師、英國IFA專業精油治療師、美國NAHA臨床芳療師/李雅琪(Claire) ◎這本書讓我想起當年對芳療還懵懵懂懂時朋友對我說:選精油先選擇當下聞起來讓你心情最好的,這樣它就適合當下的你。 當年我不懂朋友要表達的意思,在這芳療大海中慢慢學習與建立對精油們的熟悉感,才明白當年朋友要說的——你自身的能量會與精油相互呼應,產生共感身心牽繫,來調整身體的節奏與腳步,讓人從當下的困境跳脫出來,我花了很多時間才建立起讀懂精油想對我說的,而現下已經有這樣一本教人怎麼讀懂精油要跟你說的話,真是天賜的捷徑。 ——夏綠蒂芳療/阿夏 【讀者好評】 ◎透過「香氣的心理分析」,我終於明白自己想實現的夢想,以及人生的目的。我的世界完全改變了!——主婦 A.H ◎芳療令許多人覺悟到,自己過去一直在掩飾自我,扮演著另一個角色。精油芳香的效用真厲害。——芳療師 K.H ◎這種療法讓我對芳療變得更有自信!再訪的客人也越來越多。——芳療師 M
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149.
广东省医疗机构制剂规范(第六册)(電子書)
作者:
广东省药品监督管理局
出版社:
广东科技出版社有限公司
出版日:
2020/07/31
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本书收载的品种均按照中国药典2015年版编写的要求,对格式和用语进行规范撰写,收载的质量标准均经广东省或广东省内各市食品药品检验所进行技术复核,广东省局审评认证中心审评,并经广东省药品监督管理局批准。本《制剂规范》共收录212个品种,其中中药制剂194个,化学药制剂18个。质量标准的制订充分应用中国药典的先进研究思路和检测技术,适当兼顾当前我省医疗机构制剂标准质量控制水平,增加了经济、实用的检测方法,保障了医疗机构制剂的安全、有效和质量可控。
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150.
全方位對症養生蔬果汁(電子書)
出版社:
楓書坊文化
出版日:
2020/07/10
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電子書
拯救現代人的營養荒! 結合中西醫食療&營養學觀點, 220種全方位蔬果汁食譜, 一杯蔬果汁,補足一天所需營養。 現代人普遍缺乏的13種維生素和6大礦物質, 一杯讓你補好補滿! 【本書特色】 ◎220種對症蔬果汁配方,增加抵抗力及提升自體免疫力。 ◎講解蔬果的營養成分及對人體的影響,喝蔬果汁前建立正確的營養觀念。 ◎54種蔬果食療特性及功效,可依自身需求,自行搭配蔬果調配自己的食譜。 一天蔬菜攝取量你補足3份了嗎? 大部分現代人每天蔬果攝取量不足, 又沒有時間準備, 吃了一大堆營養補給品, 高花費,成效卻看不見摸不著, 還丟失了膳食纖維。 其實一杯蔬果汁,就能補足你一天所需營養, 只要不濾渣,水溶性和非水溶性的纖維都補充得到, 少加冰塊,就不會影響代謝吸收, 還能對症下藥,解救長期困擾你的「文明病」。 《全方位對症養生蔬果汁》結合中醫食療和西方營養學觀點, 講解水果中的「四性五味」及「五色」蔬果, 如何搭配自身「寒、熱、虛、實」體質達到養生效果。 另一方面,人體所需的營養素: 維生素A、B群、C、D、K、E及「大量必須礦物質」鉀、鈉、鈣、鐵、磷、鎂、鋅等, 在缺乏時會引起的各種症狀,也能透過蔬果汁緩解。 【生活習慣對症】 ◆經常熬夜、作息不正常的人→→番茄牛奶飲 注意肝保健,番茄中的鎂能紓解壓力,牛奶中的鈣能緩和情緒。 ◆常需交際應酬喝酒的人→→蘋果芹菜飲 注意心血管疏通,芹菜中的鉀能預防高血壓,膳食纖維能除油膩。 ◆長時間使用電腦的人→→胡蘿蔔橘子汁 柑橘類的維生素B1能消除疲勞、C能預防水晶體老化,胡蘿蔔的維生素A是眼睛的守護神。 ◆不喜歡吃蔬菜的小孩→→哈密瓜菠菜汁 菠菜中的葉酸是腦部發育的關鍵營養素,甜甜的哈密瓜能引誘孩子,又能幫助腸胃吸收。 除此之外【護膚美容】【便祕】【抗老化】【塑身減肥】 【懷孕‧產後】【兒童發育】【生理期】【感冒】【失眠】【貧血】等 20種現代人常見症狀和最關心的主題,都有蔬果對症解方。 每道食譜除了做法與材料, 還詳細說明如抗氧化、補血益氣、排毒等功效, 以及補充了哪些營養素。 可完全比照食譜,也能依自身缺乏的營養素自由搭配,調出喜歡的口味。 每天一杯長期飲用, 不僅抗老防衰,氣色和皮膚變亮, 也能幫助腸胃蠕動,解決便祕、提高代謝, 養出健康、易瘦的好體質!
