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原諒,宇宙法則中最強大的祝福(電子書)
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akiko
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30歲因傷退休的首席芭雷舞者,自創了這套溫和的脊椎螺旋運動, 3天就讓困擾自己20年的慢性疼痛消失無蹤。 20年後,這套孟式地板律動MUNZ FLOOR®正在歐洲、美國、加拿大和亞洲, 逐漸改變和拯救許多人的身心。 結合脊椎、筋膜、螺旋的超緩和地板律動 告別各種僵硬疼痛,輕鬆回復身心活力! 你有背痛困擾嗎? 你是否有睡眠障礙或身體僵硬緊繃? 你經常壓力大,總是感到無法消除的疲勞? 你的身體是否缺乏張力或柔軟度? 歡迎來到孟式地板律動專為你打造的奇妙筋膜世界。 立刻紓壓解痛!連結身心彈性與健康! 專為各種疼痛僵硬、壓力、脊椎側彎、缺乏靈活性、睡眠障礙、無法克服的疲勞等量身打造! 透過調度肌肉鏈交叉和緩律動練習,使身體擺脫肌肉、關節病灶和安撫緊張神經,按摩內臟,讓大腦順利調節開關機,讓脊椎重啟活力。此外,也能體會心靈的平靜與昇華,得到身心靈連結。 啟動體內熱循環,感受全身強大的再生作用! 不需要暖身,不需要激烈運動,只要在家中地板就能開始進行! 你將會找到身體的彈性和令人驚奇的肌肉質感與身體血氧量!啟動體內熱循環,關節滋養,修復深層肌肉,補充筋膜水分,進而產生膠原蛋白、彈性蛋白與多醣體……讓全身從裡到外感覺強大的再生作用! 附加益處 定期規律的練習,各種病症也可獲得大幅度的緩解或完全消失。例如: .經痛 .手術造成的疤痕組織沾黏 .纖維肌痛症 .偏頭痛 .頸椎病 .磨牙 .耳鳴 .曾感染新冠肺炎並康復,對味覺、嗅覺、呼吸功能、記憶力等方面有明顯衝擊的長新冠症候群…… 【專業推薦】 詹珞瑤 物理治療師 蔡士傑 Janus Tsai C-IAYT 瑜伽療癒師、《筋膜 × 瑜伽訓練全書》作者 汪佳慧 美商英特爾台灣分公司業務行銷暨公關事業群副總裁 【各行各業見證者感言】 ☆我的脊椎側彎變直了! 經過5天的孟式地板律動,我非常激動,因為以前從沒感受過的部位,現在和它們有連結了!我也感受自己的脊椎側彎很明顯的變直了!——克拉莉絲 ☆一股不斷上升和下降的能量(氣)沿著我的脊椎運行。 我感到一股暖流從脊椎底部一路爬升到頭頂。我的視覺敏銳度增加,舉目所見都變得非常清晰,顏色既鮮豔又明亮。原來,我經歷了亢達里尼拙火能量上升。——貝特宏.艾普(達利紀念館藝術顧問、專家) ☆一種奇特且非常愉快的感覺 我已經和薦髂關節疼痛共處了七、八年,但自從進行了第二次的孟式地板律動後,疼
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把家庭用藥守護者帶回家! 藥品學問複雜,藥吃對、懂用藥才是健康關鍵 ‧止痛藥那麼多種,到底有什麼不一樣? ‧處方藥、指示藥及成藥,到底有什麼不同? ‧處方箋和藥袋上密密麻麻的字,要怎麼看懂呢? ‧藥物吃錯時間了怎麼辦? ‧Covid-19之後家中可以備上哪些藥品呢? 用藥錯誤完全可以事先避免, 「好好用藥,把藥用對」健康守護從自己開始 -醫院拿的藥品只吃了2個禮拜就沒了,少給藥了嗎? -吃了保健食品,為什麼身體反而越來越差? -手機螢幕的字已經看不清楚了,要怎麼知道藥品資訊? -現在缺藥,家裡有很多藥還沒吃,醫院要不要考慮跟我買? -原廠藥好貴ㄟ,想買學名藥來服用,但藥效會不會有差啊? 重複用藥、看不懂藥袋、藥吃錯時間、多重用藥產生交互作用……都是民眾用藥的常見疏失,藥師是用藥守護者,為了民眾的用藥安全努力,到偏鄉宣導、到學校分享、到社區衛教,或者成立關懷據點等等,每一項都有藥師的身影參與在其中。 保健食品該怎麼選擇?鼻噴劑要怎麼用?在國外網站購買健康食品安全嗎?「偽藥」、「劣藥」、「禁藥」怎麼分辨?……除了一般藥學知識,也針對不同科別的藥品使用和保存作詳細的解說和分解動作,讓民眾可以搞清楚,也成為一本寶典,可以隨時查閱。 本書特色 ‧輕鬆理解日常生活中各種藥品的服用知識。 ‧幫助民眾認識「藥品」和「保健食品」,明白正確的使用方法,避免因錯用傷害自己。 ‧藥師獨家建議Covid-19後的居家備藥清單 專文推薦 郭綜合醫院總裁郭宗正 社團法人台南市藥師公會理事長吳振名
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47.
