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「致臺灣的讀者： 我很高興這本書被翻譯成你熟悉的語言， 也希望書中的見解能在你的思想中引起共鳴。」 ──提摩西．威廉森 一本啟人深思的書。 一本幾乎沒有哲學術語的哲學書。 一本在你來我往的對話中展現邏輯魅力的書。 一本人人都可以讀懂的通俗哲學入門書。 莎拉：跟你爭論一點意義也沒有。什麼都不能動搖你對巫術的信仰！ 鮑勃：有什麼事情可以動搖妳對現代科學的信仰嗎？ 查克：恕我直言，你們兩位都對對方採取那種高人一等、「我是對的、你錯了」的態度。 莎拉：可是我的確是對的，他確實錯了。 鮑勃：鬼啦。我才是對的，她錯了。 鮑勃的腿因花園圍牆倒塌而受傷，他斷定是隔壁的老太太施加了巫術，才導致他受傷。莎拉認為圍牆倒塌要用現代科學來解釋，巫術不過是迷信。查克認為他們應該互相尊重彼此的看法，不能將自己的觀點強加在他人身上。最後上車的羅珊娜是一位邏輯學家，冷靜駁斥了眾人的主張。一場精彩的「爭辯」由此展開…… 在日常生活中，我們發現與人爭論時，許多時候根本無法說服彼此，不管爭論的內容為何，結果經常僵持不下，然而，使討論陷入僵局的原因是什麼？是因為一方必然正確，另一方必然錯誤嗎？可以都對或都錯嗎？透過本書，你將能夠更加清晰及深入地思考抽象問題，並避免被膚淺的答案所蒙蔽。 【本書使用方法】 這本書就像一個思辨競技場，使用以下這些策略來閱讀，可帶來不同的思考及樂趣。 (1)發現自己所支持的立場 閱讀本書的時候，在多個針鋒相對的立場中，各位想必能發現自己所支持及反對的立場。想想自己如何能比書中對話者更好地辯護支持的立場，以及提出更好的論證反駁別人的立場。 (2)反對所有的立場 這聽起來有點奇怪，好像是為反對而反對，甚至要反對自己支持的立場，是不是有點矛盾？確實如此，但這是哲學討論中常用的一個促進思考的論辯策略。透過這個策略，當別人對你的反對意見有所回應時，你便能有所收穫；當你在自己支持的立場使用這個「反對」策略時，你也能看到別人是怎麼為其辯護的。 (3)選一個最弱的立場加以辯護 在閱讀的過程中，選擇一個看似最弱的立場來辯護，面對來自四面八方的猛烈挑戰，嘗試以一擋百，鍛鍊自己的論述力。

「遵守考場規則並追求高分，那數學小考也是一種遊戲嗎？」 「跪主機板算是一種電玩嗎？」  一本哲學家打電動時，對「自己到底在幹麼？」的靈魂提問。  從「電玩是什麼？」到「玩家有自由意志嗎？」，辨識電玩創造的「魔法圈」到底為何？  打電動怎麼了嗎？理直氣壯地回應「玩遊戲浪費時間」的質疑！  我只是想好好玩遊戲，可以嗎？思考電玩的政治議題，如何營造更多元的遊戲生態。 「就算電玩世界是假的，那你又有辦法分辨我和這個現實世界是不是真的嗎？」 「我玩的遊戲是很有深度的，好比說⋯⋯《小朋友下樓梯》。」 「如果只論玩家哪裡都去得了，那跳棋也算開放世界遊戲嗎？」 嗨，我是朱家安，在這本新書《電玩哲學》中，我希望結合電玩與哲學兩個興趣，在遊玩的過程中提出許多值得琢磨的哲學問題，並藉由這本書跟你分享其中的趣味。 電玩帶給我無數神奇的魔幻時刻，也讓我試著以哲學工具詮釋這些體驗。光是認真設想「什麼是遊戲？」、「什麼是電玩？」就相當有趣，當我們更深入探討電玩的虛構世界如何帶來真實體驗，並進一步檢視遊戲中的自由、平衡以及操弄等概念時，我們對於電玩遊戲的理解就進入更深的層次，也能更好地回應「電玩是藝術嗎？」以及「打電動浪費時間嗎？」這類質疑。 同時，我在本書也會探討真的很宅的哲學問題，例如劇情殺是怎麼讓玩家出戲？為什麼開放世界遊戲令玩家沉浸，但「公式化」開放世界則被玩家詬病？在這些熱門話題之外，我也試著面對與電玩有關的政治議題，包括電玩中的暴力與性物化爭議，以及當遊戲產業以更多元的視角製作遊戲時，玩家社群該怎麼有意義地深化電玩的周邊議題。 按下任意鍵，穿越進電玩繽紛奇幻的人造世界，這裡足以展開的哲學問題俯拾皆是。希望本書能令你以哲學反思的眼光看待電玩，讓理所當然的事物變得有討論空間，令人困惑的問題則有機會取得進展。  從電玩的定義出發，幫助玩家透過哲學工具思考有趣的提問。  擴大理解電玩所建構的「魔法圈」如何帶給玩家能動性。  探究玩家如何在規範與設計師的意圖中擁有自由。  讓玩家以哲學眼光看待電玩周邊議題，更精準地參與電玩討論。

