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鍛鍊「感謝」，使之成為日常生活的態度與習慣。 道出「感謝」，從自我肯定到擁有良好的關係，將有意想不到的效果！ 當有人表達出謝意時，是否覺得整個空氣都變了？周遭散發著一股正向的氛圍。 感謝，具有漣漪效應。當人們收到了「感謝」，他們不自覺也想回報自己的感謝。 對自己、他人，甚至各種事、物表達出自己的感謝，將會啟動良善的循環，你會發現好事開始一件接一件地出現，幸福感與日俱增。 書法名師武田雙雲曾經歷病痛、遭受社會責難批評等讓他覺得無比辛苦的事，一直在尋找讓自己與社會愉快相處的方法。最終他發現，幸福的訣竅，不是成功，也不是有錢，而是感謝眼前的一切。 「我知道感恩很重要，但又沒有什麼好事發生，沒有值得感謝的事啊。」 假如你這樣想，這本書正是你需要的。 感謝是一門技術，感恩的生活態度是可以練出來的。藉著書中30個簡單且馬上可施行、馬上見效的「感謝思維」，你的人生將會有重大改變。 在習得感謝的技術後，更要由衷地對著變得更好的自己，表達出最誠心的感謝。 你是這個世界獨一無二的作品。 想使用什麼樣的材料、寫什麼，任由你決定。 但只要那上頭寫的是「感謝」兩字， 一定會是美麗的佳作。 【讓奇蹟發生的感謝技術】 ‧把自己想成神社來感謝，無論發生什麼事，都能克服並守護著自己。 ‧感謝不是「給予」，而是「察覺」，在眼前的人事物中，尋找出感謝之情。 ‧將讓你感到困擾的人事物，加上「神聖的○○」，焦躁會消失，感動與感謝油然而生。 ‧率先表達感謝。在感動的當下，馬上就要表達感謝。 ‧找到隱藏在生活當中的寶藏，那天就能以積極正面的心情畫上句點。 ‧將感謝化為文字，在社群媒體發布感謝訊息，每天書寫感謝日記。 ‧跟別人比較，感謝自己和他人間的差異，你的思維廣度將有所不同。 ‧就算最初的感謝是虛假的，只要持續不斷，最後就會變成真的。 ‧責備自己的人，是無法感謝他人的，請跟自己說「都是多虧了你」。 ‧感謝往往會從不同的地方，或是隔了一段時間，回到你身上。 【感動推薦】 艾　波│作家、身心靈YouTuber 洪仲清│臨床心理師 周志建│山隱中的療癒師、故事療癒作家 陳子楹│閱讀書帳．愛書人 鄭如惠｜《Apple's愛閱札記》臉書粉專經營者 鄭俊德│閱讀人社群主編 蘇益賢│臨床心理師 ‧當你真心感謝時，頻率就會提升！而頻率就像是怪手，會催化出人們渴望的一切。本書推薦的方法，值得你一一玩味及交叉使用

在這個歌頌賽馬競逐的世界，看到別人光鮮亮麗的成功故事，有時會讓人質疑自己的價值和能力，感覺就像一頭毛茸茸的驢子，誤入了耀眼的純種馬群。但人生並不是一座賽馬場，只為最快、最閃亮的純種馬爭奪金牌而打造。 ◤「驢子法則」就是： 當你擁抱內心的驢子時，會發現自己生來要做的有意義工作，並在當中茁壯成長。◢ 作者瑞秋是美國德州的作家、插畫家、演說家和創意教練，她在35歲才拿起畫筆，成為職業藝術家；50歲出版的成名作《Flash》，講述她救援的流浪驢子「閃電」幫她從經濟困境中找到活下去的力量，鼓舞了許多讀者，售出電影版權，也讓她成了激勵別人的教練。這個獨特經歷讓她從驢子身上學到受用無窮的智慧，並寫進《驢子法則》這本勵志新作中。 瑞秋以原創插圖巧妙結合與驢子有關的故事，讓人忍不住嘴角上揚，而書中4個主軸的第一個字組起來就是：GOLD（黃金）── 1. 允許自己（Give Yourself Permission） 2. 擁有你的故事（Own Your Story） 3. 發揮你的獨特優勢（Lean In to Your Unique Strengths） 4. 達成任務（Deliver Your Work） 向驢子學習幸福之道，了解自己獨特的優勢，挖掘內在的黃金寶藏！ ※專文推薦 瑪那熊 ▎諮商心理師、溝通表達講師 鄭匡寓 ▎「前往下一頁的反圖書館」粉專、博威運動科技總編 ※好評推薦 洪仲清 ▎臨床心理師 洪培芸 ▎臨床心理師、作家 周志建 ▎山隱中的療癒師、故事療癒作家 陳志恆 ▎諮商心理師、暢銷作家 劉仲彬 ▎善言心理治療所所長、臨床心理師 盧美妏 ▎人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師 Vito大叔 ▎圖文作家、Podcast主持人、設計人生教練 愛瑞克 ▎《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人 整理鍊金術師小印 ▎《財富自由的整理鍊金術》作者 【各界好評推薦】 成為真實的模樣，更有機會讓自己閃閃發亮。感謝驢子所帶來的智慧，與作者深刻的詮釋，讓我們能擁有自己的故事！ ──洪仲清，臨床心理師 快速瀏覽後發現，我就是一隻（可愛的）驢子啊！GOLD法則也是我一路走來的體會，對於生命的理解。三十四歲透過書寫抒發婚變的痛楚、生命的感悟，接著就意外被出版社看見，三十六歲出書至今，很多人對我的印象都是作家。還因為作家角色太鮮明，後來經常受邀上電視、廣播、PODCA