徒手氣血修復運動:教你輕鬆練上焦,調和肌肉與呼吸,修復運動傷害、遠離長新冠!(電子書)
作者:
李筱娟
出版社:
橡樹林
出版日:
2023/06/13
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熱愛瑜伽、每天狂健身,卻發現自己愈練愈累? 當你每天追求大重量與高強度的訓練,卻忽略了要讓肌肉休息、復原。 新冠康復後卻還是狂咳嗽、胸悶、全身倦怠? 這是因為病毒已經傷害了你的心肺、腦部,讓你身陷「長新冠」泥沼…… 該如何強化免疫力、修復運動後疲憊的肌肉? 以武術肌力為表、經絡穴位為裡的「徒手氣血修復運動」, 便是大疫時代下的最佳鍛鍊法! 強爆汗or微出汗 X 局部運動or全身動起來,自由搭配的修復兼鍛鍊計畫! 書中有針對上半身各個部位的局部運動,也有針對心肺的全身養生功法;有動作少、非常簡單,但卻有效衝高心跳的心肺運動;也有暢通氣血的穴位按摩和呼吸練習。讀者可以按書中步驟一步步學,也可以依照自身的身體狀況和時間地點來選擇動作,是非常自由、簡單,卻十分專業、有效的運動工具書! 最詳盡的圖文全攻略,全彩照片+影片解說! 掃描每個動作上方的QRcode,就可以直接看到筱娟老師的示範動作影片,簡單易懂的動作解析,和書中內容相互補充,讓讀者清楚明瞭動作重點和功用,不想學會都難! │名人齊聲推薦│ 黃連順│台灣精武體育會會長 李筱瑜│台灣三鐵一姐 吳明珠│中醫師 鄭凱云│健康主播
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48.
心理不舒服,身體就受苦:整理情緒亂流,從身體治癒內心傷痛的十二種智慧(電子書)
作者:
南希京
出版社:
時報文化
出版日:
2023/06/09
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當內心無法說苦,身體會代為喊痛。 擁有諮商師、美國舞蹈治療師、藝術治療師等多項證照的心理師博士, 告訴你從身體治癒內心傷痛的方法。 當無法用話語說出心理的痛苦時,身體會透過症狀表現出來,因為身體不會說謊,它忠實地貯存所有的情緒,若是過往內心的創傷未獲得抒解或釋放,就會變成不安、憤怒、焦慮等負面情緒儲存在身體裡。身體不適或生病就是在提醒我們,要面對自己真正的需求,妥善處理問題,並相信身體與生俱來的智慧與能力。 本書作者南希京有習慣性胃痛的宿疾,透過肢體運動與舞蹈動作,她才發現身體的疼痛,原來是她長期逃避負面情緒所付出的代價。她從缺乏母愛與關懷的親身經歷中,領悟到人們痛苦的根源,在於失去了母親的懷抱。這裡所說的並非只是真正意義上的母親,更代表「像母親一樣的安全基地」。身體就像是我們的母親,擁有母性的身體能撫慰受傷的心靈,照顧內在小孩。 有愛的地方就有傷,我們要學會用身體打開心理的結。作者將透過身體獲得的療癒與成長體驗,歸類成十二種「正身」(Bodyfulness)練習,像是建立心理防護罩、使用身體的煞車系統、放空身體的力量……等,告訴我們如何運用身體的語言自我關愛,與自己溝通交流。 當身體動起來,被壓抑情緒也會跟著動起來,不再受到束縛,我們便能看見隱藏在情緒背後的真實自我,產生不同於以往的全新想法。無論是尊重自我、平靜的心靈、良好的關係,或是幸福的人生,一切都必須從回歸身體開始。 透過「身體的語言」瞭解內心── 沒有接觸,便無法感受到照顧與關愛。 當我們身處痛苦之中,溫暖的碰觸與沉默的凝視,比無數言語更能帶來慰藉與療癒。傷口復原不是靠舌尖的話語,而是肢體的接觸。 心理健康取決於我們如何感知自己的身體。 透過身體感受情緒時,我們就能好好照顧並控制情緒。當與自身情緒建立健康的連結時,便能與他人的情緒進行有意義的連結。 在危機時刻,身體會自我保護。 逃離恐懼是種潛意識的智慧,像赤腳踩地、輕拍皮膚、按壓肌肉等自我碰觸的方式,就像使用身體的煞車系統,能使神經系統冷靜下來。 想將憤怒的攻擊性轉化為創意的能量,就要用心傾聽身體。 就像要認識身體才能使用身體一樣,我們必須覺察憤怒才能有意識地使用憤怒。當身體動起來,情緒也會跟著動起來。在肌肉活動的同時便能釋放緊張,被壓抑的情緒也得以流動,幫助我們自然轉換心情。 面對悲傷,才能瞭解自己的深度。 心理創傷是儲存在
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49.