「如果你現在對人生有點迷惑，對許多卡住的僵局不解，或是你只是想要簡單地更了解自己，我都覺得此書很適合你，好好靜下來學習開啟自己人生的內建導航，車怎麼開都很順，偌大的人生地圖，從這裡開始馳騁。」——暢銷書《來～一起和毛小孩聊天》作者，動物溝通師Leslie強力推薦！ 你是不是總有這樣的經驗⋯⋯ 為何生活或職場中，老是擔任別人的「救火員」。 為何總是「好的不靈、壞的靈」？ 好事發生之後，總是要面對很多臨時狀況，否極好久了，泰何時要來？ 明明都那麼努力了，為何別人總是輕輕鬆鬆，順風順水，難道他們比較會投胎嗎？ 一次次的人生波折，讓你不敢再「貪心」，因為心想事成都是別人的，好運是要靠機運的，連抽到上上籤都很難，怎麼可能會有好運？ 很多事情的答案，一直都在你心中，那些你真心想實踐的事情，你都可以要，也可以想要。 那些「不可以」這些往往是你的潛意識在作祟；潛意識限制了你的想像、願望跟可能性。 那些以為要拚命到麻木、犧牲些什麼才可以達成的慾望，反而成為你的阻力，一直困住在重複的迴圈中，失去了你原先最佳的判斷力。 也許你一直因為自己「抓不到感覺」而心生挫敗。 你「舊的程式設定」、或是埋在潛意識心智基於恐懼所做的決定，影響了你。 當你打開直覺，讓洞察力變得更清晰時，你會從真實性獲得力量。 追求直覺的方法，是在專注力與適應力之間得到一個生動的平衡。 要開啟直覺，你必須知道，有多少非意識的負面想法塑造了你的生活觀，你是多麼依賴自我局限所帶來的虛假安全感，而你又準備讓自己擁有多大的喜悅和自在。 暢銷超過二十六年，首創「直覺力開發」先河的經典之作，美國最廣泛引用的直覺能力開發指南。十六萬字詳細涵括理性、靈性、跟一步步地專注與放鬆引導練習，讓我們拿到每個人其實都可以擁有的好運門票。 當你找到正確的「直覺力」，會發現事情與原先預設、害怕的往往不同。 當你發現超意識與潛意識的差別，才會引導你早就知道的答案。 直覺訓練是一種放鬆，是讓身心獲得平衡的一種方式。 直覺訓練是種選擇，不是湊巧跟神蹟，不是古怪的念頭，而是讓人愉快生活、避免摩擦，可靠又有用的工具。 讓我們一起來，開啟我們的直覺力。 在直覺的幫助下，奇蹟不只是機率上的可能，而且是「必然」的可能。 直覺，是每個人大腦早已「內建的自動導

＊新增特別篇：數位時代，要如何安放身心，減緩焦慮？＊ 「青春該是無限美好，為何我ＴＭＤ看不到？」 第一本寫給臺灣大學生的心理照顧指南 ★特別收錄：心理師獨家設計21道抗焦慮練習★ 你是否曾出現這些想法： ☑ 高中名列前茅，到大學卻覺得處處不如人？ ☑ 履歷刷好刷滿，生活忙碌充實，為什麼還是好焦慮？ ☑ 延畢或休學，該如何面對「不務正業」人生？ ☑ 很努力跟大家做朋友，卻還是默默成為系邊？ ☑ 渴望當爸媽的乖小孩，但又覺得好累？ 有時，放手喘息，才能飛得更高。——致年輕的你，以及曾經年輕的我們 擁有多年校園諮商經驗的海蒂老師，以輕鬆柔和的筆調、傾聽與陪伴的態度，與你聊聊一夜長大的焦慮、人際的困擾、原生家庭的綑綁、自我的迷失。你的煩惱，絕對不是少年維特的無病呻吟，而是奮力求生最好的證明。 「當你能體悟此刻的狀態只是暫時，就能開始多相信自己一點。 你的生命是屬於你的主場，而你擁有獨一無二的光芒！」 ──李家雯諮商心理師 本書聚焦於#課業、#人際、#家庭、#自我、#未來五大課題，帶你了解焦慮的成因以及心理運作機制，並提供豐富的實用練習圖表，讓你彷彿置身諮商室，和心理師一起拆解、修復自我。最後，帶領你看到自身的無限可能，找到人生的方向，成為最真實的自己。 真心推薦 ann M.／IG圖文創作者 DKA／厭世廢物 Siang｜讀國文好時尚／IG創作者 王雅涵／心理師的歡樂之旅 狼焉／故事人 陳志恆／諮商心理師、暢銷作家 傅文豪／歷史老師黑米 歐陽立中／爆文寫作教練、暢銷作家 感動專文推薦 「你的心是不是也感覺生病了？」難以傾吐的心事，隨著年紀增長而無法反抗的因素，相信人人都有。在這本書裡我看見了改變的契機。冷靜下來跟著文字思考，剖析那些痛苦後，我們能做的是了解自己的需求是什麼。卡在成為社會人和學生之間的族群迷茫的生存著，想必這時期無數的困惑、無數的妥協，皆是最大的痛苦來源。相信這本書能為你們解惑，讀完後從中獲得面對苦痛的動力，和尋回自我生命價值的希望。──ann M.／IG圖文創作者 「要搭幾點的車？」「要穿什麼衣服？」只要活著，就會迎接各式各樣的煩惱。我知道面對這些煩惱種子，我們都曾徬徨無助，曾獨自流淚，不明不白的把責任推就給世界，所以躊躇，所

繼暢銷著作《好好過日子》、《工作，剛剛好就好》之後， 儲備內心能量，抵抗外在壓力！ 沒有要教你壞，但你應該更愛自己， 面對惡意時的超前部署！ ── ｛ 全新增章：給不想成為別人的你 ｝ ── 心理勵志榜暢銷作家．阿飛透過對人性、社會的觀察， 將體悟化為陪伴，唯有「自己」，才是你最重要的夥伴。 『任何人事物的意義，都是必須由自己所賦予的， 當你認為有其價值，就表示它值得存在。』 成長很累人，卻也很迷人，除非我們否定了自己。 獻計超過100則召喚內心的精神喊話， 給不小心摔進低谷的你，雖然想要躺平，卻仍想拚一口氣站起。 給不想成為別人的你 每個人都有自己的時區，唯有持續前進，陽光終有出現的時刻。 給自覺孤獨的你 經驗會讓我們領悟，讓自己自在、讓愛自己的人放心，才是世上是最重要的事。 給在愛裡沉浮的你 我們從不缺少相愛的本能，與其讓自己內心不斷糾結，不如試著展現出勇氣。 給扮演不同角色的你 在別人的世界裡，我們就像雜草般不重要；可是在自己的主場裡，你永遠是閃亮的主角。 給面對失去的你 總是要走過，我們才會清楚彼此想走的路是否相同。 給糾結迷惘的你 想要達到好成果的方法只有一種，就是不斷累積那些看似微不足道的小事。 陪你一起推薦──── 腹黑萌主　垃圾人 偽公務員的菜鳥日記 屋裡寶寶 《比鬼故事更可怕的是你我身邊的故事》作者　少女老王 作家∕心靈工作者　柚子甜 作家　筆枒町 作家　彼岸的鹿