想讓未來站在自己這邊，就得先站在未來那邊！ 人很難總是深謀遠慮，只做從長遠來看有利的事， 但如果能把未來當成人生的指南針， 現在所做的事，就能成為拯救未來的契機； 未來的自己，也能成為推動現在的力量！ ◆為什麼越努力做出好決定，越容易感到後悔？ ◆為什麼新年新希望往往只有三分鐘熱度？ ◆明知道拖延沒好處，為什麼還是等到最後一分鐘才做？ ◆很想養成好習慣，卻老是半途而廢，難道不是意志力太薄弱了，而是設計不良？ ◆大家都說要替未來打算，但以後的事誰知道，太早準備不是很虧嗎？ 許多人儘管努力地面對每一天，卻也不斷活在後悔中。該怎麼改善這種情況？有沒有什麼方法能更準確地預測未來，做出更好的決策？ 本書以心理學與神經科學的研究為基礎，提出8項實用的心理工具，幫助我們學習更具體的自我調節技巧，好與「未來的自己」更親密。不論是背負著沉重過去，或是覺得未來一片模糊的人，都能藉此減少後悔、提升行動力；不但能拯救未來的自己，還能讓現在的你活得更自由。 如果你努力生活卻遺憾滿滿、有很多想法卻無法實踐，這本書能釋放現在的你，拯救未來的自己！ ◆ 8項心理工具，讓你成為自己的神隊友！ 未來的自己：與未來的自己越親近，做出的選擇越好 心理對照：了解如何分區幻想和目標，並使自己的願望成真 認知控制：大腦只有在認為「值得」的時候，才會付出努力 習慣設計：打造毋須任何努力即可自動運作的系統 解釋水準：依照需要選擇使用「具體」或「抽象」的力量 自我效能：利用「我能做好」的信念，將意圖轉化為計畫並付諸執行 心態設定：只要能找到前進與發展的可能，失敗和錯誤也能化為動力 優先事項：確認人生每一次行動的方向與標準 【各界推薦】 洪仲清（臨床心理師） 盧美妏（人生設計心理諮商所共同創辦人，諮商心理師） 鐘穎（心理學作家，「愛智者書窩」版主） 尼克小姐（精神科職能治療師） ──拯救未來推薦 對自己有不合理的高期待，後悔就常在。 不管自己的狀態怎麼樣， 都認為應該做到最好，失望就不會少。 後悔與失望，對我們都有裨益； 但過多的後悔與失望，反而讓人寸步難行。 願我們透過後悔帶來的訊息，學習接納並肯定自己！ ──洪仲清（臨床心理師） 你常為了說過的話或做過的決定後悔嗎？ 如果是，那麼《拯救未來的我》將是一本幫你從「後悔」脫困的工具書。 透過有效的「自我調節」練習， 幫助你做出更好的決定、把未來

在你感嘆自己沒有才能前，請打開這本書！ ──日本第一讀心師DaiGo 世上不存在沒才能的人，只存在沒發現和不懂得活用的人。 簡單三步驟，人人都能找到自己的才能。毫無例外！ 才能，不是透過努力或堅持就能獲得，也不是來自上帝的特殊禮物。 如果你擔心自己沒有才能而失去信心，那麼才能的「定義」就錯了。 「才能」就是「你自然而然會做的事」，這與你「外在」的技能和知識無關，而是你「內在」已經擁有的，只是你還沒發現。 作者開發了原創的「自我理解程序」，幫助你找到它。重點包括： ⮚改變學習與對世界看法的「2大才能公式」 ⮚做一次受用一生的「才能地圖」 ⮚發現出色才能的3個技巧 ⮚充分展現自我的「才能活用術」 ⮚把才能變優勢的4大技巧 從你發現自己才能的那一刻起，你的生活就會發生翻天覆地的變化。包括作者本人在內的1000多人，已經證明了這一點。 找到才能，看世界的方式瞬間改變，還能找回失去自信的你。 現在就來體驗顛覆常識的「自我理解程序」吧！

心流絕不神秘 只要經過簡單的練習，人人都能享受它不可多得的好處 《極度韌性》作者戴蒙．札哈里斯最新力作 最好懂的心流實踐教學，輕鬆10步驟，讓你隨心所欲進入心流 【隨書特別附贈】 「進入心流」實踐練習本 邊讀邊練習，掌握心流事半功倍 「最快樂的人會花很多時間經歷心流……這項體驗令人無比享受，因此人們願意付出極大的代價，只為了能夠做這件事。」 ——心流理論之父｜米哈里．契克森米哈伊（Mihály Csíkszentmihályi） 許景泰｜商戰CXO執行長 黃揚名｜輔仁大學心理學系副教授 蘇予昕｜蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家 蘇絢慧｜璞成心遇空間心理諮商所所長 ——誠心推薦 「心流」在今天已是耳熟能詳的概念，但許多人都覺得， 這種狀態只能靠運氣獲得，或是只能被動地等待靈感降臨。 然而事實並非如此，戴蒙．札哈里斯告訴我們， 不用把這件事交給命運，也不必苦苦等待繆斯女神， 只要經過練習，每個人都可掌握自主進入心流的能力， 並隨時隨地、隨心所欲享受它所帶來的眾多好處。 不只是提高生產力！實踐心流將為你帶來什麼改變人生益處？ ⁍好處一 全力發揮創造力，在工作或生活中遇到問題時更能跳脫框架思考，找出最好的解決方法。 ⁍好處二 不易被紛擾噪雜的外在事物分心，能夠專心致志地完成關鍵任務和目標。 ⁍好處三 提高學習新事物的速度，同時擁有更高的掌握度。 ⁍好處四 更能享受自己熱愛的事情，並從中感受快樂、自信和滿足感。 ⁍好處五 帶來正向的良性壓力，在克服挑戰中鍛鍊心理韌性。 ⁍好處六 更好的情緒管控力，即使遇到挫折或偶爾情緒失控也能迅速回復到最佳狀態。 ⁍好處七 大幅增進生產力，幫助你完成重要且與目標相符的事情。 想要親身體驗心流帶來的力量和快樂？你將會在本書中了解到—— ⁍心流的本質是什麼 想要完全體悟心流如何改變你的人生，就必須先了解它究竟是什麼，以及它能應用在生活中哪些層面上。 ⁍進入心流前要做好的準備 探討哪些狀況可以誘發心流、哪些事物會妨礙你進入心流，以及你該怎樣掌控這些狀況。 ⁍進入心流的十步驟練習 透過精心設計的系統化教學和練習，學會能在任何時候進入並享受心流的可靠方法。 ⁍對於心流狀態的深入覺察 掌握