400年占星藥草醫典:西方本草綱目的經典重現(電子書)
作者:
尼可拉斯.寇佩珀
出版社:
柿子文化
出版日:
2023/06/01
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電子書
植物學、占星學和醫學科學的里程豐碑! 這朵星辰之花治好了我! 來自17世紀, 一名被譽為「人民的藥草師」的醫師、藥劑師和植物占星學家的分類研究, 近400年來,至今仍是現存藥草及其療癒用途的最完整文獻。 「本書被用作當今許多知識的基礎,也是倫敦皇家醫師學院醫師花園的來源。如果你想了解更多關於藥草或自然療法的知識,那麼無論如何這應該是你的資源之一。」—朱迪•斯圖爾(Judi Stull) 一個被廣泛閱讀的醫療資源,是近代早期歐洲最詳細的醫學占星術著作。 尼可拉斯.寇佩珀是一位為促進人體健康而努力不懈的醫師,他不僅透過教育宣導,冀求大眾保持健康,讓非專業人士更容易獲得醫療資訊與服務,而且他對藥草使用的系統化,更成為現代藥物發展過程中的一個重要關鍵。在當代,深受大眾肯定,被讚譽為「人民的藥草師」。 寇佩珀是當時最著名的占星植物學家,強調理性而不是傳統的理念完全反映在書中,條列陳述如何以植物、疾病和行星影響配對的祕方來對抗疾病。 本書即使是370多年前伊莉莎白一世統治時期首次出版的作品,但根據近代出版商Forgotten Books對作者原著的考察後發現: ◎就植物學界近代以來的種種科學研究,尼可拉斯.寇佩珀在書中所展現的技能與學識,及藥草療癒疾病的效能,可獲得無數實例的證明,並從中感受到資訊和醫療知識的積累。 ◎針對300多種單品藥草逐一做了詳細描述,提出可用的建議與警告。儘管因時代的演進,許多藥草的醫學建議必須謹慎對待,但作者迷人的語氣、熱情和對藥草的專業知識仍是吸引人且不可抗拒的。 ◎其中還包括了關於採集、乾燥、保存和使用藥草的建議。對於任何對藥草及其用途感興趣的人來說,不僅是植物學和醫學科學的里程豐碑,更是一部引人入勝的文獻,值得收藏且必備。 在星辰運動的交互影響下,判別疾病成因,找出相應的藥草植物發揮療癒藥效! 在書中,藥草植物被分配到適當的行星醫療作用上。因此可以得知—— 根據疾病與行星特性相抗衡屬性,可透過行星的藥草來對抗疾病:如木星的疾病可透過水星的藥草來療治,反之亦然。也可以透過藥草與行星的同屬性來治癒疾病,就像太陽和月亮透過同屬性的藥草治療眼睛,土星治療脾臟,木星治療肝臟,火星治療膽汁疾病等等。 ◎由於月亮的影響,葉薊可使鬆弛的筋脈末端恢復活力。 ◎金雀花與列當科植物,都由火星主司,並對肝臟有害。因此,如果肝臟感到不適,則不要服用。 ◎白屈菜是一種
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50.
暖氣藥師的用藥攻略:量身打造居家藥品及保健處方(電子書)
作者:
蘇柏名
出版社:
原水
出版日:
2023/05/15
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把關全家人用藥健康必讀本! ■吃B群會讓精神變好?其實補充B群反而有助睡眠。 ■同時貼痠痛貼布又吃止痛藥?小心橫紋肌溶解找上你! ■骨鬆不是吃維骨力?素食及海鮮過敏者不宜吃葡萄糖胺? ■腹瀉其實不需要馬上止瀉?小朋友吃止瀉藥會腸阻塞? ■健身魔人須知,飲用高蛋白的各種迷思。小心別花冤枉錢! 你是否看了某則報導或衛教單,才知道「原來這個藥不可以這樣用」!? 當你走進藥局或藥妝店,總是很怕被推銷昂貴卻不適用的營養保健食品? 經常到府服務、耐心提供用藥諮詢的暖氣藥師,用淺顯易懂的文字解說, 幫助讀者獲得最想知道、最關心的常見內服外用藥和保健食品的正確知識。 〔專文推薦〕 黃勝堅 臺北市立聯合醫院前總院長 張文靜 臺北市藥師公會理事長 〔健康推薦〕 洪子堯 臺北市立聯合醫院中興院區急診科主任 高伊玲(鴨子) 演員/主持人 單淑娟 智趣王數位科技股份有限公司總經理
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51.