★內容簡介： 為什麼我們因為愛、因為在乎與珍視對方， 於是很努力付出的關係，卻讓我們走到懸崖邊？ 當我們狂call戀人、查勤， 當我們時刻想知曉孩子的行蹤， 當我們很在意他人的看法， 我們總說：「那是因為在乎，因為愛。」 但，那不是愛，那是根深柢固的不安全感。 你的愛，被「不安全感」剪翼了？ 你在關係裡，被「不安全感」綁架了？ 安全感的匱乏，像是難以填補的無底洞，不斷地餵養，只讓它更像怪物。 ‧玲玲打十幾通電話給男友。她一天到晚查勤，懷疑東懷疑西，對男友的限制越來越多。 ‧小文搬離家，當回家探視媽媽，媽媽說：「養兒育女有什麼用，對他們再好，都還是會丟下你。」有時媽媽什麼都不說，只看著空蕩蕩的房子，長長嘆口氣。 ‧小毓在工作上犯錯，被上司當眾責備，從此自我質疑：「同事是不是覺得我沒做好？是不是在說我的壞話？」 因為安全感的匱乏，我們容易用具有破壞性的表達方式，例如希冀對方迅速回電、每打必接或行蹤透明，但這些卻容易讓對方感受到緊黏的窒息、猜疑與操控。當對方離去，我們又落入「這世界，果然是沒人愛我」的人生腳本。我們帶著更深的自我懷疑、否定，雖然走入下一段關係，但往往輪迴般地更挫折與失落。 如果一個人沒有安全感，那麼，他越被愛， 他會越不相信自己值得被愛，但卻又不斷渴盼愛。 而這，是世界上最悲傷的事。 總以精準的剖析、動人的案例，書寫我們生命所遭遇的困頓、痛楚，並提供調整方式的慕姿心理師，在本書裡，她自剖曾因焦慮依附的性格，而驚恐以為一生都要抱著不安全感，過著折磨自己，也折磨別人的生活。 她對讀者們專業、柔軟述說，哪怕懷疑伴隨焦慮，像滾雪球越來越大，哪怕每次不安全感來襲都像大海嘯，我們每個人依然擁有不被滅頂，且自我拯救的應對方式。請相信，長大了的我們，可以溫柔地做到這件事。 不安全感如何影響我們的愛情？如何避免你追我逃，互相怨懟？ 如果，我是「焦慮依附者」：請給自己安全感。 如果，我是「焦慮依附者」的另一半：建立情緒界限並說出感受。 如果你是「逃避依附者」：請練習說出自己的感受。 如果我的另一半是「逃避依附者」：請給他「安撫情緒的空間與時間」。 ──摘自本書內文 ★本書特色： ◎烏烏醫師（禾馨婦產科醫師）、徐豫（御姊愛）（作家）、鐘穎（心理學作家；愛智者書窩版主）專文推薦 ◎王浩威（作家；精神科醫師；榮格分析師）、張西（作家）、劉軒（正向心理學

修復創傷、撫平傷痛、人際和解的修繕術。 金繕是日本古老的修復藝術，用黃金來修繕破裂之物，重新賦予它的美麗和堅強。 作者以這個日本的古老藝術結合心理學的專業領域，帶領讀者修復傷痛和碎裂，成為自己人生的修繕師。

無形的競爭、對未來的不安、周遭人的期待帶來的壓力與憂鬱…… 韓國科學技術院（KAIST）應眾多面臨心靈危機的年輕人要求而開設了靜心課， 課程目標是：「幸福吧，青春！」 KAIST有「韓國MIT」的美名，是韓國唯一非教育部管轄，直屬於科技部的頂尖大學，三星等一流企業的優秀員工，許多皆出自該校。KAIST的校名就如同品質保證，廣受各界好評，畢業生也引以為傲。 因為菁英薈萃、高度競爭，該校學生承受了巨大的精神壓力，接二連三發生因心理因素造成的不幸事件。之後，學生們懇請學校設立一個計畫，來幫助在心靈上受苦的年輕學子。於是這個聞名遐邇的理工大學，開設了有史以來第一門靜心課程。 主攻航太工程的李德柱教授接下了這個任務。他出身於富貴家庭，首爾大學畢業，曾任職NASA，擁有財富、名聲和美好的家庭，可說是人生勝利組的代表，卻在一瞬間失去了一切，而拯救他脫離身心痛苦深淵的，就是「靜心冥想」。 他決定將自己的經驗傳授給學生。結果這門靜心課的效果立竿見影，迅速幫助學生反思自己的人生，淨心轉念，得以重建自我。課程後來更在全球知名線上教育平臺「Coursera」上線，獲得超過10萬名學員的熱烈迴響，不約而同表示：「透過這門課，終於找到方法來掌控那些彷彿要壓垮我的事。」「現代人常因外在與內在的混亂而不安，這課程無疑是帖解藥。」 從KAIST學生到全世界10萬名學員，都因為李教授的靜心課而減輕壓力、擺脫徬徨不安，生活變得充實而幸福。你也可以！ 【溫暖推薦】 艾 波│作家･身心靈YouTuber 周志建│山隱中的療癒師･故事療癒作家 林麗玲│MBPS正念教養系統創建者 洪仲清│臨床心理師 洪 瀞│作家･成功大學副教授 陳子楹│閱讀書帳．愛書人 黃淑文│作家･YAI國際靜心引導老師 鄭如惠｜《Apple's愛閱札記》臉書粉專經營者 蘇益賢｜臨床心理師 專家這樣說 ‧「只要心靈健康，在任何條件下都還是能找到幸福。」這句話觸動了我。我們的青少年和社會新鮮人，在心理上也都面臨了重大的挑戰。能有這樣一本書出現，著實讓人盼望！（洪仲清） ‧靜不下來是當代人的考題，無限的追逐會把自己推向絕境。放下手機，透過本書的指引觸碰內在最安靜的地方吧！（艾波） ‧因為靜心曾拯救過自己脫離身心痛苦的深淵，因為不忍學生承受巨大的壓力，甚至因心靈受苦而走向絕路。作者用理工人容易理解的方式，幫助他們親近靜心，品味