「家不是講理的地方，而是講情的地方」這種流行的說法， 讓我們徹底忽略了── 一個不講理的地方，才最是無情。 #寫給在原生家庭為難和掙扎的你 #醫師、律師、臨床心理師、記者、親職講師、作家、藝人 各界聯合推薦！ 「天下無不是的父母。」 「是你想太多了，爸媽絕對是愛你的。」 「栽培你到現在這樣，難道不是愛嗎？」 聽到這樣的話，你是否曾感到困惑內疚？ 你是否明明沒有感受到被愛的溫暖和安全，卻懷疑是自己有問題？在應該要能體會被愛的家庭裡，獨自體會著不被愛的悲傷？ ◎每一個被父母錯待的人，其實內心永遠都有對自我價值的懷疑，因為已經將家庭的傷痕藏得太深，還把這些痛楚帶到下一段關係，無論是親密關係、親子關係都可能因此蒙受陰影。 ◎作者羽茜以社會學的背景，以及自己身為女兒和母親的身分，帶讀者探索為什麼承認家庭的傷在我們的社會裡備受壓抑？為什麼來自父母的傷害，孩子總是在傷癒前就被要求原諒？透過25篇有溫度的述說，期望讓讀者對於家庭與愛的疑惑，有個誠實的反思和出口，此後不再自責。 本書特色 ──「天下無不是的父母」的迷思如何讓孩子過度承擔與消耗 對於多數人所經歷的童年家庭創傷，羽茜以理性感性兼具的文字說出當時身為「小大人」的我們難以言明的苦。書中的每個舉例和思索，讓我們看見家庭如何在自己心中留下細微卻刻骨的痕跡，更讓我們心有戚戚焉，在閱讀的同時獲得寬慰和治癒。 關於原諒│被父母傷害的孩子，往往在受傷還沒有獲得療癒之前，這個社會就已經急著要他們「原諒」了。 關於懂事｜有些孩子把自己的價值永遠置於父母之下，家庭裡重要的永遠都是父母的感受，自己則微不足道…… 關於愛│真正的愛就像溫暖的陽光照在身上，你不會覺得是因為自己很好、很乖、很聽話，做了什麼令人滿意的事情才得到這份恩惠的。 關於孩子的痛楚│父母也是人沒有錯，但孩子也是人，孩子的心也是肉做的，也不是聖人或上帝聖母，可以接受父母一切的錯待。說出被父母錯待的事情並不是想要追究，只是想要理解自己的傷痕。 關於承認不被愛│如果我們一開始就實事求是，承認並不是所有父母都愛孩子，也不是所有父母都有愛的能力，那孩子在成長過程中，逐漸理解到父母給自己的不是愛的時候，他也能夠在這個社會上，找到自己存在的位置。

自戀是人性，還是自大貪婪的本性？ 許多問題行為背後，原來都是自戀惹的禍！ ▽如果我覺得你表現不好，我就會講出來，這樣你才知道要怎樣改進。我隨時精進自己，其他人也應該上進。——自我保存第一型自戀 ▽我向來因為外表受人關注，大家總是小看了我的腦袋。我不是頭腦簡單的人。不過外貌讓我在生活中無往不利，我覺得這樣很好。——性本能第三型自戀 ▽我從小就覺得自己是富貴命。我在設計公司實習，但我做的事情全都是幫人倒咖啡和接電話。這不合我的格調。我這麼有才能，不應該從底層做起。——社交第四型自戀 ▽如果你對我的做風有意見，麻煩就大了。我想怎樣就怎樣，我不配合其他人了不起的感受。——自我保存第八型自戀 ▽我認為同理心會造成辦事不力。如果是為了工作或解決問題，我可以聽一個人講幾分鐘，但想要更多的話最好去找別人。——社交第八型自戀 每個人時時刻刻都以自我為中心，執取我們認為屬於自己的一切！只要人有自我，就會有一定程度的自戀，問題在於你內在的那個自戀狂有多常探出頭來？尤其在個人主義盛行的社會，自戀很容易過了頭，出現病態與人格障礙傾向，導致慣性投機和剝削。 自戀在人格的表現上有各種細微差異。由於大眾心理學和影視傳播的渲染，我們對自戀的行為經常帶著嘲笑與貶意，但這些刻板印象無法讓我們真正分辨與理解那些具有潛在危險性的自戀者在生活中會對我們產生什麼影響。 本書以「九型人格學」為基礎，結合人類自我保存、社交、性三大驅力，透過性格、情緒、同理心來辨識自戀特質，剖析二十七種自戀亞型，檢視自戀行為如何被觸發及其動機、恐懼、特質，並輔以各類型自戀者的獨白、角色範例，教導讀者察覺自己的自戀傾向、正視自我的缺失，同時學會辨識他人的自戀特質，懂得見招拆招、不被情緒勒索、避免無謂的情緒勞動，讓你可以活得更包容也更自由。 專業好評 ☆史特林•莫斯利博士深入探討二十七種自戀亞型的博學之作：針對如何應對自戀造成的扭曲心理，本書根據九型人格學，提供詳盡的學習和研究取徑。莫斯利博士同時探究同理心的發展與自我中心的同理心。本書內容有助我評估個案生命的心靈之旅。她提供我們和不同人格類型、自戀程度、本能中心的人相處的絕佳建議，我強烈推薦這本書。——Deborah Ooten, PhD, Founder and CEO of Conscious Dynamics, LLC ☆別具洞察力且才學豐