第一本拯救焦慮、憂鬱、失眠的情緒照護草本療法:權威精神科醫師給你安全有效的植物醫典(電子書)
作者:
莉莉安.索姆納
出版社:
柿子文化
出版日:
2023/05/15
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電子書
焦慮、憂鬱、躁鬱、注意力缺陷、失眠、疼痛 以草藥做為精神與情緒治療計畫核心的第一本書 可搭配心理諮商、物理治療、藥物、營養、芳療運用 ✦改變思想、大腦、情緒和行為的草本植物推薦 ✦認識草藥的重要活性成分、藥理特性、生理作用、臨床療效,以及其對器官的「親和力」 根據全民健保申報資料的分析,2019年臺灣因精神疾患就醫的高達280萬人。精神疾患或情緒問題的成因複雜,往往需要多管齊下運用各種方法去改善和治療,像是藥物、心理治療、營養療法等等,然而,比500年西方醫學更悠久,無論生活在世界上的哪個地方,所有民族都曾使用的植物療法,卻一度在精神治療的主流中遭到忽視…… 將藥草應用做為精神治療計畫核心的第一本書 ✦你是心理師、身心科醫師、精神科醫師或這個專業的學生,想認識臨床派得上用場的實用藥草 ✦對草藥如何治療心理問題有興趣,網路資訊雖有幫助,卻苦尋不著有執照的精神科醫師之著作 ✦很多藥草書籍資訊豐富且便於自學,卻找不到一本以藥草做為精神和情緒治療計畫核心的專書 如果你有這些需求,本書絕對是你寶貴的資源!受過草藥醫學專業培訓的精神科醫師莉莉安・索姆納,不只探討藥草使用的迷人歷史,以及支持這些做法的現代科學,也替許多臨床的身心健康問題帶來解方,其中包括:藥草與對抗醫學、功能醫學、順勢療法的比較;藥草的安全性及其在心理健康問題上的應用,並且分享有真實案例,方便理解開出這些草藥藥方的背後原因。 索姆納醫師是經驗豐富的精神病學家和整骨醫師,她在為患者的情緒和精神困擾設計治療計畫時,比一般西醫更著重於病患的身心整體狀況。執業三十年以來,她持續深造針炙、功能醫學、生活型態醫學、能量醫學;因為認識丹尼爾.亞曼醫師而開始運用SPECT(腦部單光子發射電腦斷層掃描)及其相關療法;並且完成了「美國恢復醫學學會」開立的藥草認證課程,成為這方面的專家。 草藥醫學的補品概念和對器官的親和力 草藥醫學雖使用草本植物當藥物,但當中的補品、補充劑等滋養和支持身體健康的「藥草化合物」概念,是藥物醫學裡沒有的。 此外,在草藥醫學中,使用某一藥草不僅是因為需要其作用,也是因為它對相關器官的「親和力」──例如:洋甘菊具有抗痙攣作用,同時還對胃腸系統有親和力。所以,若是有腸絞痛,會選擇洋甘菊,因為它對胃腸系統的親和力,同時又有抗痙攣作用。 不只
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52.
藥品帝國:從阿斯匹靈到COVID-19疫苗的人類醫藥壟斷史(電子書)
作者:
亞歷山大.柴契克
出版社:
日月文化
出版日:
2023/05/04
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專利的存在是為了保護創意和專業, 極端資本主義卻讓它成為公平正義的絆腳石。 本書審視從專利出現到新冠疫苗競賽的醫藥壟斷史, 解釋公共科學私有化導致醫藥界重視利潤甚於人類健康, 更揭露蓋茲基金會在疫苗供應危機中扮演的關鍵角色! 《藥品帝國》講述人類歷史上最有爭議的其中一場鬥爭,其標的是生產救命藥品的合法權利。醫學最初是一門追求改善全人類生活的學科,但研究與智慧財產權結合,加上製藥業崛起,扭曲並最終破壞了醫學的道德基礎。自第二次世界大戰以來,美國政府資助的研究促成了多數重大醫學突破,但相關藥品往往完全由哄抬藥價、國際野心日盛的私營企業控制。為什麼美國政府以公眾的名義資助醫學的發展,卻把醫學研究成果的獨家權利送給製藥公司?這種制度如何掠奪我們的財富、使我們難以有效應對危機,以及在遇到愛滋病和新型冠狀病毒危機時危害世界的安全? 亞歷山大・柴契克這本開創性的歷史著作概述多個世代的公共衛生和公共科學倡導者如何致力抗衡大藥廠和它們在政府中的盟友,記錄了醫學私有化如何發生於美國,然後全球化。本書從揮舞專利權的德國藥廠19世紀末進入美國市場、引起爭議,講到眼下製藥業如何與慈善組織(包括影響力龐大的蓋茲基金會)合作,阻礙了國際間促進新冠病毒疫苗接種的努力,為讀者講述了我們這個時代最重要但最鮮為人知的其中一段歷史。 【各界好評】 「想熟悉藥品的前世今生,但卻步於專有名詞與醫法論辯的讀者而言,本書提供嗆辣帶勁的庶民論述,從專利與壟斷的角度切入製藥業的光影,為大家注入面對當代醫藥巨靈,應對產業操作虛實的智識能量。」——郭文華,國立陽明交通大學科技與社會研究所/公共衛生研究所教授 「《藥品帝國》提出重要的問題和論點,引人深思,是你現在必須閱讀的一本書。」——泰莉.史利琴邁爾(Terri Schlichenmeyer),《哥申新聞》(The Goshen News) 「醫藥專利壟斷興起的歷史極其複雜,但柴契克成功講述了這段歷史,告訴我們制度化的科學和醫學自20世紀初以來發生了多大的變化。」——尼可拉斯.格雷森.華德(Nicholas Greyson Ward),《進步》雜誌(The Progressive) 「部分是智慧財產權的歷史,部分是嚴厲的批判⋯⋯柴契克這本書內容豐富,讀來令人深感不安。」——《圖書館期刊》(Library Journal) 「勇氣可嘉的及時提醒⋯⋯有力地說
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53.