同時獲得成功和幸福的思考工具！ 努力工作，能讓你拿到比別人多10%～20%的年薪； 努力思考，卻能讓你獲得10倍、100倍的年薪， 更重要的是，還能讓你實現自我，獲得巨大的成就感！ 成功和幸福的程度，在於投入的深度！ 只能思考1分鐘的人，只能解決1分鐘就能解決的問題；能思考60分鐘，可以解決困難60倍的問題；有辦法專注思考10小時的人，則可以解決困難600倍的問題！ 在沉浸、投入的狀態下，人的自信心會高漲，好奇心達到極致，難以解決的問題往往變得容易解決，生活滿意度也會提高。 覺得思考能力是天生的，自己就是無法全心投入思考？ 在韓國引發思考革命的黃農文博士，將多年親身體驗化為系統化的五階段思考訓練，讓每個人都能進入「沉浸式思考」的心流！這個可以極大化活用自我能力的思考訓練，提供你我一個完美改變人生的新模式。 讀者盛讚：「這本書讓我找到『比今天更好的我』！」「多數人覺得思考能力是天才的特權，閱讀本書後我發現，思考能力像肌肉一樣，可以透過鍛鍊變得更好！」 各界好評推薦 《沉浸式思考》不僅在韓國連續十六年保持暢銷、引起廣泛的討論，也對全球教育和商業領域產生深遠的影響。「沉浸式思考」是摒除所有干擾，讓注意力集中，解鎖我們的創造力和解決問題的能力。當你深度投入思考，就能體現自我發掘、追求卓越的過程。同時，它也能讓我們達到前所未有的成就和滿足感。當你有意識地不斷練習，就能進入「心流」狀態，進而提升個人能力，激發學習潛力。當你的思考變得更集中、深入，做起事來就更具創新性，同時提高生活滿意度與幸福感。 ——宋怡慧／作家、丹鳳高中圖書館主任 想用馬達引出豐富的地下水，就得先用一瓢水當媒介來引水。「投入」就是能汲取隱藏在潛意識中的答案的媒介。黃農文教授以符合理工學者風格的信念和方法，從自己的具體經驗中分析、拆解、組合後重塑「投入」，所以聽他描述「投入」就像聽水解的說明一樣簡單明瞭。這是一本極為罕見地、像實驗手冊一樣具體介紹投入方法的書。 ——文龍麟／首爾大學教育系教授 二十一世紀是創意等於競爭力的時代。黃農文教授所說的「投入」，將是讓生活在這個全球無限競爭時代的年輕人，能領悟創造力、自信滿滿地開拓出充滿熱情和幸福生活的原動力。 ——孫郁／三星SDI顧問 如果要選出往後引領韓國未來的動力，那麼「人才」當然是首要的。為此，應該要成為以「創意思維」

當時的自己，一定會在某個時刻救贖現在的自己。 ◆　對社群媒體或人際往來感到疲憊，卻也害怕孤單？ ◆　覺得「反正都沒差」，沒有自己的見解也無所謂？ ◆　無法好好地將內心的想法轉換成文字或語言？ ◆　明知道身旁的人有心事，卻不知怎麼幫助他？ 當討厭自己的章魚次郎，遇上怎麼看都很可疑的大叔， 一段充滿冒險、探索、掙扎與反思的故事就此展開！ 透過一次次討論與行動， 讀者彷彿跟著他們一起進入內心深處的迷宮，與自己對話， 進而理解並接納自己，肯定自身的存在。 除了見證改變的發生，也讓自己獲得前進的勇氣。 沒有無止盡的夜。 只要提起筆，我們終將穿越寂寞的夜晚，迎來黎明── 【各界推薦】 黃國珍（品學堂執行長暨《閱讀理解》學習誌總編輯） 謝哲青（作家，知名節目主持人） 張西（作家） 宋怡慧（作家，新北市丹鳳高中圖書館主任） 林怡辰（國小資深教師，閱讀推廣人） 厭世國文老師（作家，高中國文教師） 葉儀萱（台積電青年文學獎得主） ──夜裡不寂寞推薦 如果你喜歡《在深夜遇見蘇格拉底》中讓困境有了光的對話、 《小王子》裡隱含哲理的情境、 《愛麗絲夢遊仙境》的內心之旅和《牧羊少年奇幻之旅》帶來的啟發和力量， 那你將會喜歡這本《在寂寞的夜裡提起筆》。 如果之前那幾本書都沒讀過，那太好了！ 《在寂寞的夜裡提起筆》故事中關於書寫與記錄背後， 那深入內在心靈與外在關係的穿越， 會是讓你用不同眼光認識自己與觀看世界的第一本書。 ──黃國珍（品學堂執行長暨《閱讀理解》學習誌總編輯） 【推薦序】 〈我錯了，這是一本○○的書〉 厭世國文老師（作家，高中國文教師） 這是一個出乎意料之外的故事。 在海底的學校裡，遭到同學忽視與欺負的章魚次郎，在公園遇到一位看起來有點詭異，但言語中充滿智慧的寄居蟹大叔……怎麼想都覺得又是一本勵志的正能量書籍：教你如何度過艱難的生活，以及重新悅納自己。 我錯了，這其實是一本教你如何寫作的書。 做為文字工作者的任務，便是述說一個關於自己的故事：自己永遠是故事的起點，然後嘗試把適合的詞彙放在它該出現的位置──因為有話想說，我才寫下這幾行文字。 不過，若從學生的角度觀察寫作這一件事，可能便不是如此，他們更傾向視寫作為一種測驗，他們預設的讀者是一位嚴格的審判者，公正無私地抓出文章中思想與文字的不正確，然後給予殘酷的分數。不少學生贏得了分數，卻輸掉了創作的欲