中譯本狂銷十數年，脈輪學習者入門必讀大作，重裝登場！ ★伴您走上成長、療癒、蛻變之途，迎接身心健康、充滿能量的美好生活 ★脈輪系統的最完整闡述，手把手帶你解放靈性、掌握實現夢想的驅動力 艾諾蒂・朱迪斯博士（Anodea Judith Ph.D.）1987年初版這本脈輪經典大作。直指核心又具實用性的書寫風格，加上對脈輪的詳實闡釋，讓它至今在全球默默累銷超過三十萬冊！在那之後過了二十幾年，朱迪斯博士全面更新本書，除了針對關係、進化和療癒等領域做修訂，也納入「如何教養出脈輪健康的小孩」提供新穎的親職實踐方案。 本書是值得當代人細細咀嚼的「靈性成長指南」。一改靈性主題在過去流於不切實際、難以登堂入室的形象，朱迪斯博士以兩大基礎精心刻畫，讓人直視日常生活的每一面相： ֍ 盤點靈性根源：統整「科學隱喻＋意識研究典範＋現代治療技巧」 完整呈現脈輪風貌，在吸收資訊的過程中激勵思考 ֍ 具體操作練習：匯聚「靜心引導＋身體練習＋圖像理解＋軼事集」 脈輪概念躍然紙上，巧妙融合直覺經驗與硬底知識 現在就讓脈輪在長長的生命道路上，陪您爬梳自身、指點迷津。透過知識穩扎根基，在一次次的呼吸、體位、靜坐與冥想實踐中拓展覺察力，找回你本就擁有的強大力量！ 各界療癒導師堅定推介 ※依首字筆畫排序 李欣頻｜心靈作家暨《愛情覺醒地圖》作者 柳金銘｜西藏回春瑜伽推廣者 胡因夢｜譯作家 約翰‧福藍John Friend｜Anusara瑜伽開派宗師 蔣欣芳｜新世紀關係與身心育療師 本書深入淺出地涵容身心靈各個層次，並佐以適合人人練習的精簡體位法，真是自我潛能開發的佳作！ ──柳金銘｜西藏回春瑜伽推廣者 長達二十五年的拙火經驗使我體認到，上層脈論的發展並不會因年齡漸老而受阻，因此任何一個年齡層的讀者，都可以受惠於本書的脈輪洞見，朝著更精微的方向成長蛻變。 ──胡因夢｜譯作家 在探討脈輪的著作中，《脈輪全書》是扛鼎之作，也最具影響力。 ──約翰‧福藍John Friend｜Anusara瑜伽開派宗師 𒀭美國Amazon.com讀者熱烈好評𒀭 ⫸十分推薦給對脈輪有興趣的人！ ⫸書寫的方式很容易讀懂，對每一個脈輪的敘述也非常詳細。 ⫸我跟朋友借了這本書，從第一頁看到最後一頁，然後自己又去買了一本。 ⫸脈輪的書，就是

簡單得令人驚嘆！ 重點在感覺，而不只是想像 創造顯化教父告訴你實現願景的關鍵力量！ 有史以來最具革命性的實用靈性著作 為尋求心靈覺醒的初學者、深耕於心靈探索的學者 打開通往內在力量、心靈顯化與心想事成的大門！ 這是一本講述如何實現內心願望的書，它將讓你了解，要如何以一己之力創造新的願景。——內維爾．高達德 ★感覺！思維覺醒、成就心願的關鍵 內維爾．高達德在書中直接點出心想事成的核心、夢想顯化的重點——任何願景的實現就是一場三步舞，從一個想法開始，然後演變成一種感覺，最後以行動的決定結束。其中最重要的環節就是感覺，因為它扮演著將思想從意識傳遞到潛意識的信使。  感覺的改變就是狀態的改變，所以要訓練自己只去想像和擁有那些會讓自己幸福的感覺。  你越常感覺著某一種狀態，就越容易變成那種狀態。  要實現願望，必須將實現願望的感覺視為一種實際存在的狀態，而不是一種尚未存在的狀態。 ★睡眠！是進入潛意識的入口 睡眠是意識心靈從感官世界向內尋找潛意識自我的時間，一旦處於睡眠狀態，人便會進入潛意識，建構潛意識的印象並使其接收指示。也就是說，入睡時存在於意識中的一切，就是決定人生中那三分之二清醒生活要如何表現的標準。 因此，我們在每晚上床睡覺時，都應該在進入夢鄉之前感覺到自身的願望已經實現。而且要謹記，永遠不要在內心沮喪或不滿意的狀態下入睡，也不要在失敗的意識中入睡。 睡眠是通往天堂的門戶。你以怎樣的感覺進入，就會以怎樣的狀態、行動或實體表現出來。因此，請以感覺到願望實現的心境入睡。 ★祈禱！是實現夢想的無聲對話 祈禱時，心靈會處於一種放鬆和開放的狀態，這種狀態將使人更容易接收到內心深處的啟示。這就像祈禱邀請你退回內心的庇護所，遠離外在世界的噪音；而當你關上身後的門時，你就是在與內在的自我進行神聖的對話，這種私人的交流，讓你的心靈可以更輕易地接受內心的想法，進而在意識清明的現實世界中，逐步實現你的心願。 唯一的條件就是，你要相信自己的祈禱已經實現。 最智者的指南，引領我們穿越思維的陷阱， 到達充滿奧秘驚喜的心靈領域！ ．世上所有的事物都是從意識中演化出來的；如果沒有這個機制，就不會有任何事物被創造出來。 ．意識將思想烙印在潛意識中，而潛意識則表現出印在上面的一切。 ．人類只要運用自身的想像力、感覺，以及選擇自己認同的想法的自由，就可以掌握創造的能力。 ．要實現願望，

這不是一本告別之書， 而是創造豐盛人生的生命指南！ 終活的意義不在於告別，而在於更好地活在當下。 重拾第一天的初心與好奇，預享從容無懼的最後一天。 ＃打開《好好走向終點線》──學習與準備 本書將帶領我們理解死亡、安排死亡， 並且從中深刻體會生存的意義。 「終活」，是為了抵達生命終點的那一天所做的準備。 認知心理學家鍾灼輝，透過自己瀕死所獲得的體悟，闡述生命之無常，但他想告訴我們，死亡帶來的並非只有悲傷，它也可以是一份喚醒，讓我們在健康、健全的此刻，就開始省思生命之寶貴。 本書會帶領你實踐十個步驟的終活練習，包括釐清醫療決策、財務狀況，以及學習處理遺囑遺物、安排葬禮等。除了實務，終活更可以幫助釐清自己的想法與情感需求，包括想要怎樣的治療方式、如何度過最後的時光，如何保護重視的人？讓你即使面臨生離死別，也能感到安心自在。 終活還可以充實你的身心靈，當體悟到生死有時，就會更有勇氣去追尋真正的嚮往。本書將牽著你的手，帶領你好好走向人生的終點線。 【為什麼每個人都需要終活？】 ⊙ 確保保險足夠支付可能發生的醫療費用，不會造成家人負擔。 ⊙ 確保最後的治療、喪葬儀式等，是自己期望的方式。 ⊙ 確保在自己離去後，所愛的人仍能受到保護與照顧。 ⊙ 確保在有限的生命中，學會珍惜每一天。 【10個終活練習】 Step 1 預立各種醫療指示 Step 2 財產管理 Step 3 財務規劃 Step 4 檢視保險 Step 5 制定遺囑 Step 6 殯葬安排 Step 7 更新聯絡名單 Step 8 物品斷捨離 Step 9 實現最終目標 Step 10 終活筆記