犯罪手法系列SP-A代表砒霜:阿嘉莎‧克莉絲蒂的致命配藥室(電子書)
作者:
凱瑟琳.哈卡普
出版社:
麥田
出版日:
2023/05/01
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那是整件事的開端。我突然看清楚方向。 我決心犯下不只一樁謀殺案,而是大開殺戒──一個都不留 ⤍ 結合科學專業與粉絲等級知識的殺手級讀物 ⤎ 對於各種痛苦悽慘的殺人方法有興趣的人,都會喜歡這本書。 ★★入圍英國醫學協會圖書獎(BMA Book Award)與麥卡維提獎(Macavity Award)決選名單、阿嘉莎獎(Agatha Award)最佳非小說 ★★阿嘉莎.克莉絲蒂官方網站、《華盛頓郵報》、《書單》、《出版人週刊》、《泰晤士報》、《探索》雜誌、《化學世界》期刊等國際媒體盛讚! ◎聯合推薦 Lily 「她說犯罪She Tells True Crime」Podcast 主持人 李承龍 臺灣警察專科學校、清華大學、政治大學副教授/卡達警官學院特聘鑑識專家 杜鵑窩人 資深推理迷 招名威 毒理專家 臥斧 文字工作者 提子墨 作家/台灣、英國與加拿大犯罪作家協會會員 戴伸峰 國立中正大學犯罪防治學系教授 謝松善(阿善師) 刑事鑑識學家 藍錦龍 宜蘭縣政府警察局鑑識科股長、前東吳大學鑑識學程兼任講師 顏九笙 推理小說愛好者 ↘別以為小說中的情節就一定全是捏造的, 阿嘉莎‧克莉絲蒂在其作品中展現出豐富的化學知識, 但很少有讀者關注到這方面。 克莉絲蒂利用本身對危險藥物的詳盡知識,構思出陰謀詭計。她在很多書中用到毒藥,頻繁程度超越同時期的其他作家,而且用藥非常準確──即使讓具有毒物學或醫學學位的人來看,也不會比其他讀者有什麼優勢,當凶手揭曉時,他們仍會和其他人一樣覺得驚訝。 「謀殺天后」阿嘉莎筆下細緻的情節構思是其小說引人入勝的關鍵。比起其他謀殺手段,「毒殺」在克莉絲蒂的作品中更為常見,有時毒物本身就是故事的精采所在,而她選擇的致命物質並非隨心所欲,每一種毒物的化學特性和生理學特性都為發現凶手提供了相當關鍵線索。如果是槍殺或使用利器,死因一目了然,但如果是毒殺,那就未必了。為何有些化合物用極微小的劑量會如此致命呢? 本書作者凱瑟琳‧哈卡普是化學家,也是克莉絲蒂的忠實讀者,她特別挑選14本克莉絲蒂膾炙人口的小說,並介紹書中所使用的14四種關鍵毒物。不僅從科學角度闡述毒物的化學性質、效用,更結合了目前使用該毒物的真實案例進行分析。每一章以文學名句開場,接著告訴我們這種毒物是什麼,在哪些條件下以何種方式致命
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54.
