三民網路書店 電子書

內容簡介 《素問》是現存最早的中醫理論著作，記載了黃帝與岐伯的對話，褚徵在《褚氏遺書》説：「素問者，黃帝與岐伯、鬼臾區、伯高、少師、少俞、雷公六臣平素問答之書」。

內容簡介 《黃帝內經・靈樞》是中醫學主要理論基礎之一。全書運用陰陽五行以及天人相應的整體觀，闡述了臟象、經絡、病機、診法、治則等，尤其對針灸經絡理論、腧穴及治療、刺禁等有獨特的論述。

跟風吃補、濫服藥物，中醫藥養身保健之外的另一面！ 美術、文學、宗教，中醫藥的延伸面向大解析 本書以「外史」為名，從外部環境（社會、文化、人文思想等）探討中醫藥學發展的原因。作者開宗明義即強調中藥的強烈社會性，除了是醫家治病的武器，在民間社會更有道家用於長生、江湖術士用來變把戲等各種用途。中醫「藥林」汲取多方的用藥知識，又與社會文化互相滲透，從來就不是醫藥的獨家領域！ 書中簡要清晰地介紹了有關本草文獻、學風演變、中藥炮製等主題，有助於讀者瞭解中藥的歷史全貌；而濫服藥物、追風用藥的始末與原因分析則發人深省；另外還有藥效發現、本草與文學和美術的關係、歷代不同的藥王，以及古代蒙汗藥等，期望從不同面向建構出更貼近大眾生活角度的中醫藥發展史。

人們選擇如何「坐月子」是教化的結果？！ 咒術、陰陽五行、卦象竟和中國傳統醫學療法息息相關？！ 中國傳統醫學中無法言明的「意」，本書帶你理解！ 「醫者意也」是從古至今許多中醫論者常常言及的一句話。貶斥者認為：中國所有的學問都帶有一種「可以意會不可以言傳」的神秘性，最足為知識擴大之障礙，而醫學即其代表；褒賞者以為一個「意」字，概括了有別於現代實證科學之另一種醫學體系的最基本特點——理論的神秘、療法的靈活、醫家的悟性，都盡寓其中……。然而古代的醫家究竟是如何以「意」來構建這門學問，似乎並無人深究。 本書沿著傳統醫學自身的發展脈絡，探索「意」的歷史蹤跡；同時又注意到在近代西方科技繁榮昌盛、普及全球之後，唯有中國傳統醫學仍然具有不衰之生命力的現象。在這種情況下，也許我們不能完全用現代科學來衡量、改造與要求傳統醫學。誰知道「醫者意也」——這種與近代科學格格不入、「最足為知識擴大之障礙」的基本性格，是否可以被稱之為「另一種科學」呢？

★跳脫傳統研究方式，探討唐代中國醫療的經典作品★ 中國醫學發展至唐代，繼承了南北朝以來的遺產，完成中國第一本官修醫書，呈現出吸收、整合的特色。然而，醫學雖受惠於官方不遺餘力的推動，卻不無避免的，也造成皇權對醫學的介入與控制，上位者威嚇將官員貶至醫療落後的嶺南，用以掌控人臣的生死命運；始料未及的是，遭貶官員為求保命自製的醫療小書，竟意外促進南方醫學的整體發展。 此外，信仰與醫學自古關聯密切，唐代許多醫療現象的內涵，仍未脫宗教的範疇。今日我們或許難以想像：玄妙的「咒禁」是官方醫療機構明確可用的治療方法？疾疫被歸因是「瘧鬼」所導致？乃至長生丹藥、梵文咒術、符籙軌儀，無一不是佛、道兩教在唐代醫學發展中相互交流競爭的證明。 本書從國家、信仰兩大方向切入，綜觀南北朝至唐代醫學發展的多元面向，剖析唐代官方對於醫學的推動與利用，以及唐代醫學與宗教的密切關係。作者並運用新出土文獻、墓誌銘、文章詩歌、宗教資料等，拓展唐代醫療史研究的視野與可能。