唯有懂得如何去怪罪， 寬恕才會真正的發生…… 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》進階指南 創傷療癒大師佩特‧沃克深度療癒力作！ 父母、心理諮商師、醫師、社工、教育工作者， 以及每一個受過創傷和時常壓抑情緒的人都需要 本書特色 ★來自資深心理治療師的個人掙扎體驗與20年問診的療癒經驗 ★是情緒傷害獲得完全解脫、自由與自在的必備指南 ★作者《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》在臺銷售超過30,000本的肯定 當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方， 並感到憤怒和失去時，寬恕才會發生…… 情緒創傷所導致的具毀滅性的結果，是一種性格組成，其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。 而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果，是他們不知道自己是誰，不知道如何照顧自己的需求，以及如何對自己感覺良好，也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己，並且一直尋求認可和安全感。 所以…… 如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時，會怪罪與羞辱自己； 如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮，並且找不出任何原因； 如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎…… 那麼，你的「內在小孩」可能受傷了！ 真正的自由來自真正的自我認知── ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說，真心原諒父母的感覺，極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而，真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒，有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩，我們必須先認清童年傷害，並達到顯著的療癒。 ‧更深度的心理健康，只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧創傷倖存者絕對需要哀悼，因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生，並且讓我們清楚地知道，遭受惡劣對待，以及由惡劣對待引起的情緒重現，並不是我們自己造成的。 本書所提供的實用建議將幫助你── ‧打破無意識的、自我破壞的習慣 ‧復原全然感受自我情緒之能力 ‧增進情緒智力 ‧為失能家庭的倖存者修復情緒本質在童年時受到的傷害 ‧以安全且具療癒性的方式，把淚水轉為自我憐憫，把憤怒轉為健康的自我保護與存活在世的安全感。

Instagram人氣植物帳號「植物啊植物 誰是這個家裡對你最好的人」 一個關於掉進植物坑裡，以及被植物指引的療癒書寫 帶你以全新視角理解植物，從植物身上啟動自我的覺察力 不論你是否熱衷植栽，都可以在這本書中獲得靈感。 「植物活著的意義就是『活著』。 跟人類不一樣的是，植物沒有想比旁邊那盆植物長得更漂亮，活得更成功的比較心態，植物只有生存這件終極目標，很簡單卻也是最重要的！」 ︱植物知道生命的答案！︱ 「我還要持續這樣的狀態多久？」 「我該停留還是前進？」 ／植物帶你解鎖人生密碼！ 人際關係的糾結、孤獨感、職涯的迷茫卡關、甚至是那些從小到大在人性兩難間思考琢磨的自我辯論，都能在觀察植物的過程中，獲得「原來如此」的頓悟。 ／讓植物為你點一盞光明燈！ 每一個標題都是一個解答，在無助的時刻，隨機翻閱，讓植物給你指引，找到屬於自己的籤詩，汲取繼續探索的勇氣。 ／在植物身上看到自己！ 有植物的美好日子裡，藉由植物映照自身，在自己的執念圓餅圖裡覺察對話，抖落一身不屬於自己的錯誤信念，輪廓越來越清晰，原來還能這樣認識自己！ 作者透過50篇散文，分享當植物走進生活後，開始了內在與外在的重整，刪減了不必要的關係與矛盾，只留下真心喜歡的人事物，不僅為生活帶來舒適感，也平息了激烈的自我懷疑與掙扎。即使是靜靜的坐著看植物冒出新芽的那一刻，也能治癒生命裡的傷，洗滌日常的糾結煩惱，重新奪回內在的平靜。 本書特色： ︱對生命有了更豐富理解 人生走到現在，你之所以是現在的你，是由過去每一個選擇串成的，而每一個選擇都像是樹枝一樣，有的向上，有的向下，有的會變成主枝幹，有的會變分叉枝。正處於某一個階段的你，不知道那些分支到底有什麼意義，以為只活成一條線性的樹枝，其實你正在活的是一整棵樹。 正是那些人生軌跡串連起來，讓每棵樹有屬於自己的樣貌，有自己的故事，在自己的時區裡各自經歷四季，冷暖自知，是一連串的外在境遇跟自己的內在共同創造出來的，有各自的美妙，不用跟別人比較。 ︱從植物身上能學習到人生觀，甚至幸福觀 有些事情你不必問，有些人你永遠不必等，很多無解的狀態，宇宙自有安排。 唯一能做的就是好好的在心田上播下你想要的種子，快樂、自信、希望、愛、夢想，不知道哪些會發芽，也不會在種下的那一天就發芽，需要耐心灌溉，等待能量俱足。 當你把自己照顧得很好時，生命中的因果跟機緣就會重新洗牌，命運之輪會重

MBTI又如何？幾型人格都無法定義的妳 用自己對自己的定義，來代替別人對妳的定義 寫給被家庭、職場榨乾精力，力不從心的妳 寫給遭遇職場天花板，一眼望到頭的妳 寫給被完美主義、高敏感、討好型人格困住的妳 在我們從小到大的人生經歷中，有那麼多的名人傳記、名言錦句和模範楷模在我們身邊督促著我們成長且要求我們卓越，社會在定義著妳，時間在定義著妳，連身高體重、星座血型、紫微命盤、MBTI也在定義著妳，然而再怎麼精細的分類，終究無法定義每一個妳。 這個進步的世代給予我們許多紅利，在打破舊世代的框架時，卻也創造了新標籤，我們永遠無法符合每一個世代的審美，也無法總是隨波逐流，唯有鍛鍊出不被定義的勇氣，不被定義的決心，才能成為時時刻刻都在閃閃發亮的自己！ 用槓桿撬動實力，成為自信的妳 直面內心的聲音，成為自洽的妳 精力充沛，知行合一，成為更自在的妳 這是一本女性領導力專家兼職場教練高琳寫給二十、三十、四十職場女性的成長之書。作者以二十餘年就職於中國五百強企業的主管經驗以及多年來線上線下的溝通、情商和領導力培訓的案例出發，幫助女性在職場中積極進取，升級財富和影響力，突破傳統性別慣性和職場天花板；在生活中釐清各種情感關係與索求，走出情緒內耗，學會為自己充電續航；在人生的後半場，用投資的思維規劃人生新方向，告別線性發展，迎向第二曲線，大力扭轉「力不從心」，實現「遊刃有餘」的思維革新。 ────二十多歲的妳：想要去瞭解自己，那就多讀書、多交男女朋友、勇敢地去冒險、去嘗試，撞上的東西越多，妳就越瞭解自己。無論怎樣，妳不會再有一次二十多歲。 ────三十多歲的妳：如果妳不想成為多數人，那就走少數人走的路──做難而正確的事情。只要妳不放棄自己，沒人會放棄妳。 ────四十多歲的妳：請不要再哀怨地說「我已經四十歲了」，而是驕傲地說「我剛好四十歲了」。摩拳擦掌，大幹一場，去他的職場天花板，不要讓年齡定義妳！ 有些道理，如果早點知道，妳不一定會更成功，但一定會活得更從容。 一個真實的女人，用真實的案例， 跟妳探討真實的問題，希望幫妳找到屬於自己的答案。 「作為教練，我的工作是通過深度對話，跟被教練者建立平等的夥伴關係，幫助被教練者找到自己的答案，從而發生改變。這本書裡有一些我自己的經歷，但更多的是經過模糊處理的學員和被教練者的真實案例。世界是複雜的，個人經歷並不具備太多的可複製性，只有真實、多元的案例，