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151.
药师说药:儿童应该这样用药(電子書)
作者:
李天晓
;
佘友俊
出版社:
广东科技出版社有限公司
出版日:
2020/06/16
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電子書
在这本书中,我们力求通过通俗易懂的语言和形象的漫画来传播科学的用药知识,结合生活中常见的儿童用药场景,希望能够解答家长在儿童用药中遇到的困惑。
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152.
药师说药:婴幼儿应该这样用药(電子書)
作者:
林传钟
出版社:
广东科技出版社有限公司
出版日:
2020/06/16
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本书主要从临床药理的角度介绍了婴幼儿应该如何合理用药.内容包括:婴幼儿不是小"大人",区别用药很重要;婴幼儿高烧莫惊慌,合理退烧是关键;流感,水痘,亲吻病,病毒感染防治早知道等.
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153.
药师说药 孕产妇应该这样用药(電子書)
作者:
王心怡
;
向媛媛
;
肖笛
;
薛莹
;
覃梦瑶
出版社:
广东科技出版社有限公司
出版日:
2020/06/16
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電子書
本书以普及安全用药为原则,从孕期的生理特点,药物动力学特点,孕期常见疾病及常用药,孕期及哺乳期常见的用药问题出发,以让普通群众了解这一特殊时期如何安全用药为目的,致力于帮助正处于这个时期的你解疑答惑。全书从临床药师的专业角度解答了目前孕产妇怀孕过程中常见的用药问题,充分解除了孕产妇心中常见疾病用药中的难点以及“是什么、为什么、怎么做”的疑惑,同时用平易近人的语言和语气,用大量生动的故事简洁明了地表达了作者的意图,有着比较强的可读性,具有比较高的出版价值。
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154.
能量七密碼:療癒身心靈,喚醒你本有的創造力、直覺和內在力量(電子書)
作者:
蘇.莫特醫師
出版社:
方智
出版日:
2020/06/01
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能量醫學名家獨創療法,首度出書傳授!開通七道能量七密碼,清除能量包袱,讓潛意識乖乖實現夢想、身體恢復自癒力,與最好的自己重新連線,直通心想事成之門。只要幾分鐘的練習,就能翻轉人生! 18年前,作者在靜心時,進入了超越她想像的能量場。這個戲劇化的經驗改變了她的生命,讓她從多年的掙扎與痛苦中解脫,她也因此下定決心要找出為自己的患者創造這種根本轉化的方法。 透過30多年來在能量療癒與醫學領域的研究,她發展出「能量七密碼」。這套改變生命的療法至今已讓全世界成千上萬的人克服痛苦、疾病、疲勞、焦慮和憂鬱,喚醒自己本有的創造力、直覺和內在力量。 本書結合古老療法與尖端科學,提供了詳細指南,幫助你體驗深層療癒。書中有實用易學的練習,包括瑜伽、呼吸法、靜心,以及作者獨創的「B.E.S.T. Release」療法,幫助你啟動體內尚未被開發利用的能量與神經迴路,重新設定你的能量場,開啟潛藏的能力,與真正的自己合一,啟動量子翻轉、心想事成的生命質變。
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155.