本书基于社会建构主义和诠释学的理论框架，运用质性研究的研究方法，通过半结构式访谈对30位被诊断为抑郁症的老年人、5位患者家属、6位精神科医护人员进行深入访谈，通过7个月的参与式观察对三甲医院精神科住院部与门诊展开深入调研，从疾病、家庭、医疗三方面探索老年人的个人经验，从这些经验出发，探索个人经验、个人与社会环境的互动、医疗话语如何深刻行塑老年人对抑郁症的解读以及老年人的自尊。本书将个人忧伤放置于医疗话语与中国社会文化的宏观背景之下，探索主流话语与社会文化对老年抑郁的行塑作用，试图以小见大，拓宽我们对老年抑郁的理解，从而为临床研究与实务以及相关政策的制定提出未来方向与建议。

當陰陽五行遇上手術刀 醫學改革的號角驟然而起 從近代中國學者的文章評論、日常感悟 為您揭開「中醫」與「西醫」的世紀衝突 ★從清末民初重量級人物的觀點，剖析時代交替之下中醫面臨的危機與轉機 ★匯集近代中國中西醫評論的一手史料，揭開近代中國醫學革命的面貌 十九世紀末到二十世紀初，西方文化的傳入為中國社會帶來新思想，卻也使有識之士質疑本身文化，而醫療領域也成為評判對象之一。相較於科學化的現代醫學，中醫「陰陽五行」等傳統理論似乎毫無科學根據，又或是中醫們診斷標準不一，導致病患病情加劇。有鑑於此，中國社會興起「舊醫」、「新醫」的新舊論戰，或是「廢醫存藥」等保留中藥、廢除中醫的理論。 本書即以中西醫的衝突為核心，編選自清末民初中國門戶開放後，文史哲學家抑或思想家論述中醫之精華，其中不乏清末重臣曾國藩、李鴻章，也包含胡適、魯迅、梁啟超等民初思想改革的重要人士，為少見以中西醫為題材、選錄「原作」以編冊的書籍。 儘管這些學者非醫界人物，然而從他們評論中西醫學的優劣，與對日常生活的感悟，無論是主張廢除中醫、採用西醫的「廢醫存藥派」，又或是反思中醫、支持中西醫各有長處的「中西醫會通派」，皆能從中窺探西方新知傳入後的當代變革，以及中醫在新知識體系下的變化。這不僅是近代中國醫療史的文本記載，更呈現西學東漸下「傳統」和「現代」的衝突與融合，值得讀者從中考究與省思中西醫於近代中國的發展。 ◤　精選內容　◢ ◆李鴻章認為中醫是「憑虛構象」，學理化的西醫才是「北洋各醫院之根本」 李鴻章考察西方軍隊時，發現隨行「醫官」十分重要，但中醫多「挾其平平寡效之方，委蛇從事」，若要聘請洋醫到北洋水師的各個艦隊，總費用又十分可觀。因此，李鴻章奏請開辦西醫學堂，學子未來不僅可任醫官，更是「北洋各醫院之根本」，認為國內醫學要「因時制變」。 ◆鄭觀應批評中醫多「模糊影響之談」，卻也認同中西醫理與醫法各有所長 鄭觀應感嘆中醫時常有「僅熟一二古方，偽說祖傳」的現象；相較之下，西醫「事事徵實」的分科化制度較適合治療各種病症。但鄭觀應也認同中西醫學各有短長，並說「中醫呈其效，西醫貴其功」，故而建議應中西醫結合、建立學堂，解決國內醫師「偽說祖傳」的現象。 ◆梁啟超右腎遭不慎切除，卻呼籲別讓此事變成「中國醫學前途進步之障礙」 梁啟超稱陰陽五行是「二千年來迷信大本營」，並認為診病應嚴密檢查，但卻在腎臟切除手術中遭切除