將力量，而不是創傷，傳遞給後代！ 當身體一處傷口未癒合時，會持續引發疼痛，且有可能感染其他器官；當情緒得不到治癒時，同樣也會對我們造成傷痛，並蔓延到我們身邊的家人及朋友， 最終，還可能會在數年和數代之間轉移。 這就是「代際創傷」。 代際創傷可能源於祖先：他們可能受困於不健康的家庭互動方式；也可能遭受集體性的壓迫；或文化中根深柢固的有害行為，如體罰兒童，甚至是流行病等天災。 這些傷口的成因很複雜，且深深影響著我們的思想、身體和精神。這就是為什麼某些人會疏離家人、某些人會討好別人，或是某些人會發現自己深陷於依附關係。 在這本書中，哥倫比亞大學創傷心理學家瑪麗．布奎博士提供了治癒不斷循環的遺傳性創傷方法。 她結合科學研究、實際練習方法，與在診療室所發生的故事，向讀者講述創傷是如何從上一代傳遞到下一代，以及如何透過切實的工具來打破這個循環，她陪伴你回顧傷痕累累的自己，好好擁抱內在小孩，並學會將力量而不是痛苦傳遞給後代。 ★★專家、讀者好評連連★★ 「這是一本終極指南，幫助你識別和治癒代際創傷。」 ——艾美．莫林／暢銷書《告別玻璃心的十三件事》作者 「這本書將科學、治療和故事融為一體，使我們能夠打破過去的有害模式，培養愛與力量的新循環。」 ——維克斯．金／《內在療癒原力》作者 「想以心理學的實用方式來治癒代際創傷的人，可以在這裡找到寶藏。」 ——《出版人週刊》 「這是一本經過現場檢驗的實用指南，幫助你在面對代際創傷時恢復健康。」 ——《科克斯書評》 ￭「讀了這麼多艱澀的相關書籍，這是迄今為止，我讀過關於創傷主題的書中，最容易理解又精采的一本。」 ￭「作者以易於理解的方式，分析她的臨床和個人經驗。任何想要打破代際創傷循環的人都需要這本書。」 ￭「是時候不再說『哦，我們家就是這樣』。這本書帶我踏上了從代際創傷裡康復的旅程。」 ￭「這是一本重要且吸引人的書籍，不僅能啟發讀者，還能使讀者採取必要的步驟來治癒創傷，在代際創傷的混亂景像中提供一座希望的燈塔。」

無法控制的焦慮、恐慌和憂鬱……「大腦發生了什麼事？」 ◤一本植根於神經科學的實用指南◢ 提供可操作性的建議，有效提升生活、關係和事業，並培養信賴自己的能力。 你可以在任何年齡做出改變── 你對自己的思想和行為的控制力比你本來想像的要大得多。 ★proposal階段迅速授權英（Penguin）、美（HarperOne）、克、芬、荷、西、希、德、巴、義、中等16國語文★英國亞馬遜神經心理學排行榜第一名／台灣與美同步上市★神經科醫師、神經科學研究專家、心理系教授、臨床心理師、諮商心理師等十餘位名家誠摯推薦！！ ●你經常流連在希望能夠改變的負面過往之中，而無法放下？ ●你的情緒負擔過重，感覺自己永遠無法控制它們？ ●你很難集中精力工作，甚至要苦苦掙扎才照顧得了自己？ ●否定的信念阻礙了你發揮潛能，你想改變這樣的行為模式，卻找不到方法？ ●有時候，你覺得改變太難，或者太遲了？ 如果你覺得這些情況似曾相識，那麼這本書正是你需要的── 我們都會為自己塑造一個特定的故事，並且一直在內心重複述說。有時，這個故事源自父母、手足、同儕或老師對我們的評判，有時則是我們對自身能力的懷疑和自我否定。不管從何而來，許多人日復一日，任憑這種敘述主導自己生活的軌跡。我們潛意識不斷強化這種特定的神經元放電模式，讓它在腦海中持續低語：「我就是不夠好。」事實上，大腦無法區分對與錯，只會學習並鞏固你反複產生的想法模式。 我們的大腦雖然被設計成專門關注負面事情，然而，現代研究顯示神經具有可塑性，大腦可以形成新的突觸和調整既有的突觸來重組自己。了解神經科學可以為個人帶來希望，並改變我們的生活方式，似乎為人帶來一線生機。不妨將你的大腦想像成硬體，將心理健康想像成軟體。在你升級軟體之前，你的硬體必須先運行良好，一旦學會了如何重塑大腦的基礎知識，你就可以養成新的習慣，改變你的心態，並改變你不希望的行為，創造最好的自我版本。 獲得改善心理健康的工具和方法 神經科學家妮可．維諾拉將神經科學介紹給一般大眾，並解析神經的可塑性，以及大腦創造記憶、行為、習慣的方式。除了幫助人們面對創傷，也讓讀者了解到藉由建立神經連結，可以如何紓緩、調節壓力反應與中樞神經系統，克服自我設限信念，並重新學會信任自己。作者將這本書設定為「實用的神經工具包」，讓你在任何時候都能回頭參考──假使你正在與自我設限的信念做鬥爭，可以翻到第一階段，

哲學×人類學×社會學 我們不再生活在同一個地球上 法國出版後一個月銷量破萬冊！ 化繁為簡的哲學大師訪談錄，追隨者書架上最後一本拉圖著作， 也是共存於蓋婭的我們認識拉圖的最佳導引。 不久前辭世的知名法國哲學家布魯諾．拉圖（Bruno Latour）在2021年接受新聞工作者尼可拉．圖翁（Nicolas Truong）專訪。法國出版社將這一系列專訪整理成文字出版，做為拉圖獻給世人的臨別贈禮。 本書收納十二篇專訪，在書的前半部，拉圖解釋我們為何改變了地球，以及環境災難如何成為現代生活無可避免的一部分；後半部羅列拉圖一生職志的哲學思考，宗教之真理、科學之成就、政治之互動，如同進入一座「拉圖博物館」，通盤認識其思想，從頭到尾，一覽無遺。 自十七世紀開始，世界被認為是由斷裂的兩種層次組成，一邊是客觀真實的、被科學所知的世界；另一邊由人們的主觀性構成，是人們對世界的想像、感受或印象。後者主觀且有趣，但不是世界的構成。這種「分岔的世界」被拉圖視為「現代化世界」的定義。 如今人們因為生態問題（氣候、病毒、細菌…）而迷失方向，無法對災難性的情況做出快速的反應，布魯諾．拉圖認為這是因為人們誤以為自己仍處於過去的世界──一個沒有能動性、可被計算控制的物理世界、一個可占有的科學世界、一個由生產系統提供的豐富而舒適的世界。事實上，我們正在離開這個科學所認識的物體世界，進入一個令人驚訝的「活生生」的世界。 以COVID-19為例，拉圖指出當人們聲稱偉大的經濟運動將繼續發展時，巨大的發展和進步的機器突然在幾週內停止。他重申並更加確定「現代化」是一個毀滅的陣線，如果我們使世界現代化，它就會變得不適合人類居住，因為現代化與人類作為生態主體的存在是自相矛盾的。 拉圖將「我們（與過去）不再生活在同一個地球上」的認知，以及奠基於此認知之上的研究，與十七世紀初伽利略的科學歷史時刻並置，認為第一次科學革命和現代世界的轉變是同樣巨大的工作，且同樣可以改變世界。