以接續儒家道統為己任，以服膺宋明理學為特徵 亂世中的「新儒家」衛道士 ▍齊聲推薦 王汎森／中央研究院院士 江仲淵／「歷史說書人History Storyteller」粉專創辦人 呂芳上／中央研究院近代史研究所兼任研究員 李隆獻／臺灣大學中文系特聘教授 廖彥博／歷史作家 蔡長林／中央研究院中國文哲研究所研究員 （依姓氏筆畫排列） 清末民初，西學東漸的巨大衝擊，傳統儒家的內核幾乎被掏空殆盡，此時一些針對經學權威的流派異軍突起，馬一浮所屬的「新儒家」就名列其中。馬一浮主張中國知識，乃至人類一切文明，皆被「六藝」所含納；他雖被稱為「一代儒宗」，但他不僅只歸宗儒家，同時也析解佛道，並聚焦於理學。馬一浮身為民初的領軍學者之一，卻被蔡元培、熊十力等人詬病「世故欠通」，宛如一名誤入民國畫卷的宋代士人。而當行到人生最後一里路，「儒林」頹敗，「智林」高懸，他所創立的「復興書院」也名存實亡。他不再教學與著述，僅遺下一些與佛道相關、莫測高深的詩作，原本雄辯的他變得異常安靜，而他復興儒學的那場大夢，終究只成了民初的一抹浮光掠影。 本書選錄馬一浮十五篇文章，分為五輯：第一輯〈論讀書〉，談及其設立「復興書院」的淵源與辦法，並細究其對「讀書」的價值觀；第二輯〈書札〉，收錄其與王星賢、張德鈞、熊十力等學者的書信往來；第三輯〈論文藝與政治〉，再次從書院的設立出發，並旁及他對藝術與政治的相關論述；第四輯〈論道學與佛學〉，收錄〈觀象卮言〉、〈法術鉤玄〉兩篇，作為馬一浮對於《易》學與佛教的研析代表；第五輯〈北美居留記〉，則收錄了其1903~1904年訪美的所見所聞，以管窺其對於當時世界時局的諸多思考。 ▍「展讀民國人文」系列叢書 「民國」無論是1949年在中國大陸時期，或是1949年搬遷來臺之後，都是變化與動盪的。混亂的時局打破了所有既定的秩序與答案，逼使人們沒有後路，只能往前去尋找、創造自己的道路，因此造就民國成為一個出人物的時代，尤其是出人文思想人物的時代。 在時代劇變的千錘百鍊下，民國學者們在極端高壓的環境中冶煉出各式思想觀點，期望為人民、為國家找到解決問題的出路。而這些思想觀點，至今仍存續於臺灣的文化脈絡中，「展讀民國人文」系列便是希望重新發掘民國學思的精粹與價值，照亮現代社會蒙昧不明的暗處。 ▍系列特色 ★兼具民國學術的深度與廣度 精選十位民初

總是來不及在時間內達成目標？想要振作精神卻老是無法專注？ 每天過得又忙又累卻感覺像在瞎忙？覺得自己快被工作榨乾？ 你需要的其實不是時間管理，而是「精力管理」！ Amazon暢銷書《最高自主學習法》、《停止拖延的情緒行為動力學》作者全新力作！ 資訊爆炸、快速運轉的現代社會， 如何將有限的精力做最妥善的運用，將是每個人都該學習的重要技能！ 管理你的「能量金字塔」，從下而上，從內到外， 透過「精力管理」，用最適合自己的方式改善身心倦怠、注意力渙散、拖延症候群， 輕鬆駕馭生活大小事。 當我們頭腦清晰、精力充沛時，可以做出正確有利的選擇； 而疲憊困倦、精力不足時，則容易向誘惑屈服， 做出錯誤的決定，低效或無效工作，甚至一再拖延。 所以不論專注、自律還是高效的前提都是充沛的精力。 本書從精力管理的四大層面（生理、情緒、心智和精神）切入， 深入闡述如何透過精力管理，擴充與創造能量， 接著獲得充沛的活力、樂觀的情緒、清醒的頭腦和深層的驅動力， 幫助我們實現自己的人生目標。 獻給總是感到疲憊無力，想要改變現狀的你， 帶領你找到最適合自己的精力管理方式， 把精力投入在值得的事情上，開啟活力充沛又正向的生活！ 好評推薦 好夢心理治療所執行長－吳家碩臨床心理師 自我成長創作者－Tings 聽思 各章重點： Chapter1 能量決定一切 本章介紹能量金字塔（從下到上分別為生理能量、情緒能量、心智能量、精神能量）扮演的重要角色，並說明該如何滿足各層次的能量需求。 Chapter2 生理能量吸血鬼 介紹睡眠、晝夜節律與超晝夜節律，以及如何找到自己的時型，配合時型創造生產力高峰。 Chapter3 情緒與心智能量吸血鬼 說明情緒是如何影響我們的能量、哪些思考方式會造成認知扭曲，對我們的能量造成嚴重的耗損。 Chapter4 關鍵就在細胞裡 身體由多種不同細胞集合而成，瞭解人體的細胞運作，將對能量發揮產生更多益處。本章主要說明粒線體生產能量的細胞機制。 Ch