～只要短短1分鐘～ 改善重聽、頭痛、鼻塞、肩頸痠痛、視力下滑…… 眾多藝人、模特給予好評的整復推拿師獨門絕招大公開！ 【本書特色】 ◎首次公開2招「耳道開關術」，解決疼痛根源！ ◎10招「特別保健法」，解決眼耳口鼻的不適！ ◎7招「永保年輕術」，讓你重返青春容顏！ 長時間使用手機、電腦而造成的「3C症候群」， 或無法適應氣候變化而引發的「氣象病」， 都會導致肩頸痠痛或自律神經失調。 隨著年紀增長，重聽、臉部鬆弛的問題也會找上門。 此外，疫情後的時代，許多人也因生活壓力而病痛不斷。 其實只要「矯正頭骨」，就能揮別這些煩惱！ 本書首次公開2招「耳道開關術」， 加上7招「永保年輕術」＆10招「特別保健法」 提升聽力、告別病痛的同時，也能保持年輕容顏！ 不需要搭配藥物或使用按摩工具， 只要每天花短短1分鐘的時間， 靠「雙手」就能療癒自己， 揮別惱人的重聽、頭痛、鼻塞、花粉症、肩頸痠痛、視力下滑、自律神經失調…… 同時塑造自然大眼＆鵝蛋小臉！

～人生百年，打造健康生活！～ 結合中醫與日本武道精髓 一分鐘提高身體自癒能力 【本書特色】 ◎6項降壓體操＋8項舒緩體操，輕鬆改善血液循環！ ◎結合日本武道精髓，走路也能強身健體！ ◎融合中醫觀點，減鹽料理不再索然無味！ 高血壓作為排名第一的「國民病」， 卻讓人感到束手無策，只能靠長期服藥來控制。 其實，透過簡單的運動和飲食就能有助於降低血壓。 本書介紹的「降壓體操」結合了中醫與日本武道思想， 只要每天空閒時撥出短短1分鐘的時間， 即可提高自身的自癒能力。 配合簡單的飲食調理和良好的生活習慣， 擺脫僅靠長期服藥的高血壓生活，打造健康體質！ 揉搓腿部 ▶ 喚醒第二心臟，改善循環系統。 空氣揮刀 ▶ 舒緩焦躁心情，刺激末梢血管。 聰明用鹽 ▶ 輕鬆減鹽，也能享用美味料理。

── 將印度百年真理 ── 轉化為現代生活的靈性實踐 由腦的複雜 走向心的簡樸 \ 一切由心開始 / 滿心冥想源自印度的皇道瑜伽，從1929年傳承至今，已歷經四位精神導師，是一種以心為中心的冥想練習，修習方法科學、簡單、高效，非常適合忙碌的現代人。 本書作者之一葛木雷什是全球滿心冥想運動的現任靈性嚮導。在書中，他透過與一名滿心修習者的坦誠對話，循序漸進地闡明滿心冥想的練習及原理。 全書分為三部分： 第一部分 探索靈性尋求的本質，並揭開冥想和瑜伽慧能傳授的神祕面紗。 第二部分 介紹滿心的核心練習：晨間冥想、傍晚清心和臨睡深思。融合了基礎知識和實踐指導， 每一章結尾都提供步驟指南，引導我們完成這些簡單的練習。 第三部分 探討嚮導在支持我們的內在旅程中，無形卻至關重要的作用。 滿心提供的冥想方法，有助於滋養每個人心中的神性之光，從而淨化我們積累的種種負面情緒體驗。心平靜時，頭腦就會休息；心滿足時，頭腦就會清明。我們以為心和腦是不同的實體，但在這場靈性實踐中，我們用心來調節頭腦，使兩者協調一致，當這兩個有機體在冥想中融合，我們便得以完整。