這一年,我靠植物找回自己:讓疲憊歸零,綠活慢療重啟人生(電子書)
作者:
愛麗絲.文森
出版社:
臺灣商務
出版日:
2023/04/01
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讓心裡的缺口長出綠芽──寫給城市綠地的療癒系情書 啟動自我身心覺察,成為自己的情緒園丁 人類跟植物一樣,可以在自己的美好時光裡修復和成長 植栽療癒 X 千禧世代 X 城市觀察 「早已有無數世代為了尋求城市裡的炫目財富,離開童年居住的鄉村。我們並非是最先這麼做的人。 但最終,土地呼喚著我們回歸。而我們發現自己正在尋找,一個能帶來療癒的綠色空間……」 ★《獨立報》、《金融時報》、《i》、《Gardens Illustrated》年度選書 ★ 2020年英國溫萊特自然寫作獎入圍 ------------------------------------------------------------- 當愛麗絲還是個小女孩時,她最喜歡爺爺的花園──自由、靜謐而美麗。20年後,住在倫敦南部一間狹小公寓裡的愛麗絲,花園裡的童年時光感覺就像一場夢。 她發現自己內心空洞、滿身傷痕。過著行李箱生活卻冀望著家的溫暖的她,開始學習種植。她在窗台跟排水板上培育盆栽跟藤蔓,讓她的新空間充滿綠色。她的心境隨著植物一起,歷經四季枯榮。看著一片片綻開的花瓣跟嫩葉,她感覺獲得重生。 在這個運轉得過於快速的世界裡,本書將幫助我們找到自己的根。 ------------------------------------------------------------- 是成長誌,是植物史,也是寫給城市綠地的情書 植栽有助於讓人恢復健康,是從事植栽者所熟知的一項事實;但是,對那些不熟悉土壤、根部、以及生長的人來說,植栽的療癒力量宛如天啟。 這本書述說了植物與大自然如何使一個女人在深受創傷的分手後康復,同時更教會她如何連結起自己的過去,以定義她即將蛻變成的那一個人。 作者愛麗絲.文森的筆觸著實優美,她將自己個人與家庭的故事、更廣泛的女權主題、如何放慢腳步學習正確看待事物、植物史以及實用園藝建議等等融為一體的方式,令人深受啟發。一部分是成長誌,一部分是植物史,一部分是她寫給倫敦綠地的情書。 千禧世代植栽熱潮,女性與植物的緊密關係 愛麗絲拆解了她自己,以及她的世代對植物的執迷──即便是在狹小、沒有庭院、租來的公寓中,對植栽的熱情與熱潮仍是不減反增。Instagram 上滿是精心設計的美麗盆栽,結合綠化植栽的服飾店、書店或餐廳,以及市集裡販售的上千種植栽玻璃容器與仙人
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55.
新月水晶50+完全解密:桃花、招財、許願,簡易日常水晶開運一次搞懂(電子書)
作者:
黃寶儀
出版社:
創意市集
出版日:
2023/04/01
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「直覺」與「連結」 找到最適合自己的水晶療癒和魔法許願 【新月許願】 月亮週期變化對人的身體與情緒有著不可磨滅的影響,無論性別男女,內在都有陽性與陰性能量的特質。依循月亮(陰)對照太陽(陽)與地球位置變動的能見度,而有漸盈與漸虧兩種狀態。整個週期29.5天,正是所有生命的縮影。 ◆漸盈階段:適合著手規劃新項目、開展新方向、工作上創新和設定新的目標。 ◆漸虧階段:適合釋放、清理、過濾與刪減不合適的想法與項目,甚至是不再服務我們生命的人際關係。 【新月晶礦】 ◆桃花人緣:玫瑰粉晶可以吸引戀情;草莓晶可提升愛的力量。 ◆財富事業:黃水晶能連結智慧;黃鐵礦可吸引豐盛物質。 ◆療癒保護:方解石能清理負能量;孔雀石帶來情緒的平衡。 …… 本書特色 ◎新月許願說明:包含「不同月相」產生的能量,搭配適合的許願目標和儀式,召喚水晶力量以實現心願。 ◎超過10種儀式:從簡易到進階,圍繞「人緣、財富、淨化、保護」等,以水晶能量消除生活中的困惑和障礙。 ◎超過50種水晶特色:提供常見水晶的「能量屬性」、「開運療癒」等知識,提供水晶使用和儀式進行的指引。 各界推薦 知名占星師吳璧人 知名影視製作人于小惠 風潮音樂創辦人楊聰 榮格占星共筆 podcaster傳播姊 資深珠寶設計師李雅遠
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56.
滿心冥想:印度的百年神性意識傳授,一場切實可行的靈性實驗(電子書)
作者:
葛木雷什‧D‧巴特爾
;
約書亞‧波洛克
出版社:
方智
出版日:
2023/04/01
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── 將印度百年真理 ── 轉化為現代生活的靈性實踐 由腦的複雜 走向心的簡樸 \ 一切由心開始 / 滿心冥想源自印度的皇道瑜伽,從1929年傳承至今,已歷經四位精神導師,是一種以心為中心的冥想練習,修習方法科學、簡單、高效,非常適合忙碌的現代人。 本書作者之一葛木雷什是全球滿心冥想運動的現任靈性嚮導。在書中,他透過與一名滿心修習者的坦誠對話,循序漸進地闡明滿心冥想的練習及原理。 全書分為三部分: 第一部分 探索靈性尋求的本質,並揭開冥想和瑜伽慧能傳授的神祕面紗。 第二部分 介紹滿心的核心練習:晨間冥想、傍晚清心和臨睡深思。融合了基礎知識和實踐指導, 每一章結尾都提供步驟指南,引導我們完成這些簡單的練習。 第三部分 探討嚮導在支持我們的內在旅程中,無形卻至關重要的作用。 滿心提供的冥想方法,有助於滋養每個人心中的神性之光,從而淨化我們積累的種種負面情緒體驗。心平靜時,頭腦就會休息;心滿足時,頭腦就會清明。我們以為心和腦是不同的實體,但在這場靈性實踐中,我們用心來調節頭腦,使兩者協調一致,當這兩個有機體在冥想中融合,我們便得以完整。
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57.