不懂巧妙地說出事實、怕說出口得罪人？ 總是被說「不懂拒絕」？想靠說話搏得好印象又怕太矯情？ 想更懂說話的藝術，就靠這本培養你的人際小心機！ 【本書特色】 ◎日本著作無數、商務心理學專家齊藤勇編撰監修，讓專業教你換句話說！ ◎5大常見「不懂說」主題 ╳ 共59條事例與應用，全對應會話超齊全！ ◎豐富漫畫插圖配合，加深對話情境印象，應用好記憶不擔心！ 現代社會中說話好重要， 總是拍馬屁、卸責邀功的人混得風生水起， 而你明明能力好，升遷加薪卻不是你，還總被爛事纏上？ 甚至被說過「講話做事太直接」，因為不懂得應付職場妖魔鬼怪而慘遭連連「爆擊」？ 難道，在人際相處、職場上說錯話，就等於被打入冷宮、永不得翻身嗎？ 有能力、邏輯清楚、工作效率高的你， 其實需要的是學會「換句話說」的小心機！ 讓商務心理學專家──齊藤勇教你， 只是換一下說話方式，就能達成目的、讓人際關係更圓滑的兩全齊美妙招！ →如何與自我中心的人相處 ．╳什麼意思？能不能說得更詳細一點？ ．○你說的對。 【沒什麼比和自我意識強烈的人交談更痛苦了】 當你出於好意想用自己的話給點意見，或進行更深入的提問時， 都有可能惹得對方不高興。 和不聽勸諫、不喜歡被打破砂鍋問到底的人說話時， 只要盡量集中在給予贊同、共鳴即可。 這類人大多不是想要聽到反駁或知道更深入的資訊。 總之，他們就只是希望自己的意見能被理解、希望有人給予贊同， 所以只要回答「你說的對」或「我懂！」就可以了！ →如何巧妙地問出敏感問題 ．╳你住哪？ ．○我住在●●，你呢？ 【先說自己的事會讓對方更願意揭露】 向他人提問，尤其問一些比較敏感的話題時， 先公開自己的資訊，對方就有可能更願意敞開心房訴說！ 這種現象叫「自我揭露」，有許多實驗都證明此現象的可信度。 而且當自我揭露內容愈涉足隱私，對方也會更願意坦誠地揭露資訊。 當你想瞭解他人內心深處時，可以先從自己最難以啟齒的事情開始說起！ →如何詰問不願反省的人 ．╳那麼，下次就拜託注意囉！ ．○能說說你理解了什麼嗎？ 【說著「知道啦！知道啦！」的人其實什麼也不知道】 在指導不守時或因粗心大意而犯錯的人時， 難免會遇到對方用不耐煩的語氣回應道：「知道啦！知道啦！」 然而大多數情況下，對方根本就沒有理解。 這時只要再次確認：「能說說你理解了什麼嗎？」 就能發現對方壓根沒有把話聽進去。 當然，對方也可能只是單

◎期許每個人在面對逆境時，能夠無畏於生命的風暴，活出美好的人生。 ◎人的一生，很難一直都是一帆風順，只要不被狂風巨浪淹沒，一切的磨難終將使我們變強。 ◎可以為自己而活，但不要留下遺憾；找回自己，比找出答案更重要。 若不是一段又一段令人錐心刺骨的經歷， 又怎能磨練出日後超越平凡的心性？ 在經過許多的風風雨雨後，才能豁然， 才能更加懂得珍惜、感恩、知足，也更有智慧， 所以無需畏懼生命的風暴，盡管活出美好的人生。 好的經驗創造穩妥的狀態， 壞的經驗製造顛簸的狀態， 不好的狀態常常會影響我們的心態， 形塑我們的人格，決定我們的前途與命運， 因此，我們應該要反過來， 掌握人生的主動權，以心態改變狀態！ 心態的好壞，決定了人生所有一切狀態的好壞！ 如果種植一棵果樹，最少要花五年、十年才看得到結果， 歲月就是你必須付出的人生成本， 先不要急著去張羅外在的條件，你最該做的一件事， 就是把自己的心地培養成一塊可以長出富有果實的好土。

你可能用過他發明的產品，現在 他的書更要讓你的每一天變廢為寶！ 讀者盛讚：「它讓我心情大好，值得隨身攜帶，隨時翻閱。煩躁或想喘口氣時讀這本書，如同為自己按下reset鍵。」 你是不是習慣跟別人比較？ 你擔心自己再這樣下去會一事無成？ 你過著跟自信無緣的生活？ 碰到人生和工作上的煩惱時，到底該怎麼辦才好？ 設計大師秋田道夫是日本推特的話題人物，每篇貼文都能引起數萬人共鳴，隨口說出的句子都能成為名言金句。他的文字之所以引人入勝，是因為他能為人生中的問題提煉出簡單卻一針見血的解決方法，讓人看了覺得放鬆，彷彿緊張和煩惱都消失了。所以本書在日本一推出就引起巨大迴響，發行五天即再版。 他認為，想擁有豐富的人生，維持好心情是最重要的，只要稍微改變一下看待日常的方式，人生將截然不同。在書中，他會從四個層面告訴你如何設計好心情、好人生： ◎心情：不必勉強自己開朗，心情保持在多雲的天氣就夠了。 ◎人際關係：被人在背後說壞話，其實是另類的稱讚，代表你在對方心中有一席之地。 ◎工作：進公司第一天，就要想像退休的那一天。提前做好心理準備，才能從容不迫。 ◎感性：多看書，多觀察各種事物，全部忘光光也沒關係。能留下來的，才是屬於你的知識。 看了這本書，不保證會馬上一帆風順、功成名就。 不過，你對各種人情世故的感受，還有人際關係都會大幅改善， 工作和人生的煩惱一掃而空，從此自由自在做自己！ 【一讀就有好心情的質感文字力】 ◇時時刻刻提醒自己當一幅美麗的風景，心態才會從容自在。 ◇如果覺得累了、厭倦了，不妨主動離開。 ◇細心體貼就像自動門一樣，會主動打開；顧慮太多則像手動門，要有理由才會打開。 ◇當你太執著一件事，往往會感到失望。 ◇你到底是為了誰追求功名？仔細想想就會發現，根本沒人要求你這麼做。 ◇真正了不起的，不是那些職銜光鮮亮麗的人；願意去做大家都避之唯恐不及的工作，才是真正的了不起。 ◇自信不是拿來自鳴得意的東西，而是讓你不受旁人影響的定心丸。 ◇把事情做好，就會有好的緣分和工作機會。 ◇凡事講得太淺顯易懂，不見得是親切。 ◇不知道該用什麼稱讚，反而是最高級的讚美。