✦《富比士》盛讚：2024 年領導人必讀之書 ✦ TED 演說上線 4 小時衝破 75,000 觀看人次，旋獲伊隆．馬斯克轉發 ✦《人慈》、《享受吧！一個人的旅行》作者、艾倫．狄波頓等名家力推 ✦ 亞馬遜最佳「非小說類」編輯精選 ✦ 上市首日空降亞馬遜暢銷榜 Top 1 一個有感染力的想法， 足以引發改變眾人一生的漣漪。 在憤世嫉俗的世界裡相信人慈， 5 大要素，讓善意引發善意， 你不必是大人物，也能具有感染力。 《科克斯書評》星級評論： 「這是一幅幸福地圖，引領我們遠離兩極化與自私自利的社會，前往充滿希望與人道之地，那裡才是我們該去的地方。」 ★踏上展現慷慨的旅程，意義和喜悅會成為不離不棄的旅伴★ 作者克里斯身為 TED 總裁，除了見證 TED 品牌免費提供全球各地人士使用後的遍地開花，也在這個讓最有創見的思想家分享最振奮人心想法的平台上，目睹眾多具有感染力的理念泛起漣漪、擴及各地、造福眾人。他認為，是時候了，於是提筆寫下這本用全新視角看待慷慨（不限於金錢）的書，透過鼓舞人心的案例，他要分享如何讓慷慨變得具有感染力，而且是一種我們希望永遠不會痊癒的感染力。 ★看待慷慨的全新視角：被低估的善良★ 與我們追求的愛情、財富、事業不同，慷慨帶來的感覺良好經常在事後發生，更神奇的是，這種喜悅不會隨著「享樂適應」而淡化。我們一想到愛情、財富、成功，就會和幸福產生連結；但想到給予，就感覺自己將失去某些東西。展現慷慨的衝動，就這樣被損失規避的傾向所抵消。 然而，大多數人內心都存在兩種本能：（1）渴望幫助他人、（2）看見慷慨行為會想要仿效。當我們看見一輛火車朝著一個卡在鐵軌上的小女孩疾駛而去，挺身而出的衝動或許會被避險的理性給澆熄，但這種「衝動」的存在就是一種證明。在 TED 社群所進行的一項「神祕實驗」裡，來自七個國家的 200 名受試者皆收到一筆 30 萬元的捐贈，其中僅有三分之一的錢是用在自己身上，其餘款項不是造福親友就是轉捐贈，就連不必交代自己如何使用這筆錢的對照組也相同。有些受試者表示：「慷慨讓我感覺自己被看見，我要別人也感覺被看見，就像我一樣。」 ★5大要素，從泛起漣漪到遍地開花★ ﹡觸動真實的情感 ．在全球擁有最高訂閱數一億八千萬的YouTuber，如何善用「觸動情感」達到今日成就？ ．記者在IG發起的「好消息傳千里」運動，如何用一張照片在24 小時內擄獲 30 萬個

★作者擁有15年心理諮詢經驗，熱門問答網站「知乎」超過107萬粉絲關注，其著作《了不起的我》狂銷近50萬冊。 ★超過7,000位讀者好評，好評率100％，教你如何在困境中，找到一條可能的出路。 ★書中含豐富的諮詢案例，作者以專業的心理學知識，幫人們改變消極錯誤的思維認知。 每個人都可以在這本書中的故事， 看到至少一個自己正面臨的困境與掙扎。 解開你的焦慮、迷茫、自卑與孤獨， 療癒你的內心世界，找回自己原來的樣子。 與原生家庭愛恨情仇的糾結， 夢想和現實生活吃不飽的殘酷距離， 不斷被人貼上標籤的生活…… 人的成長包含很多痛苦、挫折、掙扎和領悟， 過程中很容易迷失自我，尤其是當現實不如意時。 童話故事裡，迷失的主角會走進黑森林，重新尋找自己是誰的答案。 你也需要走進你的黑森林，去尋找你是誰。 當你終於找到那個新的自我時，你會發現，你認得他！ 他就是你原來的樣子。 那個還沒有因為受傷而害怕，能夠投入做事，也願意接近他人， 還會天真地打量世界，躍躍欲試地想要開始冒險的少年。 那個懷著初心，還沒有背負那麼多別人的目光的自己。 每個人的困境都是獨特的，但解決的方式都有跡可循。 全書中共分9個章節，透過自我練習，讓你找回真實的自我。 ────────────這是一本不完美人生的解答書！──────────── 每個人的困境都是獨特的，但解決的方式都有跡可循。 全書中共分9個章節，透過自我練習，讓你找回真實的自我。 ▌假想的自我與真實的成長 追求成長的衝動、擔心做不到的懷疑，這種矛盾永遠會存在。去見識更大的世界很美好，可是萬一，我們選擇了「躺平」的路，那也沒什麼大不了。 ▌更大的世界和眼前的生活 我們需要經歷很多次理想世界的坍塌，才能達成跟現實的和解，才會發現，這個泥濘、混亂、充滿不確定的世界，也有可取之處。 ▌理想與平庸 不要怪現實把你和理想隔開了，只要你上路了，總會到達想去的地方，找到在這個世界上最合適的位置。 ▌匱乏與不安 對於身處困頓中的人，我總是建議他們，去學習一門專業的技能，它讓你有地方可躲，技能也是誠實的，你投入多少，它就會回報多少。 ▌愛與孤獨 有時候，我們需要先離家，去尋找屬於我們的世界，才能再回家，以成人的身分，跟家人保持一種新的、相互支持又富有邊界的聯繫。 ▌拖延還是不拖延 很多人，深陷於拖延的困擾。記得，每一小步的行動，都能創造