繼《養氣》《養心》後， 神隱中醫高堯楷醫師以標誌性的簡單功法，加上行醫多年的生命體悟， 帶你養出走向成功圓滿之路的健康身心。 從讀者、患者、聽眾、學員的回饋及心聲中，高醫師發現，多數人最渴望是： 1.有沒有更簡單的幸福功法？ 2.世界變化太快，有沒有什麼方法可以讓心安定？ 有的！ ◎「叩齒站樁法」練身體結構，讓你的氣足夠 大部分人的衰老都是從下肢無力開始，所以身體要有氣，下半身的基礎先要好。「叩齒站樁法」整合了許多武術的健身方法，簡單易練，即使是行動不便、所在空間不方便做動作，或者就是懶得動的人，都非常適合。 ◎「洗脈輪」練情緒，讓你的心安定 脈輪阻塞或過度活躍，都會失衡。學會「洗脈輪」，當脈輪平衡時，一切都剛剛好，心情穩定，留得住氣，身體也會跟著有起色。 ‧頂輪平衡，全世界都會對你好。 ‧眉心輪平衡，第六感強。 ‧喉輪平衡，溝通良好。 ‧心輪平衡，有愛有溫暖。 ‧胃輪平衡，情緒飲食也平衡。 ‧臍輪平衡，充滿自信。 ‧海底輪平衡，電能好＝童顏鶴髮。

對精油藥用有興趣者， 必備的芳療工具書 基礎芳療應用和86種精油深度解析， 用中醫思維與植物力量療癒身心！ ◎同步以西方芳療觀點、東方本草角度，解釋每支精油的特性 本書囊括從芳療愛好者到專業芳療師最常用的86款精油，詳細說明其特性、代表成分、運用歷史、療癒效果等內容。進一步以中醫學的邏輯，結合芳香植物本身的四氣五味和整體觀，提升芳香植物應用於人體的效能。 ◎針對現代人常見的身體與心理問題，提出芳療調理策略 藍膠尤加利祛風解表，改善脂漏性皮膚炎； 甜橙精油調理慢性脾胃問題、抗抑鬱； 補益肺部、提升免疫力，推薦用乳香；錫蘭肉桂皮散寒止痛，改善性冷淡； 廣藿香改善多汗問題；舒緩更年期症狀、幫助身體排除毒素，一定要試試甜茴香； 歐白芷消除失望、絕望情緒；永久花協助放下原生家庭的傷害…… 本書特色 ★從基礎到專業的芳療知識，全面解析精油的使用方式、辨明真假和安全性的方法。 ★86款精油的特性、代表成分、運用歷史、效用。 ★針對易混淆的相似精油，作者以多年臨床經驗深度剖析、比對差異。 ★提供真實的精油成分表，以原創手繪圖，準確記錄植物形態。 ★解讀身、也解讀心，介紹每款精油在生理與心理上的效用。 專業推薦（依首字筆順排序） 李旻珊醫師／捷思身心醫學診所 李嘉菱／中醫師、「中醫芳療診察室」版主 黃琬婷／芳療講師

以精油結合養生， 提升療癒效果！ 芳療用法有宜有忌，精油配方絕非「以一應百」， 本書將中醫講究個人體質的思維運用於芳療之中，提升精油作用於身體的力量。 本書從中醫對人體生理、病理的研究角度，探討精油的臨床運用。針對現代人常見的身心失衡，脾胃虛弱、呼吸道、腎氣虛弱、代謝問題引起的肥胖、失眠、脊椎照顧、過敏體質等問題，以及美容護膚、女性乳房及子宮保養等主題，以中醫辨證論治思維分析疾病的成因，提供精油配方，幫助恢復身體平衡與健康。 ◎用芳療調理10大類常見健康問題，讓能量暢達地輸送到所有的組織器官 1.調理後天之本──脾胃養護 2.建立病毒防線──肺金養護 3.固養先天之本──腎元養護 4.女性婦科保養──肝木養護 5.改善上熱下寒體質──引火歸元 6.呵護過敏體質──濕疹、鼻炎、氣喘 7.紓壓放鬆解煩燥──失眠 8.修護脊椎──督脈按摩 9.促進循環代謝──瘦身芳療 10.自然的美麗──護膚芳療 ◎54個中醫芳療配方，維持身心穩定，糾正身體的偏性 【排除身體濕氣】廣藿香、紅橘、羅勒、萊姆、蒔蘿、玫瑰樟（花梨木）有效。 【緩解急性腸胃炎腹瀉】胃寒者用錫蘭肉桂葉、丁香、檸檬草、沉香醇百里香，胃熱者改丁香為薄荷。以上精油逆時針按摩腹部。 【補益肺部四大類精油】松科、柏科、樟科、桃金孃科。 【改善容易疲累、腰背酸痛問題】平日保養可配伍補骨氣的檀香精油。 【改善手腳冰冷】夜間入睡前按揉湧泉穴。晨起時，將補陽的精油配方塗抹腳底。 【濕疹的中草藥芳香浴】將金銀花、薄荷、甘草（中草藥乾品）熬煮湯汁，倒入洗澡水中泡浴即可。 【瘦身緊緻配方】馬鞭草酮迷迭香、黑胡椒、永久花、松紅梅、薑上述精油依比例配伍。 【女性必備疏肝解鬱配方】女性有心思多慮、乳房脹痛問題，可將精油配方塗抹於肝區、胸部、兩脅，或在行間穴與太衝穴之間刮痧。 【豐胸保養】玫瑰、甜橙、歐白芷、馬鞭草酮迷迭香配伍。亦可改善產後胸部下垂。 【提升免疫力室內薰香配方】巨冷杉3滴、澳洲尤加利3滴、日本扁柏2滴、玫瑰樟2滴。 ……… 專業推薦（依首字筆順排序） 李旻珊醫師／捷思身心醫學診所 李嘉菱／中醫師、「中醫芳療診察室」版主 黃琬婷／芳療講師