靈氣實用手位法:西式靈氣系統創始者林忠次郎的療癒技術(電子書)
作者:
法蘭克.阿加伐.彼得
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山口忠夫
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林忠次郎
出版社:
橡樹林
出版日:
2023/03/28
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不治之症並不存在 生命的奇蹟源於神聖之手 林氏靈氣的實踐將傳遍世界各地 療癒著人們以及地球 靈氣是宇宙的生命能量,簡單、易學、易懂,不必使用任何的工具,透過雙手就能喚醒與生俱來的淨化程序或療癒力量,重新將一個人的身心靈帶回平衡。 無論您是否曾和靈氣相遇,或者已踏上靈氣療法的道路,都不容錯過這一本與靈氣連結且實用度超高的著作、更是目前所有中文版同類書中最詳盡的靈氣手位圖文示範與對應療法的說明,是修習靈氣必備的教學指引!全書以嶄新的翻譯、照片和圖說,提供了相當詳實的靈氣手位法與療癒對策,精準呈現林氏靈氣精髓所在──由林忠次郎博士所編制的「療法指針」(靈氣治療計劃),從中描述了最重要的技法(包括從未在西方教授過的技術)、豐富的手位序列照片;除此之外,還有許多從未刊出過的獨家照片和特殊文獻,以及直傳靈氣創辦者山口一家在靈氣之光下的故事。 歸功於林忠次郎博士的貢獻,現今實踐靈氣的人們遍布於世界各地、各種信仰、各個種族、社會地位和所有宗教。期望讀者除了善用本書,更能領會其精神內涵、見識並感知一個人如何終其一生實踐著靈氣──願您的雙手以及它們所觸碰到的人,受益於您即將踏上的旅程。
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58.
正是時候開始中醫芳療(上集):86種植物精油百科(電子書)
作者:
郭恒怡
出版社:
時報文化
出版日:
2023/03/24
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對精油藥用有興趣者, 必備的芳療工具書 基礎芳療應用和86種精油深度解析, 用中醫思維與植物力量療癒身心! ◎同步以西方芳療觀點、東方本草角度,解釋每支精油的特性 本書囊括從芳療愛好者到專業芳療師最常用的86款精油,詳細說明其特性、代表成分、運用歷史、療癒效果等內容。進一步以中醫學的邏輯,結合芳香植物本身的四氣五味和整體觀,提升芳香植物應用於人體的效能。 ◎針對現代人常見的身體與心理問題,提出芳療調理策略 藍膠尤加利祛風解表,改善脂漏性皮膚炎; 甜橙精油調理慢性脾胃問題、抗抑鬱; 補益肺部、提升免疫力,推薦用乳香;錫蘭肉桂皮散寒止痛,改善性冷淡; 廣藿香改善多汗問題;舒緩更年期症狀、幫助身體排除毒素,一定要試試甜茴香; 歐白芷消除失望、絕望情緒;永久花協助放下原生家庭的傷害…… 本書特色 ★從基礎到專業的芳療知識,全面解析精油的使用方式、辨明真假和安全性的方法。 ★86款精油的特性、代表成分、運用歷史、效用。 ★針對易混淆的相似精油,作者以多年臨床經驗深度剖析、比對差異。 ★提供真實的精油成分表,以原創手繪圖,準確記錄植物形態。 ★解讀身、也解讀心,介紹每款精油在生理與心理上的效用。 專業推薦(依首字筆順排序) 李旻珊醫師/捷思身心醫學診所 李嘉菱/中醫師、「中醫芳療診察室」版主 黃琬婷/芳療講師
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59.