✧「傾聽」是讓人際相處更美好的最佳手段✧ ～日本國家資格職涯發展諮商師親撰～ 希望可以跟別人建立更深的關係？就是這本！ 【本書特色】 ◎人際心理講師教你好好觀察、好好聆聽、好好表達，好感關係由自己創造！ ◎7章零壓力好感傾聽分類✕100點人際傾聽要點，重點敘述條理分明超易讀！ ◎囊括基本傾聽要點與職場人際、咄咄逼人對象應對法則，傾聽就是「以守為攻」！ 「好希望可以透過談話，就能與他人相處融洽、沒有隔閡……」 「好希望他人願意對我敞開心扉暢所欲言，真心地喜歡我……」 ──如果這些願望都能實現，人生會變得如何呢？ 別擔心！就由講座受講人數超過1萬人的 日本高人氣職涯發展諮商師──藤本梨惠子， 幫你培養人際上的好感傾聽習慣，讓你內外兼美！ ✦✦「懂得傾聽」比「懂得說話」更重要✦✦ 為什麼我們的注意力全放在如何學會好好說話呢？ 自顧自地說個不停，反而會讓對方沒有機會開口， 使得自己未能獲得任何重要的資訊…… 此外，對方若未能汲取出話中要點，也將無所適從。 這時，我們就必須具備「傾聽力」， 從對談中找出自己希望獲得的資訊、話題。 透過對方的言談間獲得啟發，發現自己真正的問題所在！ ✦✦好的傾聽可以改善人際關係✦✦ 學習傾聽可以讓自己跳脫「必須想點話題跟對方聊」、 「必須想出一些建議」的思維，打開人與人之間的交流！ 透過傾聽，更深入地了解他人喜好與生活型態， 便能依據他人話語給予最適合的建言與回應，增加個人魅力！ 許多人都對「傾聽」不以為意， 然而，傾聽確實蘊含了強大的力量！ ✦✦讓對方感到一見如故的傾聽技巧✦✦ 人類對於未知的事物都有一種無法控制的恐懼， 因此要建立與陌生對象的安全感以及信任感， 最重要的就是找出或創造出彼此之間的共通點！ NLP（Neuro Linguistic Programming）心理學稱之為「同步（Pacing）」， 這是透過配合對方的呼吸、動作、說話速度建立信任的溝通技巧。 善於營造出輕鬆氛圍的人，都會與對方形成同步。 要與對方製造信任，就增加彼此之間的共通點吧！ 有人說，希望自己擁有神一般的影響力， 並感嘆不論再怎麼努力，還是得不到眾人的認可。 不過，請各位想一想，世上有哪位神祇會對人「喋喋不休」呢？ 所以，如果想如神一般擁有廣大的影響力， 就一定要具備傾聽能力，別無他法！ 詳悉人的心理，有助於更理解他人並更好的展現自己！ 本書便

～經典暢銷再現，探索生命真諦～ ☆日本亞馬遜網路商店評價4.5星至高好評☆ 一書瞭解古今中外影響最深遠的哲學思想 【本書特色】 ◎羅列23位偉大哲學家的人生歷程與經典思想，瞭解一脈相承又逐步分歧的脈絡！ ◎詳述每個思想背後的心理實驗及反對觀點，掌握知識的全貌！ ◎內容博而簡、整體架構具有邏輯性，堪稱哲學入門寶典！ Philosophy＝對智慧之愛 哲學探討了生命的意義、上帝的存在、政經藝術⋯⋯ 看似一門虛無飄渺的社會科學， 其實能實際運用在制定政策、電腦編程邏輯中。 本書濃縮古今中外偉大哲學家的思想， 以系統化的完整結構【簡述研究者生平→詳述理念與思想】呈現， 從不讀哲學的人都知道的蘇格拉底、尼采，到理論更知名的胡塞爾、蓋提爾， 從經典的電車難題、囚徒困境，到有趣的說謊者悖論、忒修斯之船⋯⋯ 完整涵蓋並彙整了基礎的哲學知識。 哲學可謂各大學科領域的堅實支柱。 瞭解經典，才能更好地掌握應用範圍無邊無際的哲學。 ▌編輯推薦 打破哲學「艱澀又沒用」的刻板印象 雖然學生時期就接觸到亞里斯多德、盧梭、洛克等哲學家， 平常也常聽到尼采、沙特、黑格爾⋯⋯ 但對於其中詳實的學術理論卻一知半解或一竅不通。 相信很多人在真正接觸哲學之前， 也會覺得這是虛無縹緲、只會把邏輯繞暈的一門學科， 其實很多現代的理論基礎都是奠基在哲學之上。 舉例來說，我們現在知道物質是由「原子」組成， 而在哲學領域，早在西元前5世紀就由留基伯創立原子學派，並由其學生德謨克利特發展； 中國科幻鉅作《三體》中的情節核心「黑暗森林法則」， 也與霍布斯、洛克等人所建構的社會契約論息息相關。 本書內容精簡而豐富，除了西方哲學之外， 還涉及印度、中國哲學，以及應用於科學、文化、藝術領域的哲學， 可以先藉此瞭解哲學的思想脈絡， 再針對自己有興趣的思想或哲學家自行深入學習。 ▌讀者評論 我讀過最棒的書之一　★★★★★　DeeJay 身為剛開始哲學之旅的人，我感到不知所措，不知道從哪裡開始。 興奮之餘，我買了尼采、佛洛伊德、杜斯妥也夫斯基、榮格、馬克思等人的書。 後來我意識到，不應該一開始就跑馬拉松，而是要從輕鬆的慢跑開始； 換言之，需要先學習基礎知識，瞭解一領域的背景和概述。 這時，本書就派上用場了！ 這本書寫得非常好，以一種簡單、簡潔和有邏輯的順序， 將複雜的主題分解為易於消化的小塊，讓任何人都能輕鬆理解。 不僅