腦科學x營養學x自然飲食x心理健康 TEDx知名講師，美國營養精神醫學的指標人物 帶你從食療與自然飲食的角度排解憂鬱心情 亞馬遜網站讀者五星推薦★★★★★ 「在所有改善憂鬱情緒的方法中，食物是唯一能掌握在自己手上的法寶。」──姆齊醫師 「簡單地改變飲食，就從能擺脫孤單、痛苦，走向豐富而有意義的生活。」體育營養師哈維格（Dallas Hartwig） 焦慮與低落心情是現代人生活的標配，社會上也有許多資源能幫助我們走出泥淖，除了看診服藥之外，談話治療、運動、靜坐等等都有一定的成效。而身兼農夫的精神科醫師拉姆齊強調，有一種治療法最必要，而且自主性又高，但往往被忽略了：飲食。 拉姆齊醫師在農場長大，從小就體會到美食與健康不可偏廢。在實務上，每次有患者來，他必定會先檢視對方的飲食狀況，也發現這個問題跟心理健康有一體兩面的關係：心情不好的人，沒心思吃得好；吃不好的人，心情會變得更糟。有些患者雖然有養生食療的概念，但卻犧牲了自己的口味，強迫自己吃下不可口的料理，既無法持久，心情也不會變好。 本書最重要的創見在於兩點： 為讀者列出十二種健腦的營養素，他稱之為「抗憂鬱食品評量表」（AFS）。 透過廣泛的食物類別來彈性規劃飲食，不必執著於超級食物。 因此，想要吃出好心情，只要在日常飲食做一點微調和替換，不必全盤推翻原有的習慣。除了飲食，他也會介紹最新的醫學觀念，讓我們了解大腦、腸道、微生物、食物與情緒的密切關聯。在最後一章，出版過食譜的拉姆齊醫師，也會提供一套簡易的六週菜單，讓大家享受下廚的樂趣，也可作為外食的參考。 最後拉姆齊醫師強調，在療癒的過程中，最不可缺少的元素就是「想要改變的意願」：每餐多加一把青菜、一顆蛋，每天隨手記下自己的飲食與心情，就能排解憂鬱、緩解焦慮，健腦、健心又健身。 誠摯推薦 王明勇 生機飲食專家 李旻珊 醫師（捷思身心醫學診所院長） 張立人 醫師（《大腦營養學全書》作者 ） 陳俊旭 美國自然醫學博士 程涵宇 營養師 趙函穎 營養師（晨光健康營養專科諮詢中心院長） 劉博仁 醫師∕博士（台中市科博特診所院長） 蘇益賢 臨床心理師