當真:立維自律養生筆記輯(電子書)
作者:
陳立維
出版社:
原水
出版日:
2020/05/21
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身體60兆細胞內建生理時鐘是真理, 精緻食物高頻率攝取打擾身體是真相, 我們不能繼續被時間和食物綁架是真心話。 生病和身體沒得休息有關,這話請當真。 ***** 憂鬱症、癌症、失智症、糖尿病和心肌梗塞, 請選出你自己未來最有可能罹患的病症。 你選好了嗎? 其實,你有另一個選項:以上皆非。 如果你想要這個選項,「改變」是唯一的課題。 對自己的身體認錯吧!承認我們最大的錯是時間到了就該吃的習慣, 牽連到脂肪的大量儲存,牽連到胰臟的重度負荷,牽連到腫瘤的無端生成。 務本之道在穩定胰島素,不是降低血糖, 是減少打擾身體的次數,不是隔離特定食物, 是減餐數,不是減糖, 尊重身體的生理時鐘,回歸造物的生物設定。 每天空下一段時間不吃,每週撥出一段時間讓腸胃休息, 不吃的時間線,將成為身體美麗的雕塑。
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156.
超食用!抗病免疫力救命帖(電子書)
作者:
賴鎮源
出版社:
活泉書坊有限公司
出版日:
2020/04/01
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\最強蔬果根莖葉求生飲食/抗流感、祛病毒、增強抵抗力! ☉2002年SARS、2009年新型流感H1N1、2012年MERS、2019新型冠狀病毒Covid─19(武漢肺炎)。最近幾年,越來越多隻疾病黑天鵝迎面而來,還有頻繁而至的禽流感、腸病毒、各種流感,你招架得住嗎? ☉面對這些醫院沒有疫苗、人體沒有抗體、醫生束手無策的疾病,我們無法倚靠外界,只能向內尋求自體免疫力! 78種精緻蔬果圖解x375個對症食療處方 營養保健室x蔬果Fight抗病療效 吃出免疫抗病力,戰勝2019新型冠狀病毒! |全彩雙面拉頁| 3種冠狀病毒x 2種流感病毒,流行疾病大解密 本書特色 ☉首創「分解蔬果根莖葉」,教你輕鬆防癌抗老降三高! 本書首創「分解蔬果根莖葉」,清楚劃分食用藥用部分,讀者將會發現蔬果的種子、樹皮、根莖葉等部分都有其用處,教你巧用蔬果治百病。 ☉78種救命蔬果×375個對症食療處方×抗病功效×營養保健室 嚴選78種救命蔬果,教讀者認識舌尖上的良藥,並且設計營養保健室,提供讀者蔬果的飲食宜忌、營養保健效用;再利用圖示呈現蔬果的抗病功效,加深讀者的印象;最後再搭配375個對症食療處方,四管齊下,讓讀者健康營養滿分! ☉全彩雙面拉頁:3種冠狀病毒x 2種流感病毒,流行疾病大解密 3種冠狀病毒→2019新型冠狀病毒、MERS、SARS+2種流感病毒→A型流感、B型流感,一張圖表帶你了解各式各樣的流行疾病,從致病原到潛伏期,從預防方法到高危險族群。知己知彼,才能百戰百勝! ☉一定要知道的Q&A,關於病毒和免疫力的33個大哉問 你知道免疫力和抵抗力的差別嗎?你知道免疫力低弱的原因來自於吃進去的食物嗎?你知道口罩何時需要更換嗎?你知道防疫期間為什麼要勤洗手嗎?所以關於病毒和免疫力的33個問題,了解之後更能冷靜面對疫情來臨! ☉免疫力測測看 (完全或大部分符合為0 分,有時候符合得1 分,幾乎或完全不符合得2 分。) 1. 容易感到疲倦 2. 怎麼休息都覺得不夠 3. 常常頭暈或偏頭痛 4. 喉嚨常有痰 5. 有口 6. 時常感到胸悶,呼吸困難 7. 盡力吐氣,吐氣時間明顯短促 8. 常感腹脹不舒服 9. 皮膚粗糙 10. 已經脫離青春期了,痘痘還冒個不停 8-10分 恭喜你擁有平衡的免疫系統,可以充分發揮身體防護罩的功能,幫你抵擋疾病,保有健康。但要注意,
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157.