鳥若不知道自己是鳥，就會羨慕水裡的魚。 人若不知道自己是什麼，就會不知道可以變成什麼。 只要清楚自己的本質，就會明白自己適合的道路。 ☆暢銷書《老神再在》作者謝明杰的直白感悟 每一個人有每一個人來到這世上獨有的天賦和道途。芸芸眾生之所以一生平淡平凡，不是不具備改變的潛力，而是不認識自己的本來面目，或是被恐懼障蔽了前途。 回首過往，小時候的「志願」有完成嗎？多半沒有。後來活明白了才知道原因，原來那些「志願」都是別人和社會的期許。 不知道該怎麼辦、該做什麼？你或許該先弄懂你自己。 謝明杰以他一向自由不拘的筆調，娓娓道來他的經驗與領悟。道理其實不難，人人做得到，只要用心體會與在生活中實踐。 「與任性的自己和解」，從作者面對過去、面對現在的歷程，反思傳統與叛逆、學做人、改變等等，讓你了解，誰能真正完全地接納自己生命中發生的一切，誰才真正開始站在創造未來的起跑點。 「打開心中的太平山莊」談到空性、比較、情緒、平衡、自然等等，提出唯有你的氣量變大，生命的空間與資糧才會變大。 「懂你自己，才能做你自己」，你怎麼看周遭？怎麼看自己？與人的關係如何？怎麼過生活？怎麼建立自信？……做做看，體會看看，你會找到自己的天命道途。 「知天機，不如懂人性」，敘述了靈異體質、魔法、神通、前世等等，或神祕或人性的面向，而謝明杰的天賦異稟後來藉由催眠的方式，協助許多人找到自己的天機。這個天機就是：得先在自己這個世界把自己弄懂，然後慢慢地你就會懂其他人，甚至洞悉「另一個世界」。你與世界，就會是一體的。 真正了解自己，並在生活中鍛鍊與修行，當你找到自己的天命，好好發揮天賦，你可以在踏實、抗壓、學習、喜悅中過生活，才是真正做自己。 推薦引文 書裡的每一個字句，都無意在引向真理，因為真理並不在高明的見解，在日常生活、行住坐臥中，細細品味鼻息間活著的滋味。反覆閱讀，那些無明的塵埃便可輕拂，成為一個美好的存在，改變由此開始。——吳洛纓 「懂你自己，才能做你自己」，是《拒絕聯考的小子》書中「自信源於自知」的現代版表達方式。自知不是零或一百，人生就是一個自我了解和自我修正的過程。這種成長的過程，需要有良師益友，適時真心真話提點，或能一生相伴，就是恩典。——吳祥輝 這是一本看得下去的心靈類書籍，沒有打高空沒有玄祕

你值得更多也值得更好！ 百年傳奇心靈導師希恩是盞指路明燈， 在充滿干擾和負面情緒的世界裡， 引領我們調頻潛意識、實現生命的「神聖設計」！ ★戴爾‧卡內基、拿破崙‧希爾等著名成功學大師都深受影響的一本書。 ★名列20世紀最偉大的50本成功勵志書。 你知道嗎？幾乎我們所有人，原本都沒有走在生命「神聖設計」的道路上！ 如果你不瞭解自己生命的「神聖設計」是什麼，就無法意識到自己深藏著不可思議的天賦…… 你這輩子最應該渴望的， 就是追尋你人生的「神聖設計」！ 每個人都是「神聖設計」！你的「神聖設計」就存在於你內心深處的「上天旨意」中，屬於完善思想的領域。 你最應該渴望的，就是追尋獨屬於你的、被柏拉圖稱為「完善模式」的「神聖設計」。 每個人的「神聖設計」都超越人類理智的限制，美好到不像是真的，而且總是包括了「健康、財富、愛與完美的自我表現」等能為你帶來幸福的生命四大元素。 要追尋並實踐你的神聖設計，並沒有你想像的那般費心力，它其實有趣得幾乎像場遊戲。只要你瞭解並遵循遊戲的「規則」，就能好好玩這場人生遊戲，從中看清楚什麼對自己最好，找到自己的「天意藍圖」，實現生命的「神聖設計」。如此一來，你便能夠── ▓釋放不可思議的天賦 ▓做出最正確的決定 ▓改變不滿足的現狀 ▓解除生活中的危機 ▓爭取理想的工作和薪水 ▓找到命中註定的Mr. & Miss. Right ▓吸引金錢和財富 ▓掌握健康、克服恐懼、超越生死 曾被數家出版社拒於門外的她， 在實踐生命「神聖設計」的過程中， 一躍成為千萬人追尋的百年傳奇心靈導師…… 希恩，是美國新思潮的靈性導師，影響力無遠弗屆，《失落的人生遊戲與天意藍圖》是她的經典代表作。希恩用充滿力量的精闢文字告訴你人生遊戲的究極攻略，教你運用兩大工具──「想像力」和「正確的話語」──進行潛意識大改造，實現生命的「神聖設計」，如此一來，你就能在人生遊戲中變成功、變富裕、變健康、變自信、找到愛、挖掘快樂，成為最大的贏家！ 人生遊戲的規則其實很簡單，就是毫不恐懼地相信、不抵抗與愛── ▓人「天生」就該活得很「豐足」，而不是只活得夠用。 ▓成長「未必」非要經歷痛苦不可。 ▓人們受到潛意識有限的限制，不可能得到超出自己想像的東西，你必須「擴大自己的預期」，才能用更多方法得到更多。 ▓「欲望」是一種強大的力量，我們必須將它導入「

女性的煩惱，有九成來自人際關係的不順遂。 善用女性柔韌的性格優勢，可以幫你突破人際困境， 找到能自在社交，也不勉強自己的方式。 「每次我問女性朋友現在有什麼煩惱，得到的答案通常是：「有很討人厭的同事」、「整天被主管找麻煩」、「跟父母關係不太好」、「男友（先生）根本不了解我」等，她們最先想到的總是與人際關係有關的問題。」 ──有川真由美 女性的溫柔和感性，讓他們對人際關係特別敏感，渴望與人建立良好的友誼。 或許你不會特別喜歡那些超受男生歡迎的女生，但一定會佩服在男性跟女性之間都極有人緣的女孩──畢竟可能你自己也很喜歡她。 這些女生究竟有什麼讓每個人都按讚的秘訣？在人際相處中，又該如何做個不慣性討好，也不四面樹敵的人？ 本書精選女性善用智慧與溫柔的特質，就能聰明化解衝突的100種生存守則。你可以依照各種社交困境，選擇適合自己的方法，痛苦的人際關係瞬間就能變輕鬆。 ——真誠對待別人，真實面對自己的人際關係守則——  總是想改變別人？是你的「看不下去」讓你感到痛苦。  比起「競爭」，女性更需要靠「互助」來生存。  面對惡意中傷，你的不在乎，就是最好的回擊。  道不同可以不相為謀，但不必「為敵」。  對女性而言，「讚美」就類似握手，是一種溝通方式。  你可以展現自我，但不能表現自私。 真誠推薦（按姓氏筆畫排列） Blaire Chen 心靈保養 YouTuber 王雅涵　諮商心理師 周品均 唯品風尚集團 執行長 洪培芸　臨床心理師、作家 洪仲清　臨床心理師 瑪那熊　諮商心理師、溝通表達講師