正是時候開始中醫芳療(下集):54個對證芳療配方(電子書)
作者:
郭恒怡
出版社:
時報文化
出版日:
2023/03/24
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以精油結合養生, 提升療癒效果! 芳療用法有宜有忌,精油配方絕非「以一應百」, 本書將中醫講究個人體質的思維運用於芳療之中,提升精油作用於身體的力量。 本書從中醫對人體生理、病理的研究角度,探討精油的臨床運用。針對現代人常見的身心失衡,脾胃虛弱、呼吸道、腎氣虛弱、代謝問題引起的肥胖、失眠、脊椎照顧、過敏體質等問題,以及美容護膚、女性乳房及子宮保養等主題,以中醫辨證論治思維分析疾病的成因,提供精油配方,幫助恢復身體平衡與健康。 ◎用芳療調理10大類常見健康問題,讓能量暢達地輸送到所有的組織器官 1.調理後天之本──脾胃養護 2.建立病毒防線──肺金養護 3.固養先天之本──腎元養護 4.女性婦科保養──肝木養護 5.改善上熱下寒體質──引火歸元 6.呵護過敏體質──濕疹、鼻炎、氣喘 7.紓壓放鬆解煩燥──失眠 8.修護脊椎──督脈按摩 9.促進循環代謝──瘦身芳療 10.自然的美麗──護膚芳療 ◎54個中醫芳療配方,維持身心穩定,糾正身體的偏性 【排除身體濕氣】廣藿香、紅橘、羅勒、萊姆、蒔蘿、玫瑰樟(花梨木)有效。 【緩解急性腸胃炎腹瀉】胃寒者用錫蘭肉桂葉、丁香、檸檬草、沉香醇百里香,胃熱者改丁香為薄荷。以上精油逆時針按摩腹部。 【補益肺部四大類精油】松科、柏科、樟科、桃金孃科。 【改善容易疲累、腰背酸痛問題】平日保養可配伍補骨氣的檀香精油。 【改善手腳冰冷】夜間入睡前按揉湧泉穴。晨起時,將補陽的精油配方塗抹腳底。 【濕疹的中草藥芳香浴】將金銀花、薄荷、甘草(中草藥乾品)熬煮湯汁,倒入洗澡水中泡浴即可。 【瘦身緊緻配方】馬鞭草酮迷迭香、黑胡椒、永久花、松紅梅、薑上述精油依比例配伍。 【女性必備疏肝解鬱配方】女性有心思多慮、乳房脹痛問題,可將精油配方塗抹於肝區、胸部、兩脅,或在行間穴與太衝穴之間刮痧。 【豐胸保養】玫瑰、甜橙、歐白芷、馬鞭草酮迷迭香配伍。亦可改善產後胸部下垂。 【提升免疫力室內薰香配方】巨冷杉3滴、澳洲尤加利3滴、日本扁柏2滴、玫瑰樟2滴。 ……… 專業推薦(依首字筆順排序) 李旻珊醫師/捷思身心醫學診所 李嘉菱/中醫師、「中醫芳療診察室」版主 黃琬婷/芳療講師
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60.
生病藥不藥:德國藥學博士黃旭山教授的藥物關係學,解析藥物進入五臟六腑以及眼耳鼻舌身各器官,教你正確用藥(電子書)
作者:
黃旭山
出版社:
布克文化
出版日:
2023/03/21
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電子書
【從藥物關係到正確學會藥物使用】 教授教您正確用藥 藉由解析藥物進入各器官 個人、家庭不可或缺之具深度廣度且實用的藥物寶典 ──攸關每個人健康長壽、家家必備的醫藥良典 著重於用藥觀念、劑型、給藥途徑、 各種藥物交互作用及副作用,既專業嚴謹又淺顯易讀。 本書是作者以逾四十年深厚藥物學功力轉化為以科普型式呈現的用藥良帖,精準又全面的介紹各種不同用藥的方式、用藥的劑型與藥物間交互作用及代謝的相關原理。 強力推薦: 國家衛生研究院院長、前國防醫學院校長 司徒惠康院士 臺北醫學大學校長 林建煌教授 國防醫學院校長 查岱龍教授 前行政院衛生署藥政處長 胡幼圃講座教授 臺北醫學大學董事長 陳瑞杰講座教授 前臺北榮民總醫院院長 張德明教授 前臺北醫學大學校長 閻雲講座教授 全書條理分明、脈絡相承、融東會西且博古通今,在現今網路用藥資訊氾濫甚且電腦售藥盛行的時代,這本書的問世更顯經典。 ──國家衛生研究院院長、前國防醫學院校長 司徒惠康院士 本書能正確轉化藥學觀念並分類敘述,是一本非常難能可貴的藥學書籍,希望大家都能培養正確用藥觀念,邁向健康人生。 ──臺北醫學大學校長 林建煌教授 本書處處可見旭山老師的用心與仁心,實為普羅大眾了解藥物相關知識的入門良徑,本人真心推薦。 ──國防醫學院校長 查岱龍教授 這本著重於用藥觀念、劑型、給藥途徑、 各種藥物交互作用及副作用相關的大作,彌足珍貴。 ──前行政院衛生署藥政處長 胡幼圃講座教授 藥物的使用是非常重要的,尤其在當今健保及新冠疫情壟罩下,正確使用藥物攸關全民健康甚至生命。 ──臺北醫學大學董事長 陳瑞杰講座教授 本書涵蓋範圍甚廣,有教科書般學術論著的風格,巨細彌遺,尤其尚羅列了食物療效等內容,包羅萬象,唯因部分已超出本人專業範圍,故無法逐一查證其原創性與真實性,但絕對是一本值得參閱存查的健康藥物書籍。 ──前臺北榮民總醫院院長 張德明教授 這本書詳細分析並說明各種藥物和身體健康的關係,同時提出因應對策,將是你我迎向健康人生的最佳指引。 ──前臺北醫學大學校長 閻雲講座教授 【出版序】研究室裡的閃亮鑽石 出版總策畫 時兆創新股份有限公司 時承醫療養生集團 創辦人 林玟妗 那天相識在城邦布克的會議室裡,第一次看見
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