寬鬆生酮減醣‧抗癌蔬菜湯(電子書)
出版社:
和平國際
出版日:
2020/04/01
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★日本防癌研究權威‧福田醫師的最強蔬菜湯★ 人人都可輕鬆實踐,簡單喝出抗癌力! 「寬鬆減醣」+「生酮湯品」 將每天醣質攝取量限制在80g,就能預防及不復發癌症! ✓無壓力瘦身✓抗老化✓增強免疫力✓預防生活習慣病 身處在高罹癌率時代的我們,不得不開始重視有效防癌的方式, 除了改善不良的生活習慣,選擇適當的飲食習慣, 也能幫助預防癌細胞的滋長。 本書作者福田一典曾在美國佛蒙特大學醫學部,進行癌症分子生物學的研究, 多年來致力於癌症治療的研究,證實蔬菜湯能有效預防癌症發生。 福田醫師發現減少攝取會導致癌細胞滋生的醣質,大量攝入優質脂肪, 有助於抑制癌細胞滋生和增長。 優質蔬菜湯還能幫助身體抗發炎、活化身體機能、改善預防動脈硬化、 照護腎臟、預防失智症、降低罹患糖尿病的機率。 福田醫師現位於東京銀座開創一家專門研究癌症治療方式的診所, 針對癌友們的詢問,謹慎提供有效的抗癌建議, 更有癌友利用減醣飲食和蔬菜湯飲食,順利使癌細胞變小的案例。 ◆ 最新抗癌法則:「寬鬆生酮」+「寬鬆減醣」 嚴格的限醣飲食:醣質攝取量為1天10~20g; 寬鬆生酮減醣的飲食法:醣質的攝取量最多能提高到1天80g。 所謂的「寬鬆」飲食,讓控醣不再是痛苦的多重限制, 經過研究證實,1日醣質攝取到80g,也能預防癌細胞滋長或阻止癌症復發, 更能減輕心理壓力,無負擔抗癌, 利用控制癌細胞生成的「醣質」與產生酮體的方式, 在減醣、減鹽的情況下,還能一次攝取多種營養。 ◆ 蔬菜湯的抗癌關鍵:大量含有抗癌力成分的寶庫 擔心只喝蔬菜湯沒有飽足感又不好吃?當然不會! 福田醫師設計出富含蛋白質和優質脂肪的最強抗癌蔬菜湯, 顛覆蔬菜湯吃不飽、沒味道、吃完體力不足的觀念, 能安心吃得健康、滿足口腹之欲、還能消解醣類依存症, 養成燃燒脂肪的習慣以產生酮體,提高運動的持久力! 蔬菜湯利用清蒸、汆燙的方式烹調,避免炸、烤的方式增加致癌物, 「十字花科蔬菜」富含植化素、含醣量低, 「青花菜、高麗菜」等抗氧化效果最佳, 「海藻及菇類」是維生素和礦物質的寶庫, 「舞菇、水雲、巴西蘑菇」等可活化免疫系統, 「優質蛋白質」如:雞肉、魚肉是製造肌膚、肌肉及細胞的重要營養素。 名人推薦 王明勇/食療養生專家 星希亞/知名抗癌部落
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158.
香港西藥業史(電子書)
作者:
趙粵
出版社:
香港三聯書店
出版日:
2020/04/01
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本書分為兩大部分。第一部分以生草藥到標靶藥的歷程為脈絡,介紹了重要藥物的發明和引入,西藥零售、物流和製造的概況,以及政府醫療政策的演變等,內容包羅甚廣,按時序編排,使讀者對西藥業史的發展一目瞭然。第二部分介紹六位業界的翹楚,包括亨利.堪富利士、劉仲麟、雷耀光、韋以安,以及吳耀章、吳永輝父子,為一部西藥業史在歷史書寫的骨架以外,更添血肉神采。作者趙粵是香港藥史學會創辦人兼會長,親身走訪各藥劑業前輩,以多年時間撰成本書,資料翔實,是認識相關專題的理想讀本。
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159.