勇敢不代表無畏無懼， 而是面對挑戰時，不被心理迴避癱瘓。 盧安娜．馬奇斯博士從小生長在巴西貧民窟，目睹母親在重重困難下打出一片天，將她和妹妹拉拔長大。再加上外婆不斷推著她跳脫舒適圈去追求夢想，讓她克服了貧窮、逆境和創傷，取得今日的成就──哈佛醫學院心理學副教授。她的人生，正是「大膽行動」（Bold Move）最真實的寫照。 經過數十年的研究、教學和臨床實踐，盧安娜意識到，自己在巴西艱困成長時，從母親和外婆學到的技巧，根本就和以科學為基礎的認知行為療法如出一轍。她結合二者開發出「大膽行動」3步驟，讓你有能力在最重要的時刻勇往直前，去創造更自信和有意義的人生！ 1. 轉換觀點：跳脫非黑即白的思維，克服「我一無是處」「我沒有人愛」「我不夠好」等念頭造成的逃避。 2. 接近：接近爆發的情緒，不要逃避，並做出與衝動行動相反的事。 3. 校準：讓每個行動與自己的價值觀相符，跳脫僵在現狀，不作為的迴避。 》》》我迫不及待想知道， 大膽行動如何改變你的人生。 我的人生就是這樣改變的。 ──巴西貧民窟長大、哈佛醫學院心理學副教授　盧安娜．馬奇斯博士 【本書特色】 1. 盧安娜博士將自己的個人故事、客戶故事、富有啟發性的比喻和易於記憶的策略完美地融合在一起，而且她對自己所面臨的挑戰如此坦誠和脆弱的個人故事，讓這本書有獨特的韻味，也感覺她與你一起面對人生難題。 2. 本書清楚地解釋了心理迴避在我們無法大膽前進時所扮演的角色，以及該如何辨識與應對。 【各界好評推薦】 我跟一些具有十足韌性的朋友相處時，光是聽他們談話就深受鼓舞。有些是遭遇童年創傷，或者是面對非同尋常的逆境。他們不是不會恐懼，只是在恐懼的同時，也沒忘了從自己能力所及處一點一點努力。看到這本書作者的經歷，想到了這些朋友，也很期待再次從作者身上領受到穿越恐懼的勇氣！ ──洪仲清，臨床心理師 真正的勇敢，是你再也不需要百分之百的安全感做為後盾才敢行動！善用負能量，學會讓自己的行動與你的核心價值觀校準，你就能克服各種心理迴避。不再被焦慮癱瘓，借力使力，我們都能活出超乎預期，更美好的生命。 ──洪培芸，臨床心理師、作家 祝福正在閱讀這本好書的每一個人，都能夠化為水，不要成為岩石。展現你的大膽無畏，流過你面對的障礙，永遠不要停止朝向你的價值觀邁進，勇敢踏出改變自己未來的下一步。 ──Vito大叔，圖文作家、Podcast

客戶突然在會議上提出一個出乎意料的問題？ 老師冷不防地在課堂上要你回答問題？ 對即將到來的面試感到擔心？ 在會議中害怕發言？ 準備好對客戶簡報，投影機突然故障？ 當這些需要溝通與表達的情況突然出現時，該怎麼應對自如且說得漂亮？ 我們常常在毫無準備的情況下，就必須和同事、主管、客戶、家人，甚至是陌生人說話，因為害怕、尷尬，甚至是焦慮，導致我們手心冒汗、講話結巴、「呃」「那個」「就是」不絕於口。 作者任教於史丹佛大學，他開設了一門即興溝通課程，大獲學生好評，因而成了史丹佛MBA的熱門課，本書就是這門課程的精華整理。 書中藉各種實際案例，教讀者如何應用6個好記好用的步驟流暢應答，在工作或面試中表現出色、提供有效反饋、與人進行閒聊，甚或是說服他人，在任何場合都能應對自如。 /////國內外名家大推///// 「本書為任何需要即興發言的人，提供確實可行的有效技巧。」——菲利普．金巴多／史丹佛大學榮譽退休教授 「讀了這本書，你將學會如何在各種對話場合來去自如，同時，這本書還提供了具科學根據的方法，讓你可以學會管控焦慮，並且在任何場合——從工作面試到突如其來的即興問答——都能從容應對，並說出動人的話。專業人士、教師、父母，或任何需要說話的人都非常適合讀這本書。」 ——查爾斯．杜希格／《紐約時報》得獎記者 「作者天賦異稟，能將複雜概念化為易懂又好實踐的簡單方法。如果你曾苦惱過要怎麼在對的時間說出對的話，這本書絕對必讀。」 ——丹尼爾．品克／暢銷書《後悔的力量》作者 「如果你想增進即興談話的技能，《思考更敏捷，說話更機智》就是你必讀的書。這本書以嚴謹的研究為基礎，再加上作者在史丹佛商學院教授溝通技巧的多年經驗，你將從中得到許多有用的建議。」 ——凱蒂．米爾克曼／《零阻力改變》作者 「在這本書中，麥特以風趣的文字寫出智慧的話語，引介科學的方法，並提供可行的見解，幫我們學習進行更好的溝通、建立更好的關係，而且讀起來很快樂。」 ——珍妮佛．艾克、娜歐米．拜格多納斯／《幽默：面對人生與工作，你最需要的軟實力》作者 「作者在書中教我們克服難以預期的說話挑戰，其中提供了非常有用且具體的建議。」 ——羅伯特．席爾迪尼／影響力教父、《鋪梗力》作者 「任何說話時會有壓力或自我懷疑的人，絕對必讀這本書。在這堂溝通大師課中，你將學會自信分享經驗並與他人建立連結。」 ——凱莉．麥高尼格／暢銷作家、《