愛上精油保養‧150種頂級配方(電子書)
作者:
安妮‧肯尼迪(Anne Kennedy)
出版社:
和平國際
出版日:
2020/03/01
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草藥精油研究專家精選配方,初嘗芳療不再手足無措! 扮演小丑討生活,用廣藿香精油趕走負能量 每晚輾轉難眠,用羅馬洋甘菊精油讓你夜夜好眠 女人經期不適,用快樂鼠尾草精油一掃憂鬱 現在開始,愛上精油保養 善用「精油療癒力」讓生活煥然一新! 給身心最值得的溫柔呵護 精油是流傳千年的保養聖品,科學研究證實精油富含許多珍貴的護膚成分,能發揮卓越的美容作用,同時具有抗菌能力,蘊含強大的修復力量,能幫助加強身體的免疫系統,只需幾滴,就能感受到前所未有的療癒感受,調整身心的失衡狀態。例如:歐薄荷精油能舒緩消化不良、感冒和頭痛;想要迅速補充體力,可以在入浴時滴幾滴迷迭香精油提振精神。 如果你剛接觸精油,只需備妥幾瓶多用途的精油,日常生活遇到的疑難雜症都可以迎刃而解。不論你已經購買初學者精油套組,或是還沒有拿定主意,本書都會幫助你善用人生第一批精油,絕對會愛上精油保養的六大理由: ✓季節性嚴重鼻過敏、打噴嚏鼻塞,精油能幫助呼吸道暢通。 ✓孩子不小心碰撞瘀青或輕傷,精油的溫和力量能幫助傷口修復。 ✓增強身體抵抗力,預防病毒侵入,不讓小病變大病。 ✓環境維護,只需幾滴就能使居家潔淨清爽。 ✓工作壓力大,常常失眠或暴躁,精油能讓心情鎮定平靜。 ✓PM2.5造成過敏情況越來越嚴重,精油能幫助清淨空氣,遠離空汙。 喚醒人體自癒力,打造全家人的健康生活 本書作者因為一次重大的人生巨變,曾長時期處於憂慮的高壓狀態,在友人介紹下遇到了人生第一瓶的純正薰衣草精油,從此夜夜好眠,神奇的紓壓效果讓作者愛上精油保養。後來因為罹患嚴重的腸胃炎,將歐薄荷精油滴在腳掌上,嘔吐噁心的感覺立刻緩解,也因此對芳療產生極大興趣,便開始了她的天然精油生活。 本書所收錄的頂級精油配方,皆是由作者親身試驗調配,而且進入芳療的世界一點都不需要花大錢,不用一開始就收藏各種精油,只要準備幾瓶多用途精油,就能滿足日常所需,本書帶你從認識需求、安全使用、選購、準備、保存等,皆列出正確詳盡的知識基礎,讓你能安心探索精油的世界。 用精油滋養身心,取代化學產出的日用品 本書提供15種基本款精油,從五大步驟循序漸進、全方位探索芳療世界,除了常見的精油配方:滾珠瓶、噴霧、清潔劑等,也能嘗試手作安全又省錢的健康配方,例如:呼吸舒緩膏、爽足粉、乳霜、耳膏、痔瘡藥用濕巾、潤膚液、保溼潔顏油、體香劑、護髮素、沐浴鹽、防蟻膏、滅蚤狗項
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有機不老:優雅、無病、享天年的天然保養妙方(電子書)
作者:
向學文
出版社:
時報文化
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2020/02/26
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42個無齡保養提案,用天然食材開啟人生下半場 與歲月和平共處,和身心靈深層對話, 有機美人用自然食材,吃喝塗抹愛自己。 無論幾歲都要美麗、天然、環保。 走入廚房,從日常食材尋找保養妙方, 透過最天然的方式,減去年齡負擔! 外敷──美顏萌髮好自然 清晨以蜂蜜潔顏、蘿勒與丁香做牙膏,夜晚用馬尾草洗髮、植物油卸妝。山藥面膜改善皮膚暗沉、葛粉體香膏消除異味。照顧身心與地球,就從遠離化學毒素、親手製作天然保養品開始! 內服──顧氣養生真簡單 紫蘇泡茶改善失眠,骨頭湯顧牙齒,栗子煮飯、核桃熬粥助腰腿長力氣。活用天然食材能量,對應各種身心狀況,烹煮各式好吃又健康的保養品。配方簡單,廚房生手也能變大廚! 調理──身心靈全面提升 融合中醫與自然醫學,分享各種照顧身心的經絡按摩與生活起居建議。多晒太陽補腎氣,吃飯、飲水都符合自然節氣。在天地中,不忘初衷的與自己重修舊好,讓身心靈隨著歲月全面提升。 │關於本書│ 有機不老,是有機美人生活家──向學文老師與母親的美好約定。 旅美20年後返臺,陪伴母親77~87歲這10年,學文老師與母親一同實踐了各種養生與心身調理方法。本書記錄了她們所體驗最有效、簡單的天然保養術。學文老師認為,年歲的增長與死亡都是人生的必然,但透過好好照顧自己,讓身心維持在健康無病的狀態,絕對是力所能及且操之在己的事。她以本書邀請大家,一起走入廚房,發掘食材的神奇效用,外敷與內服兼用,為自己與所愛之人,打造充滿朝氣活力的第二人生。
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